[Hardlopen] #1135 Najaarsloopjes

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 09:38 schreef steffelonio het volgende:
Heb besloten om wel te gaan lopen vandaag, de hm in etten-leur. (Vorig weekend koorts gekregen, daardoor nog minder fit dan gepland). Maar ik ga wel met de Olympische gedachte meedoen. Tijd is niet belangrijk, gewoon lekker proberen te lopen en rustig starten zodat ik hopelijk nog wat over heb op het eind.

Succes!

Ik heb een beetje lopen freewheelen in de herfstzon vanmorgen. Beetje hollen, beetje wandelen als ik daar zin in had. Genieten van de buitenlucht en van de herfstgeuren en kleuren. Dikke prima hoor. Voor de 7^^nacht is er nog wel werk te doen, maar vandaag nog even niet

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 12:58 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb een beetje lopen freewheelen in de herfstzon vanmorgen. Beetje hollen, beetje wandelen als ik daar zin in had. Genieten van de buitenlucht en van de herfstgeuren en kleuren. Dikke prima hoor. Voor de 7^^nacht is er nog wel werk te doen, maar vandaag nog even niet

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Meer lopen ,is meer eten, is sneller je spaarkaart vol.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 13:24 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Meer lopen ,is meer eten, is sneller je spaarkaart vol.

Hmm, da's een goeie

Ja het is zeker mooi weer, jammer dat ik nog niet veel langer dan een kwartiertje mag rennen, maar gelukkig gaat dat wel goed en komen er iedere keer weer een paar minuten bij.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 12:58 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 13:26 schreef Vork het volgende:
Ja het is zeker mooi weer, jammer dat ik nog niet veel langer dan een kwartiertje mag rennen, maar gelukkig gaat dat wel goed en komen er iedere keer weer een paar minuten bij.

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 13:28 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 29 oktober 2016 21:58 schreef McTwente het volgende:

[..]

Je hebt echt strak gelopen! Wyccie ook trouwens.
En qua parcours was dit ook niet ideaal voor een PR.
En bedankt voor het rijden natuurlijk!

Over strak gesproken... Mijn kuiten

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 12:18 schreef DoubleDip het volgende:
Net weer gelopen met Evy, les 28 alweer. Een half uur aan een stuk voor het eerst, ging best lekker, bijna 5 km. Dacht dus rustig aan te hebben gedaan, maar gemiddeld was ik ineens sneller dan de vorige keren (eerst 9-9,5 gemiddeld en nu 9,5-10) Dus geen idee maar het ging wel goed. Alleen kwam er achter dat ik les 30 mis. Zo nog maar even zoeken dan.

Goed gedaan!
Les 30 is volgens mij een 5km test. Dus ik zou zeggen, pak je eigen muziek en loop een lekkere 5 kilometer

Weet je al wat je gaat doen nadat je het schema hebt afgerond? Vijfjes lopen of door naar 10 of of of..?

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 13:39 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Over strak gesproken... Mijn kuiten

[..]

Goed gedaan!
Les 30 is volgens mij een 5km test. Dus ik zou zeggen, pak je eigen muziek en loop een lekkere 5 kilometer

Weet je al wat je gaat doen nadat je het schema hebt afgerond? Vijfjes lopen of door naar 10 of of of..?

Dankje! Ik maak de serie nu gewoon af, les 30 heb ik inmiddels ook kunnen downloaden.
Wil doorgaan met de 5-10 km serie. Heb nu die uit 2006 gedownload omdat daar geen problemen zijn met de bestandsextensie. Bij 2011 waren er een paar lessen (waaronder les 1) met een .mp3.ld extensie. Had wel een programma gevonden voor conversie, maar mijn virusscanner vindt dat op een Trojaans paard lijken dus die heb ik maar laten gaan. Of weet iemand hier toevallig nog een veilige manier om te converteren?

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:02 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Dankje! Ik maak de serie nu gewoon af, les 30 heb ik inmiddels ook kunnen downloaden.
Wil doorgaan met de 5-10 km serie. Heb nu die uit 2006 gedownload omdat daar geen problemen zijn met de bestandsextensie. Bij 2011 waren er een paar lessen (waaronder les 1) met een .mp3.ld extensie. Had wel een programma gevonden voor conversie, maar mijn virusscanner vindt dat op een Trojaans paard lijken dus die heb ik maar laten gaan. Of weet iemand hier toevallig nog een veilige manier om te converteren?

Is 2016 niet leuker? Heb je recentere muziek. Scheelt klooien met converters.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:11 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Is 2016 niet leuker? Heb je recentere muziek. Scheelt klooien met converters.

Zou mooi zijn, maar die kon ik zo niet vinden. Alleen 2006 en 2011. Heb je een linkje?

EDIT: heb misschien iets gevonden.

[ Bericht 3% gewijzigd door DoubleDip op 30-10-2016 14:22:31 ]

Lekker bezig DoubleDip

Helemaal gesloopt door de duinen, kramp in de kuiten, maar wel aan de finish op een NK

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:12 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Zou mooi zijn, maar die kon ik zo niet vinden. Alleen 2006 en 2011. Heb je een linkje?

Oh wacht, ik las verkeerd Dacht dat er 2016 stond.
Maar je hebt al iets misschien.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:51 schreef Guard het volgende:
Helemaal gesloopt door de duinen, kramp in de kuiten, maar wel aan de finish op een NK

Top, goed gedaan!

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:51 schreef Guard het volgende:
Helemaal gesloopt door de duinen, kramp in de kuiten, maar wel aan de finish op een NK

Mooi op de foto ook met je nieuwe coupe?

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Oh wacht, ik las verkeerd Dacht dat er 2016 stond.
Maar je hebt al iets misschien.

Ja het was van 2011, eindelijk een goede versie zonder gedoe met bestandsextensies. Maar geeft niet.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 14:26 schreef Guppyfriend het volgende:
Lekker bezig DoubleDip

Dankje! Had een week niet gelopen, op de een of andere manier gaat het dan altijd een stuk beter.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 15:17 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Dankje! Had een week niet gelopen, op de een of andere manier gaat het dan altijd een stuk beter.

Rust is ook training

Wat gaat (bijna) iedereen weer lekker. En jij al helemaal DoubleDip ! Toppie


Ik heb ook weer gelopen in Etten-leur.. 33:58. Vanaf de eerste km was mijn hartslag echt vet hoog en ging ook gewoon niet meer naar beneden. Mijn kuiten hielden zich vandaag heel goed. Mijn knie ging ook wat beter, die is dan ook getaped . Ben alleen niet zo blij met de tijd. Maargoed voorderest wel leuk loopje en weer een mooie medaille erbij , nummer 20 alweer

Hier geeneens een medaille , wel een broodje worst .
In ieder geval lekker gelopen, iedereen startte als een malle, na 8km even gecrasht. Maar dat was op 12km ineens over en haalde ik weer mensen in die bij me weg waren gelopen. Daarna lekker kunnen doorpakken .

4e plek op het NK-trail.
Ik ben blij man!

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:15 schreef Jero_nimo het volgende:
Hier geeneens een medaille , wel een broodje worst .
In ieder geval lekker gelopen, iedereen startte als een malle, na 8km even gecrasht. Maar dat was op 12km ineens over en haalde ik weer mensen in die bij me weg waren gelopen. Daarna lekker kunnen doorpakken .

4e plek op het NK-trail.
Ik ben blij man!

Lekker gedaan ook zeg en broodje worst

Netjes Jero

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 15:56 schreef xMissi het volgende:
Vanaf de eerste km was mijn hartslag echt vet hoog en ging ook gewoon niet meer naar beneden.

Dat hoort ook zo op een 5km. Goed gedaan dus!

De Droomtijdloop werd onder ideale omstandigheden gelopen. Een erg leuke, sfeervolle HM in Delft die eens per 5 jaar gehouden wordt. Deels door het oude stadscentrum, waar veel publiek stond. Deels door Delftse Hout, waar fakkels de route verlichtten.

Ik ben er nog steeds een beetje beduusd van, maar ik liep bijna 9 minuten van mijn PR af, 1:49-hoog was de eindtijd. Of het parkoers Pijllproof was durf ik niet te zeggen, omdat er al verschillen van 200 meter optraden tussen verschillende horloges. Steden blijven lastig voor GPS.

Ik ben benieuwd hoe het Wyccie vandaag vergaan is, die vannacht gewoon sub2 liep na de DHH en vanmiddag weer een trail in Nijmegen ging lopen. Ja, dan is YUR ineens weer heel normaal.

Ook in Etten-Leur gelopen. De halve marathon. Mooie loop zo door de velden. Door het relatief grote aantal lopers loop je ook niet snel geïsoleerd. Ondanks mijn matige vorm toch een 1.52.02 weten te noteren. Per ongeluk ook nog een maat van mij een minuut van zijn pr af laten lopen. Hij vroeg hoe hard ik wilde. Heeft mij de hele tijd gevolgd en 15 seconden na mij gefinisht. Bleek hij nog niet eerder zo snel gelopen te hebben hèhè.

