LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo, vakantie voorbij. 2oktober PAC festival van Pathé met vip verzorging. Het doel is voor die tijd er 5 kilo te gaan. Dan staat de teller op 35kilo eraf dit jaar.
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
5 kilo in 4,5 week? Dat is wel een pittig doelquote:Op dinsdag 30 augustus 2016 18:20 schreef hierissieweer het volgende:
Zo, vakantie voorbij. 2oktober PAC festival van Pathé met vip verzorging. Het doel is voor die tijd er 5 kilo te gaan. Dan staat de teller op 35kilo eraf dit jaar.
Fear is the path to the Dark Side.
Kilo per week. Ff weer op randsoen, als het er 3 zijn is het ook best hoor. Maar meer een stip op de horizon voor de motivatie weer!quote:
[..]
5 kilo in 4,5 week? Dat is wel een pittig doel
Zeker als er gewicht in spier bij komt
[ Bericht 3% gewijzigd door hierissieweer op 30-08-2016 20:52:47 ]
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
4000 stappen in vanaf 13:30 zonder extra beweging. Valt me nog enigzins mee. Ben benieuwd naar de werkdag morgen!
Top Shandaly!!
Ik zit op 700 voor m`n ontbijt. Verschil moet er blijven, haha!
Vanochtend bij team 63!
Ik zit op 700 voor m`n ontbijt. Verschil moet er blijven, haha!
Vanochtend bij team 63!
Gisteren heerlijk 1,5 uur op het water gezeten. Nu wel spierpijn, vooral in m'n polsen 
Lijstje:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, lactosevrije yoghurt met cornflakes en 3 tl's suiker.
T: Fruit of suikerwafel.
L: 4 maïsbth met houmous en komkommer.
T: Zie T1
D: Dit recept
Lijstje:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, lactosevrije yoghurt met cornflakes en 3 tl's suiker.
T: Fruit of suikerwafel.
L: 4 maïsbth met houmous en komkommer.
T: Zie T1
D: Dit recept
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: Bananenpannekoekjes
L: Tortilla's met kip, tomaat, paprika en kidneybonen
T: Wilde perziek
D: HF Köfte-runderburgers met paprika-yoghurtsaus en maïskolf
L: Tortilla's met kip, tomaat, paprika en kidneybonen
T: Wilde perziek
D: HF Köfte-runderburgers met paprika-yoghurtsaus en maïskolf
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik had niet moeten kijken 
Goed. Schouders er onder. Ben ongesteld en zo dus is allemaal niet 100% representatief. Volgende week weer 2x sporten en naar mijn werk fietsen. Ritme en zo.. jeey.
Ik word vreselijk hebberig van de nieuwe fitbit charge trouwens
mooi ding zeg 
Goed. Schouders er onder. Ben ongesteld en zo dus is allemaal niet 100% representatief. Volgende week weer 2x sporten en naar mijn werk fietsen. Ritme en zo.. jeey.
Ik word vreselijk hebberig van de nieuwe fitbit charge trouwens
mooi ding zeg
Donnarush, hoe lang ben jij? Want met 63 zit ik met m'n 1,69 op randje vermagerd 
O: kwark, eetlepel ranzige granola, zooi aardbeien
B: 13 km fietsen
T: banana, appel, 2 groene pruimen
D: 13 km fietsen
L: 3 sneden maisbrood met appelstroop
T: gebakken ei met spinazie
B: 6,5 km fietsen
S: uurtje krachttraining met PT
B: 6,5 km fietsen
D: edamamerijst met waarschijnlijk gestoomde broccoli
O: kwark, eetlepel ranzige granola, zooi aardbeien
B: 13 km fietsen
T: banana, appel, 2 groene pruimen
D: 13 km fietsen
L: 3 sneden maisbrood met appelstroop
T: gebakken ei met spinazie
B: 6,5 km fietsen
S: uurtje krachttraining met PT
B: 6,5 km fietsen
D: edamamerijst met waarschijnlijk gestoomde broccoli
Goed, goed.quote:
[..]
Zullen we elkaar supporten Lonaa? Zowel met studie als met dat stomme eten?
Wat eet jij vandaag?
Mijn lijstje is iig:
O: tosti 30_ kaas en ketchup
L: ?? iets met kikkererwten??
T: rode bessen
D: fish taco.
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Ik krijg vandaag een hond om op te passen, wordt lekker veel wandelen dus!
O: 2 sneden brood met beetje boter en hagelslag
L: Bakje alpro yoghurt
D: Marmita
O: 2 sneden brood met beetje boter en hagelslag
L: Bakje alpro yoghurt
D: Marmita
1,62 dus wel een stukje kleiner haha.quote:
Donnarush, hoe lang ben jij? Want met 63 zit ik met m'n 1,69 op randje vermagerd
Ik heb nu met 63,8 kilo pas net een gezond BMI ook. Mijn eerste doel is 61,3 dan ben ik 20 kilo kwijt. Maar het ultieme doel is toch wel om eens onder de 60 kilo te komen.
Maar met 63 kilo en 1,69 zit je toch ook lang nog niet op randje vermagerd?
O: 250gr magere kwark met 40gr zonnature rijkgevulde muesliquote:Op woensdag 31 augustus 2016 09:30 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Goed, goed.
Wat eet jij vandaag?
Mijn lijstje is iig:
O: tosti 30_ kaas en ketchup
L: ?? iets met kikkererwten??
T: rode bessen
D: fish taco.
T: ??
L: mexicaanse salade met gekookte kip, zwarte bonen, en mais met mex. kruiden gebakken, creme fraiche en blauwe kaas dressing, paprika, tomaat, ijsbergsla en een handje verkruimelde nachochippies
D: maaltijdsalade met kikkererwten, gekookte kip, sperziebonen, gewelde gedroogde abrikozen, 0% turkse yoghurt losgeroerd met harissa en kaneel als dressing, koriander.
In principe moet dat genoeg zijn vind ik.. maar ja..
En iets minder heftige lunch en wel T's, is dat niet makkelijker?quote:
[..]
O: 250gr magere kwark met 40gr zonnature rijkgevulde muesli
L: mexicaanse salade met gekookte kip, zwarte bonen, en mais met mex. kruiden gebakken, creme fraiche en blauwe kaas dressing, paprika, tomaat, ijsbergsla en een handje verkruimelde nachochippies
D: maaltijdsalade met kikkererwten, gekookte kip, sperziebonen, gewelde gedroogde abrikozen, 0% turkse yoghurt losgeroerd met harissa en kaneel als dressing, koriander.
In principe moet dat genoeg zijn vind ik.. maar ja..
Sterkheidsbaas van alles.
Jeetje, grappig dat 7 cm zoveel uitmaakt, want ik heb bij 71 al een gezond BMI. Succes met het onder de 60 komen, gaat je makkelijk lukkenquote:
[..]
1,62 dus wel een stukje kleiner haha.
Ik heb nu met 63,8 kilo pas net een gezond BMI ook. Mijn eerste doel is 61,3 dan ben ik 20 kilo kwijt. Maar het ultieme doel is toch wel om eens onder de 60 kilo te komen.
Edit: ik zag dat je geedit had
Nee, volgens BMI niet vermagerd, maar ik zie er met 63 niet mooi uit. Maar dat zal ook aan m'n bouw liggen denk ik
Ja zo zou je bijna kunnen zeggen dat iedere centimeter een kilo scheelt qua BMI.quote:
[..]
Jeetje, grappig dat 7 cm zoveel uitmaakt, want ik heb bij 71 al een gezond BMI. Succes met het onder de 60 komen, gaat je makkelijk lukken
Ik hoop dat het lukt, bedankt voor je aanmoediging
Ik weet trouwens ook niet hoe ik er dan uit zie hoor. Misschien is het met 61 ook wel mooi zat geweest.
Alle oude mensjes vinden me al mager haha.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |