LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Spijkenisse was ik al van plan, maar ook met het enige doel uitlopen ik had nog geen medaille dit jaar gehaald. Mooiste zou zijn onder de 3:45. In de korte loopjes die ik deed liep ik vrij gemakkelijk het tempo voor 3:30. Lange duurlopen had ik de motivatie niet voor. Dus we beginnen op dat tempo en laten het halverwege wel afzakken naar een relaxed tempo. Die 3:30 zou ik dan eigenlijk in Rotterdam willen lopen, als ik daar dan nog zin in heb. Mijzelf pushen tot het uiterste zijn nou niet de leukste dingen van het hardlopen voor mij.quote:Op dinsdag 20 december 2016 23:01 schreef wyccie het volgende:
[..]
Mooi dat je telkens je doelen bij kon stellen en door kon gaan. Uitlopen zonder wandelen is voor mij altijd een minimaal doel.
Was je Spijkenisse al van plan en is er door omstandigheden weinig van goed trainen terechtgekomen of was het een last minute beslissing?
Het lappenmandtopic 
.
Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
. Blijkbaar heeft mijn onderrug een flinke spier verrekt.
7 januari beginnen we alweer met halve marathontraining
.Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
. Blijkbaar heeft mijn onderrug een flinke spier verrekt.7 januari beginnen we alweer met halve marathontraining
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Mijn hartslag is sowieso erg hoog tijdens hardlopen 
. Al merkte ik toen ik in HMtraining was dat het wel een stuk omlaag ging. Even doorlopen dus 
.
. Al merkte ik toen ik in HMtraining was dat het wel een stuk omlaag ging. Even doorlopen dus .
Nu even (gedwongen) rustig aan doen dus.quote:Op woensdag 21 december 2016 11:54 schreef SEMTEX het volgende:
Het lappenmandtopic
Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
7 januari beginnen we alweer met halve marathontraining
Welke HM heb je op het oog?
Dat is sowieso het plan, maar ik weet niet of ik in de herfst 2017 van HM naar M kan trainen in een half jaar. Aan de andere kant moet ik misschien gewoon maar doen wat ik al deed, doorlopen en alvast wat langere duurloopjes doen.quote:Op dinsdag 20 december 2016 22:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je hoeft toch niet definitief nu te beslissen? Ga gewoon lekker serieus trainen voor die HM en kijk eind 2017 hoe je ervoor staat..
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Jullie waten denk ik zeker nirt de enige, het was redelijk rustig in spijkenisse vergeleken met voorgaande jaren. Vlak voor de start stond er niet eens een rij voor de wc. Startvak leek ook een stuk minder vol.quote:
Het lappenmandtopic
Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
7 januari beginnen we alweer met halve marathontraining
Waar zit je nu op dan? Toch ook al best aardige afstanden? Je kan toch ook al in het voorjaar en de zomer een of twee HM of 10EM wedstrijden doen?quote:
[..]
Dat is sowieso het plan, maar ik weet niet of ik in de herfst 2017 van HM naar M kan trainen in een half jaar. Aan de andere kant moet ik misschien gewoon maar doen wat ik al deed, doorlopen en alvast wat langere duurloopjes doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
o.a. de Venloop in maart. Wordt mijn 21e geloof ik.quote:
[..]
Nu even (gedwongen) rustig aan doen dus.
Welke HM heb je op het oog?
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Nog 5,5 km voor mijn jaardoel 
Had niet verwacht dat ik die 1500 km zou halen, maar lijkt toch te gaan lukken.
Had niet verwacht dat ik die 1500 km zou halen, maar lijkt toch te gaan lukken.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
5,5 km nog, dat moet wel lukken.
Iedere dag 500 meter sprinten, en dan ben je er!
Vanavond training. Dan lopen we altijd meer dan 10 km, dus als er niks geks gebeurt ben ik dan binnen!
Nu doorgaan met heel blijven
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ga 1500 kilometer dit jaar "net" niet redden maar dat vind ik helemaal niet erg. De stappenteller blijft op 1412 kilometer staan en dat is ruim 500 kilometer meer dan vorig jaar.
Ik blijf me verbazen dat je met zo (betrekkelijk) weinig trainingsomvang zulke goede resultaten boekt. Of doe je nog tig andere sporten ernaast?quote:
Ik ga 1500 kilometer dit jaar "net" niet redden maar dat vind ik helemaal niet erg. De stappenteller blijft op 1412 kilometer staan en dat is ruim 500 kilometer meer dan vorig jaar.
Ik kom op ergens tussen 1900 en 2000 dit jaar. 500 minder dan vorig jaar, maarja geen marathon en 3 maanden blessureleed dus dat verklaart 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit nu op 665, vergeleken met 518 van vorig jaar. Maar dit jaar heb ik wel veel grotere spierballen gekweekt
Mehh inderdaad!quote:
Hier nu 222km dit jaar. Vorig jaar 500. Meh.
LT: nog best veel!
Hats: gaat vooruit!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik kom tussen de 1100 en 1200. Lukt me toch niet om structureel het hele jaar door "veel" te lopen, iets wat ik wel zou willen eigenlijk
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Rond de 600. Niet slecht voor een kreupele en niet verder dan 10km in één keer rennen. 
Ben al lang blij dat ik 'zo ver' heb kunnen rennen!
Ben al lang blij dat ik 'zo ver' heb kunnen rennen!
Ja doei.
Tsjaquote:
[..]
Mehh inderdaad!
LT: nog best veel!
Hats: gaat vooruit!
:
Ik tik net de 1800 aan, ondanks een waardeloze periode. Kan slechter, kan beter.
Volgend jaar meer kwaliteit
Volgend jaar meer kwaliteit
F means you're fucked
Ik heb sowieso nooit een km-doel. Volgend jaar gewoon de progressie van de afgelopen maanden voortzetten en sneller worden.
Ik moet er nog 45 om mijn bijgestelde doel te halen. Was 1.000, nu 1,400.
Zo nog even door de miezer om er alvast 10 te pakken.
Na zaterdag vrij intensief te hebben gecrosst (tegen de 170 hartslag gemiddeld) heb ik de fout gemaakt zondag alweer te gaan lopen. Ik was duidelijk nog niet hersteld, dus deze week maar even rustig aan gedaan.
Zo nog even door de miezer om er alvast 10 te pakken.
Na zaterdag vrij intensief te hebben gecrosst (tegen de 170 hartslag gemiddeld) heb ik de fout gemaakt zondag alweer te gaan lopen. Ik was duidelijk nog niet hersteld, dus deze week maar even rustig aan gedaan.
