LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Nee hè? Dat is wel een hele grote domper. Sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Bye bye zwaai zwaai.Zo oneerlijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat een ongelooflijk horrorscenario. Een nachtmerrie.
Het hardop aanroepen van een hogere macht of vrouwelijke genitaliën is nu meer dan op z'n plaats.
quote:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Bye bye zwaai zwaai.Wat een klote nieuws zeg!!! SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar je moet het idd niet erger maken..
(Mijn uitslag was trouwens wél goed.. ene kant fijn andere kant de pijn blijft nog steeds ....)
quote:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Bye bye zwaai zwaai.Wat kut!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Bye bye zwaai zwaai.Dat is echt klotenieuws. SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Bye bye zwaai zwaai.Heel veel sterkte en hopelijk vind je iets waar je je overtollige energie ook in kwijt kan waar je knieën wel mee over weg kunnen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Als ik vandaag, morgen, de 30e en 31 gemiddeld 11km per dag loop haal ik mijn jaardoel nog 
In theorie zou het kunnen.
In theorie zou het kunnen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Bye bye zwaai zwaai.SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
In de praktijk ook toch.. Vandaag 17, morgen rust, zaterdag 16 zou ik doen.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:15 schreef DeLuna het volgende:
Als ik vandaag, morgen, de 30e en 31 gemiddeld 11km per dag loop haal ik mijn jaardoel nog
In theorie zou het kunnen.
Ik moet nog 80km om de 2000 te halen, dat wordt lastig
Al heb ik wel een paar trainingen gemist in de statistieken vanwege Garmin-faal dus misschien heb ik wel de 2000 gehaald.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben nog een beetje zoekende vwb mijn schema richting de Marathon van Rotterdam.
Ik ben begonnen met een schema van Polar, trainingen worden dan automatisch in je horloge geladen etc. Zag er in eerste instantie goed uit (ook core en stretchoefeningen worden ingepland inclusief filmpjes) maar na een paar weken de "aanloop" richting de echte opbouw te hebben gedaan ben ik toch wat minder tevreden en gaan zoeken naar een ander schema.
Van een collega een schema gekregen dat Marti ten Kate eens voor een clinic heeft gemaakt, via Runnersweb en allerlei andere sites ook schema's opgezocht en gegenereerd, maar de optimale mis ik nog een beetje.
Nav een post in dit topic heb ik ook op MyAsics een schema gemaakt, maar wat ik vreemd vind is dat de eerste 9 weken de LDL max 18km is (en soms zelfs maar 9 of 13,5km). Daarna 1x 30 en 1x 35 en vervolgens afbouwen naar de marathon.
Mijn gevoel zegt dat dat veel te weinig km's zijn (ook per week maximaal 54km), maar ik heb natuurlijk geen ervaring. Wat er wel prettig aan is, de richtsnelheden worden er ook bij gegeven.
Heeft iemand nog een goede tip?
Ik ben begonnen met een schema van Polar, trainingen worden dan automatisch in je horloge geladen etc. Zag er in eerste instantie goed uit (ook core en stretchoefeningen worden ingepland inclusief filmpjes) maar na een paar weken de "aanloop" richting de echte opbouw te hebben gedaan ben ik toch wat minder tevreden en gaan zoeken naar een ander schema.
Van een collega een schema gekregen dat Marti ten Kate eens voor een clinic heeft gemaakt, via Runnersweb en allerlei andere sites ook schema's opgezocht en gegenereerd, maar de optimale mis ik nog een beetje.
Nav een post in dit topic heb ik ook op MyAsics een schema gemaakt, maar wat ik vreemd vind is dat de eerste 9 weken de LDL max 18km is (en soms zelfs maar 9 of 13,5km). Daarna 1x 30 en 1x 35 en vervolgens afbouwen naar de marathon.
Mijn gevoel zegt dat dat veel te weinig km's zijn (ook per week maximaal 54km), maar ik heb natuurlijk geen ervaring. Wat er wel prettig aan is, de richtsnelheden worden er ook bij gegeven.
Heeft iemand nog een goede tip?
En mijn 1.400 is afgelopen maandag aangetikt, dus het bijgestelde doel is behaald. Voor mijn Halve Marcothon moet ik nog 2 keer lopen in december, gaat ook nog wel gebeuren.
DeLuna: wat L_T zegt, ik zou er gewoon nog even voor gaan!
DeLuna: wat L_T zegt, ik zou er gewoon nog even voor gaan!
Tja hangt er helemaal vanaf wat je nu gewend bent/aan kunt denk ik. Als je nu max 30km per week loopt is 50-60 als max denk ik realistisch en daar kan je ook zeker een marathon op uitlopen. Maar als je al regelmatig weken van 40km of meer maakt zou ik wel proberen iets meer omvang te draaien ja. En de overgang van 18 naar 30 is ook wel groot ja, misschien een paar keer 25 lopen kan dat wel makkelijker maken.quote:
Ik ben nog een beetje zoekende vwb mijn schema richting de Marathon van Rotterdam.
Ik ben begonnen met een schema van Polar, trainingen worden dan automatisch in je horloge geladen etc. Zag er in eerste instantie goed uit (ook core en stretchoefeningen worden ingepland inclusief filmpjes) maar na een paar weken de "aanloop" richting de echte opbouw te hebben gedaan ben ik toch wat minder tevreden en gaan zoeken naar een ander schema.
Van een collega een schema gekregen dat Marti ten Kate eens voor een clinic heeft gemaakt, via Runnersweb en allerlei andere sites ook schema's opgezocht en gegenereerd, maar de optimale mis ik nog een beetje.
Nav een post in dit topic heb ik ook op MyAsics een schema gemaakt, maar wat ik vreemd vind is dat de eerste 9 weken de LDL max 18km is (en soms zelfs maar 9 of 13,5km). Daarna 1x 30 en 1x 35 en vervolgens afbouwen naar de marathon.
Mijn gevoel zegt dat dat veel te weinig km's zijn (ook per week maximaal 54km), maar ik heb natuurlijk geen ervaring. Wat er wel prettig aan is, de richtsnelheden worden er ook bij gegeven.
Heeft iemand nog een goede tip?
Ik heb voor mijn eerste halve en hele marathon, waar ik zelf het schema maakte, een schema gemaakt met deze site: http://www.runinfo.nl/schema42km.htm
Daar staat ook heel veel info bij over de verschillende fasen van het schema, wat voor trainingen je doet en waarom, waardoor het ook begrijpelijker wordt en je het zelf een beetje kunt aanpassen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar dat is maar 33km, ik moet er nog 44quote:
[..]
In de praktijk ook toch.. Vandaag 17, morgen rust, zaterdag 16 zou ik doen.
Ik moet nog 80km om de 2000 te halen, dat wordt lastig
Al heb ik wel een paar trainingen gemist in de statistieken vanwege Garmin-faal dus misschien heb ik wel de 2000 gehaald.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Balen Stipstreep!
Zit zelf ook wat te klooien met m'n knie, maar niet zo dramatisch en ik heb goede hoop.
Is zo'n elliptigo nog een minder belastend alternatief?
Zit zelf ook wat te klooien met m'n knie, maar niet zo dramatisch en ik heb goede hoop.
Is zo'n elliptigo nog een minder belastend alternatief?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Oja, wacht, het zijn nog 4 dagen.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:42 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Maar dat is maar 33km, ik moet er nog 44
Nouja, het kan wel, maar dat is wel een schok t.o.v. wat je normaal doet inderdaad
Aan de andere kant, als je nu de tijd hebt om de rest van de dag met je benen omhoog op de bank te liggen, leuk experiment.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Topsporters zijn er heel enthousiast over, maar kost wel een paar duizend euro zo'n ding.quote:
Balen Stipstreep!
Zit zelf ook wat te klooien met m'n knie, maar niet zo dramatisch en ik heb goede hoop.
Is zo'n elliptigo nog een minder belastend alternatief?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja 1 en 2 januari heb ik sowieso geen tijd om te lopen dus rust heb ik in ieder gevalquote:
[..]
Oja, wacht, het zijn nog 4 dagen.
Nouja, het kan wel, maar dat is wel een schok t.o.v. wat je normaal doet inderdaad
Aan de andere kant, als je nu de tijd hebt om de rest van de dag met je benen omhoog op de bank te liggen, leuk experiment.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zo'n Elliptigo lijkt me echt supertof.
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euro
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euro
F means you're fucked
Klopt, maar als ik niet "normaal" meer zou kunnen lopen dan zou ik het wel weten.quote:
Zo'n Elliptigo lijkt me echt supertof.
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euro
Plus, je schoenen slijten natuurlijk ook veel minder, dus je spaart hem op termijn gewoon uit!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Moet je wel ergens wonen waar je lekker lange rondjes kunt rijden op rustige wegen, in het verkeer lijkt het me niet echt te doen..quote:
[..]
Klopt, maar als ik niet "normaal" meer zou kunnen lopen dan zou ik het wel weten.
Plus, je schoenen slijten natuurlijk ook veel minder, dus je spaart hem op termijn gewoon uit!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is in het verkeer volgens mij een soort fiets, het lijkt me dat je relatief eenvoudig de drukte uit moet kunnen komen om dan lekker vrij baan te hebben.quote:
[..]
Moet je wel ergens wonen waar je lekker lange rondjes kunt rijden op rustige wegen, in het verkeer lijkt het me niet echt te doen..
Nou woon ik niet bepaald in de Randstad, dus hier is het sowieso geen issue.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Die "goedkope" van MP is vast een Arc. Dat is een zogenaamde "short stride" variant en die moet je niet hebben. De 3c, 8c en 11r hebben een instelbare paslengte van maximaal 25 inch. Dat vind ik nog wat aan de korte kant, maar dat is goed te doen. Ik heb een tijdje geleden een ritje op een 8c gemaakt en dat vond ik eigenlijk best leuk. De 3c heeft eigenlijk te weinig versnellingen. Overigens zijn die dingen goed waardevast en verkoop je ze gemakkelijk weer voor een aardig bedrag.quote:
Zo'n Elliptigo lijkt me echt supertof.
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euro
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 28-12-2016 13:41:03 ]
Stipstreep: balen zeg!! (understatement van het jaar...)quote:
[..]
Die "goedkope" van MP is vast een Arc. Dat is een zogenaamde "short stride" variant en die moet je niet hebben. De 3c, 8c en 11r hebben een instelbare paslengte van maximaal 25 inch. Dat vind ik nog wat aan de korte kant, maar dat is goed te doen. Ik heb een tijdje geleden een ritje op een 8c gemaakt en dat vond ik eigenlijk best leuk. De 3c heeft eigenlijk te weinig versnellingen. Overigens zijn die dingen goed waardevast en verkoop je ze gemakkelijk weer voor een aardig bedrag.
Ik zag laatst een filmpje van de "Bionic Runner". Een soort Elliptigo, maar dan goedkoper (1290 euro als je een aantal mensen je fietsje laat proeftesten), en volgens mij ook beter. Zit er zelf ook aan te denken om zoiets aan te schaffen. Vooral als ik vaker ga lopen, dan is het denk ik wel leuk voor de afwisseling (groter bereik met dat ding, dus een langer rondje is mogelijk) en het zorgt voor een mindere belasting, terwijl je wel specifiek traint.
https://www.run4.com/
@DeLuna: zou net moeten kunnen, 44km in 4 dagen. Gelukkig hoef ik nog maar 19 km dit jaar om mijn (tussentijds opgehoogde) jaardoel te halen. Dan heb ik 1900km in de pocket.
@indepoeier: het schema dat ik (ooit) voor mijn eerste marathon ga volgen komt van Jay Johnson, Simple Marathon Training. Het is een 20 weken schema, met gemiddeld 65km per week.
Globaal is het als volgt:
Ma: 50 minuten rustig, met 5*30 seconden versnellingen
Di: pittige training, intervallen/fartlek/wisselduurloop
Wo: 50 minuten rustig ('tired legs run')
Do: 50 minuten crosstrainen (rustig)
Vrij: 50 minuten rustig
Zat: Lange duurloop
Zon: 60-90 minuten stevig wandelen.
De hoofdtrainingen zijn dus op dinsdag en zaterdag, direct na die trainingen moet je nog wat pittige core-oefeningen doen (SAM; strength and mobility oefeningen). Op de andere dagen moet je ook wat oefeningen doen, maar dan minder pittig. Doel vd oefeningen is blessurepreventie. Video's van de oefeningen staan op de site. De overige dagen zijn bedoeld als actief herstel cq voorbereiden voor de volgende hoofdtraining.
Of ik het ga volhouden weet ik niet, 5 dagen per week lopen lijkt me wel veel. Aan de andere kant heb ik er wel veel vertrouwen in. Er zit wel een hele logica achter de weekopbouw, en ik denk dat het ook niet verkeerd is om lopen te combineren met core-oefeningen.
Ik ga denk ik in januari beginnen met het HM-schema, die trouwens net zo pittig is als het M-schema. Daarbij zitten ook duurlopen van 32km
@indepoeier: het schema dat ik (ooit) voor mijn eerste marathon ga volgen komt van Jay Johnson, Simple Marathon Training. Het is een 20 weken schema, met gemiddeld 65km per week.
Globaal is het als volgt:
Ma: 50 minuten rustig, met 5*30 seconden versnellingen
Di: pittige training, intervallen/fartlek/wisselduurloop
Wo: 50 minuten rustig ('tired legs run')
Do: 50 minuten crosstrainen (rustig)
Vrij: 50 minuten rustig
Zat: Lange duurloop
Zon: 60-90 minuten stevig wandelen.
De hoofdtrainingen zijn dus op dinsdag en zaterdag, direct na die trainingen moet je nog wat pittige core-oefeningen doen (SAM; strength and mobility oefeningen). Op de andere dagen moet je ook wat oefeningen doen, maar dan minder pittig. Doel vd oefeningen is blessurepreventie. Video's van de oefeningen staan op de site. De overige dagen zijn bedoeld als actief herstel cq voorbereiden voor de volgende hoofdtraining.
Of ik het ga volhouden weet ik niet, 5 dagen per week lopen lijkt me wel veel. Aan de andere kant heb ik er wel veel vertrouwen in. Er zit wel een hele logica achter de weekopbouw, en ik denk dat het ook niet verkeerd is om lopen te combineren met core-oefeningen.
Ik ga denk ik in januari beginnen met het HM-schema, die trouwens net zo pittig is als het M-schema. Daarbij zitten ook duurlopen van 32km
Dank je! Ik loop sinds half november zo'n 30-40km per week, dus hoop ik inderdaad wel wat meer omvang aan te kunnen gedurende de opbouw. Toch nog maar wat klussen aan dit schema of er inderdaad via runinfo.nl eentje maken. Nadeel is dat je daar niet kunt kiezen voor 4 keer trainen per week, ik weet niet zeker of 5 keer wel haalbaar is.quote:
[..]
Tja hangt er helemaal vanaf wat je nu gewend bent/aan kunt denk ik. Als je nu max 30km per week loopt is 50-60 als max denk ik realistisch en daar kan je ook zeker een marathon op uitlopen. Maar als je al regelmatig weken van 40km of meer maakt zou ik wel proberen iets meer omvang te draaien ja. En de overgang van 18 naar 30 is ook wel groot ja, misschien een paar keer 25 lopen kan dat wel makkelijker maken.
Ik heb voor mijn eerste halve en hele marathon, waar ik zelf het schema maakte, een schema gemaakt met deze site: http://www.runinfo.nl/schema42km.htm
Daar staat ook heel veel info bij over de verschillende fasen van het schema, wat voor trainingen je doet en waarom, waardoor het ook begrijpelijker wordt en je het zelf een beetje kunt aanpassen.
Edit: ik zie net dat er ook een schema voor "halfgevorderden" op runinfo.nl is, die gaat wel uit van 4 trainingen per week. Dit kon 'm wel eens worden! (al legt de haalbare streeftijd wel flinke druk op
)[ Bericht 8% gewijzigd door indepoeier op 28-12-2016 14:57:56 ]
Filmpje gezien. Die Bionic runner ziet er aardig uit, maar zo te zien is de paslengte korter en dat vind ik wel een nadeel.
7km gelopen!! Verste afstand sinds 7 februari, de keer voor ik viel 10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blij
quote:
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blij
Thanks ik was al op zoek naar goede core oefeningen.quote:
@DeLuna: zou net moeten kunnen, 44km in 4 dagen. Gelukkig hoef ik nog maar 19 km dit jaar om mijn (tussentijds opgehoogde) jaardoel te halen. Dan heb ik 1900km in de pocket.
@indepoeier: het schema dat ik (ooit) voor mijn eerste marathon ga volgen komt van Jay Johnson, Simple Marathon Training. Het is een 20 weken schema, met gemiddeld 65km per week.
Globaal is het als volgt:
Ma: 50 minuten rustig, met 5*30 seconden versnellingen
Di: pittige training, intervallen/fartlek/wisselduurloop
Wo: 50 minuten rustig ('tired legs run')
Do: 50 minuten crosstrainen (rustig)
Vrij: 50 minuten rustig
Zat: Lange duurloop
Zon: 60-90 minuten stevig wandelen.
De hoofdtrainingen zijn dus op dinsdag en zaterdag, direct na die trainingen moet je nog wat pittige core-oefeningen doen (SAM; strength and mobility oefeningen). Op de andere dagen moet je ook wat oefeningen doen, maar dan minder pittig. Doel vd oefeningen is blessurepreventie. Video's van de oefeningen staan op de site. De overige dagen zijn bedoeld als actief herstel cq voorbereiden voor de volgende hoofdtraining.
Of ik het ga volhouden weet ik niet, 5 dagen per week lopen lijkt me wel veel. Aan de andere kant heb ik er wel veel vertrouwen in. Er zit wel een hele logica achter de weekopbouw, en ik denk dat het ook niet verkeerd is om lopen te combineren met core-oefeningen.
Ik ga denk ik in januari beginnen met het HM-schema, die trouwens net zo pittig is als het M-schema. Daarbij zitten ook duurlopen van 32km
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Hoezee!!quote:
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blij
Ja doei.
quote:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.
Super interessant!quote:
http://www.prorun.nl/trai(...)va-en-zijn-notities/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Bye bye zwaai zwaai.stip streep wordt stop streep.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Stip Streep, een van de weinige Fokkers die ik in levende lijve heb mogen ontmoeten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat ga je doen?quote:
Nou de eerste 12 zitten erop. Nog 32,3km te gaan.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blij
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Alles voor het mooie jaartotaal van 1200kmquote:
[..]
Zoooow das veel! Wel mooie uitdaging
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hahaha!!quote:
[..]
Alles voor het mooie jaartotaal van 1200km
Bij mij wordt het geen rond getal hoor
dan moet ik nog meer dan 50 km
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hmmm...Voor een rond getal zou ik nu moeten stoppen met lopen. Maar ik ga nog 2 keer 
F means you're fucked
Wow ik had de hele dag uitstelgedrag en dan ga je om 10u 's avonds en gaat het zo lekker dat ik wel 20km had willen rennen
Ik zit nu trouwens op 36km of zo de afgelopen 3 dagen, met morgen erbij zal dat ook wel >50km in 4 dagen worden. Maar dat is bij mijn weektotalen op zich ook weer niet zo gek.
Ik zit nu trouwens op 36km of zo de afgelopen 3 dagen, met morgen erbij zal dat ook wel >50km in 4 dagen worden. Maar dat is bij mijn weektotalen op zich ook weer niet zo gek.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hopelijk morgen weer even rennen als de keelpijn en hoesten zo minder blijven vannacht en morgen. Afgelopen week niet gerend eerst door koorts/verhoging, daarna door dat + kerst, en afgelopen 2 dagen weer/nog keelpijn en heel veel hoesten, wat met de koude lucht geen briljante cominatie is.
Heb wel vandaag voorbereidend werk voor 2017 getroffen, en alle 'Club League'-wedstrijden in de calender gezet. Dat zijn allemaal loopjes tussen de 4 en 10km, dus die mág ik doen volgend jaar. En morgen nog even kijken naar 10K trail loopjes: elke maand een 10K die ík leuk vind wil ik doen (en niet omdat ze in de club league lijst stan). Heb er zin in. Nog steeds rustig aan weer m'n lichaam sterker maken, maar ach, de afgelopen week/anderhalve week nauwelijks lopen is op z'n minst ergens goed voor geweest: een érg goed voelende rug!
eerst door koorts/verhoging, daarna door dat + kerst, en afgelopen 2 dagen weer/nog keelpijn en heel veel hoesten, wat met de koude lucht geen briljante cominatie is.Heb wel vandaag voorbereidend werk voor 2017 getroffen, en alle 'Club League'-wedstrijden in de calender gezet. Dat zijn allemaal loopjes tussen de 4 en 10km, dus die mág ik doen volgend jaar. En morgen nog even kijken naar 10K trail loopjes: elke maand een 10K die ík leuk vind wil ik doen (en niet omdat ze in de club league lijst stan). Heb er zin in. Nog steeds rustig aan weer m'n lichaam sterker maken, maar ach, de afgelopen week/anderhalve week nauwelijks lopen is op z'n minst ergens goed voor geweest: een érg goed voelende rug!
Ja doei.
Mag ik er nog een in de OP?
Alvast dank.
| 1 2 | [b] 22 januari 2017 - [url=http://www.rokkeveensedekkerloop.nl/informatie-lopers-rokkeveense-dekkerloop-zoetermeer.html]Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)[/url][/b] [*] BlueT - 10km |
Alvast dank.
Ah, jij hebt hetzelfde tyfusje als Zwabber. Beterschap!quote:
Hopelijk morgen weer even rennen als de keelpijn en hoesten zo minder blijven vannacht en morgen. Afgelopen week niet gerend
Heb wel vandaag voorbereidend werk voor 2017 getroffen, en alle 'Club League'-wedstrijden in de calender gezet. Dat zijn allemaal loopjes tussen de 4 en 10km, dus die mág ik doen volgend jaar. En morgen nog even kijken naar 10K trail loopjes: elke maand een 10K die ík leuk vind wil ik doen (en niet omdat ze in de club league lijst stan). Heb er zin in. Nog steeds rustig aan weer m'n lichaam sterker maken, maar ach, de afgelopen week/anderhalve week nauwelijks lopen is op z'n minst ergens goed voor geweest: een érg goed voelende rug!
Bij mij blijft het vooralsnog beperkt tot een verstopte neus en afentoe een kuchje.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |