[Gezond Slank] #2308 Slank in de zomer!

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 10:08 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Ik refereerde naar onderstaande quote, waarin je aangeeft dat het je rust geeft.
Daarbij gaf ik aan hoe ik er in zit. Dat ik er niet niet over nadenk, dat het puntje 'rust' voor mij niet geldt en dat het bij mij vooral over het plezier in eten gaat. En dat ik me niet altijd realiseer dat dit voor andere mensen anders kan zijn.

Ik zeg nergens dat jij of een ander geen plezier kan hebben in eten.

[..]

Je verwacht het niet, maar ik sta er sinds een maand of wat net zo in als jij.

Ik post niet mee want andere gewichtsklasse en hele andere ideeën over afvallen en de (niet per se) noodzaak daarvan, maar lurk af en toe wel.

Voor mij kwam de omslag met het boek van Mieke Kosters, het geheim van slanke mensen. Oh en met eindelijk een goede therapeut hebben en het echt verwerken van wat issues daar vlak voor, gok ik (EMDR, wat een uitvinding is dat zeg).

Het boek staat vol dingen die vast heel vanzelfsprekend zijn, maar voor mij raakte het op dít moment precies de juiste snaar. Het verschil tussen dieetdenken en dik denken (25 jaar ervaring mee en lool where that got me), en slank denken was een enorme eye opener.

Vooral het feit dat heel veel mensen zo leven als vanzelf en zonder dat het echt moeite kost. Dat dingen niet extreem zijn en eten geen halszaak. Dat dat een optie is. Nou ja, ik ratel, maar het was bedoeld als een plus 1 en niet als het nieuwe afvalevangelie ofzo

Haai BE! Succes met Heller!

En ik snap het idee wat jij en An noemen van dat het rust geeft nu wel een beetje. Ik hoef niet af te wegen of ik van mezelf een koekje mag die dag, want het mag gewoon niet Op 'normale' dagen geef ik dan kennelijk toch te snel toe.

Nouja, nu succesvol twee vastendagen gehad, dus voor deze week is dat klaar. Maandag weer. Het viel me al met al nog best mee.

Verder geniet ik ook enorm van eten, da's waarschijnlijk ook deel van het 'probleem'

Edit: heee kwak! Que pasa? Je klinkt wel zen!

Mja, of je mag het altijd en neemt het gewoon meestal niet

Edit hoi maria! ja gaat goed!

Kint wordt groot, ik ben redelijk zen, voel me echt goed over t algemeen en eten gaat beter dan in jaaaaren van afvallen en aankomen en van pogingen doen die tot zestig kilo erbij leidden.

Ik eet gelijkmatig en val gelijkmatig af en er is serieus niks wat niet mag en mijn innerlijke stampende kleuter naar boven haalt op die manier. Ik eet gewoon niet alles. Bizar hoe dat weekr voor me (is heel persoonlijk he, als vasten voor jou werkt moet je dat lekker doen, ik kan dat niet).

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 10:24 schreef kwakz0r het volgende:
Mja, of je mag het altijd en neemt het gewoon meestal niet

Ja da's natuurlijk beter Ach ik snap mijn eigen denkwijze ook nog niet altijd.

Feit is dat ik best ben aangekomen en dat ik wil uitzoeken wat er wel werkt.

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 10:27 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Ja da's natuurlijk beter Ach ik snap mijn eigen denkwijze ook nog niet altijd.

Feit is dat ik best ben aangekomen en dat ik wil uitzoeken wat er wel werkt.

Zie heeeeeele lange edit, spezjulie for joe!

En idd. Doen wat werkt.

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 10:17 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

Je verwacht het niet, maar ik sta er sinds een maand of wat net zo in als jij.

Ik post niet mee want andere gewichtsklasse en hele andere ideeën over afvallen en de (niet per se) noodzaak daarvan, maar lurk af en toe wel.

Voor mij kwam de omslag met het boek van Mieke Kosters, het geheim van slanke mensen. Oh en met eindelijk een goede therapeut hebben en het echt verwerken van wat issues daar vlak voor, gok ik (EMDR, wat een uitvinding is dat zeg).

Het boek staat vol dingen die vast heel vanzelfsprekend zijn, maar voor mij raakte het op dít moment precies de juiste snaar. Het verschil tussen dieetdenken en dik denken (25 jaar ervaring mee en lool where that got me), en slank denken was een enorme eye opener.

Vooral het feit dat heel veel mensen zo leven als vanzelf en zonder dat het echt moeite kost. Dat dingen niet extreem zijn en eten geen halszaak. Dat dat een optie is. Nou ja, ik ratel, maar het was bedoeld als een plus 1 en niet als het nieuwe afvalevangelie ofzo

Hi!
Been there, done that! Idd heel wat eyeopeners. En op het belachelijke af he, dat je denkt 'oh ja, zo kan het inderdaad ook'. Werkte voor mij toen inderdaad ook een hele tijd heel goed. Fijn dat het voor jou zo goed werkt ook! Succes!

(Mss moet ik hem ook maar weer eens lezen. )

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 10:17 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

Het boek staat vol dingen die vast heel vanzelfsprekend zijn, maar voor mij raakte het op dít moment precies de juiste snaar. Het verschil tussen dieetdenken en dik denken (25 jaar ervaring mee en lool where that got me), en slank denken was een enorme eye opener.

Vooral het feit dat heel veel mensen zo leven als vanzelf en zonder dat het echt moeite kost. Dat dingen niet extreem zijn en eten geen halszaak. Dat dat een optie is. Nou ja, ik ratel, maar het was bedoeld als een plus 1 en niet als het nieuwe afvalevangelie ofzo

Wat fijn om te horen dat je je goed voelt! Heb het boek niet gelezen, maar het klinkt alsof ik het wel eens ben met de inhoud
Overigens werkt dit volgens mij ook zo door op andere gebieden en probeer ik zakelijk bijvoorbeeld zo te leven/denken dat succes logisch en normaal is en niet iets waar ik veel moeite voor hoef te doen.

Lijstje gisteren
o. havermout met mango en kokos
s. uurtje sportschool
t. 3 dadels + kwark
l. stoofschotel rundvlees, ui en peperkoek + actifrypatat + magnum
t. blokje kaas
d. glas wijn + makreel met ?? (netto: 1 hap makreel in een vloeistof) + asperges met sesam en paddestoel (netto: 2 asperges, 1 sesamkoekje, slierterig iets, paar zwarte sojaboontjes)
t. honger! 3 chickenbites van de KFC
t. nog steeds honger! halve zak gepofte (?) bacon + glas oude jenever
b. 7000 stappen, 6 verdiepingen

Lijst vandaag
o. 300 ml kwark met een nectarine
s. 20 minuten hitt in het park
t. grapefruit
l. kwart kip en een nectarine
t. tomaatjes
d. quiche?
t. waarschijnlijk een paar wijntjes - feestje
b. tot nu toe: 5000 stappen, 12 verdiepingen

Tot nu toe:
16 km hardlopen
Ruim uur wandelen
Halve m2 gevoegd
Ruim 25duizend stappen

Nog een halve meter voegwerk en dan kan ik naar m'n ontbijt

Ontbijt!
12 uur na opstaan

Ik neem:
bessen, pruimen & vette yoghurt
4 gekookte eieren
garnalen met mayonaise

Nog 2,5 uur gedaan over je voegwerk Sigme?

Hier:
O: havermout-banaanpannenkoekjes
S: uur krachttraining buiten (met kettlebells en stangen etc)
T: handje pistachenootjes
L: rest van de pannenkoekjes, en sla en tomaatjes
T: mineola, paar rozijnen
D: tempeh met pindamarinade, sperziebonen, rijst

Ik ga vandaag maar vroeg slapen denk ik, kon nauwelijks mijn armen hoog genoeg optillen om mijn vork in mijn mond te krijgen
Tempeh met pindakaas en ketjap is trouwens superlekker! (1 eetlepel pindakaas en een halve eetlepel ketjap op plakken tempeh smeren, uurtje laten intrekken, 5 minuten per kant bakken)

In totaal heb ik bijna 6 uur gedaan over een vierkant metertje voegwerk (tegeltjes) .

Totale daglijst (lange dag, ik was om 3 uur op)
• 16 km hardlopen
• Ruim uur wandelen
• voegen
• bessen, pruimen & vette yoghurt
• 4 gekookte eieren
• garnalen met mayonaise
• huishoudelijkheden
• 1 glas vies raar 'vruchtensapfantasie'
• handenvol druiven
• 1 zwaar bier
• andijviesalade met feta
• vijg/druif/pruim met scheut Duitse advocaat

We eten al een paar weken fruit uit eigen tuin, wat een luxe.
Nieuw record: 33022 stappen

quote:

Op zondag 4 september 2016 11:45 schreef An24 het volgende:

[..]

Ik vind jou zo'n stoer wijf

Mee eens. Ik kan niet eens voegen laat staan zes uur lang voor het ontbijt

En jij bent ook stoer An, ik doe het je niet na, sporten ondanks EDS en bonusbrakheid

Hier is het ook rustig. Vandaag alleen met de kat van de buren gepraat en een beetje gelezen en gestudeerd. (Maar ik ga nog stofzuigen.)

O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, gedroogde abrikozen. 2 knäckebröd met appelstroop
L: 2 grof volkoren met veel zelfgemaakte hummus en 1 met pindakaas
T: peer, pure chocola met amandelen
D: preicashewnotenrijst

Laatste dag van de vakantie hier
Iets spannendste gemist?

Vanaf morgen weer regelmaat in mijn eten, sporten heb ik wel gewoon gedaan in de vakantie..vanmorgen nog super tips gekregen vanmorgen van iemand..zo fijn als mensen je gewoon aanspreken als er ruimte voor verbetering is

En of ik het vervelend vind om altijd zo met eten bezig te zijn? Mwoa..vind het vooral vervelend dat ik nu vaak vind dat iets meer kcal bevat dan het me waard is. Dus als we m&ms bij een film eten bijvoorbeeld dan sla ik gelijk aan het rekenen wat dat voor mijn dagtotaal betekent. Op zich niet erg..maar vind dat soms van mezelf gewoon stom

goedemorgen...2 op een rij

o: yoghurt met spelt muesli, honing, koffie
t: proteïne muffin
l: wrap met tonijn, geroosterde paprika, rucola, ui
t: kwark met een paar rozijnen
s: paardrijden
d: soep en stobrood

Goedemorgen idd
Lijstje van gisteren:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
T: boterham chocopasta
L: 2 boterhammen hummus, 1 chocopasta
T: 1/3 koolrabi, mineola
D: mihoen, tofu, veel groenten (koolrabi, paksoi, wortel, sperziebonen, ui)
S: anderhalf uur survival
T: klein bakje sojayoghurt met muesli

Vandaag wordt:
O: havermout, sojamelk, banaan, kokosrasp
T: halve appel
L: boterham hummus, 2 boterhammen pindakaas. Halve appel
B: uurtje wandelen
T: nootjes/fruit/iets
D: rijst, andijvie, paprika, tofu, pecannoten
T: ook iets misschien

Ha Tele6, bevalt je nieuwe eetwijze?

Hier lijstje van gisteren (vastendagje) :
Br: havermout met water, blauwe bessen en 1 el maple syrup
D: zelfgemaakte Chinese tomatensoep met kip, tauge en lente-ui

Planning voor vandaag:

O: kwarkyoghurt en een zeezout-soepstengel
T: havermoutkoekje
L: twee speltboterhammen (1 met kaas, 1 met kipfilet)
T: Nakd dinges
D: nasi met satesaus

heb ik iedereen weggejaagd?

je D klinkt lekker tele6!

o: meusli, yoghurt, honing, koffie
t: appel
l: warap met gegrilde paprika, rucola en kip
t: banaan
d: pasta met spinazi, spekjes en boursin
s: ik hoop nog KT..maar weet niet of ik dat red

Ik geloof dat je weinig gemist hebt, Bla Wel leuke vakantie gehad trouwens?

ja hoor prima vakantie! heerlijk weer gehad..leuke dingen gedaan met de kids

quote:

Op dinsdag 6 september 2016 10:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ha Tele6, bevalt je nieuwe eetwijze?

Hier lijstje van gisteren (vastendagje) :
Br: havermout met water, blauwe bessen en 1 el maple syrup
D: zelfgemaakte Chinese tomatensoep met kip, tauge en lente-ui

Planning voor vandaag:

O: kwarkyoghurt en een zeezout-soepstengel
T: havermoutkoekje
L: twee speltboterhammen (1 met kaas, 1 met kipfilet)
T: Nakd dinges
D: nasi met satesaus

Ja, het begint goed te wennen en ik voel me er lekker bij. Ik heb vorige week zelf hummus gemaakt en het is lekker en blijft lang goed, en ontbijt en avondeten zijn makkelijk veganistisch te maken

En hoe bevalt het vasten bij jou?

quote:

Op dinsdag 6 september 2016 10:16 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
heb ik iedereen weggejaagd?

je D klinkt lekker tele6!

o: meusli, yoghurt, honing, koffie
t: appel
l: warap met gegrilde paprika, rucola en kip
t: banaan
d: pasta met spinazi, spekjes en boursin
s: ik hoop nog KT..maar weet niet of ik dat red

Welke? Die van gisteren of die van vandaag? Ik ben er zelf iig ook blij mee, heb nu iedere week een groentepakket en daar zitten 5 grote porties groente in, heel vers en ook bijzondere groenten. Zo hoe ik me niet af te vragen of ik genoeg groenten eet
De saus bij de andijvie is 2:1 ketchup en ketjap, en dan nog een halve theelepel komijnpoeder.

Drukke dag vandaag dat je niet weet of sporten gaat lukken?