abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_167480432
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 18:32 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Judas!
Op de schaal van het heelal is er geen verschil tussen een 100 miler en een 100 meter.
  Moderator dinsdag 20 december 2016 @ 19:41:34 #227
155227 crew  Guppy
dus
pi_167481146
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 14:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Waarschijnlijk Rotterdam 2018 ja. Heb er nog twee appeltjes mee te schillen :')

En in die 1.39 vorm moet ik eerst nog maar zien te komen!
Kan ik weer komen juichen? *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 20 december 2016 @ 19:42:27 #228
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167481173
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 19:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Kan ik weer komen juichen? *O*
Anders kom ik niet!
F means you're fucked
  Moderator dinsdag 20 december 2016 @ 19:44:53 #229
155227 crew  Guppy
dus
pi_167481263
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 19:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Anders kom ik niet!
Ik ga m'n pompoms vast opzoeken *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 20 december 2016 @ 19:46:36 #230
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167481319
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 19:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ga m'n pompoms vast opzoeken *O*
Je hebt bijna anderhalf jaar om ze te vinden :s)
F means you're fucked
  Moderator dinsdag 20 december 2016 @ 19:48:23 #231
155227 crew  Guppy
dus
pi_167481369
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 19:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Je hebt bijna anderhalf jaar om ze te vinden :s)
Top! Ik heb geen idéé waar ze liggen :')
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167482672
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 13:22 schreef YUR het volgende:
3.30. Da's ook mijn doel. Ik geef me er bijna anderhalf jaar de tijd voor
Ik heb de 3:30 inmiddels al geslecht. Viel best mee!
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  Forum Admin dinsdag 20 december 2016 @ 21:03:33 #233
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167484083
Ik zit ook nog te dubben of ik me ga richten op rotterdam 2018, dan moet ik 2017 soort van serieus gaan lopen ipv een eindje rennen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  dinsdag 20 december 2016 @ 21:11:02 #234
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167484374
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 21:03 schreef Pharkus het volgende:
Ik zit ook nog te dubben of ik me ga richten op rotterdam 2018, dan moet ik 2017 soort van serieus gaan lopen ipv een eindje rennen.
Dat zou wel de verstandige keuze zijn dan ja :Y
F means you're fucked
pi_167485031
4e dag achter elkaar trainen en dan zo ontspannen de intervallen van 3 minuten op 3.55/km lopen :o Ik snap er echt niks meer van! Maar fijn, voelt alsof er nu echt een punt is gezet achter het geemmer van de laatste tijd. Wel jammer dat de baan te glad was, maar ja dan maar heen en weer sjezen op straat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 20 december 2016 @ 21:32:37 #236
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167485117
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 21:30 schreef La_Tramposa het volgende:
4e dag achter elkaar trainen en dan zo ontspannen de intervallen van 3 minuten op 3.55/km lopen :o Ik snap er echt niks meer van! Maar fijn, voelt alsof er nu echt een punt is gezet achter het geemmer van de laatste tijd. Wel jammer dat de baan te glad was, maar ja dan maar heen en weer sjezen op straat.
Klinkt dat ff goed zeg :Y Vasthouden dan gevoel!
F means you're fucked
pi_167485666
Lekker bezig LT! ^O^ Wat Yur zegt, vasthouden dat gevoel!

En er worden hier al plannen gesmeed voor 2018 lees ik! Tof, ben erg benieuwd!

Ik heb weer m'n wekelijkse ren-zwem-ren gedaan :Y)
  dinsdag 20 december 2016 @ 21:46:05 #238
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167485690
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 18:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Veel plezier, het is leuk daar ^O^
Het was zeker leuk en zwaar.
Mn spieren moeten er wel aan wennen en dan vooral mn kuiten.
Ik denk dat 25 km nog iets teveel van het goede is begin februari dus dan de 15.
Maar daar denk ik nog even over na.
Voorlopig was dit mn eerste trailervaring en dat was top!

https://www.strava.com/activities/807329971
  Forum Admin dinsdag 20 december 2016 @ 21:57:30 #239
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167486125
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 21:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat zou wel de verstandige keuze zijn dan ja :Y
Daar ga ik me de kerstdagen eens over bezinnen, anders wordt het 2019. Dat is weer zo ver.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  dinsdag 20 december 2016 @ 21:58:54 #240
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167486172
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 21:57 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Daar ga ik me de kerstdagen eens over bezinnen, anders wordt het 2019. Dat is weer zo ver.
Doe gezellig met me mee! ^O^
F means you're fucked
  Forum Admin dinsdag 20 december 2016 @ 22:06:43 #241
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167486466
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 21:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Doe gezellig met me mee! ^O^
Jij hebt een veel hoger trainings&wedstrijdregime dan ik.

Ik moet mijn eerste hm nog lopen.

Eigenlijk wilde ik me in 2017 in het najaar op een snelle hm richten. Wellicht toch maar 2019 in de agenda zetten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167486970
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 22:06 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Jij hebt een veel hoger trainings&wedstrijdregime dan ik.

Ik moet mijn eerste hm nog lopen.

Eigenlijk wilde ik me in 2017 in het najaar op een snelle hm richten. Wellicht toch maar 2019 in de agenda zetten.
Je hoeft toch niet definitief nu te beslissen? Ga gewoon lekker serieus trainen voor die HM en kijk eind 2017 hoe je ervoor staat..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167487438
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 21:30 schreef La_Tramposa het volgende:
4e dag achter elkaar trainen en dan zo ontspannen de intervallen van 3 minuten op 3.55/km lopen :o Ik snap er echt niks meer van! Maar fijn, voelt alsof er nu echt een punt is gezet achter het geemmer van de laatste tijd. Wel jammer dat de baan te glad was, maar ja dan maar heen en weer sjezen op straat.
*G*
She's back!
pi_167487888
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 22:30 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

*G*
She's back!
Jeej :P Al is dat volgens jouw theorie geen goed teken!
Ik heb ook het testrapport binnen van Asics. Met speciale aandacht voor het zwabberbeen. En helaas geen voorspelde sub3 op de marathon, maar alsnog wel tijden waar ik prima blij mee zou zijn. Zeker gezien de fitheid van dit weekend en de verbetering die ik denk dat er nog wel mogelijk is in een paar maanden.. Maar goed, niet te hard van stapel lopen, vooral heel blijven en verstandig en consistent trainen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167488762
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 11:49 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
In ieder geval uiteindelijk de finish gehaald zonder te wandelen.
Mooi dat je telkens je doelen bij kon stellen en door kon gaan. Uitlopen zonder wandelen is voor mij altijd een minimaal doel.
Was je Spijkenisse al van plan en is er door omstandigheden weinig van goed trainen terechtgekomen of was het een last minute beslissing?
pi_167489274
Vanavond intervallen gelopen, en het ging echt heel prima. Mijn benen bewogen soepeltjes, kan me niet herinneren dat het ooit beter voelde. Misschien dat ik toch weer een stapje verder ben. Omdat het zo lekker ging deed ik de eerste tempo's wat te snel, de latere tempo's gingen dus iets langzamer, en ook wandelde ik steeds meer tijdens de pauzes. Maar goed gevoel aan overgehouden.
  dinsdag 20 december 2016 @ 23:23:07 #247
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167489443
Fijn LT!!

YUR :o dat is een leuk doel! En leuk om elke X tijd een heel andere insteek te kiezen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_167489811
Nooit te snel beginnen, maar ik betrap mezelf er ook wel eens op te enthousiast te zijn omdat het goed gaat.

Gisteren waren mijn eerste intervallen juist zwaar omdat de lucht te koud was. Mijn luchtwegen knepen een beetje. Mijn benen deden het wel, dus gewoon doorgegaan. Toen de longen opgewarmd waren gingen de laatste intervallen iets beter en haalde ik snelle mensen in. Ik liep opeens maar iets achter de snelsten.
Mijn hartslag is de laatste tijd ook best hoog, dus toen moest ik aan het verhaal van LT denken. :D
pi_167490309
Ik loop bijna nooit meer met hartslagmeter. Bevalt me prima.
  woensdag 21 december 2016 @ 08:25:31 #250
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_167492080
Hier juist gisteren echt een zware intervaltraining gelopen, waar de tempo's juist niet om over naar huis te schrijven waren... Voelt vooral conditioneel zwaar, dus vandaag maar op de fiets naar het werk gegaan. (Met in het achterhoofd een artikel over alternatieve training uit de Losse Veter, die ik van het weekend gelezen heb ;) )
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')