Op Guppy sr. na dat hele cluppie dus.quote:Op maandag 21 november 2016 21:21 schreef Pino112 het volgende:
[..]
Hoi.
Ik wist niet wie wel of niet een account had, daarom niet gezegd dat ik hier soms ook ben.
Ja ik snap er niks van haha, voelde alsof ik niet van de grond kwam Ik vergeet steeds jouw naam dus dan kan ik je uitslag en foto niet opzoeken..quote:Op maandag 21 november 2016 23:29 schreef wyccie het volgende:
Ster van de nacht ... Helden van de heuvels ... well done.
[..]
Klopt dat ze gratis zijn.
Jij staat overal zwevend op, netjes.
Op de nachtfoto's zijn slechts kleine beetjes van mij te zien, achter anderen verstopt.
Nu maar eens de dagfoto's bekijken.
Anders ga je gewoon zo hard lopen als je kan jijquote:
Hahaha mja ik twijfel tussen een beetje rustig aan (een beetje dan, ik wil wel onder de 2.30 lopen) omdat kniemans de afgelopen maand een paar keer lastig was en gewoon gaan met die banaan.quote:Op dinsdag 22 november 2016 08:18 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Anders ga je gewoon zo hard lopen als je kan jij
Haha ja ik zag het ook al.quote:Op dinsdag 22 november 2016 10:04 schreef Zwabberhark het volgende:
Foamroller. Paar jaar oud. T.E.A.B.
http://www.prorun.nl/trai(...)ler-tegen-spierpijn/
"The stick"quote:Op dinsdag 22 november 2016 10:51 schreef Zwabberhark het volgende:
Dan toch maar zo'n massagestick. Al vind ik het zo dubieus om zoiets te bestellen
Welke is de beste?
Geen gekke vraag hoor! Als ik een lange duurloop ga doen hoef ik ook niet per se een warming up te doen. Als ik intervaltraining ga doen dan wel altijd wat versnellingsloopjes en losmaakoefeningen en soms wat loopscholing erbij.quote:Op dinsdag 22 november 2016 13:00 schreef nickhguitar het volgende:
Misschien een gekke vraag; maar doen jullie (en dan bedoel ik de meer recreatieve lopers) een warming-up voor het hardlopen? Het hardlopen van mij op dit moment is op een dusdanig laag tempo dat mijn warming-up ongeveer net zo snel gaat
Natuurlijk veroorzaakt hardlopen spierschade, dat heet spierpijn. Daarvan herstel je dan en dan wordt het spierweefsel dikker, zo word je sterker.quote:Op dinsdag 22 november 2016 11:59 schreef McTwente het volgende:
Is er niet een onderzoek waaruit blijkt dat hardlopen spierschade veroorzaakt? Dan kunnen we gewoon stoppen met zijn allen.
Loopscholing? Vertelquote:Op dinsdag 22 november 2016 13:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Geen gekke vraag hoor! Als ik een lange duurloop ga doen hoef ik ook niet per se een warming up te doen. Als ik intervaltraining ga doen dan wel altijd wat versnellingsloopjes en losmaakoefeningen en soms wat loopscholing erbij.
Dat krijg je vaak in de warming up bij een loopgroep of atletiekvereniging. Kan vanalles zijn, huppelen, triplings, skipping, op hoge frequentie door een loopladder, gestrekte benenloop, hordenpas.quote:
Hmmmm dat wordt een (te) grote uitdaging.quote:
Dan moet ik toch maar blijven lopen... het is niet anders.quote:Op dinsdag 22 november 2016 13:03 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Natuurlijk veroorzaakt hardlopen spierschade, dat heet spierpijn. Daarvan herstel je dan en dan wordt het spierweefsel dikker, zo word je sterker.
Dus ik blijf een belabberde techniek houden, zelfs als ik zou gaan huppelenquote:Op dinsdag 22 november 2016 13:23 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar om dat zelf uit te voeren heeft misschien niet heel veel nut, omdat het niet altijd hele natuurlijke bewegingen zijn dus als niemand je corrigeert gebruik je waarschijnlijk niet de juiste techniek/aansturing.
Hehe nou sommige van die bewegingen zijn misschien natuurlijker dan anderen en helpen wel bij reactiviteit. Huppelen is misschien best nuttig. Touwtje springen schijnt ook erg goed te zijn en dat kun je ook niet echt fout doen!quote:Op dinsdag 22 november 2016 15:50 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dus ik blijf een belabberde techniek houden, zelfs als ik zou gaan huppelen
Er zijn er nog meer dacht ik.quote:
Je moet wel heel veel kracht zetten om het van je lichaamsgewicht te winnen? Verder zou een sportmassage dus óók spierschade kunnen veroorzaken?quote:Overigens gaat dat uit van hetzelfde principe dus als een foamroller spierschade kan aanbrengen, dan zo'n stick ook lijkt me. Misschien met het verschil dat je met een stick meer controle hebt over de druk die je uitoefent.
Klopt, maar The Stick is de beste. En dat een sportmassage spierschade kan veroorzaken is zeker zo. Mijn masseur zei ook altijd; van een massage moet je lichaam ook herstellen, dus een zware sportmassage nooit korter dan 3 dagen voor de wedstrijd doen, en heel veel water drinken die dag. Het is dus ook de vraag of spierschade per se altijd slecht is, permanente spierschade wel natuurlijk, maar tijdelijke niet per se lijkt mij.quote:Op dinsdag 22 november 2016 16:21 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Er zijn er nog meer dacht ik.
[..]
Je moet wel heel veel kracht zetten om het van je lichaamsgewicht te winnen? Verder zou een sportmassage dus óók spierschade kunnen veroorzaken?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |