ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Kongsted - Whine dat Marwo remix.quote:Op vrijdag 11 november 2016 13:00 schreef Faeroer het volgende:
Iemand nog goede bangers voor vrijdagmiddag legday?
quote:
Iemand nog goede bangers voor vrijdagmiddag legday?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
![Slipknot - Vermillion [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/xKcbYUwmmlE/0.jpg)
goeie Beachquote:Op vrijdag 11 november 2016 12:48 schreef Beach het volgende:
en ook tegen islamaphobie zijn terwijl de islam zelf ondertussen enorm homofoob is
https://soundcloud.com/qualitygoodsrecs/oski-super-hotquote:
Iemand nog goede bangers voor vrijdagmiddag legday?
https://soundcloud.com/bydaruma/havok-roth-thorns
https://soundcloud.com/baauer/howcanyoutellwhenitsdone
Alleen met B&F Whey.quote:
anyway is dit nattie te behalen???
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Is dat raymond?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Is iedereen deze grap nu aan het repostenquote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Is cool en edgyquote:Op vrijdag 11 november 2016 22:12 schreef Drinky het volgende:
[..]
Is iedereen deze grap nu aan het reposten
crippie koud en randerig 
.
Puntje pep in de morgen is een dag zonder zorgenquote:
eerste nakkie alweer door de neus geboord
helemaal kreezie
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Wat houdt het in?
In de periode na je training, is je lichaam in een anabolische staat. Spoiler alert: dit wordt het anabolic window genoemd. Deze periode is essentieel voor het herstel en de groei van je spieren. Hoe lang deze periode is, verschilt per individu. Een gangbaar uitgangspunt is een half uur tot maximaal een uur na training.
Hoe maak ik optimaal gebruik van het anabolic window?
Wanneer je het lichaam tijdens het anabolic window niet of niet voldoende voedt met voedingsstoffen zoals eiwitten en koolhydraten, gaat je lichaam van een anabolische staat naar een katabolische staat. Ofwel het gaat van een spieropbouwende staat naar een spier afbrekende staat.Om dit te voorkomen, is het essentieel om voldoende eiwitten en koolhydraten binnen te krijgen.
Wat zijn juiste eiwit- en koolhydraatbronnen?
Om je spieren zo snel mogelijk te voorzien van deze voedingsstoffen, is het aan te raden snel opneembare eiwitten en koolhydraten te nemen.
Eiwit is een bouwstof en is van groot belang op het gebied van spierherstel. Whey eiwit is in drie varianten te verkrijgen: concentraat, isolaat en hydrolisaat.Concentraat is het minst snel opneembaar, gevolgd door isolaat. Hydrolisaat is de crème de la crème van de eiwitten. Deze is extreem snel opneembaar en dus uiterst bruikbaar in het anabolic window.
Voorbeelden van hydrolisaat eiwitten zijn PeptoPro en IsoHydro-100.
Zoals reeds benoemd, hebben je spieren snel opneembare koolhydraten nodig om maximaal te kunnen herstellen. Naast het feit dat ze goed bruikbaar zijn als energiebron (ze leveren 4 kcal per gram), spelen ze ook een grote rol in het spierherstel. Door de inname van koolhydraten, breng je de spierglycogeen snel terug op peil. Dit voorkomt spierafbraak en verbetert daarnaast de opneembaarheid van de eiwitten.
Goede bronnen van snel opneembare koolhydraten zijn Vitargo en dextrose.
Conclusie
feit
[ Bericht 7% gewijzigd door Ethanolic op 12-11-2016 13:04:48 ]
Deathlift or Die.
Een dictator verheerlijkenquote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Vast die gast met de bijl bij de Sinterklaasintocht.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Op 
