LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hmm dat recept ga ik bookmarken!quote:Op donderdag 20 oktober 2016 10:34 schreef douche-eendje het volgende:
Planning voor vandaag.
O kwarkyoghurt
T banaan
L 3 maïsboterhammen. Ik heb er iets van kaas en vleeswaren op gedaan geloof ik. En tomaatjes in mn lunchtrommel gegooid met mn slaaphoofd
T peren
D http://www.ah.nl/allerhan(...)ardappel-en-spinazie
T bij de koffie misschien een stukje gevulde speculaas
Mijn lijstje:
O: magere bosvruchtenyoghurt met muesli en rozijnen en noten
T: babybel kaasje, elstar appel, wat suikervrije dropjes
L: 3 boterhammen met zuivelspread, gekookt ei, kopje bouillon, stuk komkommer en wat druiven
T: wortel, nakd reep en een mini banaan
D: kip/broccoli/prei/rijst
Ik wil ook nog sporten maar nog even bedenken hoe/wat/waar. Misschien wel gewoon een wandeling om mijn lichaam wat rust te geven.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 20-10-2016 10:47:57 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijst:
O: Skyr met bosvruchten
L: restje tortellini
D: BBQ chicken lasagne
T: bites
Vanavond misschien nog iets van cardio maar denk dat ik voor een rustdag ga.
Mijn bovenarm doet sinds vanmorgen zeer
dus die sowieso zo min mogelijk belasten.
O: Skyr met bosvruchten
L: restje tortellini
D: BBQ chicken lasagne
T: bites
Vanavond misschien nog iets van cardio maar denk dat ik voor een rustdag ga.
Mijn bovenarm doet sinds vanmorgen zeer
dus die sowieso zo min mogelijk belasten.
Wat bedoel je met van het opbouwen?quote:Op donderdag 20 oktober 2016 15:40 schreef DonnaRush het volgende:
Vanavond m'n eerste maaltijd van het opbouwen. Ga lekker carpaccio salade maken. Super veel zin in!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van shakes naar gewoon eten.quote:
[..]
Wat bedoel je met van het opbouwen?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ahh ohja.. Dan kan ik me voorstellen dat je er erg naar uitkijktquote:
Kauwen is zoveel beter dan drinken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben anders dol op drinken.quote:
[..]
Ahh ohja.. Dan kan ik me voorstellen dat je er erg naar uitkijkt
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik zag dat ik al sinds juli niet meer ben geweest. Ik zat toen met een Achillespeesblessure en daarna heb ik nog een geblokkeerde rib gehad, overbelaste onderarm, overbelaste rugspier en een zenuwbeknelling in mijn elleboog. En gewoon gezonde zin om chips en chocola te eten en even geen calorieën te tellen.
Ik weeg nog steeds hetzelfde, 77 kilo (-18) en daar was ik eerst heel blij mee, daarom had ik ook niet meer de motivatie om verder af te vallen, maar inmiddels ben ik eraan gewend en begint het resterende spek me toch te ergeren. En mijn blessures zijn bijna weg, dus ik ben weer langzaam aan het opbouwen met sport. Dus ik dacht, ik wandel hier maar weer eens binnen.
Heb ik nog iets spannends gemist?
Ik weeg nog steeds hetzelfde, 77 kilo (-18) en daar was ik eerst heel blij mee, daarom had ik ook niet meer de motivatie om verder af te vallen, maar inmiddels ben ik eraan gewend en begint het resterende spek me toch te ergeren. En mijn blessures zijn bijna weg, dus ik ben weer langzaam aan het opbouwen met sport. Dus ik dacht, ik wandel hier maar weer eens binnen.
Heb ik nog iets spannends gemist?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Nee, we zijn echt al vet (haha) lang rel-loos.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Haha je hebt je antwoord. Opbouwen naar normaal eten idd. Het dieet heeft ook maaltijdrepen dus ik kauw nog wel eens wat maar dat is toch anders hequote:
[..]
Ahh ohja.. Dan kan ik me voorstellen dat je er erg naar uitkijkt
Niks gemist, nee, denk ik. We zijn allemaal nog dik 
Kut van al die blessures en pijntjes, maar fijn je weer te zien. En wat goed dat je ondanks alles stabiel bent gebleven!
Kut van al die blessures en pijntjes, maar fijn je weer te zien. En wat goed dat je ondanks alles stabiel bent gebleven!
Bird is heel lekker ja! Ik was gisteren bij Song Kwae, op de Kloveniersburgwal. Op de Zeedijk heb je ook veel lekkere Chinese restaurants, kan je ook (redelijk) gezonde keuzes maken. Sowieso is de buurt rond Zeedijk / Nieuwmarkt leuk om te eten.quote:
[..]
Thai bird. Genoeg potentiële gezonde keuzes met veel groenten en als je van een uitdaging houdt ga je voor de noord-Thaise gerechten. Die voel je de dag erna wel flink
Nu weet ik even niet meer wie in het vorige topic schreef dat lactosevrije kwark moeilijk was, in relatie tot de pompoencake. Je hebt tegenwoordig wel een alternatief op sojabasis, Quark van Provamel. De Ekoplaza verkoopt dat sinds een paar maanden. Ik heb het nog niet op, want ik heb mijn hele leven nog nooit de behoefte gevoeld om kwark te kopen, dus ook deze versie niet. Omdat soja wat eiwitrijker is, kun je in baksels dan waarschijnlijk toe met minder of zelfs zonder eieren.
Voor luchtigere baksels kun je in de droge ingrediënten een klein lepeltje baking soda (a.k.a. natriumbicarbonaat of dubbelkoolzure soda) doen en dan bij je natte ingrediënten een lepeltje appelciderazijn.
Voor luchtigere baksels kun je in de droge ingrediënten een klein lepeltje baking soda (a.k.a. natriumbicarbonaat of dubbelkoolzure soda) doen en dan bij je natte ingrediënten een lepeltje appelciderazijn.
Thanks! Ben ik ook erg blij meequote:
Niks gemist, nee, denk ik. We zijn allemaal nog dik
Kut van al die blessures en pijntjes, maar fijn je weer te zien. En wat goed dat je ondanks alles stabiel bent gebleven!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
Nu weet ik even niet meer wie in het vorige topic schreef dat lactosevrije kwark moeilijk was, in relatie tot de pompoencake. Je hebt tegenwoordig wel een alternatief op sojabasis, Quark van Provamel. De Ekoplaza verkoopt dat sinds een paar maanden. Ik heb het nog niet op, want ik heb mijn hele leven nog nooit de behoefte gevoeld om kwark te kopen, dus ook deze versie niet. Omdat soja wat eiwitrijker is, kun je in baksels dan waarschijnlijk toe met minder of zelfs zonder eieren.
Voor luchtigere baksels kun je in de droge ingrediënten een klein lepeltje baking soda (a.k.a. natriumbicarbonaat of dubbelkoolzure soda) doen en dan bij je natte ingrediënten een lepeltje appelciderazijn.
[..]
Thanks! Ben ik ook erg blij mee
Ik dus. Maar ik vind soja heeel vies. Dus wil liever een lactosevrije kwark van echte melk dan een sojakwark. Maar txs voor de tip!
Zaterdag een tripje duitsland, dan komt er sowieso kwark mee terug!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat kan ik me voorstellen. Ben er na 13 jaar wel aan gewend, toen had je natuurlijk ook nog geen Minus L en zo, dus ik moest wel.quote:
[..]
Maar ik vind soja heeel vies. Dus wil liever een lactosevrije kwark van echte melk dan een sojakwark. Maar txs voor de tip!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Murning!
O: 2x sesam knackebrod met pindakaas en hagelslag, kleine elstar, kiwi
L: 500 gr magere kwark
T: goudreinet
D: inspiratieloos, wellicht hutspot ofzo
O: 2x sesam knackebrod met pindakaas en hagelslag, kleine elstar, kiwi
L: 500 gr magere kwark
T: goudreinet
D: inspiratieloos, wellicht hutspot ofzo
Snap ik helemaalquote:
[..]
Dat kan ik me voorstellen. Ben er na 13 jaar wel aan gewend, toen had je natuurlijk ook nog geen Minus L en zo, dus ik moest wel.
Wij deden vannacht weer eens een trip huisartsenpost. Nu stijf van de dicofenac op de bank en zo naar m'n eigen huisarts...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
The usual. Buikpijnaanval van het niveau 'het licht gaat uit, ik doe het niet meer'. Zo naar m'n eigen huisarts, wat meer langetermijnplannen dan 'hierhebjeweerpijnstillersentotdevolgendekeer'.quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Jahoor, ik ga gisteren +- 300 kcal over mijn lijstje heen met een sultana en wat snack a jacks en ik ben ruim een kg zwaarder. Ik had verwacht dat met gewoon een week 'normaal eten' mijn gewicht alweer omlaag zou knallen omdat het zo snel omhoog geschoten was, maar het tegenovergestelde is waar. Snap mijn lichaam nu niet helemaal.
Ik ben bang dat het misschien wel overtraining zou kunnen zijn, de andere symptomen zijn er in ieder geval wel.
Ik ben bang dat het misschien wel overtraining zou kunnen zijn, de andere symptomen zijn er in ieder geval wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ging gisteren voor 2700 kcal, want trainen.
-0,7. Zit weer op 71. En dit weekend weer twee wedstrijden.
-0,7. Zit weer op 71. En dit weekend weer twee wedstrijden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
