LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedZijn er nog mensen die aan een vorm van Decemberchallenge gaan doen?
Ik ga mijn derde poging wagen. Vorig jaar moest ik 7 december al stoppen omdat ik ziek werd, het jaar daarvoor liep ik 25 dagen op rij (10 in november, 15 in december) voordat ik ook ziek werd.
Dus: 3 maal is scheepsrecht! En anders weet ik zeker dat je er ziek van wordt
Mijn challenge: Iedere dag van December minimaal 30 minuten hardlopen.
Game on
F means you're fuckedIk denk er even over na
vraag het in januari nog eens
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.
In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.Het maakt het juist minder depressief! En als je toch al als een malloot gezien wordt....kun je er net zo goed naar acterenquote:Op dinsdag 29 november 2016 19:50 schreef wyccie het volgende:
Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.
In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.
F means you're fuckedHelaas geen challenge voor mij. Ik heb al een maand niet gesport. Overmorgen ga ik naar de St.Maartenskliniek voor een MRI scan van mijn knie. Die heb ik afgelopen zomer verdraaid en de klachten gaan niet over. De eerste vermoedens zijn kraakbeenschade, ik hoop dat de scan iets anders laat zien. Als ik daar toch ben gaat mijn voet ook de scanner in. De stressfractuur van het voorjaar lijkt toch af en toe nog klachten te veroorzaken. Ik ben jaren blessurevrij gebleven, maar de afgelopen 2 jaar is het om de haverklap raak.
Het is erg verleidelijk om te doen, want ik voel me best OK, maar ik ga het toch niet doen. 3 dagen per week blijven lopen is mijn uitdaging nuJa doei.Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.
Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.quote:Op dinsdag 29 november 2016 20:12 schreef MiG31 het volgende:
Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.
Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken
Dat doe ik al. Mijn Kalenji Ekiden Active's worden goed gebruikt! Maar misschien is het inderdaad slim om gewoon een beetje af te wisselen.quote:
[..]
Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.
En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken
De Adidas schoenen zijn sowieso voor mijn snellere en langere loopjes.
Ze zijn ook zo heerlijk oranje zeg.Mooi stukkie Duckiequote:Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/F means you're fuckedLeuk verslag MaleDuck!quote:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Begin toch ook nieuwsgierig te worden naar de MeijendelloopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen decemberchallenge voor mij.
Eerst maar eens de sinterklaasstress heelhuids door zien te komen.
Wel een mooi doel, iedere dag minimaal 30 minuten lopen.Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!quote:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/Thanks, het kijken naar de foto's is ook echt nagenieten!quote:
[..]
Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!
https://goo.gl/photos/3md8P6cYHghpRi196
In dit album kwam ik ook nog een mooie van jou tegen
Zo, net van mijn rustige loopje maar even een soort fartlekje gemaakt, anders kreeg ik het koud... brrrr<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.Oei ik ben nog steeds aan het ontdooien, maar wat heerlijk gelopen! ruim 6km ingelopen op flink tempo, zodat we aan het einde eindelijk warm waren, en toen 3x 200-400-600-400-200 waarbij de 200'jes in 40 seconden moesten, 400 in 90 sec en 600 in 2:19, pittige tempo's dacht ik op voorhand. Maar heel fijn om te zien dat zelfs de laatste 200 nog prima lukte in 40 seconden!
En ben vandaag weer even rechtgezet (nouja mijn SI-gewricht) dus dat kan ook weer even vooruitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou voor mij als asfaltjunkie was dit echt 'trailen' hoorquote:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, de zachtste ondergrond is nog halfverhard en er zijn geen obstakels of zo. Alleen veel klimmetjes. Je moet deze echt gelopen hebben Wyccie, anders mis je iets essentieels in je hardloopleven.quote:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Ik zou heel graag de december challenge doen maar ik kan me met twee weekenden weg waarvan een absoluut niet hardloopgerelateerd nog niet echt bedenken wanneer ik dat allemaal moet gaan doen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Tisvoorniks was leuk afgelopen zondagIk wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer
Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn decemberchallenge is weer net iets meer kms lopen dan in november ( zit nu op 230km of zo) en heel blijven en het leuk blijven vindenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, magnesium spray brandt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond weer een tempotraining met 9x4 min tempo, 90s rustig.
Was wel blij dat ik vanmiddag snel naar de Lidl gerend was (pun intended) om wat winterhardloopkleding te scoren.
Geen geld: 10 euro voor een tight of shirt, 18 euro voor een jack. Lekker warm gelopen daarom.Heb een flesje van body en fit. Die brandt niet, maar is wel een rare manier van klef op/aan de huid.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.Damnquote:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzoquote:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.F means you're fuckedDit jaar schijnt ie echter direct te volgen op de herfst, wie had dat nou kunnen voorzien?quote:
[..]
Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzoVolgens mij liep Guard daar ook.quote:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag
Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.Ik ben hier ook niet meer zo vaakquote:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag
Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het hoeft ook niet nuttig te zijnquote:
[..]
Ik ben hier ook niet meer zo vaak
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.F means you're fuckedHet is absoluut geen trail, je kan hem gewoon lopen.quote:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
@MD, leuk verslag. Grappig dat jij het als een half soort trail ziet. Voor mij is het gewoon een wegwedstrijd met een paar bospaadjes
Ik vond het erg leuk om jou (en mr B) eens te spreken. Was vast wel bij de Ekiden 2 jaar geleden ook even gebeurd maar dat was erg vluchtig allemaal.
Volgend jaar weer. En de dag erna de duinstrandloopSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongeinquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat inplannen is juist een leuke uitdaging. Al is het dit jaar voor mij iets makkelijker omdat ik wat meer tijd overdag hebquote:
[..]
Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongeinF means you're fuckedAls ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.
Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig ben
Train je nooit in het weekend dan?quote:
Als ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.
Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig benIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.quote:
[..]
Train je nooit in het weekend dan?Gratulierequote:
Ik ben ingeloot voor de marathon van BerlijnF means you're fuckedAh ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.quote:
[..]
Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewendIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jeej! En past dat in je schema of heb je je per ongeluk in die maand ook voor 2 ultra's ingeschreven?quote:
Ik ben ingeloot voor de marathon van BerlijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ik ben ingeloot voor de marathon van BerlijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dank. Ik had in het najaar nog geen grote plannen maar ik heb mij ook voor Chicago ingeschreven. Die is twee weken na de marathon van Berlijn. Dus dat kan nog weleens interessant worden als ik daar ook ingeloot word
Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jijquote:
[..]
Ah ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend
Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.Gefeliciteerd!quote:
Ik ben ingeloot voor de marathon van BerlijnJa jouw reistijd maakt het natuurlijk ook wel een stukje lastigerquote:
[..]
Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij
Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.
[..]
Gefeliciteerd!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.quote:
mezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.Children of the night. What music they make.quote:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
Welke afstand?F means you're fucked10km.quote:
Mijn zussen plus aanhang en mijn broertje doen ook mee, dus dat wordt leukChildren of the night. What music they make.
Aardig tempootje!quote:
6 km in 36 minuten net.
Ging best lekker, voor mijn idee beter dan de vorige keer.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nice!quote:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.Ja ging wel lekker. Op naar de 10!quote:Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.
Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?Misschien te weinig gedronken?quote:
Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.
Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?
Succes zaterdag!Ja gaat weer mooiquote:
[..]
Volgens mij liep Guard daar ook.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen
Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.
En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemenJa doei.Dat is tof mobloquote:
Vanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen
[ afbeelding ]
Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.
En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen
Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maartF means you're fuckedIk hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!quote:
[..]
Dat is tof moblo
Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maartIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Uh-oh....quote:
[..]
Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!quote:Toelatingseisen
Voor deelname aan de 21 km groepen moet men over een redelijke basisconditie beschikken. Verwacht wordt dat je een afstand van 5 km in circa 30 minuten kan lopen. Anders adviseren wij om voor de 10 km te kiezen.F means you're fuckedquote:
[..]
Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!Ja doei.Ja maar dat bed of bank ligt dan nog net zo lekker.quote:
[..]
Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.
De eerste dag is het in ieder gval gelukt om een rondje te lopen.Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje?quote:
Het gaat zaterdag mooi hardloopweer worden in Lulworth CoveMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn challenge heeft nog een vraagteken die vooral de komende drie dagen geldt, verder zal het wel lukken. Maar ik doe het ook alleen als het dus de komende drie dagen ook lukt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik begin december al ziekIk waag me er niet eens aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, 53 kilometer langs de Zuid-Engelse kustquote:
[..]
Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje?.
Ik ben anders best zenuwachtig voor de 30km volgende week. Heb nog nooit zo'n afstand gedaan op mijn trailschoenen. Als het een beetje goed gaat, dan wil ik mij ook opwerken richtig ultra's.Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week redIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halenquote:
Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week redTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bijquote:
[..]
70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen
Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi doel die M! Succes gewenst!quote:
[..]
Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen
Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopen
Ik moet nog 152km voor mijn (in de loop vh jaar opgehoogde) doel. Weet niet of ik het ga halen, december is niet echt mijn renmaand. Ik denk dat ik als challenge 10000 stappen per dag ga aanhouden, mijn Polar m400 houdt dat netjes bij.#nevernotrunningquote:
[..]
Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki#grumpyrunningquote:In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
dat is me dan wel weer teveel werkquote:
[..]
Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Al 3 weken vol aan het hoesten, weinig kunnen trainen ivm huisverkoop/verhuis stress, maar volgende week toch maar de bruggenloop proberen
En dan op naar de CPC weerIk wens iedereen succes en hopelijk geen snotpegels aan de neus.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.Het zijn de kleine dingen in het levenquote:
25 min op het gemakkie gelopen. Lekker.
Ja doei.Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdat je het zo lief vraagt:quote:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Doel voor sowieso de eerste helft van het jaar: Snelheid terug in m'n donder krijgen.
Tweede helft: Die snelheid gebruiken. En heel misschien een marathon.F means you're fucked#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrunF means you're fuckedNope, ik nietquote:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed zo! Het is verdorie net decemberquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.10k onder de 40 en mijn eerste hm zijn mijn doelen voor 2017.quote:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
Verder hoop ik mijn middenbilspier blessure in bedwang te houden met de bruggenloop, waar ik momenteel teken voor onder de 1:10.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dit is jouw Decemberchallenge?quote:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.December 2017 ja.quote:
[..]
Dit is jouw Decemberchallenge?Ik zou al blij zijn met een 10k onder de 46 minuten. Dat en een HM uitlopen zijn voorlopig even mijn doelen voor het komende jaar.dat laatste is eigenlijk wel een beetje een hoofddoel: een blessurevrij jaar komend jaar. Het zal de eerste zijn.quote:
10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessuresDan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft.quote:
[..]
Ik heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberen
Kan niet meer fout gaan nuquote:
[..]
Dan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft.F means you're fuckedIk wil in 2017 eigenlijk ook wel weer eens een PR op de 10 lopen. En ik denk dat ik deze zomer wat baanwedstrijdjes mee wil pakken, lekker knallen
Maar eerst moet ik van de griep af. M'n loopje morgen kan ik ook vergeten.Ga volgend jaar ook maar een PR op de 10 lopen. Ook niet moeilijk, heb nog nooit een wedstrijd op die afstand gelopenRealisatie 2016:
800km
5km binnen 25m
10km in 56m
HM uitgelopen
Geblesseerd
Doelen 2017:
1200km
5km binnen 24m
10km binnen 50m
HM binnen 1:55
Geen blessuresMijn doelen:
- onbevangen hardlopen zonder me over pijntjes druk te maken (ik vind blessurevrij blijven niet echt een doel want dat heb je grotendeels niet in de hand)
- een hele mooie marathon reis maken
- HM onder de 1.30 (-1 minuut)
- 10km onder de 40 minuten ( - 6 seconden)
- veel leuke wedstrijden lopen met hopelijk nog meer PRsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo hoort het!quote:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Inderdaad.quote:
En wat een uitermate nutteloos loopje was dat.
Blijkbaar wil mijn lichaam me laten weten dat het hard aan het strijden is om mijn gesnotter niet tot een echte verkoudheid uit te laten monden. Inlopen ging al op hartslag 175, intervalpoging 195.
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Ach, ik ben buiten geweest en zelfs wat zonnestralen opgevangen. En nieuwe pepernoten gekocht.Ik ga zelfs geen doelen posten.quote:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 decemberMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.Waarom zou ik niet wachten tot 31 december?quote:
Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.Doel: lol hebben.
Vanochtend mee begonnen met de club multi-terrain race. Rustig met Wolve gehobbeld!Ja doei.Doel: beetje consequenter lopen (dus gewoon 3X en niet steeds 2 keer, tenzij blessure)
Verder: geen idee behalve dat in april in Rotterdam.
Geheim doel:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dit bericht heb ik gerapporteerdquote:
#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrunJa, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordtquote:
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden
- meer wedstrijdjes lopen
- heel blijven
- D'n YUR kapot maken
- D'n Hats kapot maken
- D'n Murmeli kapot maken
- De droomtijdloop binnen het uur
Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.
Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopenHeb jij mij kapotgemaakt?quote:
[..]
Dit bericht heb ik gerapporteerd
[..]
Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden
- meer wedstrijdjes lopen
- heel blijven
- D'n YUR kapot maken
- D'n Hats kapot maken
- D'n Murmeli kapot maken
- De droomtijdloop binnen het uur
Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.
Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Uhhh doelen voor 2015 had ik ook ja
- Hm sub 2
- 5 km sub 25
- 1500 km lopen (zit nu op 1408)
- Heel blijven (redelijk gelukt)
- Elke maand een hm lopen (training of wedstrijd). Teller staat op 10 of 11, niet helemaal elke maand)
Verder geen idee
[ Bericht 12% gewijzigd door Murmeli op 03-12-2016 15:28:02 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat gaan we niet meer doen in 2017. Je loopt te hard.quote:
[..]
Ja, we hebben toch geregeld samen getraind en wedstrijdjes gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ben er kapot vanquote:
[..]
Dit bericht heb ik gerapporteerd
[..]
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- D'n YUR kapot maken
F means you're fuckedBuh, net getraind met een intervaltraining maar pijn in mijn zij het laatste stuk.
Viel tegen. Beetje raar want het was maar 25 minuten achter elkaar terwijl ik de vorige keer 35 liep zonder problemen. Of het lag misschien aan de 3x 30 seconden versnellen ofzo. Dunno.Ik word hier heel erg gelukkig van. Jullie zien er goed uit!quote:Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!
[ afbeelding ]Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopenWaren die van de decathlon?quote:
Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopen
En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik hoop dat het morgen ook zo lekker is met de Montferlandrun! Bijna jammer dat ik vandaag niet kon![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Moblo, leuke foto! Je bent weer helemaal back on track zo te zien!
Ik heb vanochtend lekker gelopen met de groep! Heerlijk weer, viaduct op/af, stukjes asfalt, stukje zandpad en zo weer 12km op de teller. Mijn doel voor 2016 (iedere maand minstens 85km lopen) lijkt gehaald te worden, met enig gemak. Dus nieuwe uitdaging, hmm... Ik twijfel tussen sneller op de 10km of een marathon of allebei, maar vraag me dat over vier weken nog een keer. In ieder geval wil ik ongeacht de afstand, snelheid of het seizoen blijven genieten van lopen.Nee, mijn Saucony schoenen. Ik heb er wel al 690km opgelopen, maar toch.quote:
[..]
Waren die van de decathlon?
En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..
Heb ook genoten van het weer vandaag. Mijn benen beginnen nu wel een beetje moe aan te voelen.Jullie missen nog een unisex broekquote:
Duimpjes voor Zwabber!
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dank, dank! We hadden zelfs matching base layers, wat een beetje sneu is natuurlijk
Was bijna niet gegaan want rug zeurde een béétje, nog steeds wel wat, maar het is niet erger geworden, dus dan kan ik beter gewoon rennen
Ja doei.Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!quote:
[..]
Dit bericht heb ik gerapporteerd
[..]
Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden
- meer wedstrijdjes lopen
- heel blijven
- D'n YUR kapot maken
- D'n Hats kapot maken
- D'n Murmeli kapot maken
- De droomtijdloop binnen het uur
Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.
Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopenLeuk! Tof om jullie weer zo blij te zien!quote:
Duimpjes voor Zwabber!
[ afbeelding ]Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor 2015 was mijn doel om in alle provincies van ons mooie land een wedstrijd te lopen. Ik heb het gehaald, en ik heb ervan genoten.
Voor 2016 had ik een aantal kilometers als doel aangegeven in de Fok!-challenge. Ik ga dat niet meer halen, en ik ben er gedemotiveerd van geworden.
Ik weet nu al welk doel in 2017 op herhaling gaatIk wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zatquote:
Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sportenquote:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.alle ingrediënten voor succes dus!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard zietquote:
[..]
Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ze hadden het in dit geval over Lobishevaquote:
[..]
Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard ziet
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.
Quoi gaat dat gewoon nailen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed plan! Het onverharde deel heb je verdrongen, dus ik denk toch dat ik geslaagd ben.quote:
[..]
Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!
Verder lukte het dit jaar ook bijna om samen met d'n YUR Yurkak te krijgen. Alleen werkte hijzelf niet mee.he! Misschien zie ik je dan in Glen Coe! Komend jaar staat in het teken van leuke 10Ks!quote:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.
[..]
Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zatJa doei.Sinds 4 september 2016 kan ik állesquote:
[..]
Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten
@MoBlo: Gezellig! Dat is er zeker eentjeZie je wel! Als de NOS het zegt is het waar!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoorquote:
Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.
Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?F means you're fuckedMontferlandrun!!quote:
[..]
Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoor
Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.
Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*W05D07: Long Slow Run: 1u20 - 10.66km
Fantastisch genoten van het berijmde bos hier onder een stralend ochtendzonnetje. Tempo volgt wel, eerst weer genieten van het hardlopen!
Even bekijken waar ik uitkom in januari en dan doelen stellen voor 2017: Antwerp 10 miles & Wings For Life Breda & Great Breweries Marathon (26km) staan stiekem al wel op het lijstje in m'n hoofd. Later nog even bekijken of dat realistische doelen zijn.Dag 4 is nu ook voor mij klaar. Spieren zijn stijf. Komende week rustig aan doen tot zaterdag, en dan de 30km knallen.Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.Ik heb ook de Montferland gelopen. Het was echt prachtig loopweer. En nu met de beentjes omhoog. Mag nu alleen nog fitnessen en als goed is bouwen we vanaf 5 januari weer rustig terug op
Ja, was leuk!quote:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.
Vanmorgen dus met Wyccie naar 's-Heerenberg gereden om de Montferland 7,5km te lopen. Een voor mij bekende wedstrijd, dit was m'n derde. Het was ijzig koud, maar prachtig loopweer. Ik heb lopen genieten van de omgeving, zoals altijd. Ik werd ook nog ingehaald door xMissi, die liep volgens mij ook lekker.
De Montferlandrun 7,5km is een zware wedstrijd, ik vind 'm zwaarder dan de 7^^-nacht. Stiekem een paar keer een stukje gewandeld. Niet altijd omdat ik het zwaar had, maar ook omdat m'n bril besloeg
De laatste km gaat lekker naar beneden, dus dan kun je lekker ontspannen. Lekker gelopen en serieus genoten van de omgeving. Op weg naar de finish nog gezwaaid naar Wyccie, en ook nog naar bekenden van de triatlon-cursus, die daar toevallig waren.
Eenmaal over de finish gauw naar de kleedtent gegaan om alles opnieuw droog aan te trekken. Dat was wel nodig ook, want ondanks dat ik warm was van het lopen, was het toch ook wel koud. Na de start heb ik mezelf getrakteerd op een warme chocolademelk en daarna heb ik de kindjes aangemoedigd
Al vrij snel daarna volgden de toppers. Er werd heel erg hard gelopen, vooral bij de dames. De snelste dame liep de snelste wereldtijd in ieder geval van dit jaar, maar de speaker was daar niet heel duidelijk in. Het is toch altijd indrukwekkend om de toppers te zien lopen. Ik heb Koen Raymaekers gezien, Chalid Choukoud en ook Bram Som. Ook de rest van de lopers aangemoedigd, en toen Wyccie binnen was, zijn we weer naar de tent gegaan. Ondanks m'n laagjes-tactiek had ik het toch wel koud gekregen, dus zijn we gauw weer gaan rijden.
Ook blijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooie verhalen van onze MontferlandrunnersGoed gedaan!
En stomme wasmachine GupOeps.quote:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90secJa doei.Klinkt leuk!quote:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.Ja doei.
Wat klote van de wasmachine gups. Ze moeten inderdaad maar een deel van het aankoopbedrag teruggeven en dan gauw wat beters kopen.
Ik heb zelf nog n klein stukje gedaan, weer 8 km, net als de andere 3 trainingen deze week
Wilde 3X een km op bruggenlooptempo (5.15/km hoop ik te lopen), maar ik ging te hard en na elke snelle (5.00-5.10) km was ik dood.
Moet dus echt beter tempo leren aanvoelen. En misschien zaten de heuvels van gisteren ook nog wel in de benen. Al had ik die rustig gedaan. Had na de training echt niet het gevoel dat ik wat gedaan had.
Over 2 weken begint de marathontraining
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haha! En hoeveel 200-jes deed je? Lukte t nog wel om ze op beoogd tempo uit te lopen?quote:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90secSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goede high intensity interval training YUR!
Montferlandlopers top gedaan!
Ik ben alweer een maand aan het prutsen, laatste tijd hartslag 20 slagen hoger dan normaal, lopen gaat moeilijk. Winterdipje denk ik.
Ik ben zoveel aan het miepen dat Fok! me een Thomas de trein advertentie laat zien.Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programmaF means you're fuckedOhhhhh dat valt meequote:
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programmaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi gelopen, guppy en xmissy en wyccie (alweer).
Zelf ben ik vandaag ook weer gegaan, na een week niks doen. Te druk geweest, Helaas. En dit weekend hadden we een familie weekend, en daar kon ik me gelukkig wel een uurtje aan onttrekken. Leuk om in een andere omgeving te lopen, maar echt makkelijk ging het niet. Combinatie van weinig slaap, redelijk wat alcohol, en veul eten. Dus steken in mijn zij en dat soort dingen. Maar wel weer heerlijk om na een week niks weer een rondje te kunnen lopen.
Om nog mijn km doel te kunnen halen dit jaar zal ik nog wel het aantal kms op moeten schroeven de komende weken. Ben benieuwd of dat gaat lukken, zeker nu ik geen wedstrijdje meer in de planning heb staan.Hier op dit moment weinig lopen. Bilspier doet weer wat lastig dus even rustig aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb de afgelopen dagen echt slecht geslapen. Het doet nog steeds overal pijn. Ik heb diep respect voor de Ultra PLUS 70K lopers die nog even 20 kilometer verder moesten terwijl ik naar de finish kroop. Het voedingsplan verliep wel goed. Ik heb alleen rond de 40 kilometer even een moment gehad dat ik echt trek kreeg maar dat was mijn eigen fout. Het was daarna eigenlijk alleen afzien door opspelende pijn aan de enkel. De laatste 20 kilometer waren ook niet zo heel fijn maar het doel is gehaald.Dat is niet zo heel erg goed. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Ik had sowieso al een rustperiode van drie weken ingelast dus dat komt nu helemaal goed uit. Het hardloopjaar is voor mij nu wel voorbij wat wedstrijden betreft.Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doenF means you're fuckedIk wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.quote:
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doenWelke had je?quote:
[..]
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ben sinds kort ook begonnen (maandje nu)
Progressie is echt "snel" voor een beginner zoals ik.
In het begin een paar minuutjes max kunnen hardlopen, tijdens een uur wandelen, en nu een paar weken verder interval van 2 min "steady"/1 min "slow" 20+ minuten volhouden met een gemiddelde van 10km/uur.
Nog niks ivm met een beetje hardloper natuurlijk, maar ga voorlopig nog wel ff door met RunkeeperOmni 14quote:
Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze het maar 700km hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
@Pap89
Gaat lekker. Een beetje fit door de winter heen zo.Ik heb nu bijna 400km op mijn ride 9 staan, hopelijk gaan ze nog een tijdje mee want ik vind ze erg comfy.quote:
[..]
Omni 14
Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze maar 700km het hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
Succes met wat nieuws uitzoeken.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende VikingrunMijn Sauconys gaan gemiddeld ook zo'n 700km mee. Maar ik ben dan ook een wat zwaardere loper, dat helpt natuurlijk niet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is in oktober toch? Als je zo doorgaat moet dat wel lukken.quote:
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende VikingrunEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ga de decemberchallenge denk ik omdraaien.
Elke dag niet lopen.
Zie volgend jaar wel weer en dan kan ik nu m'n knie een beetje ontzien.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeLoopweertechnisch gezien is December ons tot op heden goed gezind
Nieuwe Asics zijn goedgekeurdF means you're fuckedNiets te klagen nee. Althans, het was gisteren hier in het dorp één grote mistbank, zag geen hand voor ogen
Woensdag weer heuveltrainingJa doei.Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is toch mijn favoriete cross in de buurtquote:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het isF means you're fuckedMaar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik?quote:
[..]
Dat is toch mijn favoriete cross in de buurt
Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je een kaartje kooptquote:
[..]
Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik?
Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Ik zou de spikes persoonlijk lekker in het vet laten zittenF means you're fuckedHet overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bijquote:
[..]
Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik?
Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilenquote:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is
Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat wordt dus een pizza bestellenquote:Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixenF means you're fuckedquote:Welke heb je, de mijne is echt shiney (vinnik).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.
Wat is wijsheid?Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikesIk vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.quote:
Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.
Wat is wijsheid?Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!quote:
Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikes
En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iets maken wat twee uur in de oven moet en dan ondertussen snel gaan lopen? :pquote:
[..]
Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is mischien wel wijzer.quote:
[..]
Ik vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.
Het is ook geen wedstrijd maar traingsevent voor de kwart/halve marathon van egmond dus je kan de lusjes vaker lopen.
Dit is het parcour
Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang volquote:
[..]
Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!
En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!
Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.Ja, ik heb lange afstand/cross spikes. Maar die zijn een stuk slapper dan spikes waarmee je hard gaat op een 400 of 800.quote:
[..]
Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang vol
Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.
Maar die dingen kosten gelukkig geen drol vergeleken met hardloopschoenen, zeker modellen van vorig jaar kun je vaak voor 30-40 euro kopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!daar kom ik niet mee weg helaas.quote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dag 6 volbracht.
De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.
Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.Als je zoveel loopt, is het dan niet verstandiger om schoenen aan te laten meten in een hardloopwinkel? Vaak hebben ze ook nog oude modellen liggen waar je korting op kunt krijgen.quote:
Dag 6 volbracht.
De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.
Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebbenJa dat vertel ik mezelf ook altijd met mijn 6 paar hardloopschoenenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop
Maar ik ben misschien een beetje raar.Ja, ik heb duurloopschoenen, bosloopschoenen, baanschoenen en wedstrijdschoenen (omdat m'n baanschoenen niet lekker lopen buiten de baan).Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 07-12-2016 11:37:01 ]Hoezo?quote:
Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnSalomon is een veel gebruikt merk in de trailwereld.quote:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
Ik zou de schoen echter niet "blind" bestellen op een webshop.
Ik heb zelf 2 modellen van Salomon gehad en die waren allebei niet breed genoeg voor mijn voeten (al was één model wel iets ruimer dan het andere). Gewoon een keer naar een winkel die wat ervaring hebben met trailschoenen om wat te passen (als je in de buurt van R'dam woont is MudSweatTrails store een aanrader, ben je Brabander dan is Scarabee in Valkenswaard the place to be).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.quote:
[..]
Hoezo?
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?
Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.
Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.Hmm, klinkt ergens wel logisch. Thnxquote:
[..]
De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.
Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.
Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnNo probquote:
[..]
Hmm, klinkt ergens wel logisch. ThnxDat is volgende maand sowieso wel de bedoeling. Dan maar gelijk twee paarquote:
[..]
No probKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDe halve van Egmond zou ik echt niet doen op trailschoenen. De helft is gewoon verhard.quote:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
Ik heb sinds kort de Salomon Sense Mantra 3, en die vind ik wel heel fijn voor in het bos enzo.Uitstekend. Ik heb de goedkoopste moderne variant, de Ekiden Active. Voor 20 euro absoluut een fijne aankoop. Ik kan mij echter wel voorstellen dat niet iedereen er tevreden mee zal zijn. Mijn benen zijn nog jong en in goede conditie, dus iets minder techniek en kwaliteit aan de voeten zal voor mij waarschijnlijk niet zo erg zijn. Ik heb er wel een aantal trainings PR's opgelopen.quote:
Hoe bevallen die Kalenji's? En welk type heb je?
Ik koop vrijwel altijd blind mijn schoenen. Alleen bij het kopen van mijn Saucony schoenen ben ik naar een specialist gegaan.
Ik denk dat ik ook gewoon de Kalenji Kiprun LD ga kopen. Lees er veel goede dingen over.Zijn die een beetje neutraal ?
Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duurIk zou voor Egmond een lekkere lichte schoen nemen, het is al zo zwaar lopen op het strand. Trailschoenen zijn volgens mij juist geschikt voor bos en ongelijkmatige ondergrond en zo?
Mijn verzameling nu:
Brooks spikes: baanwedstrijdjes en cross (100km)
Mizuno Wave Rider 18: voor duurloopjes (840km)
Mizuno Wave Enigma 5: voor duurloopjes en bos, wat zwaarder/steviger (390km)
Mizuno Sayonara: voor wegwedstrijden en baantrainingen (290km)
Nike Lunar Epic: voor duathlon en korte trainingen, evt baan (350km)
Nike Zoom Streak 5: voor wegwedstrijden (580km)
Maar ik train ook wel eens met de duurloopschoenen op de baan hoor, als er bijvoorbeeld langere en niet zo harde tempo's op het programma staan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou speelt wel mee dat ik de Enigma en de Lunar Epic gewonnen heb, daar zou ik ook prima zonder kunnenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb 2 paar, 1 paar Hoka's voor duurloopjes en 1 paar ..iets anders
[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 14:08:02 ]De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?quote:
Zijn die een beetje neutraal ?
Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duur
Mooie verzameling schoenen LT!Ja, is misschien idd wel een ideequote:
[..]
De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?Ik zit al over de 69km in decemberIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?Goretex is leuk totdat je vocht in je schoenen krijgt, dat kan geen kant op.quote:
Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?
Ik zou zeker geen goretex nemen, liever schoenen die weer net zo snel leeglopen als dat ze vollopen bij een rivercrossingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb één paar schoenen.quote:
Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop
Maar ik ben misschien een beetje raar.
Alleen voor de marathontrainingen ga ik een tweede paar aanschaffen.Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk zou zeggen nee, in ieder geval niet zonder grote stukken wandelen op het eind. En je sloopt er waarschijnlijk je gestel mee omdat dat niet gewend is aan zo'n belasting.quote:
Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
En die 1.37 - 3.14 extrapolatie is zelfs al heel onrealistisch als je een volledig marathonschema zou volgen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarom wil je eigenlijk een marathon lopen? Met 1 keer in de week trainen zal het zeker niet makkelijk gaan als het al niet te doen is.quote:
Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op
Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.quote:
Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op
Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!quote:
[..]
Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀Wat denk je zelf? Als je er zelf vertrouwen in hebt is het misschien mogelijk om een marathon uit te lopen. Maar verstandig is anders. En de man met de hamer weet je te vinden bij km35.quote:
Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.Pijn in mijn been is bijna weg. Morgen kijken of ik weer kan lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdamquote:
[..]
Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.quote:
[..]
Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon RotterdamIk ook vanochtend!quote:
[..]
Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.Ik ook, langste afstand ooit van 24,4 km en een pr voor de halve marathonquote:Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)Zeker!quote:Gaat langzamerhand de goede kant op.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnKlopt helemaal .Er is dus nog aardig wat werk aan de winkel.quote:
[..]
Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.Het kan vast, maar je kunt je afvragen of je dan wel echt een marathon gelopen hebt. Een marathon is namelijk niet alleen die 42,2 km, maar zeker ook de aanloop er naartoe. Het is toch een veel mooier verhaal om te kunnen zeggen dat je er echt 3 maanden voor gewerkt hebt, i.p.v. op aanleg 'm uit te lopen (ongeacht je tijd)?quote:
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.Wat is dat?quote:
Ik mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onderzoek van het Erasmus MC:quote:quote:In dit onderzoek willen wij nagaan of het zinvol is om hardlopers bij de inschrijving van een
hardloopevenement online adviezen te geven die gericht zijn op de voorkoming van
hardloopblessures.
quote:
Is de duinrellcross helemaal onverhard?quote:
[..]
Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bij
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilenGrappigquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.quote:
[..]
Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon RotterdamDan moet je vooral een marathon gaan lopen..quote:
niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Niet doen, gewoon niet doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.👍quote:
Kan ik mn nieuwe schoenen testenHet is een doelstelling meer niet.quote:
Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.
[..]
De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.
We gaan met een grote groep van Mn werk .Het zou leuk zijn om als 1 van de eerste aan te komen .Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?quote:
Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden.Ik ga ze wel bekijken, ben stiekem wel benieuwdquote:
[..]
Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?
Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden.
[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:33:02 ]+1quote:
[..]
Dan moet je vooral een marathon gaan lopen..
Niet doen, gewoon niet doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:16:22 ]Ik heb twee paar schoenen, hoe bescheiden
Saucony Triumph ISO 2 voor op de weg en Saucony Peregrine 4 voor op de trails.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenMorgen Coopertest /jeugdtraumaquote:
Morgen fartlektraining[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo maar eens de beentjes het werk laten doen. Heb er tegenstrijdig zin an. De bank is erg verleidelijk momenteel maar ff rennen ook.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Morgenavond met lampje op de kop buiten spelen op de vuilnisbelt
Tis weer tijd voor hoogtemetersMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn PR ligt op 12:00 </flauw>quote:
[..]
Morgen Coopertest /jeugdtraumaquote:
[..]
Morgen Coopertest /jeugdtrauma5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.Rustiger rennen dan, je bouwt er niks mee op als je zodanig hard rent dat je het niet volhoudt..quote:
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked. Verder wel lekkere training tot aan de 'oeps, auw'. 8 heuvels, en 1.5mijl heen en terug opwarmen/cooling down.Ja doei.Heb de laatste tijd vrijwel niet gelopen, maar halve marathon in Egmond lijkt me eigenlijk wel tof. Is dat beetje te doen als ik normaal bijna alleen maar verhard loop?Heerlijk zacht weer, weinig wind, lekker rustig 8km gedaan met viaductjes op en af om wat hoogte te maken, geen serieuze pijntjes meer. Klaar voor de bruggenloop zondag.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Oh, en geen trailschoenen, daarmee maak je het zand muller en zak je dieper in. Vorig jaar liep ik op Hoka's; lekker groot oppervlak.Hey, niet doen! Je ging zo goed.quote:
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked.
Ik heb net heerlijk getraind. Deze warmere lucht is beter voor mijn longen, ik kon lekker hard gaan. Het was een piramidetraining en ik denk dat ik dat ga voelen in mijn bovenbenen.
Toen ik de fiets pakte en van de standaard wilde schuiven is mijn enkel wéér omgeklapt.Shit man, over een maand al de halve lopen in EgmondZo ver..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net zo ver als een andere halvequote:
Shit man, over een maand al de halve lopen in EgmondF means you're fuckedRuilen voor mijn kwart?quote:
Shit man, over een maand al de halve lopen in EgmondJa, maar de laatste keer dat ik een halve marathon liep was dan ook in september 2015quote:
Maar het is goed voor me om weer aan die afstanden te wennen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon je hele lijf goed trainen, meer spierkracht vertaald zich naar harder kunnen rennen en/of langer kunnen rennen op dezelfde snelheid. Benen, borst, armen, rug, etc.quote:
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).
Verder heb ik twee paar schoenen, Brooks en Asics, beide voor alles wat ik loop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gisteren weer met de groep mee kunnen rennen, dat is dus 40 minuten aan een stuk en daarmee ook gelijk het langste wat ik sinds augustus heb gelopen. De enkel begon de laatste kilometer een beetje te zeuren en ik voel het nu ook lichtjes, maar minder dan ik vooraf dacht. Goed teken dus.
Wat betreft schoenen, ik heb maar één paar. Brooks met vrij veel demping. Prima voor nu, maar misschien wat te log, daarom ga ik begin volgend jaar, als de enkel ook weer wat sterker is kijken voor wat lichtere schoenen met iets minder demping (voor korte stukjes, wedstrijden en misschien wel een paar keer op de baan) om zo nu en dan dus mee af te kunnen wisselen. Maar eerst maar eens nog wat verder herstellen.Wat heerlijk dat mijn eerste wedstrijd pas in februari 2017 is. Ik wil volgend jaar sowieso minder wedstrijden lopen en mij geheel op de grote wedstrijden (voorjaar- en najaarsmarathon en kwalificatie voor UTMB CCC 2018) gaan richten.Toch wel cool om tijdens de hardlooprondjes de bouw van ons nieuwe huis op de voet te kunnen volgenF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 