[Gezond Slank] #2308 Slank in de zomer!

Vervelend van je blessure, vlindertje. Ik hoop dat het herstel goed gaat

Captain fabulous ook al een blessure... Ik hoop dat het alweer beter gaat

Sterkte met de M&Ms Loveli

Goed bezig Tico, knap dat je het nog volhoudt en fijn dat je je broek weer aankunt

Hoe is het verder met iedereen? Maria, hoe is het vasten nu?

Ik ben inmiddels weer een paar dierlijke dingen gaan eten, heb besloten dat ik het mezelf niet te moeilijk ga maken. Ik eet nog steeds geen kaas of melk, maar soms vlees of eieren en ongeveer om de dag een klein bakje yoghurt. En ik ben niet meer heel kritisch op eventuele beetjes ei of melk in dingen als vleesvervangers.

Lijstje van gisteren:
O: havermout, sojamelk, kokosrasp, rozijnen
S: 45 min HIIT lesje
T: boterham met zelfgemaakte erwtenpuree
L: 2 boterhammen erwtenspul, banaan
B: 45 min wandelen
D: zelfgemaakte erwtensoep (erwten, knolselderij, prei) met vegarookworst
T: peer

Vandaag:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
T: mandarijn
L: 4 boterhammen erwtenspul
B: 45 min wandelen
T: mandarijn
D: stamppot rode kool en appel, vegarookworst
En daarna ga ik misschien naar survival of vroeg slapen, ik heb morgen een tentamen dus ik wil genoeg slapen en genoeg geleerd hebben.

quote:

Op woensdag 2 november 2016 07:50 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ah ja m&m's...ik snap je ..sommige dingen is een mens gewoon niet tegen bestand!

Met een doel voor ogen is het makkelijker nee zeggen merk ik.

quote:

Op donderdag 3 november 2016 09:48 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Met een doel voor ogen is het makkelijker nee zeggen merk ik.

Ja dat is natuurlijk helemaal waar

quote:

Op donderdag 3 november 2016 18:00 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

Ja dat is natuurlijk helemaal waar

Wat ik raar vind is zodra je zegt dat je aan het lijnen bent of dat je wilt afvallen, dat je een soort target wordt voor opmerkingen of grappen. Dat er dan opeens koekjes worden meegenomen en moet je niet zo flauw doen.

quote:

Op donderdag 3 november 2016 18:04 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Wat ik raar vind is zodra je zegt dat je aan het lijnen bent of dat je wilt afvallen, dat je een soort target wordt voor opmerkingen of grappen. Dat er dan opeens koekjes worden meegenomen en moet je niet zo flauw doen.

Krabbenmand.

quote:

Op donderdag 3 november 2016 18:05 schreef sigme het volgende:

[..]

Krabbenmand.

Die snap ik niet.

-gegoogled, ik had nog nooit van de uitdrukking gehoord.
Misgunnen.

Vermoeiend dat soort mensen idd.
Iemand die ik ken gaat iedere keer als ik haar zie weer vertellen dat ze al een hele tijd niet meer heeft hardgelopen en dat haar conditie zo achteruit is gegaan, omdat ik met plezier drie keer per week ren. Waarom ze het nodig vindt om iedere keer allerlei verhalen te houden tegen me over dat ze echt niet toe komt aan lopen... Alsof ik haar daartoe dwing omdat ik wel sport ofzo.

Lijstje vandaag:
O: havermout, sojamelk, peer, rozijnen
T: o ja, een paar kruidnootjes (5 denk ik)
T: dubbele boterham erwtensmeersel
S: uur poweryoga
L: snert
T: mandarijn
B: 20 min wandelen
D: bij ouders, veel groenten iig
T: misschien een koekje

Hebben jullie iets van een app voor wat simpele oefeningen thuis?

Zo ja welke?

Ik heb de app "women workout". Ooit geïnstalleerd omdat de oefeningen me nuttig leken, niet heel vaak gedaan.

Na krabbenmand en opmerkingen van 3 mensen afgelopen week ben ik redelijk gemotiveerd om op korte termijn vaker te sporten. Zus vond (terecht) dat ik wat minder strakke kleding zou moeten dragen, omdat het minder vergevingsgezind is. Nichtje constateerde "muffintop" (door eerdergenoemde kledingkeuze). Een compliment van een onbekende toen kledingkeuze minder rolladegevoelig was hielp het laatste zetje over de drempel: mijn basis is goed genoeg om de lat hoger te leggen..

Doel: spekrandjes weg en met kerst 3 tot 4 kilo minder zorgen dat een satijnen jurk glad valt. De lat mag van lui haalbaar naar actief haalbaar. Als kerst lukt, ga ik kijken of ik in de zomer het lichaam van 20 jaar geleden kan benaderen. Zit qua gewicht niet al te veel verschil in, wel in de locatie van m'n vet.

Absolutie voor halloween moet ik nog verdienen.

Tip van zus: gewoon elke dag naar de sportschool gaan en pas weggaan na 2 uur. Op een gegeven moment zal ik vast wel naar een loopband kijken.

Posten om mezelf onder druk te zetten ftw.

quote:

Op donderdag 3 november 2016 18:04 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Wat ik raar vind is zodra je zegt dat je aan het lijnen bent of dat je wilt afvallen, dat je een soort target wordt voor opmerkingen of grappen. Dat er dan opeens koekjes worden meegenomen en moet je niet zo flauw doen.

Meen je? Dat heb ik nooit zo ervaren?
Mensen in mijn omgeving sloegen mij juist automatisch over met traktaties en dergelijke.

Wat ik op mijn beurt juist best jammer vond, omdat ik vind dat ik dat zelf moet uitmaken of ik een traktatie neem of niet.

Sterker nog, mensen waarvan ik het niet verwachtte kwamen een dag voor hun traktatie bij mij om te vragen wat ik wel "mocht" hebben, waarop mijn antwoord meestal was dat ik alles wel mag hebben maar niet neem omdat ik een doel heb.

quote:

Op vrijdag 4 november 2016 19:46 schreef loveli het volgende:
Ik heb de app "women workout". Ooit geïnstalleerd omdat de oefeningen me nuttig leken, niet heel vaak gedaan.

Na krabbenmand en opmerkingen van 3 mensen afgelopen week ben ik redelijk gemotiveerd om op korte termijn vaker te sporten. Zus vond (terecht) dat ik wat minder strakke kleding zou moeten dragen, omdat het minder vergevingsgezind is. Nichtje constateerde "muffintop" (door eerdergenoemde kledingkeuze). Een compliment van een onbekende toen kledingkeuze minder rolladegevoelig was hielp het laatste zetje over de drempel: mijn basis is goed genoeg om de lat hoger te leggen..

Doel: spekrandjes weg en met kerst 3 tot 4 kilo minder zorgen dat een satijnen jurk glad valt. De lat mag van lui haalbaar naar actief haalbaar. Als kerst lukt, ga ik kijken of ik in de zomer het lichaam van 20 jaar geleden kan benaderen. Zit qua gewicht niet al te veel verschil in, wel in de locatie van m'n vet.

Absolutie voor halloween moet ik nog verdienen.

Tip van zus: gewoon elke dag naar de sportschool gaan en pas weggaan na 2 uur. Op een gegeven moment zal ik vast wel naar een loopband kijken.

Posten om mezelf onder druk te zetten ftw.

0.5kg per week, prima te doen, succes

Mbt sporten misschien iets zoeken wat je daadwerkelijk leuk vind?

Mijn doel is om met kerst ongeveer klaar te zijn met shakes. Ook met shakes val je niet heel snel af merk ik.

Gister wel wijn gedronken ( als in een fles ) daar betaal ik de rest van de week ongeveer de prijs voor.

quote:

Op zaterdag 5 november 2016 08:39 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Meen je? Dat heb ik nooit zo ervaren?
Mensen in mijn omgeving sloegen mij juist automatisch over met traktaties en dergelijke.

Wat ik op mijn beurt juist best jammer vond, omdat ik vind dat ik dat zelf moet uitmaken of ik een traktatie neem of niet.

Sterker nog, mensen waarvan ik het niet verwachtte kwamen een dag voor hun traktatie bij mij om te vragen wat ik wel "mocht" hebben, waarop mijn antwoord meestal was dat ik alles wel mag hebben maar niet neem omdat ik een doel heb.

Jij bent een vent, nietwaar?
De krabbenmand is een wijvending (waarbij de wijven m/v kunnen zijn als je begrijpt wat ik bedoel).

Gister kwam de discussie op bmi, waarin werd gesteld dat je moet richten op 20, want alles daarboven is gewoon te dik.

Toen had ik zoiets van. Ok dan.

quote:

Op zaterdag 5 november 2016 08:52 schreef sigme het volgende:

[..]

Jij bent een vent, nietwaar?
De krabbenmand is een wijvending (waarbij de wijven m/v kunnen zijn als je begrijpt wat ik bedoel).

Oh, dat is mij verder onbekend.

quote:

Op zaterdag 5 november 2016 09:35 schreef Ticootje het volgende:
Gister kwam de discussie op bmi, waarin werd gesteld dat je moet richten op 20, want alles daarboven is gewoon te dik.

Toen had ik zoiets van. Ok dan.

Hahaha. Allemaal smal gebouwd zeker?
Ik ben het mooist met een bmi van 21 (vind ik zelf) of 22 (vindt de buitenwereld). 20 was ook best mooi vond ik, maar ik was wel erg 'breekbaar'. Een ander ziet er weer uit als een zacht knuffelbeestje met een bmi van 20, dus het zegt zo weinig.

quote:

Op zaterdag 5 november 2016 12:53 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Hahaha. Allemaal smal gebouwd zeker?
Ik ben het mooist met een bmi van 21 (vind ik zelf) of 22 (vindt de buitenwereld). 20 was ook best mooi vond ik, maar ik was wel erg 'breekbaar'. Een ander ziet er weer uit als een zacht knuffelbeestje met een bmi van 20, dus het zegt zo weinig.

BMI zegt echt helemaal geen drol. Neem dan je vetpercentage als normering.

quote:

Op zaterdag 5 november 2016 12:53 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Hahaha. Allemaal smal gebouwd zeker?
Ik ben het mooist met een bmi van 21 (vind ik zelf) of 22 (vindt de buitenwereld). 20 was ook best mooi vond ik, maar ik was wel erg 'breekbaar'. Een ander ziet er weer uit als een zacht knuffelbeestje met een bmi van 20, dus het zegt zo weinig.

De persoon zelf heeft zeker zeker geen bmi van 20 , maar houdt dus van hele slanke smalle meisjes. Maar om dan maar te stellen dat iedereen zich maar moet richten op een bmi van 20.

Anyway, ik zit nu onder de 22, ik ga tot net onder de 21, maar dan vind ik het ook wel gewoon genoeg.

ik zit nu op bmi 20.2, maar alles erboven te dik is echt enorme bullshit

quote:

Op dinsdag 8 november 2016 10:55 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ik zit nu op bmi 20.2, maar alles erboven te dik is echt enorme bullshit

Nou ik gaf ook een gezicht.

Voor mij klopt het wel, nu 21, met kleren aan prima, maar net te veel vet op verkeerde plekken. Bij 20 is mijn lijf op z'n best. Athletisch gebouwd, niet curvy.

ja dat kan, maar dat wilt niet zeggen dat alles daarboven te dik is.

Om een BMI van 20 te bereiken zou ik nog ruim 5 kilo moeten wegwerken .
Dan ben ik vast broodmager.

quote:

Op dinsdag 8 november 2016 12:18 schreef loveli het volgende:
Voor mij klopt het wel, nu 21, met kleren aan prima, maar net te veel vet op verkeerde plekken. Bij 20 is mijn lijf op z'n best. Athletisch gebouwd, niet curvy.

Ben jij zo lang??

Loveli heeft net zo'n raar gecurved lichaam als ik... Alle kilo's waar het heen moeten gaan (armen, benen, kont) die gaan prompt alleen naar je buik