LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik begin te begrijpen waarom er altijd chocolade ligt bij de vp's op trails 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zijn leven is nu definitief geslaagd ja.quote:Op maandag 5 september 2016 21:30 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Heb je die arme jongen ook de Balijbrug laten trotseren?
Je leven is pas geslaagd als je een hm hebt gelopen die over de balijbrug gaat. Mits sub2 uiteraard, maar dat zal voor YUR geen issue zijn.quote:Op maandag 5 september 2016 21:45 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Zijn leven is nu definitief geslaagd ja.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gefeliciteerd Quoi! Succes met het herstel en hoop dat je snel weer je eerste hardloopstappen kan zetten!
En leuke wedstrijd DeeBee!!! Dat zijn inderdaad bijzondere plekken en als je daar een segment weg legt op Strava zal het niet vaak gelopen worden
En leuke wedstrijd DeeBee!!! Dat zijn inderdaad bijzondere plekken en als je daar een segment weg legt op Strava zal het niet vaak gelopen worden
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Vandaag een loopje zonder koolhydraten gedaan, dus gisteren na de training alleen spinazie en vis gegeten en vanochtend voor het ontbijt gelopen. Ging eigenlijk wel heel lekker! Je merkt dat je iets minder power hebt/iets minder hard gaat in de zones, maar het loopt heel licht en ontspannen of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben gestart met het nieuwe schema voor de Zevenheuvelenloop. Normaal deed ik nu de hele week niks, maar ik hoef opeens nergens van te herstellen, dus ik loop lekker door 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En wat is de achterliggende gedachte hiervoor? Wat zou het je moeten opleveren?quote:
Vandaag een loopje zonder koolhydraten gedaan, dus gisteren na de training alleen spinazie en vis gegeten en vanochtend voor het ontbijt gelopen. Ging eigenlijk wel heel lekker! Je merkt dat je iets minder power hebt/iets minder hard gaat in de zones, maar het loopt heel licht en ontspannen of zo.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat je efficiënter wordt in je vetverbranding, dan gaat je motor dus zuiniger werken. Maar het was eigenlijk meer toevallig dat het zo uitkwam, niet echt gepland.quote:Op dinsdag 6 september 2016 10:12 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En wat is de achterliggende gedachte hiervoor? Wat zou het je moeten opleveren?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mooi om te weten dat mijn leven nooit zal slagen.quote:
[..]
Je leven is pas geslaagd als je een hm hebt gelopen die over de balijbrug gaat. Mits sub2 uiteraard, maar dat zal voor YUR geen issue zijn.
Q gefeliteerd met de kleine en hopelijk een spoedige start met weer hardlopen.
Toch nog maar ingeschreven voor de Meppel City Run a.s. zondag. Ga de 4EM lopen aangezien de 8EM twee rondjes is 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ah, dus vooral handig voor de lopers die willen afvallen? Of is het dan zo dat als je weer wel op koolhydraten loopt je beter gaat presteren omdat je motor zuiniger werkt?quote:
[..]
Dat je efficiënter wordt in je vetverbranding, dan gaat je motor dus zuiniger werken. Maar het was eigenlijk meer toevallig dat het zo uitkwam, niet echt gepland.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nee, heeft niks met afvallen te maken. Maar als je langer/efficienter/harder in de vetverbrandingszone kunt lopen, schakel je later over op koolhydraten, waardoor je langer dezelfde inspanning kunt volhouden bij duurevenementen. Ik leg het vast niet helemaal goed uit, er stond laatst een artikel op LV, zal ik zo opzoeken..quote:
[..]
Ah, dus vooral handig voor de lopers die willen afvallen? Of is het dan zo dat als je weer wel op koolhydraten loopt je beter gaat presteren omdat je motor zuiniger werkt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Koolhydraten worden toch hoe dan ook als eerste verbrand? Dat kan je toch niet uitstellen? Of zijn er dingen door elkaar aan het lopen in mijn hoofd?quote:
[..]
Nee, heeft niks met afvallen te maken. Maar als je langer/efficienter/harder in de vetverbrandingszone kunt lopen, schakel je later over op koolhydraten, waardoor je langer dezelfde inspanning kunt volhouden bij duurevenementen. Ik leg het vast niet helemaal goed uit, er stond laatst een artikel op LV, zal ik zo opzoeken..
Je loopt altijd deels op koolhydraten en deels op vetverbranding, tenzij je zo hard loopt dat het meteen anaeroob is. Maar als je je vetverbranding traint kun je langer met een groter percentage vetverbranding doen en kleiner percentage koolhydraten, waardoor die minder snel op zijn.quote:
[..]
Koolhydraten worden toch hoe dan ook als eerste verbrand? Dat kan je toch niet uitstellen? Of zijn er dingen door elkaar aan het lopen in mijn hoofd?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aparte log op Strava van het loopje van gisteren:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Strava kan de balijebrug ook niet aan..
http://losseveter.nl/2016(...)doen-topatleten-dat/
Hier staat al wel een stuk over efficiënter worden/meer op vetverbranding lopen. Nog niet specifiek op trainen zonder koolhydraten, dat zag ik ook laatst langskomen maar kan het even niet vinden. Tijdens mijn marathon trainingen ga ik ook wel minstens één keer per week voor het ontbijt lopen, ik kan er niet goed de vinger opleggen maar ik merk wel echt effect..
http://losseveter.nl/2016(...)doen-topatleten-dat/
Hier staat al wel een stuk over efficiënter worden/meer op vetverbranding lopen. Nog niet specifiek op trainen zonder koolhydraten, dat zag ik ook laatst langskomen maar kan het even niet vinden. Tijdens mijn marathon trainingen ga ik ook wel minstens één keer per week voor het ontbijt lopen, ik kan er niet goed de vinger opleggen maar ik merk wel echt effect..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga trouwens vanavond naar een symposium over hardlopen, *nerd*
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Aparte log op Strava van het loopje van gisteren:I snap notSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat is op zich wel een interessant gegeven. Ik probeer al een tijdje minder afhankelijk te zijn van voeding tijdens- en voor een lange inspanning. Ik merk dat ik nu veel makkelijker en langer kan presteren. Het afgelopen weekend heb ik bij de 30 van Amsterdam Noord helemaal geen gel nodig gehad. En ook bij de Matterhorn Ultraks heb ik in die 10 uur eigenlijk nauwelijks gegeten (1 gel, 1 reep en bij de verzorgingsposten Cola en sinaasappelschijfjes). Het zal misschien ook wel een kwestie van gewenning zijn.quote:
[..]
Nee, heeft niks met afvallen te maken. Maar als je langer/efficienter/harder in de vetverbrandingszone kunt lopen, schakel je later over op koolhydraten, waardoor je langer dezelfde inspanning kunt volhouden bij duurevenementen. Ik leg het vast niet helemaal goed uit, er stond laatst een artikel op LV, zal ik zo opzoeken..
Volgens mij is het wel alsnog beter, ook als je relatief meer op de vetverbranding kunt lopen, om tijdens wedstrijdinspanningen vanaf het begin goed te blijven eten/drinken met suikers. Want je kunt maar een bepaalde hoeveelheid koolhydraten per uur opnemen. Dus wedstrijden en trainingen moet je wel apart benaderen, als je meteen met bijvullen begint is de kans dat je de man met de hamer tegenkomt kleinerquote:
[..]
Dat is op zich wel een interessant gegeven. Ik probeer al een tijdje minder afhankelijk te zijn van voeding tijdens- en voor een lange inspanning. Ik merk dat ik nu veel makkelijker en langer kan presteren. Het afgelopen weekend heb ik bij de 30 van Amsterdam Noord helemaal geen gel nodig gehad. En ook bij de Matterhorn Ultraks heb ik in die 10 uur eigenlijk nauwelijks gegeten (1 gel, 1 reep en bij de verzorgingsposten Cola en sinaasappelschijfjes).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weet er iemand nog een 10EM wedstrijd binnenkort die niet de Dam tot Dam is?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben er ook nog niet helemaal uit voor Berlijn. De eerste twee marathons deed ik ook braaf met ieder half uur voeding en toen ging het licht ook gewoon uit. Dat kan natuurlijk ook gewoon aan de slechte voorbereiding gelegen hebben 
.
.
De Posbankloop is de eerste waar ik aan dacht.quote:
Weet er iemand nog een 10EM wedstrijd binnenkort die niet de Dam tot Dam is?
Ah goeie! Die lijkt me heel mooi! Even afwachten of ik dat weekend ga verhuizen of niet..quote:
[..]
De Posbankloop is de eerste waar ik aan dacht.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |