LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat was ook in zijn piek en het brak hem behoorlijk op.quote:Op donderdag 9 juni 2016 07:11 schreef Cynic het volgende:
[..]
Pff, Knippenberg liep er 700 in een week naast z'n werk. Niks spijbelen!
Weekend is already herequote:
[..]
take it easy...... the weekend is nearly there, time to rest
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
@k44s: als je al moeite hebt om onder de 25 min te lopen, is 20 gewoon onrealistisch.
In een wedstrijd kan je meer, soms veel meer. Maar niet ineens 5 minuten eraf. Ik denk dat 23 minuten een leuke streeftijd zou zijn. Dan moet je rond 4.40-4.35/km lopen geloof ik. Mocht het soepel voelen dan gewoon na 2 km aanzetten en alles eruit gooien wat erin zit
Hoe dan ook vind ik het überhaupt al knappe tempo's die je loopt hoor, niks om je voor te schamen
In een wedstrijd kan je meer, soms veel meer. Maar niet ineens 5 minuten eraf. Ik denk dat 23 minuten een leuke streeftijd zou zijn. Dan moet je rond 4.40-4.35/km lopen geloof ik. Mocht het soepel voelen dan gewoon na 2 km aanzetten en alles eruit gooien wat erin zit
Hoe dan ook vind ik het überhaupt al knappe tempo's die je loopt hoor, niks om je voor te schamen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Net mijn laatste loopje gedaan voor de 10 km van zondag! Heb het bij 4 km gehouden en gemiddeld tempo was 5:58/km, maar ik heb niet vlak gelopen 
Daar ben ik echt heel slecht in.
De middelste kilometer dacht ik, laat ik even het tempo van zondag proberen en toen liep ik 4.48 zonder kapot te gaan, maar ook niet dat ik kon praten, dus toen probeerde ik rond de 5:00 te gaan aangezien dat het tempo is dat ik zondag wil lopen, maar toen daalde ik naar 05:13. Dat voelde ook niet alsof ik kon praten, maar zeker niet mijn max (geen diepe ademhaling etc)
Ben best benieuwd naar zondag! Hopelijk kan ik achter iemand aanrennen die redelijk vlak rent zodat ik niet zelf mijn tempo hoef vast te houden, dat scheelt een heel stuk mentaal denk ik.
(Heb trouwens ook een plan voor na de wedstrijd Ik ben echt een newbie (zoals je waarschijnlijk uit mijn stuk kan lezen) en wil graag aan mijn techniek werken, dus ik ga me aanmelden bij een studenten atletiek vereniging (wel eng omdat ik echt niémand ken aangezien mijn vriendinnen niet zo sportief zijn). Voel me niet goed genoeg voor zo'n vereniging, maar ach iemand moet de langzaamste zijn 
)
Daar ben ik echt heel slecht in. De middelste kilometer dacht ik, laat ik even het tempo van zondag proberen en toen liep ik 4.48 zonder kapot te gaan, maar ook niet dat ik kon praten, dus toen probeerde ik rond de 5:00 te gaan aangezien dat het tempo is dat ik zondag wil lopen, maar toen daalde ik naar 05:13. Dat voelde ook niet alsof ik kon praten, maar zeker niet mijn max (geen diepe ademhaling etc)
Ben best benieuwd naar zondag! Hopelijk kan ik achter iemand aanrennen die redelijk vlak rent zodat ik niet zelf mijn tempo hoef vast te houden, dat scheelt een heel stuk mentaal denk ik.
(Heb trouwens ook een plan voor na de wedstrijd
Ik ben echt een newbie (zoals je waarschijnlijk uit mijn stuk kan lezen) en wil graag aan mijn techniek werken, dus ik ga me aanmelden bij een studenten atletiek vereniging (wel eng omdat ik echt niémand ken aangezien mijn vriendinnen niet zo sportief zijn). Voel me niet goed genoeg voor zo'n vereniging, maar ach iemand moet de langzaamste zijn )
Ik liep gisteren een recce van mijn Barnsley Boundary Relay etappe met een groepje clubgenoten en wat van een andere club. Wat een prachtige omgeving woon ik toch ook in. 6.5km is ie maar, dwars door bossen, velden en heuvels, met het geluk dat mijn etappe bijna helemaal heuvelaf is, op 1 klein heuveltje in het midden na 
Heb er zin in 
Het is zo'n leuk evenement elk jaar 
Heb er zin in Het is zo'n leuk evenement elk jaar
Ja doei.
