LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik liep om 9:00 uur een mooi intervalparcourtje: heeeel rustig tempo afgewisseld met core- en armoefeningen.
Het was prachtig vanmorgen. Vast genieten voor de Meijendelletjes!
Het was prachtig vanmorgen. Vast genieten voor de Meijendelletjes!
Voor het eerst in bijna 2 jaar meld ik me nog eens. Mijn loopavontuur na enkele successen (Wings for Life 32,3km in 2u33, HM Brussel in 1u32) wat in mineur beëindigd toen ik me wou beginnen oriënteren op de marathon. Wat overbelastingblessures die resulteerden in een 'hardloopburnout', die mij vervolgens veel te lang aan de kant gelaten heeft!
Maar we hebben de draad sinds vorige maand weer opgepikt en we beginnen weer langzaam op te bouwen (tegelijk eens zo frustrerend omdat je weet wat je vroeger kan, anderzijds ook positief dat ik al voldoende ervaring heb om langzaam de basis te leggen). Ik probeer daarom lopen af te wisselen met hier en daar een fietstocht/zwemsessie. Gegroet weer allen!
Maar we hebben de draad sinds vorige maand weer opgepikt en we beginnen weer langzaam op te bouwen (tegelijk eens zo frustrerend omdat je weet wat je vroeger kan, anderzijds ook positief dat ik al voldoende ervaring heb om langzaam de basis te leggen). Ik probeer daarom lopen af te wisselen met hier en daar een fietstocht/zwemsessie. Gegroet weer allen!
Donequote:Op vrijdag 25 november 2016 19:44 schreef wyccie het volgende:
[..]
En als je gewoon hardloopliefhebber bent? Gaat het specifiek over Ekidens?
Gupske, kun je de OP weer openzetten zodat ik de loopjes erin kan zetten?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hee hoi! Goed dat je er weer bent. Klote van die tegenslagen zeg. Wat moet ik precies verstaan onder een hardloopburnout?quote:Op zaterdag 26 november 2016 11:26 schreef minimaLL het volgende:
Voor het eerst in bijna 2 jaar meld ik me nog eens. Mijn loopavontuur na enkele successen (Wings for Life 32,3km in 2u33, HM Brussel in 1u32) wat in mineur beëindigd toen ik me wou beginnen oriënteren op de marathon. Wat overbelastingblessures die resulteerden in een 'hardloopburnout', die mij vervolgens veel te lang aan de kant gelaten heeft!
Maar we hebben de draad sinds vorige maand weer opgepikt en we beginnen weer langzaam op te bouwen (tegelijk eens zo frustrerend omdat je weet wat je vroeger kan, anderzijds ook positief dat ik al voldoende ervaring heb om langzaam de basis te leggen). Ik probeer daarom lopen af te wisselen met hier en daar een fietstocht/zwemsessie. Gegroet weer allen!
Meijendelloop was pittig! Vorig jaar ging het me vrij gemakkelijk af en begreep ik niet zo goed dat men het parcours als zwaar betitelde.
Maar als je dan vanaf het begin rond de 5.30/5.40 gaat lopen voel je ze wel, de klimmetjes, de bospaadjes, de (hele korte) stukjes mul zand.
Tempo zakte uiteindelijk best wel (hallo positieve split), dus was iets te hard begonnen. Liep tot 14 km mee met een gozer uit delft. Heel gezellig allemaal, maar daarna liep ie op me uit.
Uiteindelijk, na heel veel zelfmedelijden in de laatste kilometers en nog een 24e km op 5.20 gefinisht in (zelf gemeten) 2.21.56. Kwam als een soort vaatdoekje over de eindstreep, volgens mij ben ik weer ouderwets diep gegaan
Wilde 2.24 lopen, dus ben zeer tevreden
De rest van de dag doe ik niks meer. Ik zie er zelfs tegenop om te gaan douchen, lol!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zo! Ga jij even lekkerquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
En Quoi ook bezig geweest lees ik. Lekkah! Het is ook echt prachtig loopweer. Meijendel lag er weer schitterend bij
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Alleen maar genoten van het weer of ook nog een beetje afgezien?quote:
[..]
En Quoi ook bezig geweest lees ik. Lekkah! Het is ook echt prachtig loopweer. Meijendel lag er weer schitterend bij
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb na afloop 15 minuten staan kokhalshoesten. Ik ben zelfs nog steeds hoesterig. Het befaamde 25 km-kuchje. Later meer. Ik ga een voetvol blaren insmeren met uierzalf.
Nope, vooral van de omgeving genotenquote:
[..]
Alleen maar genoten van het weer of ook nog een beetje afgezien?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Vooral afgezien inderdaad. Pfffff!quote:
[..]
Alleen maar genoten van het weer of ook nog een beetje afgezien?
Ik ga maar eens wat meer trainen. Het is na een km of 15 echt op bij mij, dus meer duur trainen en niet meer zoveel van die 2X in de week lopen weekjes
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hij wel. Rustig aan op 4.30/kmquote:
[..]
Nope, vooral van de omgeving genoten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Sst en stiekem ook wel een beetje van die single tracks genoten...quote:
Maar was leuk, ondanks het tijdstip. En wat is het heerlijk om op zo'n afstand een praatje aan te knopen met een onbekende medeloper. Dan vliegen die kms echt voorbij.
En de koffie achteraf was lekker en vond het ook gezellig met de mede-Fok!ers. Al had ik Zwabber misschien niet moeten vertellen wat de hoogte van mijn VO2 max was tijdens een fittest in 2009
En spekkies bij de verzorgingsposten
Had je toch een leuke eindsprint moeten doen en echt over je nek moeten gaan om door alle medelopers als een iconische held gezien te worden... Jammer een gemiste kansquote:
Ik heb na afloop 15 minuten staan kokhalshoesten. Ik ben zelfs nog steeds hoesterig. Het befaamde 25 km-kuchje. Later meer. Ik ga een voetvol blaren insmeren met uierzalf.
[ Bericht 29% gewijzigd door MaleDuck op 26-11-2016 14:47:16 ]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Bedankt Gup en Murmeli . Twijfel of het niet te snel is qua opbouwen, maar heb nergens last van, geen spierpijn en kost geen moeite.
Mooie verhalen en tijden weer van de Meijendellopers
. Twijfel of het niet te snel is qua opbouwen, maar heb nergens last van, geen spierpijn en kost geen moeite.Mooie verhalen en tijden weer van de Meijendellopers
En Murmeli, ik had maar 134 hoogtemeters, dus weet niet welke duinen je extra genomen had dat je aan je 200 hoogtemeters kwam Dan snap ik wel dat je versleten bent
Dan snap ik wel dat je versleten bent
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Jij hebt waarschijnlijk een paupergarmin zonder barometrische hoogtemeterquote:Op zaterdag 26 november 2016 14:53 schreef MaleDuck het volgende:
En Murmeli, ik had maar 134 hoogtemeters, dus weet niet welke duinen je extra genomen had dat je aan je 200 hoogtemeters kwam
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
Jij hebt waarschijnlijk een paupergarmin zonder barometrische hoogtemeter
Jep, hij hangt zelfs van ducktape aan elkaar
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Laat ik volstaan met deze tabel (in de spoiler) en trek je eigen conclusies.quote:
[..]
Al had ik Zwabber misschien niet moeten vertellen wat de hoogte van mijn VO2 max was tijdens een fittest in 2009
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb ook een barometrische hoogtemeter in mijn horloge en aangezien de luchtdruk en temperatuur nauwelijks veranderden (het bleef vriezen, het was soms zelfs een beetje glad) is dit de nauwkeurigste manier om hoogtes te meten. Ik kwam bijna aan 200 meter, dus dat dat zal wel kloppen.quote:
En Murmeli, ik had maar 134 hoogtemeters, dus weet niet welke duinen je extra genomen had dat je aan je 200 hoogtemeters kwam
quote:
[..]
gniffel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wat is het leven toch mooi als je relatief zorgeloos kunt hardlopen over prachtige trails op een winterse namiddag met ondergaande zon, bevroren dauw en een strakblauwe lucht. 7.5km in the bag, en goed hersteld van verkoudheid.
Ja doei.
quote:
[..]
Laat ik volstaan met deze tabel (in de spoiler) en trek je eigen conclusies.Waardeloos overzicht, het wereldrecord M klopt al niet. Dus ik zeg: hoax!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |