LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kan je niet beter met een schema lopen? Dus afstanden steeds meer opbouwen, maar ook trainingen met intervals doen (dus kortere stukken in een hoger tempo lopen). Dan bouw je de belasting ook geleidelijker op en word je sneller.quote:Op maandag 6 juni 2016 20:28 schreef Achterhoker het volgende:
Hoe lang ben je ongeveer bezig om in staat te zijn 10km te rennen aan een stuk? Doe nu altijd 8km (met normale temperatuur) met 2/3x rekken/strekken tussendoor.
Somebody that I used to know
Ik ben eindelijk toch maar begonnen met hardlopen. Moest van de vrouw. Nu had zij een app van Nike waar je in twaalf keer een combinatie van hardlopen en wandelen doet. Nu zei een ander weer dat dit veel te veel is en je moet beginnen met achtmaal drie minuten. Naar wie moet ik luisteren, een mattie of mijn vrouw?
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Het is om het even. Het gaat erom dat je niet in één keer heel veel doet. Ik weet niet wat voor conditie je hebt, maar ik zou aan het begin liever vaker kortere stukjes lopen dan minder vaak lange stukken.
Somebody that I used to know
Bedankt voor je antwoord. Ik ben zwaar astmatischquote:Op maandag 6 juni 2016 22:11 schreef Postbus100 het volgende:
Het is om het even. Het gaat erom dat je niet in één keer heel veel doet. Ik weet niet wat voor conditie je hebt, maar ik zou aan het begin liever vaker kortere stukjes lopen dan minder vaak lange stukken.
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Dan zou ik vaker kortere stukjes doen. En denk erom; het gaat niet om het tempo maar om het uitlopen. Loop zo hard als dat je nog met iemand kan praten.quote:
[..]
Bedankt voor je antwoord. Ik ben zwaar astmatisch
Somebody that I used to know
Het schema was iig 12x2 minuten wandelen, 12x1 minuut hardlopen. Maar wordt nu een ander, maar dan moet je driemaal in de week gaan lopen. Dat wordt hem krap qua tijdquote:Op maandag 6 juni 2016 22:25 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Dan zou ik vaker kortere stukjes doen. En denk erom; het gaat niet om het tempo maar om het uitlopen. Loop zo hard als dat je nog met iemand kan praten.
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Ik meld me ook hier!
Loop meestal hard samen met Djeez. En dus net weer begonnen.
Heb jaren geleden ooit de 4 mijl van Groningen gelopen en dat wil ik graag weer doen in de toekomst.
Het schema met deze link
Loop meestal hard samen met Djeez. En dus net weer begonnen.
Heb jaren geleden ooit de 4 mijl van Groningen gelopen en dat wil ik graag weer doen in de toekomst.
Het schema met deze link
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Is dat deze? http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm (jouw link werkt bij mij niet vanwege gebrek aan een veiligheidscertificaat). Dat is geen 12x2 minuten lopen, maar 4x2, en dat gedurende drie trainingen. Vond het al wat veel...quote:Op maandag 6 juni 2016 22:39 schreef -mandy- het volgende:
Ik meld me ook hier!
Loop meestal hard samen met Djeez. En dus net weer begonnen.
Heb jaren geleden ooit de 4 mijl van Groningen gelopen en dat wil ik graag weer doen in de toekomst.
Het schema met deze link
Edit: welkom trouwens
Ben je ook de vrouw van Djeez die vindt dat hij moet gaan lopen, of ben je gewoon zijn hardloopmaatje?
Somebody that I used to know
Dank je! Ik ben de vrouw van Djeez idd. Ik ben hooguit de schop onder zijn kont geweest om te gaan hardlopen. Iets in de trant van wel willen, maar ... (vul zelf maar in).quote:
[..]
Is dat deze? http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm (jouw link werkt bij mij niet vanwege gebrek aan een veiligheidscertificaat). Dat is geen 12x2 minuten lopen, maar 4x2, en dat gedurende drie trainingen. Vond het al wat veel...
Edit: welkom trouwens
Hij moet niet hardlopen van mij hoor, dat wil ie zelf haha. Zijn buikje wegwerken, en voor mijn conditie is het ook niet verkeerd.
Dit is een ander hardloopschema dan het eerste idd, iets van een 12x 1 min hardlopen, 2 minuten rennen. Ik denk dat we nog op zoek gaan naar een ander hardloopschema.
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Ik heb overigens dit schema gevonden:
http://www.runningplus.nl(...)13/07/5-km-astma.pdf
Is een schema voor astmapatiënten. Staat echter wel bij dat je altijd contact moet opnemen met een arts voor je begint met hardlopen. Weet alleen niet hoe ik dit moet opvatten
http://www.runningplus.nl(...)13/07/5-km-astma.pdf
Is een schema voor astmapatiënten. Staat echter wel bij dat je altijd contact moet opnemen met een arts voor je begint met hardlopen. Weet alleen niet hoe ik dit moet opvatten
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Ligt er aan hoe stabiel je bent. Piep je? Dan kan het geen kwaad even langs te gaan.quote:
Ik heb overigens dit schema gevonden:
http://www.runningplus.nl(...)13/07/5-km-astma.pdf
Is een schema voor astmapatiënten. Staat echter wel bij dat je altijd contact moet opnemen met een arts voor je begint met hardlopen. Weet alleen niet hoe ik dit moet opvatten
Ook is dit voor sommige astmatici een extra zwaar deel van het jaar door de pollen, dus misschien terg je jezelf erg veel.
Ik piep nu gelukkig niet, maar ben wel wat benauwder door het klamme weerquote:
[..]
Ligt er aan hoe stabiel je bent. Piep je? Dan kan het geen kwaad even langs te gaan.
Ook is dit voor sommige astmatici een extra zwaar deel van het jaar door de pollen, dus misschien terg je jezelf erg veel.
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
MyAsics heeft mijn streeftijd aangepast op basis van mijn laatste trainingen .
Trainingsschema voor 1:25:43 10 mijl op 18 september 2016 27/78 loopsessies 142 km / 582.
.Trainingsschema voor 1:25:43 10 mijl op 18 september 2016 27/78 loopsessies 142 km / 582.
Wow lekkere tijd!quote:
MyAsics heeft mijn streeftijd aangepast op basis van mijn laatste trainingen
Trainingsschema voor 1:25:43 10 mijl op 18 september 2016 27/78 loopsessies 142 km / 582.
Evy les 22: 2x15 met 2 minuten wandelen tussendoor, 5,2 km gedaan.
Als je zelf het nut niet ziet, zou ik denk ik niet gaan. Wel een bronchusverwijder meenemen voor de zekerheid dan!quote:
[..]
Ik piep nu gelukkig niet, maar ben wel wat benauwder door het klamme weer
Ik ben, bikkel als ik ben, wel gegaan. Astmaschema aangehouden, ging goedquote:
Evy les 22: 2x15 met 2 minuten wandelen tussendoor, 5,2 km gedaan.
[..]
Als je zelf het nut niet ziet, zou ik denk ik niet gaan. Wel een bronchusverwijder meenemen voor de zekerheid dan!
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poëtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
En astmamedicijnen volgende keer mee voor de zekerheid Djeez!
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Zo vandaag ging weer lekker, wat een verschil met zaterdag. 7,3 kilometer in 40 minuten en had het gevoel dat ik wel 10 kon lopen. Alleen jammer dat er zonodig weer een blaar de kop op moest steken.
Fade to Black
quote:
Evy les 22: 2x15 met 2 minuten wandelen tussendoor, 5,2 km gedaan.
[..]
Als je zelf het nut niet ziet, zou ik denk ik niet gaan. Wel een bronchusverwijder meenemen voor de zekerheid dan!
je gaat lekker Piperidine, dat zou een vette tijd zijn op 16 km!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wat balen voor je van die blaar Achtehoker 
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Ja klote is dat, moet nu eerst die blaar laten genezen voor ik verder kan. Anders heb ik hem zo weer.quote:
Wat balen voor je van die blaar Achtehoker
Fade to Black
Evy 23 net gedaan 5.4 km in 35 minuten. Het zou 10, 12 en 12 minuten moeten zijn met 2x een minuut wandelen tussendoor, maar er mist dus een minuutje (geen ramp). Het was te vroeg na het eten, er kwam een beetje sambal omhoog 
maar wel uitgelopen dus
maar heb niet zo snel last van m'n voeten. Eerder wel hinderlijke kniepijn met slotklachten, maar deze keer heb ik dat niet. Wel spierpijn de volgende dag 
maar wel uitgelopen dus Daar zou ik te ongeduldig voor zijn en m doorprikkenquote:
[..]
Ja klote is dat, moet nu eerst die blaar laten genezen voor ik verder kan. Anders heb ik hem zo weer.
maar heb niet zo snel last van m'n voeten. Eerder wel hinderlijke kniepijn met slotklachten, maar deze keer heb ik dat niet. Wel spierpijn de volgende dag
Blaren prik ik per definitie door, dan heelt het veel sneller. Te snel weer overbelasten kan de blaar wel terug laten komen (in mijn geval: dat gebeurt sowieso voor er eelt zit 
) dus even geduld is dan nog steeds nodig. Maar mijn motto: altijd prikken!! 
) dus even geduld is dan nog steeds nodig. Maar mijn motto: altijd prikken!!
Bijna klaar!quote:
Evy 23 net gedaan 5.4 km in 35 minuten. Het zou 10, 12 en 12 minuten moeten zijn met 2x een minuut wandelen tussendoor, maar er mist dus een minuutje (geen ramp). Het was te vroeg na het eten, er kwam een beetje sambal omhoog
[..]
Daar zou ik te ongeduldig voor zijn en m doorprikken
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Loop je op hardloopsokken?quote:
[..]
Ja klote is dat, moet nu eerst die blaar laten genezen voor ik verder kan. Anders heb ik hem zo weer.
