LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Grúwelijke (kuit)spierpijn van de Posbankloop vandaag.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
De mooiste beloning die er isquote:Op dinsdag 27 september 2016 13:38 schreef SEMTEX het volgende:
Grúwelijke (kuit)spierpijn van de Posbankloop vandaag.
F means you're fucked
Zijn er hier mensen die op redelijk niveau lopen volgens een vast trainingsschema? Indien ja: Hoe maken jullie dit schema? Ik heb wel een klein beetje verstand van trainingsleer, maar ik heb geen idee hoe vaak je nu zo'n anaerobe training bijv. inpast. Zijn hier maatstaven voor?
De meesten laten de schema's maken door trainers geloof ikquote:Op dinsdag 27 september 2016 14:16 schreef nickhguitar het volgende:
Zijn er hier mensen die op redelijk niveau lopen volgens een vast trainingsschema? Indien ja: Hoe maken jullie dit schema? Ik heb wel een klein beetje verstand van trainingsleer, maar ik heb geen idee hoe vaak je nu zo'n anaerobe training bijv. inpast. Zijn hier maatstaven voor?
F means you're fucked
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.quote:Op dinsdag 27 september 2016 14:17 schreef YUR het volgende:
[..]
De meesten laten de schema's maken door trainers geloof ik
Ik ga eerst ff wat trainersopleidingen volgen, daarna kan ik je er vast meer over vertellen zonder te liegenquote:
[..]
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.
F means you're fucked
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen 
Dat had ik ook niet kunnen denken zo weer opbouwend! 
Dat had ik ook niet kunnen denken zo weer opbouwend!
Ja doei.
waarvan toch zeker 450 pijnvrije kilometers, mag ik hopen? Want dat zou pas echt fantastisch zijnquote:
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen
sorry
Nice! Vooruitkijkenquote:
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen
F means you're fucked
Ik kijk ook maar vooruit, had gehoopt deze week al een voorzichtige dribbelpogiging te kunnen doen, maar in plaats daarvan ligt de focus nu even op balans en stabiliteit. Dus hallo saaie oefeningetjes in de sportschool 
Die helpen je dan weer om straks sterker terug te komenquote:
Ik kijk ook maar vooruit, had gehoopt deze week al een voorzichtige dribbelpogiging te kunnen doen, maar in plaats daarvan ligt de focus nu even op balans en stabiliteit. Dus hallo saaie oefeningetjes in de sportschool
F means you're fucked
Klopt, het is nodig, ik doe ze braaf en ik trap wat extra rondjes op zo'n fiets erbij voor de conditie, maar het is toch niet het zelfde als buiten hollen door de natuurlijk met dit weer.quote:
[..]
Die helpen je dan weer om straks sterker terug te komen
Dat is wel ff vervelend jaquote:
[..]
Klopt, het is nodig, ik doe ze braaf en ik trap wat extra rondjes op zo'n fiets erbij voor de conditie, maar het is toch niet het zelfde als buiten hollen door de natuurlijk met dit weer.
F means you're fucked
Het typeren deze week gaat noodgedwongen nog rustiger worden dan gepland.. Zondag waarschijnlijk te geforceerd gelopen waardoor ik last heb van een nekspier (een van mijn oude judo kwaaltjes). Hopelijk kan ik eind deze week nog even een km of 6 lekker inlopen.
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopenquote:
[..]
Lekker crossen door de bossen, er is niks leuker! Beetje spelen met de tegenstanders, over boomstammen springen.. Ze zijn allebei heel leuk. Ik moet ook even bedenken of ik in november alweer 25km op wedstrijdsnelheid kan/wil lopen..
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Voor mij ook nietquote:
[..]
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopen
F means you're fucked
Het is wel handig als je zelf goed begrijpt wat de ideeën zijn achter bepaalde trainingen en schema's en als je wat fysiologische principes kent. Maar een echt goed individueel trainingsschema is toch vaak meer een kunst waar bepaald fingerspitzengefühl voor nodig is, dan komt de jarenlange ervaring van zo'n trainer wel van pas..quote:
[..]
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja maar als dat de keuze is ga ik liever volle bak crossenquote:
[..]
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopen
dan zoek ik meijendel gewoon een keer op voor een duurloopje..Net voor het eerst bij Haag getraind, bij de mila groep! Was leuk! Wel een andere aanpak dan ik gewend was, maar ik kon wel lekker meelopen met een dame die ongeveer net zo hard liep als ik. Tempo's net iets harder dan ik normaal doe maar goed te doen, 200 300 400 300 200 in 42, 66, 92 ongeveer en dat 4x. Maar ik was mijn horloge vergeten dus het telt niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet? Ik had toch wel verwacht dat dat jou zou lukkenquote:
Maar het is wel zoals Zwabber terecht al aangaf de elfstedentocht onder hardloopevenementen...quote:
Ja maar als dat de keuze is ga ik liever volle bak crossen dan zoek ik meijendel gewoon een keer op voor een duurloopje..
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mooi! En dan volgende week gelijk voor het eerst in het groen geel bij de 10km wedstrijd bij Haag ?quote:
[..]
Net voor het eerst bij Haag getraind, bij de mila groep! Was leuk! Wel een andere aanpak dan ik gewend was, maar ik kon wel lekker meelopen met een dame die ongeveer net zo hard liep als ik. Tempo's net iets harder dan ik normaal doe maar goed te doen, 200 300 400 300 200 in 42, 66, 92 ongeveer en dat 4x. Maar ik was mijn horloge vergeten dus het telt niet
Behalve dat het elk jaar doorgaat tochquote:Op woensdag 28 september 2016 08:22 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Niet? Ik had toch wel verwacht dat dat jou zou lukken
[..]
Maar het is wel zoals Zwabber terecht al aangaf de elfstedentocht onder hardloopevenementen...
Dus dan doe ik het volgend jaar!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is er een 10km wedstrijd? Ik doe de week erna al de maliebaan, dus ik denk het nietquote:
[..]
Mooi! En dan volgende week gelijk voor het eerst in het groen geel bij de 10km wedstrijd bij Haag ?
En ben nu ook nog wedstrijdlid bij Phoenix he!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, voor het prestigeuze "1 van de 4" circuit van de Haagse clubs. Je hebt er al 1 gemist dus deze mag je eigenlijk niet overslaan. Desnoods kun je gewoon in dat rare Phoenixtenue meedoenquote:
[..]
Is er een 10km wedstrijd? Ik doe de week erna al de maliebaan, dus ik denk het niet
Vorig jaar heb ik ze ook allebei gelopen, kan dus best
en de MiLa dame van gisteren loopt ze denk ik ook allebei.. No pressure
Net mooi het nuttige met het aangename kunnen combineren. Ik moest in het centrum van Den Haag zijn en ik wilde een duurloop doen. Dus heb ik de auto aan de rand van de stad geparkeerd, ben met de Randstadrail naar het centrum gegaan en ben vanaf daar via Scheveningen, de Boulevard, de haven, de duinen, Kijkduin, Ockenburg en Madestein weer terug gaan lopen naar de auto. Flinke wind tegen langs de kust 
17 kilometer: Progressie
17 kilometer: Progressie
F means you're fucked
Lekker!
Ik heb als het goed is vanavond een club run heb/had er zin in, maar ik voel me ontzettend niet lekker met barstende hoofdpijn die niet weg wil gaan en volgens mij een stijgende temperatuur Ik hoop dat het niet doorzet en ik het er met 'n loopje uit kan lopen vanavond 
Ik heb als het goed is vanavond een club run
heb/had er zin in, maar ik voel me ontzettend niet lekker met barstende hoofdpijn die niet weg wil gaan en volgens mij een stijgende temperatuur Ik hoop dat het niet doorzet en ik het er met 'n loopje uit kan lopen vanavond
Ja doei.
Dat klinkt echt ontzettend naar.quote:
via Scheveningen, de Boulevard, de haven, de duinen, Kijkduin, Ockenburg en Madestein weer terug
Toen ik op de terugweg in de auto naar radio1 luisterde was er iemand aan het woord over trailen. Dat schijnen nog al leuke, eerlijke en tengere mensen te zijn (zijn woorden). Hij had er een boek over geschreven. Ik denk dat het in de radiouitzending van éénvandaag was.
Tengerquote:
[..]
Dat klinkt echt ontzettend naar.
Toen ik op de terugweg in de auto naar radio1 luisterde was er iemand aan het woord over trailen. Dat schijnen nog al leuke, eerlijke en tengere mensen te zijn (zijn woorden). Hij had er een boek over geschreven. Ik denk dat het in de radiouitzending van éénvandaag was.
Was zeker Diederik van Hoogstraten? Die presenteert zijn boek vrijdag in de MudSweatTrails Store in Zoetermeer
F means you're fucked
Klopt, de naam Diederik ringelt een bel.quote:
[..]
Tenger
Was zeker Diederik van Hoogstraten? Die presenteert zijn boek vrijdag in de MudSweatTrails Store in Zoetermeer
Lekker bezig!quote:
Net mooi het nuttige met het aangename kunnen combineren. Ik moest in het centrum van Den Haag zijn en ik wilde een duurloop doen. Dus heb ik de auto aan de rand van de stad geparkeerd, ben met de Randstadrail naar het centrum gegaan en ben vanaf daar via Scheveningen, de Boulevard, de haven, de duinen, Kijkduin, Ockenburg en Madestein weer terug gaan lopen naar de auto. Flinke wind tegen langs de kust
17 kilometer: Progressie
Net een kilometer of 5 gelopen met Evy les 20. Ging best lekker en had volgens mij wel het juiste tempo te pakken. Ook wel fijn dat het niet meer zo warm is, met een graad of 20 loop ik toch het beste.
Goed bezigquote:
[..]
Lekker bezig!
Net een kilometer of 5 gelopen met Evy les 20. Ging best lekker en had volgens mij wel het juiste tempo te pakken. Ook wel fijn dat het niet meer zo warm is, met een graad of 20 loop ik toch het beste.
! Ik vind deze temperatuur ook perfect
Volgende week doe ik de 4,5 km in Eindhoven De rest van oktober en november en december moet ik nog even gaan kijken en plannen. Maar ik heb er weer zin in. Hardlopen
De rest van oktober en november en december moet ik nog even gaan kijken en plannen. Maar ik heb er weer zin in. Hardlopen
Lekker YUR!!
Vanavond duurloop met nieuwe club (ook wel de club van Zwabber). 2 stukken moesten op 10 km tempo. 'tot de volgende brug' zei de trainert. Ik wist niet hoe ver dat Was dus flink gas gegeven (5.10/km). Bleek ruim 2 km. Poeh. En daarna nog een keer. En ik had duidelijk niks geleerd van dat andere stuk. Nu kon ik niet meer zo hard maar ging nog dood.
Mijn maandtotaal staat nu op 98 km dus ik ga denk ik nog 2 km aan junkmiles maken
Vanavond duurloop met nieuwe club (ook wel de club van Zwabber). 2 stukken moesten op 10 km tempo. 'tot de volgende brug' zei de trainert. Ik wist niet hoe ver dat Was dus flink gas gegeven (5.10/km). Bleek ruim 2 km. Poeh. En daarna nog een keer. En ik had duidelijk niks geleerd van dat andere stuk. Nu kon ik niet meer zo hard maar ging nog dood.
Mijn maandtotaal staat nu op 98 km dus ik ga denk ik nog 2 km aan junkmiles maken
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Na wat paracetamol ging het een stukje beter, dus wel lekker gaan rennen. 8.5km met de club!
Ja doei.
quote:
Na wat paracetamol ging het een stukje beter, dus wel lekker gaan rennen. 8.5km met de club!
F means you're fucked
Hoofdpijn was niet héél veel minder geworden, maar werd ook niet erger, kun je net zo goed gaan rennen. 
Ja doei.
Zit boven je nek dus het magquote:
Hoofdpijn was niet héél veel minder geworden, maar werd ook niet erger, kun je net zo goed gaan rennen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ben de nekcheck niet doorgekomen vandaag dus kon het feit dat ik pas om 11u hoef te beginnen vandaag niet benutten met een fijne training ben maar lopend naar het werk Aan het gaan, dan beweeg ik in ieder geval nog wat. Hoop echt dat ik niet echt ziek word..
ben maar lopend naar het werk Aan het gaan, dan beweeg ik in ieder geval nog wat. Hoop echt dat ik niet echt ziek word..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb zin in Eindhoven! Al neemt de spanning voor mijn 1e marathon wel toe moet ik zeggen. Daarbij heb ik al een aantal dagen wat last van mijn enkel en achillespees (voetballen op kunstgras).. Vanavond toch maar gewoon mijn schema gaan volgen (korte intervalloop) en de laatste week rustig aan met duurloopjes.
Ben er overigens nog altijd niet uit of ik mijn camelbak ga gebruiken tijdens de marathon. Met 14 drankposten zou het niet nodig moeten zijn, maar ik ben bang dat het me teveel op gaat houden en de voordelen van de camelbak - waar ik ook wat gels/eten in kan doen - wegen toch ook wel zwaar voor me. Twijfels, twijfels..
Ben er overigens nog altijd niet uit of ik mijn camelbak ga gebruiken tijdens de marathon. Met 14 drankposten zou het niet nodig moeten zijn, maar ik ben bang dat het me teveel op gaat houden en de voordelen van de camelbak - waar ik ook wat gels/eten in kan doen - wegen toch ook wel zwaar voor me. Twijfels, twijfels..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Gewoon doen wat je gevoel de laatste dagen je ingeeft, het zal met beide opties goedkomen!quote:
Heb zin in Eindhoven! Al neemt de spanning voor mijn 1e marathon wel toe moet ik zeggen. Daarbij heb ik al een aantal dagen wat last van mijn enkel en achillespees (voetballen op kunstgras).. Vanavond toch maar gewoon mijn schema gaan volgen (korte intervalloop) en de laatste week rustig aan met duurloopjes.
Ben er overigens nog altijd niet uit of ik mijn camelbak ga gebruiken tijdens de marathon. Met 14 drankposten zou het niet nodig moeten zijn, maar ik ben bang dat het me teveel op gaat houden en de voordelen van de camelbak - waar ik ook wat gels/eten in kan doen - wegen toch ook wel zwaar voor me. Twijfels, twijfels..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet niet hoeveel vocht jij in wilt nemen maar drankposten zullen je echt niet ophouden tijdens een marathon. De tijd die je eventueel verliest als het even wat drukker is bij een drankpost, kan je makkelijk weer inhalen. En alles wat je meeneemt kost ook weer tijd, want extra gewicht en ongemak...
Net terug van een intervaltraining. 8*400p200. Wat een wind stond er op de eerste helft zeg 
des te leuker was de laatste helft Ging wel lekker, heb niet het idee gehad dat ik een uur weg ben geweest in totaal.
des te leuker was de laatste helft Ging wel lekker, heb niet het idee gehad dat ik een uur weg ben geweest in totaal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Net voor het eerst betaald voor foto's van een wedstrijd (Posbankloop). Best redelijke kwaliteit en een heel schappelijke prijs (5 voor 4 Euro).
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed, zaterdag maak ik mijn rentree tijdens een 4x5km estafetteloopje in Elst. Niet als loper uiteraard, maar als mascotte 
quote:
Net voor het eerst betaald voor foto's van een wedstrijd (Posbankloop). Best redelijke kwaliteit en een heel schappelijke prijs (5 voor 4 Euro).Voor dat soort foto's en voor die prijs zou ik best wel eens willen betalen. Maar die achterlijke prijzen soms (1 foto, 12 euro)houden mij nog steeds tegenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie foto's hoor❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Beter dan de gemiddelde sjoemelaar met z'n camera bij zo'n race met z'n vinger op de burst-knop en die daar dan 10 euro per foto vraagt Is ook wel een dingetje volgens mij, de mensen die écht mooie foto's (willen) maken vragen ook niet de hoofdprijs in mijn ervaring. De mensen die hier de lokale loopjes doen doen het zelfs allemaal gratis, en sommigen vragen om een optionele bijdrage voor een goed doel dat ze steunen
Is ook wel een dingetje volgens mij, de mensen die écht mooie foto's (willen) maken vragen ook niet de hoofdprijs in mijn ervaring. De mensen die hier de lokale loopjes doen doen het zelfs allemaal gratis, en sommigen vragen om een optionele bijdrage voor een goed doel dat ze steunen
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |