SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tegelenquote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:23 schreef DeLuna het volgende:
Ik moet de tuin nog inrichten. Ik twijfel inderdaad tussen een kleine moestuin of toch maar lekker makkelijk tegelen en en wat planten in bak oid. Ik weet niet of de combinatie moestuin en ik wel goed gaat
Ik ben niet echt een tuinmens....quote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Tegelen
En @sarabi; die van ons heeft al heel veel groene frambozen sinds een maand of zo. Maar vaak hebben we verschillende cycli, soms nog tot in september/oktober frambozen, dus best een kans dat het nog komt dit jaar!
Oja, dat klinkt al als meer passend voor een man met jouw trainingsregime dan de 1600-1700 van de lijstjes die je postte.. maar ik zorg zelf ook meestal dat ik qua ingepland voer wat lager uitkom, zodat ik nog flexibiliteit hebquote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:48 schreef MutedFaith het volgende:
Mijn BMR is 1737, dus ik maak mijn lijstjes op 1700-1750. Op die manier kan ik er op de momenten dat ik het nodig heb/vind tussendoor nog iets bij eten zonder dat ik daar over na hoef te gaan zitten denken, of iets anders moet schrappen. En het geeft me wat ruimte om de D's binnen een week een dag te verplaatsen zonder dat ik ook in de rest van de maaltijden moet gaan lopen schuiven.
Op niet-sportdagen kom ik over 't algemeen rond de 1850 uit, op sportdagen loopt 't tegen de 2000.
Zoveel beweeg ik nou ook weer niet he.. Zeker in de zomer, met gemiddeld 1 training en 2x hardlopen in de week.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:51 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oja, dat klinkt al als meer passend voor een man met jouw trainingsregime dan de 1600-1700 van de lijstjes die je postte.. maar ik zorg zelf ook meestal dat ik qua ingepland voer wat lager uitkom, zodat ik nog flexibiliteit heb
Ik denk 't. Ik ben maar 1.74m. Al zal 't ook met gewicht te maken hebben. De BMR meter op Runinfo neemt lengte namelijk niet eens mee als variabele en zit qua BMR toch vergelijkbaar met andere calculators.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:52 schreef Rauw. het volgende:
Hoe kom jij op zo'n laag BMR uit eigenlijk? Is dat omdat je zoveel korter bent dan ik. Want overal kom ik op de 2200-2300 uit.
Ik vind het een behoorlijke hoeveelheid werk. Wij eten mee uit de moestuin van een bekende en hij is er echt heel druk mee. En wij deze zomer ook, want als hij op vakantie is mogen wij hem bijhouden en leeg eten. Voor een maandje is dat leukquote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:23 schreef DeLuna het volgende:
Ik moet de tuin nog inrichten. Ik twijfel inderdaad tussen een kleine moestuin of toch maar lekker makkelijk tegelen en en wat planten in bak oid. Ik weet niet of de combinatie moestuin en ik wel goed gaat
Ik vind dat behoorlijk actief, met name door de forse dagelijkse wandeling. Dus ergens tussen 3 en 4 in.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 12:05 schreef MutedFaith het volgende:
Elke CM lengte is 5 kcal volgens de formule voor BMR. Dus Runinfo zal uitgaan van een gemiddelde lengte (en die zal hoger liggen dan 1.74 voor mannen, dus voor mij de geschatte BMR daar aan een tien- of twintigtal kcal aan de hoge kant zijn).
Ik weet nooit hoe ik mijn activiteit in moet schatten. Iemand een suggestie?
- Bureau-/kantoorbaan
- 3 honden waar ik per dag een uurtje of anderhalf-twee mee wandel/slenter
- 2x een half uur hardlopen per week
- 1x ijshockeytraining van een uur in de week
- In de wintermaanden nog 2-3 wedstrijden per weekend
Volgens mij zijn die stappentellers op een telefoon niet heel nauwkeurig, toch? Want met 2 uur wandelen zit je daar al op. Komt de rest van je beweging nog bij. Op zich kan je beter iets te laag dan iets te hoog zitten qua inschatting, maar je zit behoorlijk fors qua beweging, imho.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 12:16 schreef MutedFaith het volgende:
Qua afstanden: Volgens mijn telefoon loop ik dagelijks tussen de 10k en 11k stappen.
Welke rest van mijn beweging? Kantoorbaan, de enige beweging die ik verder krijg is een paar keer per dag op en neer naar de koffieautomaat.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 12:40 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Volgens mij zijn die stappentellers op een telefoon niet heel nauwkeurig, toch? Want met 2 uur wandelen zit je daar al op. Komt de rest van je beweging nog bij. Op zich kan je beter iets te laag dan iets te hoog zitten qua inschatting, maar je zit behoorlijk fors qua beweging, imho.
Geen huishouden, koken en zo? Ik merk dat ik zo op een paar duizend stappen zit per dag alleen al daar aan. Maar goed, jij kan het zelf het beste inschatten natuurlijk.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 12:51 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Welke rest van mijn beweging? Kantoorbaan, de enige beweging die ik verder krijg is een paar keer per dag op en neer naar de koffieautomaat.
En wandelen met de honden gaat natuurlijk niet echt in een hoog tempo. Ze lopen veelal los, waardoor ik ook gewoon regelmatig stukken stil sta terwijl zij ergens op een veldje rondrennen.
Over de nauwkeurigheid heb ik verder geen idee. Ik zal mijn normale rondje eens uittekenen en kijken naar de afstand.
Voor BMR hoort dat ook niet te schelen he. BMR is alleen op basis van gewicht, lengte en leeftijd. Waarbij Runinfo blijkbaar ook nog met een gemiddelde lengte werkt.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 12:54 schreef Rauw. het volgende:
Ik schaal mij in op regelmatig/behoorlijk actief op die schaal die zij hanteren, voornamelijk omdat 3x intensief trainen per week met soms (eigenlijk meestal) een training van 2,5 uur op zaterdag extra. Daarnaast wandel ik zo'n half uurtje per dag gemiddeld genomen.
Maar voor BMR scheelt dat niets, denk dat inderdaad gewicht genomen word als richtlijn bij hun.
Daarom, maar dat ik 4k kcal moet eten per dag neem ik ook met een flinke schep zout.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 12:59 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Voor BMR hoort dat ook niet te schelen he. BMR is alleen op basis van gewicht, lengte en leeftijd. Waarbij Runinfo blijkbaar ook nog met een gemiddelde lengte werkt.
De toelichting is die erbij staat, dan ben ik met 3 keer sporten in de week en een kantoorbaan geneigd om hooguit 'regelmatig actief' te pakken, en dan ook alleen vanwege de wandelingen met de honden.quote:Regelmatig actief ben je als je tijdens je werk regelmatig beweegt (bijvoorbeeld: verkopers) en een paar keer per week sport. Licht actief zijn de meeste mensen.
Ik ook, maar toen zei ik voor de grap dat ik onder de 100kg kon worden, en toen ben ik doorgegaan.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 13:45 schreef MutedFaith het volgende:
Als ik bij mijn doel was gestopt was ik al een paar maanden klaar geweest.
maar wanneer en hoe heb je dat nodig dan?quote:Op dinsdag 14 juni 2016 15:41 schreef MutedFaith het volgende:
Je denkt eraan dat hersteldagen net zo belangrijk belangrijker zijn dan trainingsdagen?
ik heb er een haat/liefde verhouding mee... Ik heb op het moment een prima eet- en beweegpatroon, heb niet het gevoel dat ik dieet. Maar ik weet ook dat ik nooit in staat zal zijn om echt 'op gevoel' op gewicht te blijven.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 14:14 schreef Isabeau het volgende:
Ik vind het wel een fijne gedachte dat ik nooit klaar zal zijn met afvallen, ik blijf deze manier van eten en bewegen gewoon doordoen. Ik heb wel een doel, maar dat is eigenlijk niet zo interessant meer omdat ik nu al tevreden ben. Daarbij ga ik dat doel ook gewoon wel halen. Ergens dit jaar. Of volgend jaar. Who cares.
Voeding goed op orde hebben is wel een eis als je die 24 uur aanhoud. >1gr eiwit per kg lichaamsgewicht.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 15:55 schreef MutedFaith het volgende:
Voor beginnende sporters 48-72 uur na elke training. En ik zou dat in elk geval doen voor de delen die je traint. Dus niet hardlopen als je de dag ervoor ook al je benen getraind hebt, of een heel eind gefietst.
Naar mate je meer vordert is dat terug te brengen tot 24 uur.
Maar juist in de herstelperiode vindt door supercompensatie de spieropbouw vanuit het spierherstel plaats. En tijd nemen voor herstel verkleint uiteraard de kans op blessures significant.
Oh, maar ik hou nog steeds alles keurig bij in cronometer en ik weet dat als ik daar mee stop het een puinhoop wordt! Dus dat moet ik blijven doen, dat is wel een groot minpuntje ja.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 16:47 schreef Sjeen het volgende:
ik heb er een haat/liefde verhouding mee... Ik heb op het moment een prima eet- en beweegpatroon, heb niet het gevoel dat ik dieet. Maar ik weet ook dat ik nooit in staat zal zijn om echt 'op gevoel' op gewicht te blijven.
Ja het meeste wel ja, mag 2 x per week 2 sneden brood, heerlijk haha.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 15:41 schreef Sarabi het volgende:
Lekker bezig PP!
Bevalt het eetschema ook nog?
Ja true, wel ff goed rekening mee houden idd.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 15:41 schreef MutedFaith het volgende:
Je denkt eraan dat hersteldagen net zo belangrijk belangrijker zijn dan trainingsdagen?
Op de plakken suikerbrood na valt dit toch best mee?quote:Op dinsdag 14 juni 2016 21:13 schreef Negentiendertig het volgende:
Heeft iemand nog een beetje flow over?
O: magere kwark, zaad, zaad, banaan, aarbeien
L: banaan, appel, wat aardbeien, krentenbol, 3 dikke plakken suikerbrood
D: 110gr gekookte rijst, 500gr gewokte groenten (paprika, kool, wortel), 3 garnalen
T: 450gr watermeloen
En nog honger.
Ik eet 4/7 dagen per week überhaupt geen eiwitten bij m'n avondeten (iig geen vlees/vis), dus deze drie garnalen zijn al heel watquote:Op dinsdag 14 juni 2016 21:18 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik zou ook honger krijgen van een avondmaal met maar 3 garnalen wbt eiwitten..
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: italiaanse bol met pesto, parmaham, mozarella
T: mueslireepjes (2x)
D: paella
S: 5km hardlopen/wandelen (26 om 7 min)
Als ik het zo teruglees valt het idd wel mee. Suikerbrood is iig op, dus dat kan ik morgen niet meer in m'n smoel proppenquote:Op dinsdag 14 juni 2016 21:14 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Op de plakken suikerbrood na valt dit toch best mee?
Vind het knap ik heb toch echt wel íets aan eiwit nodig (hoeft niet per se van vlees/vis) om een beetje een gevuld gevoel te krijgen.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 22:13 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Ik eet 4/7 dagen per week überhaupt geen eiwitten bij m'n avondeten (iig geen vlees/vis), dus deze drie garnalen zijn al heel wat
Zo af en toe eet ik bonen of linzen, heel soms ei, maar meer eigenlijk niet. Probeer vooral vlees alleen buiten de deur te etenquote:Op dinsdag 14 juni 2016 22:18 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Vind het knap ik heb toch echt wel íets aan eiwit nodig (hoeft niet per se van vlees/vis) om een beetje een gevuld gevoel te krijgen.
Hmm ben benieuwd, lijken weinig smaakmakers bij dat recept te zitten.. maar linzen zijn altijd goed!quote:Op dinsdag 14 juni 2016 22:22 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Zo af en toe eet ik bonen of linzen, heel soms ei, maar meer eigenlijk niet. Probeer vooral vlees alleen buiten de deur te eten
Speaking of linzen, morgen of overmorgen wil ik mujadarra maken, ben benieuwd of dat wat is.
Lekker veel ui, en dan zo heul langzaam gesmoord in olie met knoflook is toch smaakmaker genoeg?quote:Op dinsdag 14 juni 2016 22:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm ben benieuwd, lijken weinig smaakmakers bij dat recept te zitten.. maar linzen zijn altijd goed!
Vond ik ook, daarom ga ik de linzen koken met komijn, en voeg ik een bouillonblokje toe (zie eerste comment op die website). Maar zoals Mrspoez ook al zegt denk ik dat gesmoorde ui en knoflook ook al wel wat doet. Ben benieuwd, laat wel weten hoe het wasquote:Op dinsdag 14 juni 2016 22:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm ben benieuwd, lijken weinig smaakmakers bij dat recept te zitten.. maar linzen zijn altijd goed!
Misschien ligt het aan mij, maar ik zou van jouw lunch trek houden omdat het wel heel veel suiker is: fruitsuiker, krentenbol, suikerbrood.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 21:13 schreef Negentiendertig het volgende:
Heeft iemand nog een beetje flow over?
O: magere kwark, zaad, zaad, banaan, aarbeien
L: banaan, appel, wat aardbeien, krentenbol, 3 dikke plakken suikerbrood
D: 110gr gekookte rijst, 500gr gewokte groenten (paprika, kool, wortel), 3 garnalen
T: 450gr watermeloen
En nog honger.
Alleen de groenten en de garnalen met een bakje Griekse yoghurt+fruit na had ik ook een prima maaltijd aan gehad hoor.quote:
3 garnalen weinig?quote:
Met regen trek ik ook nooit teveel aan, in de zomer in ieder geval, natte kleren maken het alleen maar kouder.quote:Op woensdag 15 juni 2016 07:47 schreef MutedFaith het volgende:
Ik stond dus vanochtend vroeger op om te gaan hardlopen. Honden uitgelaten, niks aan de hand. Omkleden in korte broek en kort shirt, kom buiten: dikke regen jonguh. Dus maar wat meer lagen, en lange kleding aangedaan. Ik ben nog geen 2 minuten buiten: Droog. Dus ik was blij toen ik mijn rondje erop zat.
quote:Op dinsdag 14 juni 2016 22:58 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Lekker veel ui, en dan zo heul langzaam gesmoord in olie met knoflook is toch smaakmaker genoeg?
