Heb je stilgestaan bij een stoplicht? Strava heeft autopauze, waardoor je pace sneller kan zijn.quote:Op donderdag 4 augustus 2016 15:07 schreef MiG31 het volgende:
Zojuist een activiteit gedaan van 11km. Volgens de activiteit op strava heb ik het gerend met een pace van 4:12/km. De 10k challenge zegt echter dat ik gemiddeld 4:18/km heb gerend. Hoe komen ze daar weer op?
Wat een gekkigheid.
Gemiddelde pace over 11 km = 4:12 min/km.quote:Op donderdag 4 augustus 2016 15:07 schreef MiG31 het volgende:
Zojuist een activiteit gedaan van 11km. Volgens de activiteit op strava heb ik het gerend met een pace van 4:12/km. De 10k challenge zegt echter dat ik gemiddeld 4:18/km heb gerend. Hoe komen ze daar weer op?
Wat een gekkigheid.
Het is maar net wat voor wie een lange afstand is. De marathontoppers lopen in dezelfde tijd waar andere mensen een hm in lopen. Die marathontoppers zullen voor een 4 uurs loop ook wel hun pas aan moeten passen om het vol te kunnen houden.quote:Op donderdag 4 augustus 2016 13:29 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar goede lange afstandslopers hebben ook een heel kort contactmoment, je moet natuurlijk ook een hoge loopefficientie hebben om snelle marathons te lopen.. Dus volgens mij zweven die wel lang, maar minder hoog..?
dit, autopauze telt niet bij een segment of afstand. Maar voor je totaal aantal km kijkt ie wel naar de tijd die je daadwerkelijk hebt bewogen (excl. Stilstand en pauzes)quote:Op donderdag 4 augustus 2016 15:10 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Heb je stilgestaan bij een stoplicht? Strava heeft autopauze, waardoor je pace sneller kan zijn.
Dat hoeft toch ook niet? Geniet er gewoon van en laat die tijd los gaat helemaal goedkomen!quote:Op donderdag 4 augustus 2016 21:32 schreef xMissi het volgende:
Net getraind. Was pittig, heel veel looptechniek gehad. Wel leerzaam. We moesten onze voeten gespannen houden ofzoiets en de 2e keer met knie inzet erbij. Ik merk wel dat je met dat wel echt sneller gaat.. Kan dat alleen (nog) niet lang volhouden maar komt wel.
Ik heb alleen niet echt vertrouwen in de Afsluitdijk. Ik hoef 'maar' 8,2 km. Voor mij is dat veel, ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet
Story of my running careerquote:Op donderdag 4 augustus 2016 21:32 schreef xMissi het volgende:
ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet
Is ook nergens voor nodig op de Afsluitdijk. Met een beetje pech heb je 8,2km lang (of 32,8km lang, zoals ik) de wind vol tegen. Dan ga je hoe dan ook geen mooie tijd lopen. Dus laat dat los.quote:Op donderdag 4 augustus 2016 21:32 schreef xMissi het volgende:
Net getraind. Was pittig, heel veel looptechniek gehad. Wel leerzaam. We moesten onze voeten gespannen houden ofzoiets en de 2e keer met knie inzet erbij. Ik merk wel dat je met dat wel echt sneller gaat.. Kan dat alleen (nog) niet lang volhouden maar komt wel.
Ik heb alleen niet echt vertrouwen in de Afsluitdijk. Ik hoef 'maar' 8,2 km. Voor mij is dat veel, ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet
Aan de andere kant: als je hem op karakter uit kunt lopen, heb je wel een PR op die afstand, dat je niet snel zult verbeteren 😊quote:Op donderdag 4 augustus 2016 22:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Het is sowieso een incourante afstand en een A-naar-Btje dus toptijden zijn toch weinig waard
Ga vooral een mooie bijzondere dag hebben. Het gaat vast heel zwaar worden, maar ook vast minstens net zo leuk! En dan kun je later met trots over je mooie herinnering vertellenquote:Op vrijdag 5 augustus 2016 07:29 schreef xMissi het volgende:
Thanks voor jullie lieve berichtjes . Nu heb ik er wel wat meer zin in. Hopelijk valt die wind mee idd.. Vooral voor de hele en halve.. Ach het komt vast goed
Voor als je weer eens gaat winkelen in je blauwe minirok?quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 08:37 schreef YUR het volgende:
Het lijkt er overigens op dat ik eindelijk iets goeds ter voorkoming van schuurplekken heb gevonden. Het spulletje heet Smoovall...ik heb een testpakketje, en de eerste indrukken zijn positief
www.smoovall.com
Jij hebt ook alles door he...quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 09:15 schreef Quoi het volgende:
[..]
Voor als je weer eens gaat winkelen in je blauwe minirok?
Smoovall's Huidcontact spray beschermt tegen schuurplekken
Die onstaan tijdens het bewegen
gewoon vaseline werkt niet?quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 08:37 schreef YUR het volgende:
Het lijkt er overigens op dat ik eindelijk iets goeds ter voorkoming van schuurplekken heb gevonden. Het spulletje heet Smoovall...ik heb een testpakketje, en de eerste indrukken zijn positief
www.smoovall.com
ik wil best naar buiten, maar ik denk dat de baas wel een beetje vreemd gaat opkijken...quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 09:22 schreef La_Tramposa het volgende:
Wisten jullie dat het echt superfijn loopweer is momenteel? Het zal vast iets met dauwpunten te maken hebben, maar echt, ga naar buiten!
Lekker duurloopje op hartslag gedaan, niet heel hard en nog wel wat zware benen van gisteren, maar wel soepel en pijnvrij! En 25km in een tijdsspanne van iets meer dan 12 uur is ook best knap voor mezelf! Nog lang niet hetzelfde als in één keer, maar toch!
Die baas snapt ook niet wat goed is voor zijn werknemersquote:Op vrijdag 5 augustus 2016 09:26 schreef Guard het volgende:
[..]
ik wil best naar buiten, maar ik denk dat de baas wel een beetje vreemd gaat opkijken...
Veel te vettig...quote:
Mijn voorstel dat ik minder zou gaan werken (met behoud van huidig salaris) zodat ik meer tijd had om te gaan lopen werd ook al niet met gejuich ontvangen.... Raar hoorquote:Op vrijdag 5 augustus 2016 09:27 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Die baas snapt ook niet wat goed is voor zijn werknemers
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |