LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op Guppy sr. na dat hele cluppie dus.quote:Op maandag 21 november 2016 21:21 schreef Pino112 het volgende:
[..]
Hoi.
Ik wist niet wie wel of niet een account had, daarom niet gezegd dat ik hier soms ook ben.
Mooie stap in de verdere professionalisering van mijn sport:
http://www.telegraaf.nl/t(...)t-lid_NOC_NSF__.html
http://www.telegraaf.nl/t(...)t-lid_NOC_NSF__.html
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ja ik snap er niks van haha, voelde alsof ik niet van de grond kwamquote:Op maandag 21 november 2016 23:29 schreef wyccie het volgende:
Ster van de nacht ... Helden van de heuvels ... well done.
[..]
Klopt dat ze gratis zijn.
Jij staat overal zwevend op, netjes.
Op de nachtfoto's zijn slechts kleine beetjes van mij te zien, achter anderen verstopt.
Nu maar eens de dagfoto's bekijken.
Ik vergeet steeds jouw naam dus dan kan ik je uitslag en foto niet opzoeken.. 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Anders ga je gewoon zo hard lopen als je kan jijquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hahaha mja ik twijfel tussen een beetje rustig aan (een beetje dan, ik wil wel onder de 2.30 lopen) omdat kniemans de afgelopen maand een paar keer lastig was en gewoon gaan met die banaan.quote:Op dinsdag 22 november 2016 08:18 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Anders ga je gewoon zo hard lopen als je kan jij
Helaas gaat Zwabber bijhouden niet lukken, dat Was wel gezellig geweest op zo'n lang stil stuk, maar ja dan moet ik maar harder trainen
Dus daarom leek het me wel een plan om daar iets tussenin te doen en eens te kijken wat DeLuna heeft staan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Haha ja ik zag het ook al.quote:
Foamroller. Paar jaar oud. T.E.A.B.
http://www.prorun.nl/trai(...)ler-tegen-spierpijn/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan toch maar zo'n massagestick. Al vind ik het zo dubieus om zoiets te bestellen 
Welke is de beste?
Welke is de beste?
"The stick"quote:
Dan toch maar zo'n massagestick. Al vind ik het zo dubieus om zoiets te bestellen
Welke is de beste?
Overigens gaat dat uit van hetzelfde principe dus als een foamroller spierschade kan aanbrengen, dan zo'n stick ook lijkt me. Misschien met het verschil dat je met een stick meer controle hebt over de druk die je uitoefent.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is er niet een onderzoek waaruit blijkt dat hardlopen spierschade veroorzaakt? Dan kunnen we gewoon stoppen met zijn allen.
Misschien een gekke vraag; maar doen jullie (en dan bedoel ik de meer recreatieve lopers) een warming-up voor het hardlopen? Het hardlopen van mij op dit moment is op een dusdanig laag tempo dat mijn warming-up ongeveer net zo snel gaat
Geen gekke vraag hoor! Als ik een lange duurloop ga doen hoef ik ook niet per se een warming up te doen. Als ik intervaltraining ga doen dan wel altijd wat versnellingsloopjes en losmaakoefeningen en soms wat loopscholing erbij.quote:
Misschien een gekke vraag; maar doen jullie (en dan bedoel ik de meer recreatieve lopers) een warming-up voor het hardlopen? Het hardlopen van mij op dit moment is op een dusdanig laag tempo dat mijn warming-up ongeveer net zo snel gaat
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Natuurlijk veroorzaakt hardlopen spierschade, dat heet spierpijn. Daarvan herstel je dan en dan wordt het spierweefsel dikker, zo word je sterker.quote:
Is er niet een onderzoek waaruit blijkt dat hardlopen spierschade veroorzaakt? Dan kunnen we gewoon stoppen met zijn allen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Loopscholing? Vertelquote:
[..]
Geen gekke vraag hoor! Als ik een lange duurloop ga doen hoef ik ook niet per se een warming up te doen. Als ik intervaltraining ga doen dan wel altijd wat versnellingsloopjes en losmaakoefeningen en soms wat loopscholing erbij.
Dat krijg je vaak in de warming up bij een loopgroep of atletiekvereniging. Kan vanalles zijn, huppelen, triplings, skipping, op hoge frequentie door een loopladder, gestrekte benenloop, hordenpas.quote:
Voorbeeldje..
Maar om dat zelf uit te voeren heeft misschien niet heel veel nut, omdat het niet altijd hele natuurlijke bewegingen zijn dus als niemand je corrigeert gebruik je waarschijnlijk niet de juiste techniek/aansturing.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmmmm dat wordt een (te) grote uitdaging.quote:
Theoretisch zou ik het vast moeten kunnen, maar pfffff, word al moe bij de gedachte
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dan moet ik toch maar blijven lopen... het is niet anders.quote:
[..]
Natuurlijk veroorzaakt hardlopen spierschade, dat heet spierpijn. Daarvan herstel je dan en dan wordt het spierweefsel dikker, zo word je sterker.
quote:
Maar om dat zelf uit te voeren heeft misschien niet heel veel nut, omdat het niet altijd hele natuurlijke bewegingen zijn dus als niemand je corrigeert gebruik je waarschijnlijk niet de juiste techniek/aansturing.
Dus ik blijf een belabberde techniek houden, zelfs als ik zou gaan huppelen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hehe nou sommige van die bewegingen zijn misschien natuurlijker dan anderen en helpen wel bij reactiviteit. Huppelen is misschien best nuttig. Touwtje springen schijnt ook erg goed te zijn en dat kun je ook niet echt fout doen!quote:Op dinsdag 22 november 2016 15:50 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er zijn er nog meer dacht ik.quote:
Je moet wel heel veel kracht zetten om het van je lichaamsgewicht te winnen? Verder zou een sportmassage dus óók spierschade kunnen veroorzaken?quote:Overigens gaat dat uit van hetzelfde principe dus als een foamroller spierschade kan aanbrengen, dan zo'n stick ook lijkt me. Misschien met het verschil dat je met een stick meer controle hebt over de druk die je uitoefent.
Klopt, maar The Stick is de beste. En dat een sportmassage spierschade kan veroorzaken is zeker zo. Mijn masseur zei ook altijd; van een massage moet je lichaam ook herstellen, dus een zware sportmassage nooit korter dan 3 dagen voor de wedstrijd doen, en heel veel water drinken die dag. Het is dus ook de vraag of spierschade per se altijd slecht is, permanente spierschade wel natuurlijk, maar tijdelijke niet per se lijkt mij.quote:
[..]
Er zijn er nog meer dacht ik.
[..]
Je moet wel heel veel kracht zetten om het van je lichaamsgewicht te winnen? Verder zou een sportmassage dus óók spierschade kunnen veroorzaken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
