SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Nee.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 10:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Hoi, ben je al anorectisch dun?
npquote:Op donderdag 6 oktober 2016 11:20 schreef Negentiendertig het volgende:
Jezus, zie nu pas dat ik het topic sloot. Werken en FOK!ken is geen goede combi', sorry
Nee. Alleen virtueel.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 11:37 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Kan je nog wel doen na je WOD?
Kusjekroel.quote:Op donderdag 6 oktober 2016 12:50 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Met je hoofd
(en nee, maar wel bijna )
Die meting is toch niet vreemd? Twee weegschalen hoeven niet precies hetzelfde aan te geven, en zo'n vetmeting is ook niet zo nauwkeurig dat een half procentje echt daadwerkelijk iets zegt. Hoe werd het gemeten? En was het door dezelfde persoon beide keren?quote:Op donderdag 6 oktober 2016 17:48 schreef Bleie het volgende:
Vandaag nieuw schema bij de sportschool. Was een stagiair, die alleen maar vroeg welke oefeningen ik wilde in plaats van vragen wat mijn doelen zijn en daar goede oefeningen bij zoeken. Nou ja, al met al is het wel wat geworden. Wel vreemde meting.
Gewicht 57 (zaterdag thuis 58,4 )
Vetmassa 27,8% (was half augustus 28,5%)
Spierweefsel 39,0 (was 39,9 )
Nog tips hoe ik vetmassa verder omlaag kan krijgen?
Wat doe je er momenteel aan?quote:Op donderdag 6 oktober 2016 17:48 schreef Bleie het volgende:
Vandaag nieuw schema bij de sportschool. Was een stagiair, die alleen maar vroeg welke oefeningen ik wilde in plaats van vragen wat mijn doelen zijn en daar goede oefeningen bij zoeken. Nou ja, al met al is het wel wat geworden. Wel vreemde meting.
Gewicht 57 (zaterdag thuis 58,4 )
Vetmassa 27,8% (was half augustus 28,5%)
Spierweefsel 39,0 (was 39,9 )
Nog tips hoe ik vetmassa verder omlaag kan krijgen?
1.4kg is niet zo schokkend, bij mij zijn schommelingen van 2-3kg eerder regel dan uitzondering. Zou ik niet om stressen, als je weet dat je goede dingen doet dan komen de resultaten vanzelf.quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 11:59 schreef Bleie het volgende:
Gefeliciteerd TL!
Het vreemde van mijn meting zat voor mij vooral in het gewicht. Ik vind een verschil van 1,4 kilo nogal veel, zeker omdat het eerder altijd wel ongeveer klopte. Bovendien was zaterdag thuis meteen na opstaan, voor ontbijt, en donderdag op sportschool al na de lunch. Metingen worden op de sportschool steeds door anderen uitgevoerd, maar op dezelfde weegschaal. Is er zo een waar je op moet staan met twee handels in je handen (kan het niet goed uitleggen, maar hebben ze vaker op sportscholen). Geen idee hoe betrouwbaar het is, maar in elk geval steeds dezelfde manier van meten.
Wat ik nu doe: voor spiermassa vooral sportschool (en ik fiets redelijk veel), maar dat werkt dus nauwelijks. Probeer voldoende eiwitten te eten, maar weet niet heel goed wat ik daar nog meer in kan doen. Ik ontbijt met kwark, lunch meestal met een salade, met bijv. tonijn, ei, feta, of zo, en probeer 's avonds ook voldoende binnen te krijgen, maar wil niet heel veel vlees eten, en hou niet zo erg van rood vlees.
Heeft ook met het metaal te maken? Ik vind chocomel uit pak namelijk veel lekkerder dan uit een blikje of een plastic fles..quote:Op donderdag 6 oktober 2016 22:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Waarom is pindakaas met je vinger uit de pot lepelen zoveel lekkerder dan met een lepeltje of zo? Zou het puur de smaakervaring zijn of heeft het ook nog iets met enzymen-vermenging te maken?
Anyway.. gelukkig woon ik alleen
Ja bevalt echt supergoedquote:Op vrijdag 7 oktober 2016 19:06 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Bevalt het een beetje ja? Wel snel geregeld!
Caloriën zijn je macro's opgeteld.quote:Op vrijdag 7 oktober 2016 19:26 schreef Bleie het volgende:
Dank allemaal. Ik hou niet precies genoeg bij wat ik eet om eiwit / vet / koolhydraten precies te weten. Is me eigenlijk te veel werk . Vandaag was het (bij benadering, heb niet afgewogen + man heeft avondeten gekookt: 116 gr eiwit, 87 gr koolhydraten, 25 gr vet, 1049 calorieën. Zeker in calorieën krijgen ik meestal meer binnen.
Ik doe wel iets meer dan bijpraten in de sportschool hoor! Muziek op mijn kop en gaan. Heb geen zin om mijn hele schema over te tikken, maar in iets meer dan een uur verbrand ik tegen de 300 calorieën. Cardio - kracht (verschillende oefeningen, voor mijn hele lichaam) - cardio. En ik heb geen auto, dus doe alles op de fiets, vaak met twee kinderen (=ruim 30kg extra) bij me, kost ook aardig wat calorieën, maar dat is meer conditie dan spiermassa.quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 13:17 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Caloriën zijn je macro's opgeteld.
1gram eiwitten is 4kcal, 1gram koolhydraten 4kcal, 1 gram vet is 9kcal.
Kcal's zijn geen aparte eenheid bovenop die 3 dingen
(464kcal eiwit, 348kcal koolhydraten en 225kcal vet maakt 1037kcal trouwens, dus er ontbreekt iets )
je zit naar mijn mening relatief laag in vetten en koolhydraten en daardoor ook laag in kcal,
wat ik zou doen is wat vetten toevoegen en de koolhydraten zo laten, dan eet je net als nu low-carb alleen heb je wel wat meer energie te verbranden (in plaats van spiermassa).
Je sportschema's ken ik niet, maar HIIT (dus hoge intensiteit interval training in plaats van een rondje bijpraten in de sportschool) is een prima manier om vet te verbranden.
Waarom is je streven maar 1200?quote:Op zaterdag 8 oktober 2016 14:50 schreef Bleie het volgende:
Meestal eet ik meer hoor. Streven is rond 1200, maar meestal eet ik nog iets meer. Dat was kennelijk een erg magere dag. Vandaag kom ik er dik boven, want mijn zus komt langs, en ik heb een appelkruimeltaart in de oven staan, en maak vanavond pasta met heel veel mozzarella en parmezaanse kaas.
Allemaal vocht.. ehm wijn..quote:Op zondag 9 oktober 2016 08:56 schreef Lonaa het volgende:
Het blijft toch een bijzondere prestatie, + 3 kg in 2 dagen.
Kan niet anders.quote:Op zondag 9 oktober 2016 10:54 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
De bubbels.. Dat zijn de boosdoeners.
Echt heel goed bezig jij!!quote:Op zondag 9 oktober 2016 10:56 schreef DonnaRush het volgende:
Het gaat niet meer zo snel, maar vanochtend toch 60,5 op de weegschaal. Een keer onder de 60 komen wordt nu echt realistisch!
Thank you. Ik ben van plan om over 2-3 weken te gaan opbouwen. Zou echt super tof zijn als ik dan iets in de 59 op de weegschaal zie.quote:
Hoe kun je uberhaupt zin hebben in 3x friet en 2x pizza in één week? Ik heb vaak na zulke maaltijden juist weer heel veel zin in 'normaal' eten met veel groente..quote:Op zondag 9 oktober 2016 19:31 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hier gaat het niet goed, 3 x friet in een week, 2 x pizza waarvan 1 x zelfgemaakt en chips en een mini ben en Jerry, als ik zo doorga zit ik over 2 weken weer op 115. Ook maar 1 x gesport.
Iemand hier trouwens die pilletjes heeft dat je niet ziek wordt van lactose, of enig idee waar je die kan halen? In november als vriendin komt willen we pizza maken maar niet heel charmant als ik daarna hele avond op de wc zit.
Onzin! Ik ben zelf hartstikke lactoseintolerant en je kunt lactasepilletjes halen bij de drogist op apotheek. Ik kies ervoor om dat niet te doen, maar er is voor lactose-intolerantie dus zeker wel een pilletje.quote:Op zondag 9 oktober 2016 22:03 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoe kun je uberhaupt zin hebben in 3x friet en 2x pizza in één week? Ik heb vaak na zulke maaltijden juist weer heel veel zin in 'normaal' eten met veel groente..
En ik zou dan voor die pizza gewoon geen of lactosevrije kaas erop doen op jouw stuk?
Voedselintolerantie zijn geen pilletjes voor, dat moet je gewoon zoveel mogelijk vermijden.
Maar die pilletjes gaan de symptomen tegen lijkt me, niet het feit dat je lichaam die lactose alsnog niet goed kan verwerken?|quote:Op maandag 10 oktober 2016 09:37 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Onzin! Ik ben zelf hartstikke lactoseintolerant en je kunt lactasepilletjes halen bij de drogist op apotheek. Ik kies ervoor om dat niet te doen, maar er is voor lactose-intolerantie dus zeker wel een pilletje.
Verder snap ik ook niet zo goed hoe je drie keer friet en twee keer pizza nog lekker vindt, maar vraag me vooral af:
Wat ga je nu doen om te voorkomen dat het zo blijft gaan? Je beslist zelf wat je in je mond stopt en ook al zal ik de laatste zijn die roept dat het makkelijk is om gezonde keuzes te maken, kan het wel echt heel veel beter dan jouw week.
Dus: wat is je plan van aanpak?
ik had het gekocht omdat ik benieuwd was. Nu weet ik daat ik het niet lekker vindt.quote:Op maandag 10 oktober 2016 10:22 schreef Barreltje het volgende:
waarom eet je iets wat je niet lukt Lonaa?
lijstje:
O: shake van eiwit, 1/2 banana, 30 g havermout, schepje kaneel + water
t: 2 rijstwafels met humus en kipfilet
L: wrap met gerookte kipfiler, sla, tomaat + gekookt eitje
S: Evy les 2
t: appel met kaneel
D: spaghetei met zelfgemaakte saus
B: trapschoonmaken
t: S-h-a-k-e
Nee hoor, ze bevatten het enzym lactase, dat breekt lactose af, waardoor je lichaam het wel kan verwerken. Precies hetzelfde spul als in lactosevrije yoghurt, roomkaas, kaas en slagroom enzo gestopt wordt om de lactose af te breken.quote:Op maandag 10 oktober 2016 10:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar die pilletjes gaan de symptomen tegen lijkt me, niet het feit dat je lichaam die lactose alsnog niet goed kan verwerken?|
Ah oke! Dat wist ik niet! Maar toch kiezen veel mensen er voor om die voedingsmiddelen gewoon te vermijden in mijn beleving? Maarja als je voor een keertje heel veel zin hebt in kaas kan het wel fijn zijn dat zoiets bestaat!quote:Op maandag 10 oktober 2016 10:30 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Nee hoor, ze bevatten het enzym lactase, dat breekt lactose af, waardoor je lichaam het wel kan verwerken. Precies hetzelfde spul als in lactosevrije yoghurt, roomkaas, kaas en slagroom enzo gestopt wordt om de lactose af te breken.
Ja, of als je ergens gaat eten waar ze er geen rekening mee kunnen of willen houden.quote:Op maandag 10 oktober 2016 10:41 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ah oke! Dat wist ik niet! Maar toch kiezen veel mensen er voor om die voedingsmiddelen gewoon te vermijden in mijn beleving? Maarja als je voor een keertje heel veel zin hebt in kaas kan het wel fijn zijn dat zoiets bestaat!
Haha, ik dacht even, dat is optimistisch, -20,9 kg in één nacht Maar je was natuurlijk niet pas vandaag begonnen, duh!quote:Op maandag 10 oktober 2016 12:45 schreef DonnaRush het volgende:
Vanochtend was ik weer 0,1 lichter. Wie weet zit ik morgen op -21!
Dan heb je in ieder geval weer een stuk moeten kruipen.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 07:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
5 supermarkten op kruiapafstand hier.
En dat doet zeer jonge.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 08:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dan heb je in ieder geval weer een stuk moeten kruipen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Haha als dat eens kon!quote:Op maandag 10 oktober 2016 22:24 schreef Meke het volgende:
[..]
Haha, ik dacht even, dat is optimistisch, -20,9 kg in één nacht Maar je was natuurlijk niet pas vandaag begonnen, duh!
Lijkt me toch niet erg gezond...quote:
Ah txs!quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 09:36 schreef Shandaly het volgende:
Tink
"Als je alles vantevoren weet, kun je met een dubbeltje de wereld rond", zei mijn oma altijd. En hopelijk kun je flinke stappen maken, en voel je je binnenkort helemaal prima!
Ademde je altijd met je mond open?quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 10:20 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Ah txs!
Ik ben nu al de hele dag met m'n mond dicht aan het ademen. Krijg er koppijn van, maar dat hoort er blijkbaar in het begin bij. M'n ademcentrum moet zich weer gaan instellen op minder zuurstof en meer van de rest...
klinkt als een sort vloeibare appeltaart?quote:T: warme appelsap met koek- en speculaaskruiden.
Ja, blijkbaar wel. Vooral 's nachts en als m'n lijf vraagt om meer zuurstof.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 10:50 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Ademde je altijd met je mond open?
[..]
klinkt als een sort vloeibare appeltaart?
lijstje van vandaag:
O 1/2 banana, 2 walnoten ( ik was te laat, snel even wat in mijn mik gegooit)
t: ananas schijven
L: salade met gekookte eitjes , walnoten, tomaat, komkommer, en paprika
t: appel met kaneel
D: iets met rijst bij vriendinnetje thuis. ben benieuwd
t:
No excuses.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 10:35 schreef Pizzapuntje het volgende:
Plan van aanpak:
Morgen hardlopen en 's avonds HIIT groepsles
Donderdag sporten met sportbuddy
Zaterdag een smallgroup training van een uur
Zondag hardlopen
Qua eten; gvd gewoon eens niet zo'n pussy zijn en er iets aan doen. Dus sterk zijn en niet denken ; oh kan wel.
Volgende week wil ik op de weegschaal bij PT weer 99 wegen.
Is het bij jou ook een kwestie van niet plannen? Of heb je wel gezonde dingen liggen en grijp je dan alsnog naar friet/pizza?quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 10:35 schreef Pizzapuntje het volgende:
Plan van aanpak:
Morgen hardlopen en 's avonds HIIT groepsles
Donderdag sporten met sportbuddy
Zaterdag een smallgroup training van een uur
Zondag hardlopen
Qua eten; gvd gewoon eens niet zo'n pussy zijn en er iets aan doen. Dus sterk zijn en niet denken ; oh kan wel.
Volgende week wil ik op de weegschaal bij PT weer 99 wegen.
Heb dan gewoon avond gegeten, en gezond ook, en dan savonds denk ik , oh laat ik een pizza bestellen.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 11:36 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Is het bij jou ook een kwestie van niet plannen? Of heb je wel gezonde dingen liggen en grijp je dan alsnog naar friet/pizza?
Lijstje!
O: 3 kleine geroosterde boterhammen, 1x slankie komijn, 2x boter flinterdunne ham (zelf gesneden )
L: 2 desemboterhammen met flinterdunne ham en gepocheerd ei
D: Pasta met groenlof en spekjes
T: mandarijntjes (heeeeeel lekker zoet van de groenteboer ), misschien nog een cappuccino als het laat wordt vanavond
En als je nu eens het pizza-geld in een spaarpotje stopt als je geen pizza bestelt? Kun je na een tijdje een leuk nieuw kledingstuk ofzo voor jezelf kopen.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 11:55 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Heb dan gewoon avond gegeten, en gezond ook, en dan savonds denk ik , oh laat ik een pizza bestellen.
Maar idd, no excuses! Dus gaan er weer voor.
Oh, dat is wel wat lastiger, ja. Meestal zie je dit soort dingen verschijnen als mensen geen tijd nemen om te plannen, maar als je gezond kookt en dan alsnog aan de pizza gaat, is het lastiger. Dan is het een kwestie van 'gewoon niet doen', maar juist dat 'gewoon' is moeilijk...quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 11:55 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Heb dan gewoon avond gegeten, en gezond ook, en dan savonds denk ik , oh laat ik een pizza bestellen.
Maar idd, no excuses! Dus gaan er weer voor.
Hier is de AH to go op het station de boosdoener. Mijn werk en hogeschool zitten er echt drie minuten kruipen vanaf en dan heb ik dus een uur tussen werk en studie, werkt niet. Of college tot 21.30 en een trein die om 21.34 of 22.04 gaat en dat je dan om 21.36 op het station staat.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 07:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
5 supermarkten op kruiapafstand hier.
Wel fijn dat je er eindelijk jezelf in kunt vinden En dat het een (begrijp ik?) diagnose mét stappenplan is, zodat je er ook mee aan slag kunt!quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 09:25 schreef Tink89 het volgende:
Ik heb gisteren een nieuwe diagnose gekregen:
Ach af en toe een broodje hagelslag moet toch ook wel kunnen?quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 22:02 schreef DeLuna het volgende:
Ik vergeet soms gewoon dat ik gezond bezig was. Dan neem ik een broodje hagelslag en denk ik na de tijd pas... oeps
Volgens mij gebeurt dit vooral makkelijk als je te weinig eet. Met een stevig diner heb je snel minder behoefte aan een late night pizza.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 12:19 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Oh, dat is wel wat lastiger, ja. Meestal zie je dit soort dingen verschijnen als mensen geen tijd nemen om te plannen, maar als je gezond kookt en dan alsnog aan de pizza gaat, is het lastiger. Dan is het een kwestie van 'gewoon niet doen', maar juist dat 'gewoon' is moeilijk...
Klopt ook wel, maar er staat ook beleg in de koelkast wat wat minder lang houdbaar is wat ik dan liever eerder opmaakquote:Op dinsdag 11 oktober 2016 22:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ach af en toe een broodje hagelslag moet toch ook wel kunnen?
Dat zou ook nog kunnen. Al hoeft het lang niet altijd 'honger' te zijn, maar kan het ook 'lekkere trek' zijn en daar helpt soms niets tegen, behalve naar bed gaan of gewoon niet doen. Ik zeg zelf weleens tegen mezelf als ik laat uit mijn werk kom en trek heb in grazen: lust je een boterham? Zo nee, dan is het geen honger, maar lekkere trekquote:Op dinsdag 11 oktober 2016 22:09 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Volgens mij gebeurt dit vooral makkelijk als je te weinig eet. Met een stevig diner heb je snel minder behoefte aan een late night pizza.
Als ik zin heb in bitterballenchocolachipszullenwetochmaarevenlangsmcdonalds hoef ik geen boterham met kaas als vervanging. Tegenwoordigquote:
Ja, het is een diagnose met stappenplan. Dat is inderdaad een stuk fijner dan m'n vorige diagnosesquote:Op dinsdag 11 oktober 2016 19:18 schreef Meke het volgende:
[..]
Wel fijn dat je er eindelijk jezelf in kunt vinden En dat het een (begrijp ik?) diagnose mét stappenplan is, zodat je er ook mee aan slag kunt!
Tof! Door jou krijg ik weer motvatie om toch nog ooit onder de 70 te komen (al is 72 eigenlijk ook wel prima, gewoon nog een beetje extra).quote:Op woensdag 12 oktober 2016 09:34 schreef DonnaRush het volgende:
Lekker hoor, zelf brood maken!
Vanochtend 60,3. Ik verwelkom de -21 officieel! Misschien in het weekend onder de 60?
Jeej, leuk om te horen! Ik hoop voor je dat het eens lukt! Het gaat hier ook met ups en downs, maar de laatste week gaat het ineens weer heel lekker.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 09:40 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Tof! Door jou krijg ik weer motvatie om toch nog ooit onder de 70 te komen (al is 72 eigenlijk ook wel prima, gewoon nog een beetje extra).
Ja, eigenlijk ben ik heel tevreden met 72 hoor, maar door jou gaat het kriebelen. Nog even bedenken of ik dat ook echt wil gaan doen.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 09:55 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Jeej, leuk om te horen! Ik hoop voor je dat het eens lukt! Het gaat hier ook met ups en downs, maar de laatste week gaat het ineens weer heel lekker.
CUL / Brood bakken in de oven #24: Met de lucht van zelfgebakken broodquote:Op woensdag 12 oktober 2016 09:19 schreef Negentiendertig het volgende:
Brood toevallig net een bestelling geplaatst voor tig kilo bloem en een zooi rijsmandjes om mn eigen brood te kunnen maken.
Brood
Daar lees ik al een tijdje mee, ja. Nomquote:Op woensdag 12 oktober 2016 10:41 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
CUL / Brood bakken in de oven #24: Met de lucht van zelfgebakken brood
Ik heb dit weekend ook eindelijk weer tijd om zelf brood te maken
Maar met 80+ kilo ben je toch nog niet op een gezond gewicht? Of ben je superlang ofzo? Of was een gezond BMI uberhaupt je doel niet?quote:Op woensdag 12 oktober 2016 11:17 schreef Barreltje het volgende:
Brood !
vandaag heb ik een brood dag:
O: 1 bth met 30 g runderrookvlees
t: cracker met 30 g huttenkase en 4 plakjes kipfilet
L: 2 bth met kipfilet + 1 ei
t: beschuit met muisjes
t: appel met kaneel
S: 1.5 uur yoga
D: kip, wokgroenten, rijst
t:
en vandaag woog ik 87.5 en nu ben ik dus serieus aan het overwegen om de een 7 als begin getal op de weegschaal te willen terwijl mijn doel eerst -10 kilo was.. nu dus wellicht door voor de -15 kilo!
Gezond gewich gezond gewicht..quote:Op woensdag 12 oktober 2016 11:26 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Maar met 80+ kilo ben je toch nog niet op een gezond gewicht? Of ben je superlang ofzo? Of was een gezond BMI uberhaupt je doel niet?
Laisje:
O: 2x crispy knackebrod met filet americain, appeltje en een kleine banana
L: 200 gr magere kwark met bio volkoren muesli, appeltje
Pre-PT snack: 2x knackebrod met wrs gebakken eitje
D: chipolataworstjes met bulgur en geroosterde spruitjes, evt nog een tomatensalade on the side
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: tnx Shandaly!
[ Bericht 19% gewijzigd door Barreltje op 12-10-2016 14:17:56 ]Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Roep dat niet te hard. Een 70G (in UK-maten, dus in NL'se maten een I) is verre van relaxed hoor.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:01 schreef DonnaRush het volgende:
Tink en Barreltje beide mooie figuurtjes! Ik wil ook boobs!
Iets meer boobs dan dit. Hele grote boobs lijkt me heel zwaar/pijnlijk. Volgens mij zou ik dan altijd hoofdpijn hebben.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:22 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Roep dat niet te hard. Een 70G (in UK-maten, dus in NL'se maten een I) is verre van relaxed hoor.
welke maat heb jij dan nu?quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:23 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Iets meer boobs dan dit. Hele grote boobs lijkt me heel zwaar/pijnlijk. Volgens mij zou ik dan altijd hoofdpijn hebben.
Dat gebeurde bij mij dus niet... Van een 90E naar een 70I. Hoera...quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:27 schreef Barreltje het volgende:
[..]
welke maat heb jij dan nu?
en eens met tink.. ik ben stiekem een beetje blij dat ook mijn boobs af te lijken vallen
Ik ben blij dat ze gelijk gebleven zijn haha. Had het echt niet verwacht, maar ze zijn gebleven. Hoera!quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:27 schreef Barreltje het volgende:
[..]
welke maat heb jij dan nu?
en eens met tink.. ik ben stiekem een beetje blij dat ook mijn boobs af te lijken vallen
hoe kan dat nou?quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:29 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Dat gebeurde bij mij dus niet... Van een 90E naar een 70I. Hoera...
Heel simpel. M'n omtrek werd kleiner en aangezien cupmaat het verschil in cm's tussen omtrek en bovenomvang is, werd m'n cup steeds groter.quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:35 schreef Barreltje het volgende:
[..]
hoe kan dat nou?
hier van een ruime F ( misschien zelfs G) naar een krappe F.. een D zou ik uiteindelijk tevreden mee zijn denk ik. als ik ooit die twee kinderen gebaard heb, dan gaat het mes er in en worden het D's.. ik heb idd vaak last van mijn nek..
ah jah.. ik snap em.!quote:Op woensdag 12 oktober 2016 14:55 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Heel simpel. M'n omtrek werd kleiner en aangezien cupmaat het verschil in cm's tussen omtrek en bovenomvang is, werd m'n cup steeds groter.
Als je omtrek van 90 naar 70 gaat, maar je bovenomvang 105 blijft, groeit je cup dus gigantisch...
LT, het geeft ook niet he, als je je even uit het veld laat slaan door grote dingen als dit. Wees lief voor jezelf.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Bij mij gaat het echt heel slecht Deze week komt voor het eerst even alles heel had aan.. het grootste regelwerk is over en er zijn even weinig leuke dingen om naar uit te kijken. Daarnaast moet ik deze week een laatste ronde commentaar verwerken op mijn proefschrift en dat is gewoon een ontzettend pijnlijk proces. Ik heb een soort vluchtreactie die zich uit in zieke vreetbuien.. ik heb niet eens heel slecht eten in huis maar ik ga gewoon door tot ik er buik en rugpijn van heb. Ik zag vanochtend een getal op de weegschaal wat ik echt 2 jaar niet gezien heb of zo.
Dus ik moet de balans terugvinden, weet alleen even niet zo goed hoe. Overdag gaat het meestal prima, eet ik braaf mijn broodjes en wortels en eieren, maar als ik 's avonds alleen thuis ben gaat het mis.
Ja, ik weet het, maar het is zo zonde dat de frustratie en stress zich uit in zo geobsedeerd eten. Het is niet gezond, ik krijg er alleen maar klachten van en je moet weer maanden werken om die kilo's eraf te krijgen. Maar goed, positieve vibes is inderdaad wat ik nodig heb.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 10:02 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
LT, het geeft ook niet he, als je je even uit het veld laat slaan door grote dingen als dit. Wees lief voor jezelf.
Is het ook, maar ja, wat kun je doen? Het gaat als het goed is ook vanzelf weer over.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 10:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, ik weet het, maar het is zo zonde dat de frustratie en stress zich uit in zo geobsedeerd eten. Het is niet gezond, ik krijg er alleen maar klachten van en je moet weer maanden werken om die kilo's eraf te krijgen. Maar goed, positieve vibes is inderdaad wat ik nodig heb.
quote:Op donderdag 13 oktober 2016 10:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, ik weet het, maar het is zo zonde dat de frustratie en stress zich uit in zo geobsedeerd eten. Het is niet gezond, ik krijg er alleen maar klachten van en je moet weer maanden werken om die kilo's eraf te krijgen. Maar goed, positieve vibes is inderdaad wat ik nodig heb.
quote:Op donderdag 13 oktober 2016 10:25 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Ik weet precies hoe je je voelt (al is het inmiddels ook alweer twee jaar geleden dat ik bij mijn ex wegging) en ik stuur je even een hele dikke virtuele knuffel. Ik weet niet in welke regio je zit, maar je mag altijd een filmpje komen kijken of gewoon even je hart komen luchten als je daar behoefte aan hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Bedankt! Misschien maak ik er wel gebruik van binnenkort, wat extra contacten in een nieuwe stad zijn altijd welkomquote:Op donderdag 13 oktober 2016 13:14 schreef Barreltje het volgende:
Lt .. als je even afleiding nodig hebt . Of samen wil avond eten.. laat het maar weten.. ik kom wel even "baby-sitten"
imgur gebruiken.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 22:28 schreef Sjeen het volgende:
Lekker motiverend dat rode vlak in Fatsecret
En Photobucket werkt ook al niet mee
Op is op. Kan maar duidelijk zijn. Zoiets?quote:Op donderdag 13 oktober 2016 22:28 schreef Sjeen het volgende:
Lekker motiverend dat rode vlak in
Fatsecret.
ik had nog 5 kcal overquote:Op donderdag 13 oktober 2016 23:32 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Op is op. Kan maar duidelijk zijn. Zoiets?
quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 12:38 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hier een zelf geimproviseerde tosti
2 sneden brood in de magnetron met geraspte kaas ertussen, minuutje aan, smaakt nog niet heel verkeerd ook.
Verder nog spierpijn van de groepsles van woensdag, morgen weer een lesje.
misschien had ze ook geen panquote:Op vrijdag 14 oktober 2016 13:23 schreef La_Tramposa het volgende:
Als je geen tosti-apparaat hebt maak je toch pantosti's? Dat is pas lekker!
Gebrek aan motivatie om een pan te pakken? Daar heb ik nou nog nooit last van gehad...quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 14:49 schreef Pizzapuntje het volgende:
Het Was ontzettend zompig ja, maar bij gebrek aan een tosti ijzer en te gebrek aan motivatie om een pan te pakken Was het nog redelijk.
Maar niet voor herhaling vatbaar haha
Godverdommequote:Op vrijdag 14 oktober 2016 14:49 schreef Pizzapuntje het volgende:
Het Was ontzettend zompig ja, maar bij gebrek aan een tosti ijzer en te gebrek aan motivatie om een pan te pakken Was het nog redelijk.
Maar niet voor herhaling vatbaar haha
Hier ook.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 12:57 schreef MutedFaith het volgende:
brood met kaas uit de magnetron, met curry, was als kind mijn standaard afterschoolsnack.
Het geheim is om het net iets langer in de magnetron te laten leggen. Dan het weer een beetje af te laten koelen. Dat is het niet zompig, maar juist taai. Ik vond het vroeger geweldig.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 12:59 schreef Negentiendertig het volgende:
Brood uit de magnetron kan (wil?) ik me niks bij voorstellen. Wordt dat niet zompig?
Dan is ie stom! Myfitnessprut!quote:
Herkenbaar zo'n stom mechanismequote:Op vrijdag 14 oktober 2016 16:46 schreef Shandaly het volgende:
Ik heb net een hele zak truffelpepernoten leeg ge(g/vr)eten... want zielig en kutdag en alles... en nu ben ik misselijk Waarom doe ik dat toch?
Je had beter met mij kunnen delen.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 16:46 schreef Shandaly het volgende:
Ik heb net een hele zak truffelpepernoten leeg ge(g/vr)eten... want zielig en kutdag en alles... en nu ben ik misselijk Waarom doe ik dat toch?
zijn dat van die schoenen met een ronde zool?quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 18:00 schreef mrspoeZ het volgende:
Net een setje MBTschoenen gekregen. Daarmee zou ik zonder pijn aan mijn doorgezakte voorvoeten moeten kunnen lopen. Wel fijn, want mijn 10k stappen haal ik momenteel niet pijnloos.
Verder ben ik zooooo moe.... ik ben echt aan het twijfelen over sporten morgenochtend.
Ja echt heel raar.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 19:27 schreef Sjeen het volgende:
[..]
zijn dat van die schoenen met een ronde zool?
ik ben wel benieuwd hoe dat gaat bevallenquote:
Let de trainer een beetje op je techniek? Rugpijn na sporten kan nog wel eens komen door een verkeerde houding bij planken, squats e.d.quote:Op zondag 16 oktober 2016 06:51 schreef Pizzapuntje het volgende:
Gister een small group training gedaan. Geen idee wat ik verkeerd heb gedaan, maar mijn rug doet mega pijn nu. Kan niet zo goed inschatten of het spierpijn pijn is of niet. Helaas vabdaag bij m'n oom klussen, anders Was ik de hele dag plat gegaan.
Best knap dat met 1.5 jaar troostvoer je de schade beperkt hebt gehouden tot 5kg, mij is dat bijna in een maand geluktquote:Op maandag 17 oktober 2016 10:58 schreef douche-eendje het volgende:
go LT, ingeleverd.
Ik ga met je mee detoxen en kom weer uit struisvogeldieetmodus Anderhalve week geleden heb ik mijn toelatingsexamen gedaan voor de internationale academie (werkgedoe etc, of ik het gehaald heb hoor ik over een maand of 2 ), heb anderhalf jaar uren vrije tijd aan leren besteed en de week erna gewoon minimaal benodigde dingen gedaan. En 5 kg zwaarder geworden door troost-stress-voer.
Dus om vandaag te beginnen:
O: yoghurt, muesli en een banaan.
S: Funxtion
T: 2 stuk knackebrod met runderrookvlees
L: 3 volkoren boterhammen, 2 met kaas en 1 met runderrookvlees. Een paprika en een stuk komkommer.
T: een peer, bites
D: Tajine met couscous, nepkip en heel veel groenten.
Verder 1 kop koffie, inmiddels al een liter water en er komt nog wel wat thee bij.
Verder heb ik vandaag mn eerste rijles en ga ik straks mn keukenkastjes eens schoonmaken en fatsoenlijk inrichten en verder eens kijken wat ik allemaal nog in huis kan doen. Er staat boven nog heel veel uit te pakken en we zijn nu eindelijk bezig om ons huis ook echt ons huis te maken (vorige week nieuwe meubels besteld, gisteren gordijnen gekocht, de hal geschilderd in een fantastische kleur ; zo fijn dat ik nu eindelijk weer tijd voor heb).
[..]
Let de trainer een beetje op je techniek? Rugpijn na sporten kan nog wel eens komen door een verkeerde houding bij planken, squats e.d.
Dat troostvoer was met name de laatste 3 maanden heel hard nodigquote:Op maandag 17 oktober 2016 11:10 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Best knap dat met 1.5 jaar troostvoer je de schade beperkt hebt gehouden tot 5kg, mij is dat bijna in een maand gelukt
Hemels (GN 003-06) van de Gamma.quote:Op maandag 17 oktober 2016 12:16 schreef Barreltje het volgende:
LT! nu lekker mental relaxen en weer fysiek in de inspanning!
en D-E.. welke kleur is het? ( ik vond em idd errug mooi! )
ik voel me niet lekker en ik heb zin om alles in mijn hoofd te stoppen en met een dekentje op de bank te gaan zitten
Hmm hebben ze net de flavoured oats niet op voorraad.. niet dat die duur zijn maar anders moet je weer een andere keer veel bestellen om aan die gratis bezorging te komen..quote:Op maandag 17 oktober 2016 12:20 schreef DonnaRush het volgende:
Voor wie wil; Body & Fitshop heeft een nieuwe website. 15% korting op allesch met code; BRANDNEW
Verder dit weekend enorm genoten en heerlijk gegeten. Geen schade op de weegschaal.
http://drted.com/ojw-forms/quote:Op maandag 17 oktober 2016 19:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Bestaat er zoiets als een kuisheidsgordel voor je mond? Zo ja doe mij er maar een
Gewoon dat voedsel niet in huis halen.quote:Op maandag 17 oktober 2016 19:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Bestaat er zoiets als een kuisheidsgordel voor je mond? Zo ja doe mij er maar een
Ja daar gaat het mis, ff appie voor wat boodschappen, kom thuis met 2 pizza's, 2 grote zakken m&ms en een pak koeken.quote:Op maandag 17 oktober 2016 19:56 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Gewoon dat voedsel niet in huis halen.
But whyyyy? WHYYYY? Zo vaak gaat het mis, zo zonde!quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ja daar gaat het mis, ff appie voor wat boodschappen, kom thuis met 2 pizza's, 2 grote zakken m&ms en een pak koeken.
Ja comfort food denk ik, en dan denk ik, kan wel, ga morgen wel weer sporten. Moet mijn denkwijze eens gaan veranderen anders gaat het weer de verkeerde kant op.quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:06 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
But whyyyy? WHYYYY? Zo vaak gaat het mis, zo zonde!
Je kan het best volhouden!
Zo simpel zou het moeten zijn. Maar ik snap dat niet volgens de meeste vrouwen hier.quote:Op maandag 17 oktober 2016 19:56 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Gewoon dat voedsel niet in huis halen.
Ik ben ook vrouwquote:Op maandag 17 oktober 2016 21:53 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zo simpel zou het moeten zijn. Maar ik snap dat niet volgens de meeste vrouwen hier.
Daar krijg ik wel een mamma mias pizza en liter chocomel tussen door nogquote:
I know. Maar zo simpel mag je er over een aantal mensen hier niet over denken.quote:
Het is simpel, maar tegelijk ook heel moeilijk.quote:Op maandag 17 oktober 2016 22:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
I know. Maar zo simpel mag je er over een aantal mensen hier niet over denken.
zoiets moet van binnen komen, niet opgelegd worden... dat werkt niet.quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:06 schreef Pizzapuntje het volgende:
Damn wat zou het schelen als mijn vriendin hier woonde, dan zou ik strak aan de ketting gelegd worden.
Morgen de schade bekijken.
Pas stomme trucjes toe. Tel tot 10 als je zoiets in je handen hebt voordat je het in je mandje legt. Vaak heb je je dan wel bedacht..quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ja daar gaat het mis, ff appie voor wat boodschappen, kom thuis met 2 pizza's, 2 grote zakken m&ms en een pak koeken.
Door iemand anders je boodschappen te laten halen kweek je niet echt ruggegraat Ik denk dat je juist moet proberen met kleine stapjes van dit gedrag af te komen..quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:07 schreef Negentiendertig het volgende:
Ruggengraat kweken. Gooi die pizza/chips en overige crap weg, en laat iemand anders je boodschappen halen de volgende x.
Wacht: wat?quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:06 schreef Pizzapuntje het volgende:
Damn wat zou het schelen als mijn vriendin hier woonde, dan zou ik strak aan de ketting gelegd worden.
Morgen de schade bekijken.
Haha, ja fwb klinkt ook zo apart en we zijn meer dan dat, het is niet officieel m'n vriendin maar we houden het allebei bij elkaar en geven het aan mochten we eens verder willen kijken.quote:
Eens!quote:Op maandag 17 oktober 2016 22:41 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Door iemand anders je boodschappen te laten halen kweek je niet echt ruggegraat Ik denk dat je juist moet proberen met kleine stapjes van dit gedrag af te komen..
Haha, losgelaten te wordenquote:Op maandag 17 oktober 2016 22:51 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Eens!
Mijn insteek was ook meer dat PP in de tussentijd tijd zou hebben om aan zichzelf (emotie eten, (instabiele) relatie met fuckbuddy, verveling) te werken alvorens losgelaten te worden in de AH. Onder het mom van "one step at a time" zegmaar.
Je bent geboren voor de oorlog en kijkt er van op dat een vrouw een vriendin heeft als partner?quote:
Wat leuk!quote:Op maandag 17 oktober 2016 22:43 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Haha, ja fwb klinkt ook zo apart en we zijn meer dan dat, het is niet officieel m'n vriendin maar we houden het allebei bij elkaar en geven het aan mochten we eens verder willen kijken.
Nee ze is verbaasd omdat ik eerst altijd fwb zei ipv vriendin haha.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 01:12 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Je bent geboren voor de oorlog en kijkt er van op dat een vrouw een vriendin heeft als partner?
Vreselijk saaie tip, maar bij mij helpt het om van te voren een lijstje te maken voor de supermarkt en me daar aan te houden. Ook helpt het heel erg om van te voren duidelijk te weten wat het avondeten wordt zodat je niet doelloos door de supermarkt loopt en met vage shit thuis komt (om alsnog pizza te bestellen).
Wat is er anders met kinderen?quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 08:14 schreef -Bubseltje- het volgende:
Rauw als je alleen woont werkt het inderdaad zo. Met kinderen enzo werkt dat toch net iets anders.
Die ruggengraat moet je toch echt zelf hebben.
En pp denk je echt dat jou pt daar mee gaat of kan helpen?
Maar dat is bij PP niet het geval toch? Of heb ik zoveel gemist?quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 08:40 schreef MutedFaith het volgende:
Het 'niet in huis halen' van koekjes en snoep en chips en zulks is moeilijker met kinderen. Althans, als je niet zoeen ouder wil worden waarvan van de kinderen alleen wortels en stukken komkommer als tussendoortje krijgen omdat mama of papa moet afvallen en daarom niks in huis wil hebben.
Zondagochtend zat ik weer op 72.3
Vandaag weer op 71.1, ondanks 3100 en 2750 kcal.
Waarom zou je die hamburger weg moeten laten?quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Net bij PT geweest, schade was 101,5 kg.
Afgesproken dat ik 1 keer in de week een small group training ga doen, en 1 keer in de week de HIIT les, verder ga ik normaal gesproken 2 keer per week met buddy trainen, dus qua sport zit ik dan goed.
Verder eerlijk mijn voeding bijhouden in de speciale app van hem, en meer ontbijten. Wat ik nu ontbeet was te weinig zei hij. Moet me weer aan mijn voedingsschema van hem gaan houden.
Mijn woonsituatie is begeleid wonen voor mensen met autisme, gewoon je eigen appartement enzo, maar er is ook een gezamelijk. Vooruitzichten weet ik niet, er wonen hier ook mensen die al 42 zijn, dus het is niet zo dat ik over 10 jaar hier weg moet zijn ofzo. Voorlopig zit ik dus goed.
PT gaat ook even met mijn persoonlijk begeleider bellen om te kijken of we samen het een beetje op kunnen lossen, lijntjes kort houden. Verder het slechte eten dus ingeleverd, en 1 keer in de week met een begeleider boodschappen doen, en verder mijn bonnetjes controleren.
Ik moet er gewoon weer voor gaan, gister flink zitten huilen, voelde me er rot over.
Lijstje:
O: 1 snee wit brood met light jam, 1 glas pur'njoy alpro mango drink
L: 200 ml alpro yoghurt naturel, 1 rijstwafel met pindakaas
D: 2 aardappelen, gebakken (zelf koken enzo), 340 gram rode bieten, 1 mora hamburger diepvries (al denk ik dat ik deze misschien weg laat, maar heb geen ander vlees in huis, ja 2 chorizo chipolata worstjes of 1 tartaar, denk dat die tartaar dan het beste is?)
True, de hamburger bevat iets van 161 kcal, in olie bakken kan ook toch? Olijf olie.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:14 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Waarom zou je die hamburger weg moeten laten?
Dit is precies weer het andere extreme wat je niet wilt hebben. 2 aardappelen met 300 gram groente en een stukje vlees is echt dikke prima, zorg gewoon dat je het vlees niet in kilo's boter bakt. Natuurlijk is tartaar magerder dan hamburger of een chipolata worstje maar een beetje vet heb je ook nodig, zo'n hamburger zal misschien 300 kcal zijn dus met die aardappels en bieten erbij zit je dan op 500-600 kcal, echt een prima avondmaaltijd als je af wilt vallen.
Als je nu weer op 3 wortels en een bakje yoghurt gaat leven ga je gegarandeerd over een paar dagen weer los op de pizza's.
Olijfolie is prima! Gebruik eventueel een theelepeltje ipv vanuit de fles in de pan mikken. Op dat soort kleine dingen kun je makkelijk calorieën besparen zonder dat je er honger door lijdt.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:23 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
True, de hamburger bevat iets van 161 kcal, in olie bakken kan ook toch? Olijf olie.
Je hebt gelijk, ik wil het nu meteen weer naar 4 x per week sporten en super gezond eten, maar dat ga ik niet volhouden.
Ik heb altijd 'honger' als ik ziek ben. Vooral in kaiserbolletjes met vette kaas en augurkquote:
Hoe is dat 2300 kcal?quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:42 schreef Rauw. het volgende:
Hier deze week op 2300-2500kcal, afgelopen weekend een beetje behoorlijk laten gaan (~4000 & ~5000kcal)
Vandaag restday:
Yoghurt met banaan
Eat natural reep
3 rijstwafels
Jumbo caesar salad
Banaan
Omelet of roerei met spekjes en veel groenten
Yoghurt met mango/kersen
Ja, ik kocht een half witbrood gisteren. Dat heb ik nu niet meerquote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:46 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Ik heb altijd 'honger' als ik ziek ben. Vooral in kaiserbolletjes met vette kaas en augurk
Ik eet flinke porties.quote:
Sws.quote:
Is ook de enige reden dat mijn gebakken champignons op een geroosterde boterham met spekkies 400 kcal is.quote:
Mijn roerbakgroenten zijn met champignon, die krijgen dan zo'n fijne speksmaakquote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:51 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Is ook de enige reden dat mijn gebakken champignons op een geroosterde boterham met spekkies 400 kcal is.
Spekquote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Mijn roerbakgroenten zijn met champignon, die krijgen dan zo'n fijne speksmaak
Ik gooi de groenten en ei er gewoon bij in.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind spekjes altijd best lastig in te schatten qua kcal want ik bak ze helemaal uit, in het vet wat er zelf vanaf komt en dat giet ik dan af..
Voor extra jummie.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 10:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik gooi de groenten en ei er gewoon bij in.
T1 werd druiven T2 peren en een stukje ontbijtkoek. D zal pizza worden.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 07:13 schreef douche-eendje het volgende:
Ik kwam de trap net niet af leuk hoor, sporten.
O: kwarkyoghurt appel-kaneel
T banaan
L 3 volkoren boterhammen, 2 kaas 1 runderrookvlees. Een paprika en een stuk komkommer
T peren of druiven, bites.
D roti
En liters thee want keelpijn
Aanrijding met een persoon.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 18:09 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
T1 werd druiven T2 peren en een stukje ontbijtkoek. D zal pizza worden.
Zit in de trein naar huis, maken we een noodstop en een klap... dit gaat wel even duren
Helaas wel ja vlak voorbij station heilooquote:
Verrassende locatie wel.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 18:13 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Helaas wel ja vlak voorbij station heiloo
Ja hè . Nu kwartiertje thuis, pizza in de oven en zo lekker mn bed inquote:Op dinsdag 18 oktober 2016 18:18 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Verrassende locatie wel.
Ik ga mezelf eens richting sportschool slepen zo. Geen zin.
he bah... ik zat ooit eens in eerste wagon onderin dubbeldekker, dat geluid vergeet ik nooit meerquote:
Wat deed je?!quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 21:38 schreef Sjeen het volgende:
[..]
he bah... ik zat ooit eens in eerste wagon onderin dubbeldekker, dat geluid vergeet ik nooit meer
Ik heb mijn teen net vermorzeld... ik hoop dat ik niks gebroken heb
ik liet er een kunstwerk van Isa a.k.a. blok mergel op vallen.quote:
Ooooh myyyy gaaawd! Ik duim voor niks gebroken!quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 21:50 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik liet er een kunstwerk van Isa a.k.a. blok mergel op vallen.
Ouchquote:Op dinsdag 18 oktober 2016 21:50 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik liet er een kunstwerk van Isa a.k.a. blok mergel op vallen.
Oei er een van willibrord zo te horen.quote:Op dinsdag 18 oktober 2016 18:13 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Helaas wel ja vlak voorbij station heiloo
Wat sjeen zegt... zoals wel vakerquote:Op woensdag 19 oktober 2016 08:35 schreef Sjeen het volgende:
Teen doet het nog Weliswaar wat beurs, maar verder wel ok. Ik geloof dattie zelfs wat rechter staat nu
@pizzapuntje: lief meisje, ik zie een eetschema waar ik zelfs vreetbuien van zou krijgen... Die PP heeft er nog steeds niet veel van begrepen. Wat voor ontbijt is snee witbrood met jam nou? Vind je Brinta eetbaar of havermout (overnight oats zijn echt heel simpel!)? Ik denk dat je een stuk verder komt met een fatsoenlijk eetpatroon, want op deze manier trigger je ongewild eetbuien.
Daar word ik ook altijd superbrak van...quote:Op woensdag 19 oktober 2016 09:46 schreef MutedFaith het volgende:
Hier kwam om half 7 een vliegtuig echt superlaag over. dan weer in slaap vallen en een half uur later alsnog op moeten staan is niet goed voor me.
Ik keek even zo =>quote:
Ik woon op een aanvliegroute van Schiphol Heb echt nergens last meer vanquote:Op woensdag 19 oktober 2016 09:46 schreef MutedFaith het volgende:
Hier kwam om half 7 een vliegtuig echt superlaag over. dan weer in slaap vallen en een half uur later alsnog op moeten staan is niet goed voor me.
De volgende keer anders dan deze keer... Hij is wel lekker, maar erg compact. Heb nu het recept van de AH aangehouden, maar hij is ook erg zoet.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:06 schreef La_Tramposa het volgende:
Vertel eens, hoe maak je die pompoencake?
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1185209/pompoencakequote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:38 schreef Tink89 het volgende:
[..]
De volgende keer anders dan deze keer... Hij is wel lekker, maar erg compact. Heb nu het recept van de AH aangehouden, maar hij is ook erg zoet.
Jups, maar zonder de caramel en noten en frosting enzo. Alleen de cake. En die is veeeeel compacter dan op de foto.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1185209/pompoencake
Deze?
Oei dat is ook wel een caloriebom Ik dacht dat het meer een bananenbrood achtig iets zou zijn.. Maar wel lekker voor een verjaardag of zo misschien een keer!
Misschien de boter vervangen door kwark en wat meer bakpoeder dat dat minder is? Wel leuk om een keer mee te experimenteren iig als ik weer wat meer tijd heb in mijn levenquote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:45 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Jups, maar zonder de caramel en noten en frosting enzo. Alleen de cake. En die is veeeeel compacter dan op de foto.
Dunnere plakken snijden?quote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:47 schreef Bleie het volgende:
http://www.asweetpeachef.(...)late-zucchini-bread/
Ik heb deze van de week gemaakt. Verrassend lekker, en relatief gezond. Alleen vindt myfitnesspal wel dat het 300 kcal per plak is, en dat vind ik eigenlijk best veel voor een tussendoortje...
Ja, idd meer bakpoeder en minder boter. Kwark is lactosevrij lastig, roomkaas zou wel kunnen...quote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Misschien de boter vervangen door kwark en wat meer bakpoeder dat dat minder is? Wel leuk om een keer mee te experimenteren iig als ik weer wat meer tijd heb in mijn leven
Ik woon op de aanvliegroute voor Maastricht-Aachen Airport. Hemelsbreed nog geen anderhalve km van t vliegveld. Maar zo laag komen normaal alleen de Russische zeepkisten over, die de volledige landingsbaan nodig hebben om niet aan de andere kant in t weiland uit te komen. En die landen gewoonlijk alleen overdag.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 10:35 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Ik woon op een aanvliegroute van Schiphol Heb echt nergens last meer van
Ik was laatst bij een vriendin in Aalsmeer. Jemig wat een herrie de hele dag.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 11:08 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik woon op de aanvliegroute voor Maastricht-Aachen Airport. Hemelsbreed nog geen anderhalve km van t vliegveld. Maar zo laag komen normaal alleen de Russische zeepkisten over, die de volledige landingsbaan nodig hebben om niet aan de andere kant in t weiland uit te komen. En die landen gewoonlijk alleen overdag.
Gezellig, ik woon ook in de regioquote:Op woensdag 19 oktober 2016 08:36 schreef Adnap het volgende:
[..]
Oei er een van willibrord zo te horen.
Ja woon in de regio
Ik doe ook mee, woon vlak bij Eindhoven Airport. Maar heb er eigenlijk nooit echt last van.quote:Op woensdag 19 oktober 2016 12:53 schreef Sarabi het volgende:
Wat wonen we allemaal vlakbij vliegvelden/basis ik woon vlakbij Volkel maar alleen last van op bijzondere dagen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |