[Dieetclub] #796

Is het echt je afvalverhaal waar je je nu zorgen over maakt? Niet je gezondheid?

Want dat is veel belangrijker op dit moment, ik ken de problemen niet, maar iig sterkte met het genezen.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2016 14:52 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Nee dat snap ik haha, maar bedoel, het kan me wel behouden voor woedeuitbarstingen waarbij ik mijn tafel sloop of automutileer, en ik zal me minder eenzaam voelen. En een verantwoordelijksheid gevoel voor dat beestje hebben.

Nee, dat kan hij niet.

het kan misschien helpen tegen eenzaamheid, maar als je al moeite hebt met voor jezelf zorgen neem dan niet de zorg voor een ander op je.

Oh, en jij bent er om je kat te dienen, behoeden en vermaken dan, niet andersom. (ervaring.)

I has a list
O: boterham met cervelaat
L: 2 boterham met cervelaat
T: een klein stukje cervelaat
(ja, die shit moest op)
T: Appel
D: rendang, pastinaakpuree, boontjes
S: intervaltraining
T: shake

D wordt doorgeschoven naar donderdag en vandaag worden t tosti's. Want daar heeft mn vrouw zin in.

Voor mezelf maak ik er een bakje sla/groenten bij.

Voordeel: Extra stappen, want naar de supermarkt lopen.

zomg. Sporten na een week ziek zijn en stiekem nog verkouden. Holy mother of god ik ben stuk.

Ik was mn ruggegraat kwijt, maar vond in de kast alleen gevulde speculaas.

Dies nu op.

Tink, jij bent zelf afgevallen en na die tijd is er pas iets veranderd waardoor je je miet lekker voelt. Heeft niks met elkaar te maken dus verder. Ik hoop dat het nu wel verder iets gaat opleveren waardoor je je fijner voelt

MF, ik hoop dat de sfeer snel verbetert!

En ik hobbel wat aan, sporten gaat lekker nu, huishouden redelijk, studie langzaam en we zien wel hoe het gaat.

Circuittraining gehad. Ben kapot en voel m'n spieren nu al.

Dankjulliewel allemaal Zat er gisteren even doorheen. Was zo'n rare dag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

On topic:

Vriendlief vond me gisteren heel sneu en bakte een appeltaart, dus waanzinnig slecht lijstje, maar vandaag boeit het me even niet:
O: 3 maïsbth kipfilet, minipuntje appeltaart.
T: punt appeltaart
L: 3 maïsbth, cup a soup.
T; jullie raden het al...appeltaart!
D: Zuurkoolstamppot.
B: Ik mag dus helemaal niks nu. Hartslag is in absolute rust 120 slagen per minuut en die moet ik vooral laag houden. Kan ook niet lopen en praten tegelijk, ben continu buiten adem. We gaan wel even bij een vriendinnetje op de manege kijken en dan heb ik iig even afleiding.

Ik lurk al een geruime tijd mee, maar ik wilde je toch even een hart onder de riem steken Tink.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Tink

Hier 0,7 eraf, dus fijn..
O: tosti 30 + kaas
L: Lunchen bij vriendin.
D: Uh, quiche, denk ik

Ben de hele dag in Den Bosch, heb banaan en eiwitreep mee voor unterwegs.

Tink

Txs allemaal!

Ik weet dat er behandelmethoden zijn en dat ik echt niet vreselijk ziek hoef te blijven, maar voel me gewoon rot en ben ontzettend geschrokken van de fout van de ziektevervanger. Komt goed!

Goed dat je er zelf nog achter aan ging Tink. Hopelijk gaat het vandaag nu alleen maar beter.

Zit nog een kilo boven mijn ATL maar gaat wel langzaam naar beneden.

Lijstje :
O: kwark
S: uur wandelen
L: kikkererwtensalade
D: maaltijdsalade met garnalen
S: 1,5 uur danstraining

Tink

Hi Dames en Heren, Denk dat ik mij hier ook eens meld. Ben momenteel bezig met afvallen door zowel wat meer op mijn voeding te letten als meer te sporten. Echter heeft het nog niet het resultaat dat ik zou verwachten. Misschien hebben jullie een idee?

Eetpatroon gemiddeld:
smorgens: 250gr magere kwark met appel
smiddags: 100gr sla + komkommer + of 2 eireren of 3 plakjes kipfilet
savonds: 200+ gram groenten + 100/200 gr vlees. Evt 40gr rijst ofzo

Tussendoor, komkommer / augurk / wortels / en thuis af en toe een waterijsje.

Sport:
2x keer intensief een uur bij personal trainer
Probeer 2/3x per week savonds thuis op de hometrainer een 20 tot 40 minuten te fietsen.

Als ik puur kijk naar de calorieen, kom ik dagelijks tussen de 1100 en 1500 kcal. Vind ik best weinig, maar heb geen hongergevoel of dat ik het gevoel heb dat ik te weinig binnen krijg.

Al met al zou je zeggen dat ik redelijk zou moeten afvallen. Doe ik ook wel iets, maar erg langzaam en met teveel schommelingen (vind ik). Misschien dat jullie goede ideen nog hebben

quote:

Op woensdag 26 oktober 2016 10:17 schreef Sarabi het volgende:
Goed dat je er zelf nog achter aan ging Tink. Hopelijk gaat het vandaag nu alleen maar beter.

Zit nog een kilo boven mijn ATL maar gaat wel langzaam naar beneden.

Lijstje :
O: kwark
S: uur wandelen
L: kikkererwtensalade
D: maaltijdsalade met garnalen
S: 1,5 uur danstraining

Ja, daar ben ik ook blij om

Mis jij op zo'n dag als vandaag niet iets warms? Ik vind salade heerlijk, maar dan eet ik wel iets warms bij de lunch.

quote:

Op woensdag 26 oktober 2016 11:18 schreef Cue_ het volgende:
Hi Dames en Heren, Denk dat ik mij hier ook eens meld. Ben momenteel bezig met afvallen door zowel wat meer op mijn voeding te letten als meer te sporten. Echter heeft het nog niet het resultaat dat ik zou verwachten. Misschien hebben jullie een idee?

Eetpatroon gemiddeld:
smorgens: 250gr magere kwark met appel
smiddags: 100gr sla + komkommer + of 2 eireren of 3 plakjes kipfilet
savonds: 200+ gram groenten + 100/200 gr vlees. Evt 40gr rijst ofzo

Tussendoor, komkommer / augurk / wortels / en thuis af en toe een waterijsje.

Sport:
2x keer intensief een uur bij personal trainer
Probeer 2/3x per week savonds thuis op de hometrainer een 20 tot 40 minuten te fietsen.

Als ik puur kijk naar de calorieen, kom ik dagelijks tussen de 1100 en 1500 kcal. Vind ik best weinig, maar heb geen hongergevoel of dat ik het gevoel heb dat ik te weinig binnen krijg.

Al met al zou je zeggen dat ik redelijk zou moeten afvallen. Doe ik ook wel iets, maar erg langzaam en met teveel schommelingen (vind ik). Misschien dat jullie goede ideen nog hebben

Hoe lang ben je en wat weeg je? Ook van belang. En hoeveel beweeg je naast je sport?

Wat is langzaam? Hoeveel ben je in de afgelopen week/weken afgevallen?

Schommelingen van dag tot dag blijf je houden, oa door vocht en maaginhoud enzulks. Zo lang t op de lange termijn maar naar beneden schommelt.

quote:

Op woensdag 26 oktober 2016 11:19 schreef Tink89 het volgende:

Hoe lang ben je en wat weeg je? Ook van belang. En hoeveel beweeg je naast je sport?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Daarnaast niet zo veel, werk is zittend. Loop 2x 5 minuten naar/van m'n werk. Af en toe fietsend ergens naar toe.

quote:

Op woensdag 26 oktober 2016 11:22 schreef MutedFaith het volgende:
Wat is langzaam?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dus, ongeveer een halve kilo per week? Misschien net daaronder. Dat lijkt mij nou een prima tempo.

Het is ook nogal wat tink.

Ik ben ook een kilo boven atl. Te weinig drinken en teveel troep eten. Met 5/6 keer sportschool in de week blijf ik aardig stabiel. Maar ik wil graag nog een kilo of 2 er af . Dus een schop voor mijn achterste en weer wat discipline er in.

Drinken gaat wel beter combineer nu water met thee. Met eten moet ik wat meer calorieën inplannen.

Lijst voor vandaag
O: havermout met melk
S: legday in de sportschool :x
L: salade en een broodje
T: optimel drink en een appel
D: zalm met groenten
T: kwark
T: kaas en ham