abonnementen ibood.com bol.com
pi_168554139
Stiekem weer wat kilo's erbij gekropen en officieel zit ik nu op bmi 25 :X. Ik ben niet klein en breed gebouwd dus valt niet erg op :+. Maar besloten dat er een kilo of 9 af moet wel. Vooral buikje is het..

Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja... :')!

Misschien weer even bijhouden :@ dus had bedacht vaker lunch mee te nemen. Ging vandaag goed *O* maar toen moest ik onverwacht tot half 9 blijven dus mijn avondeten was nogal raar en nu heb ik geen lunch voor morgen (meestal is dat restje avondeten namelijk).

Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima :)

Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus :')!
d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
pi_168560415
O: Skyr met havermout/brinta/rijstbloem/whey
L: Volkoren Wrap met zuivelspread, kip, rucola, pesto, ei
D: Nasi met zoete kip (lijkt op de saus van gebakken hond van de chinees)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168560448
quote:
0s.gif Op maandag 30 januari 2017 09:38 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
o: yoghurt, havermout meusli, whey
t: mandarijn
l: rijst/ brocolli/sperziebonen/ kip in tomatensaus
t: beef jerkey
d: bietenwrap met biefstuk ruccola , parmazaanse kaas en ik denk uiencompote
t: whey shake (met soya melk ipv water)
Welke whey gebruik jij? (Heb ik vast al eens gevraagd)

De perfect whey en smart proteine van body en fit zijn werkelijk vreselijk vind ik. De smaak :r Ik zoek dus nog 1 waar je niet de rest van de dag chemische boeren van laat.
De whey breakfast leek me wel wat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168584245
Ow ik had gisteren gereageerd, maar blijkbaar iets fout gegaan.

Ik heb de whey van bsn. Syntha Nog iets. Veel fijner as de body en fit
Kopen die bij de xxl
pi_168584283
Vandaag
O: oopsies
T: banaan
L: bietenwrap, tonijn, rucola, gegrilde paprika
T: whey shake
D: kippendij, aardappel bloemkool
T: kwark, whey
En nog 127 kcal over voor iets
pi_168589589
O: skyr met een schep zooi.
L: shake (ik wist even niks anders)
D: ik ga iets van een rijstschotel maken met wat vlees ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168595984
quote:
0s.gif Op maandag 30 januari 2017 21:35 schreef Californium het volgende:
Stiekem weer wat kilo's erbij gekropen en officieel zit ik nu op bmi 25 :X. Ik ben niet klein en breed gebouwd dus valt niet erg op :+. Maar besloten dat er een kilo of 9 af moet wel. Vooral buikje is het..

Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja... :')!

Misschien weer even bijhouden :@ dus had bedacht vaker lunch mee te nemen. Ging vandaag goed *O* maar toen moest ik onverwacht tot half 9 blijven dus mijn avondeten was nogal raar en nu heb ik geen lunch voor morgen (meestal is dat restje avondeten namelijk).

Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima :)

Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus :')!
d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
Altijd dat verrekte buikje het;)
Soms is weer even bijhouden alles wat nodig is ja
Succes :)
pi_168596044
Ow lijstje voor morgen
O: minute muffin
T: protene muffin
L: weer tonijn met bietenwrap en blabla
T: beef jerkey
D: zoete aardappel, kipfilet en groene groente mix
T: kwark, frambozen en whey
pi_168598219
Morgen turkse yogurt, ipv skyr.

Ik denk alleen wel dat ik morgen 2x yoghurt eet. :')
Ik weet even geen andere lunch. Ik wilde soep meenemen, maar soep uit de supermarkt vind ik niet zo lekker. En ik heb niks meer in de vriezer. De wraps komen mn neus uit, en de sla ook. Dus yoghurt of een shake. Ik zie wel.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168610021
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen

maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)

Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe :) soort van flauwe eierkoeken :D
pi_168624499
quote:
0s.gif Op donderdag 2 februari 2017 10:12 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen

maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)

Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe :) soort van flauwe eierkoeken :D
Ja. Ik had geprobeerd een pannenkoek te maken, maar de verhoudingen waren mislukt en toen had ik geen zin meer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168624561
Vandaag:
O: turkse yoghurt met whey , brinta blablabla
L: turkse yoghurt met brinta, havermout en rijsbloem
D: aardappels, spinazie, gehaktbal, mosterd.
T: handje ongezouten noten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168634568
quote:
1s.gif Op donderdag 2 februari 2017 20:42 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ja. Ik had geprobeerd een pannenkoek te maken, maar de verhoudingen waren mislukt en toen had ik geen zin meer.
_O- ja herkenbaar

o: havermout muesli, yoghurt, whey
t: kwark, whey
l; pannekoeken
t: smart chips (echt heerlijk zijn die!)
d: witte bonen in tomatensaus, aardappels, gehaktstaaf...ja geweldig avondeten, mja

morgen eens zo'n bloemkool pizza bodem proberen
pi_168636416
Smart chips zijn idd echt prima.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168637460
ja heb gister nog maar 8 zakjes besteld :9
verantwoord cheaten *)
  vrijdag 3 februari 2017 @ 12:43:26 #191
437326 HarveySpecter
You want advice..Ask Dr. Phill
pi_168638198
quote:
0s.gif Op donderdag 2 februari 2017 10:12 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen

maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)

Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe :) soort van flauwe eierkoeken :D
Probeer eens Pindasoep van conimex. Je weet niet wat je proeft O+
"I don't pave the way for people... People pave the way for me"
pi_168639614
dat lijkt me echt niks :D ben geen pindasaus fan ook (wel pindakaas trouwens gek genoeg)
nou ik zal m eens proberen om manlief ene plezier te doen :)
pi_168640123
Ik stel me dan altijd een soort hele slappe pindasaus voor en die van conimex is echt zo vies.

:D

Maar ik vind soep van de supermarkt eigenlijk altijd te zout en te kunstmatig. Het smaakt in de verste verte niet naar de soep die het zegt te zijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168644671
Ghehe ja ik stelde me precies hetzelfde voor!
pi_168649539
Rotdag.
Collega jarig en had warme saucizenbroodjes en appelvlappen. Taart weiger ik, dat kan gewoon de koelkast in en komt wel op. Maar dit is niet netjes om af te slaan. Dus.
En vanavond avondeten compleet kut want haasten om een bank te halen. Dus een kroket en 4 aardappeldingen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168649571
Wel mn stappendoel want mn vissenkom moest leeg en ik had alleen een emmer van 3 liter. Na het verplaatsen moest de bak ook weer vol. :D
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168656838
Waarom is dat niet netjes?
Wij hebben gelukkig 1x per maand vlaai voor alle jarigen en heb al vanaf het begin gezegd dat ik niet van vlaai hou om dit soort gedoe te voorkomen (gelul natuurlijk want lekker vlaai is niks mis mee!)

mja vandaag weer vol goede moed vooruit tico! zo'm dagen zijn er nou eenmaal ;)

o: yoghurt, havermout meusli, whey, koffie
l:smartbrood, kipfilet, tomaat, kommkommer, ei
t:beef jerkey, yoghurt met whey
d:bloemkoolpizzabodem met beleg
t: de chips :D

morgen
o: minute muffin
l: tonijn, wrap, paprika, sla
t: beef jerkey, yoghurt en whey
d: krieltjes, salade visburgertje
t: proteine pudding

[ Bericht 18% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 05-02-2017 08:48:42 ]
pi_168708091
back to normal!

O: griekse yoghurt met brinta, havermout, whey, rijstbloem
T: Klein plakje kruidcake
T: ontbijtkoek
L: wrap met zuivelspread, ham, pesto
D: ik denk rijst, dus iets van nasi of anders aardappeltjes uit de airfryer met groente en een vleesje.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_168709280
o: havermout meusli, yoghurt en whey, 2x koffie
t: eiwit muffin
l: kwark met whey
t: beef jerkey, protein pudding
d: rode curry met kip, brocolli en sperziebonen en naanbrood

het valt me nu echt op dat mijn spieren beter zichtbaar worden (vooral tijdens het sporten)
denk dat ik dan nu toch de juiste combi qua eten en een fatsoenlijke sportschema..nu die stomme arm nog in orde krijgen..zou volgens fysio nog minstens een maand duren voor ik die weer mee kon laten doen in mijn schema
pi_168883136
Ik heb griep gehad :'( echte griep, met koorts en spierpijn en de hele ellende. Ik hoest nog, dus ga nog maar niet echt sporten. Houd de yoga wel bij en fiets iedere dag een halfuur.

O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen zelfgemaakte hummus, 2 boterhammen pindakaas
D: snert (spliterwten, knolselderij, peen)
T: handje rozijnen, appel, handje cashewnoten
B: halfuurtje flow yoga
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')