abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  dinsdag 29 november 2016 @ 19:37:07 #1
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166984625
registreer om deze reclame te verbergen
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2016 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 29 november 2016 @ 19:40:41 #2
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166984710
Zijn er nog mensen die aan een vorm van Decemberchallenge gaan doen?

Ik ga mijn derde poging wagen. Vorig jaar moest ik 7 december al stoppen omdat ik ziek werd, het jaar daarvoor liep ik 25 dagen op rij (10 in november, 15 in december) voordat ik ook ziek werd.

Dus: 3 maal is scheepsrecht! En anders weet ik zeker dat je er ziek van wordt :P

Mijn challenge: Iedere dag van December minimaal 30 minuten hardlopen.

Game on ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_166984757
Nee. Ik ben toch niet gek :P
pi_166984906
registreer om deze reclame te verbergen
Nope!
pi_166984956
Ik denk er even over na

vraag het in januari nog eens :X
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_166984971
Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.

In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.
  dinsdag 29 november 2016 @ 19:53:12 #7
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166985081
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 19:50 schreef wyccie het volgende:
Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.

In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.
Het maakt het juist minder depressief! En als je toch al als een malloot gezien wordt....kun je er net zo goed naar acteren ;)
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 29 november 2016 @ 20:03:47 #8
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_166985331
Helaas geen challenge voor mij. Ik heb al een maand niet gesport. Overmorgen ga ik naar de St.Maartenskliniek voor een MRI scan van mijn knie. Die heb ik afgelopen zomer verdraaid en de klachten gaan niet over. De eerste vermoedens zijn kraakbeenschade, ik hoop dat de scan iets anders laat zien. Als ik daar toch ben gaat mijn voet ook de scanner in. De stressfractuur van het voorjaar lijkt toch af en toe nog klachten te veroorzaken. Ik ben jaren blessurevrij gebleven, maar de afgelopen 2 jaar is het om de haverklap raak. :{
  dinsdag 29 november 2016 @ 20:05:31 #9
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_166985369
Het is erg verleidelijk om te doen, want ik voel me best OK, maar ik ga het toch niet doen. 3 dagen per week blijven lopen is mijn uitdaging nu ;)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_166985533
Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.

Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
  dinsdag 29 november 2016 @ 20:36:30 #11
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_166986047
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_166986266
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:12 schreef MiG31 het volgende:
Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.

Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.

En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken :P
pi_166986335
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:45 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.

En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken :P
Dat doe ik al. Mijn Kalenji Ekiden Active's worden goed gebruikt! Maar misschien is het inderdaad slim om gewoon een beetje af te wisselen.
De Adidas schoenen zijn sowieso voor mijn snellere en langere loopjes.

Ze zijn ook zo heerlijk oranje zeg.
  dinsdag 29 november 2016 @ 20:51:22 #14
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166986411
quote:
2s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Mooi stukkie Duckie ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_166986412
quote:
2s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Leuk verslag MaleDuck!
Begin toch ook nieuwsgierig te worden naar de Meijendelloop

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_166986478
Geen decemberchallenge voor mij.
Eerst maar eens de sinterklaasstress heelhuids door zien te komen.

Wel een mooi doel, iedere dag minimaal 30 minuten lopen.
pi_166986620
quote:
2s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!
  dinsdag 29 november 2016 @ 21:34:32 #18
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_166987535
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!
Thanks, het kijken naar de foto's is ook echt nagenieten!
https://goo.gl/photos/3md8P6cYHghpRi196
In dit album kwam ik ook nog een mooie van jou tegen :)

Zo, net van mijn rustige loopje maar even een soort fartlekje gemaakt, anders kreeg ik het koud... brrrr
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_166987991
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
pi_166988092
Oei ik ben nog steeds aan het ontdooien, maar wat heerlijk gelopen! ruim 6km ingelopen op flink tempo, zodat we aan het einde eindelijk warm waren, en toen 3x 200-400-600-400-200 waarbij de 200'jes in 40 seconden moesten, 400 in 90 sec en 600 in 2:19, pittige tempo's dacht ik op voorhand. Maar heel fijn om te zien dat zelfs de laatste 200 nog prima lukte in 40 seconden!
En ben vandaag weer even rechtgezet (nouja mijn SI-gewricht) dus dat kan ook weer even vooruit ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 29 november 2016 @ 21:54:46 #21
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_166988140
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Nou voor mij als asfaltjunkie was dit echt 'trailen' hoor :D
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_166988283
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Ja, de zachtste ondergrond is nog halfverhard en er zijn geen obstakels of zo. Alleen veel klimmetjes. Je moet deze echt gelopen hebben Wyccie, anders mis je iets essentieels in je hardloopleven.
pi_166988474
Ik zou heel graag de december challenge doen maar ik kan me met twee weekenden weg waarvan een absoluut niet hardloopgerelateerd nog niet echt bedenken wanneer ik dat allemaal moet gaan doen _O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 29 november 2016 @ 22:06:40 #24
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_166988515
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag *O* Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer :P )

Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_166988559
Mijn decemberchallenge is weer net iets meer kms lopen dan in november ( zit nu op 230km of zo) en heel blijven en het leuk blijven vinden ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166989792
Wow, magnesium spray brandt! :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166989984
Vanavond weer een tempotraining met 9x4 min tempo, 90s rustig.
Was wel blij dat ik vanmiddag snel naar de Lidl gerend was (pun intended) om wat winterhardloopkleding te scoren.
Geen geld: 10 euro voor een tight of shirt, 18 euro voor een jack. Lekker warm gelopen daarom.
  dinsdag 29 november 2016 @ 22:57:44 #28
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_166990218
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, magnesium spray brandt! :o
Heb een flesje van body en fit. Die brandt niet, maar is wel een rare manier van klef op/aan de huid.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_166990253
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.
pi_166990419
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:58 schreef MiG31 het volgende:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.
Damn :o
  dinsdag 29 november 2016 @ 23:30:13 #31
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166991059
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:58 schreef MiG31 het volgende:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.
Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzo :D
The expert in anything was once a beginner
pi_166991237
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 23:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzo :D
Dit jaar schijnt ie echter direct te volgen op de herfst, wie had dat nou kunnen voorzien? :P
pi_166991957
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag *O* Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer :P )

Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Volgens mij liep Guard daar ook.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.
  woensdag 30 november 2016 @ 00:16:01 #34
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_166992085
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, magnesium spray brandt! :o
went vanzelf!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_166993484
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag *O* Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer :P )

Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Ik ben hier ook niet meer zo vaak ;)
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 30 november 2016 @ 08:19:19 #36
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166993504
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:17 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben hier ook niet meer zo vaak ;)
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.
Het hoeft ook niet nuttig te zijn *O*
The expert in anything was once a beginner
  woensdag 30 november 2016 @ 08:45:44 #37
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166993682
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Het is absoluut geen trail, je kan hem gewoon lopen.

@MD, leuk verslag. Grappig dat jij het als een half soort trail ziet. Voor mij is het gewoon een wegwedstrijd met een paar bospaadjes :P

Ik vond het erg leuk om jou (en mr B) eens te spreken. Was vast wel bij de Ekiden 2 jaar geleden ook even gebeurd maar dat was erg vluchtig allemaal.

Volgend jaar weer. En de dag erna de duinstrandloop :P alles op tempo rustaaaaaag!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 30 november 2016 @ 08:46:51 #38
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166993696
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Het hoeft ook niet nuttig te zijn *O*
Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongein :)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 30 november 2016 @ 08:48:05 #39
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166993709
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:46 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongein :)
Dat inplannen is juist een leuke uitdaging. Al is het dit jaar voor mij iets makkelijker omdat ik wat meer tijd overdag heb :)
The expert in anything was once a beginner
pi_166993839
Als ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.

Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig ben :')
pi_166994681
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 09:03 schreef hatsaflats het volgende:
Als ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.

Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig ben :')
Train je nooit in het weekend dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166994920
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:09 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Train je nooit in het weekend dan?
Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.
pi_166994945
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
  woensdag 30 november 2016 @ 10:27:52 #44
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166995018
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
Gratuliere ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_166995071
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.
Ah ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend :P Ik kook gewoon op de avonden dat ik wel tijd heb en de rest van de week hoef ik alleen maar op te warmen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166995088
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
Jeej! En past dat in je schema of heb je je per ongeluk in die maand ook voor 2 ultra's ingeschreven? :P Wel gaaf zeg!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 30 november 2016 @ 10:31:58 #47
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166995099
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
*O* woooottt!!! Gefeliciteerd!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_166995236
Dank :s) . Ik had in het najaar nog geen grote plannen maar ik heb mij ook voor Chicago ingeschreven. Die is twee weken na de marathon van Berlijn. Dus dat kan nog weleens interessant worden als ik daar ook ingeloot word :D .
pi_166995835
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend :P Ik kook gewoon op de avonden dat ik wel tijd heb en de rest van de week hoef ik alleen maar op te warmen.
Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij ;) Op tijd naar bed na baantraining lukt sowieso niet, want ik ben dan niet voor 9 uur thuis, maar moet wel om 5 uur weer op.

Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.

quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
Gefeliciteerd!
pi_166995888
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 11:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij ;) Op tijd naar bed na baantraining lukt sowieso niet, want ik ben dan niet voor 9 uur thuis, maar moet wel om 5 uur weer op.

Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.

[..]

Gefeliciteerd!
Ja jouw reistijd maakt het natuurlijk ook wel een stukje lastiger :o Ik hoef nooit om 5 uur op, ik sta meestal ergens tussen 6.30 en 8 uur op afhankelijk van hoe ik me voel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166997449
6 km in 36 minuten net.
Ging best lekker, voor mijn idee beter dan de vorige keer.
pi_166997837
mezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.
pi_166999327
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Het hoeft ook niet nuttig te zijn *O*
Voor mij wel :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_166999854
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 12:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
mezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.
Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.
pi_167000943
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
Children of the night. What music they make.
  woensdag 30 november 2016 @ 15:18:18 #56
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167000991
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 15:14 schreef DeHovenier het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
^O^
Welke afstand?
The expert in anything was once a beginner
pi_167001121
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 15:18 schreef YUR het volgende:

[..]

^O^
Welke afstand?
10km.

Mijn zussen plus aanhang en mijn broertje doen ook mee, dus dat wordt leuk :P
Children of the night. What music they make.
  woensdag 30 november 2016 @ 16:51:54 #58
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167003022
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 12:28 schreef DoubleDip het volgende:
6 km in 36 minuten net.
Ging best lekker, voor mijn idee beter dan de vorige keer.
Aardig tempootje!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167003139
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 15:14 schreef DeHovenier het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
Nice!
quote:
14s.gif Op woensdag 30 november 2016 16:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Aardig tempootje!
Ja ging wel lekker. Op naar de 10!
  woensdag 30 november 2016 @ 19:49:47 #60
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167007705
Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.

Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?
pi_167008631
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 19:49 schreef foetre het volgende:
Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.

Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?
Misschien te weinig gedronken?
Succes zaterdag!
  woensdag 30 november 2016 @ 20:52:09 #62
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_167009900
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 00:08 schreef McTwente het volgende:

[..]

Volgens mij liep Guard daar ook.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.
Ja gaat weer mooi *O* 18 dec zie ik, dat gaat 'm niet worden.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  woensdag 30 november 2016 @ 23:33:31 #63
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167014431
Vanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen O+

5GnWxXJ.png

Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.

En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen *O* zin in!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  donderdag 1 december 2016 @ 08:49:26 #64
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167017192
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 23:33 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen O+

[ afbeelding ]

Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.

En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen *O* zin in!
Dat is tof moblo ^O^

Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maart *O*
The expert in anything was once a beginner
pi_167017281
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 08:49 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is tof moblo ^O^

Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maart *O*
Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 1 december 2016 @ 09:24:21 #66
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167017494
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 09:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!
Uh-oh....

quote:
Toelatingseisen

Voor deelname aan de 21 km groepen moet men over een redelijke basisconditie beschikken. Verwacht wordt dat je een afstand van 5 km in circa 30 minuten kan lopen. Anders adviseren wij om voor de 10 km te kiezen.
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 1 december 2016 @ 10:54:36 #67
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167018754
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 09:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!
_O-
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167019715
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 14:22 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.
Ja maar dat bed of bank ligt dan nog net zo lekker.
De eerste dag is het in ieder gval gelukt om een rondje te lopen.
pi_167019782
Het gaat zaterdag mooi hardloopweer worden in Lulworth Cove :) .
pi_167026659
Wil in december wel meer gaan hardlopen, maar elke dag is iets te ambitieus.
pi_167027313
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 11:47 schreef Devv het volgende:
Het gaat zaterdag mooi hardloopweer worden in Lulworth Cove :) .
Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje? :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167027518
Mijn challenge heeft nog een vraagteken die vooral de komende drie dagen geldt, verder zal het wel lukken. Maar ik doe het ook alleen als het dus de komende drie dagen ook lukt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_167028247
Ik begin december al ziek :') Ik hoop wel dat ik op tijd beter ben om zondag m'n duinstrandloopje te kunnen lopen, anders gelooft niemand dat dit heel geen slap excuus is om niet te hoeven.
pi_167029542
Zwaar hoor, die decemberchallenge. Ik sta op het punt op te geven.
pi_167029798
Ik waag me er niet eens aan :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 1 december 2016 @ 20:08:31 #76
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167029856
Vooralsnog gaat ie prima :+
The expert in anything was once a beginner
pi_167030056
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 18:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje? :P
Ja, 53 kilometer langs de Zuid-Engelse kust O+ .
pi_167030458
Hoe train je daarvoor?
pi_167030599
Ik ben anders best zenuwachtig voor de 30km volgende week. Heb nog nooit zo'n afstand gedaan op mijn trailschoenen. Als het een beetje goed gaat, dan wil ik mij ook opwerken richtig ultra's.
pi_167030675
Ik ben niet echt de juiste persoon om dit te vragen, want ik heb nooit een echt plan :+ .
pi_167031095
Ik ga vandaag niet lopen. Daar gaat mijn Marcothon.
pi_167031273
25 min op het gemakkie gelopen :9. Lekker.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167033944
Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week red :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167034491
Tot nu toe gaat die decemberchallenge lekker.
Morgen maar even een rustdag nemen... :)
pi_167034978
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 21:58 schreef La_Tramposa het volgende:
Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week red :o
70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_167035052
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:28 schreef CaLeX het volgende:

[..]

70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167035080
Nou, dat haal ik in twee dagen _O- . Ik moet eigenlijk de run van zaterdag taggen.
  donderdag 1 december 2016 @ 22:34:58 #88
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167035138
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:28 schreef CaLeX het volgende:

[..]

70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
_O- ik doe mee!

Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen :Y

Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopen :o
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167038815
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:34 schreef Murmeli het volgende:

[..]

_O- ik doe mee!

Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen :Y

Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopen :o
Mooi doel die M! Succes gewenst!

Ik moet nog 152km voor mijn (in de loop vh jaar opgehoogde) doel. Weet niet of ik het ga halen, december is niet echt mijn renmaand. Ik denk dat ik als challenge 10000 stappen per dag ga aanhouden, mijn Polar m400 houdt dat netjes bij.
  vrijdag 2 december 2016 @ 08:10:09 #90
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_167040070
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij :P
#nevernotrunning :+
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_167040384
Ik doe niet aan hashtagrunning.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 2 december 2016 @ 09:12:48 #92
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_167040689
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 08:42 schreef Guard het volgende:
Ik doe niet aan hashtagrunning.
#grumpyrunning
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_167041112
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 08:42 schreef Guard het volgende:
Ik doe niet aan #hashtagrunning.
fixed.
pi_167041132
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij :P
dat is me dan wel weer teveel werk -O-
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_167041258
Al 3 weken vol aan het hoesten, weinig kunnen trainen ivm huisverkoop/verhuis stress, maar volgende week toch maar de bruggenloop proberen ;)
En dan op naar de CPC weer :)
pi_167042537
Ik wens iedereen succes en hopelijk geen snotpegels aan de neus.

;)
Wette wa gij zaai, nen echten apsjaar.
Trotse tante van Loes, Jaan, Mie, Eef, Wiebke, Olle en Doukje
  vrijdag 2 december 2016 @ 10:57:13 #97
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167042554
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 20:48 schreef GotC het volgende:
25 min op het gemakkie gelopen :9. Lekker.
Het zijn de kleine dingen in het leven O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167043172
quote:
2s.gif Op vrijdag 2 december 2016 09:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

grumpyrunning
Fixed ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167056018
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 11:26 schreef Guard het volgende:

[..]

#Fixed ;)
Fixed ;)
pi_167056490
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 2 december 2016 @ 20:55:41 #101
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167056735
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Omdat je het zo lief vraagt:

Doel voor sowieso de eerste helft van het jaar: Snelheid terug in m'n donder krijgen.

Tweede helft: Die snelheid gebruiken. En heel misschien een marathon.
The expert in anything was once a beginner
  vrijdag 2 december 2016 @ 20:58:49 #102
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167056864
#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrun
The expert in anything was once a beginner
pi_167057222
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Nope, ik niet
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167057396
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Nope, ik niet
Goed zo! Het is verdorie net december :(
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167057935
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
  Forum Admin vrijdag 2 december 2016 @ 21:24:16 #106
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167058115
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:20 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
10k onder de 40 en mijn eerste hm zijn mijn doelen voor 2017.

Verder hoop ik mijn middenbilspier blessure in bedwang te houden met de bruggenloop, waar ik momenteel teken voor onder de 1:10.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167058578
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:20 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
Dit is jouw Decemberchallenge? :P
pi_167058855
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dit is jouw Decemberchallenge? :P
December 2017 ja.
  vrijdag 2 december 2016 @ 22:06:58 #109
3878 Vork
Manisch creatief
pi_167059778
Ik zou al blij zijn met een 10k onder de 46 minuten. Dat en een HM uitlopen zijn voorlopig even mijn doelen voor het komende jaar.
  vrijdag 2 december 2016 @ 22:14:16 #110
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167060033
10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessures
pi_167060428
Geen PR's meer lopen.
  vrijdag 2 december 2016 @ 22:30:11 #112
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167060501
quote:
14s.gif Op vrijdag 2 december 2016 22:27 schreef wyccie het volgende:
Geen PR's meer lopen.
Ik heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberen :Y
The expert in anything was once a beginner
  vrijdag 2 december 2016 @ 22:42:44 #113
3878 Vork
Manisch creatief
pi_167060889
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 22:14 schreef foetre het volgende:
10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessures
dat laatste is eigenlijk wel een beetje een hoofddoel: een blessurevrij jaar komend jaar. Het zal de eerste zijn.
pi_167061530
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 december 2016 22:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberen :Y
Dan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft. :Y)
  vrijdag 2 december 2016 @ 23:16:01 #115
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167061868
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 december 2016 23:04 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft. :Y)
Kan niet meer fout gaan nu *O*
The expert in anything was once a beginner
pi_167066488
Ik wil in 2017 eigenlijk ook wel weer eens een PR op de 10 lopen. En ik denk dat ik deze zomer wat baanwedstrijdjes mee wil pakken, lekker knallen ^O^

Maar eerst moet ik van de griep af. M'n loopje morgen kan ik ook vergeten.
pi_167066802
Ga volgend jaar ook maar een PR op de 10 lopen. Ook niet moeilijk, heb nog nooit een wedstrijd op die afstand gelopen :P
pi_167067512
Realisatie 2016:
800km
5km binnen 25m
10km in 56m
HM uitgelopen
Geblesseerd

Doelen 2017:
1200km
5km binnen 24m
10km binnen 50m
HM binnen 1:55
Geen blessures
pi_167069622
Mijn doelen:
- onbevangen hardlopen zonder me over pijntjes druk te maken (ik vind blessurevrij blijven niet echt een doel want dat heb je grotendeels niet in de hand)
- een hele mooie marathon reis maken
- HM onder de 1.30 (-1 minuut)
- 10km onder de 40 minuten ( - 6 seconden)
- veel leuke wedstrijden lopen met hopelijk nog meer PRs
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 3 december 2016 @ 12:04:32 #120
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167069794
Sjeeses....wat een briljant loopweer O+
The expert in anything was once a beginner
pi_167069964
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december :s)
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167070305
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 12:13 schreef GotC het volgende:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december :s)
Zo hoort het! *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167072879
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 12:04 schreef YUR het volgende:
Sjeeses....wat een briljant loopweer O+
Inderdaad.

En wat een uitermate nutteloos loopje was dat.
Blijkbaar wil mijn lichaam me laten weten dat het hard aan het strijden is om mijn gesnotter niet tot een echte verkoudheid uit te laten monden. Inlopen ging al op hartslag 175, intervalpoging 195.
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Ach, ik ben buiten geweest en zelfs wat zonnestralen opgevangen. En nieuwe pepernoten gekocht. :')
pi_167072911
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 12:13 schreef GotC het volgende:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december :s)
Ik ga zelfs geen doelen posten.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 3 december 2016 @ 14:44:57 #125
3878 Vork
Manisch creatief
pi_167072983
Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.
pi_167073100
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 14:44 schreef Vork het volgende:
Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.
Waarom zou ik niet wachten tot 31 december? :D Ik stel graag doelen voor een kalenderjaar, ipv 3 december tot 3 december.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  zaterdag 3 december 2016 @ 14:53:32 #127
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167073141
Doel: lol hebben.

Vanochtend mee begonnen met de club multi-terrain race. Rustig met Wolve gehobbeld!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  zaterdag 3 december 2016 @ 15:12:04 #128
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167073484
Doel: beetje consequenter lopen (dus gewoon 3X en niet steeds 2 keer, tenzij blessure)

Verder: geen idee behalve dat in april in Rotterdam.

Geheim doel:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167073517
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:58 schreef YUR het volgende:
#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrun
Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 14:38 schreef wyccie het volgende:
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt :')

Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden :Y
- meer wedstrijdjes lopen :Y
- heel blijven :Y
- D'n YUR kapot maken :Y
- D'n Hats kapot maken :Y
- D'n Murmeli kapot maken :Y
- De droomtijdloop binnen het uur :Y

Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.

Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopen
  zaterdag 3 december 2016 @ 15:17:12 #130
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167073607
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

[..]

Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt :')

Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden :Y
- meer wedstrijdjes lopen :Y
- heel blijven :Y
- D'n YUR kapot maken :Y
- D'n Hats kapot maken :Y
- D'n Murmeli kapot maken :Y
- De droomtijdloop binnen het uur :Y

Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.

Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopen
Heb jij mij kapotgemaakt? :o
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167073694
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Heb jij mij kapotgemaakt? :o
Ja, we hebben toch geregeld samen getraind en wedstrijdjes gelopen.
  zaterdag 3 december 2016 @ 15:21:59 #132
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167073734
Uhhh doelen voor 2015 had ik ook ja
- Hm sub 2 :Y
- 5 km sub 25 :Y
- 1500 km lopen (zit nu op 1408)
- Heel blijven (redelijk gelukt)
- Elke maand een hm lopen (training of wedstrijd). Teller staat op 10 of 11, niet helemaal elke maand)
Verder geen idee

[ Bericht 12% gewijzigd door Murmeli op 03-12-2016 15:28:02 ]
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 3 december 2016 @ 15:23:04 #133
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167073765
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, we hebben toch geregeld samen getraind en wedstrijdjes gelopen.
Dat gaan we niet meer doen in 2017. Je loopt te hard.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167073773
Gelukkig nieuwjaar! *G*
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  zaterdag 3 december 2016 @ 15:23:46 #135
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167073794
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

[..]


Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:

- D'n YUR kapot maken :Y

Ik ben er kapot van ;(
The expert in anything was once a beginner
pi_167074047
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben er kapot van ;(
*O* *G*
Ik ben een intens slecht mens en geniet daar van!
  zaterdag 3 december 2016 @ 15:38:59 #137
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167074148
quote:
10s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:23 schreef GotC het volgende:
Gelukkig nieuwjaar! *G*
Ga weg }:|
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167074285
quote:
10s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:23 schreef GotC het volgende:
Gelukkig nieuwjaar! *G*
En meteen vrolijk pasen ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167074344
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ga weg }:|
Oke doei! :W
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167074645
Buh, net getraind met een intervaltraining maar pijn in mijn zij het laatste stuk.
Viel tegen. Beetje raar want het was maar 25 minuten achter elkaar terwijl ik de vorige keer 35 liep zonder problemen. Of het lag misschien aan de 3x 30 seconden versnellen ofzo. Dunno.
  zaterdag 3 december 2016 @ 16:26:01 #141
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167075258
Duimpjes voor Zwabber!

15219385_704260983055049_364085480729579483_n.jpg?oh=84290e2c59ef8b96ad6a62f680fa0ff8&oe=58C74263
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167075412
quote:
14s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!

[ afbeelding ]
Ik word hier heel erg gelukkig van. Jullie zien er goed uit!
pi_167075495
Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopen :(
pi_167075773
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:36 schreef MiG31 het volgende:
Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopen :(
Waren die van de decathlon?

En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167075783
Ik hoop dat het morgen ook zo lekker is met de Montferlandrun! Bijna jammer dat ik vandaag niet kon!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167075861
Morgen een lekkere intervaltraining :9.

Leuk Gup, Montferlandrun!

Moblo, superblij as usual ^O^
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167075872
Moblo, leuke foto! Je bent weer helemaal back on track zo te zien!

Ik heb vanochtend lekker gelopen met de groep! Heerlijk weer, viaduct op/af, stukjes asfalt, stukje zandpad en zo weer 12km op de teller. Mijn doel voor 2016 (iedere maand minstens 85km lopen) lijkt gehaald te worden, met enig gemak. Dus nieuwe uitdaging, hmm... Ik twijfel tussen sneller op de 10km of een marathon of allebei, maar vraag me dat over vier weken nog een keer. In ieder geval wil ik ongeacht de afstand, snelheid of het seizoen blijven genieten van lopen. O+
pi_167076036
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Waren die van de decathlon?

En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..
Nee, mijn Saucony schoenen. Ik heb er wel al 690km opgelopen, maar toch.

Heb ook genoten van het weer vandaag. Mijn benen beginnen nu wel een beetje moe aan te voelen.
pi_167076107
quote:
14s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!

[ afbeelding ]
Jullie missen nog een unisex broek :P maar wel een heel leuke foto!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 3 december 2016 @ 17:06:20 #150
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167076145
Dank, dank! We hadden zelfs matching base layers, wat een beetje sneu is natuurlijk ;( Maargoed, ik denk ook niet dat een van ons naar een andere club wil; dit is de gezelligste ;)

Was bijna niet gegaan want rug zeurde een béétje, nog steeds wel wat, maar het is niet erger geworden, dus dan kan ik beter gewoon rennen 8-)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167078161
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

[..]

Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt :')

Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden :Y
- meer wedstrijdjes lopen :Y
- heel blijven :Y
- D'n YUR kapot maken :Y
- D'n Hats kapot maken :Y
- D'n Murmeli kapot maken :Y
- De droomtijdloop binnen het uur :Y

Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.

Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopen
Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!

quote:
14s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!

[ afbeelding ]
Leuk! Tof om jullie weer zo blij te zien!
pi_167079257
Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167081026
Voor 2015 was mijn doel om in alle provincies van ons mooie land een wedstrijd te lopen. Ik heb het gehaald, en ik heb ervan genoten.

Voor 2016 had ik een aantal kilometers als doel aangegeven in de Fok!-challenge. Ik ga dat niet meer halen, en ik ben er gedemotiveerd van geworden.

Ik weet nu al welk doel in 2017 op herhaling gaat :)
  zaterdag 3 december 2016 @ 21:12:50 #154
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_167082588
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.

quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 19:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.
Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zat :D
pi_167082799
Dat gaat je wel lukken Q :Y Ben ik van overtuigd.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167082842
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:12 schreef Quoi het volgende:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.

Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten :Y alle ingrediënten voor succes dus!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167082903
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten :Y alle ingrediënten voor succes dus!
Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard ziet :P
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167082939
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard ziet :P
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.
Ze hadden het in dit geval over Lobisheva ;) die was overigens nog op de weg terug

Quoi gaat dat gewoon nailen! ^O^
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167083041
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 18:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!
Goed plan! Het onverharde deel heb je verdrongen, dus ik denk toch dat ik geslaagd ben.

Verder lukte het dit jaar ook bijna om samen met d'n YUR Yurkak te krijgen. Alleen werkte hijzelf niet mee.
  zaterdag 3 december 2016 @ 21:42:07 #160
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167083447
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:12 schreef Quoi het volgende:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.

[..]

Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zat :D
he! Misschien zie ik je dan in Glen Coe! Komend jaar staat in het teken van leuke 10Ks!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  zaterdag 3 december 2016 @ 21:45:17 #161
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_167083532
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten :Y alle ingrediënten voor succes dus!
Sinds 4 september 2016 kan ik álles :')

@MoBlo: Gezellig! Dat is er zeker eentje :Y
pi_167083557
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:45 schreef Quoi het volgende:

[..]

Sinds 4 september 2016 kan ik álles :')

Zie je wel! Als de NOS het zegt is het waar! ;)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167088161
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:58 schreef YUR het volgende:
#beeroclock
qft
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  zondag 4 december 2016 @ 08:13:45 #164
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167088834
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 01:52 schreef CaLeX het volgende:

[..]

qft
Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoor :D

Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.

Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?
The expert in anything was once a beginner
pi_167088883
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 08:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoor :D

Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.

Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?
Montferlandrun!! *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 4 december 2016 @ 08:27:21 #166
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167088894
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 08:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Montferlandrun!! *O*
*O* Heel veel plezier!
The expert in anything was once a beginner
pi_167091539
Dit weer O+
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167092523
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 12:11 schreef GotC het volgende:
Dit weer O+
Ja, en ik mag nog niet lopen :( Wel een rondje gewandeld, dat gaat wel weer.
  zondag 4 december 2016 @ 13:03:31 #169
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167092638
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec :')
The expert in anything was once a beginner
pi_167092948
OCC here I come :D . Het was heftig maar de UTMB punten zijn binnen *O* . Nog net op tijd voor de loting.
pi_167093694
W05D07: Long Slow Run: 1u20 - 10.66km

Fantastisch genoten van het berijmde bos hier onder een stralend ochtendzonnetje. Tempo volgt wel, eerst weer genieten van het hardlopen!

Even bekijken waar ik uitkom in januari en dan doelen stellen voor 2017: Antwerp 10 miles & Wings For Life Breda & Great Breweries Marathon (26km) staan stiekem al wel op het lijstje in m'n hoofd. Later nog even bekijken of dat realistische doelen zijn.
pi_167094519
Dag 4 is nu ook voor mij klaar. Spieren zijn stijf. Komende week rustig aan doen tot zaterdag, en dan de 30km knallen.
pi_167096957
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart. :9
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij. :)
pi_167099096
Ik heb ook de Montferland gelopen. Het was echt prachtig loopweer O+ . Guppy kwam ik onderweg ook nog tegen. Vandaag was mijn laatste hardloopwedstrijdje en de laatste x dit jaar dat ik mocht hardlopen v de fysio. Ik heb toch nog gepresteerd om een PR te lopen en heb zowaar 01:10 sneller gelopen dan vorig jaar! Nu 51:21. Dus ik was heel erg blij :Y *). En nu met de beentjes omhoog. Mag nu alleen nog fitnessen en als goed is bouwen we vanaf 5 januari weer rustig terug op :Y
pi_167100134
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart. :9
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij. :)
Ja, was leuk! :)

Vanmorgen dus met Wyccie naar 's-Heerenberg gereden om de Montferland 7,5km te lopen. Een voor mij bekende wedstrijd, dit was m'n derde. Het was ijzig koud, maar prachtig loopweer. Ik heb lopen genieten van de omgeving, zoals altijd. Ik werd ook nog ingehaald door xMissi, die liep volgens mij ook lekker.
De Montferlandrun 7,5km is een zware wedstrijd, ik vind 'm zwaarder dan de 7^^-nacht. Stiekem een paar keer een stukje gewandeld. Niet altijd omdat ik het zwaar had, maar ook omdat m'n bril besloeg :') normaal gezien negeer ik dat gewoon, maar de combinatie met de laagstaande zon zorgde ervoor dat ik op sommige stukken gewoon écht niks meer zag. Nou ja, soit. Alleen zag ik te laat dat ik precies voor de camera's met m'n bril loop te kutten :')
De laatste km gaat lekker naar beneden, dus dan kun je lekker ontspannen. Lekker gelopen en serieus genoten van de omgeving. Op weg naar de finish nog gezwaaid naar Wyccie, en ook nog naar bekenden van de triatlon-cursus, die daar toevallig waren.
Eenmaal over de finish gauw naar de kleedtent gegaan om alles opnieuw droog aan te trekken. Dat was wel nodig ook, want ondanks dat ik warm was van het lopen, was het toch ook wel koud. Na de start heb ik mezelf getrakteerd op een warme chocolademelk en daarna heb ik de kindjes aangemoedigd *O* die starten én finishen terwijl de 15km bezig is. Zo mooi om te zien O+
Al vrij snel daarna volgden de toppers. Er werd heel erg hard gelopen, vooral bij de dames. De snelste dame liep de snelste wereldtijd in ieder geval van dit jaar, maar de speaker was daar niet heel duidelijk in. Het is toch altijd indrukwekkend om de toppers te zien lopen. Ik heb Koen Raymaekers gezien, Chalid Choukoud en ook Bram Som. Ook de rest van de lopers aangemoedigd, en toen Wyccie binnen was, zijn we weer naar de tent gegaan. Ondanks m'n laagjes-tactiek had ik het toch wel koud gekregen, dus zijn we gauw weer gaan rijden.

Ook blij :)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167100257
Mooie verhalen van onze Montferlandrunners *G* Goed gedaan!

En stomme wasmachine Gup :( De onze draait overuren met een huishouden waarvan 1 persoon dagelijks loopt, 1 persoon 4x per week sport en de mini 1x per week sport :D
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  zondag 4 december 2016 @ 18:35:32 #177
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167100267
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec :')
Oeps.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  zondag 4 december 2016 @ 18:35:57 #178
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167100275
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart. :9
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij. :)
Klinkt leuk!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  zondag 4 december 2016 @ 19:35:42 #179
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167101540
*O* voor wyccie, gups en xmissi. Was inderdaad fijn loopweer.

Wat klote van de wasmachine gups. Ze moeten inderdaad maar een deel van het aankoopbedrag teruggeven en dan gauw wat beters kopen.

Ik heb zelf nog n klein stukje gedaan, weer 8 km, net als de andere 3 trainingen deze week :')
Wilde 3X een km op bruggenlooptempo (5.15/km hoop ik te lopen), maar ik ging te hard en na elke snelle (5.00-5.10) km was ik dood.
Moet dus echt beter tempo leren aanvoelen. En misschien zaten de heuvels van gisteren ook nog wel in de benen. Al had ik die rustig gedaan. Had na de training echt niet het gevoel dat ik wat gedaan had.

Over 2 weken begint de marathontraining *O* echt zin in! Ook wel een klein beetje omdat d'n Zwabber meedoet :@
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zondag 4 december 2016 @ 19:36:49 #180
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167101559
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec :')
Haha! En hoeveel 200-jes deed je? Lukte t nog wel om ze op beoogd tempo uit te lopen?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167102417
Goede high intensity interval training YUR! ^O^ Wel heel goed voor je conditie schijnt.

Montferlandlopers top gedaan! ^O^

Ik ben alweer een maand aan het prutsen, laatste tijd hartslag 20 slagen hoger dan normaal, lopen gaat moeilijk. Winterdipje denk ik. ;( 2 kilo aangekomen ook :P :X. Moet maar weer even serieus aan de slag denk ik.

Ik ben zoveel aan het miepen dat Fok! me een Thomas de trein advertentie laat zien. :+
  zondag 4 december 2016 @ 20:19:58 #182
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167102559
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programma ^O^
The expert in anything was once a beginner
  zondag 4 december 2016 @ 20:24:39 #183
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167102663
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 20:19 schreef YUR het volgende:
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programma ^O^
Ohhhhh dat valt mee :P
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_167107970
Mooi gelopen, guppy en xmissy en wyccie (alweer).

Zelf ben ik vandaag ook weer gegaan, na een week niks doen. Te druk geweest, Helaas. En dit weekend hadden we een familie weekend, en daar kon ik me gelukkig wel een uurtje aan onttrekken. Leuk om in een andere omgeving te lopen, maar echt makkelijk ging het niet. Combinatie van weinig slaap, redelijk wat alcohol, en veul eten. Dus steken in mijn zij en dat soort dingen. Maar wel weer heerlijk om na een week niks weer een rondje te kunnen lopen.
Om nog mijn km doel te kunnen halen dit jaar zal ik nog wel het aantal kms op moeten schroeven de komende weken. Ben benieuwd of dat gaat lukken, zeker nu ik geen wedstrijdje meer in de planning heb staan.
  maandag 5 december 2016 @ 08:45:04 #185
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_167111507
Hier op dit moment weinig lopen. Bilspier doet weer wat lastig dus even rustig aan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_167112512
Ik heb de afgelopen dagen echt slecht geslapen. Het doet nog steeds overal pijn. Ik heb diep respect voor de Ultra PLUS 70K lopers die nog even 20 kilometer verder moesten terwijl ik naar de finish kroop. Het voedingsplan verliep wel goed. Ik heb alleen rond de 40 kilometer even een moment gehad dat ik echt trek kreeg maar dat was mijn eigen fout. Het was daarna eigenlijk alleen afzien door opspelende pijn aan de enkel. De laatste 20 kilometer waren ook niet zo heel fijn maar het doel is gehaald.
pi_167112521
Top gedaan Devv! En punten binnen *O*
Hoe gaat het nu met je enkel?
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167112608
Dat is niet zo heel erg goed. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Ik had sowieso al een rustperiode van drie weken ingelast dus dat komt nu helemaal goed uit. Het hardloopjaar is voor mij nu wel voorbij wat wedstrijden betreft.
pi_167112626
Lekker herstellen maar ^O^ Succes!
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  maandag 5 december 2016 @ 13:07:03 #190
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_167116373
Devv _O_
En beterschap met de enkel :*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  maandag 5 december 2016 @ 17:31:03 #191
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167122680
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze ^O^

Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen :s)
The expert in anything was once a beginner
pi_167125243
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 17:31 schreef YUR het volgende:
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze ^O^

Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen :s)
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.
  Forum Admin maandag 5 december 2016 @ 19:47:31 #193
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167125876
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 19:28 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.
Welke had je?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167127125
Ben sinds kort ook begonnen (maandje nu)

Progressie is echt "snel" voor een beginner zoals ik.

In het begin een paar minuutjes max kunnen hardlopen, tijdens een uur wandelen, en nu een paar weken verder interval van 2 min "steady"/1 min "slow" 20+ minuten volhouden met een gemiddelde van 10km/uur.

Nog niks ivm met een beetje hardloper natuurlijk, maar ga voorlopig nog wel ff door met Runkeeper :)
pi_167127187
quote:
1s.gif Op maandag 5 december 2016 19:47 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Welke had je?
Omni 14

Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze het maar 700km hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.

@Pap89

Gaat lekker. Een beetje fit door de winter heen zo.
  Forum Admin maandag 5 december 2016 @ 20:26:18 #196
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167127304
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 20:23 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Omni 14

Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze maar 700km het hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
Ik heb nu bijna 400km op mijn ride 9 staan, hopelijk gaan ze nog een tijdje mee want ik vind ze erg comfy.

Succes met wat nieuws uitzoeken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167127329
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.

Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun :)
pi_167127358
Mijn Sauconys gaan gemiddeld ook zo'n 700km mee. Maar ik ben dan ook een wat zwaardere loper, dat helpt natuurlijk niet.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  Forum Admin maandag 5 december 2016 @ 20:29:42 #199
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167127457
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 20:26 schreef Pap89 het volgende:
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.

Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun :)
Dat is in oktober toch? Als je zo doorgaat moet dat wel lukken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167127544
Nee eind Maart al (Mud Edition) :P

Maar is m'n eerste keer dus doe ook de 7km ipv de 13km of 19km.
pi_167127602
In April ren jij al mee in Rotterdam. Gewoon hoge doelen stellen voor jezelf!
pi_167127647
Als het te zwaar blijkt kan ik het altijd nog uit"lopen" :+
pi_167136814
Ik ga de decemberchallenge denk ik omdraaien.
Elke dag niet lopen.
Zie volgend jaar wel weer en dan kan ik nu m'n knie een beetje ontzien.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  dinsdag 6 december 2016 @ 09:11:51 #204
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167136908
Ocherm. ;(
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  dinsdag 6 december 2016 @ 15:04:00 #205
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167143945
Loopweertechnisch gezien is December ons tot op heden goed gezind O+

Nieuwe Asics zijn goedgekeurd *O*
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 6 december 2016 @ 15:18:32 #206
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167144298
Niets te klagen nee. Althans, het was gisteren hier in het dorp één grote mistbank, zag geen hand voor ogen :') maar het had ook wel wat, eigenlijk O+

Woensdag weer heuveltraining :9
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167144429
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 6 december 2016 @ 15:26:44 #208
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167144492
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is :P
Dat is toch mijn favoriete cross in de buurt :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_167144595
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is toch mijn favoriete cross in de buurt :Y
Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik? :P

Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 6 december 2016 @ 15:32:34 #210
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167144670
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik? :P

Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Als je een kaartje koopt :)

Ik zou de spikes persoonlijk lekker in het vet laten zitten
The expert in anything was once a beginner
pi_167146779
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik? :P

Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bij
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilen
pi_167147454
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is :P
-O- ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.

Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixen -O-
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  dinsdag 6 december 2016 @ 17:55:23 #213
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167147980
quote:
99s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:

[..]

-O- ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.

Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixen -O-
Dat wordt dus een pizza bestellen
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 6 december 2016 @ 17:59:55 #214
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_167148106
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 18:29 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Welke heb je, de mijne is echt shiney (vinnik).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  Redactie Sport dinsdag 6 december 2016 @ 18:12:44 #215
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_167148364
-O- Denk ik weer te lopen na een weekend Londen, doet echt alles pijn in mijn rechterbeen :{ Ik haat het als ik niet kan lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 6 december 2016 @ 18:15:35 #216
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167148423
Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.

Wat is wijsheid?
pi_167148475
Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikes :P
pi_167148515
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:15 schreef foetre het volgende:
Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.

Wat is wijsheid?
Ik vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.
pi_167148725
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:17 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikes :P
Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!

En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167148759
quote:
99s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:

[..]

-O- ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.

Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixen -O-
Iets maken wat twee uur in de oven moet en dan ondertussen snel gaan lopen? :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 6 december 2016 @ 18:36:52 #221
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167148882
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:20 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.
Dat is mischien wel wijzer.
Het is ook geen wedstrijd maar traingsevent voor de kwart/halve marathon van egmond dus je kan de lusjes vaker lopen.
Dit is het parcour
2mwh4bk.png
pi_167149197
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!

En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!
Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang vol :P

Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.
pi_167155460
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang vol :P

Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.
Ja, ik heb lange afstand/cross spikes. Maar die zijn een stuk slapper dan spikes waarmee je hard gaat op een 400 of 800.
Maar die dingen kosten gelukkig geen drol vergeleken met hardloopschoenen, zeker modellen van vorig jaar kun je vaak voor 30-40 euro kopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167157724
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat wordt dus een pizza bestellen
daar kom ik niet mee weg helaas.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_167158871
Dag 6 volbracht.

De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.

Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.
pi_167161164
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 23:29 schreef MiG31 het volgende:
Dag 6 volbracht.

De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.

Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.
Als je zoveel loopt, is het dan niet verstandiger om schoenen aan te laten meten in een hardloopwinkel? Vaak hebben ze ook nog oude modellen liggen waar je korting op kunt krijgen.
pi_167162551
Hoe bevallen die Kalenji's? En welk type heb je?
pi_167162653
Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben :).
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167163035
Ja dat vertel ik mezelf ook altijd met mijn 6 paar hardloopschoenen :')
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167163206
Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop :P

Maar ik ben misschien een beetje raar.
pi_167163258
Nja, als je op verschillende ondergronden traint is het natuurlijk ook handig, dat is logisch.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167163801
Ja, ik heb duurloopschoenen, bosloopschoenen, baanschoenen en wedstrijdschoenen (omdat m'n baanschoenen niet lekker lopen buiten de baan).
  woensdag 7 december 2016 @ 11:29:36 #233
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167164146
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?

[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 07-12-2016 11:37:01 ]
pi_167164328
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 09:47 schreef GotC het volgende:
Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben :).
Hoezo?
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_167164346
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 11:29 schreef foetre het volgende:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
Salomon is een veel gebruikt merk in de trailwereld.
Ik zou de schoen echter niet "blind" bestellen op een webshop.
Ik heb zelf 2 modellen van Salomon gehad en die waren allebei niet breed genoeg voor mijn voeten (al was één model wel iets ruimer dan het andere). Gewoon een keer naar een winkel die wat ervaring hebben met trailschoenen om wat te passen (als je in de buurt van R'dam woont is MudSweatTrails store een aanrader, ben je Brabander dan is Scarabee in Valkenswaard the place to be).
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167164521
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 11:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Hoezo?
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?
De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.

Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.

Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167164717
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 12:00 schreef GotC het volgende:

[..]

De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.

Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.

Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.
Hmm, klinkt ergens wel logisch. Thnx :)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_167164774
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 12:14 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Hmm, klinkt ergens wel logisch. Thnx :)
No prob :) En het is een mooi excuus om nieuwe schoenen te kopen :9.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167164855
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 12:17 schreef GotC het volgende:

[..]

No prob :) En het is een mooi excuus om nieuwe schoenen te kopen :9.
Dat is volgende maand sowieso wel de bedoeling. Dan maar gelijk twee paar :D
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_167165054
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 11:29 schreef foetre het volgende:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
De halve van Egmond zou ik echt niet doen op trailschoenen. De helft is gewoon verhard.

Ik heb sinds kort de Salomon Sense Mantra 3, en die vind ik wel heel fijn voor in het bos enzo.
pi_167165292
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 09:41 schreef McM77 het volgende:
Hoe bevallen die Kalenji's? En welk type heb je?
Uitstekend. Ik heb de goedkoopste moderne variant, de Ekiden Active. Voor 20 euro absoluut een fijne aankoop. Ik kan mij echter wel voorstellen dat niet iedereen er tevreden mee zal zijn. Mijn benen zijn nog jong en in goede conditie, dus iets minder techniek en kwaliteit aan de voeten zal voor mij waarschijnlijk niet zo erg zijn. Ik heb er wel een aantal trainings PR's opgelopen.
Ik koop vrijwel altijd blind mijn schoenen. Alleen bij het kopen van mijn Saucony schoenen ben ik naar een specialist gegaan.

Ik denk dat ik ook gewoon de Kalenji Kiprun LD ga kopen. Lees er veel goede dingen over.
pi_167165591
Zijn die een beetje neutraal ?

Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duur
pi_167165984
Ik zou voor Egmond een lekkere lichte schoen nemen, het is al zo zwaar lopen op het strand. Trailschoenen zijn volgens mij juist geschikt voor bos en ongelijkmatige ondergrond en zo?

Mijn verzameling nu:

Brooks spikes: baanwedstrijdjes en cross (100km)
Mizuno Wave Rider 18: voor duurloopjes (840km)
Mizuno Wave Enigma 5: voor duurloopjes en bos, wat zwaarder/steviger (390km)
Mizuno Sayonara: voor wegwedstrijden en baantrainingen (290km)
Nike Lunar Epic: voor duathlon en korte trainingen, evt baan (350km)
Nike Zoom Streak 5: voor wegwedstrijden (580km)

Maar ik train ook wel eens met de duurloopschoenen op de baan hoor, als er bijvoorbeeld langere en niet zo harde tempo's op het programma staan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167166006
Nou speelt wel mee dat ik de Enigma en de Lunar Epic gewonnen heb, daar zou ik ook prima zonder kunnen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167166393
Ik heb 2 paar, 1 paar Hoka's voor duurloopjes en 1 paar ..iets anders :') Saucony's voor snelheid.

[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 14:08:02 ]
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167166427
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 13:05 schreef McM77 het volgende:
Zijn die een beetje neutraal ?

Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duur
De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?

Mooie verzameling schoenen LT!
pi_167166604
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 13:55 schreef MiG31 het volgende:

[..]

De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?
Ja, is misschien idd wel een idee :)
pi_167166704
Ik zit al over de 69km in december :+ Gelukkig doe ik geen DOcember anders mocht ik de rest van de maand niets meer doen :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167166741
:')
  woensdag 7 december 2016 @ 14:34:04 #250
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167167071
Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?
pi_167167523
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 14:34 schreef foetre het volgende:
Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?
Goretex is leuk totdat je vocht in je schoenen krijgt, dat kan geen kant op.
Ik zou zeker geen goretex nemen, liever schoenen die weer net zo snel leeglopen als dat ze vollopen bij een rivercrossing
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167168549
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 10:23 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop :P

Maar ik ben misschien een beetje raar.
Ik heb één paar schoenen.
Alleen voor de marathontrainingen ga ik een tweede paar aanschaffen.
pi_167168563
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_167168864
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Ik zou zeggen nee, in ieder geval niet zonder grote stukken wandelen op het eind. En je sloopt er waarschijnlijk je gestel mee omdat dat niet gewend is aan zo'n belasting.

En die 1.37 - 3.14 extrapolatie is zelfs al heel onrealistisch als je een volledig marathonschema zou volgen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167169121
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Waarom wil je eigenlijk een marathon lopen? Met 1 keer in de week trainen zal het zeker niet makkelijk gaan als het al niet te doen is.
pi_167169186
Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op ;)

Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 7 december 2016 @ 17:09:09 #257
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167169920
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op ;)

Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!
Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀
pi_167170129
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:09 schreef foetre het volgende:

[..]

Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀
Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!
pi_167170275
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Wat denk je zelf? Als je er zelf vertrouwen in hebt is het misschien mogelijk om een marathon uit te lopen. Maar verstandig is anders. En de man met de hamer weet je te vinden bij km35.
  Redactie Sport woensdag 7 december 2016 @ 17:30:42 #260
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_167170330
Pijn in mijn been is bijna weg. Morgen kijken of ik weer kan lopen. :)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 7 december 2016 @ 17:38:24 #261
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167170471
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:20 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!
Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdam
pi_167170545
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:38 schreef foetre het volgende:

[..]

Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdam
Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.
pi_167170613
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:09 schreef foetre het volgende:

[..]

Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Ik ook vanochtend!
quote:
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Ik ook, langste afstand ooit van 24,4 km en een pr voor de halve marathon
quote:
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Zeker! :7
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  woensdag 7 december 2016 @ 17:47:12 #264
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167170618
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:42 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.
Klopt helemaal .Er is dus nog aardig wat werk aan de winkel.
pi_167170719
Ik mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC 8-). Hoera.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167171122
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Het kan vast, maar je kunt je afvragen of je dan wel echt een marathon gelopen hebt. Een marathon is namelijk niet alleen die 42,2 km, maar zeker ook de aanloop er naartoe. Het is toch een veel mooier verhaal om te kunnen zeggen dat je er echt 3 maanden voor gewerkt hebt, i.p.v. op aanleg 'm uit te lopen (ongeacht je tijd)?
pi_167171386
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:53 schreef GotC het volgende:
Ik mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC 8-). Hoera.
Wat is dat? :@
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167171622
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:25 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wat is dat? :@
Onderzoek van het Erasmus MC:
quote:
In dit onderzoek willen wij nagaan of het zinvol is om hardlopers bij de inschrijving van een
hardloopevenement online adviezen te geven die gericht zijn op de voorkoming van
hardloopblessures.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  woensdag 7 december 2016 @ 18:38:18 #269
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167171634
Is de duinrellcross helemaal onverhard?
pi_167171650
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:38 schreef foetre het volgende:
Is de duinrellcross helemaal onverhard?
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:04 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bij
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilen
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167171668
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Onderzoek van het Erasmus MC:

[..]

Grappig :) maar voor m'n gevoel ook een beetje een onderzoek naar de bekende weg. Ben benieuwd wat ze je gaan adviseren!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167171704
Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon :P , maar ik snap ook niet waarom je een marathon wilt lopen met maar 1x per week trainen. Het is echt een hype geworden, dat marathonlopen.
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.

quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:38 schreef foetre het volgende:

[..]

Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdam
De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.
pi_167171762
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Dan moet je vooral een marathon gaan lopen.. :')

Niet doen, gewoon niet doen.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 7 december 2016 @ 18:45:51 #274
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167171794
quote:
12s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:39 schreef GotC het volgende:

[..]


[..]

👍
Kan ik mn nieuwe schoenen testen


quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:41 schreef wyccie het volgende:
Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon :P , maar ik snap ook niet waarom je een marathon wilt lopen met maar 1x per week trainen. Het is echt een hype geworden, dat marathonlopen.
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.

[..]

De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.
Het is een doelstelling meer niet.


We gaan met een grote groep van Mn werk .Het zou leuk zijn om als 1 van de eerste aan te komen .
pi_167171843
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Onderzoek van het Erasmus MC:

[..]

Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?

Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden. :P
pi_167172194
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:48 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?

Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden. :P
Ik ga ze wel bekijken, ben stiekem wel benieuwd :+. Ik zou al dankbaar zijn om een keer de winter blessurevrij door te komen, daar heb ik inmiddels veel voor over.

[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:33:02 ]
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167172218
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Dan moet je vooral een marathon gaan lopen.. :')

Niet doen, gewoon niet doen.
+1 8-). Waarom zou je een marathon überhaupt willen lopen als je niet eens je best ervoor wil doen wb voorbereiding?

[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:16:22 ]
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  woensdag 7 december 2016 @ 19:07:47 #278
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167172239
Ik zou het gewoon doen. Elke week 7x50m=350m verder sprinten!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167172438
Ik heb twee paar schoenen, hoe bescheiden :D
Saucony Triumph ISO 2 voor op de weg en Saucony Peregrine 4 voor op de trails.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167172652
^O^ Dank voor alle antwoorden mbt marathon met 1x per week. Wellicht toch kijken of ik vanaf januari / februari meerdere keren per week haal en of ik het dan nog steeds tof vind. Doel zou dan Rotterdam zijn.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_167173212
Morgen fartlektraining *G* Lekker beetje buitenspelen :9.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_167173268
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:52 schreef GotC het volgende:
Morgen fartlektraining *G* Lekker beetje buitenspelen :9.
Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  Forum Admin woensdag 7 december 2016 @ 20:02:40 #283
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167173462
Zo maar eens de beentjes het werk laten doen. Heb er tegenstrijdig zin an. De bank is erg verleidelijk momenteel maar ff rennen ook.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167173508
Morgenavond met lampje op de kop buiten spelen op de vuilnisbelt
Tis weer tijd voor hoogtemeters :s)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_167173721
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
Mijn PR ligt op 12:00 </flauw>
pi_167173857
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
:X!
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
&lt;a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank"&gt;T.&lt;/a&gt;
pi_167174132
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.
pi_167175063
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 20:27 schreef DoubleDip het volgende:
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.
Rustiger rennen dan, je bouwt er niks mee op als je zodanig hard rent dat je het niet volhoudt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 7 december 2016 @ 21:19:48 #289
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_167175775
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked. Verder wel lekkere training tot aan de 'oeps, auw'. 8 heuvels, en 1.5mijl heen en terug opwarmen/cooling down.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_167176834
Heb de laatste tijd vrijwel niet gelopen, maar halve marathon in Egmond lijkt me eigenlijk wel tof. Is dat beetje te doen als ik normaal bijna alleen maar verhard loop?
  Forum Admin woensdag 7 december 2016 @ 22:03:06 #291
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167177275
Heerlijk zacht weer, weinig wind, lekker rustig 8km gedaan met viaductjes op en af om wat hoogte te maken, geen serieuze pijntjes meer. Klaar voor de bruggenloop zondag.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167180833
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Oh, en geen trailschoenen, daarmee maak je het zand muller en zak je dieper in. Vorig jaar liep ik op Hoka's; lekker groot oppervlak.

quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 21:19 schreef motorbloempje het volgende:
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked.
Hey, niet doen! Je ging zo goed.

Ik heb net heerlijk getraind. Deze warmere lucht is beter voor mijn longen, ik kon lekker hard gaan. Het was een piramidetraining en ik denk dat ik dat ga voelen in mijn bovenbenen.

Toen ik de fiets pakte en van de standaard wilde schuiven is mijn enkel wéér omgeklapt. :') Derde keer in een maand. Gelukkig lukt het hardlopen wel, maar morgen loop ik mank.
pi_167185160
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 8 december 2016 @ 10:38:14 #294
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167185209
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Net zo ver als een andere halve
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 8 december 2016 @ 10:39:13 #295
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167185230
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Ruilen voor mijn kwart?
pi_167185253
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Net zo ver als een andere halve
Ja, maar de laatste keer dat ik een halve marathon liep was dan ook in september 2015 :@
Maar het is goed voor me om weer aan die afstanden te wennen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 8 december 2016 @ 10:43:53 #297
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_167185318
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 23:55 schreef wyccie het volgende:
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Gewoon je hele lijf goed trainen, meer spierkracht vertaald zich naar harder kunnen rennen en/of langer kunnen rennen op dezelfde snelheid. Benen, borst, armen, rug, etc.

Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).

Verder heb ik twee paar schoenen, Brooks en Asics, beide voor alles wat ik loop.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 8 december 2016 @ 10:52:30 #298
3878 Vork
Manisch creatief
pi_167185476
Gisteren weer met de groep mee kunnen rennen, dat is dus 40 minuten aan een stuk en daarmee ook gelijk het langste wat ik sinds augustus heb gelopen. De enkel begon de laatste kilometer een beetje te zeuren en ik voel het nu ook lichtjes, maar minder dan ik vooraf dacht. Goed teken dus.

Wat betreft schoenen, ik heb maar één paar. Brooks met vrij veel demping. Prima voor nu, maar misschien wat te log, daarom ga ik begin volgend jaar, als de enkel ook weer wat sterker is kijken voor wat lichtere schoenen met iets minder demping (voor korte stukjes, wedstrijden en misschien wel een paar keer op de baan) om zo nu en dan dus mee af te kunnen wisselen. Maar eerst maar eens nog wat verder herstellen.
pi_167186681
Wat heerlijk dat mijn eerste wedstrijd pas in februari 2017 is. Ik wil volgend jaar sowieso minder wedstrijden lopen en mij geheel op de grote wedstrijden (voorjaar- en najaarsmarathon en kwalificatie voor UTMB CCC 2018) gaan richten.
  donderdag 8 december 2016 @ 15:31:20 #300
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_167190872
Toch wel cool om tijdens de hardlooprondjes de bouw van ons nieuwe huis op de voet te kunnen volgen O+
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 8 december 2016 @ 15:51:56 #301
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_167191382
Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niks
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')