Je hoeft niet snel of goed te zijn om bij een vereniging te gaan hoor, dat is echt een grote misvatting! Et zijn vaak zelfs start2run groepjes maar met deze tijden zul je bij de gemiddelde recreanten/prestatie groepen juist eerder tot de snelsten dan de langzaamsten horen! En je kan heel snel vooruitgaan met een goede trainer.quote:
Net mijn laatste loopje gedaan voor de 10 km van zondag! Heb het bij 4 km gehouden en gemiddeld tempo was 5:58/km, maar ik heb niet vlak gelopen
De middelste kilometer dacht ik, laat ik even het tempo van zondag proberen en toen liep ik 4.48 zonder kapot te gaan, maar ook niet dat ik kon praten, dus toen probeerde ik rond de 5:00 te gaan aangezien dat het tempo is dat ik zondag wil lopen, maar toen daalde ik naar 05:13. Dat voelde ook niet alsof ik kon praten, maar zeker niet mijn max (geen diepe ademhaling etc)
Ben best benieuwd naar zondag! Hopelijk kan ik achter iemand aanrennen die redelijk vlak rent zodat ik niet zelf mijn tempo hoef vast te houden, dat scheelt een heel stuk mentaal denk ik.
(Heb trouwens ook een plan voor na de wedstrijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Verenigingen zijn voor iedereen. Gewoon doen, ga je geen spijt van krijgen!quote:
Heb trouwens ook een plan voor na de wedstrijd Ik ben echt een newbie (zoals je waarschijnlijk uit mijn stuk kan lezen) en wil graag aan mijn techniek werken, dus ik ga me aanmelden bij een studenten atletiek vereniging (wel eng omdat ik echt niémand ken aangezien mijn vriendinnen niet zo sportief zijn). Voel me niet goed genoeg voor zo'n vereniging, maar ach iemand moet de langzaamste zijn )
Ja doei.
met een doeltempo van 5:00 zal je waarschijnlijk bij de snelste 25% lopen van de vereniging.quote:
Net mijn laatste loopje gedaan voor de 10 km van zondag! Heb het bij 4 km gehouden en gemiddeld tempo was 5:58/km, maar ik heb niet vlak gelopen
De middelste kilometer dacht ik, laat ik even het tempo van zondag proberen en toen liep ik 4.48 zonder kapot te gaan, maar ook niet dat ik kon praten, dus toen probeerde ik rond de 5:00 te gaan aangezien dat het tempo is dat ik zondag wil lopen, maar toen daalde ik naar 05:13. Dat voelde ook niet alsof ik kon praten, maar zeker niet mijn max (geen diepe ademhaling etc)
Ben best benieuwd naar zondag! Hopelijk kan ik achter iemand aanrennen die redelijk vlak rent zodat ik niet zelf mijn tempo hoef vast te houden, dat scheelt een heel stuk mentaal denk ik.
(Heb trouwens ook een plan voor na de wedstrijd
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
@La_Tramposa @motorbloempje @CaLeX
thanks voor jullie mentale steun
op instagram zie ik wel heel veel mensen die 12+ km rond de 5:00 lopen als normale training, maar misschien plaatsen mensen die op een ander tempo lopen niks op insta en is dit geen goede representatie
thanks voor jullie mentale steun
op instagram zie ik wel heel veel mensen die 12+ km rond de 5:00 lopen als normale training, maar misschien plaatsen mensen die op een ander tempo lopen niks op insta en is dit geen goede representatie
haha chill heuvel af!quote:
Ik liep gisteren een recce van mijn Barnsley Boundary Relay etappe met een groepje clubgenoten en wat van een andere club. Wat een prachtige omgeving woon ik toch ook in. 6.5km is ie maar, dwars door bossen, velden en heuvels, met het geluk dat mijn etappe bijna helemaal heuvelaf is, op 1 klein heuveltje in het midden na
Laten we zeggen zo'n 3 kwartier voor de start voor de ingang van het stadskantoor. Als het specifieker moet doen we dat wel via PM of PB.quote:
[..]
[..]
Ja gezellig. Hoe wil je dat doen?
Kunnen we misschien even samen inlopen?
Kijk eens bij de de stravagroep van fok en je zal zien dat er niet veel sneller lopen dan 5:00 lopen tijdens trainingen.quote:
@La_Tramposa @motorbloempje @CaLeX
thanks voor jullie mentale steun
Instagram is voor #fitgirls enzo. Sowieso zijn er genoeg mensen die hun 'echte' trainingsloopjes van 6.30min/km niet durven delen, want dan zijn ze minder stoer, ofzo. Vind je 't gek dat iedereen denkt dat hij/zij vanaf moment 1 een 5km in 20 minuten moet lopen en elke training harder moet gaan...
Ja doei.
Les 1 van het internet: niet alles geloven wat er staatquote:
Instagram is voor #fitgirls enzo. Sowieso zijn er genoeg mensen die hun 'echte' trainingsloopjes van 6.30min/km niet durven delen, want dan zijn ze minder stoer, ofzo. Vind je 't gek dat iedereen denkt dat hij/zij vanaf moment 1 een 5km in 20 minuten moet lopen en elke training harder moet gaan...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Niet? Fuck, my whole life is a lie!quote:Op donderdag 9 juni 2016 14:02 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Les 1 van het internet: niet alles geloven wat er staat
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat zeg ik nou net! Niet alles gelovenquote:
[..]
Niet? Fuck, my whole life is a lie!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ken ook fitgirls die een intervaltraining doen en dan de nike app of wat dan ook stopzetten tijdens de rust, ja dan kan ik ook wel trainingen in 4.00/km gemiddeld doen..
Maar ach, zolang je ze in een wedstrijd maar pakt
Maar ach, zolang je ze in een wedstrijd maar pakt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goedemiddag,
Even een paar vragen:
Ik wil binnenkort beginnen met wat hard te lopen.
Mijn conditie is op het moment echt 0,0
En ik heb er ook verder geen echte ervaring mee.
Hier en daar heb ik al wel wat geïnformeerd en zo heb ik al enige informatie ingewonnen.
HEEL rustig beginnen bijvoorbeeld is een van de dingen die ik heb opgepikt en dan ook interval heel rustig opbouwen naar "duurloop".
De naam Evy is ook wel eens langsgekomen, en het loggen is sowieso wel handig daar zijn veel meer apps voor, dus daar moet ik nog wat verder naar kijken. Wat vinden jullie? (suggesties zijn welkom)
Dan is er nog het schoeisel, heel belangrijk om blaren en blessures te voorkomen. Echter heb ik geen zin om meteen voor dure schoenen te gaan. Voor ik die 5km normaal red zijn we wel weer wat verder, iemand suggesties voor goedkope, maar degelijke schoenen? (Als ik het echt niks vind is het immers zonde om direct voor echt goede te gaan).
Nadat ik enige basis heb wil ik wellicht een groepje opzoeken, maar niet voordat ik een klein beetje kan lopen. Binnen 5 minuten afhaken is niet mijn ding en dan zou ik mezelf over de spits jagen en binnen de kortste tijd geblesseerd zijn.
Ik ben misschien wat erg voorzichtig, maar heb de laatste tijd al genoeg plat gelegen (andere redenen, maar toch). Geen zin om nu ik weer wil opbouwen een blessure op te lopen en weer terug bij af te zijn.
Hoop dat mij geraaskal een beetje duidelijk is
en anders heel in het kort: Wil beginnen met hardlopen, wat is slim om te doen?
Even een paar vragen:
Ik wil binnenkort beginnen met wat hard te lopen.
Mijn conditie is op het moment echt 0,0
En ik heb er ook verder geen echte ervaring mee.Hier en daar heb ik al wel wat geïnformeerd en zo heb ik al enige informatie ingewonnen.
HEEL rustig beginnen bijvoorbeeld is een van de dingen die ik heb opgepikt en dan ook interval heel rustig opbouwen naar "duurloop".
De naam Evy is ook wel eens langsgekomen, en het loggen is sowieso wel handig daar zijn veel meer apps voor, dus daar moet ik nog wat verder naar kijken. Wat vinden jullie? (suggesties zijn welkom)
Dan is er nog het schoeisel, heel belangrijk om blaren en blessures te voorkomen. Echter heb ik geen zin om meteen voor dure schoenen te gaan. Voor ik die 5km normaal red zijn we wel weer wat verder, iemand suggesties voor goedkope, maar degelijke schoenen? (Als ik het echt niks vind is het immers zonde om direct voor echt goede te gaan).
Nadat ik enige basis heb wil ik wellicht een groepje opzoeken, maar niet voordat ik een klein beetje kan lopen. Binnen 5 minuten afhaken is niet mijn ding en dan zou ik mezelf over de spits jagen en binnen de kortste tijd geblesseerd zijn.
Ik ben misschien wat erg voorzichtig, maar heb de laatste tijd al genoeg plat gelegen (andere redenen, maar toch). Geen zin om nu ik weer wil opbouwen een blessure op te lopen en weer terug bij af te zijn.
Hoop dat mij geraaskal een beetje duidelijk is
en anders heel in het kort: Wil beginnen met hardlopen, wat is slim om te doen?
You sound reasonable...Time to up my medication.
Welkom! Evy is een goede stap om mee te beginnen, je zult misschien een haat/liefde verhouding krijgen met die liedjes en haar opmerkingen, maar het schema is erop gemaakt om blessurevrij op te bouwenquote:Op donderdag 9 juni 2016 14:48 schreef Rafeiro het volgende:
Goedemiddag,
Even een paar vragen:
Ik wil binnenkort beginnen met wat hard te lopen.
Mijn conditie is op het moment echt 0,0
Hier en daar heb ik al wel wat geïnformeerd en zo heb ik al enige informatie ingewonnen.
HEEL rustig beginnen bijvoorbeeld is een van de dingen die ik heb opgepikt en dan ook interval heel rustig opbouwen naar "duurloop".
De naam Evy is ook wel eens langsgekomen, en het loggen is sowieso wel handig daar zijn veel meer apps voor, dus daar moet ik nog wat verder naar kijken. Wat vinden jullie? (suggesties zijn welkom)
Dan is er nog het schoeisel, heel belangrijk om blaren en blessures te voorkomen. Echter heb ik geen zin om meteen voor dure schoenen te gaan. Voor ik die 5km normaal red zijn we wel weer wat verder, iemand suggesties voor goedkope, maar degelijke schoenen? (Als ik het echt niks vind is het immers zonde om direct voor echt goede te gaan).
Nadat ik enige basis heb wil ik wellicht een groepje opzoeken, maar niet voordat ik een klein beetje kan lopen. Binnen 5 minuten afhaken is niet mijn ding en dan zou ik mezelf over de spits jagen en binnen de kortste tijd geblesseerd zijn.
Ik ben misschien wat erg voorzichtig, maar heb de laatste tijd al genoeg plat gelegen (andere redenen, maar toch). Geen zin om nu ik weer wil opbouwen een blessure op te lopen en weer terug bij af te zijn.
Hoop dat mij geraaskal een beetje duidelijk is
en anders heel in het kort: Wil beginnen met hardlopen, wat is slim om te doen?
Houd daarbij aan dat een les je redelijk moet afgaan voor je naar de volgende gaat, dus een les of een week herhalen is geen schande. Daarnaast, altijd 1 of 2 dagen rust tussen trainingen zodat je spieren en pezen kunnen herstellen, en probeer in het begin niet teveel op tempo te letten. Zolang je het eerste stuk en het laatste stuk op ongeveer hetzelfde tempo kunt volhouden is het goed!Ik zou gewoon met je vraag naar een goede hardloopschoenenzaak gaan, die kunnen je wel een goede analyse geven voor wat je nodig hebt en hopelijk hebben ze nog wat modellen van vorig jaar liggen of zo die minder duur zijn. Gewoon aangeven wat je budget is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank voor de snelle reactie. Omdat ik vanuit 0 begin wou ik ook met 2 dagen per week beginnen. Ik denk nu aan dinsdag en vrijdag. En ik wil in het begin ook kijken wat me beter bevalt, 's ochtends of 's avonds. Ik wil door de endorfine niet ineens klaarwakker zijn 's avonds. Maar ook daarvan is de uitwerking per persoon anders.quote:
[..]
Welkom! Evy is een goede stap om mee te beginnen, je zult misschien een haat/liefde verhouding krijgen met die liedjes en haar opmerkingen, maar het schema is erop gemaakt om blessurevrij op te bouwen
Ik zou gewoon met je vraag naar een goede hardloopschoenenzaak gaan, die kunnen je wel een goede analyse geven voor wat je nodig hebt en hopelijk hebben ze nog wat modellen van vorig jaar liggen of zo die minder duur zijn. Gewoon aangeven wat je budget is.
You sound reasonable...Time to up my medication.
Klinkt goed hoor! Je zal er in het begin ook nog niet superveel tijd mee kwijt zijn, 20 minuten of zo, maar een beetje rekken en strekken of oefeningen erbij doen kan natuurlijk ook nooit kwaadquote:
[..]
Dank voor de snelle reactie. Omdat ik vanuit 0 begin wou ik ook met 2 dagen per week beginnen. Ik denk nu aan dinsdag en vrijdag. En ik wil in het begin ook kijken wat me beter bevalt, 's ochtends of 's avonds. Ik wil door de endorfine niet ineens klaarwakker zijn 's avonds. Maar ook daarvan is de uitwerking per persoon anders.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is me er "vroeger" bij handbal er wel ingestampt ja 
.
Ook extreem blessure gevoelig.
.Ook extreem blessure gevoelig.
You sound reasonable...Time to up my medication.
