[Gezond Slank] #2307 Slank de zomer in!

Voorlaatste post:

quote:

Op donderdag 7 juli 2016 20:29 schreef Tinkepink het volgende:
Vroeger hadden we een slank pm-lijstje, maar die ben ik kwijt.Dus maar even zo. Ik heb een verzoek: ik ben bezig met het opzetten van een nieuw bedrijf, maar het reclamebureau heeft twijfels over de naam. Wie mag ik per pm/dm de naam van het bedrijf toesturen? En kun je me dan fonetisch terugsturen hoe jij de naam zou uitspreken? Uit concurrentieoverwegingen zet ik het liever niet online.

Mag ook naar mij Tink!

Serinde, ik hou ook echt enorm van sushi. Zo lekker..

Lijst vandaag:
O: watermeloen
L: pasta bolognese
T: restje watermeloen
D: restje sushi van gisteren

Planning morgen:
O: watermeloen
T: appel, plak banana bread
L: bth met zachtgekookt ei
D: frietjes met oven frikadel, mayo en salade

Vandaag 1300 en morgen 1400kcal. Probeer elke dag rond de 1400 te zitten. Afgelopen week had ik wat meer moeite, dus nu weer even wat beter vooruit plannen. Morgen frietjes&frikadel is niet ideaal maar heb ik wel echt even zin in. En ik maak de frietjes en frikadel in de airfryer dus dat scheelt al iets. En blijf netjes bij de kcal.

T weekend staat er wel weer veel lekkers en gezonds op de planning (oa zalm, veel fruit, veel groente). Mn vriend is volgende week donderdag terug van vakantie en dan wil ik in elk geval onder de 60 zitten. Zit nu op 60.5 ongeveer (analoge weegschaal dus ergens tussen 60 en 61 en ongeveer in het midden haha) dus dat moet wel haalbaar zijn.

quote:

Op donderdag 7 juli 2016 20:59 schreef Tinkepink het volgende:
Voorlaatste post:

[..]

Pm maar

quote:

Op donderdag 7 juli 2016 20:59 schreef Tinkepink het volgende:
Voorlaatste post:

[..]

Benieuwd!

quote:

Op donderdag 7 juli 2016 21:16 schreef vlindertje89 het volgende:
Mn vriend is volgende week donderdag terug van vakantie en dan wil ik in elk geval onder de 60 zitten. Zit nu op 60.5 ongeveer (analoge weegschaal dus ergens tussen 60 en 61 en ongeveer in het midden haha) dus dat moet wel haalbaar zijn.

Op de rechterkant gaan staan. Geen dank.

Ben ook benieuwd Tinkepink

Vlindertje als je een onder de 60 wil zijn dan zou ik een hele grote 60 tekenen en daar onder gaan zitten.
Je vriend gaat je wegen voor hij weer blij is als hij je ziet?

Loveli.... prima vakantie in Hamburg., bedankt
(hoe is het met je? )

Tof! En graag gedaan

Ik heb helaas voorlopig nog geen vakantie, maar wel ideeen. Als ik iets leuks vind ga ik nazomeren in het Zwarte Woud.

Waarom zo sarcastisch?
Mn vriend kan het geen bal interesseren wat ik weeg. Ik wil niet afvallen voor hem, maar omdat ik mezelf gewoon beter in mn vel voel met een paar kilo minder. En voor mij werkt het beter om kleine realistische doelen te stellen en daar voor mezelf een soort 'deadline' voor te bedenken. Dan hou ik het beter vol om niet alsnog allerlei lekkere dingen naar binnen te werken. En aangezien het nog precies een week duurt voor mn vriend terug komt, en ik toen hij weg ging ook al 60.5 woog, lijkt het me een prima streven om in elk geval iets afgevallen te zijn als ie terug komt (hij is 11 dagen weg). Dus niet voor hem, maar omdat ik gewoon graag wil blijven afvallen en niet nu al stil wil staan (zo lang ben ik nog niet bezig). Daarom post ik hier tenslotte. En t is niet dat ik in een week 2kg af wil vallen of zo, 0.5 kilo lijkt me best een normaal streven.

Ik woog 62.5 toen ik begon 3.5 week geleden en ik wil graag weer ergens tussen de 52-55 uitkomen. Maar 'nog 5.5 kilo in de komende twee maanden' motiveert voor mij wat minder dan 'halve kilo eraf in de komende week'. En tuurlijk zeggen kilo's niet alles, en gaat het ook om hoe je er in de spiegel uit ziet, maar tot nu toe betekent kilo's eraf wel dat ik mezelf er in de spiegel beter uit vind zien en kilo's is nou eenmaal makkelijker te meten dan hoe ik er in de spiegel uit zie.

[ Bericht 3% gewijzigd door vlindertje89 op 08-07-2016 07:48:22 ]

Weer naar werk gefietst ondanks dat ik eerst helemaal geen zin had, maar ben nu blij dat ik het gedaan heb, voel me lekker. En volgens Strava was ik behoorlijk goed bezig.

Tink, ben benieuwd, PMen/DMen mag altijd

Hier verder alles prima, al moet ik me weer eens wegen om te zien of de weegschaal dat met me eens is

Niks raars aan vlinder. Ik heb voor mezelf ook steeds dat soort doelen

quote:

Op vrijdag 8 juli 2016 15:04 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Niks raars aan vlinder. Ik heb voor mezelf ook steeds dat soort doelen

Ik ben ook m'n doelen anders gaan stellen. Een lange termijn doel, ja dat wel, maar allemaal tussendoeltjes ook om gemotiveerd te blijven. Is toch fijn?

[ Bericht 100% gewijzigd door Captain_Fabulous op 08-07-2016 15:20:45 ]

quote:

Op vrijdag 8 juli 2016 15:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

Ik ben ook m'n doelen anders gaan stellen. Een lange termijn doel, ja dat wel, maar allemaal tussendoeltjes ook om gemotiveerd te blijven. Is toch fijn?

Ik geloof niet dat de opmerkingen gemaakt werden over de tussendoelen op zich, maar meer aan de koppeling van terugkomst van vriendje. Alsof er een verband is tussen vriendje en gewicht.

blauw kaas oke dat lust ik dus niet
witte koolsalade met appel en rozijnen, soort van braadworstjes en zoete aardappel gegratineerd met blauwe kaas. de rest is gelukkig wel lekker

totaal lijstje
o: mugcake met honing, koffie
t: appel
l: 2 pannekoekjes
t ijsje
d: zie boven

geen topdag maar moet kunnen

Dan zal ik dat volgende keer wat duidelijker neerzetten, voor mij is volgende week donderdag nogal gekoppeld aan terugkomst vriendje (want yey! 11 dagen is best wel lang) dus vandaar dat ik het zo omschreef. Ik was ook gewoon erg moe vanmorgen dus licht ontvlambaar . Snap dan de reacties ook wel.

Huu blauwe kaas lust ik meestal ook niet Bla. Fijn dat de rest wel lekker was! Wat voor pannenkoekjes had je?

En lekker bezig met het fietsen C_F!

Vlinder, wel knap dat je een restje sushi over had dan. Ik eet gewoon door tot ik uit elkaar barst

Tink, je mag mij ook een PM sturen als je nog meer proefpersonen wilt.

quote:

Op vrijdag 8 juli 2016 18:59 schreef Serinde het volgende:
Vlinder, wel knap dat je een restje sushi over had dan. Ik eet gewoon door tot ik uit elkaar barst

Tink, je mag mij ook een PM sturen als je nog meer proefpersonen wilt.

Haha, ik in het verleden ook altijd. Maar ik heb schijnbaar ergens een heel klein beetje zelfbeheersing gevonden waarvan ik nooit had gedacht dat ik dat in me had, haha. Al doende leert men, zullen we maar zeggen. En er was bij de bezorging iets mis gegaan dus ze hadden ter compensatie wat extra sushi erbij gedaan, dus het was ook wel meer dan we in eerste instantie besteld hadden .

Gewone standaard pannekoeken met beetje stroop
Zit weer bijna op pre vakantie gewicht en lager hoeft ook niet..dus nu is het een kwestie van op onderhoud gaan eten en meer spieren kweken...denk ik (tot ik me weer bedenk en ik toch meer vet kwijt wil)

quote:

Op donderdag 7 juli 2016 20:59 schreef Tinkepink het volgende:
Voorlaatste post:

[..]

90% van dat lijstje is ook al in tijden niet op Fok geweest gok ik.

Maar mag mij wel sturen ben wel benieuwd En wat een stap

Zo! Nieuwe baan is leuk! Ben gewoon de hele dag aan het werk enzo. Ook een leuk concept.
Moet alleen dus even een balans gaan vinden met sporten erbij, want dat is daar kennelijk niet zo gebruikelijk in de lunchpauze.
Voordeel van veel minder sporten: veel minder honger en ik eet dus ook veel minder.

Doel voor komende week: 1 keer naam m'n werk fietsen (30 km enkele reis) en 2 x hardlopen (5km).

De hele dag aan het werk is best fijn he Fijn dat het bevalt!

lijstje van vandaag
o: mugcake met honing, koffie
s: KT
l: 2 broodjes met kaas
t: proteïne bar
l: lasagne met spinazie en kip

planning voor morgen
o: mugcake met honing, koffie
l: 2 crackers met kaas
t: aardbeien
d: bbq en wijn (ik denk 1 hamburger en kipfilet en rest salade en stokbrood
Misschien nog KT, maar ligt aan de tijd

Heeft iemand van jullie wel eens een voedingsschema laten maken? Afvallen qua kilo's is eigenlijk niet meer nodig maar ik wil mijn vet% wel wat lager hebben. BMR, onderhoud, verhouding K/V/E... Allemaal leuk maar ik vind het lastig om dit in het dagelijks leven toe te passen en op de verhoudingen uit te komen (vul MFP altijd bij het klaarmaken van het eten in, of achteraf)

Ik zou een (voorbeeld)menu voor een aantal weken fijn vinden. Dan heb ik een leidraad.

quote:

Op zondag 10 juli 2016 18:43 schreef Serinde het volgende:
Heeft iemand van jullie wel eens een voedingsschema laten maken? Afvallen qua kilo's is eigenlijk niet meer nodig maar ik wil mijn vet% wel wat lager hebben. BMR, onderhoud, verhouding K/V/E... Allemaal leuk maar ik vind het lastig om dit in het dagelijks leven toe te passen en op de verhoudingen uit te komen (vul MFP altijd bij het klaarmaken van het eten in, of achteraf)

Ik zou een (voorbeeld)menu voor een aantal weken fijn vinden. Dan heb ik een leidraad.

Ik maak zelf mijn voedingsschema's. Heb me behoorlijk moeten inlezen maar als je die moeite even neemt, heb je een schema zo klaar!