Jero!
Guard: wat een goede kapper heb jij!

Dubbel in the pocket

Ik kan geen zand meer zien

Zwabber! Wat een verbetering! Erg knap!

Steffelonio ook lekker bezig!

De rest van de lopers ook
En Wyccie is een mafkees .

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:45 schreef YUR het volgende:
Dubbel in the pocket

Ik kan geen zand meer zien

Ohja, jij bent ook een mafkees .
Nog top 10 gehaald?

Stiekem wel

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:46 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ohja, jij bent ook een mafkees .
Nog top 10 gehaald?

Stiekem wel

Zou zomaar kunnen

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:24 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat hoort ook zo op een 5km. Goed gedaan dus!

Thankss Maar mijn pr staat op 31:30.. En zover ik me kan herinneren had ik toen een lagere hartslag. Normaal is het tijdens de wedstrijd 170-180 nu was het constant 185 en de laatste 300 m schoot ie naar 190-201 dus vandaar dat het gewoon heel zwaar voeld voor mij. Ik heb het maar weer gedaan denk ik dan altijd maar na een tegenvallende tijd.

En Zwabber woowie 9 min eraf. Toppie zeg

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 15:56 schreef xMissi het volgende:
Wat gaat (bijna) iedereen weer lekker. En jij al helemaal DoubleDip ! Toppie

Ik heb ook weer gelopen in Etten-leur.. 33:58. Vanaf de eerste km was mijn hartslag echt vet hoog en ging ook gewoon niet meer naar beneden. Mijn kuiten hielden zich vandaag heel goed. Mijn knie ging ook wat beter, die is dan ook getaped . Ben alleen niet zo blij met de tijd. Maargoed voorderest wel leuk loopje en weer een mooie medaille erbij , nummer 20 alweer

Lekker bezig!

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:15 schreef Jero_nimo het volgende:
Hier geeneens een medaille , wel een broodje worst .
In ieder geval lekker gelopen, iedereen startte als een malle, na 8km even gecrasht. Maar dat was op 12km ineens over en haalde ik weer mensen in die bij me weg waren gelopen. Daarna lekker kunnen doorpakken .

4e plek op het NK-trail.
Ik ben blij man!

Wow goed zeg, Gefeliciteerd!

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:38 schreef Zwabberhark het volgende:
De Droomtijdloop werd onder ideale omstandigheden gelopen. Een erg leuke, sfeervolle HM in Delft die eens per 5 jaar gehouden wordt. Deels door het oude stadscentrum, waar veel publiek stond. Deels door Delftse Hout, waar fakkels de route verlichtten.

Ik ben er nog steeds een beetje beduusd van, maar ik liep bijna 9 minuten van mijn PR af, 1:49-hoog was de eindtijd. Of het parkoers Pijllproof was durf ik niet te zeggen, omdat er al verschillen van 200 meter optraden tussen verschillende horloges. Steden blijven lastig voor GPS.

Ik ben benieuwd hoe het Wyccie vandaag vergaan is, die vannacht gewoon sub2 liep na de DHH en vanmiddag weer een trail in Nijmegen ging lopen. Ja, dan is YUR ineens weer heel normaal.

Flink record, nice!

Jero!
Wist je dat je op de 4e plek liep? Je zat er uiteindelijk echt vlak achter zag ik in de uitslag. Geweldige prestatie weer. 4e op een NK!

@Zwabber: de winnaar had precies 21.1 zag ik op Strava. gefeliciteerd met de vernietiging van je oude PR dus

@ YUR: idioot!

Idiotenweekend-boks, Yur!

Ben een beetje erg moe.

Gisteren al een fijne loop in Holten/Nijverdal, en toen geprobeerd te slapen voor de Droomtijdloop. Dat lukte niet. Richting Delft, waar ik gratis een startbewijs kon overnemen in ruil voor het shirt dat erbij zat.
Pijll, Zwabber, Murmeli en Mr. Quoi gezien. Warming up op het voetbalveld en toen gingen we. Twee rondjes dus. Eerst door het centrum wat in principe leuk was, met de mensen aan de kant. En het centrum is ook gewoon mooi. Alleen wat druk en de bestrating is voor mij niet ideaal. Toen kwam het stuk met de fakkels, dat vond ik heel mooi en zeer prettig om te lopen, het ging als vanzelf. Zwabber en Murmeli waren er meteen als een speer vandoor gegaan en ik ben de eerste ronde bij pijll gebleven, daarna deed hij het iets rustiger aan. Toen was mijn rem los en ging ik toch te hard. Met name op de fakkelweg flink hard doorgelopen. Dat was te voelen aan de bovenbenen. Uiteindelijk niet lang na Murmeli en wel heel lang na Zwabber binnengekomen. Zwabber is goed hersteld van zijn Balijbrugjaar, maar ik denk dat hij eigenlijk stiekem een jaar bij de Kenianen heeft getraind.

Na een zeer vermoeiende autorit was ik thuis om 5 uur (wintertijd) en na 3 uur geslapen te hebben ben ik vanmiddag begonnen aan een 'ontspannend' thuiswedstrijdje: Devil's trail 11km. Nu echt rustig aan gedaan, maar ja op die trappen kan ik ook gewoon niet rennen. En ik had gezelschap waardoor ik gedwongen rustig aan moest doen. De afdalingen deed ik héél voorzichtig, wat een aanslag voor de quads was, maar anders was ik door mijn enkel gegaan. De stukken omhoog grotendeels wel kunnen lopen, soms ook moeten wandelen. Al met al viel het me niet tegen, vooral op de vlakke stukken kon ik nog hard gaan.
Heel mooi loopje, prachtige omgeving hier.
Hoewel ik genoten heb, vond ik het erg intensief om constant te kijken waar ik mijn voeten neerzette. Ik ben er te veel met mijn hoofd mee bezig. En dat vind ik jammer. Daarom nu echt voorlopig geen trails meer.

Foto van de DT medaille doet het niet?

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 17:10 schreef Mr.B. het volgende:
@Zwabber: de winnaar had precies 21.1 zag ik op Strava. gefeliciteerd met de vernietiging van je oude PR dus

Ik hou van je.

Jij had 'm trouwens kunnen winnen, want de winnaar had 1:17 (of beter gezegd 0:17).

Mijn droomtijdloop bestond uit yurkak en pijn in de knie

Gelukkig was het nacht en op sommige stukken echt donker, dus het hoefde niet zover te komen als op de beruchte foto

De knie was vervelender, die zeurt nu nog dus mehhh.

Samen met de yurkak heeft me dat wel een minuutje of 2-3 gekost, dus de volgende keer loop ik onder de 1.55 (nu 1.57.01)

Zwabber is gewoon een ontzettende baas (meneer wacht je bij de finish, as if.....!)

Evenals jero, YUR en wyccie trouwens.
Er is weer lekkah gehobbeld dit weekend!

Ik heb precies het tegenovergestelde van mijn raceplan gedaan: te snel gestart en vanaf km 13 zachjes aan in mekaar gestort. Niet echt slim. Maar het liep gewoon verrekte lekker in het begin, toen ik achter een groepje kon aanhaken die precies op 5:00/km liepen, het tempo dat ik in Roosendaal wel de volle mep kon aanhouden. Ik geef de schuld maar aan de koorts die ik vorig weekend opliep Eindtijd 1:54 precies (in Eindhoven liep ik nog 1:48:30).

Ik begon wel lekker rustig, maar dat lag aan het krappe parcours de eerste km.

Maar ondanks alles wel lekker gelopen, het is best een aardig parcours en ook wel een leuke sfeer, en prima weer. Volgende keer beter.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 17:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik hou van je.

Jij had 'm trouwens kunnen winnen, want de winnaar had 1:17 (of beter gezegd 0:17).

ach, als hij er een beetje zin in had gehad, dan had hij er gewoon even 5 minuten korter over gedaan

En wyccie drie wedstrijden dit weekend? wat een idioten zitten er in dit topic

Ik meld mij hier ook weer.
Wielrenseizoen is aardig voorbij dus hardloopschoenen weer uit de kast gehaald.
1e run van 7 km ging lekker met 5.00/km maar moet nog aardig aan de bak met de aankomende wedstrijdjes.
Voorlopig programma
zevenheuvelennacht 7 km
sint nicolaasloop 10 km
Puinduinrun 9 km
CPC 10 km
Marathon Rotterdam 10 km
Ik ga er weer met goede moet tegenaan.

Leuk om weer eens mensen in het echt te zien van hier ook al was het kort . Ik was duidelijk nog niet helemaal fit na een zware verkoudheid, want de laatste 17 kilometer was een gevecht die pas na ruim 4 uur eindigde . De finish bij de klimduin maakte toch nog een hoop goed.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 10:34 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat zag ik gister ook veel mensen doen ja, tegen de afdaling inhangen en dan gaan hak-landen.

Ik kwam er dan ook als een stoomwals langs met grote stappen en voorvoetlanding. Gratis energie van de afdaling

In het bos (singletrails) doe ik midvoetlanding en korte passen.

grote passen tijdens een afdaling is niet verstanding omdat er dan de kans is dat je overstride, en dat maakt het "vanzelf vallen" weer een stuk lastiger.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:15 schreef Jero_nimo het volgende:

4e plek op het NK-trail.
Ik ben blij man!

Fantastische prestatie Jero!!

gelukkig ben jij wel blij met je 4de plaats, over de 4de plaats heb ik wel andere verhalen gelezen dit weekend

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 18:31 schreef Devv het volgende:
Leuk om weer eens mensen in het echt te zien van hier ook al was het kort . Ik was duidelijk nog niet helemaal fit na een zware verkoudheid, want de laatste 17 kilometer was een gevecht die pas na ruim 4 uur eindigde . De finish bij de klimduin maakte toch nog een hoop goed.

Was jij ook in Schoorl? Heb je gemist, jammer.
Maar die laatste 17km was sowieso ontzettend zwaar! Wat een bagger met al dat mulle zand

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 18:45 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

grote passen tijdens een afdaling is niet verstanding omdat er dan de kans is dat je overstride, en dat maakt het "vanzelf vallen" weer een stuk lastiger.

Ik weet het.

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 17:17 schreef wyccie het volgende:
Idiotenweekend-boks, Yur!

Ben een beetje erg moe.

Gisteren al een fijne loop in Holten/Nijverdal, en toen geprobeerd te slapen voor de Droomtijdloop. Dat lukte niet. Richting Delft, waar ik gratis een startbewijs kon overnemen in ruil voor het shirt dat erbij zat.
Pijll, Zwabber, Murmeli en Mr. Quoi gezien. Warming up op het voetbalveld en toen gingen we. Twee rondjes dus. Eerst door het centrum wat in principe leuk was, met de mensen aan de kant. En het centrum is ook gewoon mooi. Alleen wat druk en de bestrating is voor mij niet ideaal. Toen kwam het stuk met de fakkels, dat vond ik heel mooi en zeer prettig om te lopen, het ging als vanzelf. Zwabber en Murmeli waren er meteen als een speer vandoor gegaan en ik ben de eerste ronde bij pijll gebleven, daarna deed hij het iets rustiger aan. Toen was mijn rem los en ging ik toch te hard. Met name op de fakkelweg flink hard doorgelopen. Dat was te voelen aan de bovenbenen. Uiteindelijk niet lang na Murmeli en wel heel lang na Zwabber binnengekomen. Zwabber is goed hersteld van zijn Balijbrugjaar, maar ik denk dat hij eigenlijk stiekem een jaar bij de Kenianen heeft getraind.

Na een zeer vermoeiende autorit was ik thuis om 5 uur (wintertijd) en na 3 uur geslapen te hebben ben ik vanmiddag begonnen aan een 'ontspannend' thuiswedstrijdje: Devil's trail 11km. Nu echt rustig aan gedaan, maar ja op die trappen kan ik ook gewoon niet rennen. En ik had gezelschap waardoor ik gedwongen rustig aan moest doen. De afdalingen deed ik héél voorzichtig, wat een aanslag voor de quads was, maar anders was ik door mijn enkel gegaan. De stukken omhoog grotendeels wel kunnen lopen, soms ook moeten wandelen. Al met al viel het me niet tegen, vooral op de vlakke stukken kon ik nog hard gaan.
Heel mooi loopje, prachtige omgeving hier.
Hoewel ik genoten heb, vond ik het erg intensief om constant te kijken waar ik mijn voeten neerzette. Ik ben er te veel met mijn hoofd mee bezig. En dat vind ik jammer. Daarom nu echt voorlopig geen trails meer.

[ afbeelding ]

* Daywalk3r buigt diep! (pak die rust )

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 18:31 schreef Devv het volgende:
Leuk om weer eens mensen in het echt te zien van hier ook al was het kort . Ik was duidelijk nog niet helemaal fit na een zware verkoudheid, want de laatste 17 kilometer was een gevecht die pas na ruim 4 uur eindigde . De finish bij de klimduin maakte toch nog een hoop goed.

Zag je nog naar beneden stormen, dat ging nog prima

quote:

Op zondag 30 oktober 2016 16:45 schreef YUR het volgende:
Dubbel in the pocket

Ik kan geen zand meer zien

Ik ben inmiddels de revanche van volgend jaar al aan het plannen. Dit moet beter kunnen