LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is maar 28000kcalquote:Op maandag 26 september 2016 08:20 schreef Lonaa het volgende:
4 kg eraan vreten in 1 weekend. Awesome.
O: miniquiche met prei, spek, geitenkaas
S: Interval narigheid.
T: whey chocoshake
L: champignons op toast
D: Zelfgemaakte turkse pizza.
T: ??
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zo gaat het hier ook al een tijdje, maar kan er ook niet veel van op aan.quote:Op maandag 26 september 2016 11:30 schreef MutedFaith het volgende:
Vrijdag friet, zaterdag na m'n wedstrijd nog 6 kipnuggets en een hamburger bij de mac gehaald en gisteren 6 kipstukken en 2 friet van de KFC.
Resultaat van t weekend: +0,1.
Echt he. Wat de fuck is er aan de hand. Van de ene kant natuurlijk hastikke fijn dat ik zo kan eten en niks aankom, maar van de andere kant ben ik t niet gewend en heb ik steeds t idee dat er iets mis is ofzo. Zo superveel sport ik niet*, en vergeleken met bijvoorbeeld vorig jaar rond deze tijd eet ik nu op een weekdag zeker 500 en in t weekend al snel 800 kcal meer. Een jaar geleden moest ik gewoon echt moeite doen om af te vallen, en nu lukt t me met moeite om NIET verder af te vallen.
* Vergeleken met bijvoorbeeld Rauw, en sowieso niet meer dan andere winters
Houd het zelf op veel verschillen in vochtbalans en temperatuur en de ene week eet ik meer carbs dan de ander (moet ik nog wat balans in vinden)
Vind het wel prima, KFC, Spareribs en Ijs gehad dit weekend, zou mij niet meer verrassen als ik een ATL heb zaterdag omdat de temperatuur weer lager ligt.
Gelukkig is mijn doel om rond die 100 te blijven, dat gebeurt over het algemeen wel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mag ik ook zo'n periode? Met 1600kcal dagelijks en elke dag minimal 12k stappen, 3x p/w sport val ik geen ene fuck af.
Ik val altijd harder af als ik niet sport dan wanneer ik wel sport. Maargoed ben ook niet van plan om veel te sporten dus vind dat wel prettig. Sport is overrated.quote:Op maandag 26 september 2016 11:55 schreef Negentiendertig het volgende:
Mag ik ook zo'n periode? Met 1600kcal dagelijks en elke dag minimal 12k stappen, 3x p/w sport val ik geen ene fuck af.
Gewoon bewegen daarentegen.
Snap ik, dan had je beter naar de actieweek van NY Pizza kunnen gaan, veel lekkerderquote:
[..]
Ik moet meedoen, gisteravond nog een pizza gehaald bij domino's, aanbieding week, wel spijt van.
Ik vind sporten fijn, 't is momenteel de enige vorm van soortvan ontspanning in m'n leven.quote:Op maandag 26 september 2016 11:58 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Ik val altijd harder af als ik niet sport dan wanneer ik wel sport. Maargoed ben ook niet van plan om veel te sporten dus vind dat wel prettig. Sport is overrated.
Gewoon bewegen daarentegen.
Wat is "gewoon bewegen" tov sporten volgens jou?
Want volgens mij heeft iedereen baat bij gewichten tillen, heeft niets te maken met overwaardering maar met het opwaarderen van je eigen vermogen en het verlengen en opwaarderen van je eigen leefkwaliteit.
Als je echt vind dat sporten (als in fitness) niets bijdraagt in leefkwaliteit dan denk ik dat je het nog niet (genoeg) of niet goed gedaan hebt.
Als ik afgevallen was zonder sporten was ik nog steeds een stijve hark van botten met vet en een velletje erom, spieren en mobiliteit zijn toch wel de grootste winst die ik gehaald heb en verdomd handig.
Want volgens mij heeft iedereen baat bij gewichten tillen, heeft niets te maken met overwaardering maar met het opwaarderen van je eigen vermogen en het verlengen en opwaarderen van je eigen leefkwaliteit.
Als je echt vind dat sporten (als in fitness) niets bijdraagt in leefkwaliteit dan denk ik dat je het nog niet (genoeg) of niet goed gedaan hebt.
