Het is ook leuk om totaal andere rondjes te lopenquote:Op vrijdag 3 juni 2016 20:29 schreef MevrouwPuff het volgende:
FIPO!
Les 20: 4x8 minuten met 1, 2 en 1 minuut wandelen tussendoor. 5,6 km afgelegd, dat is een iets verkorte versie van m'n gewone rondje, daar is nu een festival.
Klopt, maar ik vind het ook fijn om geen stoplichten oid te hebben. Ik ben nu gewoon erg erop gefocused dat ik de lessen uitloop.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 02:03 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Het is ook leuk om totaal andere rondjes te lopen
Als je die 0,5km niet noemt verderquote:Op zaterdag 4 juni 2016 10:44 schreef Piperidine het volgende:
Ik moet morgen 10.5 km lopen. Mag ik nog hier posten? .
.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 10:51 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Als je die 0,5km niet noemt verder
Hmm dat is niet zo mooi. Doe je ook nog aan krachttraining tussendoor? Ik heb voor mezelf het gevoel dat het helpt pijntjes te voorkomen, iig in de knieën.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 10:55 schreef Piperidine het volgende:
[..]
.
Begin nu trouwens wel hier en daar pijntjes te krijgen . In mijn knie, in mijn scheenbeen. In het begin was het nog makkelijk herstellen met 3 en 5 kilometer per keer, maar nu is echt pittig.
Komende weken: 10, 5 en 14. Week erop 7, 5 en 10. En daarna weer 7, 7 en 14.
Eén ding weet ik wel; die Dam tot Damloop doe ik 1x en daarna nóóóit meer.
Zeg dat wel! Ik ben toen ongeveer gaan lopen (met Evy les 8) en het was echt al warm. Blij dat ik al geweest ben, voordat het onweer komt maar ook vanwege de hitte.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 12:05 schreef NewBalance het volgende:
Vanochtend om 10:00 was het al bloedje heet!!
Yep... Vanmorgen een duurlooptraining van 35 minuten gedaan. Ging niet onaardig Langzamerhand gaat het om serieuze afstanden...quote:Op zaterdag 4 juni 2016 12:05 schreef NewBalance het volgende:
Vanochtend om 10:00 was het al bloedje heet!!
Dan zou ik ff niet verder opbouwen. Even op dit niveau blijven tot je die vage pijntjes niet meer krijgt en dan weer vrolijk verderquote:Op zaterdag 4 juni 2016 10:55 schreef Piperidine het volgende:
[..]
.
Begin nu trouwens wel hier en daar pijntjes te krijgen . In mijn knie, in mijn scheenbeen. In het begin was het nog makkelijk herstellen met 3 en 5 kilometer per keer, maar nu is echt pittig.
Komende weken: 10, 5 en 14. Week erop 7, 5 en 10. En daarna weer 7, 7 en 14.
Eén ding weet ik wel; die Dam tot Damloop doe ik 1x en daarna nóóóit meer.
En het rondje de andere kant op? of doe je dat al wel eens?quote:Op zaterdag 4 juni 2016 08:01 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Klopt, maar ik vind het ook fijn om geen stoplichten oid te hebben. Ik ben nu gewoon erg erop gefocused dat ik de lessen uitloop.
Ja dat doe ik, maar nu dus niet vanwege world of pleasure. Heb ook al gekeken naar andere rondjes, die dacht ik eerst niet aan te kunnen...quote:Op zondag 5 juni 2016 01:02 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
En het rondje de andere kant op? of doe je dat al wel eens?
Wat doe je normaal gesproken dan? Tot aan de voordeur lopen en op de bank ploffen?quote:Op zaterdag 4 juni 2016 17:48 schreef Achterhoker het volgende:
Laatste 500m nog even gelopen (moet ik vaker doen trouwens, veel beter voor m'n spieren).
Normaal loop ik enkel de laatste 100 meter ofzo en dan strek ik nog.quote:Op zondag 5 juni 2016 22:51 schreef Piperidine het volgende:
[..]
Wat doe je normaal gesproken dan? Tot aan de voordeur lopen en op de bank ploffen?
Cooling down is belangrijk! Ik wandel denk ik nog een kilometer naar huis.
Inderdaad. Vooral met pijn aan het schijnbeen moet je uitkijken. Ik heb er ooit beenvliesontsteking door gekregen. Daar blijf je heeeeeel lang mee rondlopen.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 23:42 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dan zou ik ff niet verder opbouwen. Even op dit niveau blijven tot je die vage pijntjes niet meer krijgt en dan weer vrolijk verder
Dit zal wel heel erg persoonsgebonden zijn. Denk wel dat als je 8km al enige keren redelijk makkelijk loopt dat wanneer het moet 10 ook wel lukt. Althans, dat is mijn ervaring. Zeker bij officiële runs kan ik er meer uit persen dan bij het trainen er voor. Mensen langs de kant, altijd wel iemand die mij inhaalt of voor mij loopt waarbij ik denk: 'die pak ik' en je dan iets hebt om je aan op te trekken.quote:Op maandag 6 juni 2016 20:28 schreef Achterhoker het volgende:
Hoe lang ben je ongeveer bezig om in staat te zijn 10km te rennen aan een stuk? Doe nu altijd 8km (met normale temperatuur) met 2/3x rekken/strekken tussendoor.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |