[Hardlopen] #1123 met najaarsdoelen

Chapeau Pijll met je marathon op je marathonverjaardag

Hier helaas in the UK niet kunnen lopen... Het wennen aan de nieuwe zooltjes gaat wat minder soepel dan gedacht...
Dus maandtotaal 27 km ofzo...
Najaarsdoelen? Heel blijven en hopelijk weer wat wedstrijdjes meepikken. De 15 x 200 training ging weer lekker gisteren

Alleen heb ik wat ruzie met Smashrun, hij verkracht heel mn logjes

Ik mag van Strava nieuwe hardloopschoenen kopen. En als het op Strava staat dan is het waar .

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 13:18 schreef Devv het volgende:
Ik mag van Strava nieuwe hardloopschoenen kopen. En als het op Strava staat dan is het waar .

Bij 600km krijg je die melding al toch?

Kun je zelf instellen

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 13:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja! Maar op zich kan ik de afstanden prima aan natuurlijk.. het is alleen onbekend en nieuw en die wissels zijn spannend

Ik zou me niet te druk maken over de wissels, hoe meer je daarover gaat nadenken, hoe groter de kans dat er iets "mis gaat" (al is misgaan een groot woord, voor de eerste keer is het geen schande als de wissel niet 100% soepel gaat).

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 13:48 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zou me niet te druk maken over de wissels, hoe meer je daarover gaat nadenken, hoe groter de kans dat er iets "mis gaat" (al is misgaan een groot woord, voor de eerste keer is het geen schande als de wissel niet 100% soepel gaat).

Klopt! Wat er mis kan gaan is vooral dat ik op mijn bek ga met fietsen of met van de fiets af springen en lopen

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 15:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Klopt! Wat er mis kan gaan is vooral dat ik op mijn bek ga met fietsen of met van de fiets af springen en lopen

Kramp na het fietsen schijn nog wel een dingetje te zijn.
Hoorde verder laatst de trainingstip (mijn leidinggevende was fanatiek triatleet) voor het wennen aan de wissels. Rondje van ongeveer 1 km uitzetten en dan gewoon de hele tijd lopen en fietsen afwisselen.

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 15:51 schreef Cynic het volgende:

[..]

Kramp na het fietsen schijn nog wel een dingetje te zijn.
Hoorde verder laatst de trainingstip (mijn leidinggevende was fanatiek triatleet) voor het wennen aan de wissels. Rondje van ongeveer 1 km uitzetten en dan gewoon de hele tijd lopen en fietsen afwisselen.

Ik heb op zich al een paar keer van die combinatietrainingen gedaan dus lopen na het fietsen gaat goed, geen kramp. Morgen ga ik inderdaad met een trainingsgenootje heel vaak achter elkaar zo'n korte wissel oefenen!

Ja als je gaat rennen op je schoenen-met-plaatjes dan snap ik dat de kans aanwezig is dat je op je plaat gaat

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 16:08 schreef Guard het volgende:
Ja als je gaat rennen op je schoenen-met-plaatjes dan snap ik dat de kans aanwezig is dat je op je plaat gaat

Ja, daarom is het beter om je schoenen al op je fiets vast te maken en dat stukje in en uit die wisselzone op blote voeten te rennen, kijken of dat lukt..

Ja, of je neemt gewoon ff een klein beetje tijd

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 16:19 schreef YUR het volgende:
Ja, of je neemt gewoon ff een klein beetje tijd

Dan nog moet je toch óf op je fietsschoenen lopen of op blote voeten..

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 16:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dan nog moet je toch óf op je fietsschoenen lopen of op blote voeten..

Maar je hoeft niet per se te rennen natuurlijk

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 16:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar je hoeft niet per se te rennen natuurlijk

Nee klopt maar dat hangt er vanaf hoe ver het is, wandelen op je fietsschoenen is alsnog erg oncomfortabel en slecht voor de plaatjes. Als ik dit kan oefenen, waarom niet?

Zo, dat hebben we ook weer gehad.

Vorig jaar ging het in dit topic over het beste moment om een marathon te lopen. Ik ben toen gelijk op zoek gegaan naar een M op mijn 42e verjaardag, en daar kwam dus San Francisco uit. Nou dat leek me wel wat

Sinds de Ekiden heb ik weer meer last van mijn enkel, en dus had ik daarna niet genoeg gelopen. De laatste lange duurloop was op 4 juli, 25 km, en toen kreeg ik zulke steken in mijn voet dat ik twijfels kreeg over het uitlopen van de marathon. Maar ja, je wordt maar een keer 42.

Dus gewoon gelopen gisteren. Het is een geweldige wedstrijd, door parken en woonwijken. En over de Golden Gate Bridge. Dat was nog leuker geweest als het niet al een week mistig is daar; we hadden totaal geen uitzicht. En er zaten heuvels in het parcours. Veel heuvels.

De eerste helft van de wedstrijd ging prima. Ook de heuvels gingen soepel, en een mooie eindtijd was mogelijk. Rond 25km begon de enkel vervelend te doen, maar ik kon gelukkig wel blijven doorlopen. Het tempo ging wel wat omlaag.

De laatste paar mijl liepen over een saai bedrijventerrein. Daar kwam het helemaal op wilskracht aan. Maar ik ben blijven lopen, en gefinishd in 4:43:52. 20 minuten boven mijn pr, maar gezien de heuvels, de lichamelijke gesteldheid, en de lengte van het parcours (700 meter te lang, zegt Suunto) ben ik hier heel tevreden mee.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 10:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de Duatlon Veel te eng. Maarja dat was de eerste halve en hele marathon ook..

Oooooh wat leuk! Ik ben heel benieuwd!

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 16:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, daarom is het beter om je schoenen al op je fiets vast te maken en dat stukje in en uit die wisselzone op blote voeten te rennen, kijken of dat lukt..

De gouden tip is loombandjes! Die houden je schoenen recht op de fiets!

Maar ik kan dat ook niet hoor. Ik heb het de NL-jeugd-kampioen triatlon tientallen keren zien doen zaterdag (hij deed het voor), maar dat is echt niet voor mij. Als ik dat probeer lig ik ergens met fiets en al in de hekken

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 17:08 schreef pijll het volgende:
Zo, dat hebben we ook weer gehad.

Vorig jaar ging het in dit topic over het beste moment om een marathon te lopen. Ik ben toen gelijk op zoek gegaan naar een M op mijn 42e verjaardag, en daar kwam dus San Francisco uit. Nou dat leek me wel wat

Sinds de Ekiden heb ik weer meer last van mijn enkel, en dus had ik daarna niet genoeg gelopen. De laatste lange duurloop was op 4 juli, 25 km, en toen kreeg ik zulke steken in mijn voet dat ik twijfels kreeg over het uitlopen van de marathon. Maar ja, je wordt maar een keer 42.

Dus gewoon gelopen gisteren. Het is een geweldige wedstrijd, door parken en woonwijken. En over de Golden Gate Bridge. Dat was nog leuker geweest als het niet al een week mistig is daar; we hadden totaal geen uitzicht. En er zaten heuvels in het parcours. Veel heuvels.

De eerste helft van de wedstrijd ging prima. Ook de heuvels gingen soepel, en een mooie eindtijd was mogelijk. Rond 25km begon de enkel vervelend te doen, maar ik kon gelukkig wel blijven doorlopen. Het tempo ging wel wat omlaag.

De laatste paar mijl liepen over een saai bedrijventerrein. Daar kwam het helemaal op wilskracht aan. Maar ik ben blijven lopen, en gefinishd in 4:43:52. 20 minuten boven mijn pr, maar gezien de heuvels, de lichamelijke gesteldheid, en de lengte van het parcours (700 meter te lang, zegt Suunto) ben ik hier heel tevreden mee.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik kwam zomaar een wilde Gup tegen vandaag!

Collega reageerde wel wat verbaasd: "noemde je haar nu Gup?"

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 17:08 schreef pijll het volgende:
Pijll vertelde

Mooi geschreven en knap gedaan!

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 20:15 schreef hatsaflats het volgende:
Ik kwam zomaar een wilde Gup tegen vandaag!

Collega reageerde wel wat verbaasd: "noemde je haar nu Gup?"

Hoeveel pokeballen had je nodig?

Dat van die schoenen op de fiets doen volgens mij alleen de toppers, voor die paar seconden/podiumplaats. Hier heb ik het ze niet zien doen. Als recreant zou ik dat niet eens uitproberen (maar ik fiets zelf met hardloopschoenen ) . Lijkt mij ook inderdaad beter wat tijd te nemen, dan op je bek te gaan.
Wat ik zelf wel doe is een gelletje aan stang of stuur vastbinden zodat ik na het zwemmen (of lopen) even snel wat naar binnen kan werken. En de eerste keer had ik wél die krampen na het fietsen, alsof je telkens door je poten zakt.

Even blij doen: na een matige mei en juni, is juli weer goed gegaan. Vorige week al een duurloop van 23, gisteren een HM training. Zowel vorige week als nu de dag na duurloop weer een training gedaan, want ik voelde niks aan de benen. Vandaag zelfs 12k met een piek op mijn 10k PR-tempo. Ik heb weer zin om elke dag te sporten.

Erg knap Pijll, wel jammer van het uitzicht maar verder

Ik heb vanavond ook getraind... Ging eigenlijk kut.. Knie was zeer vervelend.

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 16:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee klopt maar dat hangt er vanaf hoe ver het is, wandelen op je fietsschoenen is alsnog erg oncomfortabel en slecht voor de plaatjes. Als ik dit kan oefenen, waarom niet?

Zorgen dat je heel vroeg bent, dan kan je je fiets op de meest handige plek neer zetten.

En daarnaast wat Yur zegt, het hoeft niet allemaal 110%.

quote:

Op maandag 1 augustus 2016 23:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoeveel pokeballen had je nodig?

Ze is ontsnapt

quote:

Op dinsdag 2 augustus 2016 05:57 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ze is ontsnapt

Komt door die laatste update