abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_162744850
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 17:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed gedaan! *O*
pi_162745124
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 17:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_
pi_162745282
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 17:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefeliciteerd!! Knap hoor!
pi_162745297
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 15:57 schreef Angel-A het volgende:
La_Tramposa wil je mij bij de Zevenheuvelenloop 15 km zetten?

En er komt een marathon in Amstelveen! En een halve en een estafette-marathon voor 4 personen. Daar moet ik natuurlijk aan mee doen. Welke afstand zal de tijd uitwijzen, een hele staat wel op mijn bucketlist. 2 april 2017 staat hij gepland, het zijn nog zeer prille plannen maar ik heb de route al gezien: start bij het Stadshart stukje door de polder, Kalfjeslaan, Amsterdamse bos, richting Uithoorn over een boerenpaadje en langs de Amstel weer terug naar het Stadshart. Mooie route, ik ken alle weggetjes ik heb ze alleen nooit achter elkaar gelopen :P
Check!

Ik snap niet wat iedereen zeurt over het weer.. op de fiets was het perfect :D
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162745336
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 17:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow het is je gelukt! Heel benieuwd naar het verhaal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162745973
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 18:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow het is je gelukt! Heel benieuwd naar het verhaal!
Nou vooruit dan. :P

In een vlaag van realisme had ik voor de start besloten om te proberen tot de helft te lopen en dat op trainingstempo. Na 63 dagen niet lopen leek me dat het hoogst haalbare. Maar ja, als je dan halverwege bent dan hoef je na 1 stap nog minder ver tot de finish dan je al gelopen hebt. De vlaag van realisme was daar ineens weg. Maar goed, twee zoute (!) augurken weggewerkt en verder. Dat ging eigenlijk nog prima. Tot een km of 28. Daar ben ik gevallen en heb daarbij de nagel van mijn grote teen opgetild. Die stond omhoog in mijn sok. Ik heb ervaring met losgelopen nagels, dus dat ding teruggeduwd en de pijn verbeten en lopen maar weer. Na 32km kwam de kramp. Om de kilometer gestopt om de spieren te rekken. Eerst 1 been, later allebei. Enfin, het mooie was er wel af. Op mijn tandvlees en daarna op mijn wenkbrauwen verder gelopen. En ondertussen toch nog een hoop mensen voorbijgelopen, wat de motivatie ten goede kwam. De finish kwam na een enorme positieve split in verreweg mijn langzaamste tijd ooit op de marathon, inclusief de te lange marathon van Maastricht van vorig jaar. Maar goed, tijd kan nooit belangrijk zijn als je zo weinig trainingskilometers hebt gemaakt.

Dit was overigens een van de best georganiseerde loopevenementen die ik ooit heb meegemaakt. Aan alles was gedacht. Voor de start sportdrank en bananen. De Dixi's werden goed schoongehouden en van verse rollen toiletpapier voorzien. Onderweg was er sportdrank, water, bouillon, koffie, cola, bananen, de al eerder genoemde zoute augurken, druivensuiker, energy bars, watersproeiers om af te koelen, dames met mentholspray om de oververhitte beenspieren wat verkoeling te geven, opbeurende muziek (ik heb oa "highway to hell", "the only way is up" en "endless road" gehoord :') ) en veel publiek. Na de finish broodjes worst, Erdinger en lätt öl zoveel als je wilde.

Het was wel warm en zonnig en er is geen meter vlak in het parcours. Mijn horloge geeft 486 positieve en 479 negatieve hoogtemeters aan. Dat maakt deze marathon behoorlijk zwaar. Vooral in het tweede deel zaten een paar venijnige klimmetjes.

Kortom: zeker een aanrader en ik kom hier vast nog een keer revanche nemen. Maar wees gewaarschuwd: je gaat hier geen PR lopen.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2016 19:37:34 ]
pi_162746015
Ik had vandaag bijna medelijden met mensen die aan het hardlopen waren :P . Nee, dat fietsen is inderdaad zo gek nog niet ;) .
pi_162746075
Wat een doorzettingsvermogen zeg _O_

Van dat stukje over de nagel lopen de rillingen me over mijn rug :X
pi_162746103
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:21 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Nou vooruit dan. :P

In een vlaag van realisme had ik voor de start besloten om te proberen tot de helft te lopen en dat op trainingstempo. Na 63 dagen niet lopen leek me dat het hoogst haalbare. Maar ja, als je dan halverwege bent dan hoef je na 1 stap nog minder ver tot de finish dan je al gelopen hebt. De vlaag van realisme was daar ineens weg. Maar goed, twee zoute (!) augurken weggewerkt en verder. Dat ging eigenlijk nog prima. Tot een km of 28. Daar ben ik gevallen en heb daarbij de nagel van mijn grote teen opgetild. Die stond omhoog in mijn sok. Ik heb ervaring met losgelopen nagels, dus dat ding teruggeduwd en de pijn verbeten en lopen maar weer. Na 32km kwam de kramp. On de kilometer gestopt om de spieren te rekken. Eerst 1 been, later allebei. Enfin, het mooie was er wel af. Op mijn tandvlees en daarna op mijn wenkbrauwen verder gelopen. En ondertussen toch nog een hoop mensen voorbijgelopen, wat de motivatie ten goede kwam. De finish kwam na een enorme positieve split in verreweg mijn langzaamste tijd ooit op de marathon, inclusief de te lange marathon van Maastricht van vorig jaar. Maar goed, tijd kan nooit belangrijk zijn als je zo weinig trainingskilometers hebt gemaakt.

Dit was overigens een van de best georganiseerde loopevenementen die ik ooit heb meegemaakt. Aan alles was gedacht. Voor de start sportdrank en bananen. De Dixi's werden goed schoongehouden en van verse rollen toiletpapier voorzien. Onderweg was er sportdrank, water, bouillon, koffie, cola, bananen, de al eerder genoemde zoute augurken, druivensuiker, energy bars, watersproeiers om af te koelen, dames met metholspray om de oververhitte beenspieren wat verkoeling te geven, opbeurende muziek (ik heb oa "highway to hell", "the only way is up" en "endless road" gehoord :') ) en veel publiek. Na de finish broodjes worst, Erdinger en lätt öl zoveel als je wilde.

Het was wel warm en zonnig en er is geen meter vlak in het parcours. Mijn horloge geeft 486 positieve en 479 negatieve hoogtemeters aan. Dat maakt deze marathon behoorlijk zwaar. Vooral in het tweede deel zaten een paar venijnige klimmetjes.

Kortom: zeker een aanrader en ik kom hier vast nog een keer revanche nemen. Maar wees gewaarschuwd: je gaat hier geen PR lopen.
Dat klinkt als een leuke om te lopen (alleen dan wel goed getrained :P )
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_162746151
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:26 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat klinkt als een leuke om te lopen (alleen dan wel goed getrained :P )
Het is absoluut een aanrader, en je loopt ook nog eens in een erg leuke stad.

Je krijgt trouwens twee loopshirts: na inschrijving kreeg ik een "ik train voor" shirt thuisgestuurd, en als je finisht krijg je een "finisher" shirt.

[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2016 19:30:37 ]
pi_162746308
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:25 schreef Angel-A het volgende:
Wat een doorzettingsvermogen zeg _O_

Van dat stukje over de nagel lopen de rillingen me over mijn rug :X
Foto in de spoiler

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  Moderator zaterdag 4 juni 2016 @ 19:38:50 #62
155227 crew  Guppy
dus
pi_162746429
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Foto in de spoiler

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik klikte ;(
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_162746522
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:38 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik klikte ;(
Haha
  ESF Reporter zaterdag 4 juni 2016 @ 19:47:45 #64
87554 Cee
Welluk?
pi_162746662
Ik heb aan het mental image genoeg dus ik ga niet klikken. Maar man, stip, wat een doorzettingsvermogen heb je zeg! Dus, vooruit, hier is er nog een: _O_
pi_162746757
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:28 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Het is absoluut een aanrader, en je loopt ook nog eens in een erg leuke stad.

Je krijgt trouwens twee loopshirts: na inschrijving kreeg ik een "ik train voor" shirt thuisgestuurd, en als je finisht krijg je een "finisher" shirt.
* Guard is overtuigd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_162747663
Goede prestatie alsnog! _O_

En ouch van die valpartij zeg. :X Struikelde je zelf of werd je aangetikt of iets? In ieder geval erna nog kunnen finishen. ^O^
Jack does it in real time...
pi_162747843
Respect stip voor je doorzettingsvermogen 👏

Zelf vandaag geprobeerd om op hartslagzones te lopen. Afwisselend 8:30 in Z2 (101-118) en 1:30 in Z3 (118-135).
Moeilijkste was om in Z2 te komen, want bleef op minimaal 125 zitten ook al liep ik langzamer dan wandelend :)
Was elke keer weer blij als ik weer even iets harder mocht.

Gemiddelde hartslag was nu 133, gemiddeld tempo 9m/km :)

Temperatuur was ook hoog (start op 16:30), maar weet niet of ik dit vaker wil doen: is meer wandeltempo dan looptempo.

Vind een tempoloop veel leuker!
pi_162748083
Die had ik niet verwacht! Erg knap dat je hem toch uitgelopen hebt ^O^
pi_162749388
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:52 schreef Guard het volgende:

[..]

* Guard is overtuigd
Ik op zich ook wel, maar Amstelveen klinkt ook goed.
pi_162749491
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 20:37 schreef BlueT het volgende:
Respect stip voor je doorzettingsvermogen 👏

Zelf vandaag geprobeerd om op hartslagzones te lopen. Afwisselend 8:30 in Z2 (101-118) en 1:30 in Z3 (118-135).
Moeilijkste was om in Z2 te komen, want bleef op minimaal 125 zitten ook al liep ik langzamer dan wandelend :)
Was elke keer weer blij als ik weer even iets harder mocht.

Gemiddelde hartslag was nu 133, gemiddeld tempo 9m/km :)

Temperatuur was ook hoog (start op 16:30), maar weet niet of ik dit vaker wil doen: is meer wandeltempo dan looptempo.

Vind een tempoloop veel leuker!
kloppen die hartslagzones wel? Vind ze wel heel erg laag.
pi_162749856
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 19:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Foto in de spoiler

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Waarom :'(

Wel geweldig verhaal! Hulde dat je hem uitgelopen heb en het klinkt als een mooie loop!
pi_162749880
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 21:21 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik op zich ook wel, maar Amstelveen klinkt ook goed.
nou... Amstelveen zal niet zo snel op mijn lijstje komen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_162750827
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 21:37 schreef Guard het volgende:

[..]

nou... Amstelveen zal niet zo snel op mijn lijstje komen.
Niet? -O-
pi_162750945
10 rondjes om de bosbaan :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162750977
quote:
1s.gif Op zaterdag 4 juni 2016 21:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

kloppen die hartslagzones wel? Vind ze wel heel erg laag.
Ik ga me er nog eens verder in verdiepen. Volgens mij door mijn horloge (garmin 405) berekend obv Hrust van 60 en Hmax van 183.

Hoop wel dat er ergens idd iets fout berekend is, dan kan ik tenminste sneller gaan duurloopen..
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')