LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ow lijstje vandaag
O: 250 ml yoghurt, 25 gr havermout meusli, 20 gr whey, koffie suiker en melk
T: whey shake chocola...vies!
M: zalm uit blik met appel, ui en beetje yofresh
T: beefjerkey
D: pannekoek met poedersuiker
1265 kcal 41% kh, 17%vet, 42% eiwit
Vanavond nog iets eten
Morgen
O: zelfde
T:ei en whey shake
L: roerei 2, tomaat, plak kaas
T: proteine pudding chocola
D: 2 pita, 120 gr kipfilet, kwark, sla, komkommer, tomaat. Shoarmakruiden
1542 kcal 38% kh, 25% vet, 37%eiwit
O: 250 ml yoghurt, 25 gr havermout meusli, 20 gr whey, koffie suiker en melk
T: whey shake chocola...vies!
M: zalm uit blik met appel, ui en beetje yofresh
T: beefjerkey
D: pannekoek met poedersuiker
1265 kcal 41% kh, 17%vet, 42% eiwit
Vanavond nog iets eten
Morgen
O: zelfde
T:ei en whey shake
L: roerei 2, tomaat, plak kaas
T: proteine pudding chocola
D: 2 pita, 120 gr kipfilet, kwark, sla, komkommer, tomaat. Shoarmakruiden
1542 kcal 38% kh, 25% vet, 37%eiwit
Ik verruilde de bruine bonen stamppot voor een maaltijdsalade goed gevuld met van alles.
Vandaag:
O: shake van chemische banaan
T: ontbijtkoek, want die moest op
T: stroopwafel omdat het kan.
L: skyr met havermout
D: pastasalade.
Pasta met pesto, rucola, ui, pijnboompitjes, ei, kip, komkommer, kaas.
Vandaag:
O: shake van chemische banaan
T: ontbijtkoek, want die moest op
T: stroopwafel omdat het kan.
L: skyr met havermout
D: pastasalade.
Pasta met pesto, rucola, ui, pijnboompitjes, ei, kip, komkommer, kaas.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat is het ookquote:
De pesto maak ik uiteraard zelf.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
weet even niet precies wat dit nu is want telefoon is uitgevallenquote:Op vrijdag 27 januari 2017 19:34 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Morgen vandaag
O: zelfde
T:ei en whey shake
L: roerei 2, tomaat, plak kaas + pompoenbroodje
T: proteine pudding chocola
t: vanille kwark
D: 2 pita, 120 gr kipfilet, kwark, sla, komkommer, tomaat. Shoarmakruiden
1542 kcal 38% kh, 25% vet, 37%eiwit
vetpercentage gemeten en kwam op 18 nogwat uit...lijkt me iets te positief..maar man zegt dat het klopt
Ik kwam ook wat laag uit, waarop lief ook benadrukte dat er werkelijk geen grammetje vet meer op zit en niet voor niks dat ik niet meer mag afvallen.quote:
[..]
weet even niet precies wat dit nu is want telefoon is uitgevallen
vetpercentage gemeten en kwam op 18 nogwat uit...lijkt me iets te positief..maar man zegt dat het klopt
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:Op zaterdag 28 januari 2017 19:21 schreef Ticootje het volgende:
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
aardig zegNja ik gok zelf ergens tussen de 20 en 22 %
Zou toch tof zijn om et wel nog eens ergens fatsoenlijk te laten meten
quote:
[..]
Ik kwam ook wat laag uit, waarop lief ook benadrukte dat er werkelijk geen grammetje vet meer op zit en niet voor niks dat ik niet meer mag afvallen.
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
Ben zo'n 8 kg aangekomen en nu zeggen mensen: Zo blij dat je wat een boller gezicht krijgt en iets van meer jou.... Wij dachten ALLEMAAL dat je anorexia had... Jahaaaa dat weet ik allemaal, vind dat soort opmerkingen maar moeilijkquote:
[..]
Ik kwam ook wat laag uit, waarop lief ook benadrukte dat er werkelijk geen grammetje vet meer op zit en niet voor niks dat ik niet meer mag afvallen.
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op zaterdag 28 januari 2017 19:29 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
[..]
Ben zo'n 8 kg aangekomen en nu zeggen mensen: Zo blij dat je wat een boller gezicht krijgt en iets van meer jou.... Wij dachten ALLEMAAL dat je anorexia had... Jahaaaa dat weet ik allemaal, vind dat soort opmerkingen maar moeilijk
Ja. Nu 15 kilo eraf en ik krijg meer negatieve dan positieve opmerkingen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dit is de enige persoon die dat kan maken om te zeggen hoor.quote:
[..]
Nja ik gok zelf ergens tussen de 20 en 22 %
Zou toch tof zijn om et wel nog eens ergens fatsoenlijk te laten meten
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Alhoewel ik niet mag klagen..krijg ook genoeg complimentjes...maar de negatieve opmerkingen blijven beter bij
3 op een rij
o: oopsies
l: tonijn met gegrilde paprika, komkommer en beetje knoflooksaus
t: protein muffin, protein pudding
d: zoete aardappel friet, bloemkool, snitzel
t: yoghurt met blauwe bessen en whey
o: oopsies
l: tonijn met gegrilde paprika, komkommer en beetje knoflooksaus
t: protein muffin, protein pudding
d: zoete aardappel friet, bloemkool, snitzel
t: yoghurt met blauwe bessen en whey
O: (11 uur) shake
L: skyr met mn eigen gemixte havermout / brinta / rijstbloem / whey in een onlogische verhouding.
T: hopelijk kan ik me inhouden.
D: gokje, stoofvlees (veel zout) met aardappels. Ik hoop dat er iets van sla bij zit.
Gister D: kip uit de oven met rozemarijnsaus, gegrilde pastinaak en wortel en italiaanse antipasta. (Vleeswaren, wat brood, mozzerella, olijven, paprika, courgette, komkommer, tomaat.
Over de dag heen niet voldoende gedronken, vandaag even op letten.
L: skyr met mn eigen gemixte havermout / brinta / rijstbloem / whey in een onlogische verhouding.
T: hopelijk kan ik me inhouden.
D: gokje, stoofvlees (veel zout) met aardappels. Ik hoop dat er iets van sla bij zit.
Gister D: kip uit de oven met rozemarijnsaus, gegrilde pastinaak en wortel en italiaanse antipasta. (Vleeswaren, wat brood, mozzerella, olijven, paprika, courgette, komkommer, tomaat.
Over de dag heen niet voldoende gedronken, vandaag even op letten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hoe maak je zoete aardappelfriet?quote:
3 op een rij
o: oopsies
l: tonijn met gegrilde paprika, komkommer en beetje knoflooksaus
t: protein muffin, protein pudding
d: zoete aardappel friet, bloemkool, snitzel
t: yoghurt met blauwe bessen en whey
Gewoon reepjes maken? Moet ik het voorkoken? Kooktijd zelfde als normale aardappel??
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
handig voor jou;quote:
[..]
Hoe maak je zoete aardappelfriet?
Gewoon reepjes maken? Moet ik het voorkoken? Kooktijd zelfde als normale aardappel??
https://www.ah.nl/product(...)ete-aardappel-frites
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vet handig! Thanks.quote:Op zondag 29 januari 2017 10:47 schreef Rauw. het volgende:
[..]
handig voor jou;
https://www.ah.nl/product(...)ete-aardappel-frites
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Op hoeveel kcal zit je daarmee Ticootje? Lijkt zo weinig
Geen commentaar hoor..vroeg het me gewoon af
Geen commentaar hoor..vroeg het me gewoon af
Ja ik denk dat ik vandaag te laag zit, maar ik denk dat ik heus wat tussendoor nog pak. Iets van ontbijtkoek / kruidkoek of gewoon iets van een biertje.quote:
Op hoeveel kcal zit je daarmee Ticootje? Lijkt zo weinig
Geen commentaar hoor..vroeg het me gewoon af
Maar ik heb vandaag ook niet echt trek, beetje buikpijn en flink chago.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Precies. Melk maakt het ook niet beter.quote:
Ghehe soms heb je van die dagen...ik zou voor het biertje gaan dan
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Check. En lekkers op tafel.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
o: yoghurt, havermout meusli, whey
t: mandarijn
l: rijst/ brocolli/sperziebonen/ kip in tomatensaus
t: beef jerkey
d: bietenwrap met biefstuk ruccola , parmazaanse kaas en ik denk uiencompote
t: whey shake (met soya melk ipv water)
t: mandarijn
l: rijst/ brocolli/sperziebonen/ kip in tomatensaus
t: beef jerkey
d: bietenwrap met biefstuk ruccola , parmazaanse kaas en ik denk uiencompote
t: whey shake (met soya melk ipv water)
Gister
T: Broodjes met filet en pate en blokjes kaas en biertjes.
D: Stuk rookworst met mosterd.
------
O: Skyr, havermout, brinta, rijsbloem, whey
T: Stroopwafel
L: Wrap met zuivelspread, rosbief, ei, rucola, pijnboompitten
T: Stroopwafel <- nu zijn ze wel op
D: Half kipworstje, knakworst, krielaardappels uit airfryer (met wat wokolie, klein beetje zout, shoarmakruiden en marokaanse kruiden), beetje duitse mayo (ja die vol vette) en een flinke bult sperziebonen.
[ Bericht 35% gewijzigd door Ticootje op 31-01-2017 08:26:26 ]
T: Broodjes met filet en pate en blokjes kaas en biertjes.
D: Stuk rookworst met mosterd.
------
O: Skyr, havermout, brinta, rijsbloem, whey
T: Stroopwafel
L: Wrap met zuivelspread, rosbief, ei, rucola, pijnboompitten
T: Stroopwafel
<- nu zijn ze wel opD: Half kipworstje, knakworst, krielaardappels uit airfryer (met wat wokolie, klein beetje zout, shoarmakruiden en marokaanse kruiden), beetje duitse mayo (ja die vol vette) en een flinke bult sperziebonen.
[ Bericht 35% gewijzigd door Ticootje op 31-01-2017 08:26:26 ]
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Stiekem weer wat kilo's erbij gekropen en officieel zit ik nu op bmi 25 
. Ik ben niet klein en breed gebouwd dus valt niet erg op 
. Maar besloten dat er een kilo of 9 af moet wel. Vooral buikje is het..
Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja...!
Misschien weer even bijhouden
dus had bedacht vaker lunch mee te nemen. Ging vandaag goed 
maar toen moest ik onverwacht tot half 9 blijven dus mijn avondeten was nogal raar en nu heb ik geen lunch voor morgen (meestal is dat restje avondeten namelijk).
Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima
Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus!
d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
. Ik ben niet klein en breed gebouwd dus valt niet erg op . Maar besloten dat er een kilo of 9 af moet wel. Vooral buikje is het..Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja...
!Misschien weer even bijhouden
dus had bedacht vaker lunch mee te nemen. Ging vandaag goed maar toen moest ik onverwacht tot half 9 blijven dus mijn avondeten was nogal raar en nu heb ik geen lunch voor morgen (meestal is dat restje avondeten namelijk).Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima
Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus
!d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
O: Skyr met havermout/brinta/rijstbloem/whey
L: Volkoren Wrap met zuivelspread, kip, rucola, pesto, ei
D: Nasi met zoete kip (lijkt op de saus van gebakken hond van de chinees)
L: Volkoren Wrap met zuivelspread, kip, rucola, pesto, ei
D: Nasi met zoete kip (lijkt op de saus van gebakken hond van de chinees)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Welke whey gebruik jij? (Heb ik vast al eens gevraagd)quote:
o: yoghurt, havermout meusli, whey
t: mandarijn
l: rijst/ brocolli/sperziebonen/ kip in tomatensaus
t: beef jerkey
d: bietenwrap met biefstuk ruccola , parmazaanse kaas en ik denk uiencompote
t: whey shake (met soya melk ipv water)
De perfect whey en smart proteine van body en fit zijn werkelijk vreselijk vind ik. De smaak
Ik zoek dus nog 1 waar je niet de rest van de dag chemische boeren van laat.De whey breakfast leek me wel wat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ow ik had gisteren gereageerd, maar blijkbaar iets fout gegaan.
Ik heb de whey van bsn. Syntha Nog iets. Veel fijner as de body en fit
Kopen die bij de xxl
Ik heb de whey van bsn. Syntha Nog iets. Veel fijner as de body en fit
Kopen die bij de xxl
Vandaag
O: oopsies
T: banaan
L: bietenwrap, tonijn, rucola, gegrilde paprika
T: whey shake
D: kippendij, aardappel bloemkool
T: kwark, whey
En nog 127 kcal over voor iets
O: oopsies
T: banaan
L: bietenwrap, tonijn, rucola, gegrilde paprika
T: whey shake
D: kippendij, aardappel bloemkool
T: kwark, whey
En nog 127 kcal over voor iets
O: skyr met een schep zooi.
L: shake (ik wist even niks anders)
D: ik ga iets van een rijstschotel maken met wat vlees ofzo.
L: shake (ik wist even niks anders)
D: ik ga iets van een rijstschotel maken met wat vlees ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Altijd dat verrekte buikje het;)quote:
Stiekem weer wat kilo's erbij gekropen en officieel zit ik nu op bmi 25
Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja...
Misschien weer even bijhouden
Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima
Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus
d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
Soms is weer even bijhouden alles wat nodig is ja
Succes
Ow lijstje voor morgen
O: minute muffin
T: proteïne muffin
L: weer tonijn met bietenwrap en blabla
T: beef jerkey
D: zoete aardappel, kipfilet en groene groente mix
T: kwark, frambozen en whey
O: minute muffin
T: proteïne muffin
L: weer tonijn met bietenwrap en blabla
T: beef jerkey
D: zoete aardappel, kipfilet en groene groente mix
T: kwark, frambozen en whey
Morgen turkse yogurt, ipv skyr.
Ik denk alleen wel dat ik morgen 2x yoghurt eet.
Ik weet even geen andere lunch. Ik wilde soep meenemen, maar soep uit de supermarkt vind ik niet zo lekker. En ik heb niks meer in de vriezer. De wraps komen mn neus uit, en de sla ook. Dus yoghurt of een shake. Ik zie wel.
Ik denk alleen wel dat ik morgen 2x yoghurt eet.
Ik weet even geen andere lunch. Ik wilde soep meenemen, maar soep uit de supermarkt vind ik niet zo lekker. En ik heb niks meer in de vriezer. De wraps komen mn neus uit, en de sla ook. Dus yoghurt of een shake. Ik zie wel.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe soort van flauwe eierkoeken
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe
soort van flauwe eierkoeken
Ja. Ik had geprobeerd een pannenkoek te maken, maar de verhoudingen waren mislukt en toen had ik geen zin meer.quote:
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag:
O: turkse yoghurt met whey , brinta blablabla
L: turkse yoghurt met brinta, havermout en rijsbloem
D: aardappels, spinazie, gehaktbal, mosterd.
T: handje ongezouten noten.
O: turkse yoghurt met whey , brinta blablabla
L: turkse yoghurt met brinta, havermout en rijsbloem
D: aardappels, spinazie, gehaktbal, mosterd.
T: handje ongezouten noten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
[..]
Ja. Ik had geprobeerd een pannenkoek te maken, maar de verhoudingen waren mislukt en toen had ik geen zin meer.
ja herkenbaaro: havermout muesli, yoghurt, whey
t: kwark, whey
l; pannekoeken
t: smart chips (echt heerlijk zijn die!)
d: witte bonen in tomatensaus, aardappels, gehaktstaaf...ja geweldig avondeten, mja
morgen eens zo'n bloemkool pizza bodem proberen
Smart chips zijn idd echt prima.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Probeer eens Pindasoep van conimex. Je weet niet wat je proeftquote:
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe
dat lijkt me echt niks ben geen pindasaus fan ook (wel pindakaas trouwens gek genoeg)
nou ik zal m eens proberen om manlief ene plezier te doen
ben geen pindasaus fan ook (wel pindakaas trouwens gek genoeg)nou ik zal m eens proberen om manlief ene plezier te doen
Ik stel me dan altijd een soort hele slappe pindasaus voor en die van conimex is echt zo vies.
Maar ik vind soep van de supermarkt eigenlijk altijd te zout en te kunstmatig. Het smaakt in de verste verte niet naar de soep die het zegt te zijn.
Maar ik vind soep van de supermarkt eigenlijk altijd te zout en te kunstmatig. Het smaakt in de verste verte niet naar de soep die het zegt te zijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Rotdag.
Collega jarig en had warme saucizenbroodjes en appelvlappen. Taart weiger ik, dat kan gewoon de koelkast in en komt wel op. Maar dit is niet netjes om af te slaan. Dus.
En vanavond avondeten compleet kut want haasten om een bank te halen. Dus een kroket en 4 aardappeldingen.
Collega jarig en had warme saucizenbroodjes en appelvlappen. Taart weiger ik, dat kan gewoon de koelkast in en komt wel op. Maar dit is niet netjes om af te slaan. Dus.
En vanavond avondeten compleet kut want haasten om een bank te halen. Dus een kroket en 4 aardappeldingen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wel mn stappendoel want mn vissenkom moest leeg en ik had alleen een emmer van 3 liter. Na het verplaatsen moest de bak ook weer vol.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Waarom is dat niet netjes?
Wij hebben gelukkig 1x per maand vlaai voor alle jarigen en heb al vanaf het begin gezegd dat ik niet van vlaai hou om dit soort gedoe te voorkomen (gelul natuurlijk want lekker vlaai is niks mis mee!)
mja vandaag weer vol goede moed vooruit tico! zo'm dagen zijn er nou eenmaal
o: yoghurt, havermout meusli, whey, koffie
l:smartbrood, kipfilet, tomaat, kommkommer, ei
t:beef jerkey, yoghurt met whey
d:bloemkoolpizzabodem met beleg
t: de chips
morgen
o: minute muffin
l: tonijn, wrap, paprika, sla
t: beef jerkey, yoghurt en whey
d: krieltjes, salade visburgertje
t: proteine pudding
[ Bericht 18% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 05-02-2017 08:48:42 ]
Wij hebben gelukkig 1x per maand vlaai voor alle jarigen en heb al vanaf het begin gezegd dat ik niet van vlaai hou om dit soort gedoe te voorkomen (gelul natuurlijk want lekker vlaai is niks mis mee!)
mja vandaag weer vol goede moed vooruit tico! zo'm dagen zijn er nou eenmaal
o: yoghurt, havermout meusli, whey, koffie
l:smartbrood, kipfilet, tomaat, kommkommer, ei
t:beef jerkey, yoghurt met whey
d:bloemkoolpizzabodem met beleg
t: de chips
morgen
o: minute muffin
l: tonijn, wrap, paprika, sla
t: beef jerkey, yoghurt en whey
d: krieltjes, salade visburgertje
t: proteine pudding
[ Bericht 18% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 05-02-2017 08:48:42 ]
back to normal!
O: griekse yoghurt met brinta, havermout, whey, rijstbloem
T: Klein plakje kruidcake
T: ontbijtkoek
L: wrap met zuivelspread, ham, pesto
D: ik denk rijst, dus iets van nasi of anders aardappeltjes uit de airfryer met groente en een vleesje.
O: griekse yoghurt met brinta, havermout, whey, rijstbloem
T: Klein plakje kruidcake
T: ontbijtkoek
L: wrap met zuivelspread, ham, pesto
D: ik denk rijst, dus iets van nasi of anders aardappeltjes uit de airfryer met groente en een vleesje.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
o: havermout meusli, yoghurt en whey, 2x koffie
t: eiwit muffin
l: kwark met whey
t: beef jerkey, protein pudding
d: rode curry met kip, brocolli en sperziebonen en naanbrood
het valt me nu echt op dat mijn spieren beter zichtbaar worden (vooral tijdens het sporten)
denk dat ik dan nu toch de juiste combi qua eten en een fatsoenlijke sportschema..nu die stomme arm nog in orde krijgen..zou volgens fysio nog minstens een maand duren voor ik die weer mee kon laten doen in mijn schema
t: eiwit muffin
l: kwark met whey
t: beef jerkey, protein pudding
d: rode curry met kip, brocolli en sperziebonen en naanbrood
het valt me nu echt op dat mijn spieren beter zichtbaar worden (vooral tijdens het sporten)
denk dat ik dan nu toch de juiste combi qua eten en een fatsoenlijke sportschema..nu die stomme arm nog in orde krijgen..zou volgens fysio nog minstens een maand duren voor ik die weer mee kon laten doen in mijn schema
Ik heb griep gehad 
echte griep, met koorts en spierpijn en de hele ellende. Ik hoest nog, dus ga nog maar niet echt sporten. Houd de yoga wel bij en fiets iedere dag een halfuur.
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen zelfgemaakte hummus, 2 boterhammen pindakaas
D: snert (spliterwten, knolselderij, peen)
T: handje rozijnen, appel, handje cashewnoten
B: halfuurtje flow yoga
echte griep, met koorts en spierpijn en de hele ellende. Ik hoest nog, dus ga nog maar niet echt sporten. Houd de yoga wel bij en fiets iedere dag een halfuur.O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen zelfgemaakte hummus, 2 boterhammen pindakaas
D: snert (spliterwten, knolselderij, peen)
T: handje rozijnen, appel, handje cashewnoten
B: halfuurtje flow yoga
