abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_164223531
quote:
0s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 15:07 schreef MiG31 het volgende:
Zojuist een activiteit gedaan van 11km. Volgens de activiteit op strava heb ik het gerend met een pace van 4:12/km. De 10k challenge zegt echter dat ik gemiddeld 4:18/km heb gerend. Hoe komen ze daar weer op?

Wat een gekkigheid.
Heb je stilgestaan bij een stoplicht? Strava heeft autopauze, waardoor je pace sneller kan zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 4 augustus 2016 @ 15:11:18 #252
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_164223545
quote:
0s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 15:07 schreef MiG31 het volgende:
Zojuist een activiteit gedaan van 11km. Volgens de activiteit op strava heb ik het gerend met een pace van 4:12/km. De 10k challenge zegt echter dat ik gemiddeld 4:18/km heb gerend. Hoe komen ze daar weer op?

Wat een gekkigheid.
Gemiddelde pace over 11 km = 4:12 min/km.
Gemiddelde pace over 10 km = 4:18 min/km.

Denk ik :)
pi_164223801
quote:
0s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 13:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar goede lange afstandslopers hebben ook een heel kort contactmoment, je moet natuurlijk ook een hoge loopefficientie hebben om snelle marathons te lopen.. Dus volgens mij zweven die wel lang, maar minder hoog..?
Het is maar net wat voor wie een lange afstand is. De marathontoppers lopen in dezelfde tijd waar andere mensen een hm in lopen. Die marathontoppers zullen voor een 4 uurs loop ook wel hun pas aan moeten passen om het vol te kunnen houden.
  donderdag 4 augustus 2016 @ 15:22:04 #254
3878 Vork
Manisch creatief
pi_164223804
quote:
0s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 15:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Heb je stilgestaan bij een stoplicht? Strava heeft autopauze, waardoor je pace sneller kan zijn.
dit, autopauze telt niet bij een segment of afstand. Maar voor je totaal aantal km kijkt ie wel naar de tijd die je daadwerkelijk hebt bewogen (excl. Stilstand en pauzes)
pi_164223958
Dan zal het dat wel zijn geweest. Ik ben eventjes gestopt omdat er wat in mijn sok was terecht gekomen, dus daar zal het wel vandaan komen.
pi_164231365
Net getraind. Was pittig, heel veel looptechniek gehad. Wel leerzaam. We moesten onze voeten gespannen houden ofzoiets en de 2e keer met knie inzet erbij. Ik merk wel dat je met dat wel echt sneller gaat.. Kan dat alleen (nog) niet lang volhouden maar komt wel.

Ik heb alleen niet echt vertrouwen in de Afsluitdijk. Ik hoef 'maar' 8,2 km. Voor mij is dat veel, ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet :'(
  Moderator donderdag 4 augustus 2016 @ 21:34:26 #257
155227 crew  Guppy
dus
pi_164231423
quote:
1s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 21:32 schreef xMissi het volgende:
Net getraind. Was pittig, heel veel looptechniek gehad. Wel leerzaam. We moesten onze voeten gespannen houden ofzoiets en de 2e keer met knie inzet erbij. Ik merk wel dat je met dat wel echt sneller gaat.. Kan dat alleen (nog) niet lang volhouden maar komt wel.

Ik heb alleen niet echt vertrouwen in de Afsluitdijk. Ik hoef 'maar' 8,2 km. Voor mij is dat veel, ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet :'(
Dat hoeft toch ook niet? Geniet er gewoon van en laat die tijd los :) gaat helemaal goedkomen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 4 augustus 2016 @ 21:49:19 #258
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_164231831
quote:
1s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 21:32 schreef xMissi het volgende:
ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet :'(
Story of my running career
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Redactie Sport donderdag 4 augustus 2016 @ 22:30:28 #259
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_164232975
quote:
1s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 21:32 schreef xMissi het volgende:
Net getraind. Was pittig, heel veel looptechniek gehad. Wel leerzaam. We moesten onze voeten gespannen houden ofzoiets en de 2e keer met knie inzet erbij. Ik merk wel dat je met dat wel echt sneller gaat.. Kan dat alleen (nog) niet lang volhouden maar komt wel.

Ik heb alleen niet echt vertrouwen in de Afsluitdijk. Ik hoef 'maar' 8,2 km. Voor mij is dat veel, ik denk dat ik hem vooral op karakter uitloop maar een mooie tijd word het niet :'(
Is ook nergens voor nodig op de Afsluitdijk. Met een beetje pech heb je 8,2km lang (of 32,8km lang, zoals ik) de wind vol tegen. Dan ga je hoe dan ook geen mooie tijd lopen. Dus laat dat los. O+
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_164233369
Als ik al mee doe, wordt het ook gewoon een duurlooptraining. Vier uur joggen.
pi_164233508
Het is sowieso een incourante afstand en een A-naar-Btje dus toptijden zijn toch weinig waard :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_164236839
quote:
0s.gif Op donderdag 4 augustus 2016 22:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Het is sowieso een incourante afstand en een A-naar-Btje dus toptijden zijn toch weinig waard :P
Aan de andere kant: als je hem op karakter uit kunt lopen, heb je wel een PR op die afstand, dat je niet snel zult verbeteren 😊


Ook voor mij geldt dat het uitlopen op karakter wordt. Langste trainingafstand tot nu toe is 22 km, dus ga op onbekend terrein komen... Misschien dat ik weekend van 20 augustus nog een 25+ training doe, en dan moet ik er klaar voor zijn.
Dan even 2 weken rustig aan doen en me sparen.

PS vanochtend weer een bergachtige loop van 9km met 200+ hoogtemeters. Volgens mijn horloge 60+ verdiepingen omhog.

[ Bericht 5% gewijzigd door BlueT op 05-08-2016 06:39:21 ]
pi_164237483
Thanks voor jullie lieve berichtjes O+ . Nu heb ik er wel wat meer zin in. Hopelijk valt die wind mee idd.. Vooral voor de hele en halve.. Ach het komt vast goed :)
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 08:19:13 #264
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_164237793
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 07:29 schreef xMissi het volgende:
Thanks voor jullie lieve berichtjes O+ . Nu heb ik er wel wat meer zin in. Hopelijk valt die wind mee idd.. Vooral voor de hele en halve.. Ach het komt vast goed :)
Ga vooral een mooie bijzondere dag hebben. Het gaat vast heel zwaar worden, maar ook vast minstens net zo leuk! En dan kun je later met trots over je mooie herinnering vertellen ^O^
F means you're fucked
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 08:37:15 #265
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_164237957
Het lijkt er overigens op dat ik eindelijk iets goeds ter voorkoming van schuurplekken heb gevonden. Het spulletje heet Smoovall...ik heb een testpakketje, en de eerste indrukken zijn positief *O*

www.smoovall.com
F means you're fucked
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 09:15:51 #266
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_164238359
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 08:37 schreef YUR het volgende:
Het lijkt er overigens op dat ik eindelijk iets goeds ter voorkoming van schuurplekken heb gevonden. Het spulletje heet Smoovall...ik heb een testpakketje, en de eerste indrukken zijn positief *O*

www.smoovall.com
Voor als je weer eens gaat winkelen in je blauwe minirok? :')

Smoovall's Huidcontact spray beschermt tegen schuurplekken
Die onstaan tijdens het bewegen
:D
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 09:17:46 #267
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_164238393
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 09:15 schreef Quoi het volgende:

[..]

Voor als je weer eens gaat winkelen in je blauwe minirok? :')

Smoovall's Huidcontact spray beschermt tegen schuurplekken
Die onstaan tijdens het bewegen
:D
Jij hebt ook alles door he...
F means you're fucked
pi_164238477
Wisten jullie dat het echt superfijn loopweer is momenteel? Het zal vast iets met dauwpunten te maken hebben, maar echt, ga naar buiten!

Lekker duurloopje op hartslag gedaan, niet heel hard en nog wel wat zware benen van gisteren, maar wel soepel en pijnvrij! En 25km in een tijdsspanne van iets meer dan 12 uur is ook best knap voor mezelf! Nog lang niet hetzelfde als in één keer, maar toch!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_164238526
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 08:37 schreef YUR het volgende:
Het lijkt er overigens op dat ik eindelijk iets goeds ter voorkoming van schuurplekken heb gevonden. Het spulletje heet Smoovall...ik heb een testpakketje, en de eerste indrukken zijn positief *O*

www.smoovall.com
gewoon vaseline werkt niet?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_164238545
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 09:22 schreef La_Tramposa het volgende:
Wisten jullie dat het echt superfijn loopweer is momenteel? Het zal vast iets met dauwpunten te maken hebben, maar echt, ga naar buiten!

Lekker duurloopje op hartslag gedaan, niet heel hard en nog wel wat zware benen van gisteren, maar wel soepel en pijnvrij! En 25km in een tijdsspanne van iets meer dan 12 uur is ook best knap voor mezelf! Nog lang niet hetzelfde als in één keer, maar toch!
ik wil best naar buiten, maar ik denk dat de baas wel een beetje vreemd gaat opkijken...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_164238564
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 09:26 schreef Guard het volgende:

[..]

ik wil best naar buiten, maar ik denk dat de baas wel een beetje vreemd gaat opkijken...
Die baas snapt ook niet wat goed is voor zijn werknemers :(
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 09:27:12 #272
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_164238565
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 09:25 schreef Guard het volgende:

[..]

gewoon vaseline werkt niet?
Veel te vettig...
F means you're fucked
pi_164238958
Ik weet nog niet waar het vandaan kwam, maar ik heb voor het eerst sinds maart (halve marathon Cardiff) weer eens een lekkere wedstrijd gelopen :s) . Het was niet eens de bedoeling om voor een snelle tijd te gaan maar het ging zo lekker. Het is achteraf zelfs een beetje jammer dat ik te lang achter iemand ben blijven hangen waarvan ik dacht dat hij wel redelijk vlak liep. Ik werd na 5 kilometer nog net op tijd wakker, want het verval begon toch iets te snel op te lopen. En dat was maar goed ook. Het is toch nog 42:58 geworden en een PR op de 10 kilometer. Dus ik ben heel tevreden. Het is niet een afstand waar ik mij op richt maar het is altijd mooi om te zien dat je niet perse langzamer wordt op "kortere" afstanden als je voor lange afstanden aan het trainen bent.
pi_164238975
Het enthousiasme en de ambities voor de Afsluitdijkloop spatten van het scherm af. Maar dat mag ook wel voor dat geld.
pi_164239237
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 09:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die baas snapt ook niet wat goed is voor zijn werknemers :(
Mijn voorstel dat ik minder zou gaan werken (met behoud van huidig salaris) zodat ik meer tijd had om te gaan lopen werd ook al niet met gejuich ontvangen.... Raar hoor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')