Ja jullie hebben wel gelijk! Bij ons gaan door dat soort recepten altijd standaard ui, knoflook, rode peper, en dán nog een hele lading kruiden en specerijen Ik houd wel van intense smaken.. maar soms is het ook wel weer gaaf om te ontdekken dat het met heel weinig ingrediënten ook heel lekker kan zijn inderdaad..quote:Op dinsdag 14 juni 2016 23:17 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Vond ik ook, daarom ga ik de linzen koken met komijn, en voeg ik een bouillonblokje toe (zie eerste comment op die website). Maar zoals Mrspoez ook al zegt denk ik dat gesmoorde ui en knoflook ook al wel wat doet. Ben benieuwd, laat wel weten hoe het was
Ik dacht ik doe een waterdicht trainingspak aan. Niet er aan gedacht dat t daaronder dan dus tyfus warm wordt. Maar ik heb t overleefd, en weer wat geleerd.quote:Op woensdag 15 juni 2016 08:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Met regen trek ik ook nooit teveel aan, in de zomer in ieder geval, natte kleren maken het alleen maar kouder.
Haha, lekker zwetenquote:Op woensdag 15 juni 2016 08:19 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik dacht ik doe een waterdicht trainingspak aan. Niet er aan gedacht dat t daaronder dan dus tyfus warm wordt. Maar ik heb t overleefd, en weer wat geleerd.
De meest nauwkeurige weegschalen die voor internationale roeiwedstrijden gebruikt worden (van die enorme platformdingen die in het stopcontact moeten) wegen op 50 gram nauwkeurig, dus je weet dat je jezelf een beetje voor de gek houdt met die app he Zo'n nauwkeurigheid kan helemaal niet. Maar goed, als je een paar keer op en neer zou rennen of springen in huis zou je die 50 gram waarschijnlijk ook kwijt zijnquote:Op woensdag 15 juni 2016 08:24 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend was ik weer 72,0... althans, dat zei de weegschaal. Ga ik in de app kijken, is het gewoon 71,98 Weer onder de 72 dus
Uiteraard Maar het gaat ook om het idee.quote:Op woensdag 15 juni 2016 08:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
De meest nauwkeurige weegschalen die voor internationale roeiwedstrijden gebruikt worden (van die enorme platformdingen die in het stopcontact moeten) wegen op 50 gram nauwkeurig, dus je weet dat je jezelf een beetje voor de gek houdt met die app he Zo'n nauwkeurigheid kan helemaal niet. Maar goed, als je een paar keer op en neer zou rennen of springen in huis zou je die 50 gram waarschijnlijk ook kwijt zijn
Qua gewicht niet, maar qua kcal wel. Het is een hoop vulling, maar ik zou moeite hebben om daarvan verzadigd te raken, zeker i.c.m. de suikerrijke lunch.quote:
En de 110 gram rijst dan?quote:Op woensdag 15 juni 2016 09:12 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Qua gewicht niet, maar qua kcal wel. Het is een hoop vulling, maar ik zou moeite hebben om daarvan verzadigd te raken, zeker i.c.m. de suikerrijke lunch.
Ongekookt doe ik hier inderdaad voor twee personen 140 gram.. en dat vind ik dan met groente erbij meer dan genoeg eigenlijkquote:Op woensdag 15 juni 2016 10:04 schreef Myraela het volgende:
Ligt er een beetje aan of het gekookt on ongekookt is gewogen. Ongekookt vind ik het juist wel veel. Ik doe 75 gram en dat is eigenlijk wel meer dan zat.
Ik weeg alles gewoon vooraf anders wordt het me veel te ingewikkeld.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:21 schreef Rauw. het volgende:
Dus vlees moet je wegen voor je het gebakken hebt, en rijst nádat het gekookt is?
Ik snap niets van de voedselwegers in deze topic.
Ik weeg alles ongekookt. Maar t maakt niet zoveel uit, zolang je de juiste regel in MFP maar gebruikt. Zo bevat 100 gram gekookte rijst 96 kcal, terwijl 100 gram ongekookte rijst 355 kcal bevat.* Het verschil is dus een hoop water.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:21 schreef Rauw. het volgende:
Dus vlees moet je wegen voor je het gebakken hebt, en rijst nádat het gekookt is?
Ik snap niets van de voedselwegers in deze topic.
Als ik 4 cups rijst kook en ik eet daar maar een klein deel van, dan gaat het vooraf afwegen nogal lastig toch?quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:21 schreef Rauw. het volgende:
Dus vlees moet je wegen voor je het gebakken hebt, en rijst nádat het gekookt is?
Ik snap niets van de voedselwegers in deze topic.
Het ging om 110 gram gekookte rijst stond er. Dat komt neer op ongeveer 110 kcal. Plus 500 gram paprika/wortel/kool, uitgaande van een gemiddelde kcal-waarde van de drie samen is dat 143 kcal in totaal, plus drie garnalen. Laten het gamba's zijn en je zit op de 75 gram, zo'n 75 kcal. Komt neer op een avondmaaltijd van 328 kcal. Prima als je het erop kan doen, maar ik ben niet echt verbaasd dat iemand dan honger heeftquote:
Als je een grote pan rijst kookt en in porties eet, is het logischer te wegen na het koken. Maar meestal weeg ik alles vooraf, want makkelijker. Gemiddeld genomen kan je van de meeste dingen wel de kcal voor en na het bakken/bereiden vinden.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:21 schreef Rauw. het volgende:
Dus vlees moet je wegen voor je het gebakken hebt, en rijst nádat het gekookt is?
Ik snap niets van de voedselwegers in deze topic.
Maar je weet toch wel hoeveel je daar ongeveer van neemt?quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:30 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Als ik 4 cups rijst kook en ik eet daar maar een klein deel van, dan gaat het vooraf afwegen nogal lastig toch?
Ik weeg eigk alles af na bereiding, als ik sta op te scheppen. Omdat ik dus vaak veel meer kook dan dat ik en mijn vriend eten.
Ik ging uit van 110 gram ongekookt. Nu ik weet dat t gekookt 110 gram is vind ik t ook minder vreemd.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:32 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Het ging om 110 gram gekookte rijst stond er. Dat komt neer op ongeveer 110 kcal. Plus 500 gram paprika/wortel/kool, uitgaande van een gemiddelde kcal-waarde van de drie samen is dat 143 kcal in totaal, plus drie garnalen. Laten het gamba's zijn en je zit op de 75 gram, zo'n 75 kcal. Komt neer op een avondmaaltijd van 328 kcal. Prima als je het erop kan doen, maar ik ben niet echt verbaasd dat iemand dan honger heeft
[..]
Als je een grote pan rijst kookt en in porties eet, is het logischer te wegen na het koken. Maar meestal weeg ik alles vooraf, want makkelijker. Gemiddeld genomen kan je van de meeste dingen wel de kcal voor en na het bakken/bereiden vinden.
Was deze opmerking nou echt nodig?quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:34 schreef Rauw. het volgende:
Meer ruimte voor die zak chips voor de TV, logisch.
Helemaal waar, en het gaat ook om wat je totaal over de dag eet natuurlijk.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:36 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Was deze opmerking nou echt nodig?
En bovendien vind ik 500 gram groente en rijst en garnalen niet weinig. Als ik een halve kilo wortels eet, zit ik echt wel vol. Bovendien staat kcals helemaal niet gelijk aan verzadiging. Ik zou wel wat eiwitten aan deze maaltijd toevoegen, maar om nou te stellen dat het 'achterlijk weinig' is...neuh.
Voel jij je erdoor gekwetst dat ik gewoon een geintje kan maken over een zak chips?quote:
quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:39 schreef MutedFaith het volgende:
Ik ben blij dat ik ben gaan hardlopen. Nu heb ik tenminste ruimte voor popcorn in mijn schema.
#relaan
Ah, dat zou leuk zijn! Gelukkig klaarde het weer een beetje op, ik had 's ochtends wel medelijden met die mensen die er al heel vroeg stonden. Al zijn die sowieso wel een beetje gek.quote:
Jij bent volgens mij de enige die de term 'achterlijk weinig' bezigt, ik zie het niemand daarover hebben. Maar als een user komt melden dat er bij de lunch een berg suiker in is gegaan en bij het avondeten nog geen 350 kcal, dan denk ik daar uit mijn eigen ervaring wel een logische verklaring voor te hebben.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:36 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Was deze opmerking nou echt nodig?
En bovendien vind ik 500 gram groente en rijst en garnalen niet weinig. Als ik een halve kilo wortels eet, zit ik echt wel vol. Bovendien staat kcals helemaal niet gelijk aan verzadiging. Ik zou wel wat eiwitten aan deze maaltijd toevoegen, maar om nou te stellen dat het 'achterlijk weinig' is...neuh.
Ik herken dit.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:46 schreef Stormqueen het volgende:
Iedereen heeft wel es periodes dat je wat minder in de flow zit ik post ook aanzienlijk minder als ik de hele dag chocolade in mijn hoofd wil stoppen. Dat komt ook wel weer goed
Vond het ook beetje een rare opmerkingquote:Op woensdag 15 juni 2016 10:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Voel jij je erdoor gekwetst dat ik gewoon een geintje kan maken over een zak chips?
Croky Bolognesequote:Op woensdag 15 juni 2016 10:34 schreef Rauw. het volgende:
Meer ruimte voor die zak chips voor de TV, logisch.
Op een hele slechte dag doe ik dat wel he Zo van, ik heb 90 minuten gebeukt in de sportschool, dus dan kan deze reep Tony's ook wel. En koekjes. En een stuk bananencake. En een pak nizza's.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:39 schreef MutedFaith het volgende:
Ik ben blij dat ik ben gaan hardlopen. Nu heb ik tenminste ruimte voor popcorn in mijn schema.
#relaan
Mwah, dat verschilt ook per dag hoor, hoeveel ik ervan neem. Hangt er voornamelijk van af hoeveel groente ik erbij heb gekookt. Gister was het een wok vol, dus dan neem ik minder rijst tov de hoeveelheid groenten. Is er minder groenten, dan neem ik meer rijst.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:33 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar je weet toch wel hoeveel je daar ongeveer van neemt?
Ik kook meestal 300g, dan weet ik dat daar ongeveer 2 porties van 60 gram voor mij uit gaan en 2 porties van zo'n 90 gram voor mijn vriend. Zal misschien de ene keer 10 gram meer zijn en de andere keer 10 gram minder maar zo precies ben ik toch niet met het invoeren.
Maar goed, als het voor jou werkt, prima toch
Maar dan eet je dus wel erg weinig rijst bij het avondeten, niet gek dat je dan honger hebt toch?
Daar zit ik dan, met mijn popcorn.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:57 schreef Rauw. het volgende:
Ga wel ergens anders zelfspot hebben in plaats van zelfmedelijden.
Popcorn met caramel en witte chocola van de AHquote:Op woensdag 15 juni 2016 11:16 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Daar zit ik dan, met mijn popcorn.
Ik wilde net zeggen dat popcorn best gezond is door alle vezels en weinig kcal bevat, maar dat gaat niet over dit soort popcorn. Sorry!quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:20 schreef Negentiendertig het volgende:
Popcorn met caramel en witte chocola van de AH
Haha Soms pop ik thuis wel popcorn, met een beetje zout erop best okay te eten. Maar heb toch het liefst van die ranzige Orville Redenbacher met botersmaak/aroma uit de US. Mjaquote:Op woensdag 15 juni 2016 11:21 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik wilde net zeggen dat popcorn best gezond is door alle vezels en weinig kcal bevat, maar dat gaat niet over dit soort popcorn. Sorry!
quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:23 schreef Stormqueen het volgende:
Is dit het moment waarop iedereen weer gaat vertellen welke smaak popcorn ze het lekkerst vinden?
popcorn is niet lekker...quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:23 schreef Stormqueen het volgende:
Is dit het moment waarop iedereen weer gaat vertellen welke smaak popcorn ze het lekkerst vinden?
quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:23 schreef Stormqueen het volgende:
Is dit het moment waarop iedereen weer gaat vertellen welke smaak popcorn ze het lekkerst vinden?
Wat voor KT doe je dan? Want als je focust op lichte gewichten maar wel veel balans en coredingen, zou hij er toch juist sterker van moeten worden?quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:24 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ga nooit meer blij roepen dat m'n rug beter is en ik weer aan de KT durf. Want ik heb het gejinxed Maargoed, we gaan weer door. Hup. Naar herstel.
O: mobloats
L: asperges met ???
D: pasta met slowroastsaus waar ik nog weer even een voorraad van moet maken
Sporten hopelijk ook vandaag. Maar dat moet nog even afwachten. geen popcorn, want dat heb ik niet in huis.
karamelquote:Op woensdag 15 juni 2016 11:23 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Haha Soms pop ik thuis wel popcorn, met een beetje zout erop best okay te eten. Maar heb toch het liefst van die ranzige Orville Redenbacher met botersmaak/aroma uit de US. Mja
[..]
Vertel, welke popcorn vind jij het lekkerst?
Bohquote:
Balen, success met 't herstel weer!quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:24 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ga nooit meer blij roepen dat m'n rug beter is en ik weer aan de KT durf. Want ik heb het gejinxed Maargoed, we gaan weer door. Hup. Naar herstel.
O: mobloats
L: asperges met ???
D: pasta met slowroastsaus waar ik nog weer even een voorraad van moet maken
Sporten hopelijk ook vandaag. Maar dat moet nog even afwachten. geen popcorn, want dat heb ik niet in huis.
Alles wat ik doe, van benen tot armen tot core, leidt, als het al pijn doet, tot meer pijn. Dat is mijn ervaring na een jaar proberen er 'omheen te werken', dus als het pijn doet, dan doe ik het niet meer. De pijn zit op een plek die eigenlijk bij alles wat ik doe te voelen is, dus ook als ik spieren aanspan.quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:25 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat voor KT doe je dan? Want als je focust op lichte gewichten maar wel veel balans en coredingen, zou hij er toch juist sterker van moeten worden?
quote:
Juist in de bios haal ik het niet want dan vreet ik zo'n bak leeg voordat de film uberhaupt begonnen isquote:Op woensdag 15 juni 2016 11:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Bij mij is popcorn alleen maar 'lekker' in de bioscoop, het is puur de associatie Ik zou het nooit thuis kopen..
Mijn man is altijd behoorlijk onder de indruk van mijn popcorn-eet-skills hij krijgt net zo'n kleintje op, ik moet er op letten niet de grootste te kopen, want die zou ik dus ook gewoon leeg krijgen. Vóór de pauzequote:Op woensdag 15 juni 2016 11:27 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
[..]
Juist in de bios haal ik het niet want dan vreet ik zo'n bak leeg voordat de film uberhaupt begonnen is
Hmm dat is wel balen.. Maarja, dan geen krachttraining toch? Als je rug er niet beter van wordt, en het niet per se nodig is, gewoon lekker blijven fietsen, lopen en zwemmen..quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:27 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Alles wat ik doe, van benen tot armen tot core, leidt, als het al pijn doet, tot meer pijn. Dat is mijn ervaring na een jaar proberen er 'omheen te werken', dus als het pijn doet, dan doe ik het niet meer. De pijn zit op een plek die eigenlijk bij alles wat ik doe te voelen is, dus ook als ik spieren aanspan.
quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:27 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Alles wat ik doe, van benen tot armen tot core, leidt, als het al pijn doet, tot meer pijn. Dat is mijn ervaring na een jaar proberen er 'omheen te werken', dus als het pijn doet, dan doe ik het niet meer. De pijn zit op een plek die eigenlijk bij alles wat ik doe te voelen is, dus ook als ik spieren aanspan.
Ja, ik doe wel cardio, maar het zet niet de zoden aan de dijk die ik graag wil Maar nu de triathlonclub me officieel heeft geaccepteerd als lid ga ik gelukkig ook wat meer in clubverband die cardiodingen kunnen doen weer, ook als hardlopen er even niet inzit!quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm dat is wel balen.. Maarja, dan geen krachttraining toch? Als je rug er niet beter van wordt, en het niet per se nodig is, gewoon lekker blijven fietsen, lopen en zwemmen..
ik had het weggegooidquote:Op woensdag 15 juni 2016 11:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik was trouwens even vergeten dat je een pan soep in de zomer dus niet in de keuken kunt laten staan.. Zondag een enorme pan zoete-aardappelsoep gemaakt, gisteren dreef er een enorme laag schimmel op Dus nu weer alles in de koelkast.
Daarom na afkoelen meteen even in de koelkast zetten als je 't niet meteen de dag erna opeet.quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik was trouwens even vergeten dat je een pan soep in de zomer dus niet in de keuken kunt laten staan.. Zondag een enorme pan zoete-aardappelsoep gemaakt, gisteren dreef er een enorme laag schimmel op Dus nu weer alles in de koelkast.
quote:
Ja dat heb ik nu uiteraard ook gedaan? Daar was je strontziek van geworden als je dat gegeten had..quote:
oh?quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:39 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja dat heb ik nu uiteraard ook gedaan? Daar was je strontziek van geworden als je dat gegeten had..
Mja, normaal in de winter laten we dingen zonder hele bederfelijke ingredienten ook wel eens op het fornuis staan, gaat meestal prima. Maar momenteel is het toch wel 25 graden in huis dus even niet bij stilgestaan dat dat niet meer gaat..quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:37 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Daarom na afkoelen meteen even in de koelkast zetten als je 't niet meteen de dag erna opeet.
Vroeger hadden we een oude buurvrouw, en als we daar wel eens op visite gingen was de kippensoep al een week oud ("dan trekken de smaken lekker in"), en de melk lichtgroen ("ach kind, in de oorlog.."). Ze is 102 geworden, vraag me niet hoequote:Op woensdag 15 juni 2016 11:39 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja dat heb ik nu uiteraard ook gedaan? Daar was je strontziek van geworden als je dat gegeten had..
quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:40 schreef La_Tramposa het volgende:
@Sunnythesun oh ik snap de grap nu pas hihi
weerstandquote:Op woensdag 15 juni 2016 11:41 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Vroeger hadden we een oude buurvrouw, en als we daar wel eens op visite gingen was de kippensoep al een week oud ("dan trekken de smaken lekker in"), en de melk lichtgroen ("ach kind, in de oorlog.."). Ze is 102 geworden, vraag me niet hoe
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijstje:
Pre-O: 2 plakken ontbijtkoek, ik had me verslapen.
O op kantoor: 3 maïsboterhammen met ardenner.
T: 2 time-outkoekjes en een kleine banaan.
L: 4 maïsboterhammen met kipkerrie.
T: Appel.
D: Twee wraps met rundergehakt, maïs, paprika, kruiden en kaas uit de oven, komkommer, appel, dressing.
T: Misschien een waterijsje.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
@ spoiler.. je hoeft je tegenover ons toch helemaal niet te verantwoorden voor je lijstjes..quote:Op woensdag 15 juni 2016 12:01 schreef Tink89 het volgende:
Persoonlijk lang verhaal:
Lijstje:
Pre-O: 2 plakken ontbijtkoek, ik had me verslapen.
O op kantoor: 3 maïsboterhammen met ardenner.
T: 2 time-outkoekjes en een kleine banaan.
L: 4 maïsboterhammen met kipkerrie.
T: Appel.
D: Twee wraps met rundergehakt, maïs, paprika, kruiden en kaas uit de oven, komkommer, appel, dressing.
T: Misschien een waterijsje.
Ik lachte hardopquote:
Een goede huisarts vraagt door.. er is altijd wel een onderliggende oorzaak van dit soort klachten. Lijkt me goed dát aan te pakken. En daarnaast rust pakkenquote:Op woensdag 15 juni 2016 12:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Die zal toch ook vooral zeggen dat je rustiger aan moet doen? Wat dat betreft is het zelf constateren en de stappen die Tink nu neemt al het beste wat je kunt doen lijkt me..
Gelukkig maar!quote:Op woensdag 15 juni 2016 12:14 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Ik heb zojuist de Nakd banana crunch verorberd en hoewel het niet het meest lekkere is dat ik ooit heb gegeten (zeker niet voor dat geld ), is het veel beter dan ik op basis van jullie verhalen had verwacht
Njah, mijn huisarts is een stomme trien... bovendien ben ik best in staat om nu (in goed overleg met vriendlief) op de rem te trappen.quote:Op woensdag 15 juni 2016 12:19 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Een goede huisarts vraagt door.. er is altijd wel een onderliggende oorzaak van dit soort klachten. Lijkt me goed dát aan te pakken. En daarnaast rust pakken
Nee weet ik , bovendien vind ik dat er niks mis is met mijn lijstje. Maar het heeft wel invloed op wat ik eet en wanneer en op de hoeveelheid moeite die het kost om netjes te eten..vandaarquote:Op woensdag 15 juni 2016 12:05 schreef Barreltje het volgende:
[..]
@ spoiler.. je hoeft je tegenover ons toch helemaal niet te verantwoorden voor je lijstjes..
En de onderliggende oorzaak kan niet teveel hooi op je vork nemen zijn? Maar goed, het kan sowieso geen kwaad, als het lichamelijke klachten op gaat leveren, om ermee naar de huisarts te gaan. Maar meer rust nemen lijkt me altijd een heel belangrijke stap.quote:Op woensdag 15 juni 2016 12:19 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Een goede huisarts vraagt door.. er is altijd wel een onderliggende oorzaak van dit soort klachten. Lijkt me goed dát aan te pakken. En daarnaast rust pakken
Dat is dat korrelige spul toch? Waar eet je dat mee? Vind het er altijd zo ranzig uit zienquote:Op woensdag 15 juni 2016 12:31 schreef DeLuna het volgende:
Cottage cheese geprobeerd. Heeey dit lust ik Meer opties voor beleg
Ik had het nu op een cracker met kipfilet eronderquote:Op woensdag 15 juni 2016 12:41 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Dat is dat korrelige spul toch? Waar eet je dat mee? Vind het er altijd zo ranzig uit zien
Ik eet het bij mijn salade lekkerquote:Op woensdag 15 juni 2016 12:41 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Dat is dat korrelige spul toch? Waar eet je dat mee? Vind het er altijd zo ranzig uit zien
quote:Op woensdag 15 juni 2016 14:06 schreef Rauw. het volgende:
Na het diner nog 650kcal over vrij te besteden
Eens zien wat ik ga snacken vanavond
quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:34 schreef Rauw. het volgende:
Meer ruimte voor die zak chips voor de TV, logisch.
Niet in huis, maar die zal er wel in gaan.quote:
Of gewoon een iets substantielere voedzame D of T nemen? Hoe ziet je lijstje eruit dan?quote:Op woensdag 15 juni 2016 14:06 schreef Rauw. het volgende:
Na het diner nog 650kcal over vrij te besteden
Eens zien wat ik ga snacken vanavond
Feli!quote:Op woensdag 15 juni 2016 14:50 schreef MutedFaith het volgende:
Vanavond om 12 uur nog maar even een flesje drank opentrekken, want zes jaar getrouwd.
En ik heb het zowaar gepresteerd om een cadeautje te halen waarvan ik 95% zeker weet dat ze het leuk gaat vinden
Erdoorheen? Of ernaast? Zo uit het bakje?quote:Op woensdag 15 juni 2016 13:55 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Ik eet het bij mijn salade lekker
Tink is daar misschien een link met je buikklachten?
Klinkt wel okay, zal het eens proberenquote:Op woensdag 15 juni 2016 12:44 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik had het nu op een cracker met kipfilet eronder
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De doppers water gaan echt hard vandaag. Das wel een van de bijkomende voordelen van 's ochtends hardlopen.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb je daar een recept van?quote:Op woensdag 15 juni 2016 16:12 schreef motorbloempje het volgende:
Half uurtje gezwommen. Bil/been/rug was het er niet zo mee eens (wilde een uurtje gaan).
Gaat nu wel stuk beter.
En het was weer tijd voor een lading gezonde pastasaus:
[ afbeelding ]
Een grote zak paprika ribbel chipsquote:Op woensdag 15 juni 2016 14:06 schreef Rauw. het volgende:
Na het diner nog 650kcal over vrij te besteden
Eens zien wat ik ga snacken vanavond
quote:Op woensdag 15 juni 2016 15:13 schreef MutedFaith het volgende:Och, wat lief en attentSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De doppers water gaan echt hard vandaag. Das wel een van de bijkomende voordelen van 's ochtends hardlopen.
Vond Moblo's recept ook in de OP, dus net onderweg naar huis meteen 10 paprika's en tomaten gehaald. Morgen gaat de hele hups in de oven, ben benieuwd
dat heeft toch niets met het limburgerschap te maken? Dat is gewoon het makkelijkste. Ik snijd ook altijd alles wat rond is in 8 stukken als ik er niet over na denk (pizza's incl)quote:Op woensdag 15 juni 2016 20:37 schreef MutedFaith het volgende:
En Limburger. Dus alles in vlaai-vorm wordt in 8 stukken gesneden.
Variaties op deze: http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/quote:Op woensdag 15 juni 2016 21:08 schreef avotar het volgende:
Is dat een speciaal soort kwarktaart waar jullie het over hebben?
Ik moet hem nog steeds een keer proberen misschien dit weekend maar eens tijd voor maken.quote:Op woensdag 15 juni 2016 21:26 schreef motorbloempje het volgende:
De pastasaus is weer goed gelukt straks eens even een lading zakjes maken voor in de vriezer. Ik word daar zo gelukkig van.
uit die voorraad gingen 13 (!!!!!) 2-persoonsporties. Dus 12 zakjes liggen nu, 12 weken lang op één weekdag makkelijk eten na het sportenquote:Op woensdag 15 juni 2016 21:27 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ik moet hem nog steeds een keer proberen misschien dit weekend maar eens tijd voor maken.
quote:Op woensdag 15 juni 2016 22:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
uit die voorraad gingen 13 (!!!!!) 2-persoonsporties. Dus 12 zakjes liggen nu, 12 weken lang op één weekdag makkelijk eten na het sporten
Eiwitten helpen ook aan een verzadigd gevoel. Het is niet alleen goed voor sporters, ook voor afvallersquote:Op woensdag 15 juni 2016 19:35 schreef Myraela het volgende:
Oh, ik heb ook geen eiwitpoeder. Vind het persoonlijk ook een beetje onzin. Voor mezelf tenminste, ik sport toch niet.
Twee stukken taart zijn overkill.quote:Op woensdag 15 juni 2016 20:46 schreef IsabellaMariaAnna het volgende:
Ik snij mijn taarten ook standaard in 12 inderdaad
Twee per dag lijkt me wel een overkill..
Mja, maar daar heb je niet per se duur eiwitpoeder voor nodig aangezien je als niet-sporter geen enorme hoeveelheden nodig hebt.. Dat red je prima met gewone voeding.quote:Op donderdag 16 juni 2016 07:06 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Eiwitten helpen ook aan een verzadigd gevoel. Het is niet alleen goed voor sporters, ook voor afvallers
Niet per se, maar kan helpen. Dus volkomen zinloos is het ook niet.quote:Op donderdag 16 juni 2016 08:25 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mja, maar daar heb je niet per se duur eiwitpoeder voor nodig aangezien je als niet-sporter geen enorme hoeveelheden nodig hebt.. Dat red je prima met gewone voeding.
Ja, gewoon eten helpt daar ook mee.quote:Op donderdag 16 juni 2016 07:06 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Eiwitten helpen ook aan een verzadigd gevoel. Het is niet alleen goed voor sporters, ook voor afvallers
De dadels zijn voor de bodem, dat levert wel de beste stevigheid. Ik weet niet of je dat zomaar voor iets anders kunt vervangen, misschien gedroogde pruimen of vijgen of zo. Voor de smaak erdoorheen kun je inderdaad alle variaties doen.quote:Op donderdag 16 juni 2016 14:01 schreef avotar het volgende:
Die kwarktaart he.
Eiwit poeder dan niet.
Ik neem aan dat het qua fruit, in de link hebben ze het over dadels en bosbessen, gewoon wat je hebt of er waarschijnlijk lekker in zal zijn.
De dadels zijn voor de bodem. Kan eventueel ook met andere gedroogde vruchten.quote:Op donderdag 16 juni 2016 14:01 schreef avotar het volgende:
Die kwarktaart he.
Eiwit poeder dan niet.
Ik neem aan dat het qua fruit, in de link hebben ze het over dadels en bosbessen, gewoon wat je hebt of er waarschijnlijk lekker in zal zijn.
Hier ook faal-avondeten. Moest om 18.00 met knorrende honger nog boodschappen doen en er werd 'burgers!' geappt. Dus ik ging burgers kopen en kon vervolgens niet kiezen. Plus er zaten 6 kaiserbroodjes in de zak dus hadden we ieder een angus, een kip én een visburger Maar goed, wel salade als lunch gehad en straks nog ff een meloen opeten ter compensatiequote:Op donderdag 16 juni 2016 19:32 schreef Isabeau het volgende:
Faaldag vandaag Incl. faal avondeten want vriend ging koken en vindt varkenshaas in gorgonzola roomsaus (lees: pure slagroom met witte wijn) en stokbrood lekker
hoop dat ie lekker was!quote:Op donderdag 16 juni 2016 14:17 schreef Negentiendertig het volgende:
Middag.
4 kilo tomaten/wortel/paprika/ui opgesneden, ligt nu in de oven om pastasaus a la MoBlo van te maken ruikt iig al heerlijk.
O: kwarkzaadzaadbanaanaardbei
L: salade met bosbessenvinaigrette, couscous
T: weet ik nog niet, gekookt eitje oid?
S: krachttraining en zumba
D: MoBlo's pastasaus met pasta
T: watermeloen en kersen
Waarom neem je niet gewoon iets kleins als je een lege buik voelt? pquote:Op donderdag 16 juni 2016 21:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een zakje van 45g M&Ms gegeten wat niet op de planning stond, want mijn brein draaide overuren en schreeuwde om suiker. Maar volgens mij zit ik nog steeds onder mijn verbruik vandaag.. Mijn buik voelt ook nog erg leeg na het avondeten, maar goed een paar kopjes thee en dan lekker slapen.
Omdat dat mijn manier van gewicht verliezen is, 's avonds met een lichtelijk hongerig gevoel naar bed gaan. Ik neem mijn energie vooral 's ochtends en bij de lunch, wanneer ik het nodig heb. Werkt voor mijquote:Op donderdag 16 juni 2016 21:41 schreef Wimperkruller het volgende:
[..]
Waarom neem je niet gewoon iets kleins als je een lege buik voelt? p
Tja, etentjes zullen er altijd zijn, kan je toch op andere dagen weer compenseren? Het ziet er trouwens niet eens uit als heel veel zo, je D?quote:Op donderdag 16 juni 2016 21:59 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ruggengraat, please ik kan de sociale eetmomenten niet goed afslaan. Vandaag ook uit eten met collega's
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T half stukje taart
L Twee krentenbollen met kaas, beker karnemelk
T Half stukje taart
D tapas. Biefstukjes, lamsspiesje, 2 garnalenkroketjes, stukje kip, garnalen in knoflook
Nee, zoals het daar staat zijn het toch best verstandige keuzes als je dan toch tapas gaat etenquote:Op donderdag 16 juni 2016 22:02 schreef La_Tramposa het volgende:
Tja, etentjes zullen er altijd zijn, kan je toch op andere dagen weer compenseren? Het ziet er trouwens niet eens uit als heel veel zo, je D?
Jaja, da's mijn mantra die je daar piktquote:Op donderdag 16 juni 2016 22:10 schreef La_Tramposa het volgende:
Je valt niet door één goede dag af dus je wordt ook niet door één slechte dag dik. Als je de volgende 8 van de 10 keer maar weer wel de goede keuzes maakt is het netto nog steeds vooruitgang.
Niks is echt betrouwbaar. Je weegt dus circa x kilo, kan plus of min een kilo meer zijn. Als ie maar qua getal omlaag gaat, dan doe je het goedquote:Op donderdag 16 juni 2016 22:12 schreef Wimperkruller het volgende:
En hoi, ik ben er weereens, ik ben benieuwd wat betrouwbaarder is voor wegen van eten; een elektronische weegschaal of zo'n ouderwetse? Ik ben eigenlijk op zoek naar een platte en niet zo eentje die de hele keuken in beslag neemt (bij wijze van), maar wil ook wat het reëelste is. Tips? Wat gebruiken jullie?
Oh, die zijn zo mogelijk nog veel erger qua betrouwbaarheid. Ik heb er (ook! ook!) drie en die geven ook nooit hetzelfde getal 1 van de Lidl (want vond ik mooi), 1 van Soehne (want leek me betrouwbaar) en 1 knaldure met kerst op mijn werk gekregen (80 euro voor een kloteding) en die is heel onhandig in gebruik. Ik raad soft touch gedoe af. Dat je kort aan moet raken om op 0 te zetten en iets langer om uit te schakelen. Kutzooi is het.quote:
dan is een marge van 2 kilo natuurlijk helemaal dramaquote:
Nouja, ik kwam hier zelden omdat het altijd zo perfect ging bij iedereen als ik las (en bij mij ging dat het niet) dus een keer zo'n slechter dagje is eeeecht zo erg niet als het meestal goed gaatquote:Op donderdag 16 juni 2016 22:08 schreef Isabeau het volgende:
Ja jongens, nou ophouden hoor! Morgen wordt het #teamsucces
(da's vooral nep gejompel voor mezelf, maar je bent welkom om het morgen ook beter te proberen )
Daar moet je ook niet teveel van geloven, of nouja.. zoals laatst ook gezegd werd, het is verleidelijk om te posten als het goed gaat en weg te blijven als het slecht gaat. Dus er zal altijd een bias zijn.quote:Op donderdag 16 juni 2016 22:21 schreef Wimperkruller het volgende:
[..]
Nouja, ik kwam hier zelden omdat het altijd zo perfect ging bij iedereen als ik las (en bij mij ging dat het niet) dus een keer zo'n slechter dagje is eeeecht zo erg niet als het meestal goed gaat
Klopt, niet te duur. Gewoon eentje die ene beetje betrouwbaar is, maar kom dr niet echt uit. Ik wil toch exact weten wat ik binnenkrijg.quote:Op donderdag 16 juni 2016 22:22 schreef Isabeau het volgende:
Oh, ik loog. Dat achterlijke ding van mijn werk kost 99,50
Deze: http://jacobjensendesign.com/product/kitchen-timerscale
Echt, wat een onhandige kutweegschaal is dat. Maar ik dacht al niet dat je een weegschaal van 100 euro ging aanschaffen.
Ja, dat is ook zo. Maar bij sommige mensen gaat t (en mooi is dat hoor ) altijd goed lijkt het. En het is vreemd (vind ik) om hier neer te zetten: 'het gaat niet goed, heb deze zooi gegeten', want het voegt dan niet zoveel toe hier. Je weet zelf ook dat het zonde is. En je wordt eigenlijk nog meer geconfronteerd met je eigen falen als je het hier neerzet, want dan staat het er zo duidelijk.quote:Op donderdag 16 juni 2016 22:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Daar moet je ook niet teveel van geloven, of nouja.. zoals laatst ook gezegd werd, het is verleidelijk om te posten als het goed gaat en weg te blijven als het slecht gaat. Dus er zal altijd een bias zijn.
Ik had er ooit één van de Action, tientje geloof ik. Maar na een tijdje ging die 'optellen' Dus je legt er iets op van 50 gram. En dat werd dan na 3 seconden, 51, 52, 53, 54, 55 gram Serieusquote:Op donderdag 16 juni 2016 22:25 schreef Wimperkruller het volgende:
Klopt, niet te duur. Gewoon eentje die ene beetje betrouwbaar is, maar kom dr niet echt uit. Ik wil toch exact weten wat ik binnenkrijg.
ook bij die mensen is er een periode geweest waarin het echt niet altijd goed ging, anders zouden ze niet hier in dit topic hangenquote:Op donderdag 16 juni 2016 22:30 schreef Wimperkruller het volgende:
[..]
Ja, dat is ook zo. Maar bij sommige mensen gaat t (en mooi is dat hoor ) altijd goed lijkt het. En het is vreemd (vind ik) om hier neer te zetten: 'het gaat niet goed, heb deze zooi gegeten', want het voegt dan niet zoveel toe hier. Je weet zelf ook dat het zonde is. En je wordt eigenlijk nog meer geconfronteerd met je eigen falen als je het hier neerzet, want dan staat het er zo duidelijk.
Maar okee, ik ben weer op de goede weg nu!
quote:Op donderdag 16 juni 2016 22:20 schreef Sjeen het volgende:
[..]
dan is een marge van 2 kilo natuurlijk helemaal drama
Romantischquote:Op vrijdag 17 juni 2016 06:51 schreef MutedFaith het volgende:
Mogguh.
Gisterenavond niet gaan trainen, want vrouw wilde iets doen voor trouwdag. Dat werd uiteindelijk winkelen voor accessoires voor bij onze nieuwe meubels en Burger King
Steakhousequote:Op vrijdag 17 juni 2016 08:00 schreef MutedFaith het volgende:
Ach, Netflix aan. Kaarsjes en rosé champagne erbij. Smaakt nog best goed bij een Big King xxl.
Het was zó lekker! Ik bleek geen blik tomatenblokjes in huis te hebben, dus heb ipv dat+tomatenpuree een half pakje passata d'rbij gedaan. Was een lekkere dike saus. Bij het verwarmen heb ik er wel een paar schepjes pastakookwater bij gedaan, omdat het vrij dik was.quote:
Jij had geen pompoen toch? Dat zal wel een hoop schelen voor het volume..quote:Op vrijdag 17 juni 2016 08:57 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Het was zó lekker! Ik bleek geen blik tomatenblokjes in huis te hebben, dus heb ipv dat+tomatenpuree een half pakje passata d'rbij gedaan. Was een lekkere dike saus. Bij het verwarmen heb ik er wel een paar schepjes pastakookwater bij gedaan, omdat het vrij dik was.
Maar hoe haal jij er zoveel porties uit? Ik heb er nu 8 porties uit gehaald
Oja, dat is ook zo.quote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Jij had geen pompoen toch? Dat zal wel een hoop schelen voor het volume..
Heb niet gewogen, maar 2 flinke soeplepels in 1 zakje voor 2 personen Pompoen vind ik niet zo lekker, zal eens kijken wat voor groenten ik er nog meer bij kan gooien de volgende keer.quote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:08 schreef motorbloempje het volgende:
Pompoen inderdaad, en we hebben ongeveer 220 gram saus per 2-persoonsportie. Met een scheutje room (wat zal het zijn, 20ml ofzo?) is dat echt meer dan genoeg om 130g ongekookt gewogen pasta te voorzien van een lekkere saus. 't Hoeft er niet in te zwemmen.
*rilquote:Op vrijdag 17 juni 2016 08:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff, gebroken nacht. Mijn vriend had een personeelsuitje dus ik ging naar bed toen hij nog niet thuis was. Om half 3 werd ik wakker en toen was hij er nog niet, zag ik dat hij geappt had dat hij in Rotterdam bleef slapen omdat het laat was geworden. Toen ging ik weer verder slapen, om een uur of 5 moest ik naar de wc en stootte ik mijn teen zo hard dat ik de hele gang onder het bloed smeerde. Half-slaapdronken er een pleister op gedaan, maar ik wilde eigenlijk vanochtend vroeg baantjes gaan zwemmen maar dat heb ik maar geskippt met een ingepakte teen en een vermoeid lichaam.
Dan klopt het wel denk ik idd. Wij eten gewoon veul saus bij de pastaquote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:12 schreef motorbloempje het volgende:
220g is twee kleine soep/juslepels hier. Denk dat het overeenkomt met een grote goed gevulde soeplepel.
Dat jaquote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Als mijn pastasaus voornamelijk bestaat uit groente (wat meestal zo is) dan mag er van mij wel echt een flinke berg overheen Dan vult het ook goed als je niet zoveel pasta neemt.
Die chilisausmais? Misschien moet dat erbij idd. Broodje erbij, hoop dat het dan beter smaakt. Vond het maar weeige meuk gister.quote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:40 schreef Barreltje het volgende:
kan de saus ook zonder tomaten? ik kan niet zo goed tegen tomaten, maar wordt het dan nog wel smeuig?
ik vond de soep zo-zo. de mais er door heen was erg lekker, ik vond het alleen wel een gedoe om de schillen van de paprika af te halen, dus die zaten er gewoon lekker bij in
jup! dat geeft het echt wel meer pit!quote:Op vrijdag 17 juni 2016 09:47 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Die chilisausmais? Misschien moet dat erbij idd. Broodje erbij, hoop dat het dan beter smaakt. Vond het maar weeige meuk gister.
wij gooien ook vaak courgette en aubergine in de oven. weet alleen niet of dat lekker is door de sausquote:Op vrijdag 17 juni 2016 10:14 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik ga straks een berg groente kopen iig paprika, tomaten, wortel, pompoen (als ze hebben), rode uien.. nog meer tips om er bij te gooien?
Ik was van plan courgette in blokjes samen met wat gehakt of spekjes te bakken om daar de saus bij te doen. Maar dus op de dag zelf en niet er doorheen geblenderd.quote:Op vrijdag 17 juni 2016 10:16 schreef Barreltje het volgende:
[..]
wij gooien ook vaak courgette en aubergine in de oven. weet alleen niet of dat lekker is door de saus
ik denk dat je daar de beste ingredienten wel hebt. Andere groenten inderdaad erbij grillen/bakken en erbij gooien daarna.quote:Op vrijdag 17 juni 2016 10:14 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik ga straks een berg groente kopen iig paprika, tomaten, wortel, pompoen (als ze hebben), rode uien.. nog meer tips om er bij te gooien?
Prima zo denk ikquote:Op vrijdag 17 juni 2016 10:14 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik ga straks een berg groente kopen iig paprika, tomaten, wortel, pompoen (als ze hebben), rode uien.. nog meer tips om er bij te gooien?
Yup, gewoon even in de pan gooien en staafmixerenquote:Op vrijdag 17 juni 2016 10:59 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik doe het in ovenschalen. Lijkt me het gemakkelijkste. Alleen even bedenken hoe ik dat met staafmixen doe? Denk toch eerst in een grote pan over scheppen.
moet lukkenquote:Op vrijdag 17 juni 2016 11:00 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Yup, gewoon even in de pan gooien en staafmixeren
Boterhamzakjes jaquote:Op vrijdag 17 juni 2016 11:06 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
moet lukken
In wat voor soort zakjes stop jij het? Ik heb gewone boterhamzakjes (ook maatje groot) en ziplock. Moet natuurlijk niet gaan lekken
Ok, proberen dan maar. Heb niet genoeg bakjes denk ikquote:
verstandig idd.quote:Op vrijdag 17 juni 2016 11:11 schreef motorbloempje het volgende:
Mijn LIdlboterhamzakjes doen het prima. Ontdooien sowieso altijd even in een schaaltje
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |