abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 16 juli 2016 @ 02:14:10 #1
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_163777211
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_163779196
We beginnen de dag met -15 kilo. *O*

Voor de rest vandaag een typische zaterdag. Boodschappen doen, rondje lopen, opruimen, barbecuen en dat soort dingen.
pi_163779213
quote:
14s.gif Op zaterdag 16 juli 2016 09:19 schreef Myraela het volgende:
We beginnen de dag met -15 kilo. *O*

Voor de rest vandaag een typische zaterdag. Boodschappen doen, rondje lopen, opruimen, barbecuen en dat soort dingen.
Je hebt overnight een been afgehakt? :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_163779227
Dat is plan b voor de komende 15 kilo. Deze eerste verdwenen helaas niet in 1 nacht.
pi_163779289
Ik ben de flow kwijt... veel te veel "Ach, dat kan nog best", "we hebben wat te vieren" en "ik heb wel wat lekkers verdiend" de laatste tijd... nog steeds onder de 80, maar de marge wordt almaar kleiner ;(

Nu bij de kapper, even verwenmomentje zonder calorieën, en dan hopelijk vanaf nu weer gewoon doen... Hup Shan!
pi_163779323
Ik doe even een rustdagje vandaag.. wederom te vroeg wakker vandaag, wat hoge rustpols en rusteloze spieren. Morgen beter..

Lijstje vandaag:

O: Beltsander brownie met fruit en EL pindakaas, handje noten en rozijnen
T: sinaasappel, snack a jack
L: tosti van 2 witte vezelboterhammen, 30+kaas en ham, sinaasappel
T: appel
D: uit eten met veel eten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_163779605
:O. Leuk, fietsen met vrienden, maar je moet zo vroeg opstaan op een zaterdag :z

Oats zitten erin, zo nog een tweede bak thee en dan op pad voor +/- 42km fietsen over de trails O+
Ja doei.
  zaterdag 16 juli 2016 @ 11:08:19 #8
319308 Tink89
To live is to dance
pi_163780463
Wij hebben een bbq vanavond. Lijstje:

O: 5 maïsboterhammen (eerste van het brood, dus kleintjes). 3 kalkoenfilet en 2 jam.
T: niks
L: bakje rijst
D: Kipchipolata, kipspies, speklapje, gegrilde courgette, champignon en puntpaprika, komkommer, appel, beetje huzarensalade, paar stukjes stokbrood. Misschien een wijntje of twee.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_163780823
Vanavond ook de barbecue aan, yay. *O* Ik had pompoenbroodjes gehaald bij de Lidl, maar die hebben meer kcal dan verwacht. Maar, ach. Ik vind ze wel kei lekker.

O: Twee plakken bananenbrood, beetje kwark.
L: Twee pompoenbroodjes met ham
D: Barbecue met kipsaté, kabeljauw, courgette, paprika en champignons. Ik heb verder geen brood, drank of sausje in huis, dus best een gezonde barbecue.
  Moderator zaterdag 16 juli 2016 @ 13:12:20 #10
382129 crew  Donna
pi_163782894
68,9. Eens kijken de komende dagen of ik nu echt onder de 69 gezakt ben! :7
pi_163785629
Het werd 53km. O+ en het was heerlijk.
Ja doei.
pi_163787285
De weegschaal zei 104,1 ipv 102,8. Maargoed, wel heerlijke vakantie gehad.

Toch ook maar pokemon go geinstalleerd nu hij in NL uit is, beetje jammer alleen dat de servers eruit liggen door de drukte.
  zaterdag 16 juli 2016 @ 18:20:42 #13
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_163789880
Lijstje gisteren:

O: Proteïne fluff
L: Courgettesoep met roomkaas, 2 rijstwafels met pindakaas
T: Eiwitkoek, Twix ijsje
D: 2 broodjes met zelfgemaakte burgers, sla, tomaatm, plakje spek, bbq saus
S: Progressieve bench sets en een shitload upperbody assistance
T: Eiwitshake, dubbele boterham chocopasta

Lijstje vandaag:
O (laat): Cannellini pancakes
T: Magere kwark met nootjes en gebakken perzik O+
S: 30km op de racefiets met een tussenstop voor de Primark :+
D: 2 broodjes met pulled chicken en salade
T: ?
Fear is the path to the Dark Side.
pi_163796461
Bah, jullie ook zo'n last van muggen?
Hier boven mijn raam wel een stuk of 50 die rondvliegen, had raam open en alleen tv aan en ze zitten al binnen. :'( Nu maar even insmeren met muggenspray.

Verder afgesproken met pt om elke dag 10.000 stappen te zetten, vandaag al gehaald :)
pi_163801115
Nee.
Ja doei.
  zondag 17 juli 2016 @ 02:48:56 #16
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163801147
Doel nog 0.1kg verwijderd. Al heb ik de 100 wel 'n beetje gevierd :9, maar die vreetbui was eergisteren al geplanned.

Nu is de kunst rond die 100 te gaan hooveren *O*
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163802197
Yay Rauw! *G* *G*
_O_
pi_163802438
quote:
6s.gif Op zondag 17 juli 2016 02:48 schreef Rauw. het volgende:
Doel nog 0.1kg verwijderd. Al heb ik de 100 wel 'n beetje gevierd :9, maar die vreetbui was eergisteren al geplanned.

Nu is de kunst rond die 100 te gaan hooveren *O*
_O_ _O_ ^O^
  Moderator zondag 17 juli 2016 @ 10:26:09 #19
382129 crew  Donna
pi_163802577
_O_ _O_
  Moderator zondag 17 juli 2016 @ 10:29:24 #20
382129 crew  Donna
pi_163802626
Ik begin deze dag met -13 (,1). Jeej!

Dinsdag weer wegen bij de coach. Hopelijk ga ik niet teveel vocht vasthouden nu de warmte er weer aan komt. :'(
  zondag 17 juli 2016 @ 13:33:03 #21
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_163805696
quote:
6s.gif Op zondag 17 juli 2016 02:48 schreef Rauw. het volgende:
Doel nog 0.1kg verwijderd. Al heb ik de 100 wel 'n beetje gevierd :9, maar die vreetbui was eergisteren al geplanned.

Nu is de kunst rond die 100 te gaan hooveren *O*
_O_ *O* *O*
pi_163807863
Meh. Ik heb een monitoringsdienst. Zo'n dag dat ik dus eigenlijk niet echt weg kan, omdat ik de hele tijd bereikbaar moet zijn en eens in de zoveel tijd even m'n laptop moet checken. Gelukkig maar tot 16:00. Niet dat ik daarna wel toffe plannen heb, maar toch.

Lijstje:
O: Boterham met ham en ei
L: Twee boterhammen met Maaslander kaas met rozemarijn en pompoenpitten
T: Magere kwark met cacao
D: Gebakken mosselen met een beetje brood
pi_163808115
quote:
14s.gif Op zondag 17 juli 2016 15:06 schreef Myraela het volgende:
Meh. Ik heb een monitoringsdienst. Zo'n dag dat ik dus eigenlijk niet echt weg kan, omdat ik de hele tijd bereikbaar moet zijn en eens in de zoveel tijd even m'n laptop moet checken. Gelukkig maar tot 16:00. Niet dat ik daarna wel toffe plannen heb, maar toch.

Lijstje:
O: Boterham met ham en ei
L: Twee boterhammen met Maaslander kaas met rozemarijn en pompoenpitten
T: Magere kwark met cacao
D: Gebakken mosselen met een beetje brood
Bij mij wel altijd een goede dag om te studeren enzo :Y
Die broodjes zijn lekker :9 ik had 2 pistoletjes met laagje kerriemayo, kiprollade en komkommer :)
pi_163813020
Prima dagje wel vandaag!

O: kwark met fruit en wat muesli
T: 2 snack a jacks
S: 3.5km hardlopen, 30km fietsen, 4.5km hardlopen (direct achter elkaar), bidonnetje limo
L: 1.5 tosti met curryketchup, yoghurt met whey poeder en pindakaas, waterijsje
T: 1/2 papaya, wat kersen, bakje olijven en 10 pistachenoten
D: pastasalade met spekjes, mozzarella en rode pesto (en groente)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_163818430
quote:
0s.gif Op zondag 17 juli 2016 19:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Prima dagje wel vandaag!

O: kwark met fruit en wat muesli
T: 2 snack a jacks
S: 3.5km hardlopen, 30km fietsen, 4.5km hardlopen (direct achter elkaar), bidonnetje limo
L: 1.5 tosti met curryketchup, yoghurt met whey poeder en pindakaas, waterijsje
T: 1/2 papaya, wat kersen, bakje olijven en 10 pistachenoten
D: pastasalade met spekjes, mozzarella en rode pesto (en groente)
^O^ Ben je ergens specifiek voor aan het trainen?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')