abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_165411297

Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2016 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 19-09-2016 06:53:17 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_165411632
De laatste duurloop zit erop ;) . Het was heerlijk weer om te genieten en water en sponsjes uit te delen aan medelopers :P . Ik voel mij echt klaar voor Berlijn.

[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 18-09-2016 21:44:40 (hihi) ]
  zondag 18 september 2016 @ 19:28:55 #3
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165411753
GotC vertelde me het van Zwabbie ja. Niet handig...
F means you're fucked
pi_165411835
quote:
1s.gif Op zondag 18 september 2016 16:14 schreef motorbloempje het volgende:
Arme Zwab ;(
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 16:20 schreef Guard het volgende:
Ik vind Zwab's avontuur wel vermakelijk.
Beter dan een: het ging wel lekker (of kut, ook vrij goed mogelijk natuurlijk) verslagje.
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 19:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Ahh ik lees nu pas het verhaal van Zwabberhark, wat zuur! Beverwijk is ook echt een plek waar niks goeds ooit gebeurd..
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
GotC vertelde me het van Zwabbie ja. Niet handig...
Tja, het is een aparte manier om een DNS te noteren. Mijn volgende auto heeft 4WD of rupsbanden.

Als een ander het overkomen was had ik hem/haar overigens keihard uitgelachen.
pi_165411968
Vandaag heb ik bijna 13km gelopen. Dat is voor mij een behoorlijke afstand. De eerste 10km gingen heel lekker maar op gegeven moment kwam de man met de hamer. Mijn benen werden erg moe en ik ging even wandelen. Maar een voorbijganger zag me en gaf me even een verbale Rotterdamse "schop voor me hol". Hij schreeuwde me toe: "Hee dwaas, je gaat toch niet opgeve, gek! DOORLOPE!!" Ik heb in de laatste km's niet meer gewandeld en heb er zelfs nog een sprint uitgeperst. Geweldig dit! _O_
  zondag 18 september 2016 @ 19:50:30 #6
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165412353
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 19:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


[..]


[..]


[..]

Tja, het is een aparte manier om een DNS te noteren. Mijn volgende auto heeft 4WD of rupsbanden.

Als een ander het overkomen was had ik hem/haar overigens keihard uitgelachen.
Dat doe ik dan ook
F means you're fucked
pi_165412988
Ik liep net 7km heuvelaf naar huis. Met een laatste fikse klim op het eind. :) ging wel ok, moest wel rustig aandoen want veel klappen op m'n rug moet ik niet riskeren.
Ja doei.
  zondag 18 september 2016 @ 21:09:09 #8
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165414783
1
2
 [b] 18 Maart 2017- [url=https://northburn100.co.nz/]Northburn 100 (Cromwell)[/url][/b]
[*] rechtsedirecte- 100 miles

L_T, zou je me in de OP willen zetten?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_165415792
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[ code verwijderd ]


L_T, zou je me in de OP willen zetten?
Lijkt mij dat die 18 maart eigenlijk 18+19 maart moet zijn?
  zondag 18 september 2016 @ 21:42:45 #10
181857 Jovatov
Si fallor, sum
pi_165415923
En zou ik dan in de OP mogen voor de HM-dag 9 oktober :+

1
2
 [b] 9 oktober - [url=https://www.hogeveluwe.nl/nl/agenda/hoge-veluwe-loop?date=2015-10-11/]Hoge Veluwe Loop (Otterlo)[/url][/b]
[*] Jovatov - HM 
pi_165416466
Voor de niet-Facebookers of Twitteraars onder ons: wat voor verschrikkelijks is er gebeurd in Beverwijk?
  zondag 18 september 2016 @ 22:00:07 #12
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165416543
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 21:39 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Lijkt mij dat die 18 maart eigenlijk 18+19 maart moet zijn?
klopt!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 18 september 2016 @ 22:00:32 #13
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165416561
quote:
1s.gif Op zondag 18 september 2016 21:58 schreef wyccie het volgende:
Voor de niet-Facebookers of Twitteraars onder ons: wat voor verschrikkelijks is er gebeurd in Beverwijk?
you don't wanna know...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_165416635
quote:
1s.gif Op zondag 18 september 2016 21:58 schreef wyccie het volgende:
Voor de niet-Facebookers of Twitteraars onder ons: wat voor verschrikkelijks is er gebeurd in Beverwijk?
Dit
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_165416793
}:|
  zondag 18 september 2016 @ 22:09:36 #16
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165416855
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 21:42 schreef Jovatov het volgende:
En zou ik dan in de OP mogen voor de HM-dag 9 oktober :+
[ code verwijderd ]

9 oktober is voor mij geen HM-dag...36 km bij de Devils Trail in Doorn. Eens kijken of het beter gaat dan gisteren :')
F means you're fucked
pi_165416872
Ik kwam met mijn auto vast te zitten in mul zand op het parkeerterrein dat ingericht was voor de DtD. Vanaf daar reden er pendelbussen naar de start in Amsterdam. De ANWB heeft mijn auto losgekregen, maar ik haalde net niet meer de laatste pendelbus. Dus onverrichter zaken naar huis gegaan. Iets met de wet van Murphy.
  zondag 18 september 2016 @ 22:22:12 #18
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165417359
eindelijk ben ik, na het tijdenlang op de plank te hebben gehad, het boek van Scott Jurek aan het lezen.
Wat een fantastische vent, niet de snelste loper maar puur op wilskracht lopen.

"When you discover the rewards of pain, you want more pain"
Het "waarom doen we dit" in een zin beschreven.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_165418049
LT, volgens mij heb ik je in de trein richting Amsterdam zien stappen. Ik had mijn startnummer nog niet opgespeld, want die kreeg ik daar pas. ;)

quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 22:10 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik kwam met mijn auto vast te zitten in mul zand op het parkeerterrein dat ingericht was voor de DtD. Vanaf daar reden er pendelbussen naar de start in Amsterdam. De ANWB heeft mijn auto losgekregen, maar ik haalde net niet meer de laatste pendelbus. Dus onverrichter zaken naar huis gegaan. Iets met de wet van Murphy.
Ah, wat kut!
Had de ANWB je niet een lift kunnen geven? Dat doen ze in hun reclame wel.
pi_165418661
Er was hier in de buurt een loopje waar ik me had ingeschreven voor de 10 kilometer. Nu gaf de omroeper aan dat het 10.6 km was dit ivm de halve marathon die over hetzelfde parcours ging...

En inderdaad ook het hardloophorloge gaf aan het eind 10.6 km aan... is dat niet raar?

Op uitslagen.nl staan gewoon 10 kilometer en dan de tijd. Nu staat daar een matige 48 minuten terwijl ik over 10 km veel sneller was -O-
pi_165419005
Ik zou me er niet druk om maken bij een lokaal loopje.
Ja doei.
  zondag 18 september 2016 @ 23:14:47 #22
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165419195
Wat moblo zegt :Y
F means you're fucked
pi_165419250
Niet gecertificeerd, en dat hebben ze ook netjes aangegeven dus. Wat MoBlo zegt.
En mooie tijd hoor.
  zondag 18 september 2016 @ 23:23:21 #24
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_165419381
Ok Zwab, komt ie:
_O-

:P :*


Vandaag 2e rondje hardgelopen op Sicilië. Het is hier niet echt makkelijk lopen. Of de weg loopt dood of je loopt ineens op de snelweg. Vandaag bleef het beperkt tot doodlopende wegen. En veel blaffende honden (veilig achter een hek gelukkig)

Het was nog best warm (25 gr denk ik) en wat hoogtemeters (65 in 6,7 km om precies te zijn).
Best pittig daardoor maar toch redelijk doorgestiefeld zonder dat het als te snel voelde.

Morgen weer naar een nieuw subtropisch oord. Vulkaaneilandjes bezoeken en meer hardlopen denk ik
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 18 september 2016 @ 23:27:24 #25
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165419450
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 22:57 schreef Remzz het volgende:
Nu staat daar een matige 48 minuten terwijl ik over 10 km veel sneller was -O-
The struggle is real...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_165419549
Mijn hardloopweekend (laat ik het nu maar korter houden na dat epistel van vorige week):

Gisterochtend duurloop naar Arnhem Zuid. Twee keer moeten plassen. De tweede keer nét niet de Decathlon gehaald, snel achter een boom gehurkt (nog steeds in het zicht), twee jongens op een scooter reden voorbij. :D
Op de terugweg brak het zonnetje door op de 21k, altijd het moment waarop het zwaar wordt voor mij. Er liep nog eventjes een dame mee die net weer begon na 3 weken ziek zijn. Uiteindelijk toch in een redelijke tijd weer terug, hoewel het de laatste 5k echt wel een stuk trager ging.
Stuk of 3 katten in het gras en op de dijk gezien, ook nog een reiger. En zelfs een wielrenner met 1 been.

Vanochtend naar Amsterdam om met een bedrijf mee te lopen dat ik niet ken, maar waarvoor ik vorig jaar ook heb meegelopen. Eerste helft rustig gelopen, na paar km voorzichtig wat harder en de tweede helft doorgelopen en laatste 3 versneld en een eindsprint eruit geknald. Onderweg veel water gedronken en gegoten, want het was echt warm. Ook ervaren dat mijn rendrinktruc niet met mijn linkerhand werkt. :P
Ondanks het zonnetje heb ik echt lekker gelopen, zelfs na de kilometers van gisteren. Het was misschien niet verstandig geweest hard te gaan, maar het voelde goed.
pi_165419554
Nog bedankt voor de feedback mbt hartslagmetershop.com mensen ^O^

Gisteren mijn 735XT binnen gekregen en alles helemaal dik in orde, toch wel een (performance)verbeterin ten opzichte van de 235 moet ik zeggen.

Kan niet wachten tot ik er echt mee ga lopen.
  zondag 18 september 2016 @ 23:36:46 #28
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165419670
Wyccie, het zijn vooral tuigvloggers die op.scooters rijden....just saying
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_165421433
quote:
1s.gif Op zondag 18 september 2016 22:40 schreef wyccie het volgende:
LT, volgens mij heb ik je in de trein richting Amsterdam zien stappen. Ik had mijn startnummer nog niet opgespeld, want die kreeg ik daar pas. ;)

[..]

Ah, wat kut!
Had de ANWB je niet een lift kunnen geven? Dat doen ze in hun reclame wel.
Zeg nou eens een keer gedag ;) Jij hebt mij al super vaak gezien en ik jou nog nooit!

Heujjj ik had weer als vanouds een slapeloze post-wedstrijd nacht.
En ik ben echt onder de indruk van mijn eindsprint op Strava 8-)

RD ik zet je erin..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_165421566
Ik wil ook wel eens een wedstrijdje stampen. 5km, minuutje of 23. Zou wel weer eens lekker zijn. Vanavond weer maar een start een run-traininkje doen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_165421621
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 06:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zeg nou eens een keer gedag ;) Jij hebt mij al super vaak gezien en ik jou nog nooit!
Wyccie is ook niet zo heel groot. ;)
pi_165422803
quote:
1s.gif Op zondag 18 september 2016 22:40 schreef wyccie het volgende:
Had de ANWB je niet een lift kunnen geven? Dat doen ze in hun reclame wel.
Hij bood het inderdaad wel aan, maar dacht dat ik naar Zaandam moest. Amsterdam CS zou onbereikbaar geweest zijn en ik dacht dat er nog een pendelbus zou gaan.
pi_165422877
quote:
0s.gif Op zondag 18 september 2016 22:10 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik kwam met mijn auto vast te zitten in mul zand op het parkeerterrein dat ingericht was voor de DtD. Vanaf daar reden er pendelbussen naar de start in Amsterdam. De ANWB heeft mijn auto losgekregen, maar ik haalde net niet meer de laatste pendelbus. Dus onverrichter zaken naar huis gegaan. Iets met de wet van Murphy.
Wel ironisch, juist jij die vast komt te staan in mul zand, de man die bekend staat om de dauwpunten... :D
pi_165423909
quote:
1s.gif Op maandag 19 september 2016 09:44 schreef Meike26 het volgende:

[..]

Wel ironisch, juist jij die vast komt te staan in mul zand, de man die bekend staat om de dauwpunten... :D
Dauwpunten he, niet douwpunten.
pi_165423940
quote:
1s.gif Op maandag 19 september 2016 09:44 schreef Meike26 het volgende:

[..]

Wel ironisch, juist jij die vast komt te staan in mul zand, de man die bekend staat om de dauwpunten... :D
Er is nochtans geen direct verband tussen de mulheid van zand en dauwpunten. Maar ironisch was het zeker.
pi_165423978
quote:
99s.gif Op maandag 19 september 2016 07:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ik wil ook wel eens een wedstrijdje stampen. 5km, minuutje of 23. Zou wel weer eens lekker zijn. Vanavond weer maar een start een run-traininkje doen.
Mooi, de motivatie is weer terug bij je. Dus nu weer opbouwen en 3x per week gaan trainen.

Ik wil volgend jaar dus proberen om eenmalig een marathon te lopen, maar als ik zie wat het met jou en Swets gedaan heeft ben ik er wel huiverig voor.
  maandag 19 september 2016 @ 10:39:02 #37
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165424068
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 10:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Mooi, de motivatie is weer terug bij je. Dus nu weer opbouwen en 3x per week gaan trainen.

Ik wil volgend jaar dus proberen om eenmalig een marathon te lopen, maar als ik zie wat het met jou en Swets gedaan heeft ben ik er wel huiverig voor.
Ik heb ook ooit eenmalig een marathon gelopen. Maar da's ook geen goed voorbeeld
F means you're fucked
pi_165424087
Marathons :r

(houd ik mezelf nu maar even voor totdat ik weer helemaal terug ben ;( )
Ja doei.
pi_165424126
quote:
1s.gif Op maandag 19 september 2016 10:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb ook ooit eenmalig een marathon gelopen. Maar da's ook geen goed voorbeeld
Nee, alle marathons daarna heb je alleen nog kunnen wandelen. Niet lopen.
  maandag 19 september 2016 @ 10:43:29 #40
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165424149
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 10:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nee, alle marathons daarna heb je alleen nog kunnen wandelen. Niet lopen.
Ik heb er nog geen een gelopen eigenlijk. Allemaal gewandeld.
F means you're fucked
  maandag 19 september 2016 @ 10:54:59 #41
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165424335
C'mon Zwabber....skip the marathon, become an ultra!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 19 september 2016 @ 11:00:55 #42
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_165424440
quote:
1s.gif Op maandag 19 september 2016 10:43 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb er nog geen een gelopen eigenlijk. Allemaal gewandeld.
:{w jogger
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_165424485
Ook fijn, slechts spierpijn weer van gisteren, geen ergere klachten met de rug. Straks even een half uurtje/drie kwartier zwemmen tijdens de lunch om alles weer los te krijgen O+ Vooruitgang O+
Ja doei.
pi_165424551
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 10:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Mooi, de motivatie is weer terug bij je. Dus nu weer opbouwen en 3x per week gaan trainen.

Ik wil volgend jaar dus proberen om eenmalig een marathon te lopen, maar als ik zie wat het met jou en Swets gedaan heeft ben ik er wel huiverig voor.
Met mij heeft het niet veel bijzonders gedaan hoor. IK heb gewoon een blessuretje of iets dergelijks opgelopen dit jaar. Waar dat door komt is een raadsel, geen voldongen feit. Dus ik wil wel gewoon weer lekker lopen. Komend voorjaar misschien wel weer een halve proberen, als dat gaat lukken.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 19 september 2016 @ 11:08:43 #45
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165424580
quote:
2s.gif Op maandag 19 september 2016 11:00 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

:{w jogger
^O^
Tell it the way it is!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 19 september 2016 @ 11:13:09 #46
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_165424652
quote:
2s.gif Op maandag 19 september 2016 11:00 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

:{w jogger
Bodymover *O*
F means you're fucked
pi_165424672
Ach, in vergelijking met de paar snelsten hier joggen de meeste mensen hier 8-)

/care
Ja doei.
  maandag 19 september 2016 @ 11:23:09 #48
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_165424852
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 11:14 schreef motorbloempje het volgende:
Ach, in vergelijking met de paar snelsten hier joggen de meeste mensen hier 8-)

/care
Joggende mini-marathoners!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_165424997
en heerlijk dat 't is O+
Ja doei.
pi_165425835
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 10:54 schreef rechtsedirecte het volgende:
C'mon Zwabber....skip the marathon, become an ultra!!
Helaas, ik vind vrijwel alles wat langer dan 1,5 uur duurt te lang. Dan raak ik het zat en ga ik me vervelen. Dus in principe houdt het voor mij op bij 10 EM, maar zo nu en dan een HM wil ik nog wel proberen.

Afgezien van het feit dat ultratrails mijns inziens een andere sport zijn, kan ik ze mentaal sowieso niet aan.
  maandag 19 september 2016 @ 12:11:38 #51
3878 Vork
Manisch creatief
pi_165426094
Jullie joggen tenminste nog. Mijn vooruitgang bestaat nu nog uit een stuk fietsen (weliswaar met een been op halve kracht en een veel te hoge hartslag, maar hé, het lijkt voor het eerst sinds een maand weer een beetje op sport). Morgen voor het eerst langs de fysio, eentje met de focus op hardlopen. Ik wil heel graag weer beginnen met hardlopen, maar voorlopig weet ik nog niet wanneer dat dan zou kunnen zijn. Ik ben net blij dat ik weer een paar halve dagen kan werken, dat is al lastig zat.
pi_165426311
Is ook kut. Na anderhalf jaar problemen weet ik hoe 't voelt. :)
Ja doei.
pi_165426338
Inschrijving Velsertunnelrun is geopend.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  maandag 19 september 2016 @ 12:28:52 #54
3878 Vork
Manisch creatief
pi_165426557
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 12:19 schreef motorbloempje het volgende:
Is ook kut. Na anderhalf jaar problemen weet ik hoe 't voelt. :)
Ja, uiteindelijk heb ik nog steeds de hoop dat ik toch relatief snel weer op de been ben. Het is nu 'slechts' een maand geleden dat het goed mis ging en ik intussen kan ik alweer een hoop, maar toch blijft het balen en een maand kan heel erg lang duren. Nu maar hopen dat er niet nog een jaar gekwakkel aan vast komt te zitten, maar daarvoor heb ik iig vanaf morgen begeleiding, om zoveel te voorkomen dat het een langslepend kwakkelverhaal gaat worden.
pi_165430378
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 10:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik wil volgend jaar dus proberen om eenmalig een marathon te lopen, maar als ik zie wat het met jou en Swets gedaan heeft ben ik er wel huiverig voor.
Welke marathon ga je lopen, Zwabber?
pi_165430563
En over marathons gesproken, ik begin langzamerhand te geloven dat ik volgend jaar ook wel in staat ben om een marathon te lopen. De lange duurlopen verteer ik redelijk goed. Afgelopen twee weekenden een duurloop van 26km gelopen. En de dag erna alleen wat zwaardere benen, verder niets. Het is alleen even de vraag of ik de tijd bij elkaar kan schrapen voor de marathontraining. Daar heb ik nu nog geen zicht op.

En wat ik ook lastig vind is hoe je je marathon-tempo kan bepalen. Ik kan via corniel.nl/runs via mijn HM-tijd erachter komen wat ik zou moeten kunnen lopen op een marathon, maar ik heb het idee dat dat niet echt reëel is voor een eerste marathon. Moet je dan toch op dat tempo weggaan, en kijken waar het schip strandt? Of al meteen op een langzamer tempo weggaan? Hoe doen/deden jullie dat?
pi_165430726
Ik ging gewoon lopen. De dood of de gladiolen. En dat doe ik eigenlijk nu nog steeds. Ik heb voor zondag ook nog geen echt strijdplan klaarliggen. Het is voor mij toch vaak een kwestie van de eerste kilometers voelen hoe het gaat en dan daar de rest op afstemmen.
pi_165430770
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 12:28 schreef Vork het volgende:

[..]

Ja, uiteindelijk heb ik nog steeds de hoop dat ik toch relatief snel weer op de been ben. Het is nu 'slechts' een maand geleden dat het goed mis ging en ik intussen kan ik alweer een hoop, maar toch blijft het balen en een maand kan heel erg lang duren. Nu maar hopen dat er niet nog een jaar gekwakkel aan vast komt te zitten, maar daarvoor heb ik iig vanaf morgen begeleiding, om zoveel te voorkomen dat het een langslepend kwakkelverhaal gaat worden.
Dat hoop ik ook voor je! :)
Ja doei.
pi_165430811
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 15:53 schreef steffelonio het volgende:
En over marathons gesproken, ik begin langzamerhand te geloven dat ik volgend jaar ook wel in staat ben om een marathon te lopen. De lange duurlopen verteer ik redelijk goed. Afgelopen twee weekenden een duurloop van 26km gelopen. En de dag erna alleen wat zwaardere benen, verder niets. Het is alleen even de vraag of ik de tijd bij elkaar kan schrapen voor de marathontraining. Daar heb ik nu nog geen zicht op.

En wat ik ook lastig vind is hoe je je marathon-tempo kan bepalen. Ik kan via corniel.nl/runs via mijn HM-tijd erachter komen wat ik zou moeten kunnen lopen op een marathon, maar ik heb het idee dat dat niet echt reëel is voor een eerste marathon. Moet je dan toch op dat tempo weggaan, en kijken waar het schip strandt? Of al meteen op een langzamer tempo weggaan? Hoe doen/deden jullie dat?
Je maakt een schatting op basis van je meest recente wedstrijd (liefst hm), op basis daarvan of op basis van je hartslagzones ga je trainen en afhankelijk van hoe die maanden training gaan weet je vanzelf binnen een bepaalde marge wat je moet kunnen lopen als het zover is. De methode waar de corniel schatting op gebaseerd is is trouwens vrij optimistisch voor de marathon, ik denk dat 2x je hm tijd +15-20 min realistischer is. Er is ergens op het internet ook een "realistische calculator" die meerdere variabelen meeneemt, zal hem thuis eens opzoeken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_165430816
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 15:43 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Welke marathon ga je lopen, Zwabber?
Zwabber zal denk ik wel een trailmarathon willen gaan doen, op een technisch parcours met veel hoogtemeters
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 15:53 schreef steffelonio het volgende:

En wat ik ook lastig vind is hoe je je marathon-tempo kan bepalen. Ik kan via corniel.nl/runs via mijn HM-tijd erachter komen wat ik zou moeten kunnen lopen op een marathon, maar ik heb het idee dat dat niet echt reëel is voor een eerste marathon. Moet je dan toch op dat tempo weggaan, en kijken waar het schip strandt? Of al meteen op een langzamer tempo weggaan? Hoe doen/deden jullie dat?
Die tijden die je met dergelijke rekentabellen kunt vinden, gaan er van uit dat je voor die afstand net zo goed getraind en voorbereid bent als voor de uitgangsafstand zeg maar. Voor een eerste marathon lijkt die tijd dan niet zo reëel, maar het kan op zich best als een redelijk richtpunt dienen. Tijdens de trainingen zou je er dan achter kunnen komen wat dan precies een goed marathontempo voor je kan zijn
pi_165430829
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 15:43 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Welke marathon ga je lopen, Zwabber?
Rotterdam. Alle andere zijn niet interessant.
pi_165430834
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 15:53 schreef steffelonio het volgende:

En wat ik ook lastig vind is hoe je je marathon-tempo kan bepalen. Ik kan via corniel.nl/runs via mijn HM-tijd erachter komen wat ik zou moeten kunnen lopen op een marathon, maar ik heb het idee dat dat niet echt reëel is voor een eerste marathon. Moet je dan toch op dat tempo weggaan, en kijken waar het schip strandt? Of al meteen op een langzamer tempo weggaan? Hoe doen/deden jullie dat?
Vind die site ook redelijk enthousiast. Op basis van mijn laatste HM zou ik 3 uur 47 kunnen lopen op de hele en op basis van de 10EM zelfs 3 uur 37. Vind ik wel heel vlot eigenlijk.
pi_165430843
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 15:53 schreef steffelonio het volgende:
En over marathons gesproken, ik begin langzamerhand te geloven dat ik volgend jaar ook wel in staat ben om een marathon te lopen. De lange duurlopen verteer ik redelijk goed. Afgelopen twee weekenden een duurloop van 26km gelopen. En de dag erna alleen wat zwaardere benen, verder niets. Het is alleen even de vraag of ik de tijd bij elkaar kan schrapen voor de marathontraining. Daar heb ik nu nog geen zicht op.
Wat ik persoonlijk voor mijn eerste marathon gedaan heb, is niet veel meer dan dat. Als je afgelopen weekend 26 gedaan hebt, doe dan de komende drie weekenden iets van 29, 32, 34 of zo, en dan kan je over anderhalve maand een M lopen.

Dus dan moet je nog 4 middagen vrij maken, en dan ben je ervan af.

quote:
En wat ik ook lastig vind is hoe je je marathon-tempo kan bepalen. Ik kan via corniel.nl/runs via mijn HM-tijd erachter komen wat ik zou moeten kunnen lopen op een marathon, maar ik heb het idee dat dat niet echt reëel is voor een eerste marathon. Moet je dan toch op dat tempo weggaan, en kijken waar het schip strandt? Of al meteen op een langzamer tempo weggaan? Hoe doen/deden jullie dat?
Beter langzaam weggaan. Als het schip na bv 30 km strandt, dan is de laatste 12 km een echte lijdensweg. Dan kan je het beter rustig aan doen, om te kijken of je de laatste 10 km nog kan versnellen (lukt toch niet :P )

Neem je voor om zo langzaam te starten als je lange duurlopen. Als je net bent zoals ik, dan lukt dat toch niet...
pi_165430863
quote:
1s.gif Op maandag 19 september 2016 16:08 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Vind die site ook redelijk enthousiast. Op basis van mijn laatste HM zou ik 3 uur 47 kunnen lopen op de hele en op basis van de 10EM zelfs 3 uur 37. Vind ik wel heel vlot eigenlijk.
Dan heb je precies dezelfde HM-tijd als ik :)

Voor mij wordt dus ook 3:47 voorspeld, maar ik heb nog nooit harder gelopen dan 4:23. Ik vind het best :)
pi_165431563
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 16:09 schreef pijll het volgende:

[..]

Wat ik persoonlijk voor mijn eerste marathon gedaan heb, is niet veel meer dan dat. Als je afgelopen weekend 26 gedaan hebt, doe dan de komende drie weekenden iets van 29, 32, 34 of zo, en dan kan je over anderhalve maand een M lopen.

Dus dan moet je nog 4 middagen vrij maken, en dan ben je ervan af.

[..]

Beter langzaam weggaan. Als het schip na bv 30 km strandt, dan is de laatste 12 km een echte lijdensweg. Dan kan je het beter rustig aan doen, om te kijken of je de laatste 10 km nog kan versnellen (lukt toch niet :P )

Neem je voor om zo langzaam te starten als je lange duurlopen. Als je net bent zoals ik, dan lukt dat toch niet...
Misschien kijk ik er wel meer tegenop dan zou moeten, qua marathonvoorbereiding. Ondertussen heb ik al wel een redelijke basis opgebouwd. Dan zou een paar lange duurlopen erbij al misschien wel voldoende zijn om een marathon te kunnen uitlopen.

Weggaan op duurlooptempo is misschien wel slim voor een eerste hm.

Het verschil tussen de calculator van corniel.nl (3:42:07, 5:16/km) en duurlooptempo (4:00:00, 5:41/km) is bij mij trouwens 18 minuten. Maar ik heb geen idee of ik mijn duurlooptempo ook 42km kan volhouden. Dat is toch wel een ander verhaal dan 26km, waarbij ik na 13km even een minuutje drink/eetpauze neem, en mijn horloge dan even stilzet.
pi_165431694
Je duurloop tempo zou ruim langzamer moeten zijn dan wat je op de uiteindelijke marathon kunt volhouden. En dat je dat nu nog niet kan is logisch, daar dienen juist al die trainingskilometers voor ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_165431830
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 16:49 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Misschien kijk ik er wel meer tegenop dan zou moeten, qua marathonvoorbereiding. Ondertussen heb ik al wel een redelijke basis opgebouwd. Dan zou een paar lange duurlopen erbij al misschien wel voldoende zijn om een marathon te kunnen uitlopen.

Weggaan op duurlooptempo is misschien wel slim voor een eerste hm.

Het verschil tussen de calculator van corniel.nl (3:42:07, 5:16/km) en duurlooptempo (4:00:00, 5:41/km) is bij mij trouwens 18 minuten. Maar ik heb geen idee of ik mijn duurlooptempo ook 42km kan volhouden. Dat is toch wel een ander verhaal dan 26km, waarbij ik na 13km even een minuutje drink/eetpauze neem, en mijn horloge dan even stilzet.
Je ziet er veel te veel tegenop. ALs jij nu al drie keer 26km hebt gelopen kun je prima al lopen in Eindhoven dit jaar. En dan loop je ook prima rond de vier uur.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_165431994
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 16:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Je duurloop tempo zou ruim langzamer moeten zijn dan wat je op de uiteindelijke marathon kunt volhouden. En dat je dat nu nog niet kan is logisch, daar dienen juist al die trainingskilometers voor ;)
LT: Ik vind het altijd knap hoe jij kan pieken tijdens wedstrijden!
Dat is echt een mentaal iets: vertrouwen hebben dat je het tempo kan volhouden, ook al heb je het nog nooit eerder gedaan.

Ik ben daar zelf wat minder goed in. Mijn eerste wedstrijden ben ik denk ik te voorzichtig ingegaan. De laatste twee keer heb ik mij gehouden aan de tijden van de calculator van corniel en dat ging tot mijn verbazing prima (de halve marathon in Roosendaal, en de Tilburg Ten Miles). Ik heb echt het idee dat ik daar niet sneller had gekund. Dat is een fijn gevoel. Maar die afstanden had ik al wel een paar keer eerder gelopen. Het was mijn 3e HM en mijn tweede TTM. Das toch anders dan bij een marathon, waarbij je in de training telkens minder dan 42 km loopt.

@Mossel: over drie weken al een marathon lopen is wel echt te optimistisch. Dat gaat niet gebeuren.
pi_165432068
Is het een heel raar idee om in een marathonvoorbereiding een ldl van 42km te lopen?
pi_165432137
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 17:10 schreef steffelonio het volgende:
Is het een heel raar idee om in een marathonvoorbereiding een ldl van 42km te lopen?
Voor je eerste? Ja. Breekt meer af dan dat het je helpt.
pi_165432289
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 17:10 schreef steffelonio het volgende:
Is het een heel raar idee om in een marathonvoorbereiding een ldl van 42km te lopen?
Elke duurloop boven de 25km is zo belastend voor je lijf. Dat aantal moet je beperken. Ander 'slijt' je te veel. Je hebt die langere duurlopen alleen nodig om je lijf te laten wennen aan dat grote aantal uren dat je moet gaan lopen. Langer lopen dan je marathontijd hoeft dus in principe niet. Loop je je marathon in vier uur? Hoef je in je duurlopen ook niet langer dan vier uur. En vaak is dat 34-37km.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_165432433
Is een afstand van 25km het 'omslagpunt' tussen je lichaam sterker maken en je lichaam afbreken?

Ik heb de afgelopen weekenden een duurloop gedaan van 26km, en had eigenlijk het idee om de afstand nog wat uit te breiden naar pakweg 30/32 km, gewoon om te kijken hoe het lichaam zich dan houdt. Maar dat is - buiten een marathonvoorbereiding - dus misschien niet heel verstandig?
pi_165432513
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 17:27 schreef steffelonio het volgende:
Is een afstand van 25km het 'omslagpunt' tussen je lichaam sterker maken en je lichaam afbreken?

Ik heb de afgelopen weekenden een duurloop gedaan van 26km, en had eigenlijk het idee om de afstand nog wat uit te breiden naar pakweg 30/32 km, gewoon om te kijken hoe het lichaam zich dan houdt. Maar dat is - buiten een marathonvoorbereiding - dus misschien niet heel verstandig?
Lijkt me geen probleem.

Ik heb geen idee of 25 km een omslagpunt is wat dat betreft. Maar zelfs als dat wel zo is: een rustig loopje van 30 km is misschien slecht voor je op de korte termijn, maar daar ben je binnen een paar dagen wel weer van hersteld.

Een ldl van 42 km, dat is zo slecht voor je dat het een paar weken kan duren voordat je weer fatsoenlijk kan trainen. En dat werkt dus contraproductief.

Als je er al 'tig marathons op hebt zitten, dan is dat misschien anders; wat je dan doet, moet je helemaal zelf weten.
pi_165432633
Bedankt voor de feedback allemaal!
pi_165432671
quote:
0s.gif Op maandag 19 september 2016 16:10 schreef pijll het volgende:

[..]

Dan heb je precies dezelfde HM-tijd als ik :)

Voor mij wordt dus ook 3:47 voorspeld, maar ik heb nog nooit harder gelopen dan 4:23. Ik vind het best :)
Als ik jouw tijd haal bij Rotterdam ben ik al meer dan tevreden.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')