LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Grúwelijke (kuit)spierpijn van de Posbankloop vandaag.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
De mooiste beloning die er isquote:Op dinsdag 27 september 2016 13:38 schreef SEMTEX het volgende:
Grúwelijke (kuit)spierpijn van de Posbankloop vandaag.
F means you're fucked
Zijn er hier mensen die op redelijk niveau lopen volgens een vast trainingsschema? Indien ja: Hoe maken jullie dit schema? Ik heb wel een klein beetje verstand van trainingsleer, maar ik heb geen idee hoe vaak je nu zo'n anaerobe training bijv. inpast. Zijn hier maatstaven voor?
De meesten laten de schema's maken door trainers geloof ikquote:Op dinsdag 27 september 2016 14:16 schreef nickhguitar het volgende:
Zijn er hier mensen die op redelijk niveau lopen volgens een vast trainingsschema? Indien ja: Hoe maken jullie dit schema? Ik heb wel een klein beetje verstand van trainingsleer, maar ik heb geen idee hoe vaak je nu zo'n anaerobe training bijv. inpast. Zijn hier maatstaven voor?
F means you're fucked
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.quote:Op dinsdag 27 september 2016 14:17 schreef YUR het volgende:
[..]
De meesten laten de schema's maken door trainers geloof ik
Ik ga eerst ff wat trainersopleidingen volgen, daarna kan ik je er vast meer over vertellen zonder te liegenquote:
[..]
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.
F means you're fucked
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen 
Dat had ik ook niet kunnen denken zo weer opbouwend! 
Dat had ik ook niet kunnen denken zo weer opbouwend!
Ja doei.
waarvan toch zeker 450 pijnvrije kilometers, mag ik hopen? Want dat zou pas echt fantastisch zijnquote:
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen
sorry
Nice! Vooruitkijkenquote:
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen
F means you're fucked
Ik kijk ook maar vooruit, had gehoopt deze week al een voorzichtige dribbelpogiging te kunnen doen, maar in plaats daarvan ligt de focus nu even op balans en stabiliteit. Dus hallo saaie oefeningetjes in de sportschool 
Die helpen je dan weer om straks sterker terug te komenquote:
Ik kijk ook maar vooruit, had gehoopt deze week al een voorzichtige dribbelpogiging te kunnen doen, maar in plaats daarvan ligt de focus nu even op balans en stabiliteit. Dus hallo saaie oefeningetjes in de sportschool
F means you're fucked
Klopt, het is nodig, ik doe ze braaf en ik trap wat extra rondjes op zo'n fiets erbij voor de conditie, maar het is toch niet het zelfde als buiten hollen door de natuurlijk met dit weer.quote:
[..]
Die helpen je dan weer om straks sterker terug te komen
Dat is wel ff vervelend jaquote:
[..]
Klopt, het is nodig, ik doe ze braaf en ik trap wat extra rondjes op zo'n fiets erbij voor de conditie, maar het is toch niet het zelfde als buiten hollen door de natuurlijk met dit weer.
F means you're fucked
Het typeren deze week gaat noodgedwongen nog rustiger worden dan gepland.. Zondag waarschijnlijk te geforceerd gelopen waardoor ik last heb van een nekspier (een van mijn oude judo kwaaltjes). Hopelijk kan ik eind deze week nog even een km of 6 lekker inlopen.
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopenquote:
[..]
Lekker crossen door de bossen, er is niks leuker! Beetje spelen met de tegenstanders, over boomstammen springen.. Ze zijn allebei heel leuk. Ik moet ook even bedenken of ik in november alweer 25km op wedstrijdsnelheid kan/wil lopen..
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Voor mij ook nietquote:
[..]
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopen
F means you're fucked
Het is wel handig als je zelf goed begrijpt wat de ideeën zijn achter bepaalde trainingen en schema's en als je wat fysiologische principes kent. Maar een echt goed individueel trainingsschema is toch vaak meer een kunst waar bepaald fingerspitzengefühl voor nodig is, dan komt de jarenlange ervaring van zo'n trainer wel van pas..quote:
[..]
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja maar als dat de keuze is ga ik liever volle bak crossenquote:
[..]
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopen
dan zoek ik meijendel gewoon een keer op voor een duurloopje..Net voor het eerst bij Haag getraind, bij de mila groep! Was leuk! Wel een andere aanpak dan ik gewend was, maar ik kon wel lekker meelopen met een dame die ongeveer net zo hard liep als ik. Tempo's net iets harder dan ik normaal doe maar goed te doen, 200 300 400 300 200 in 42, 66, 92 ongeveer en dat 4x. Maar ik was mijn horloge vergeten dus het telt niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet? Ik had toch wel verwacht dat dat jou zou lukkenquote:
Maar het is wel zoals Zwabber terecht al aangaf de elfstedentocht onder hardloopevenementen...quote:
Ja maar als dat de keuze is ga ik liever volle bak crossen dan zoek ik meijendel gewoon een keer op voor een duurloopje..
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mooi! En dan volgende week gelijk voor het eerst in het groen geel bij de 10km wedstrijd bij Haag ?quote:
[..]
Net voor het eerst bij Haag getraind, bij de mila groep! Was leuk! Wel een andere aanpak dan ik gewend was, maar ik kon wel lekker meelopen met een dame die ongeveer net zo hard liep als ik. Tempo's net iets harder dan ik normaal doe maar goed te doen, 200 300 400 300 200 in 42, 66, 92 ongeveer en dat 4x. Maar ik was mijn horloge vergeten dus het telt niet
Behalve dat het elk jaar doorgaat tochquote:Op woensdag 28 september 2016 08:22 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Niet? Ik had toch wel verwacht dat dat jou zou lukken
[..]
Maar het is wel zoals Zwabber terecht al aangaf de elfstedentocht onder hardloopevenementen...
Dus dan doe ik het volgend jaar!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is er een 10km wedstrijd? Ik doe de week erna al de maliebaan, dus ik denk het nietquote:
[..]
Mooi! En dan volgende week gelijk voor het eerst in het groen geel bij de 10km wedstrijd bij Haag ?
En ben nu ook nog wedstrijdlid bij Phoenix he!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, voor het prestigeuze "1 van de 4" circuit van de Haagse clubs. Je hebt er al 1 gemist dus deze mag je eigenlijk niet overslaan. Desnoods kun je gewoon in dat rare Phoenixtenue meedoenquote:
[..]
Is er een 10km wedstrijd? Ik doe de week erna al de maliebaan, dus ik denk het niet
Vorig jaar heb ik ze ook allebei gelopen, kan dus best
en de MiLa dame van gisteren loopt ze denk ik ook allebei.. No pressure