Als ik afgevallen was zonder sporten was ik nog steeds een stijve hark van botten met vet en een velletje erom, spieren en mobiliteit zijn toch wel de grootste winst die ik gehaald heb en verdomd handig.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ook dit nog, al is de stijfheid van het rugby wel iets wat ik kan missen.quote:
[..]
Ik vind sporten fijn, 't is momenteel de enige vorm van soortvan ontspanning in m'n leven.
Maar daar blijk je hard van te worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Rugby 
Hier het wekelijkse weegmoment en de stand is nu -7 kilo
Nog 8 kilo te gaan
Lijstje:
O: shake van havermout, protein meuk, halve banaan
t: 2 rijstwafels, 1/2 avocado, 4 plakjes kipfilet
L: volkoren wrap met gerookte kip, sla, tomaat en een gekookt eitje
t: appel met ..... kaneel!
D: Spaghettie met zelfgemaakte saus
S: release van nieuwe Body Balance .. ben benieuwd!
Hier het wekelijkse weegmoment en de stand is nu -7 kilo
Nog 8 kilo te gaan
Lijstje:
O: shake van havermout, protein meuk, halve banaan
t: 2 rijstwafels, 1/2 avocado, 4 plakjes kipfilet
L: volkoren wrap met gerookte kip, sla, tomaat en een gekookt eitje
t: appel met ..... kaneel!
D: Spaghettie met zelfgemaakte saus
S: release van nieuwe Body Balance .. ben benieuwd!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Herkenbaarquote:
[..]
Ik val altijd harder af als ik niet sport dan wanneer ik wel sport.
zo stom
Dit en je vorm veranderd zonder dat je afvalt. Maar het is belangrijker dat je iets doet wat je leuk vind en vol kan houden.quote:Op maandag 26 september 2016 12:10 schreef Rauw. het volgende:
Wat is "gewoon bewegen" tov sporten volgens jou?
Want volgens mij heeft iedereen baat bij gewichten tillen, heeft niets te maken met overwaardering maar met het opwaarderen van je eigen vermogen en het verlengen en opwaarderen van je eigen leefkwaliteit.
Als je echt vind dat sporten (als in fitness) niets bijdraagt in leefkwaliteit dan denk ik dat je het nog niet (genoeg) of niet goed gedaan hebt.
Als ik afgevallen was zonder sporten was ik nog steeds een stijve hark van botten met vet en een velletje erom, spieren en mobiliteit zijn toch wel de grootste winst die ik gehaald heb en verdomd handig.
Gewoon de dagelijkse beweging op een dag een beetje opvoeren. Wandelen naar de supermarkt, wat vaker de fiets pakken, na het eten nog even een korte stevige wandeling etc. minstens een uur per dag gewoon in beweging zijn. Dat vind ik fijner en doet meer voor mij dan 2 uurtjes kapot gaan in sportschool in de week.quote:
Wat is "gewoon bewegen" tov sporten volgens jou?
Want volgens mij heeft iedereen baat bij gewichten tillen, heeft niets te maken met overwaardering maar met het opwaarderen van je eigen vermogen en het verlengen en opwaarderen van je eigen leefkwaliteit.
Als je echt vind dat sporten (als in fitness) niets bijdraagt in leefkwaliteit dan denk ik dat je het nog niet (genoeg) of niet goed gedaan hebt.
Als ik afgevallen was zonder sporten was ik nog steeds een stijve hark van botten met vet en een velletje erom, spieren en mobiliteit zijn toch wel de grootste winst die ik gehaald heb en verdomd handig.
Ik zeg nergens dat sporten niet bijdraagt aan de leefkwaliteit, maar ik ben wel van mening dat als je gewoon stevig en voldoende beweegt op en dag, dat een paar uurtjes fitness qua afvallen weinig toevoegt.
Wat het doet voor je spieren en mobiliteit en je shape heb ik niets over gezegd. Ik doel puur op het afvallen. Er is niks aan als je met een doel (afvallen) extra veel naar de sportschool gaat (terwijl je het misschien niet zo leuk vindt) en je dan ook nog niks afvalt. IMO kan je dan net zo goed wat meer 'gewoon' bewegen, als dat makkelijker gaat.
Tenzij je fietsen en wandelen natuurlijk sporten wilt noemen. Dan vind ik het niet overrated .
Maar dat noem ik gewoon bewegen.
.Maar dat noem ik gewoon bewegen.
Wat Donna zegt 
Ik ben heel veel afgevallen met gewoon meer bewegen. Ik zeg ook niet dat dat middel alle doelen heiligt maar over het algemeen zou dat voor afvallen alleen voldoende kunnen zijn.
Met meer spiermassa gaat je algehele metabolisme waarschijnlijk wel omhoog en zul je dus ook van dat gewone bewegen sneller afvallen. Dat wel. Maar het is niet altijd een must.
Volgens mij heb ik hier in het verleden wel eens gezien dat mensen helemaal gefrustreerd raakten omdat ze weinig afvielen ondanks veel sporten. Voor afvallen wordt het effect van veel sporten vaak overschat. 80% van je afvalwinst wordt behaald door wat je (niet) in je mond stopt.
Maar dat weten we hier allemaal
Ik ben heel veel afgevallen met gewoon meer bewegen. Ik zeg ook niet dat dat middel alle doelen heiligt maar over het algemeen zou dat voor afvallen alleen voldoende kunnen zijn.
Met meer spiermassa gaat je algehele metabolisme waarschijnlijk wel omhoog en zul je dus ook van dat gewone bewegen sneller afvallen. Dat wel. Maar het is niet altijd een must.
Volgens mij heb ik hier in het verleden wel eens gezien dat mensen helemaal gefrustreerd raakten omdat ze weinig afvielen ondanks veel sporten. Voor afvallen wordt het effect van veel sporten vaak overschat. 80% van je afvalwinst wordt behaald door wat je (niet) in je mond stopt.
Maar dat weten we hier allemaal
disclaimer
Je kunt er ook voor kiezen om thuis eea te doen als je de sportschool niet leuk vind natuurlijk. Je hoeft niet persé naar een sportschool.
Gewoon wandelen is prima hoor, maar wat eigenlijk nog veel beter is voor je is om dan te gaan wandelen met een rugtas met 5/10kg bepakking of je volle boodschappentas voor je het opbergt in de kast nog even 10x met elke arm op te tillen.
Zo word je zelf niet alleen lichter, maar het hele leven ook.
Niet iedereen wil tientallen/honderden kilo's verzetten, maar leg eens 10x een pak suiker op de grond en pak 'm op, dat zijn al "gewone" bewegingen waarmee je jezelf flink kunt verbeteren.
En dat zijn juist de bewegingen waar niemand aan denkt.
*overigens is 'n klein kind wat dat betreft ook 'n super fitness object.
Gewoon wandelen is prima hoor, maar wat eigenlijk nog veel beter is voor je is om dan te gaan wandelen met een rugtas met 5/10kg bepakking of je volle boodschappentas voor je het opbergt in de kast nog even 10x met elke arm op te tillen.
Zo word je zelf niet alleen lichter, maar het hele leven ook.
Niet iedereen wil tientallen/honderden kilo's verzetten, maar leg eens 10x een pak suiker op de grond en pak 'm op, dat zijn al "gewone" bewegingen waarmee je jezelf flink kunt verbeteren.
En dat zijn juist de bewegingen waar niemand aan denkt.
*overigens is 'n klein kind wat dat betreft ook 'n super fitness object.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ik denk dat ik met zo'n dertien kilo peuter toch aardig wat spiermassa heb opgebouwdquote:
Je kunt er ook voor kiezen om thuis eea te doen als je de sportschool niet leuk vind natuurlijk. Je hoeft niet persé naar een sportschool.
Gewoon wandelen is prima hoor, maar wat eigenlijk nog veel beter is voor je is om dan te gaan wandelen met een rugtas met 5/10kg bepakking of je volle boodschappentas voor je het opbergt in de kast nog even 10x met elke arm op te tillen.
Zo word je zelf niet alleen lichter, maar het hele leven ook.
