SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mama van Lars & Femke
Gewoon, die bij je activity tracker hoort: Fitbitquote:
Die kende ik ook nog nietquote:Op maandag 21 november 2016 22:04 schreef Shandaly het volgende:
[..]
Gewoon, die bij je activity tracker hoort: Fitbit
Ik word alleen maar dikkerquote:
quote:Op woensdag 23 november 2016 10:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik word alleen maar dikker
Weet niet wat het is maar ik kan zo geen maat houden. Ik koop niks ongezonds maar eet me dan alsnog vol met rijstwafels of goji bessen of ik haal 3 bekertjes chocolademelk uit de automaat op mijn werk. En er zit gewoon geen enkele logica meer in wat ik in mijn hoofd stop, gisteren kwam ik thuis, vlak voor het hardlopen en er lag nog een stuk pizza in de koelkast en toen ik die weg wilde gooien nam ik een hap (koud) en ineens was hij helemaal op. Echt een dikke wtf voor mezelf :s
Weet niet wat ik moet doen om dit probleem op te lossen, met iemand gaan praten of zo. Ik dacht eerst aan de huisarts maar die ziet me aankomen, ik heb natuurlijk alsnog geen overgewicht maar 5kg aankomen in 2 maanden is wel absurd.
Mja ik zou vooral willen weten of het psychisch is of dat het komt door een gebrek aan een bepaalde voedingsstof of energie of slaap of zo.quote:Op woensdag 23 november 2016 10:21 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, ik herken het wel ergens hoor. Ik heb dat ook een tijdje gehad. Het is nu soort van over, maar ik weet niet precies hoe ik dat gedaan heb
Na een buikgriep wel op een mooi gewicht, maar volgens de regeltjes nog steeds te zwaar. En ik snoep teveel op dit moment. Ik moet maar weer wat alternatieven daarvoor in huis halen.quote:
Yupquote:
Uiteraard.quote:
Echt? Ik hou niet van Nutella, maar dat klinkt toch wel geniaal.quote:Op woensdag 23 november 2016 18:14 schreef MutedFaith het volgende:
Jamin wil me weer dik hebben.
Chocoladeletters gevuld met nutella.
Mensen die dingen met geluid op hun telefoon, tablet, laptop, gameboy of watdanook doen in het OV, of gewoon op straat of in een andere publieke plaats tbh, horen niet in, maar voor de trein.quote:Op woensdag 23 november 2016 18:40 schreef Myraela het volgende:
Vandaag patat oorlog en een frikandel speciaal gegeten. Moest voor een evenement organiseren voor school. Wij hadden vandaag dus een kinderevenement en daarna was ik zo gesloopt dat ik overal schijt aan had.
En nu zit er iemand in de metro zo'n dom candycrush spek ofiets te spelen met het geluid keihard aan. Fucking irritant.
Ja, ik zag m op hun Instagram.quote:Op woensdag 23 november 2016 18:41 schreef Myraela het volgende:
[..]
Echt? Ik hou niet van Nutella, maar dat klinkt toch wel geniaal.
Ik heb 'm gevraagd aan Sinterklaasquote:Op woensdag 23 november 2016 19:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zag een salted caramel chocoladeletter, die lijkt me toch ook wel erg lekker
Dik, moe en meer van dat alles. En na 6 weken wachten vorige week eindelijk bericht gehad dat ik mn internationaal examen gehaald heb en nu officieel lid ben van de Internationale acedemie (quote:
Beterschap! had ik ook vorige week ik was net een spons, +4 kg. Maar op magische wijze is alles er weer af gesmolten, nu gewoon weer netjes op gewicht.quote:Op donderdag 24 november 2016 09:43 schreef DonnaRush het volgende:
Ik ben ziek en ongesteld tegelijk. Perfecte recept om vocht vast te houden.
Ahh geen fijne combi, hopelijk voel je je snel beterquote:Op donderdag 24 november 2016 09:43 schreef DonnaRush het volgende:
Ik ben ziek en ongesteld tegelijk. Perfecte recept om vocht vast te houden.
10/10 would try.quote:Op woensdag 23 november 2016 19:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zag een salted caramel chocoladeletter, die lijkt me toch ook wel erg lekker
Tnx! Het is lastig te bepalen of iets snel/langzaam/normaal is, wantja vergelijken is lastig. Dus moet je dat af en toe maar met je eigen resultaten doen.quote:
Tnx voor de info!quote:Op donderdag 24 november 2016 20:54 schreef Rauw. het volgende:
Hoe lang ben je?
Ik weet dat veel vrouwen rond de 1.55/2 minuten zitten bij ons. Een aantal daaronder, maar de meesten toch echt wel rond de 2 minuten.
Mijn hardste 500m toen ik wedstrijdroeide was rond de 1.35 of zo. Maar dat was dan ook na 2 jaar volop trainen. Toen ik de selectie in kwam met wedstrijdroeien deed ik ook rond de 1.50 of zo, maar ik was met mijn 1.73 al één van de kleinsten dus met jouw lengte is dat zeker niet slecht!quote:
Netjes!quote:Op donderdag 24 november 2016 21:10 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn hardste 500m toen ik wedstrijdroeide was rond de 1.35 of zo. Maar dat was dan ook na 2 jaar volop trainen. Toen ik de selectie in kwam met wedstrijdroeien deed ik ook rond de 1.50 of zo, maar ik was met mijn 1.73 al één van de kleinsten dus met jouw lengte is dat zeker niet slecht!
Het doet altijd alleen wel pijn aan mijn ogen, de techniek van crossfitters die gaan roeien Kan nooit goed zijn voor je rug..
Klopt, maar dat deed ik dan ook met heel weinig gewicht. Het gevaar met de roeiergometer is dat je toch best wel veel kracht zet en het een repetitieve beweging is, zeker als je 10 mnuten of langer gaat roeien, dus dan kan er best wel gauw een blessure in slijten.quote:Op donderdag 24 november 2016 21:18 schreef Rauw. het volgende:
Ik kan mij nog een snatch-video herinneren.
Om goed te worden moet je eerst de status van slecht en matig voorbij natuurlijk he, binnenkort is er een roeiclinic in de buurt, daar wil ik msischien nog heen.
Neuh niet per se, gewoon een krachtoefening met een stang met gewichten.quote:
1 van de olympische disciplines in gewichtheffen.quote:
Ik lust best wel wat. Maar een kilozak chocoladepepernoten krijg ik in een dag niet weg naast normale voeding.quote:Op vrijdag 25 november 2016 13:39 schreef Henrys het volgende:
Snap eindelijk waarom ik vroeger dik was. Toen at ik rond deze tijd makkelijk een kilozak chocoladeppernoten weg en daar blijkt dus iets van 4300 kcal in te zitten en als je dan ook nog de hele dag stil zit
Wie weet zie ik je straks nog je weet.quote:Op vrijdag 25 november 2016 13:27 schreef Cue_ het volgende:
-0.7 vandaag trouwens.
Zal morgen wel in de plus zijn ivm goed feestje vanavond.
vast welquote:Op vrijdag 25 november 2016 16:14 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Wie weet zie ik je straks nog je weet.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Prima vakantie toch? Daar was niet tegenin te lopenquote:Op maandag 28 november 2016 18:11 schreef -Bubseltje- het volgende:
De meer dan 120.000 stappen zullen wel meegeholpen hebben .
Heb ook best wat verkeerde dingen gegeten.
Weet je ook wat je ondergrens is, waaronder je niet wilt komen qua gewicht? Ook niet fijn als het straks doorslaat de andere kant op.. je moet ook erachter komen hoeveel je moet eten om op gewicht te blijven..quote:Op dinsdag 29 november 2016 12:47 schreef DonnaRush het volgende:
Ik ben weer wat lichter geworden. 58,1 op de weegschaal. Zou ik dan de 57 ook in beeld gaan krijgen? Zou wel tof zijn!
Ik eet inmiddels alweer een ruime week 'normaal'. Het dieet is helemaal opgebouwd. Eigenlijk had ik vorige week nog 2 maaltijdvervangers moeten hebben, maar was wat ziekig en was ze ook zat.
Ik wil zelf niet onder de 55 komen. Ik 'mag' niet onder de 48 komen volgens tabellen en berekeningen. In theorie weet ik wat ik moet eten voor onderhoud, maar dat moet straks in de praktijk nog blijken natuurlijk. Voor nu vind ik dit wel erg fijnquote:Op dinsdag 29 november 2016 12:51 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Weet je ook wat je ondergrens is, waaronder je niet wilt komen qua gewicht? Ook niet fijn als het straks doorslaat de andere kant op.. je moet ook erachter komen hoeveel je moet eten om op gewicht te blijven..
L werd een kopje champignonsoep en een halve simit.quote:Op donderdag 1 december 2016 09:49 schreef Negentiendertig het volgende:
Vanavond pas rond 19:30 thuis en geen idee wat ik moet koken. Fml.
O: kwark met beetje homemade granola
L: halve simit
L: 200 gr kwark, appeltje
T: 2 mandarijntjes
S: hopelijk uurtje sportschool als ik het red
D: geen idee dus
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:Op vrijdag 2 december 2016 09:59 schreef Tink89 het volgende:
Goed bezig met trainen!
Wij hebben vanavond het eerste Sinterklaasfeestje. Gelukkig heb ik m'n schoonmoeder zo ver gekregen dat we spiesen eten met o.a. kip, champignons, paprika en varkenshaas. Als ik de sausjes laat staan, gaat het dus prima.Gaat gewoon niet gebeuren! Sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ken het enorm.quote:Op vrijdag 2 december 2016 13:21 schreef Lonaa het volgende:
Weer dik worden is ook mijn grootste angst
Ik zag er op facebook wel enthousiaste verhalen over. Zelf maak ik ze volgens recept van AH, zijn heerlijk. As we speak zitten er een lading in de oven.quote:Op zaterdag 3 december 2016 12:11 schreef MutedFaith het volgende:
Van HF kreeg ik vorige week een mix om pepernoten mee te maken. Alleen zelf boter en melk toevoegen. Zo gezegd, zo gedaan. Even laten rusten, balletjes van een cm van draaien en de oven in.
Het resultaat: platte uitgelopen koekjes, die pas na de dubbele oventijd van het kwartier dat de verpakking aangaf gaar waren vanbinnen. Met een smaak die licht doet denken aan suiker en kaneel.
Dus die deel ik maandag wel uit aan mn collega's. Die waren vrijdag toch al aan t zeiken dat een andere collega (die ze inhuren via hetzelfde bedrijf als ik) de sinterklaaschocolade die hij blijkbaar van de detacheerder gekregen had mee genomen had en ik niet.
Ik ben wel benieuwd naar hoe die 30 kilo er weer bij is gekomen eigenlijk. Als je je zo goed voelt met 22 kg minder, lijkt dat me toch een goede motivatie om ze eraf te houden?quote:Op vrijdag 2 december 2016 14:08 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ken het enorm.
Ooit zo'n 22 kilo afgevallen in een half jaar tijd, door flink te sporten en ook te eten. Van overtuigd dat het me nooit meer zou overkomen dat het er weer aan zou komen.
Ondertussen was ik weer zo'n 30 kilo aangekomen ... dusja
Ik zeg nooit nooit meer en hoop gewoon er het beste van te maken ofzo.
Duizendhonderd dat zei ik vroeger altijd.quote:Op zondag 4 december 2016 16:28 schreef MutedFaith het volgende:
O: Tosti en red bull
S: Jeugdwedstrijd
T: Duizendhonderd kruidnoten
L: Broodje gezond (kaas, ham, ei, sla, tomaat, komkommer en een likje knoflookmosterd)
T: Thee met honing
D: HF Mexicaanse taco's met kip
T: Banaan
S: Wedstrijd
T: Kwark met havermout en pindakaas
Nee hoor ga als een speer. Vanmorgen 66.9 . Heb het heel druk dus ook geen tijd om te snaaien win-win .quote:Op zondag 4 december 2016 16:40 schreef Negentiendertig het volgende:
En wat is het topic dood trouwens. Heeft iedereen het opgegeven deze maand?
Benieuwd hoe het met Pizzapuntje gaat ook.
Niets opgegeven, juist best oké weekend gehad. Miss zelfs de weinig gegeten, maar niet bewust.quote:Op zondag 4 december 2016 16:40 schreef Negentiendertig het volgende:
En wat is het topic dood trouwens. Heeft iedereen het opgegeven deze maand?
Benieuwd hoe het met Pizzapuntje gaat ook.
Wat goed! Go you Hier is het helemaal niet glad, grappig hoe dat zo kan verschillen. Wat is je uiteindelijke streefgewicht?quote:Op zondag 4 december 2016 17:46 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Nee hoor ga als een speer. Vanmorgen 66.9 . Heb het heel druk dus ook geen tijd om te snaaien win-win .
Vanmorgen een poging gedaan tot les 1 van evy. Maar het was echt te glad. Van de week de herkansing.
Goed bezig. 4x is pittig, maar heel knap dat je het volhoudt.quote:Op zondag 4 december 2016 18:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Niets opgegeven, juist best oké weekend gehad. Miss zelfs de weinig gegeten, maar niet bewust.
En maar 1 glas wijn, dus m'n trainer was weer blij.
Komende weekend wordt weer wat minder. Dus mooi 4x sporten vooraf.
Jemigquote:Op zondag 4 december 2016 16:46 schreef MutedFaith het volgende:
Er werd op mn opdracht gezeikt dat ik teveel op mn telefoon keek. En de avonden en weekends zijn echt hastikke druk.
Het 'duizendhonderd'-gebruik heb ik aan dit topic overgehouden.
Begrijp ik, als het in je ritmen zit. Red het helaas niet met werk (nieuwe opdracht, verder van huis = langer in de file). 3x max nu, maar op de overige dagen zorg ik er wel voor dat ik tenminste 550kcal verbrand volgens m'n watch.quote:Op zondag 4 december 2016 19:24 schreef Cue_ het volgende:
4x is tegenwoordig standaard. Zit zo in m'n ritme nu.
Natuurlijk niet te betalen, dus eens gekeken waar mn PT naartoe verhuist en dat hebben ze dagelijks crossfit WOD en kickboxen voor vrouwen. En net zo duur per maand als 1a2 lessen bij hem.
Daar in t nieuwe jaar eens naar kijken.
Oude polaroid?quote:Op zondag 4 december 2016 19:24 schreef Cue_ het volgende:
4x is tegenwoordig standaard. Zit zo in m'n ritme nu.
Natuurlijk niet te betalen, dus eens gekeken waar mn PT naartoe verhuist en dat hebben ze dagelijks crossfit WOD en kickboxen voor vrouwen. En net zo duur per maand als 1a2 lessen bij hem.
Daar in t nieuwe jaar eens naar kijken.
Succes. Ik kan er een boekje over open doen maar ik hoop dat je er plezier hebtquote:
Mijn dm staat openquote:Op zondag 4 december 2016 21:27 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Succes. Ik kan er een boekje over open doen maar ik hoop dat je er plezier hebt
Het was gisterochtend aangevroren. Ik zie wel hoe ver ik kom in 10 dagen nog. Dan moet ik wegen bij mijn internist. Daarna stabiel proberen te blijven voor een jaar. (Lijkt me best last trouwens na ern jaar alleen maar willen afvallen)quote:Op zondag 4 december 2016 19:00 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Wat goed! Go you Hier is het helemaal niet glad, grappig hoe dat zo kan verschillen. Wat is je uiteindelijke streefgewicht?
Da's geen vet toch? Of wel?quote:Op maandag 5 december 2016 12:22 schreef Tink89 het volgende:
Ik blijf aankomen. Volgens mij een teken dat ik nu aan het hypoën ben, want aan m'n eetpatroon ligt het niet. Ben benieuwd wat de endocrinoloog zegt aan de telefoon dadelijk.
Internist? Waarvoor?quote:Op maandag 5 december 2016 12:20 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Het was gisterochtend aangevroren. Ik zie wel hoe ver ik kom in 10 dagen nog. Dan moet ik wegen bij mijn internist. Daarna stabiel proberen te blijven voor een jaar. (Lijkt me best last trouwens na ern jaar alleen maar willen afvallen)
Heb het doel nu maar op 66 gezet. Was vanmorgen 66.8 kg.
Mijn bloedwaarden worden ieder half jaar gecontroleerd vooral vitamines enzo.quote:Op maandag 5 december 2016 12:37 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Da's geen vet toch? Of wel?
Succes met alles iig!
[..]
Internist? Waarvoor?
Ah op die fiets, ben benieuwdquote:Op maandag 5 december 2016 17:30 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Mijn bloedwaarden worden ieder half jaar gecontroleerd vooral vitamines enzo.
Hypo is traag/laag.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En het wegen is voor eventuele plastische chirurgie.quote:Op maandag 5 december 2016 19:08 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Ah op die fiets, ben benieuwd
@Shandaly:
quote:Op maandag 5 december 2016 20:19 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hypo is traag/laag.
Ik heb inmiddels een punt in mn levensstijl bereikt dat er iets in mn kast is ontstaan wat ik nooit had verwacht.Ja dat weet ik maar wat is het en waarom leidt het tot gewichtstoename?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tink heeft geen diabetes toch?
En mooie verzameling!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb je een GBP gehad?quote:Op maandag 5 december 2016 20:26 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
En het wegen is voor eventuele plastische chirurgie.
Shandaly zonde
Hypothyrodie (langzaam werkende schikdklier ) geeft klachten als vermoeidheid, toename aan gewicht en concentratiestoornissen.quote:Op maandag 5 december 2016 20:29 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja dat weet ik maar wat is het en waarom leidt het tot gewichtstoename?
Tink heeft geen diabetes toch?
En mooie verzameling!
quote:Op maandag 5 december 2016 20:19 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hypo is traag/laag.
Ik heb inmiddels een punt in mn levensstijl bereikt dat er iets in mn kast is ontstaan wat ik nooit had verwacht.Je spoiler wat een heerlijk moment is dat!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dit dus. Ik ben van nature door een autoimmuunziekte hyperthyreoid en heb nu medicatie. Ik vermoed te veel, want ik voel me nu te langzaam (hypo dus).quote:Op maandag 5 december 2016 21:04 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hypothyrodie (langzaam werkende schikdklier ) geeft klachten als vermoeidheid, toename aan gewicht en concentratiestoornissen.
Je lekkere collectie hè
quote:Op maandag 5 december 2016 20:19 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hypo is traag/laag.
Ik heb inmiddels een punt in mn levensstijl bereikt dat er iets in mn kast is ontstaan wat ik nooit had verwacht.Mooi punt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat is wel netjesquote:
Daar ben ik ook begonnen hoor.quote:Op dinsdag 6 december 2016 11:26 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat is wel netjes
Ik hou het nog bij 30 cm
Ik ben begonnen op 10, want ik vind springen op dingen eng Nu is het vooral vermoeiendquote:
Ik vind het ook eng.quote:Op dinsdag 6 december 2016 12:13 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik ben begonnen op 10, want ik vind springen op dingen eng Nu is het vooral vermoeiend
Woei!
Ja zoiets idd. Had het graag zelf gedaan maar 84 kg weet ik niet of dat gelukt zou zijn.quote:Op maandag 5 december 2016 20:32 schreef Negentiendertig het volgende:
Miss heeft 't iets te maken met d'r te traag werkende schildklier?
[..]
Heb je een GBP gehad?
ahh ik zit er nog een kilo onderquote:Op dinsdag 6 december 2016 13:24 schreef Lonaa het volgende:
Denk het niet hoor Barrel!
Ik heb een hele tijd boven de 90 gezeten. Zeg maar, het afgelopen half jaar. Ergens tussen 89 en 93. Vanochtend was het 90,5.
Goed zo.quote:Op dinsdag 6 december 2016 15:01 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ahh ik zit er nog een kilo onder
Nu een extra push om meer af te vallen en je voor te blijven ..
Je hebt wss dezelfde weegschaal als ik, want die van mij was ook eikelig vanmorgenquote:
Ja, denk het.quote:Op donderdag 8 december 2016 11:03 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Je hebt wss dezelfde weegschaal als ik, want die van mij was ook eikelig vanmorgen
Vocht.. gewoon vochtquote:Op donderdag 8 december 2016 11:15 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, denk het.
En ik eet en sport zo braaf.
Vrij veel ervaring mee toevallig, als ex-coach van lichte roeiersquote:Op donderdag 8 december 2016 13:16 schreef Artoo het volgende:
Ok nou. Ik moet morgen zo veel mogelijk zoutvrij eten. Heeft iemand tips voor me?
Thanks! Ik hoef niet veel gewicht te verliezen, het geen zout eten is vooral een soort precaution. Ik zit nu (zonder interventie) precies één kilo onder wat ik mag wegen dus dat is wel okay. Als ik namelijk door het zout schrappen nog een halve kilo lichter uitval, dan kan ik redelijk 'normaal' ontbijten voor de wegingquote:Op donderdag 8 december 2016 13:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Vrij veel ervaring mee toevallig, als ex-coach van lichte roeiers
Geen brood eten, maar zelf pannenkoeken bakken, gewoon bloem, ei en melk gebruiken en evt. kaneel en vanille. Denk dat je ook vezels moet beperken? Dus geen groente.
Pasta met ketchup kan ook maar ja niet echt lekker natuurlijk. Rijstepap maken is ook een goede. Als je in één dag veel gewicht wilt verliezen moet je eigenlijk alles doen wat je normaal juist niet doet als je gezond wilt eten.
Het is op de dag zelf handig om dingen te eten die weinig wegen maar wel veel energie bevatten, zoals een reep chocola.
Van normaal ontbijten kom je geen 1.5 kilo aan toch Ik zou dan helemaal niks veranderen.. zoutloos heeft toch altijd een risico op prestatieverlies. Of het misschien alleen beperken tot geen brood eten die dag..quote:Op donderdag 8 december 2016 13:32 schreef Artoo het volgende:
[..]
Thanks! Ik hoef niet veel gewicht te verliezen, het geen zout eten is vooral een soort precaution. Ik zit nu (zonder interventie) precies één kilo onder wat ik mag wegen dus dat is wel okay. Als ik namelijk door het zout schrappen nog een halve kilo lichter uitval, dan kan ik redelijk 'normaal' ontbijten voor de weging
Pannenkoeken, kaneel en vanille zijn een goeie, thanks!
Ja, het was op advies van een van de trainers. Ze is diëtist dus ik nam maar aan dat het wel okay zou zijn, haha. Maar het is natuurlijk wel zo dat minder trucjes uithalen meer beter is.quote:Op donderdag 8 december 2016 13:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Van normaal ontbijten kom je geen 1.5 kilo aan toch Ik zou dan helemaal niks veranderen.. zoutloos heeft toch altijd een risico op prestatieverlies. Of het misschien alleen beperken tot geen brood eten die dag..
Ja, dit + 1. En zelfs als ik track gebeurt het me.quote:Op zondag 11 december 2016 09:40 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik word er een beetje moedeloos van Mijn gewicht gaat maar niet structureel omlaag. En als ik één dagje wat snack, wat volgens mijn hoofd-calculaties nog binnen de marges zou moeten vallen, ben ik de volgende dag meteen 1.5kg zwaarder.
Misschien toch maar weer over op elke dag alles tracken.
Ja herken ik ook. Net iets grotere avondmaaltijd en het zit er gelijk aan.quote:Op zondag 11 december 2016 09:40 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik word er een beetje moedeloos van Mijn gewicht gaat maar niet structureel omlaag. En als ik één dagje wat snack, wat volgens mijn hoofd-calculaties nog binnen de marges zou moeten vallen, ben ik de volgende dag meteen 1.5kg zwaarder.
Misschien toch maar weer over op elke dag alles tracken.
Hoezo moet er iets beter/anders dan? Het gaat toch goed als je zoveel afvalt?quote:Op zondag 11 december 2016 11:54 schreef Adnap het volgende:
Hoi
Ik lees hier vooral maar wil toch eens ff jullie ideeën vragen. Sinds 1 augustus eet ik dus khd arm. Werk samen met een diëtiste en moet nu voor mijn gevoel zoveel eten. Ben nu op 7,4 kg van mijn overstap moment naar de volgende fase waarin er meer khd zitten. Nu zit ik op 20-30 gram khd per dag
Hoe vinden jullie gemiddelde dagmenu? Ik val er nu ca 500 tot 1000 gram per week mee af.
Totaal is er nu 33 kg af, nog 17 te gaan tot min voorlopige doel.
Ontbijt : twee eieren of 100 gr kip/vlees met groente erbij plus een eiwit shake
Tussendoor rauwkost zoals paprika, komkommer etcetera
Lunch 100 gram vis,vlees,kip met minimaal 150 gram groente evt met dressing
Tussendoor wisselend tussen noten 30gr of stukje 85% pure chocolade of wat kaas
Diner 150 gram vlees, vis, kip en zoveel groente als ik kan wil bereid met minimale 1 el olie
Tussendoor 150 gram sojayoghurt met 1 eiwitshake
Wat zou ik anders/beter kunnen Doen?
Ik moet vrijdag weer naar de diëtiste en dan leg ik het uiteraard ook bij haar neer.
Ik heb het gevoel teveel te eten, vandaar mijn vraag. 't gaat mij niet om hoeveel per week nu maar om mijn gevoel. Vandaar mijn vraag of jullie tips hebben of dat het een kwestie van wennen is. Doe dit nu een kleine 4 weken zoquote:Op zondag 11 december 2016 14:17 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoezo moet er iets beter/anders dan? Het gaat toch goed als je zoveel afvalt?
Als je een kilo per week afvalt eet je eerder te weinig dan teveel zou ik zeggen. Ik denk dat het gewoon komt doordat je nu overschakelt naar voeding die minder calorieen per eenheid bevat, daardoor 'moet' je er meer van eten. Maar dat is alleen maar fijn lijkt me.quote:Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef Adnap het volgende:
[..]
Ik heb het gevoel teveel te eten, vandaar mijn vraag. 't gaat mij niet om hoeveel per week nu maar om mijn gevoel. Vandaar mijn vraag of jullie tips hebben of dat het een kwestie van wennen is. Doe dit nu een kleine 4 weken zo
Joe! Ik nog dun. En dat is een behoorlijke opluchting met alle medicijnissuesquote:Op maandag 12 december 2016 09:30 schreef Lonaa het volgende:
Joe, nog dik!
O: kwark met granola en banaan
L: champignons op toast
T: Iets.
T: eiwitreep
S: 20 km fietsen en uur PT
D: quichee
T: meer kwark.
Fijn Tink.quote:Op maandag 12 december 2016 09:58 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Joe! Ik nog dun. En dat is een behoorlijke opluchting met alle medicijnissues
Ah, ik wist niet dat ze een menu online hadden.. ik laat me meestal verrassenquote:Op maandag 12 december 2016 12:01 schreef Barreltje het volgende:
ik durfde vanmorgen niet op de weegschaal
Lijstje van vandaag:
O: 1 appel rozijnen pannenkoek ( nog over van gister)
t: 1/2 komkommer met zout + 4 engelse dropjes
L: Wrap met gerookte zal, sla tomaat en komkommer + Griekse yoghurt met kaneel
t: iets gezonds op R'dm cs? (iemand tips?)
D1: Thalys food
D2: Salade oid in hotel
Ik werk naast Rdam CS en er zit bar weinig echt gezonds. Misschien een pastaatje van Julia's? Of een salade van Lebkov (die zit net naast het station, letterlijk een minuut lopen). Hebben ook fijne soepjes en boterhammen.quote:Op maandag 12 december 2016 12:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ah, ik wist niet dat ze een menu online hadden.. ik laat me meestal verrassen
Maar echt een volwaardige D is het meestal niet nee.
Hoe ging de wedstrijd? En hoeveel te licht was je uiteindelijk? Is de volgende categorie zoveel minder?quote:Op maandag 12 december 2016 16:04 schreef Artoo het volgende:
Ik dacht dat ik na de wedstrijd wel helemaal LOESOE zou gaan op chocolade en zo ("het mag weer!"), maar dat gebeurde niet. Huh. Nou ja, even kijken of ik nog ietsje verder kan zakken dan. Mijn trainer grapte al dat een hele gewichtsklasse omlaag gaan misschien wel een idee is. Eh
O: Magere yoghurt met muesli, peer en nootjes
L: Rijst met kip, doperwtjes en worteltjes en chilisaus
T: Aardbeienkwark en 2 peertjes
D: 2 brood met gebakken ei en bacon
T: 2 brood met pindakaas
En als beweging vandaag fietsend naar stage, 22 km in totaal.
... en dan een beetje kcal over, even kijken waar ik die mee ga vullen.
Haha, ik was licht genoeg! Ik woog in op 70,05 en ik deed mee in de -72. Het ging medium! Ik heb door een blessure geen goede voorbereiding gehad (ik heb 2,5 maand amper of niet kunnen trainen, uiteindelijk kon ik pas vanaf 4 weken voor de wedstrijd wel 'normaal' belasten). Door die kakvoorbereiding miste ik zelfvertrouwen wat resulteerde in een paar jammere fouten. All in all was mijn totaal niet heel treurig, maar wel echt minder dan ik hoopte en nog veel minder dan ik had kunnen doen als ik wel normaal had kunnen trainen. Maar goed. Het was heel leerzaam en ontzettend gezellig, ik heb erg genoten van het hele weekend. En ik heb wel gewoon op het NK gestaan. Nu vooruit!quote:Op maandag 12 december 2016 16:39 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoe ging de wedstrijd? En hoeveel te licht was je uiteindelijk? Is de volgende categorie zoveel minder?
Wat heb je gegeten in de Thalys?quote:Op maandag 12 december 2016 17:20 schreef Barreltje het volgende:
het werd uiteindelijk een kleine couscoussalade..
nu inde thalys een mini appelmoesje.. ben benieuwd welke van de 8 menu's het deze keer is..
en artok.. wat voor wedstrijd was het ook al weer?
Het was heel tof! Mijn klasse was niet zo spannend, de ontknoping van de -93 op zondag wel. Echt heel tof om te zien!quote:Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Barreltje het volgende:
ahh! was het een spannende strijd?
ik nam de vegetarische maaltijd riaotto met champignons die niet op de lijst staat. het alternatief was de couscous,maar dat had ik al gehad..
Tel je dan je calorieën?quote:Op woensdag 14 december 2016 10:38 schreef Cue_ het volgende:
Ben maar weer gaan bijhouden wat ik eet/drink. Kijken of we daar nog wat uit kunnen halen waar ik wat aan kan/moet doen. Want had verwacht dat het gewoon langzaam naar beneden zou moeten gaan, maar het gaat eerder wat omhoog/blijft stabiel, dan de andere kant op
Alright! Wellicht kun je dan nog met een tooltje berekenen waar je onderhoud ongeveer ligt; http://www.iifym.com/tdee-calculator/ deze bijvoorbeeld.quote:Op woensdag 14 december 2016 11:54 schreef Cue_ het volgende:
[..]
In MyFitnessApp, dus die telt wat meer dingen dan enkel Cal
Your BMR is 1680quote:Op woensdag 14 december 2016 11:56 schreef Artoo het volgende:
Alright! Wellicht kun je dan nog met een tooltje berekenen waar je onderhoud ongeveer ligt; http://www.iifym.com/tdee-calculator/ deze bijvoorbeeld.
Maar als je echt zo weinig eet, dan lijkt het me sterk dat je alsnog aankomt..? Weeg je alles af? Eet je in de weekenden ook zo weinig?quote:Op woensdag 14 december 2016 12:08 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Your BMR is 1680
Your TDEE is 2511
En als ik kijk naar de geschiedenis van m'n eetdagboek, zat ik tussen de 1200 en 1600 per dag.
Aan ene kant denk ik, misschien moet ik juist meer eten, maar dat vind ik ook doodeng
Tis niet dat ik hard aankom ofzo, maar het schommelt wel te veel (vind ik, misschien ook niet terecht hoor). Als ik een dag wat meer eet (wss rond de 2000 kcal), dan merk ik dat direct op de weegschaalquote:Op woensdag 14 december 2016 12:09 schreef Artoo het volgende:
Maar als je echt zo weinig eet, dan lijkt het me sterk dat je alsnog aankomt..? Weeg je alles af? Eet je in de weekenden ook zo weinig?
Ach ja het is toch altijd een schatting en afhankelijk van wat je zelf veel of weinig beweging invult. Ik heb een zittend beroep, maar fiets wel altijd naar mijn werk heen en terug en dat tel ik niet mee onder exercise. Ik kwam nu uit op 1450 BMR 2169 TDEE, maar denk dat die laatste wel ietsje hoger zou kunnen liggen daardoor.quote:Op woensdag 14 december 2016 12:27 schreef Tink89 het volgende:
Hmmm... Your BMR Is: 1505
Your TDEE Is: 1816
Dan eet ik dus wel echt te veel... Vind deze berekening wel op heul weinig uitkomen hoor.
Maar als je wel gewenst resultaat boekt, dan is het toch ok? Bij mij klopt 'ie eigenlijk wel. Ik kom uit op een BMR van 1488 en een TDEE van 2568. Als ik 2000-2200 kcal eet dan val ik prima af. Ik gebruik deze zelf ook als richtlijn, het kan voor individuen natuurlijk afwijken.quote:Op woensdag 14 december 2016 12:27 schreef Tink89 het volgende:
Hmmm... Your BMR Is: 1505
Your TDEE Is: 1816
Dan eet ik dus wel echt te veel... Vind deze berekening wel op heul weinig uitkomen hoor.
Momenteel wel. Door schildkliergedoe een inspanningsverbod. Ik zit 8,5 uur per dag achter m'n bureau en verder alleen in de trein en de auto. Zelfs het huishouden doe ik amper.quote:Op woensdag 14 december 2016 12:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ach ja het is toch altijd een schatting en afhankelijk van wat je zelf veel of weinig beweging invult. Ik heb een zittend beroep, maar fiets wel altijd naar mijn werk heen en terug en dat tel ik niet mee onder exercise. Ik kwam nu uit op 1450 BMR 2169 TDEE, maar denk dat die laatste wel ietsje hoger zou kunnen liggen daardoor.
Beweeg jij echt zo weinig dan?
Bij mij klopt hij echt niet een beetje. Ik eet echt 400 kcals meer dan zij als TDEE aanhouden en blijf daarop al jaren stabiel. Alleen de laatste maanden schommel ik door schildkliergedoe, maar dat is niet representatief.quote:Op woensdag 14 december 2016 12:32 schreef Artoo het volgende:
[..]
Maar als je wel gewenst resultaat boekt, dan is het toch ok? Bij mij klopt 'ie eigenlijk wel. Ik kom uit op een BMR van 1488 en een TDEE van 2568. Als ik 2000-2200 kcal eet dan val ik prima af. Ik gebruik deze zelf ook als richtlijn, het kan voor individuen natuurlijk afwijken.
Maar indien je stabiel wilt blijven, dan is dat toch prima? Like I said, het is een richtlijn (en indien nodig kun je daar dus prima van afwijken). Voor mij kloppen de waarden ook niet volledig, al denk ik dat mijn TDEE wel redelijk overeen komt. Mijn BMR denk ik wel anders omdat hij uitgaat van de total bodyweight formule. Ik heb aardig wat spiermassa dus mijn rustverbranding is denk ik wel hoger, maar da's ok en verder niet zo interessant.quote:Op woensdag 14 december 2016 12:39 schreef Tink89 het volgende:
Bij mij klopt hij echt niet een beetje. Ik eet echt 400 kcals meer dan zij als TDEE aanhouden en blijf daarop al jaren stabiel. Alleen de laatste maanden schommel ik door schildkliergedoe, maar dat is niet representatief.
Tuurlijk, maar ik postte het ook meer als waarschuwing voor de rest dat dit soort dingen er betrouwbaar uitzien, maar dat voor behoorlijk wat mensen niet zijn en dat je er dus niet blind op moet varen.quote:Op woensdag 14 december 2016 12:45 schreef Artoo het volgende:
[..]
Maar indien je stabiel wilt blijven, dan is dat toch prima? Like I said, het is een richtlijn (en indien nodig kun je daar dus prima van afwijken). Voor mij kloppen de waarden ook niet volledig, al denk ik dat mijn TDEE wel redelijk overeen komt. Mijn BMR denk ik wel anders omdat hij uitgaat van de total bodyweight formule. Ik heb aardig wat spiermassa dus mijn rustverbranding is denk ik wel hoger, maar da's ok en verder niet zo interessant.
Tegenover wie verantwoord je jezelf eigenlijk met al die disclaimers in zo'n lijstje?quote:Op dinsdag 13 december 2016 14:46 schreef Tink89 het volgende:
Laisje:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, lactosevrije yoghurt, chococruesli.
T: 3 oreo cinnabun koekjes (baas heeft er vier voor me meegebracht, zo lekker!)
L: 3 maïsbth met cup-a-soup tomaat.
T: collega trakteert en heeft speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden.
T2: lepel appelmoes voor bij m'n medicijnen.
T3: laatste oreo.
Late d: bij de schoonouders: zelfgemaakte kipschitnzel, boontjes en aardappelkroketjes.
Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen.
Jups, maar ik zou zelf bij zo'n lijstje van iemand denken 'waarom dan?', dus vang ik dat vast af. Verantwoordelijk is het niet hoor, meer uitleg. Zo ervaar ik het tenminste. Bovendien zou ik al die zooi voor mezelf niet kopen en weten de meeste users hier dat ook wel (iig die die al jaaaaren meeposten), dus die snappen het dan tenminste.quote:Op woensdag 14 december 2016 13:04 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Tegenover wie verantwoord je jezelf eigenlijk met al die disclaimers in zo'n lijstje?
"speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden", "Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen"
Al zou je slagroomtaart eten voor O, T's, L, D- jouw lichaam jouw keuzes toch?
Fair enoughquote:Op woensdag 14 december 2016 12:48 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Tuurlijk, maar ik postte het ook meer als waarschuwing voor de rest dat dit soort dingen er betrouwbaar uitzien, maar dat voor behoorlijk wat mensen niet zijn en dat je er dus niet blind op moet varen.
Niet alles, daar heb ik nu gewoon niet de mentale energie voor (over). Maar ik probeer wel meer dingen met de keukenweegschaal te doen en houd het wel in mijn hoofd een beetje bij.quote:Op zaterdag 17 december 2016 16:19 schreef MutedFaith het volgende:
Dat kan zo frustrerend zijn. Track je je eten nu, of niet?
Nee dat is waar, maar goed ik zie in de spiegel ook wel dat er de laatste tijd best wat vet bij is gekomen en voor een marathonloopster is 20% wel erg hoog. Maar dan kan ik nu in ieder geval iets geruster zijn en mijn verwachtingen bijstellen naar wat realistisch is..quote:Op maandag 19 december 2016 00:45 schreef MutedFaith het volgende:
Oh, maar dan is t ook niet gek dat t niet echt heel hard omlaag wil.
Wat voel je dan?quote:Op maandag 19 december 2016 09:49 schreef Tink89 het volgende:
Neuh, da's dan best logisch.
Ik moet straks naar de endocrinoloog en hoop zo dat de bloeduitslagen bevestigen wat ik voel...
We zijn ooit gestart met 150 mg medicatie en hebben de vorige afspraak besloten te verminderen naar 100. Volgens mij moet ik echter weer omhoog. M'n lijf 'jaagt', ik heb hoofdpijn, ben doodmoe, maar kan niet slapen... misselijk, buikpijn.quote:
Ah, ja. Vervelend dat de medicatie dan weer omhoog moet, maar als je je daar beter bij voelt is het wel het fijnste!quote:Op maandag 19 december 2016 10:27 schreef Tink89 het volgende:
[..]
We zijn ooit gestart met 150 mg medicatie en hebben de vorige afspraak besloten te verminderen naar 100. Volgens mij moet ik echter weer omhoog. M'n lijf 'jaagt', ik heb hoofdpijn, ben doodmoe, maar kan niet slapen... misselijk, buikpijn.
Dus ik ben benieuwd of ik mijn lijf inmiddels goed genoeg ken om in te kunnen schatten dat ik inderdaad meer medicatie nodig heb.
True. Zo'n meting geeft altijd wat meer zekerheid over waar je staat dan alleen een weegschaal en je gevoel.quote:Op maandag 19 december 2016 10:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee dat is waar, maar goed ik zie in de spiegel ook wel dat er de laatste tijd best wat vet bij is gekomen en voor een marathonloopster is 20% wel erg hoog. Maar dan kan ik nu in ieder geval iets geruster zijn en mijn verwachtingen bijstellen naar wat realistisch is..
Hoe sneller ik stabiel ben, hoe beter. Nu zouden we dan al een marge van 100-150 mg per dag hebben, waarbij 100 te weinig is en 150 te veel. Dat vind ik al best snel een redelijk precieze indicatie van waar we moeten gaan zitten. Ik vind het dus eigenlijk niet vervelend. Als ik nu nog steeds minder medicatie moet, is het maar de vraag hoeveel minder dan. Dat is veel minder precies in te schatten.quote:Op maandag 19 december 2016 11:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ah, ja. Vervelend dat de medicatie dan weer omhoog moet, maar als je je daar beter bij voelt is het wel het fijnste!
En je hebt hopelijk nog wel wat meer gegeten toen je erachter kwam dat het zo weinig kcal was?quote:Op maandag 19 december 2016 19:15 schreef Cue_ het volgende:
O, 125gr kwark met appel
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
Nee vanavond niet meer.quote:Op maandag 19 december 2016 22:22 schreef La_Tramposa het volgende:
En je hebt hopelijk nog wel wat meer gegeten toen je erachter kwam dat het zo weinig kcal was?
Nee, je bent in de war met het 'time window' voor eiwitten denk ik, die mythe is inderdaad ontkracht.quote:Op dinsdag 20 december 2016 23:48 schreef MutedFaith het volgende:
Is snel na je training koolhydraten eten niet allang weer achterhaald?
150gr is voor mij niets. Vroeger was t standaard 250, en volgens mij nu daar de helft van en vind ik het nog niets lijken. Maar qua maag is t meer dan voldoende en mag t idd minder.quote:Op dinsdag 20 december 2016 23:11 schreef La_Tramposa het volgende:
150gram pasta is dan ook wel echt megaveel
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Echt? Bedoel je soms gekookte pasta dan? Want ik bedoel ongekookt. En dan heb ik vaak aan 60-70 gram genoeg..quote:Op woensdag 21 december 2016 07:34 schreef Cue_ het volgende:
[..]
150gr is voor mij niets. Vroeger was t standaard 250, en volgens mij nu daar de helft van en vind ik het nog niets lijken. Maar qua maag is t meer dan voldoende en mag t idd minder.
Of te wel deze ochtend haal je alle lekkers uit je buurt?
Ow en was vanmorgen ineens een kilo eraf
Laagste punt tot nu toe.
Nee, ongekookte pasta , zo'n halve zak waar meestal 500gr in zit.quote:Op woensdag 21 december 2016 08:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Echt? Bedoel je soms gekookte pasta dan? Want ik bedoel ongekookt. En dan heb ik vaak aan 60-70 gram genoeg..
Nee deze ochtend probeer ik juist wel veel te eten want na die tandartsingreep kan ik dus niet meer eten.
Ik had ook een flinke flush vanochtend, -2kg t.o.v. zondag Maar merk wel weer dat ik slechter slaap nu ik minder eet. Dat blijft toch een dilemma.
Tja het is ook maar net wat je gewend bent, ik ontbijt echt megaporties vergeleken met veel mensen maar mijn avondeten is vaak heel weinig. En ik eet vaak 300-400g groenten bij mijn avondeten, dan zit je ook wel vol met minder pastaquote:Op woensdag 21 december 2016 09:14 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nee, ongekookte pasta , zo'n halve zak waar meestal 500gr in zit.
En idd wat ook MF zegt, zo'n 80 gram is meer dan voldoende, had ooit wel eens 75 gr gedaan dacht ik. Maarja is even omschakelen (het ook wil vaak wat meer)
Maar veel eten staat niet gelijk aan veel ongezonds eten
Heeft dat eten zoveel invloed op je slapen?
Nouja je hebt toch best veel eten om de dag mee door te komen dan, ontbijt valt wel ergens te scoren toch?quote:Op woensdag 21 december 2016 08:55 schreef MutedFaith het volgende:
Ken je dat? Dat je op ne werk je tas uitpakt en er achter komt dat je ontbijt nog in de koelkast staat. Ik heb netjes 2 broodjes met vlees, een bakje avocado, een banaan en 2 peren bij. Hell, ik heb zelfs de havermout, kokosrasp en pindakaas mee. Maar de kwark. Die staat dus nog gewoon thuis.
Dat is waar. Ik vergroot mijn portie groente tegenwoordig ook meer (ook binnen de pasta / dergelijk eten) en dat scheelt een hoopquote:Op woensdag 21 december 2016 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Tja het is ook maar net wat je gewend bent, ik ontbijt echt megaporties vergeleken met veel mensen maar mijn avondeten is vaak heel weinig. En ik eet vaak 300-400g groenten bij mijn avondeten, dan zit je ook wel vol met minder pasta
Hmm oke, dus na het opstaan is ook gelijk eten? Maar moet je echt minder eten om af te vallen of zit het hem ook nog in wat je dan eet?quote:Ja, bij mij wel. De eerste paar uur slaap ik dan wel goed, maar vanaf een uur of 4-5 slaap ik heel licht en ik word dan vaak een uur voor mijn wekker wakker met een knorrende maag.. Maarja, het is wel de manier waarop ik afval dus weet het verder ook niet hoe ik dat anders kan aanpakken.
Na het opstaan wel ja, maar ik ga niet om 5 uur mijn bed uit om te ontbijten. Ik blijf wel gewoon tot een uur of 7, 7.30 in bed liggen ook al slaap ik dan niet echt meer.quote:Op woensdag 21 december 2016 10:08 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat is waar. Ik vergroot mijn portie groente tegenwoordig ook meer (ook binnen de pasta / dergelijk eten) en dat scheelt een hoop
[..]
Hmm oke, dus na het opstaan is ook gelijk eten? Maar moet je echt minder eten om af te vallen of zit het hem ook nog in wat je dan eet?
En dat is waar dat veel eten niet gelijk staat aan ongezonds eten, maar je zei lekker eten Ik probeer altijd alles wat ik eet lekker te laten zijn.
Nee dat klopt, maar veel zit ook in het soort van voedsel en ik weet niet hoe optimaal al bij jou was/is. Vandaar de vraagquote:Op woensdag 21 december 2016 10:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Na het opstaan wel ja, maar ik ga niet om 5 uur mijn bed uit om te ontbijten. Ik blijf wel gewoon tot een uur of 7, 7.30 in bed liggen ook al slaap ik dan niet echt meer.
En ik probeer wel wat meer eiwitten te eten dus 's avonds, dat schijnt langer een vol gevoel te geven. Maar uiteindelijk moet iedereen minder (calorieën) eten dan die verbruikt om af te vallen, alleen andere dingen eten helpt niet.
Het zijn gewoon van die voorverpakte yoghurtdingen met zo'n laagje toppings erop. Je kan kiezen uit yoghurt met fruit of yoghurt met muesli, die verkoopster gaf gewoon waar ze om vroeg en andere opties waren er niet Als je een ontbijt naar keuze wil moet je dat niet bij zo'n koffiecorner halen lijkt me Maar goed het was meer gewoon de manier waarop zij communiceerde.quote:Op woensdag 21 december 2016 11:40 schreef Tink89 het volgende:
Als ik gemengd fruit bestel, verwacht ik ook niet echt een schaaltje met appel en peer. Maar goed, slachtofferig gaan doen, is dan natuurlijk wel suf...
Ik moet een soep kiezen voor de lunch. Lastig joh!
Aah, dat verklaart een hoop! Dan klinkt ze idd als een snobquote:Op woensdag 21 december 2016 11:45 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het zijn gewoon van die voorverpakte yoghurtdingen met zo'n laagje toppings erop. Je kan kiezen uit yoghurt met fruit of yoghurt met muesli, die verkoopster gaf gewoon waar ze om vroeg en andere opties waren er niet Als je een ontbijt naar keuze wil moet je dat niet bij zo'n koffiecorner halen lijkt me Maar goed het was meer gewoon de manier waarop zij communiceerde.
#Firstworldproblemsquote:Op woensdag 21 december 2016 09:44 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nouja je hebt toch best veel eten om de dag mee door te komen dan, ontbijt valt wel ergens te scoren toch?
Net stond er bij de koffiecorner echt zo'n snobberige tuthola voor me, die wilde yoghurt met gemengd fruit, dat kreeg ze, en toen zei ze: HEE ik had yoghurt met gemengd fruit gevraagd. Die medewerkster: ja dit is met appel en peer.
"Ooohh ik had me echt op een heeel andere smaak ingesteld" en ze keek echt alsof haar een groot misdrijf was aangedaan. En uiteindelijk met een soort van slachtofferhouding afgedropen, dat ze er dan maar genoegen mee zou nemen
1e kerstdag een 3 gangen diner gekookt voor 6 mensen (schoonfamilie). Had na het koken geen honger dus normaal gegeten. 2 wijn gedronken. Chocola gegeten.quote:Op dinsdag 27 december 2016 09:33 schreef Cue_ het volgende:
En.. hoe hebben mensen de kerst overleefd? allemaal teveel gegeten?
24e ben ik wezen drinken in de stad, iets te veel
25e daarom niets gedaan en weinig gegeten
26e gesport, gegourmet en 3 wijntjes gedronken.
Al met al ben ik nog afgevallen ook
Vanavond laatste keer sporten dit jaar
Dat is idd netjes!quote:
Je hebt dan ook best nog veel beweging gehad voor de kerstdagen. Nicequote:Op dinsdag 27 december 2016 09:51 schreef douche-eendje het volgende:
Vanmorgen op de weegschaal 500 gram minder dan zaterdag.
Inderdaad. Maar het was ook zo lekker buiten gisteren tijdens het wandelenquote:Op dinsdag 27 december 2016 09:52 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat is idd netjes!
De 22e was bij mij 94.4 en vanmorgen 92.3
[..]
Je hebt dan ook best nog veel beweging gehad voor de kerstdagen. Nice
Jaloers! Ik wil buzz zo graag ontmoeten.quote:Op dinsdag 27 december 2016 13:02 schreef MutedFaith het volgende:
Met oud en nieuw doen we 4 dagen Disney. Dus dat gaat voor mij in elk geval qua beweging wel goedkomen.
Tof zeg! Veel plezierquote:Op dinsdag 27 december 2016 13:02 schreef MutedFaith het volgende:
Met oud en nieuw doen we 4 dagen Disney. Dus dat gaat voor mij in elk geval qua beweging wel goedkomen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |