[Dieetclub] #801 - met een fantastisch 2017 voor iedereen!

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 11:11 schreef Tink89 het volgende:
Dat tarief bestaat al heel lang niet meer... ik neem aan dat je 21% bedoelt?

En ik was vanochtend toch weer 74 kilo. Ik ga weer een beetje normaal doen en dan is het er vast zo weer af.

nee nam echt 19, dacht niet eens aan 21. wat stom
(21 was nog erger geweest )

Hoop het ovor je! komt vast goed

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 11:11 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Die hier eerder werd uitgelegd: op de rand van het bed dips doen.

En elke oefening is akelig. Ik heb een hekel aan alles wat op sporten lijkt, wat niet dansen of paardrijden is. Dit is dus echt omdat het moet van mezelf. Ik blijf ook gewoon keurig op gewicht zonder sportschoolgedoe en dat vind ik prima. Met uitzondering van m'n bovenarmen in m'n trouwjurk dus...

Probleem is natuurlijk wel dat plaatselijk vet verbranden niet mogelijk is, en dat je wellicht iets strakkere armen krijgt klopt wel, maar dat komt dan omdat de spier die eronder zit groter/dikker word en dus zou je op een gegeven moment juist dikkere armen krijgen door die spiergroep te trainen.

Is het ook niet vooral het vel wat het "flubberig" maakt?

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 11:45 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Het is geen vet, maar wel. Ze moeten dus steviger worden, niet dunner.

Dan zou je ook nog allerlei variaties van Curls kunnen doen, zijn iets minder zwaar dan dips. Zouden wellicht voor een antisporter als een wat normale beweging aanvoelen.

Het mooiste is daarvoor natuurlijk met een dumbbell of kettlebell, maar je toekomstige man heeft ook vast een zwaar stuk gereedschap in de schuur liggen wat je een keer of 10 kunt "curlen".

mijn lijstje;

O: Kwark met nuts&fruit en een halve banaan
B: Trapbar deadlifts, farmer walks
T: Sla met tonijn en restje tzatziki wat op moest
L: Wrap met ei & bacon & sla
T: ? Iets fruit en nog wat?
D: Tilapia met couscous en groenten
B?: Even een wandeling, om de benen wat te laten herstellen van alle gewichten van de afgelopen week.
T: bak kwark met fruit

Rond de 2500/2600kcal deze hele week/maand tot ik weer rond de 100 weeg.

Mijn lijstje:

O: bietensmoothie, minibeetje yoghurt met bosbessen en havermout
T: handje noten/rozijnen, snack a jack caramel, 2 soepstengels, stuk wortel
L: 4 rijstwafels met wortelspread, gekookt eitje, bouillon, kakifruit (+ lunchwandeling)
T: peer, banaan, stuk komkommer
S: 60 min atletiektraining
D: sajoerboontjes met hamblokjes en boekweit

De 66 komt weer in zicht..

Als ik dat toch ooit eens haal...

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 12:09 schreef DeLuna het volgende:
Als ik dat toch ooit eens haal...

Tja alles is relatief, een paar maanden geleden zat ik nog rond de 62 en geloofde ik nooit dat ik ooit nog in de buurt van de 70 zou komen
Maar gelukkig ook wel muscles erbij gekregen Rond de 64-65 zou een mooi marathongewicht zijn nu denk ik.

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 12:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tja alles is relatief, een paar maanden geleden zat ik nog rond de 62 en geloofde ik nooit dat ik ooit nog in de buurt van de 70 zou komen
Maar gelukkig ook wel muscles erbij gekregen Rond de 64-65 zou een mooi marathongewicht zijn nu denk ik.

Ja ik was prima op weg met 70kg maar toch weer alles laten vallen en dan toch weer 6kg aankomen. Waarom vraag ik me dan af?? Ging toch prima allemaal? Zo prima dat ik de HM onder de 2 uur liep als tussentijd in een 25km!!! Ik bedoel wat houdt me dan nog meer tegen als je zoveel progressie hebt overal??? Ik begrijp er niks van. Ik ben daar echt klaar mee.

Bij mijn lengte past prima een gewicht van 58-60kg dat is gewoon realistisch maar ik ben er sinds mijn 16e nooit meer in de buurt geweest, kwam maar tot 66kg en zelfs dat heb ik de laatste jaren niet meer gehaald. Altijd dat gevreet. Je sloopt je lichaam er ook nog mee.

Genoeg motivatie dacht ik en toch lukt het niet. Hoewel ik er dit jaar wel weer meer motivatie bij heb. Ik zag de startlijsten van de NK Masters zwemmen en op een afstand sta ik zelfs 55e. Dat is echt lang geleden dat ik zo laag heb gestaan

Nouja zoals je kan lezen, ik ga weer een poging wagen.

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 12:21 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ja ik was prima op weg met 70kg maar toch weer alles laten vallen en dan toch weer 6kg aankomen. Waarom vraag ik me dan af?? Ging toch prima allemaal? Zo prima dat ik de HM onder de 2 uur liep als tussentijd in een 25km!!! Ik bedoel wat houdt me dan nog meer tegen als je zoveel progressie hebt overal??? Ik begrijp er niks van. Ik ben daar echt klaar mee.

Bij mijn lengte past prima een gewicht van 58-60kg dat is gewoon realistisch maar ik ben er sinds mijn 16e nooit meer in de buurt geweest, kwam maar tot 66kg en zelfs dat heb ik de laatste jaren niet meer gehaald. Altijd dat gevreet. Je sloopt je lichaam er ook nog mee.

Genoeg motivatie dacht ik en toch lukt het niet. Hoewel ik er dit jaar wel weer meer motivatie bij heb. Ik zag de startlijsten van de NK Masters zwemmen en op een afstand sta ik zelfs 55e. Dat is echt lang geleden dat ik zo laag heb gestaan

Nouja zoals je kan lezen, ik ga weer een poging wagen.

Ja het is bij mij ook altijd even tien keer je hoofd stoten voordat het weer goed gaat. Ik weet ook gewoon rationeel gezien dat ik lekkerder loop op een relatief lege maag maar toch heb ik de afgelopen maanden me dan nog even volgestopt om 17u voordat ik ging trainen. Maar nu begint mijn hele leven weer meer in balans te komen en voel ik gewoon dat het weer op de goede weg gaat. Al zal ik vast nog wel eens een hele avond uit de chipsbak graaien op een feestje. Ik heb wel 's avonds en 's ochtends bij het wakker worden honger nu, maar daar staat tegenover dat je je de hele dag zoveel lekkerder in je vel voelt zitten..
Maar misschien moet je ook niet naar een bepaald kg-doel toewerken, maar het gewoon zien als een blijvende verandering en kijken waar je op uitkomt?

Misschien is een andere benadering geen gek idee. Het is tenslotte niet alleen je gewicht, je kan ook dun en ongezond zijn.

Lijssie:
O: tosti
S: WOD
T: Shake
L: broodje met gebraden gehakt
T: falafel met geitenkaas
D: kabeljauw met groente
T: druiven.

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 13:42 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ja, want vrouwen hebben geen gereedschap in de schuur...

Maar goed, txs voor de tip. Ik ga effe googelen wat een curl is en dan maar gewoon ergens mee beginnen

Ik heb niet eens een schuur.

Ik ook niet, wel een hamer maar denk niet dat dat veel zoden aan de dijk zet als ik daarmee ga tricep curlen. Ik vind sowieso oefeningen waarbij je je hele lichaam gebruikt beter, dus ik zou altijd voor die tricep dips gaan. Gewoon beginnen met 2x5 of zo, en dan opbouwen.

En je kunt altijd nog opbouwen met je eigen gewicht. Eerst met je knieen in een hoek van 90 graden, en ddan steeds verder van je af. Uiteindelijk kan je ook nog je voeten op een verhoging zetten.

Mijn lijstje vandaag:

O: kwark met nootjes en frambozen
L: maisbrood, 2bth met tonijnsalade en 2bth met kalkoenfilet, huttenkase en komkommer
S: 12,8km hardlopen
T: banaan en druiven
D: pasta, groente, gehakt, saus
T: ??

Mijn lunch werd een tonijnding van subway want chaos in de house, ik ging een pakketje ophalen bij de bijenkorf in mijn lunchpauze en dat duurde uren. Ik eet vanavond wel wat minder..

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 13:42 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ja, want vrouwen hebben geen gereedschap in de schuur...

Maar goed, txs voor de tip. Ik ga effe googelen wat een curl is en dan maar gewoon ergens mee beginnen

Och god, wil ik je helpen en raak ik je diep in je feministische gevoelens...

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 15:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ook niet, wel een hamer maar denk niet dat dat veel zoden aan de dijk zet als ik daarmee ga tricep curlen. Ik vind sowieso oefeningen waarbij je je hele lichaam gebruikt beter, dus ik zou altijd voor die tricep dips gaan. Gewoon beginnen met 2x5 of zo, en dan opbouwen.

Ik doelde er meer op als aanvullende oefening (omdat biceps groter=ook strakker aan de achterkant) die je best snel even op kan pakken, maar als jouw oefening beter is als je er verder niets bij doet dan is dat ook prima hoor.

Ik probeerde alleen te helpen, of neem ik jouw het alleenrecht op advies dan af?

Nooooooooooooooooooooh shots fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiired

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 16:18 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ik doelde er meer op als aanvullende oefening (omdat biceps groter=ook strakker aan de achterkant) die je best snel even op kan pakken, maar als jouw oefening beter is als je er verder niets bij doet dan is dat ook prima hoor.

Ik probeerde alleen te helpen, of neem ik jouw het alleenrecht op advies dan af?

Nee hoor, vanwaar zo gepikeerd?

Ik geef Tink een tip en de eerste begint feministisch gedachtengoed eruit te gooien en de ander voelt de drang om te bewijzen dat haar tip beter is.

Verder prima, no hard feelings. Ik wil alleen helpen, een dankjewel is ook genoeg. Ook al voel je er niets voor.

quote:

Op donderdag 5 januari 2017 16:33 schreef Rauw. het volgende:
Ik geef Tink een tip en de eerste begint feministisch gedachtengoed eruit te gooien en de ander voelt de drang om te bewijzen dat haar tip beter is.

Verder prima, no hard feelings. Ik wil alleen helpen, een dankjewel is ook genoeg. Ook al voel je er niets voor.

Oh, die drang voelde ik helemaal niet, misschien heb ik het verkeerd opgeschreven dan. Ik bedoelde gewoon dat die oefening misschien zwaarder is, maar voor mij persoonlijk de voorkeur heeft om bovengenoemde reden. Ik zal voortaan een disclaimer opnemen.


En dat feministische is helemaal onzin, was gewoon een leuk grapje.