LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
dus les 16 zit erop. En viel me ontzettend mee.
@Postbus100 en sasquatsch:
Ik ken de 5 km van de Florijn Winterloop niet, maar die is ongetwijfeld ook leuk! En als je nog niet toe bent aan 10 km, zeker niet doen. Dat komt wellicht nog wel een keer. Ik hoor wat dat betreft ook niet helemaal thuis hier, met meerdere halve marathons en één hele marathon op mijn palmares.
Ik ken de 5 km van de Florijn Winterloop niet, maar die is ongetwijfeld ook leuk! En als je nog niet toe bent aan 10 km, zeker niet doen. Dat komt wellicht nog wel een keer. Ik hoor wat dat betreft ook niet helemaal thuis hier, met meerdere halve marathons en één hele marathon op mijn palmares.
ja!! eerste loopje (evy les 2) is weer gedaan..
mijn conditie is echt weg..
spieren konden het wel prima aan..
alleen wat pijn aan de voeten.. zal wel weer wennen zijn aan mijn hardloop schoenen ipv hakjes
zin in les 3 (geplanned voor woensdag
)
mijn conditie is echt weg..
spieren konden het wel prima aan..
alleen wat pijn aan de voeten.. zal wel weer wennen zijn aan mijn hardloop schoenen ipv hakjes
zin in les 3 (geplanned voor woensdag
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik kom hier ook weer is buurten.
19 November weer eerste wedstrijdje,De 7 heuvelennacht.
Neem aan dat je zelf geen verlichting hoeft te dragen ?
19 November weer eerste wedstrijdje,De 7 heuvelennacht.
Neem aan dat je zelf geen verlichting hoeft te dragen ?
Mijn kuiten zitten nog vies vast van zaterdag. Wellicht handig om te foamrollen? Of is dat bij "pijn" niet aan te raden.
Moet ook bezig met een schema voor de 50k sallandtrail.
Edit: Verkeerde topic
[ Bericht 26% gewijzigd door Daywalk3r op 31-10-2016 21:55:13 ]
Moet ook bezig met een schema voor de 50k sallandtrail.
Edit: Verkeerde topic
[ Bericht 26% gewijzigd door Daywalk3r op 31-10-2016 21:55:13 ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Volgens mij is dat wel de bedoeling.quote:Op maandag 31 oktober 2016 20:52 schreef foetre het volgende:
Ik kom hier ook weer is buurten.
19 November weer eerste wedstrijdje,De 7 heuvelennacht.
Neem aan dat je zelf geen verlichting hoeft te dragen ?
Behalve voor de veiligheid, schijnt het ook een mooi gezicht te zijn zo'n lint van lampjes voor je. Maar we gaan het meemaken de 19e.
Dit. Meest verraderlijke aan een wedstrijd lopen is je kapot lopen in de beginfase omdat je achter dat lekkere hertje aan dartelt wat 20 KG lichter is en 100x meer ervaring heeft.quote:
[..]
Dan moet je in een wedstrijd 10 km ook aankunnen, mits je niet te hard start omdat je je mee laat slepen door de rest.
U MAD?
Studeer jij in Groningen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen is de Nedereindsebergloop, daar wil ik de 5 km lopen. Als daginschrijving nog mogelijk is tenminste, maar daar ga ik wel vanuit.
in a crowd you lose humanity
Succes straks!!quote:Op zaterdag 5 november 2016 18:31 schreef Wombcat het volgende:
Morgen is de Nedereindsebergloop, daar wil ik de 5 km lopen. Als daginschrijving nog mogelijk is tenminste, maar daar ga ik wel vanuit.
Het is redelijk heroïsch weer vandaag
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dankje. Het weer ben ik niet zo blij mee.quote:Op zondag 6 november 2016 09:41 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Succes straks!!
Het is redelijk heroïsch weer vandaag
in a crowd you lose humanity
Weer viel mee 
Wel flinke regenbui voor de start, waardoor ik amper ingelopen was, maar verder droog.
Lekker gelopen. Ergens in het middenveld gestart (5 en 10 km startten tegelijk). Eerste paar honderd meter wat slalommen en moest me een beetje inhouden, daarna in een lekker tempo kunnen lopen, behalve toen we van het onverharde stukje naar beneden gingen het verharde weer op, want toen zat ik even achter iemand die dat erg rustig deed.
Op het einde van het eerste rondje zat ik in een leuk groepje van 4, dacht ik, maar die deden allemaal de 10 km en sloegen rechtsaf, waar ik rechtdoor moest
Toen zat ik dus alleen.
Laatste anderhalve kilometer ging wat moeizamer, want normaal loop ik niet zo lang. Niettemin een mooie tijd: 23:29 bruto, 23:15 netto. Wel jammer dat ik in de laatste 5 meter voor de finish nog net door eentje werd ingehaald, ik dacht dat 'ie verder achter me zat
[ Bericht 4% gewijzigd door Wombcat op 06-11-2016 15:25:07 ]
Wel flinke regenbui voor de start, waardoor ik amper ingelopen was, maar verder droog.Lekker gelopen. Ergens in het middenveld gestart (5 en 10 km startten tegelijk). Eerste paar honderd meter wat slalommen en moest me een beetje inhouden, daarna in een lekker tempo kunnen lopen, behalve toen we van het onverharde stukje naar beneden gingen het verharde weer op, want toen zat ik even achter iemand die dat erg rustig deed.
Op het einde van het eerste rondje zat ik in een leuk groepje van 4, dacht ik, maar die deden allemaal de 10 km en sloegen rechtsaf, waar ik rechtdoor moest
Toen zat ik dus alleen.Laatste anderhalve kilometer ging wat moeizamer, want normaal loop ik niet zo lang. Niettemin een mooie tijd: 23:29 bruto, 23:15 netto.
Wel jammer dat ik in de laatste 5 meter voor de finish nog net door eentje werd ingehaald, ik dacht dat 'ie verder achter me zat [ Bericht 4% gewijzigd door Wombcat op 06-11-2016 15:25:07 ]
in a crowd you lose humanity
Verslagjesquote:
Weer viel mee
Lekker gelopen. Ergens in het middenveld gestart (5 en 10 km startten tegelijk). Eerste paar honderd meter wat slalommen en moest me een beetje inhouden, daarna in een lekker tempo kunnen lopen, behalve toen we van het onverharde stukje naar beneden gingen het verharde weer op, want toen zat ik even achter iemand die dat erg rustig deed.
Op het einde van het eerste rondje zat ik in een leuk groepje van 4, dacht ik, maar die deden allemaal de 10 km en sloegen rechtsaf, waar ik rechtdoor moest
Laatste anderhalve kilometer ging wat moeizamer, want normaal loop ik niet zo lang. Niettemin een mooie tijd: 23:29 bruto, 23:15 netto.
En onwijs goed gelopen zeg!! Supertijd
Ja het was vies weer. Ook bij de Laan van Meerdervoortloop. Regen voor de start, brrr!
Maar het was mooi, duinen, zee
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja, ik was erg blij met mijn tijd. Nog nooit zo snel gelopen. In 2008 heb ik ook wat wedstrijdjes gelopen, maar mijn snelste tijd over 5 km was toen 23:33 (ook bruto). En dat was vlak, hier zat nog hoogteverschil in (en een stukje onverhard).quote:
[..]
Verslagjes
En onwijs goed gelopen zeg!! Supertijd
Nou kende ik wel het parkoers van vandaag uit mijn hoofd, want normaal gesproken rijd ik er wielerwedstrijdjes, maar dat is toch anders
Tof, hoe ging het?quote:Ja het was vies weer. Ook bij de Laan van Meerdervoortloop. Regen voor de start, brrr!
Maar het was mooi, duinen, zee
in a crowd you lose humanity
Nog steeds fokking snel!quote:
[..]
Ja, ik was erg blij met mijn tijd. Nog nooit zo snel gelopen. In 2008 heb ik ook wat wedstrijdjes gelopen, maar mijn snelste tijd over 5 km was toen 23:33 (ook bruto). En dat was vlak, hier zat nog hoogteverschil in (en een stukje onverhard).
Nou kende ik wel het parkoers van vandaag uit mijn hoofd, want normaal gesproken rijd ik er wielerwedstrijdjes, maar dat is toch anders
[..]
Tof, hoe ging het?
Het parcours kennen kan wel fijn zijn, zeker als je vooral wilt knallen.
Ik Had een kater (nog van vrijdagnacht, duurt bij mij 2 dagen) en Was dus misselijk en hoofdpijnerig maar toch nog 56 minuten gehaald. 3 km strand (wel goed begaanbaar) en de strandopgang op 9,7 km maakten het best uitdagend ook. Dus ben dik tevreden.
Binnenkort zonder kater en op vlak parcours eens kijken hoe dicht ik bij de 50 minuten kan komen. 5 km staat op 25 min dus 51 ofzo moet kunnen, hoop ik haha!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
*Voorzichtige tvp*
Les 8 van Evy staat op het programma voor vanavond.
Afgelopen zomer heb ik al een poging gewaagd om samen met mijn vrouw te beginnen met hardlopen, maar ik vond het al snel te warm worden om te lopen en mijn vrouw kreeg last van haar knieën. Dus hebben we dat niet doorgezet.
Ik ben dus 2,5 weken terug in mijn eentje weer begonnen...nu gaat het me beter af dan afgelopen zomer door vooral de temperatuur, maar ook het minder hoeven herhalen van lessen.
Les 8 van Evy staat op het programma voor vanavond.
Afgelopen zomer heb ik al een poging gewaagd om samen met mijn vrouw te beginnen met hardlopen, maar ik vond het al snel te warm worden om te lopen en mijn vrouw kreeg last van haar knieën. Dus hebben we dat niet doorgezet.
Ik ben dus 2,5 weken terug in mijn eentje weer begonnen...nu gaat het me beter af dan afgelopen zomer door vooral de temperatuur, maar ook het minder hoeven herhalen van lessen.
Leuk topic, ik ga kort na de jaarwisseling mijn eerste tien kilometer loop doen, en ga binnenkort beginnen met trainen. Heb al tijden niet meer hardgelopen maar hoop nog wel een redelijke basisconditie te hebben. Ben heel erg benieuwd!
Vroeger wel vaak 8km gelopen en ook paar keer loopwedstrijd van 10km meegedaan. Sinds zondag weer begonnen met lopen (na een jaar niets). Gisteren ook gelopen, 3km nog maar.. Knieën en enkels kunnen momenteel nog niet langer aan. (de reden dat ik ook stopte) Geen specifiek doel voor ogen maar zal toch blij zijn als ik weer op een deftig tempo 6km kan lopen.
“Here is your final lesson: Do not commit the crime for which you now serve the sentence. God said: Vengeance is mine. "
- Alexandre Dumas, The Count of Monte Cristo
- Alexandre Dumas, The Count of Monte Cristo
Ik heb dit weekend les 20 gelopen (4 keer 8 minuten lopen) en dat ging heel lekker. Mijn conditie begint eindelijk weer een beetje terug te komen
Hiero ook een Evy hardloper, gisteren les 21 gehad en gaat best lekker.
Ben eerst begonnen met wandelen (getrained voor de Dam tot Dam wandeltocht 42km) en kilo's (25 tot nu toe) verliezen, en daarna eind september begonnen met hardlopen.
Om zelf een doel te hebben (mijn kennende, als ik die niet heb, doe ik weinig) mezelf ingeschreven voor een loopje op 30 december (www.oudejaarscrossloop.nl) van 5 km. Volgend jaar ga ik iig zeker meedoen met de Alkmaar City Run, en dat word denk ik een 10km.
Ben eerst begonnen met wandelen (getrained voor de Dam tot Dam wandeltocht 42km) en kilo's (25 tot nu toe) verliezen, en daarna eind september begonnen met hardlopen.
Om zelf een doel te hebben (mijn kennende, als ik die niet heb, doe ik weinig) mezelf ingeschreven voor een loopje op 30 december (www.oudejaarscrossloop.nl) van 5 km. Volgend jaar ga ik iig zeker meedoen met de Alkmaar City Run, en dat word denk ik een 10km.
Runkeeper(Go) loper hier
Sinds 4 weken bezig, waar het eerst al kapot gaan was na 2x 1 minuut hardlopen, tijdens een uur wandelen, gaat het nu wel al een stuk beter, breek nog steeds iedere week 1-2 records.
Nu doe ik meestal 3x in de week een workout, Zondag/Dinsdag/Donderdag , na de workout (2/1 interval voor 20min) loop ik nog 40-50 minuten door met wat meer wandel dan loop.
Ik vind het trouwens echt lekker om in het donker te lopen, loop ook meestal pas om 20:00-21:00 (Na een werkdag van 12+ uur
)
Bijvoorbeeld afgelopen zondag was het erg zonnig + super druk, dat lijdt dan ook weer af.
Sinds 4 weken bezig, waar het eerst al kapot gaan was na 2x 1 minuut hardlopen, tijdens een uur wandelen
, gaat het nu wel al een stuk beter, breek nog steeds iedere week 1-2 records.Nu doe ik meestal 3x in de week een workout, Zondag/Dinsdag/Donderdag , na de workout (2/1 interval voor 20min) loop ik nog 40-50 minuten door met wat meer wandel dan loop.
Ik vind het trouwens echt lekker om in het donker te lopen, loop ook meestal pas om 20:00-21:00 (Na een werkdag van 12+ uur
)Bijvoorbeeld afgelopen zondag was het erg zonnig + super druk, dat lijdt dan ook weer af.
Ik ben ook een tijdje geleden begonnen met lopen. Een paar maanden geleden voor het eerst 5km gelopen binnen het halve uur. Enthousiast dat ik was de volgende dag meteen weer gaan lopen en toen kreeg ik na een kwartier pijn aan m'n linker knie. Moest uiteindelijk stoppen met lopen. Tijdje niets gedaan maar nu komt de pijn elke keer toch weer terug na een minuut of 10 al. Traplopen is die dag dan hels! Als ik veeeul langzamer loop gaat het wel, maar da't islam meer snelwandelen voor m'n gevoel. Iemand een idee wat het kan zijn? Toch een keer langs de dokter misschien. Nooit last gehad eerder en ook geen overgewicht ofzo
Dit herken ik heel erg! Het is heerlijk om in het donker te lopen. Het is lekker rustig op straat en je hebt weinig afleiding. Je moet alleen wel zorgen voor goede zichtbaarheidquote:
Ik vind het trouwens echt lekker om in het donker te lopen, loop ook meestal pas om 20:00-21:00 (Na een werkdag van 12+ uur
Bijvoorbeeld afgelopen zondag was het erg zonnig + super druk, dat lijdt dan ook weer af.
Dus ik loop erbij als een halve kerstboom