Niet iedereen wil tientallen/honderden kilo's verzetten, maar leg eens 10x een pak suiker op de grond en pak 'm op, dat zijn al "gewone" bewegingen waarmee je jezelf flink kunt verbeteren.
En dat zijn juist de bewegingen waar niemand aan denkt.
*overigens is 'n klein kind wat dat betreft ook 'n super fitness object.
disclaimer
Houd er wel rekening mee dat je dan eerst negen maanden afbreuk moet plegen he. Dus eer je echt winst behaalt ben je makkelijk twee jaar verderquote:
disclaimer
Haha ja helaas. Ik wilde een gezond gewicht voordat we aan kinderen gingen beginnen en dat is gelukt. Hopelijk in 2017 losssss.
Zo sterk ben ik niet geworden van mijn peuter van 12 kilo .
Ik doe gewoon een combi (veel) meer gewoon bewegen en de sportschool. Maar mijn spieren hebben de laatste jaren dan ook veel opdonders gehad.
.Ik doe gewoon een combi (veel) meer gewoon bewegen en de sportschool. Maar mijn spieren hebben de laatste jaren dan ook veel opdonders gehad.
Ow mensen... ik moet ook heel nodig een harde schop onder m'n kont krijgen... Na een (heel leuk) weekend met twee (vreet)feestjes staat er gewoon weer ruim 81(!) op mijn weegschaal 
Mijn weegschaalgrafiekje is een skischans 
(Wel tof dat bij beide feestjes ik wel veel complimentjes mocht ontvangen. Er liepen zelfs mensen langs me heen die me in eerste instantie niet eens herkent hadden (jaar of 3 niet gezien)
Maar goed, ze moesten eens weten dat het 4/5 maanden geleden nog slanker was...)
Mijn weegschaalgrafiekje is een skischans
(Wel tof dat bij beide feestjes ik wel veel complimentjes mocht ontvangen. Er liepen zelfs mensen langs me heen die me in eerste instantie niet eens herkent hadden (jaar of 3 niet gezien)
Maar goed, ze moesten eens weten dat het 4/5 maanden geleden nog slanker was...)
Mama van Lars & Femke
Haha klopt, zit helaas niet in mijn woonplaats, maar heerlijke pizza's daar. Heb er gewerkt, dat was ook niet echt bevordelijk voor mijn gewichtquote:
[..]
Snap ik, dan had je beter naar de actieweek van NY Pizza kunnen gaan, veel lekkerder
Misschien een beetje late to the discussion, maar "gewoon meer bewegen" op een dag lukt mij bijna niet. Ik ga met de auto naar m'n werk, ik rij terug, ik sport, ik kook, ik eet, ik slaap. Als ik de tijd zou hebben om regelmatig een rondje supermarket te doen, zou ik dat natuurlijk doen.
Niet ter verdediging ofzo, maar gewoon. En trouwens, ik zet gemiddeld alsnog 13000 stappen per dag, dus daar ligt het niet aan
). Maar toch wilt het niet.
Afijn, ik hoop dat het een tijdelijk plateau is, en dat ik zometeen gewoon netjes onder de 70 duik.
Amper de trap af kunnen komen door squats
Niet ter verdediging ofzo, maar gewoon. En trouwens, ik zet gemiddeld alsnog 13000 stappen per dag, dus daar ligt het niet aan
Eens, daarom schreef ik eerder ook dat ik netjes 1600 kcal per dag eet (ik let zelfs op de macro'squote:
Volgens mij heb ik hier in het verleden wel eens gezien dat mensen helemaal gefrustreerd raakten omdat ze weinig afvielen ondanks veel sporten. Voor afvallen wordt het effect van veel sporten vaak overschat. 80% van je afvalwinst wordt behaald door wat je (niet) in je mond stopt.
Maar dat weten we hier allemaal
). Maar toch wilt het niet. Afijn, ik hoop dat het een tijdelijk plateau is, en dat ik zometeen gewoon netjes onder de 70 duik.
Heerlijk, stijfheid en spierpijnquote:
[..]
Ook dit nog, al is de stijfheid van het rugby wel iets wat ik kan missen.
Maar daar blijk je hard van te worden.
Amper de trap af kunnen komen door squats
