LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Thuiswerken 
ziet er iig goed uit.. hoeveel kcal zijn dat dan per plakje (100 g? )
ziet er iig goed uit.. hoeveel kcal zijn dat dan per plakje (100 g? )
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hi hi mensen!
O: 120g optimel kwark
T: appel
L: Omelet met courgette
T: nog iets met fruit
D: agv (met kip, groenten nog even kijken)
En de fitbit challenge helpt. Vanochtend al goede wandeling gemaakt.
O: 120g optimel kwark
T: appel
L: Omelet met courgette
T: nog iets met fruit
D: agv (met kip, groenten nog even kijken)
En de fitbit challenge helpt. Vanochtend al goede wandeling gemaakt.
Met een meidenkwartet
Vanavond voor het eerst weer hardlopen. De laatste keer was ik nog dik en dat ging op z`n zachts gezegd voor geen meter. Wat een drama.
Hopelijk vanavond wel een succes.
Hopelijk vanavond wel een succes.
Uhm, don't know, don't care. Maar het is wel uit te rekenen. Vooralsnog haal ik makkelijk de 25 plakken brood.quote:Op maandag 9 januari 2017 11:43 schreef Barreltje het volgende:
Thuiswerken
ziet er iig goed uit.. hoeveel kcal zijn dat dan per plakje (100 g? )
Edit: ik ben aan het rekenen, momentje.
Edit: 103 kcals per plak als je er 25 snijdt (en dat haal je makkelijk!)
Bloem: 1760
chocolade: 531
boter: 145
olie: 90
Gist: 31
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O yoghurt met muesli
S PT half uur uitgeleefd met boksbal en techniek.
T wat yoghurt omdat rijles.
L 3 volkoren boterhammen. 2 met ham 1 met cervelaat. Een stuk komkommer
T fruit
D spruitjes, aardappels, cordon bleu
S PT
half uur uitgeleefd met boksbal en techniek.T wat yoghurt omdat rijles.
L 3 volkoren boterhammen. 2 met ham 1 met cervelaat. Een stuk komkommer
T fruit
D spruitjes, aardappels, cordon bleu
Wat ga je voor training doen?quote:Op maandag 9 januari 2017 11:49 schreef DonnaRush het volgende:
Vanavond voor het eerst weer hardlopen. De laatste keer was ik nog dik en dat ging op z`n zachts gezegd voor geen meter. Wat een drama.
Hopelijk vanavond wel een succes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
mijn loopje ( Evy les 4 ) was weer super lekker.. fijne rustige opbouw en 12 maart de 5 km doen 
en dan een 1/16e triathlon en later in het jaar gaan we voor een 1/8 e!
yeah.. de trainingsdoelen zijn weer gesteld 
en dan een 1/16e triathlon en later in het jaar gaan we voor een 1/8 e!
yeah.. de trainingsdoelen zijn weer gesteld
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Top! Mijn 'doel' is er mooi uitzien in m'n trouwjurk... Ga vandaag echt aan die oefeningen voor m'n armen beginnen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje vandaag:
O: kwark met mango en framboos
L: 2bth met kaas en komkommer, 2bth met kipfilet, banaan
D: rode kool met appel, aardappelschijfjes en een groenteburger
T: blokje(s) pure chocolade gok ik, hooguit 3, daarna is de reep op
Vanochtend 74,1 en dan is die 73 alweer in zicht. Fijn is dat. En zie op mijn werk steeds meer variatie in lunch dus ik denk dat ik ook maar eens meer variatie ga brengen met salades en omeletten met groente en dat soort dingen.
O: kwark met mango en framboos
L: 2bth met kaas en komkommer, 2bth met kipfilet, banaan
D: rode kool met appel, aardappelschijfjes en een groenteburger
T: blokje(s) pure chocolade gok ik, hooguit 3, daarna is de reep op
Vanochtend 74,1 en dan is die 73 alweer in zicht. Fijn is dat. En zie op mijn werk steeds meer variatie in lunch dus ik denk dat ik ook maar eens meer variatie ga brengen met salades en omeletten met groente en dat soort dingen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heb je nog niet zo'n fancy horloge oid?quote:
[..]
Evy. Maar met stopwatch want ik vind oortjes/muziek echt vreselijk.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik kreeg deze trouwens 
Hij heeft mijn doel in 10 mijlpalen verdeeld, dat motiveert wel 
Hij heeft mijn doel in 10 mijlpalen verdeeld, dat motiveert wel 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nee haha. Wie weet ooit, maar voor nu even basic. Ik doe gewoon m`n best en dan zie ik wel.quote:
[..]
heb je nog niet zo'n fancy horloge oid?
O, kwark met appel
L, sla met ei en kippendij
T, komkommer
D, sperziebonen met kip
T, komkommer, 2 ei
S, tabata fietsen 30/60 10x
Ik moet weer eens een poging doen tot gevarieerd eten
[ Bericht 17% gewijzigd door Cue_ op 09-01-2017 20:59:08 ]
L, sla met ei en kippendij
T, komkommer
D, sperziebonen met kip
T, komkommer, 2 ei
S, tabata fietsen 30/60 10x
Ik moet weer eens een poging doen tot gevarieerd eten
[ Bericht 17% gewijzigd door Cue_ op 09-01-2017 20:59:08 ]
67.0 vanochtend, geen slecht weekend dus!
S: 9km hardlopen
O: overnight oats met wortel en 1/2 peer
T: 25g noten, snack a jack kaas
L: 4 maiswafels met pompoenhummus, gekookt ei, zakje wortels
T: stuk komkommer, appel, bolletje brosse eierkoek
B: yoga + core
D: 40g boekweit, 60g hamblokjes, 300g sperzieboontjes met sajoer boontjes mix
S: 9km hardlopen
O: overnight oats met wortel en 1/2 peer
T: 25g noten, snack a jack kaas
L: 4 maiswafels met pompoenhummus, gekookt ei, zakje wortels
T: stuk komkommer, appel, bolletje brosse eierkoek
B: yoga + core
D: 40g boekweit, 60g hamblokjes, 300g sperzieboontjes met sajoer boontjes mix
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb m'n chocobrood bijna op, heb expres een groot stuk voor vriendlief laten liggen vanochtend. Lijstje voor vandaag:
O: 1 pompoenpitbroodje met kalkoenfilet, 2 plakken chocobrood (ze worden aan het einde van het brood steeds kleiner).
T1, 2 en 3: chocobrood, drie kleine dunne plakken.
L: 2 pompoenpitbroodjes met houmous, 1/3 komkommer.
T: Pindareep, banaan of crackertjes met cup-a-soup
D: Nog geen idee...
O: 1 pompoenpitbroodje met kalkoenfilet, 2 plakken chocobrood (ze worden aan het einde van het brood steeds kleiner).
T1, 2 en 3: chocobrood, drie kleine dunne plakken.
L: 2 pompoenpitbroodjes met houmous, 1/3 komkommer.
T: Pindareep, banaan of crackertjes met cup-a-soup
D: Nog geen idee...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: 2x knackebrod met gerookte zalm, 2 scrambled eggs
L: 500 gr kwark met beetje homemade granola
D: hutspot met gehaktballen
T: fruit en een paar kerstkransjes
L: 500 gr kwark met beetje homemade granola
D: hutspot met gehaktballen
T: fruit en een paar kerstkransjes
Of je laat je kwark weer eens thuis in de koelkast staan. De havermout en pindakaas had ik wel mee. En ik had gisteren 2 bevroren bananen met een sloot melk geblenderd. Dat had ik wel bij (in een shakebeker), dus daar heb ik de havermout en pindakaas maar doorheen geshaked.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En ik schuif nu erwtensoep (niet zelf, maar door schoonzus gemaakt) de mamatron in.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat. Mn schoudersquote:
Op 
O yoghurt
T banaan
L 3 volkoren boterhammen. 2 runderrookvlees 1 kaas. 1 paprika
T sinaasappel
D nasi
S uur fietsen
Hardlopen gisteren ging best goed. Kreeg alleen beetje buikpijn, dus volgende keer nog langer wachten na de maaltijd.
Lijstje:
O: Optimel vla met fruit/noten muesli
T: Body & Fitshop smart bar
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: granaatappelpitjes en witte druiven (zonder pitjes, ha!)
D: bloemkool met rendang, satésaus en 2 eitjes
T: Fruit/noten Granola koekie van De Graanschuur
Vanochtend was ik ook weer een halve kilo lichter. Ben nu weer team 58! Lijkt me best leuk om me ook nog aan te sluiten bij team 57, maar ik laat er verder niks voor.
Lijstje:
O: Optimel vla met fruit/noten muesli
T: Body & Fitshop smart bar
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: granaatappelpitjes en witte druiven (zonder pitjes, ha!)
D: bloemkool met rendang, satésaus en 2 eitjes
T: Fruit/noten Granola koekie van De Graanschuur
Vanochtend was ik ook weer een halve kilo lichter. Ben nu weer team 58! Lijkt me best leuk om me ook nog aan te sluiten bij team 57, maar ik laat er verder niks voor.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |