Depressie & Angst #137

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 21:35 schreef Andromache het volgende:
Wat is het dan? Zit weer te huilen. Voel me zo ontzettend eenzaam. Ik wil mijn moeder hier niet mee belasten. Vriendinnen begrijpen dit niet. Broer kan er niet over praten. Zus is mijn gejank zat. Ik moet zelf met dit verdriet omgaan en ik kan het niet. Het vooruitzicht van een leven alleen is verschrikkelijk. Ik ga echt nog liever dood.

Heb je een psycholoog?

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 21:35 schreef Andromache het volgende:
Wat is het dan? Zit weer te huilen. Voel me zo ontzettend eenzaam. Ik wil mijn moeder hier niet mee belasten. Vriendinnen begrijpen dit niet. Broer kan er niet over praten. Zus is mijn gejank zat. Ik moet zelf met dit verdriet omgaan en ik kan het niet. Het vooruitzicht van een leven alleen is verschrikkelijk. Ik ga echt nog liever dood.

Waar zijn al je mooie voornemens nou gebleven? Mooi huisje en dan weer serieus daten? Hoezo vooruitzicht van een leven alleen?

Nou ik heb geen energie om dat huisje af te maken. Ofzo. Door dat kutwerk en doordat mijn psychische toestand zo enorme energie vraagt.

Directe aanleiding is dat ik het geweldig vond afgelopen zondag om een hele dag met mijn directe familie een dag op stap te zijn. Geen moment dacht ik dat ik alleen was. Kom ik weer thuis, is het daar zo leeg. Zo leeg. En dat verandert niet. Ik word zelden verliefd. Tinderen houdt na twee-drie berichtjes heen en weer wel weer op. Iedereen is al voorzien. Kinderen maken gaat waarschijnlijk niet meer lukken. Ik ben te oud om het nog met een partner te proberen als je ook een beetje wil kijken of je bij elkaar past. Het lijkt voorbij. Allemaal. Ik wil dat leven niet. Ik wil niet eenzaam zijn. Graag alleen volleyballen en op de fiets in de natuur en boekje lezen hoor, maar verder is mijn leven fokking dorre ellende. Ik zit volledig vast. Ik wil er mee op houden. Er is geen uitzicht op verbetering.

Ja ik heb een psycholoog en heb gisteren het antwoordapparaat ingesproken. Ze werkt niet op donderdag.

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 21:44 schreef Andromache het volgende:
Nou ik heb geen energie om dat huisje af te maken. Ofzo. Door dat kutwerk en doordat mijn psychische toestand zo enorme energie vraagt.

Directe aanleiding is dat ik het geweldig vond afgelopen zondag om een hele dag met mijn directe familie een dag op stap te zijn. Geen moment dacht ik dat ik alleen was. Kom ik weer thuis, is het daar zo leeg. Zo leeg. En dat verandert niet. Ik word zelden verliefd. Tinderen houdt na twee-drie berichtjes heen en weer wel weer op. Iedereen is al voorzien. Kinderen maken gaat waarschijnlijk niet meer lukken. Ik ben te oud om het nog met een partner te proberen als je ook een beetje wil kijken of je bij elkaar past. Het lijkt voorbij. Allemaal. Ik wil dat leven niet. Ik wil niet eenzaam zijn. Graag alleen volleyballen en op de fiets in de natuur en boekje lezen hoor, maar verder is mijn leven fokking dorre ellende. Ik zit volledig vast. Ik wil er mee op houden. Er is geen uitzicht op verbetering.

Ja ik heb een psycholoog en heb gisteren het antwoordapparaat ingesproken. Ze werkt niet op donderdag.

Snap out of it en ga praten met je psycholoog .

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 21:52 schreef Samzz het volgende:

[..]

Snap out of it en ga praten met je psycholoog .

Snap out of it? Oh dus dàt moeten we doen als we een depressie hebben. Gewoon eruit snappen! Dat mn psych daar niet mee kwam zeg.

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 21:44 schreef Andromache het volgende:
Nou ik heb geen energie om dat huisje af te maken. Ofzo. Door dat kutwerk en doordat mijn psychische toestand zo enorme energie vraagt.

Directe aanleiding is dat ik het geweldig vond afgelopen zondag om een hele dag met mijn directe familie een dag op stap te zijn. Geen moment dacht ik dat ik alleen was. Kom ik weer thuis, is het daar zo leeg. Zo leeg. En dat verandert niet. Ik word zelden verliefd. Tinderen houdt na twee-drie berichtjes heen en weer wel weer op. Iedereen is al voorzien. Kinderen maken gaat waarschijnlijk niet meer lukken. Ik ben te oud om het nog met een partner te proberen als je ook een beetje wil kijken of je bij elkaar past. Het lijkt voorbij. Allemaal. Ik wil dat leven niet. Ik wil niet eenzaam zijn. Graag alleen volleyballen en op de fiets in de natuur en boekje lezen hoor, maar verder is mijn leven fokking dorre ellende. Ik zit volledig vast. Ik wil er mee op houden. Er is geen uitzicht op verbetering.

Ja ik heb een psycholoog en heb gisteren het antwoordapparaat ingesproken. Ze werkt niet op donderdag.

Bij mij draaien veel gesprekken met mijn psycholoog om: wat is de situatie? Wil je die? Nee? Hoe kun je die dan veranderen? Is die niet te veranderen, hoe kun je die dan accepteren?

Ik proef vaak in jouw berichten "ik wil het zo, en dat lukt niet" en dat het je ontbreekt aan de mogelijkheid om te accepteren dat "zo" niet gaat lukken, maar dat er een hoop andere mogelijkheden zijn om toch die kernwens te bereiken, die je nu weigert in te zien, noch dat je de capaciteit hebt om te accepteren.

Bij mijzelf was alle moeite die het me koste om de schijn op te houden tegelijkertijd de beperking die me niet anders naar dingen liet kijken, die me weerhield van verder kijken dan de oppervlakte, wat wil ik nu eigenlijk met die wens? Hoe kan ik dat anders bereiken? Hoe kan ik het verschil tussen die 2 accepteren? Met liefde? Voor mezelf?

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 22:23 schreef Elvi het volgende:

[..]

Snap out of it? Oh dus dàt moeten we doen als we een depressie hebben. Gewoon eruit snappen! Dat mn psych daar niet mee kwam zeg.

Je kunt zeggen ze heeft een depressie, ze moet met een psycholoog gaan praten en aan de AD's.

Maar ze vertelt ook wel heel helder waar ze zoveel verdriet om heeft. En daar mogen mensen toch wel op reageren? Wat DP ook aanhaalt (en ik zeg het even in mijn eigen woorden): je moet ermee zien te dealen dat je leven misschien niet zo gaat / is gegaan zoals je graag had gewild. Ze staat daarin ook echt niet alleen.

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 22:23 schreef Elvi het volgende:

[..]

Snap out of it? Oh dus dàt moeten we doen als we een depressie hebben. Gewoon eruit snappen! Dat mn psych daar niet mee kwam zeg.

Ja, alleen denken in problemen, kijken naar wat je niet hebt in plaats van wat je wel hebt, snap out of it. Heel moeilijk, maar er is maar 1 persoon die dat kan. Doorbreek de cirkel.

Gelukkig is er hulp om dat ook daadwerkelijk te bereiken, is die hulp ingeschakeld en is het beter met die persoon in gesprek te gaan dan op een forum posten dat je er beter een eind aan kan maken.

Kortom, ik bedoel niet letterlijk snap out of de depressie. Ik bedoel, stop met rare dingen posten en ga je focussen op het proces dat in gang is gezet door de psycholoog te bellen, probeer je mindset te veranderen, hoe moeilijk ook.

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 21:44 schreef Andromache het volgende:
Nou ik heb geen energie om dat huisje af te maken. Ofzo. Door dat kutwerk en doordat mijn psychische toestand zo enorme energie vraagt.

Directe aanleiding is dat ik het geweldig vond afgelopen zondag om een hele dag met mijn directe familie een dag op stap te zijn. Geen moment dacht ik dat ik alleen was. Kom ik weer thuis, is het daar zo leeg. Zo leeg. En dat verandert niet. Ik word zelden verliefd. Tinderen houdt na twee-drie berichtjes heen en weer wel weer op. Iedereen is al voorzien. Kinderen maken gaat waarschijnlijk niet meer lukken. Ik ben te oud om het nog met een partner te proberen als je ook een beetje wil kijken of je bij elkaar past. Het lijkt voorbij. Allemaal. Ik wil dat leven niet. Ik wil niet eenzaam zijn. Graag alleen volleyballen en op de fiets in de natuur en boekje lezen hoor, maar verder is mijn leven fokking dorre ellende. Ik zit volledig vast. Ik wil er mee op houden. Er is geen uitzicht op verbetering.

Ja ik heb een psycholoog en heb gisteren het antwoordapparaat ingesproken. Ze werkt niet op donderdag.

Ik denk dat je nog moet leren wat het verschil is tussen alleen zijn en eenzaam zijn.

Ik ben graag alleen, maar zelden eenzaam. Overigens had ik dat gevoel ook vrijwel nooit tijdens mijn depressie.

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 22:23 schreef Elvi het volgende:

[..]

Snap out of it? Oh dus dàt moeten we doen als we een depressie hebben. Gewoon eruit snappen! Dat mn psych daar niet mee kwam zeg.

Ja joh. Zo simpel is het. We zijn allemaal een stel sukkels dat we dát niet kunnen.

Ik begin vandaag (14.00) met vrijwilligerswerk (3 uurtjes per week) en vind het doodeng. Ik zit al een paar uur te trillen en sta op het punt te gaan huilen. Misschien moet ik gewoon even een zielig filmpje op YouTube kijken en die tranen eruit laten, dan ben ik daar ten minste vanaf.
Op momenten als deze wordt echt even flink bevestigd dat ik nog niet toe ben aan fulltime werk.

quote:

Op vrijdag 21 oktober 2016 11:48 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Ja joh. Zo simpel is het. We zijn allemaal een stel sukkels dat we dát niet kunnen.

Ik begin vandaag (14.00) met vrijwilligerswerk (3 uurtjes per week) en vind het doodeng. Ik zit al een paar uur te trillen en sta op het punt te gaan huilen. Misschien moet ik gewoon even een zielig filmpje op YouTube kijken en die tranen eruit laten, dan ben ik daar ten minste vanaf.
Op momenten als deze wordt echt even flink bevestigd dat ik nog niet toe ben aan fulltime werk.

Lees nog even verder .

Succes vanmiddag, ik kan me voorstellen dat je er tegenop ziet.

quote:

Op vrijdag 21 oktober 2016 11:51 schreef Samzz het volgende:

[..]

Lees nog even verder .

Succes vanmiddag, ik kan me voorstellen dat je er tegenop ziet.

Ik had de rest ook gelezen. 'Snap out of it' is gewoon niet echt een handige uitspraak in deze.

Ik denk ook wel dat als je je nú rot voelt (eenzaam e.d.) het zaak is om zsm met iemand te praten. Kun je je psych vandaag bereiken, Andro?

quote:

Op vrijdag 21 oktober 2016 11:56 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Ik had de rest ook gelezen. 'Snap out of it' is gewoon niet echt een handige uitspraak in deze.

Ik denk ook wel dat als je je nú rot voelt (eenzaam e.d.) het zaak is om zsm met iemand te praten. Kun je je psych vandaag bereiken, Andro?

Die was gericht op de negatieve instelling, niet de depressie an sich, ik weet ook wel dat dat niet in een keer lukt, dat het moeilijk is. Maar op een forum aangeven dat je er beter een eind aan kan maken... Sja. Maar je bericht is duidelijk, merci .

Ik hoop iig dat het snel weer beter gaat, voor een paar weken terug veel positieve berichten gezien, was leuk om te lezen.

[ Bericht 5% gewijzigd door Samzz op 21-10-2016 12:19:35 ]

Niet zo overtrokken reageren op een woordkeuze. Omdat Samzz gelijk of ongelijk heeft? Nee. Omdat je jezelf niet helpt met zoiets.

Net als dat je jezelf niet helpt met continu ronddraaien in hetzelfde rondje. Steeds hetzelfde doen (vasthouden aan "ik wil het precies in deze tint zwart of wit") terwijl die handelswijze je al jàren verlamt, ongelukkig maakt en je ontwikkeling naar een gelukkiger mens in de weg staat.

Accepteer dat die handelswijze misschien niet de beste was ipv er krampachtig aan vasthouden omdat toegeven dat je het misschien al jaren geleden anders had kunnen doen en daarover in het reine met jezelf moeten komen best confronterend is. (Google sunk cost fallacy. Het is een heel normale gedachtegang, maar wees je er bewust van en doorbreek het. En ja. Ook hiervoor geldt: been there, done that...)

quote:

Op donderdag 20 oktober 2016 22:26 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Bij mij draaien veel gesprekken met mijn psycholoog om: wat is de situatie? Wil je die? Nee? Hoe kun je die dan veranderen? Is die niet te veranderen, hoe kun je die dan accepteren?

Ik proef vaak in jouw berichten "ik wil het zo, en dat lukt niet" en dat het je ontbreekt aan de mogelijkheid om te accepteren dat "zo" niet gaat lukken, maar dat er een hoop andere mogelijkheden zijn om toch die kernwens te bereiken, die je nu weigert in te zien, noch dat je de capaciteit hebt om te accepteren.

Dankje, hier kan ik iets mee. Ik geloof onvoldoende in mijn kracht om dingen te veranderen, en dat versterkt/veroorzaakt de uitzichtloosheid. Accepteren vind ik ook moeilijk.

Ik kan maandag terecht.

quote:

Op vrijdag 21 oktober 2016 13:58 schreef Andromache het volgende:

[..]

Dankje, hier kan ik iets mee. Ik geloof onvoldoende in mijn kracht om dingen te veranderen, en dat versterkt/veroorzaakt de uitzichtloosheid. Accepteren vind ik ook moeilijk.

Ik kan maandag terecht.

Lekker snel! Fijn!

Stel je open

quote:

Millions of adults experience depression every year, but I would never consider them weak. My own classmates and friends struggled with mental illness, but I would never berate them for seeking help. Indeed, I encouraged it. Yet, somehow, when it was me, the bar was so much higher. The self-stigma was suffocating.

Uit: https://themighty.com/201(...)-for-mental-illness/

quote:

Op vrijdag 21 oktober 2016 13:58 schreef Andromache het volgende:

[..]

Dankje, hier kan ik iets mee. Ik geloof onvoldoende in mijn kracht om dingen te veranderen, en dat versterkt/veroorzaakt de uitzichtloosheid. Accepteren vind ik ook moeilijk.

Ik kan maandag terecht.

Dat is snel. Succes, hopelijk heb je er wat aan.

Ik ga me even hier melden. Niet zo veel zin om een heel verhaal te typen, daar wil ik ook niemand mee vermoeien. Maar het gaat nu zo kut en ik kan er zo slecht met iemand over praten. Vrijdag gelukkig weer een afspraak bij de psycholoog. Hopelijk helpt dat.

Voel me ontzettend eenzaam. Geen vriend ( die het verhaal kennen ) die vraagt hoe het gaat.

quote:

Op zondag 23 oktober 2016 08:05 schreef hardromacore2.0 het volgende:

[..]

hoe gaat het?

Gaat wel weer. Zure periode even. Thanks!

Hoera ik heb geen depressie of dysthymie maar ben wel te vaak eenzaam en ga ineffectief met mijn angsten daaromtrent om!

Ik ben niet heel verbaasd.

Ga je nu wel weer een tijdje voor gesprekken?

Ja we gaan sowieso periodiek door volgend jaar.