LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Laatste keer dat ik keek stond ik er niet op. Wel wat "collega's" gespotquote:Op woensdag 19 oktober 2016 19:50 schreef wyccie het volgende:
[..]Schandalig.
Misschien staan er leuke foto's op SplitSecond? Door amateurfotografen gemaakt en geüpload. Iets van 2,50 per stuk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zo, das lekker op tijd beginnen....Ben je nu al echt specifiek met het oog op Rotterdam aan het trainen?quote:Op woensdag 19 oktober 2016 19:12 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik ben al bezig met een schema van mezelf met hulp van internet en LT
Nog 171 dagen
Ik ben echt weer aan het opbouwen nu. En ik probeer met lange duurlopen nu ook echt langzaam te lopen. Vanaf volgende week loop ik vier keer in de week en dan voer ik de afstanden op naar HM tot in december. En vanaf daar ga ik naar de marathon toe met 30 en 33 km als grootste afstandenquote:Op woensdag 19 oktober 2016 20:57 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Zo, das lekker op tijd beginnen....Ben je nu al echt specifiek met het oog op Rotterdam aan het trainen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heerlijke snelheidstraining vanavond. Althans, het ging grotendeels lekker, jammer alleen dat een deel van het rondje aardig steil naar beneden ging, dus daar moest ik wat inhouden. Toch 8x400 gedaan met warm up en cool down!
Ja doei.
Een groot deel van mijn train besteed ik op dit moment aan down hill running, en juist niet inhouden is the keyquote:
Heerlijke snelheidstraining vanavond. Althans, het ging grotendeels lekker, jammer alleen dat een deel van het rondje aardig steil naar beneden ging, dus daar moest ik wat inhouden. Toch 8x400 gedaan met warm up en cool down!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ja, leuk, met m'n rug. Dat kan dus helaas niet.quote:
[..]
Een groot deel van mijn train besteed ik op dit moment aan down hill running, en juist niet inhouden is the key
Ja doei.
Bizar, ben ik blij met de foto van mn laatste wedstrijd, die eigenlijk 1 euro zou moeten kosten, maar ik kreeg hem gratis opgestuurd, omdat hij niet scherp was...quote:
Ik dacht dat de foto´s bij marathonphotos 'maar' 12,90 euro waren. Zijn ze nu 19,90Is toch niet normaal
Ik vind het echt helemaal niet erg om een keer geld neer te tellen voor een leuke foto maar bijna 20 euro gaat me echt te ver.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Same Samequote:
Vanavond weer eens een keer een lekkere interval training gelopen
F means you're fucked
quote:Op woensdag 19 oktober 2016 21:50 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Bizar, ben ik blij met de foto van mn laatste wedstrijd, die eigenlijk 1 euro zou moeten kosten, maar ik kreeg hem gratis opgestuurd, omdat hij niet scherp was...Dat is een leuke foto, en helemaal niet onscherp, veel beter dan de meeste van marathonphoto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat dacht ik ook, ben er ook blij meequote:
[..]
Dat is een leuke foto, en helemaal niet onscherp, veel beter dan de meeste van marathonphoto.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
Bizar, ben ik blij met de foto van mn laatste wedstrijd, die eigenlijk 1 euro zou moeten kosten, maar ik kreeg hem gratis opgestuurd, omdat hij niet scherp was...puicke foto!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Cool! Vakantie of werk?quote:
Hardloopspul is ingecheckt: op naar China! Ben benieuwd of ik ze ook daadwerkelijk kan gebruiken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, goed bezigquote:
[..]
Ik ben echt weer aan het opbouwen nu. En ik probeer met lange duurlopen nu ook echt langzaam te lopen. Vanaf volgende week loop ik vier keer in de week en dan voer ik de afstanden op naar HM tot in december. En vanaf daar ga ik naar de marathon toe met 30 en 33 km als grootste afstanden
Ik zou eigenlijk ook naar 4x in de week willen gaan, maar ik merk dat lastig is. Blijf vaak steken op 3x.
Dat maakt ook dat ik wat schrik heb voor een marathon(voorbereiding); veel marathonschema's gaan uit van 5x lopen per week. Dat wordt een uitdaging om dat geregeld te gaan krijgen...
Ander puntje: de afgelopen twee jaar liep ik in januari en februari beduidend minder. Terwijl dat belangrijke voorbereidingsmaanden zijn voor Rotterdam. Ik zal dan regelmatig 'moeten' lopen op tijden/dagen dat ik normaal niet zo snel zou lopen.
Tja, ik durf gewoon niet
Hulde voor de helden hier die straks wel hun debuut marathon lopen in Rotterdam!
ik denk dat geforceerd inhouden misschien wel meer kwaad doet.quote:
[..]
ja, leuk, met m'n rug. Dat kan dus helaas niet.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ah ja, ik loop minder in juli/augustus, dus een marathon in het najaar is voor mij weer niet zo handigquote:
[..]
Ah, goed bezig
Ik zou eigenlijk ook naar 4x in de week willen gaan, maar ik merk dat lastig is. Blijf vaak steken op 3x.
Dat maakt ook dat ik wat schrik heb voor een marathon(voorbereiding); veel marathonschema's gaan uit van 5x lopen per week. Dat wordt een uitdaging om dat geregeld te gaan krijgen...
Ander puntje: de afgelopen twee jaar liep ik in januari en februari beduidend minder. Terwijl dat belangrijke voorbereidingsmaanden zijn voor Rotterdam. Ik zal dan regelmatig 'moeten' lopen op tijden/dagen dat ik normaal niet zo snel zou lopen.
Tja, ik durf gewoon niet
Hulde voor de helden hier die straks wel hun debuut marathon lopen in Rotterdam!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zo, ik sta ook weer voor 5 crosjes en de halve van Egmond ingeschreven. Weet flink trainen ipv bankhangen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
neuh, gewoon rustig naar beneden hobbelen. Ik ken m'n lichaam inmiddels wel.quote:
[..]
ik denk dat geforceerd inhouden misschien wel meer kwaad doet.
Ja doei.
Nice, wel goed constant gelopen!!!!!
2.04 (eerste ronde, zat wat klem met langzamere mensen en een geparkeerde auto)
1.54 (3x)
1.55 (2x)
1.56
1.58 (pauzeerde/lapte niet meteen)
2.04 (eerste ronde, zat wat klem met langzamere mensen en een geparkeerde auto)
1.54 (3x)
1.55 (2x)
1.56
1.58 (pauzeerde/lapte niet meteen)
Ja doei.
Steffelonio, mijn vorige M's had ik gelopen met 2-3x per week trainen en maandtotalen van max 150km. Het kán wel.
Gisteren vroeg ik me af of ik niet toch zo'n rustperiode had moeten nemen na de marathon, ook al voel ik me prima.
Maar mijn rustpols is 45. Geen probleem dus.
Gisteren vroeg ik me af of ik niet toch zo'n rustperiode had moeten nemen na de marathon, ook al voel ik me prima.
Maar mijn rustpols is 45. Geen probleem dus.
Er zijn ook marathons in het najaar he?quote:
[..]
Dat maakt ook dat ik wat schrik heb voor een marathon(voorbereiding); veel marathonschema's gaan uit van 5x lopen per week. Dat wordt een uitdaging om dat geregeld te gaan krijgen...
Ander puntje: de afgelopen twee jaar liep ik in januari en februari beduidend minder. Terwijl dat belangrijke voorbereidingsmaanden zijn voor Rotterdam. Ik zal dan regelmatig 'moeten' lopen op tijden/dagen dat ik normaal niet zo snel zou lopen.
Tja, ik durf gewoon niet
Hulde voor de helden hier die straks wel hun debuut marathon lopen in Rotterdam!
En je hoeft echt geen 5x per week te trainen.
Ik heb schema's voor beginners die uitgaan van 3x per week.
Als je je inschrijft en je wil wat schema's hebben, laat maar weten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gelukkig maar!quote:
[..]
Er zijn ook marathons in het najaar he?
En je hoeft echt geen 5x per week te trainen.
Ik heb schema's voor beginners die uitgaan van 3x per week.
Als je je inschrijft en je wil wat schema's hebben, laat maar weten.
Ik haal 4X in de week lopen ook vaak niet. Zelfs 3X kost tegenwoordig al moeite al ben ik daar nu wat meer de 'niet miepen maar lopen'-tactiek op aan het toepassen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ken eerlijk gezegd maar weinig mensen die 5 keer per week trainen voor een eerste marathon. Het lijkt mij ook een beetje overdreven, tenzij je gelijk een snelle tijd neer wilt zetten. Ik denk dat 3 en hooguit 4 keer per week meer dan genoeg is om duurvermogen op te bouwen voor een marathon.
Top! Bedankt Guard.quote:
[..]
Er zijn ook marathons in het najaar he?
En je hoeft echt geen 5x per week te trainen.
Ik heb schema's voor beginners die uitgaan van 3x per week.
Als je je inschrijft en je wil wat schema's hebben, laat maar weten.
Het lijkt me dat je juist voor een eerste marathon meer voorbereiding nodig hebt? Om te zorgen dat je lichaam voldoende sterk wordt voor de afstand?quote:
Ik ken eerlijk gezegd maar weinig mensen die 5 keer per week trainen voor een eerste marathon. Het lijkt mij ook een beetje overdreven, tenzij je gelijk een snelle tijd neer wilt zetten. Ik denk dat 3 en hooguit 4 keer per week meer dan genoeg is om duurvermogen op te bouwen voor een marathon.
Dank dat meer trainen dan dat voor de meeste beginnende marathon lopers juist meer schade toe brengt dan dat het helpt. Goed herstellen is nog steeds vaak de beste training.quote:
[..]
Het lijkt me dat je juist voor een eerste marathon meer voorbereiding nodig hebt? Om te zorgen dat je lichaam voldoende sterk wordt voor de afstand?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |