LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Of juist 3x per week een korte HIIT intervaltraining met gewichten, als het je puur om verbranding gaat. Schijnt effectiever te zijn.quote:Op zaterdag 10 september 2016 12:39 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Maar aangezien het mij meestal maar lukt om 2, max 3 keer per week te sporten, zouden duurlopen van 15+km ervoor zorgen dat ik wel een hele boel meer mag eten ten opzichte van duurloopjes van amper 10km.
Maar ja je moet het ook leuk vinden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waar de Zwab na de eerste 1 a 2 km klagen weer voorin liep, ben ik gewoon 10 km blijven klagen.
Lijkt wel of ik nu pas moe ben na de hm vorige week.
Ach ja, tijdens de vakantie tijd zat om uit te rusten
@LT, heb je stukje gezien in de LV. Wel een leuk verhaaltje hoor
Wel echt jou, zover ik je ken: geen zin meer in gehuts dus lekker gaan lopen. Spreekt een relaxtheid uit ofzo
Lijkt wel of ik nu pas moe ben na de hm vorige week.
Ach ja, tijdens de vakantie tijd zat om uit te rusten
@LT, heb je stukje gezien in de LV. Wel een leuk verhaaltje hoor
Wel echt jou, zover ik je ken: geen zin meer in gehuts dus lekker gaan lopen. Spreekt een relaxtheid uit ofzo
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb net het trainingsprogramma voor de marathon van Rotterdam ingezien. Ik moet het even verwerken.
Ga je de marathon lopen? Het moet niet gekker worden!quote:
Ik heb net het trainingsprogramma voor de marathon van Rotterdam ingezien. Ik moet het even verwerken.
Hoe ziet dat schema eruit trouwens?
Vandaag de Lansingerlandse Alp gedaan, mooi stukje zuid holland, en nog verrassend steile stukjes
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hier nieuwe schoenen aangeschaft, verassenderwijs uitgekomen bij de Defyance 9 van Brooks, aangezien ik ook al de 5,6 en 7 van deze schoen heb gehad 
Ook nog de Saucony Ride 9 aan gehad, een veel lichtere schoen, maar liep helaas niet super lekker. De verkoopster had het ook nog over het misschien aanschaffen van een lichte wedstrijdschoen, aangezien ik vooral 5 en 10 km's loop. Ik had er nog nooit van gehoord, iemand anders wel?
Ook nog de Saucony Ride 9 aan gehad, een veel lichtere schoen, maar liep helaas niet super lekker. De verkoopster had het ook nog over het misschien aanschaffen van een lichte wedstrijdschoen, aangezien ik vooral 5 en 10 km's loop. Ik had er nog nooit van gehoord, iemand anders wel?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
4 trainingen per week, iedere zondag minimaal een HM.quote:Op zaterdag 10 september 2016 13:52 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ga je de marathon lopen? Het moet niet gekker worden!
Hoe ziet dat schema eruit trouwens?
quote:
Vandaag de Lansingerlandse Alp gedaan, mooi stukje zuid holland, en nog verrassend steile stukjes
We hebben elkaar net gemist.
Ik zag het ja.quote:
[..]
4 trainingen per week, iedere zondag minimaal een HM.
[..]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Een nieuw fenomeen bij mij: schuurplekken onder de oksels. Het lijkt wel een beetje op brandplekken, niet echt prettig. Gelukkig had ik er tijdens het lopen geen last van, pas bij het douchen speelde het op. Dat wordt de komende tijd met pleisters onder de oksels lopen denk ik.
quote:
[..]
Staat dat schema ergens online? Ik kan het niet zo snel vinden via google.
Schema?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh dat schema wil ik ook zien!!!quote:
[..]
4 trainingen per week, iedere zondag minimaal een HM.
[..]
4 trainingen per week ga ik niet doen. Elke week een hm ook niet. Tenzij het maar een van de voorbereidingsmaanden zo is
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Sorry, jij reageerde niet op dat zwabber een m-schema had gezien, maar dat jullie elkaar net gemist hadden.quote:
Januari t/m maart: trainenquote:
Eind maart t/m 8 april: taperen
9 april: rennen
Rest van april: aan iedereen laten weten dat je een M gelopen hebt
Ik vertaal: "dat schema wil ik ook zien!!! want dat ga ik 110% zeker niet volgen"quote:
[..]
Oh dat schema wil ik ook zien!!!
4 trainingen per week ga ik niet doen. Elke week een hm ook niet. Tenzij het maar een van de voorbereidingsmaanden zo is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ah schema voor je eerste marathonquote:
[..]
Januari t/m maart: trainen
Eind maart t/m 8 april: taperen
9 april: rennen
Rest van april: aan iedereen laten weten dat je een M gelopen hebt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:Op zaterdag 10 september 2016 19:19 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik vertaal: "dat schema wil ik ook zien!!! want dat ga ik 110% zeker niet volgen"
Toen ik het gepost had dacht ik: hmm dit was echt een stomme post.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Voordeel van zo'n schema is dat het niet heel veel uitmaakt als je er een weekje uit ligt.. je basisniveau wordt dan gewoon heel breed.. Maar je moet de belasting wel aankunnen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zal je toch wel vaker gehad hebben? (Denkt iedereen nu)quote:
[..]
Toen ik het gepost had dacht ik: hmm dit was echt een stomme post.
4 keer per week lopen in voorbereiding op een marathon is toch wel redelijk standaard?
En één keer per week een lange duurloop van 20+km toch ook?
En één keer per week een lange duurloop van 20+km toch ook?
Nouja die discussie hadden we hier laatst ook al, sommigen redden het blijkbaar ook met 35km/weekquote:
4 keer per week lopen in voorbereiding op een marathon is toch wel redelijk standaard?
En één keer per week een lange duurloop van 20+km toch ook?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
https://www.runnersweb.nl(...)&utm_campaign=buffer
Ik twijfel of ik dit zal doen, de halve dan! 1.40 moet sowieso wel lukken. Ik weet alleen niet of het slim/handig is nu..
Ik twijfel of ik dit zal doen, de halve dan! 1.40 moet sowieso wel lukken. Ik weet alleen niet of het slim/handig is nu..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee joh verder dan 14 km hoeft helemaal nietquote:
4 keer per week lopen in voorbereiding op een marathon is toch wel redelijk standaard?
En één keer per week een lange duurloop van 20+km toch ook?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lijkt me niet verstandig.quote:
Er zijn mensen die 'm ongetraind uitlopen.
