abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_163368247
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_163368472
Ik heb vandaag een ultiem lui dagje. Dus ik ga mijn vriend vanavond verrassen met wat lekkere hapjes als die thuiskomt. O+

Ik wil het wel een beetje gezond houden, dus ik maak:
Broccoli met geitenkaasdip
Worteltjes met guacamole
Dadels met geitenkaas en spek
Zoete aardappel salade
‘gehaktballetjes’ van bruine bonen in tomatensaus

Voor de rest ook een beschaafd lijstje vandaag. Moet alleen wat meer drinken, want dat schiet weer niet op. Zo maar een flinke bak chai latte maken. :9

O: Havermout met amandelmelk en Cruesli balans
L: Verse tomatensoep
T: Bolletje ontbijtcracker met oude magere kaas
T: Chai latte met magere melk
D: Hapjes
pi_163368502
Ik heb momenteel elke dag een stuk of 10 verse frambozen van mijn frambozenplant :D
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 juni 2016 @ 15:11:49 #4
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_163368729
Ik vind blauwe bessen uit de diepvries wel super fijn O+
Fear is the path to the Dark Side.
  † In Memoriam † dinsdag 28 juni 2016 @ 15:16:49 #5
43556 miss_dynastie
pi_163368836
Ik vind diepvriesfruit dikke prima in mijn havermout met kaneel. Ik zou het niet zo gauw ontdooien om uit het vuistje te eten o.i.d. :+
  dinsdag 28 juni 2016 @ 15:31:50 #6
149959 SQ
snelle trees
pi_163369125
meh, ontdooid is het meteen zo'n structuurloze zomp. Ik hou van bite. :9

Ik heb weer een hongerdag vandaag. Ik word er helemaal gek van.

O: yoghurt met een banaan en een kiwi en twee eetlepels muesli
T: Bakje kersen, vier boterhammen kipfilet (dat was eigenlijk mijn lunch ja)
L: 500 gram Optimel yoghurt
T: 500 gram snaaigroente, half rolletje mentos fruit

- en nu is het half vier en heb ik alweer honger ;(

D: Pasta met zelfgemaakte saus
disclaimer
pi_163369341
Vandaag lijkt verrassend goed te gaan bij mij ;)

Lijstje:

O: overnight oats, met courgette en wortel en peer voor volume dus eigenlijk vrij weinig havermout en zuivel. Smaakte verrassend hetzelfde!
T: 2 grote dadels, stuk wortel
L: 2 boterhammen met erwten-muntspread, 2 rijstwafels met krabsalade, paprikaatje
T: 1 mango, 2 nectarines. Als ik nog trek krijg nog wat optimel kwark
D: 45g boekweit met tomatensaus met veel groente en kipgehakt.
S: Yoga
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 juni 2016 @ 15:44:48 #8
319308 Tink89
To live is to dance
pi_163369360
Ik las zure beestjes :D

Ik had net een hele zure druif, da's ook niks...

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Tink89 op 29-06-2016 08:21:14 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_163369856
Fijn, Tink! Hopelijk kom je nu meer te weten. (Ik weet niet precies wat een MDL-arts is. :@) Ik ben echt niet thuis is al die ziekenhuis termen. Afgelopen weekend voor het eerst in het ziekenhuis geweest en dat was alleen maar op bezoek.

Eten voor mijn moeder besteld op zo'n scherm in het ziekenhuis. :D Dus die kreeg de volgende dag boterhammen met nutella en vegetarische spread bij der lunch. :') Ook wel wat dingen erbij gedaan die ze wel lust hoor. :@
pi_163369873
Fijn Tink! Actie!
(MDL = maag, lever, darm toch?)

Zal ik ook eens weer lijstjes doen, om weer in het gareel te komen? Het gaat tot nu toe vandaag netjes volgens plan...

O: Yoghurt met muesli
T: Banaan
L: Salade met appel en kip
T: Meloen, kersen
D: Kip tandoori geloof ik...
pi_163369877
Ik gok iets met Maag Darm Lever?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 juni 2016 @ 16:18:08 #12
319308 Tink89
To live is to dance
pi_163370049
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 juni 2016 16:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik gok iets met Maag Darm Lever?
Jups, MDL = Maag, darm, lever :)

Nikkelarm eten gaat wel goed, dus dat houden we gewoon nog even vol! Vanavond zelf pizza maken. Even kijken hoe ik dat nikkelarm houd, maar ik denk dat ik er tonijn en paprika op doe en verder een heel klein beetje kaas.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_163370105
Waar zit allemaal veel nikkel in?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 juni 2016 @ 16:21:34 #14
319308 Tink89
To live is to dance
pi_163370116
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 juni 2016 16:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Waar zit allemaal veel nikkel in?
Peulvruchten, soja, chocolade, spinazie, sla en volkorenproducten... En dan nog een paar soorten groente. Valt te overzien dus.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  dinsdag 28 juni 2016 @ 16:26:01 #15
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_163370206
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 juni 2016 15:44 schreef Tink89 het volgende:
Ik las zure beestjes :D

Ik had net een hele zure druif, da's ook niks...

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eindelijk _O_

Zo mijn kous mocht uit vanmiddag. Eindelijk weer wandelen en zwemmen O+ oh en douchen O+ O+ *O* . Heb de laatste dagen wel veel gefietst om nog wat beweging te krijgen. En dat heeft wel geholpen. Er wacht vanmorgen 1 ons van mijn laagste gewicht af. Dus alles vocht was weer weg :).
  dinsdag 28 juni 2016 @ 18:20:19 #16
319308 Tink89
To live is to dance
pi_163372636
quote:
17s.gif Op dinsdag 28 juni 2016 16:26 schreef -Bubseltje- het volgende:

[..]

Eindelijk _O_

Zo mijn kous mocht uit vanmiddag. Eindelijk weer wandelen en zwemmen O+ oh en douchen O+ O+ *O* . Heb de laatste dagen wel veel gefietst om nog wat beweging te krijgen. En dat heeft wel geholpen. Er wacht vanmorgen 1 ons van mijn laagste gewicht af. Dus alles vocht was weer weg :).
Good busy!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_163377424
Er kwam vandaag nog een Bossche bol en een wijntje bij. :@ Vriend had wat te vieren. Maar goed dat ik nog laag zat vandaag, totaal nu op 1800. Ik vind het wel best.
pi_163378054
Lijstje wat niet zo heel goed begon maar uiteindelijk relatief netjes is geëindigd:
O: restjes stokbrood met heksenkaas en kaas uit de oven :@
L: drie volkoren bammetjes met ham
T: bakje ovenbaked chippies
D: pita/kip/feta/kikkererwt salade
T: solero waarmee ik 24kcal boven de 1800 zit ;)
S: traagterecord op de 5km gelopen :+ maar les 21 wél uitgelopen *O*

:+
  Redactie Sport dinsdag 28 juni 2016 @ 21:41:05 #19
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_163378077
Ik zit op 1750 maar dat is niet alleen met goede dingen. Ik heb na een weekend loslaten altijd zoveel moeite om weer op gang te komen. :{

Vanochtend was ik 71,6. Opzich prima na een weekend meuk maar ik wil gewoon meteen weer terug kunnen naar het gezonde. Zo kom ik nooit onder die 70
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_163378628
Goede dag, totdat ik onverwacht uit eten ging en pizza ging eten :7 was niet zo'n grote en niet zo dik, dus was volgens mij nog enigszins ok. Geen alcohol gedronken, dus dat scheelt een hoop. Was wel heel lekker 😋
  Moderator dinsdag 28 juni 2016 @ 22:27:32 #21
382129 crew  Donna
pi_163379710
In kilo's m`n slechtste week so far, dus dat vergeten we snel weer. In centimeters ben ik wel super blij.

Op m`n bovenbenen ben ik 5cm kwijt, op m`n heupen/billen 10cm en op m`n buik al 15cm. Whoooo!
  dinsdag 28 juni 2016 @ 22:28:42 #22
31858 mrspoeZ
crazy catlady
pi_163379753
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 juni 2016 22:27 schreef DonnaRush het volgende:
In kilo's m`n slechtste week so far, dus dat vergeten we snel weer. In centimeters ben ik wel super blij.

Op m`n bovenbenen ben ik 5cm kwijt, op m`n heupen/billen 10cm en op m`n buik al 15cm. Whoooo!
Gaat goed, Donna!
Prrrrr
pi_163379766
^O^ netjes Donna!!
  Redactie Sport dinsdag 28 juni 2016 @ 22:31:50 #24
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_163379854
Huuuuhhh ik las het gewicht en lengte topic terug en toen vond ik een lijstje terug uit 2011:

5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken

:'( ;( Geen wonder dat ik 80kg was
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_163380122
Zo extreem is dat toch ook weer niet?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')