Zweet is idd ook het probleem bij mij. Zat zelf ook te kijken al naar magnesium op het internet en er schijnen best veel soorten te zijn zoals: https://www.bodyenfitshop(...)nesium-blok-56-gram/quote:Op zondag 18 december 2016 18:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.
Bedankt. Ga ik me eens in verdiepen. Probleem is heel erg dat het constant uit me handen begint te slippen. Voor me handen op het staal, als ik train, resulteert in zweethanden (heb ik sowieso al snel).quote:Op zondag 18 december 2016 18:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.
Goede link. Zoals ik het lees ben ik dan goed opweg...quote:Op zondag 18 december 2016 19:27 schreef Snakey het volgende:
Beetje lang om te lezen, maar wel een goeie. (PL Zthough)
https://www.elitefts.com/(...)cessful-powerlifter/
Ja, werkt prima (die van MyProtein). Even laten drogen, maar dat gaat heel snel.quote:Op zondag 18 december 2016 20:08 schreef Cue_ het volgende:
Zie dat er ook magnesium in tube vorm zit, mensen daar ervaring mee of wordt er enkel poeder gebruikt?
Bij ons liggen die blokken gewoon in de gym, is dus prima.quote:Op zondag 18 december 2016 19:52 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Zweet is idd ook het probleem bij mij. Zat zelf ook te kijken al naar magnesium op het internet en er schijnen best veel soorten te zijn zoals: https://www.bodyenfitshop(...)nesium-blok-56-gram/
Nooit geprobeerd zelf ,iemand anders wel?
Bodybuilden is wel mijn hoofddoel maar heb ook wel krachtdoelen, vandaar dat mijn schema altijd volume dagen en kracht dagen combineert.quote:Op zondag 18 december 2016 13:05 schreef Snakey het volgende:
Ja precies, als je bodybuild is de BP niet evht een prioriteit. Iemand op T Nation heeft er een goed (recent) artikel over.
Ik ga het niet opzoeken op 'n phone though.
Als je DB BP sterker is dan je BP is er iets mis met je form. Zonder het te zien kan ik daar niks over zeggen uiteraard. Of misschien is het het volume op je BB dagen, dat kan je vrij makkelijk uitvinden door jezelf wat meer rust te geven voor je BP voor kracht doet.quote:Op zondag 18 december 2016 21:14 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Bodybuilden is wel mijn hoofddoel maar heb ook wel krachtdoelen, vandaar dat mijn schema altijd volume dagen en kracht dagen combineert.
Het werd erg klef in mn handen.quote:Op maandag 19 december 2016 08:49 schreef seto het volgende:
Vind dat vloeibaar magnesium ook maar niks, erger me dood als ik de stang moet gebruiken en er zit nog een beetje op
Zoek even bij een klimwinkel zo'n bal op. Dat magnesium gewikkeld in katoen. Als je die door je hand rolt komt er magnesium uit, je kan zelf doseren hoevel. Kost niet zoveel trouwens.quote:Op maandag 19 december 2016 09:27 schreef Cue_ het volgende:
Duidelijk, dat wordt het dus niet
(al hoop ik dat ze het gewoon weer regelen bij de sport in het nieuwe jaar)
Ik heb ze nog nooit gezien bij ons dus ik denk het zelf niet. Ga het wel vragen.quote:Op zondag 18 december 2016 21:06 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Bij ons liggen die blokken gewoon in de gym, is dus prima.
Vandaag nog rackpulls gedaan 5*210kg, alleen een beetje magnesium en mixed grip, heb je geen straps voor nodig.
Trick met magnesium is om zoveel mogelijk op je handen te krijgen en dan effe erop blazen zodat het overtollige eraf valt. Maarja, dat doe ik voornamelijk omdat ik het met klimmen gewend ben en je daar steeds iets nieuws moet pakken. Met liften heb je niet zo bijzonder veel nodig omdat je handpositie niet echt veranderd gedurende de lift.quote:Op zaterdag 17 december 2016 18:14 schreef Snakey het volgende:
Ik vind magnesium niet zo fijn. Als ik het al gebruik is het een heel dun laagje om m'n handen droog te houden. Dikker ervaar ik als heel erg onprettig.
Maar goed, ik heb dan ook niet echt een grip probleem. Ik heb ook bijna geen eelt in m'n handen, een paar plekjes op m'n kootjes, aan de binnenkant uiteraard. M,n hele handen zijn vrij hard, beetje leerachtig. Wat niet wegneemt dat een zware DL best pijn doet aan m'n handen.
Volgende week een DL sessie in India, waar ik nu al ben maar nog geen tijd gehad de lokale gym te bezoeken. Ziet er wel goed uit met barbells en benches buiten.
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?quote:Op maandag 19 december 2016 22:30 schreef Snorrenbaard het volgende:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Well done. Omdat cruised zal je zo goed als niks van je gains verliezen. Waar je wel rekening mee mort houden is dat je niet te hsrd moet willen, je spieren en CNS trekken het wel als je on bent, maar je pezen en aanhechting zijn er nog niet aan gewend. Ik maakte de fout om lekker door te douwen wat me bijna een jaar zere schouders opleverde.quote:Op maandag 19 december 2016 22:30 schreef Snorrenbaard het volgende:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
quote:Op dinsdag 20 december 2016 10:44 schreef Beach het volgende:
Wat is het beste dl form filmpje? Ik struggle ermee laatse tijd.
Genoeg gastjes in mijn gym die al na 6 maanden met hun eerste kuurtje beginnen. Precies rond de tijd dat ze hun noobgains hebben uitgemelkt. Niet iedereen heeft geduld.quote:Op dinsdag 20 december 2016 08:41 schreef seto het volgende:
[..]
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
In principe wel, ja. Na x tijd (naar gevoel) maak ik de assistance ook zwaarder.quote:Op dinsdag 20 december 2016 14:09 schreef DeLoet het volgende:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |