LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De virtuele spinning is met videobeelden van een bepaalde rit, vaak een bergrit waarbij je rustig begint en dan afwisselt tussen zwaar klimmen en op hoog tempo dalen. K kan ook kiezen tussen lessen gericht op conditie, vet verbranding of spieropbouw. Veel spinning docenten baseren hun lessen op welke hitjes ze op dat moment het leukste vinden. Natuurlijk krijgen ze bij hun cursus wel wat te leren over opbouw maar ik vind ze meestal niet heel ervaren overkomen. Ik kan er ook heel slecht tegen als de instructeur steeds zegt dat je bij m moet draaien en je ziet dat hij/zij zelf met amper weerstand zit te trappen. Virtuele Evert gaat altijd helemaal stukquote:Op donderdag 9 juni 2016 11:23 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
wbt spinning kan ik me daar nog wel wat bij voorstellen. Al lijkt het me dat de opbouw niet heel veel anders hoeft te zijn toch? Is maar net welke methode gebruikt wordt?
Maar voor club power en X-co ben ik gewoon blij met de juffenLijkt me veel te statisch anders..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja klopt, ik schaar het maar onder 'dans sport' omdat ik het anders ook niet zo heel goed weet haha. Heb jarenlang op heel hoog niveau gesport bij een showband. Zelfs in Amerika gezeten, maar toen scheurde ik m`n kruis banden. Toen was het over en uit met die pret. Daarna nooit weer echt iets met 'dansen' gedaan.quote:
[..]
Ligt dat dan niet een beetje aan jezelf? Je kiest zelf met hoeveel intensiviteit je de pasjes doet natuurlijk. Ook al ligt het misschien ook wel aan de instructrice.
Ik vond zumba altijd wel tof, maar heeft verder weinig met echt dansen te maken.
Virtuele Evert
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ah dat is wel geinig ja..quote:
[..]
De virtuele spinning is met videobeelden van een bepaalde rit, vaak een bergrit waarbij je rustig begint en dan afwisselt tussen zwaar klimmen en op hoog tempo dalen. K kan ook kiezen tussen lessen gericht op conditie, vet verbranding of spieropbouw. Veel spinning docenten baseren hun lessen op welke hitjes ze op dat moment het leukste vinden. Natuurlijk krijgen ze bij hun cursus wel wat te leren over opbouw maar ik vind ze meestal niet heel ervaren overkomen. Ik kan er ook heel slecht tegen als de instructeur steeds zegt dat je bij m moet draaien en je ziet dat hij/zij zelf met amper weerstand zit te trappen. Virtuele Evert gaat altijd helemaal stuk
En bij ons is de spinning in handen van een erg leuke en kundige vrouw. Die zelf heel diep kan gaan
En de lessen zijn niet zelf samengesteld maar volgens club-joy. Misschien scheelt dat ook. 
Ow wat naarquote:
[..]
Ja klopt, ik schaar het maar onder 'dans sport' omdat ik het anders ook niet zo heel goed weet haha. Heb jarenlang op heel hoog niveau gesport bij een showband. Zelfs in Amerika gezeten, maar toen scheurde ik m`n kruis banden. Toen was het over en uit met die pret. Daarna nooit weer echt iets met 'dansen' gedaan.
ik zou niet weten wat ik zonder het dansen nu zou moeten
Exact dat ja. En van die instructeurs die alleen maar willen dat je op 140RPM gaat lopen raggenquote:
[..]
De virtuele spinning is met videobeelden van een bepaalde rit, vaak een bergrit waarbij je rustig begint en dan afwisselt tussen zwaar klimmen en op hoog tempo dalen. K kan ook kiezen tussen lessen gericht op conditie, vet verbranding of spieropbouw. Veel spinning docenten baseren hun lessen op welke hitjes ze op dat moment het leukste vinden. Natuurlijk krijgen ze bij hun cursus wel wat te leren over opbouw maar ik vind ze meestal niet heel ervaren overkomen. Ik kan er ook heel slecht tegen als de instructeur steeds zegt dat je bij m moet draaien en je ziet dat hij/zij zelf met amper weerstand zit te trappen. Virtuele Evert gaat altijd helemaal stuk
Ja doei.
Ja, dat was wel echt een droom die in duigen viel. Ben je eindelijk in Amerika, komen er scouts, heb je de kans om extreem goed te worden terwijl je high school daar doet.quote:
[..]
Ow wat naar
En daar ga je omdat je je verstapt. Byebye...
Ik vind het wel logisch dat een juffie die misschien wel 4 lessen op een dag geeft, 5 dagen per week, niet alles op vol vermogen doet eigenlijk...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Word ze gewoon zo geleerd he, mag niet buiten adem rakenquote:
Ik vind het wel logisch dat een juffie die misschien wel 4 lessen op een dag geeft, 5 dagen per week, niet alles op vol vermogen doet eigenlijk...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Misschien wel, maar het helpt niet echt voor mijn motivatiequote:
Ik vind het wel logisch dat een juffie die misschien wel 4 lessen op een dag geeft, 5 dagen per week, niet alles op vol vermogen doet eigenlijk...
Maar ja er zijn natuurlijk ook hele goede instructeurs..!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En vergeet niet dat die juffies ook gewoon moeten kunnen blijven praten tussendoor. Dat moet wel kunnen natuurlijk...
En over het dansen:
Ja, ik wil een serieuze openingsdans. Dansen is een deel van mijn leven en vriendlief zit serieus al youtubefilmpjes te bekijken met voorbeelden om een choreo samen te stellen. Hij vindt het net zo belangrijk als ik dus
En over het dansen:
Ja, ik wil een serieuze openingsdans. Dansen is een deel van mijn leven en vriendlief zit serieus al youtubefilmpjes te bekijken met voorbeelden om een choreo samen te stellen. Hij vindt het net zo belangrijk als ik dus
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik lees al een tijdje mee en ben ook al mijn kcal aan het tellen in de app 'food'. Echter vraag ik mezelf iets af:
Soms eet ik maar 1500 kcal op een dag, terwijl de app zegt dat ik er 1900 mag eten om mijn doel te behalen(dat is 10kg eraf en dit zou ik halen in september). Is het echter slecht als je dus minder eet (en dus sneller zou afvallen dan je doel).
Ik las in het vorige topic namelijk iemand die was aangekomen en iemand reageerde hierop dat dit misschien kwam omdat ze te weinig eet.
Is het echt mogelijk om niet af te vallen(lees: aankomen) als je te weinig eet?
Soms eet ik maar 1500 kcal op een dag, terwijl de app zegt dat ik er 1900 mag eten om mijn doel te behalen(dat is 10kg eraf en dit zou ik halen in september). Is het echter slecht als je dus minder eet (en dus sneller zou afvallen dan je doel).
Ik las in het vorige topic namelijk iemand die was aangekomen en iemand reageerde hierop dat dit misschien kwam omdat ze te weinig eet.
Is het echt mogelijk om niet af te vallen(lees: aankomen) als je te weinig eet?
Nee, niet als je dat kortstondig doet. Dat is echt een mythe. Je kunt echter wel je stofwisseling om zeep helpen als je echt lang te weinig eet. Maar dat bereik je niet snel op 1500 kcal. (Tenzij je onwijs veel sport).
1900 kcal is voor de meesten echter wel makkelijker vol te houden dan 1500
1900 kcal is voor de meesten echter wel makkelijker vol te houden dan 1500
disclaimer
Het gebeurt niet snel, maar je lichaam kan in soort van noodstand springen waardoor er heel veel opgeslagen word. Voor een tijdje leven op 1000-1500kcal per dag is niet heel slecht als je geen actief leven hebt.
Ben je actief dan is iets meer wel aan te raden.
Luister vooral naar je lichaam, en verkies soms een calorierijker alternatief boven een "light" of 0% variant om toch wat voedingsstoffen binnen te krijgen.
Loop zelf precies tegen dezelfde dingen aan, ik wil 2200 nemen maar moet om dat te halen vaak al wat extra's nemen tov normale maaltijden.
Ben je actief dan is iets meer wel aan te raden.
Luister vooral naar je lichaam, en verkies soms een calorierijker alternatief boven een "light" of 0% variant om toch wat voedingsstoffen binnen te krijgen.
Loop zelf precies tegen dezelfde dingen aan, ik wil 2200 nemen maar moet om dat te halen vaak al wat extra's nemen tov normale maaltijden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bedankt voor de antwoorden! Ik probeer inderdaad altijd rond de 1900 te zitten, maar dit vind ik vaak moeilijk te bereiken met gezonde snacks. Echter zit ik nooit onder de 1500 dus mijn lichaam zal niet snel in de noodmodus gaan!
Ja genoeg innemen blijft lastig.Voor mn gevoel is extra eten boven de maaltijd ook extra op de weegschaal.quote:
Het gebeurt niet snel, maar je lichaam kan in soort van noodstand springen waardoor er heel veel opgeslagen word. Voor een tijdje leven op 1000-1500kcal per dag is niet heel slecht als je geen actief leven hebt.
Ben je actief dan is iets meer wel aan te raden.
Luister vooral naar je lichaam, en verkies soms een calorierijker alternatief boven een "light" of 0% variant om toch wat voedingsstoffen binnen te krijgen.
Loop zelf precies tegen dezelfde dingen aan, ik wil 2200 nemen maar moet om dat te halen vaak al wat extra's nemen tov normale maaltijden.
Ik zit nu ook op 1900 calorieen incl 4 km wandelen en 7 km hardlopen @160 bpm 5.20/km.
Hardlopen valt trouwens vies tegen na 3 maanden geen hardloopactiviteit.
Voor mij totaal niet eigenlijk, ik snack 's avonds relatief veel en neem eigenlijk altijd wel een toetje (wel gezond). Als ik 2000-2200kcal aanhoud val ik gewoon 0,5-1.0kg per week af.
Ga ik lager zie ik wel dat ik sneller afval, ik sta nu meestal een week stil en de week erna zak ik 1-2kg.
Ga ik lager zie ik wel dat ik sneller afval, ik sta nu meestal een week stil en de week erna zak ik 1-2kg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
M'n oude broeken passen weer 
Ze zitten...alleen...nu een beetje....te....ruim, maar lang leve de broekriem! Yeah 
Ze zitten...alleen...nu een beetje....te....ruim
, maar lang leve de broekriem! Yeah
Goedzo!!
Mijn broekriem zit inmiddels 3 gaatjes strakker dan 9 weken terug én de nieuwe broeken die ik toen aangeschaft had en nog te klein waren, zijn inmiddels groot aan het worden. Op naar maatje 38!
Mijn broekriem zit inmiddels 3 gaatjes strakker dan 9 weken terug én de nieuwe broeken die ik toen aangeschaft had en nog te klein waren, zijn inmiddels groot aan het worden. Op naar maatje 38!
ERMNERM!quote:
Lunch werd een gepofte aardappel met tonijnsalade. Ik heb nog 1/3 ervan liggen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Jacket potatoes zijn godenvoerquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 09-06-2016 15:07:20 ]
Ja doei.
De zoete variant is nog goddelijk, vind ik... Jammer dat ik geen tijd heb om te poffen vanavond.quote:
[..]
Jacket potatoes zijn godenvoer
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
DonnaRush, ik doe 's ochtends soms voor ik naar mijn werk ga zo'n virtuele yoga les in de sportschool! Dat is anders dan met een groepje, maar tegelijk ook veel ontspannender, want voel me niet zo bekeken 
Dus wel heel erg leuk.
Vannacht op mijn werk nieuwe workouts in elkaar gezet Deze week even rustig aan en dan vanaf zaterdag weer flink aan het werk
Dus wel heel erg leuk. Vannacht op mijn werk nieuwe workouts in elkaar gezet
Deze week even rustig aan en dan vanaf zaterdag weer flink aan het werk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |