LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bijna de helft van de Nederlanders heeft overgewicht dus dat rijmt dan wel met elkaar.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 22:54 schreef Myraela het volgende:
Gezond niet nee, maar ik denk een prima voorbeeld van wat bijna half Nederland eet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Carbs carbs carbs carbs carbs carbsquote:Op dinsdag 28 juni 2016 22:31 schreef DeLuna het volgende:
Huuuuhhh ik las het gewicht en lengte topic terug en toen vond ik een lijstje terug uit 2011:
5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken
Geen wonder dat ik 80kg was
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat denk ik ook. Zal niet veel verschillen met wat ik eerst at iig.quote:
Gezond niet nee, maar ik denk een prima voorbeeld van wat bijna half Nederland eet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik was al voor 6 uur wakker, toen ging ik maar hardlopen. Volgens mijn horloge een whopping 122 kcal verbrand met bijna 5km 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik was al voor 6 uur wakker, toen ging ik maar hardlopen. Volgens mijn horloge een whopping 122 kcal verbrand met bijna 5km
hoe doe je dat?? Zelfs wandelend zou je daar boven moeten uit komen..
Tja zal de hartslag wel zijn? Ik heb een max. hartslag van 210 en dit was op gemiddeld 147. Maar Strava zegt 350, de waarheid zal wel ergens in het midden liggen.. misschien staat er nog iets verkeerd ingesteld.quote:
[..]
Het is trouwens geloof k zo dat het energieverbruik ongeveer hetzelfde is onafhankelijk van de snelheid waar je het mee doet, dus kan best dat het gelijk is aan wandelen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat laatste strookt niet met het hartslagverhaal natuurlijk.. maar alle indicatie is niet meer dan dat: een indicatie. Onmogelijk je verbruik écht precies te weten zonder wetenschappelijk onderzoek.quote:
[..]
Tja zal de hartslag wel zijn? Ik heb een max. hartslag van 210 en dit was op gemiddeld 147. Maar Strava zegt 350, de waarheid zal wel ergens in het midden liggen.. misschien staat er nog iets verkeerd ingesteld.
Het is trouwens geloof k zo dat het energieverbruik ongeveer hetzelfde is onafhankelijk van de snelheid waar je het mee doet, dus kan best dat het gelijk is aan wandelen.
Voor mijzelf met mijn gewicht hou ik voor hardlopen ongeveer 100kcal per kilometer. Maar ik loop wel na 3 stappen al op max hartslag ongeveer
Jawel, dat laatste strookt ook met het hartslagverhaal, want als ik 5km op hoge hartslag doe, doe ik daar 20 min. over ipv 30. Dus dan zal het totaal kcal verbruik misschien hetzelfde zijn, maar niet per tijdseenheid. Maar goed, ik moet gewoon geduld hebben, hopelijk loop ik snel weer flinke afstanden.quote:
[..]
Dat laatste strookt niet met het hartslagverhaal natuurlijk.. maar alle indicatie is niet meer dan dat: een indicatie. Onmogelijk je verbruik écht precies te weten zonder wetenschappelijk onderzoek.
Voor mijzelf met mijn gewicht hou ik voor hardlopen ongeveer 100kcal per kilometer. Maar ik loop wel na 3 stappen al op max hartslag ongeveer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nja ben niet 100% overtuigd, aangezien het verschil bij mij tussen 5k wandelen en 'hardlopen' wbt hartslag echt extreem is. Wandelend reken ik iig op een behoorlijk lagere verbrandingquote:
[..]
Jawel, dat laatste strookt ook met het hartslagverhaal, want als ik 5km op hoge hartslag doe, doe ik daar 20 min. over ipv 30. Dus dan zal het totaal kcal verbruik misschien hetzelfde zijn, maar niet per tijdseenheid. Maar goed, ik moet gewoon geduld hebben, hopelijk loop ik snel weer flinke afstanden.
Maar goed, ik hoop ook voor je dat je het weer lekker kunt opbouwen.
Ja het veronderstelt wel dat je net zo efficient rent als wandelt, dat zal zeker bij wat minder ervaren lopers niet zo zijn. Maarja, wandelen kost ook gewoon meer tijd dus ik verbrand de calorieen het liefste rennendquote:
[..]
Nja ben niet 100% overtuigd, aangezien het verschil bij mij tussen 5k wandelen en 'hardlopen' wbt hartslag echt extreem is. Wandelend reken ik iig op een behoorlijk lagere verbranding
Maar goed, ik hoop ook voor je dat je het weer lekker kunt opbouwen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moet zeggen dat ik gisteren rond de 5k gewandeld heb langs het nieuwe park in Emmen, met het weer van gisteravond is even die tijd nemen en ook eens goed om je heen te kijken een lekkere vorm van beweging 
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Grrr, ben ik netjes nikkelvrij aan het eten, heb ik vanochtend toch weer buikissues. Stom gedoe Hopen dat ik snel in het ziekenhuis terecht kan.
Verder werk ik vandaag een half dagje thuis en daarna ontvoer ik een lief vriendinnetje voor een middagje iets leuks doen. Lijstje:
O: 2 maïsbth met 2 gebakken eieren
T: Appel/komkommer/wortel
L: Leftover pizza van gisteren van bodem, tomatenpuree, tonijn op water en champignons. Zonder kaas.
T: Iets in de stad
D: Aardappeltjes uit de oven, komkommer/appel/wortel en iets van vlees
T: Gebakje op de verjaardag van een vriendin.
Hopen dat ik snel in het ziekenhuis terecht kan. Verder werk ik vandaag een half dagje thuis en daarna ontvoer ik een lief vriendinnetje voor een middagje iets leuks doen. Lijstje:
O: 2 maïsbth met 2 gebakken eieren
T: Appel/komkommer/wortel
L: Leftover pizza van gisteren van bodem, tomatenpuree, tonijn op water en champignons. Zonder kaas.
T: Iets in de stad
D: Aardappeltjes uit de oven, komkommer/appel/wortel en iets van vlees
T: Gebakje op de verjaardag van een vriendin.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zit er geen nikkel in tonijn uit blik?quote:
Grrr, ben ik netjes nikkelvrij aan het eten, heb ik vanochtend toch weer buikissues. Stom gedoe
Verder werk ik vandaag een half dagje thuis en daarna ontvoer ik een lief vriendinnetje voor een middagje iets leuks doen. Lijstje:
O: 2 maïsbth met 2 gebakken eieren
T: Appel/komkommer/wortel
L: Leftover pizza van gisteren van bodem, tomatenpuree, tonijn op water en champignons. Zonder kaas.
T: Iets in de stad
D: Aardappeltjes uit de oven, komkommer/appel/wortel en iets van vlees
T: Gebakje op de verjaardag van een vriendin.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maandag woog ik 104, week 5 begon toen.
Van de 112,3 naar 104
Gister en maandag beetje ziek dus heb sporten van dinsdag verzet naar donderdag, dan vrijdag ook nog. Morgen wel ook nog naar Valkenswaard fietsen.
Op naar de 100
Van de 112,3 naar 104
Gister en maandag beetje ziek dus heb sporten van dinsdag verzet naar donderdag, dan vrijdag ook nog. Morgen wel ook nog naar Valkenswaard fietsen.
Op naar de 100
Oh da's een goede. Ik heb alleen tonijn opgezocht... Oeps! Heb het opgezocht en je hebt helemaal gelijk.quote:
[..]
Zit er geen nikkel in tonijn uit blik?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Op
Lekker bezig.quote:
Maandag woog ik 104, week 5 begon toen.
Van de 112,3 naar 104
Hier was ik vanochtend een ons kwijt, en daar was ik eigenlijk al blij mee na de hapjes en Bossche bollen gisteren.
Ik ben wel blij dat ik tegenwoordig gewoon een gebakje kan eten zonder te denken dat de hele dag meteen verpest is en er nog meer achteraan te gooien. Lijstje voor vandaag:
O: Bolletje ontbijt cracker met oude magere kaas + Glas Optimel drinkyoghurt vijg
L: Courgettesoep met geitenkaas
T: Sugarsnaps in pindasaus
D: Courgetti bolognaise
Niet heel gezond, maar qua hoeveelheid valt het toch wel mee? Mijn ergste fase was een brood per dag, twee borden avondeten, een paar stuks fruit, een pak koekjes, een chocoladereep en een doos bonbons. (Moet ik er nog bij zeggen dat ik toen niet heel lekker in mijn vel zat?quote:
Huuuuhhh ik las het gewicht en lengte topic terug en toen vond ik een lijstje terug uit 2011:
5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken
) Maar ik ben ook weleens afgevallen op een dieet van een ham-kaascroissant met Milk&Fruit mango, een ons Leonidas bonbons als lunch en avondeten (agv).
Het kan altijd erger, haha.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Gisteren als D een durum kip kebab en wat frietjes. Daarna in de bios (Finding Dory) nog 2 bier. Vanochtend 73.1.
Lijstje vandaag:
O: 3 witte bolletjes met vlees/kaas
L: Salade van avocado, komkommer en linzen met sojasaus
D: HF Kabeljauw met groenten en krieltjes met peterselie-botersaus
T's moet ik nog invullen.zit hiermee op 1480 kcal, dus ruimte is er zat.
Lijstje vandaag:
O: 3 witte bolletjes met vlees/kaas
L: Salade van avocado, komkommer en linzen met sojasaus
D: HF Kabeljauw met groenten en krieltjes met peterselie-botersaus
T's moet ik nog invullen.zit hiermee op 1480 kcal, dus ruimte is er zat.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
courgetti?
gisteren met mijn hongerige varkenskop nog een reep Tony na het avondeten naar binnen gepropt. En een hand vol drop.
Geen schade op de weegschaal vooralsnog.
gisteren met mijn hongerige varkenskop nog een reep Tony na het avondeten naar binnen gepropt. En een hand vol drop.
Geen schade op de weegschaal vooralsnog.
disclaimer
De hoeveelheid staat er niet echt bijquote:
[..]
Niet heel gezond, maar qua hoeveelheid valt het toch wel mee? Mijn ergste fase was een brood per dag, twee borden avondeten, een paar stuks fruit, een pak koekjes, een chocoladereep en een doos bonbons. (Moet ik er nog bij zeggen dat ik toen niet heel lekker in mijn vel zat?
Maar ik ben ook weleens afgevallen op een dieet van een ham-kaascroissant met Milk&Fruit mango, een ons Leonidas bonbons als lunch en avondeten (agv).
Het kan altijd erger, haha.
Hangt er heel erg vanaf hoeveel avondeten je neemt en hoe dik je plakken cake en ontbijtkoek zijn en hoeveel chocopasta je smeert. Dat kan zo 500 kcal schelen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn lijstje:
S: 5km hardlopen
O: overnight oats met 1/2 peer, 1/2 courgette en sojadrink. Klein blokje pure chocolade
T: 2 snack a jack kaas, stuk wortel, medjool dadel
L: rijstwafels met erwtendip, gekookt ei, en/of krabsalade, paprika
T: banaan, nectarine, appel en nog een restje optimel kwark
D: zoete aardappel en witlof
Het wordt weer een megalange kantoordag ben ik bang dus veel T's mee..
S: 5km hardlopen
O: overnight oats met 1/2 peer, 1/2 courgette en sojadrink. Klein blokje pure chocolade
T: 2 snack a jack kaas, stuk wortel, medjool dadel
L: rijstwafels met erwtendip, gekookt ei, en/of krabsalade, paprika
T: banaan, nectarine, appel en nog een restje optimel kwark
D: zoete aardappel en witlof
Het wordt weer een megalange kantoordag ben ik bang dus veel T's mee..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
