SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Alleen yoghurt als ontbijt en lunch?quote:Op dinsdag 24 mei 2016 19:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
Zo, dat wordt een grote switch voor me. Geen brood meer, maar alpro yoghurt als ontbijt en lunch, soms een salade als lunch. Verder geen aardappels of rijst of wat dan ook, alleen groenten en vlees. Net boodschappen gedaan, was wel een duur grapje opzich. Morgen begin ik met m'n schema.
waarom zo karig?quote:Op dinsdag 24 mei 2016 19:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
Zo, dat wordt een grote switch voor me. Geen brood meer, maar alpro yoghurt als ontbijt en lunch, soms een salade als lunch. Verder geen aardappels of rijst of wat dan ook, alleen groenten en vlees. Net boodschappen gedaan, was wel een duur grapje opzich. Morgen begin ik met m'n schema.
lekker crashen!quote:Op dinsdag 24 mei 2016 19:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
Zo, dat wordt een grote switch voor me. Geen brood meer, maar alpro yoghurt als ontbijt en lunch, soms een salade als lunch. Verder geen aardappels of rijst of wat dan ook, alleen groenten en vlees. Net boodschappen gedaan, was wel een duur grapje opzich. Morgen begin ik met m'n schema.
oh, die post had ik over het hoofd gezien. het klonk als zeer weinig iig! Sorry.quote:
Wel heel prijzig weet ik uit ervaring. Heb een tijdje no-carb gedaan om de boel in beweging te brengen (wat zeer effectief is geweest btw), maar om dan aan de kcal te komen moet je best veel dure producten eten Ik vond het prima vol te houden verder, maar niet voor altijd.quote:Op dinsdag 24 mei 2016 21:09 schreef Stormqueen het volgende:
Nee, dat lijkt mij nou ook niet crashen.
Zullen we hem op vakantie sturen met mijn buikpijn en misselijkheid?quote:
Voor een doorsnee man wel, voor een vrouw hangt het van het activiteitsniveau af. Je wil in principe niet meer dan 500 kcal tekort hebben (als je graag jojoën voorkomt en spierafbraak beperkt) en waarschijnlijk is dat voor de meeste mensen al te veel.quote:
Op bed gaan liggen hielp bij mij altijd het beste. Het is saai maar beter dat dan hoofdpijn hebben.quote:
Mwoah. Een man met een kantoorbaan zit met 1600 wellicht iets aa de lage kant, maar dat maakt t nog geen crashen.quote:Op dinsdag 24 mei 2016 22:46 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Voor een doorsnee man wel, voor een vrouw hangt het van het activiteitsniveau af. Je wil in principe niet meer dan 500 kcal tekort hebben (als je graag jojoën voorkomt en spierafbraak beperkt) en waarschijnlijk is dat voor de meeste mensen al te veel.
Klinkt prima, alleen 2x yoghurt op een dag weet ik niet of ik dat iets zou vinden.quote:Op dinsdag 24 mei 2016 19:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
Zo, dat wordt een grote switch voor me. Geen brood meer, maar alpro yoghurt als ontbijt en lunch, soms een salade als lunch. Verder geen aardappels of rijst of wat dan ook, alleen groenten en vlees. Net boodschappen gedaan, was wel een duur grapje opzich. Morgen begin ik met m'n schema.
Heel tof , ik had precies hetzelfde tot ik een maand of 4 bezig was, soort mentale block.quote:Op dinsdag 24 mei 2016 21:22 schreef Isabeau het volgende:
Ik had een persoonlijk geluksmomentje vandaag Box jumps doe ik al een tijdje op een bepaalde hoogte, want ik durfde niet hoger, want zag mezelf al helemaal bebloed op de grond terecht komen met veel au als ik mis sprong. Vandaag maar eens dapper geworden en het wel gedaan
Werkte voor mij ook prima toen ik nog wat minder actief was.quote:Op woensdag 25 mei 2016 00:11 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Mwoah. Een man met een kantoorbaan zit met 1600 wellicht iets aa de lage kant, maar dat maakt t nog geen crashen.
Voor t idee: mijn BMR is 1750sh. Onderhoud 2100ish. 1600 kcal zou dus gewoon een tekort van de door jou genoemde 500 kcal zijn.
Ik hou trouwens 1800-1900 aan. Al overweeg ik nu weer even terug te stappen naar 1700 om de vakantie eraf te krijgen en in de zone te komen.
Dat zou ook goed kunnen, maar ik hoor wel eens mensen in paniek raken als je zegt dat je sport én afvalt tegelijk.quote:Op woensdag 25 mei 2016 07:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Die 500 onder verbruik is toch volgens mij een vuistregel om nooit onder je BMR te komen? Ik zou iig nooit onder je BMR gaan zitten, volgens mij ga je dan wel degelijk spieren afbreken en dat zou ik wel crashen noemen.
Was ook heel tof Nu wéét ik dat ik dat kan. Ik wist het niet zeker en dat was een probleem.quote:Op woensdag 25 mei 2016 07:28 schreef Rauw. het volgende:
Heel tof , ik had precies hetzelfde tot ik een maand of 4 bezig was, soort mentale block.
Volgende keer als je het weer krijgt even wegdraaien van de box, omdraaien, positie kiezen, recht voor je blijven kijken en geen seconde meer twijfelen .
Pedicure is zo relaxt!! Lekker zachte, verzorgde voetjes daarnaquote:Op woensdag 25 mei 2016 08:53 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik wil ook zo graag een keer naar de pedicure, maar ik durf het het arme salonmeisje niet aan te doen
Dat klinkt bijna alsof je voeten het echt wel kunnen gebruikenquote:Op woensdag 25 mei 2016 08:53 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik wil ook zo graag een keer naar de pedicure, maar ik durf het het arme salonmeisje niet aan te doen
Jah! En niet laag of zo! Dus ik was heel trots op mezelf Rest van de training ging daardoor ook heel makkelijk Geluksstofjes zorgen ook voor kracht?quote:
Niet echt de ideale start om met een "cheat" te beginnen natuurlijk.quote:Op woensdag 25 mei 2016 08:56 schreef Pizzapuntje het volgende:
Thanks allemaal, wordt moeilijk maar ik ga er voor.
O: gebakken groenten met 2 eieren en 250 ml alpro yoghurt
De lunch wordt 80 gram gemengde sla, komkommer, tomaat, en 2 gekookte eieren.
Tussendoor wordt 200 ml alpro yoghurt.
En avond eten bij mijn pa, dus zal wel aardappel, vlees groenten worden.
Eigenlijk mag ik nog geen aardappels en dergelijke, maargoed, pt zei dat het geen kwaad kon omdat ik ergens anders at.
Ik ben er eerst naast gaan springen met een trainer die voor mij keek hoe hoog ik kwam.quote:Op woensdag 25 mei 2016 09:03 schreef Sjeen het volgende:
Zo, Health check, eens kijken wat er uit komt...
Cool van die box jump Isa! Ik durf dat niet
Pedicure, daar wilde ik toch ook weer eens een afspraak maken binnenkort.
Positieve mindset maakt alles makkelijker, als ik zelfmedelijden krijg tijdens een workout dan kom ik mijzelf elke movement weer tegen. Als alles goed gaat in 't hoofd dan blijf ik meestal makkelijk doorgaan.quote:Op woensdag 25 mei 2016 08:59 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Jah! En niet laag of zo! Dus ik was heel trots op mezelf Rest van de training ging daardoor ook heel makkelijk Geluksstofjes zorgen ook voor kracht?
zelf aangevraagd bij zorgverzekering. Wilde weten hoe ik er voor sta Ze schrok wel van bloeddruk 115/66quote:Op woensdag 25 mei 2016 09:05 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik ben er eerst naast gaan springen met een trainer die voor mij keek hoe hoog ik kwam.
Zij zei: ja, dat kan je, gewoon doen.
Wat voor health check ga je doen of is het een noodzakelijke?
das toch geen extreme bloeddruk?quote:Op woensdag 25 mei 2016 10:07 schreef Sjeen het volgende:
[..]
zelf aangevraagd bij zorgverzekering. Wilde weten hoe ik er voor sta Ze schrok wel van bloeddruk 115/66
Inderdaad, is prima. Niets om van te schrikken of opmerkingen over te maken.quote:
Nee, daar is altijd je eigen risico bij betrokken. Helaas.quote:Op woensdag 25 mei 2016 10:20 schreef Rauw. het volgende:
Zou ik ook graag eens willen doen (bloedonderzoek en APK), maar weet niet of dat mogelijk is buiten m'n eigen risico om.
Eerst de pedicure en dan plantjes verpotten?? Ik zou het omdraaienquote:Op woensdag 25 mei 2016 08:50 schreef Isabeau het volgende:
Ik had een awesome ontbijtje
Boterham met zachte geitenkaas en granaatappelpitjes en een boterham met avocado en een zacht gepocheerd ei
Voor vandaag verder een lange to do lijst, 2x sportschool, pedicure en plantjes verpotten.
En lunch met quesadilla met peer en stilton
Ik had altijd 140/70 ofzo. Maar dat zit in de familie. Ik ben wel eens benieuwd hoe dat nu is.quote:Op woensdag 25 mei 2016 10:33 schreef Sjeen het volgende:
De onderdruk was de reden inderdaad, die had ze niet verwacht.
een manicure lijkt me ook wel fijn Maar dat kan ik zelf ook wel.quote:Op woensdag 25 mei 2016 10:33 schreef Sunnythesun het volgende:
Eerst de pedicure en dan plantjes verpotten?? Ik zou het omdraaien
Laat maar.. pedicure/manicure fuck up je kan wel merken dat ik dat soort dingen nooit doe..
Ik niet ik heb geen flauw idee hoe je dat moet doen Nagels knippen en een beetje glad vijlen, zo ver kom ik ongeveerquote:Op woensdag 25 mei 2016 10:36 schreef Isabeau het volgende:
[..]
een manicure lijkt me ook wel fijn Maar dat kan ik zelf ook wel.
Alpro is sojayoghurt, geen melk dus. En da's niet alleen voor lactose-intolerante mensen zoals ik, maar ook voor mensen die minder melk willen binnenkrijgen of gewoon een plantaardig alternatief zoeken of soja lekkerder vinden. Ik vind het vies, maar da's natuurlijk een kwestie van smaak.quote:Op woensdag 25 mei 2016 09:03 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Niet echt de ideale start om met een "cheat" te beginnen natuurlijk.
Wat is er zo bijzonder aan Alpro yoghurt? Dat is gewoon een merk toch (voor lactoseintolerantie?)?
Wat is je trainingsplan?
Bloeddonor worden.quote:
Ja, kan ook yoghurt van Minus L pakken, maar die was in verhouding net wat duurder.quote:
In 13 dagen (ik hou mn gewicht bij in mn agenda ). Ik was de eerste paar dagen wel ongesteld dus misschien was het in het begin vooral vocht.quote:
ik wist dat ik nog iets moest inplannen deze week!quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:02 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Bloeddonor worden.
Bloeddruk, hb, hepatitis b&c, hiv/aids, syfilis controleren ze iedere x. Eerste keer ook nog htlv.
Ik vind het vooral erg weinig.. Hoeveel kcal mik je op? Hoeveel zit je hiermee op? Te weinig werkt niet productief.. (net als te veel)quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:21 schreef Elvi het volgende:
Lijstje vandaag:
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder ), en 1 theelepel honing
L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei
T: tomaatjes en komkommer
S: 1,5 uur yoga
En dan probeer ik nog een liter water weg te krijgen, groene thee, en max 3 kopjes koffie (zonder melk en suiker uiteraard )
Aww haha.quote:
Wat voor groepslessen ga je volgen?quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ja, kan ook yoghurt van Minus L pakken, maar die was in verhouding net wat duurder.
Ben lactose intolerant dus kan geen gewone hebben.
Trainingsplan krijg ik vrijdag. Morgen in ieder geval een groepsles en vrijdag uur met pt aan m'n zijde trainen.
Ik heb geen idee... Ik dacht zelf 1500 kcal, alleen doe ik het een beetje op gevoel omdat ik het lastig vind om caloriën te tellen. Bijvoorbeeld bij het avondeten: meet je dan alle ingrediënten af, verschilt het nog met de bereidingswijze, hoe meet je iets smeerbaars af?quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:28 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ik vind het vooral erg weinig.. Hoeveel kcal mik je op? Hoeveel zit je hiermee op? Te weinig werkt niet productief.. (net als te veel)
Richtlijn: -500 max van je verbruik (onderhoud + extra)quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:43 schreef Elvi het volgende:
[..]
Ik heb geen idee... Ik dacht zelf 1500 kcal, alleen doe ik het een beetje op gevoel omdat ik het lastig vind om caloriën te tellen. Bijvoorbeeld bij het avondeten: meet je dan alle ingrediënten af, verschilt het nog met de bereidingswijze, hoe meet je iets smeerbaars af?
1500 kcal leek me redelijk omdat een internist ooit tegen me zei dat ik een dieet van max 500 kcal moest volgen om zo snel mogelijk af te vallen. Leek mij niet zo gezond dus vandaar de 1500kcal.
Het verschil met mn normale eetpatroon is wel ontzettend groot, dus ik had ook verwacht dat er meer kilo's af zouden zijn.
Dat denk ik ook.quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:50 schreef Stormqueen het volgende:
Elvi, dat zijn iig geen 1500 kcal. Eerder de helft, vrees ik
Door vooraf te wegen voelt het wat veiliger wbt vlees. Zit misschien iets hoger dan, maar dat is niet erg.quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:52 schreef Rauw. het volgende:
Juist vlees kun je ook beter erna doen toch? Gezien dat nog vocht verliest?
Als je dat wat Sunny zegt aanhoud zit je zo dichtbij de waarheid als dat je zult komen, ook al zit MFP er ook wel naast.
Denk dat je lijstje rond de 1000 is afhankelijk van de hoeveelheden, mag best wat bij nog.
Nou ja, dat dus..quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:58 schreef Stormqueen het volgende:
Het vocht in vlees heeft niet dezelfde calorische waarde he, dat is voornamelijk water dat verdampt. Achteraf wegen is jezelf voor de gek houden
Of vooraf wegen is jezelf voor de gek houden, want die (bijvoorbeeld) 200gram is ook gewogen terwijl dat vocht erin zit . Dus krijg je altijd minder binnen.quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:58 schreef Stormqueen het volgende:
Het vocht in vlees heeft niet dezelfde calorische waarde he, dat is voornamelijk water dat verdampt. Achteraf wegen is jezelf voor de gek houden
Caloriën tellen zou ongezond zijn omdat je dan "gek doet" en "krampachtig met eten omgaat". Maar misschien ligt dat ook aan mijn omgeving.... Want als ik de berekening van Stormqueen zie denk ik dat het gezonder is om wel caloriën te gaan tellenquote:Op woensdag 25 mei 2016 11:45 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Richtlijn: -500 max van je verbruik (onderhoud + extra)
ALLES afwegen app gebruiken om in te voeren, die rekent dan keurig je kcals bij (bijd My Fitness Pal, er zijn er meer). Rijst en pasta, vlees etc weeg ik vóór het koken, aardappels en groente vaak na. Het hangt er gewoon een beetje vanaf wat het is en hoe het in MFP aangegeven staat.
Iets smeerbaars: bordje op weegschaal, weegschaal aan, brood er op en noteren, weegschaal op 0 zetten en brood besmeren, weer noteren. Appeltje eitje.
Why the hell zou kcals tellen ongezond zijn??
Ok hier schrok ik wel een beetje van Ik had niet gedacht dat ik zo weinig binnen zou krijgen. Ik dacht dat er in banaan veel meer caloriën zou zitten.quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:50 schreef Stormqueen het volgende:
Elvi, dat zijn iig geen 1500 kcal. Eerder de helft, vrees ik
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder ), en 1 theelepel honing --> ik kom op maximaal 120 kcal
L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water --> heb je wel alle andere ingredienten gebruikt of alleen avocado, tonijn en komkommer? in het laatste geval --> max 250 kcal
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei --> 300 kcal
T: tomaatjes en komkommer ---> 50 kcal
heh, nee. Je krijgt alleen minder water binnen.quote:Op woensdag 25 mei 2016 12:01 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Of vooraf wegen is jezelf voor de gek houden, want die (bijvoorbeeld) 200gram is ook gewogen terwijl dat vocht erin zit . Dus krijg je altijd minder binnen.
Heeft vocht geen gewicht?quote:Op woensdag 25 mei 2016 12:04 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
heh, nee. Je krijgt alleen minder water binnen.
daar ging het niet om. Het ging om calorieën. Water heeft geen calorieën.quote:
Het is ook lastig om in te schatten van elkaar als er geen gewichten bij staan.quote:Op woensdag 25 mei 2016 12:03 schreef Elvi het volgende:
Ik vind het wel lastig, want als ik jullie lijstjes zie dan lijkt me dat juist heel weinig en jullie zijn al zoveel afgevallen dat ik er een beetje vanuit ging dat het meer 'onderhoudslijstjes' waren voor de laatste paar kilo's en om op gewicht te blijven. Dus ik dacht als ik daar nou onder ga zitten, dan ben ik goed bezig. Maar zo werkt dat dus niet
Spinning, bodypump en H.I.I.T.quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:33 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Wat voor groepslessen ga je volgen?
Qua eten zou je wel goed moeten zitten op 1600kcal, zou wel een omslag zijn vanaf 2500 maar is te doen.
je valt een kilo per dag af momenteel, lijkt mij ook welquote:Op woensdag 25 mei 2016 12:14 schreef -Bubseltje- het volgende:
Ik weeg alles af. Werkt voor mij het beste.
Zaterdag een hele dag weg en een bbq bij mijn schoonouders. Dat word loslaten . Moet voor een keer wel kunnen.
Zat er net zoveel vocht in het teststukje dan?quote:Op woensdag 25 mei 2016 12:08 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
daar ging het niet om. Het ging om calorieën. Water heeft geen calorieën.
we gaan hier samen niet uit komen rauw. Sorryquote:Op woensdag 25 mei 2016 12:18 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zat er net zoveel vocht in het teststukje dan?
Hoef je je niet voor te verontschuldigenquote:Op woensdag 25 mei 2016 12:20 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
we gaan hier samen niet uit komen rauw. Sorry
Oh het is niet zo dat ik water of gezonde dingen vies vind hoor Ik moet alleen mezelf eraan herinneren dat ik wat drink, ik kan zo een hele dag op 2 koffie doen Als kind vergat ik al te drinken. Als ik mn waterfles niet naast me heb staan dan drink ik niks, en pas in de avond krijg ik dan dorst. Ik drink ook geen frisdrank, alleen spa rood dus ik vind water absoluut niet viesquote:Op woensdag 25 mei 2016 13:49 schreef DancingPhoebe het volgende:
Elvi, volgens mij heb ik het al gezegd en is het moeilijk voor je, maar probeer meer water te drinken. Ophouden met piepen dat je dat niet kan omdat reden x en y, maar zoeken naar manieren waarop het je wel zou kunnen lukken.
Voor mij is die manier om op een gegeven moment tegen mezelf te zeggen "Nu is het genoeg. Ik doe het gewoon." Met water drinken, met het eten van gezonde dingen die ik eerst niet zo lekker vond (gelooof me, je kunt je je smaak zo ontzettend bijsturen), maar ook met dingen die gedaan moeten worden waar ik geen zin in heb.
Ik vond water ook een gruwel. Langlanglanglang geleden heb ik glazen gekocht van 0.8 liter. Het zijn bijna vazen. Mijn idee erbij was, als ik dan 3 keer per dag zo'n glas achterover mik, dan ben ik er al. 3 keer tanden op elkaar (niet letterlijk...) en EEN MINUUT iets doen waar je niet op zit te wachten. Wat is nou 3 keer een minuut? Niks eigenlijk... Op die manier begonnen en de eerste 5 glazen waren verschrikkelijk. Daarna was het smooth sailing en is water drinken totaal geen issue meer.
Je zult veranderingen moeten maken en niet al die veranderingen zullen supermakkelijk zijn. Het fijne is wel dat wanneer je het allemaal opbreekt in kleine stapjes, geen van die veranderingen ook echt bizar moeilijk hoeft te zijn
Daarnaast heb ik het idee dat je vooral veel gehoord hebt over afvalmethodes en dat niet al je informatie even juist is. Gooi het hier lekker in de groep allemaal. Hier kan men meedenken voor je er tijd aan hebt verspild en je zo wellicht een beetje sneller op het juiste pad helpen
Download de app Hydro Coach. Dan jengelt je telefoon wel als je moet drinken.quote:Op woensdag 25 mei 2016 14:18 schreef Elvi het volgende:
[..]
Oh het is niet zo dat ik water of gezonde dingen vies vind hoor Ik moet alleen mezelf eraan herinneren dat ik wat drink, ik kan zo een hele dag op 2 koffie doen Als kind vergat ik al te drinken. Als ik mn waterfles niet naast me heb staan dan drink ik niks, en pas in de avond krijg ik dan dorst. Ik drink ook geen frisdrank, alleen spa rood dus ik vind water absoluut niet vies
Oh! Ik wou zeggen: zet dan om de zoveel uur een wekkertje! Maar er een app die het regeltquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:20 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Download de app Hydro Coach. Dan jengelt je telefoon wel als je moet drinken.
Kan me voorstellen dat door zo opgroeien zich een paar hardnekkige onwaarheden in je gedachten hebben genesteldquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:18 schreef Elvi het volgende:
[..]
Oh het is niet zo dat ik water of gezonde dingen vies vind hoor Ik moet alleen mezelf eraan herinneren dat ik wat drink, ik kan zo een hele dag op 2 koffie doen Als kind vergat ik al te drinken. Als ik mn waterfles niet naast me heb staan dan drink ik niks, en pas in de avond krijg ik dan dorst. Ik drink ook geen frisdrank, alleen spa rood dus ik vind water absoluut niet vies
Ik kom uit een familie van dikke mensen, en sinds kind heb ik al elk dieet meegedaan... Mn moeder was zo panisch dat ik net zo dik zo worden als de rest, dat we van het ene naar het andere dieet hobbelden. De laatste jaren is het vooral ayurvedisch, alkaline dieet, superfoods, vegetarisch/veganistisch.. Ik heb ook een tijd gehad dat ik overdag alleen een ei en wat droge crackers at en dan in de avond gewoon at. Oh en Slimfast heb ik ook gedaan. Koolhydraat-arm, broodbuik... Mja elke paar weken is er weer een ander (tijdelijk) wondermiddel.
Maar iets wat makkelijk vol te houden is, iets wat geen hype is, nee dat hebben we dan weer niet gedaan want dat geeft geen snelle resultaten Ik wil het nu anders doen, geen tijdelijk dieet, maar iets wat ik voor altijd kan blijven volhouden. Een lifestyle-change zeg maar En daar probeer ik nu mn weg in te vinden.
Rustaaahgquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:28 schreef Stormqueen het volgende:
Maakt 1550 dus misschien ga ik nog wel los op een tweede pakje hartige sultana
gaatniet, ik heb hormonale hongerquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zeul tegenwoordig ook thuis maar gewoon mijn dopper meequote:Op woensdag 25 mei 2016 14:50 schreef MutedFaith het volgende:
Op 't werk gaat drinken vrij automagisch (collega's halen wel koffie, of kijken me beschuldigend aan als ik te lang geen koffie haal). Maar dus wel voornamelijk koffie. Daarnaast nog zoeen hippe dopper-fles met water die 2 keer leeg gaat.
Problemen met voldoende drinken heb ik vooral thuis. Avonden vallen nog mee (dan drink ik vaak een paar glazen thee), maar vooral in het weekend moet ik echt 's ochtends een fles water vullen of een pot thee zetten en die op 't aanrecht pleuren en anders vergeet ik 't gewoon.
ik drink de helft en pis elke drie kwartierquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:58 schreef Rauw. het volgende:
Op het werk zo'n 2/2.5l water,~4 bakken koffie, vaak een 0.7l shake en bij de training zo'n 1l water.
Elk anderhalf uur een plasje, dat dan wel.
Die van mij is nog maagd dan denk ikquote:
en ik mag hopen dat dat zo blijft. Anders gebeuren er vreemde dingenquote:
Die van mij is wit, want gesponsord door de baas.quote:
Ik zou er zuinig op zijnquote:Op woensdag 25 mei 2016 15:08 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
en ik mag hopen dat dat zo blijft. Anders gebeuren er vreemde dingen
Dat is niet waar volgens mij, alleen de eerste keer. Daarna testen ze alleen on the spot bloeddruk en HB, en ze testen steekproefsgewijs nog voor HIV, Aids en syfillis dacht ik. Daarom zijn juist al die vragen van tevoren, om risico op HIV uit te sluiten.quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:02 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Bloeddonor worden.
Bloeddruk, hb, hepatitis b&c, hiv/aids, syfilis controleren ze iedere x. Eerste keer ook nog htlv.
Ik ben net klaar met mn antibioticakuur. Vorige week deed ik ieder kwartierquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:58 schreef Rauw. het volgende:
Op het werk zo'n 2/2.5l water,~4 bakken koffie, vaak een 0.7l shake en bij de training zo'n 1l water.
Elk anderhalf uur een plasje, dat dan wel.
Valt ook nog wel meequote:Op woensdag 25 mei 2016 12:16 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
je valt een kilo per dag af momenteel, lijkt mij ook wel
whut?quote:
Mag toch hopen dat ze altijd het bloed controleren? In de tussentijd kan je vanalles opgelopen hebben?quote:Op woensdag 25 mei 2016 15:33 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat is niet waar volgens mij, alleen de eerste keer. Daarna testen ze alleen on the spot bloeddruk en HB, en ze testen steekproefsgewijs nog voor HIV, Aids en syfillis dacht ik. Daarom zijn juist al die vragen van tevoren, om risico op HIV uit te sluiten.
http://www.sanquin.nl/blo(...)/bloed-wordt-getest/quote:Op woensdag 25 mei 2016 16:03 schreef Susie het volgende:
[..]
Mag toch hopen dat ze altijd het bloed controleren? In de tussentijd kan je vanalles opgelopen hebben?
Ontopic; gekke weegschaal, vanmorgen weer onder de 88 kilo Snap er niks van. Maar we gaan gewoon weer door. Vanavond sleep ik mij maar weer naar de sportschool, want dit weekend ga ik gezellig weg met mijn zus en komt er dus ook niets van. We gaan denk ik wel (als het weer het toelaat) wat wandelingetjes maken.
Groene dopper-boksquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:56 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik zeul tegenwoordig ook thuis maar gewoon mijn dopper mee
Groen trouwens
quote:Op woensdag 25 mei 2016 16:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
http://www.sanquin.nl/blo(...)/bloed-wordt-getest/
Hmm staat inderdaad dat ze het wel elke keer testen. Wel gek dat ze dan alsnog homo's weigeren en al die vragen stellen. Nouja scheelt ze moeite/geld denk ik.
SPOILER: zeer OTOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Prrrrr
Zoveel koffie?quote:Op woensdag 25 mei 2016 15:18 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Die van mij is wit, want gesponsord door de baas.
Ik drink minstens elk uur een koffie uit de automaat. Dus dat zijn er 8+ op een dag. Kan oplopen tot 2 of zelfs 3 per uur, maar dan doe ik er af en toe water of thee tussendoor.
Ik deed dat vroeger op m'n werk. Hoofdpijn in het weekend bij gebrek aan koffiequote:Op woensdag 25 mei 2016 18:50 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zoveel koffie?
Ondervind je daar geen gevolgen van?
Ik kan 's nachts niet eens slapen als ik meer dan 2 espresso drink.. En ik word er ook heel schichtig van. Ik merk ook dat als ik mijn energie uit koffie haal ipv uit voeding dat ik aan het eind van de dag echt helemaal kapot ben..quote:Op woensdag 25 mei 2016 18:52 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik deed dat vroeger op m'n werk. Hoofdpijn in het weekend bij gebrek aan koffie
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik tot een jaar ook niet, drink het nog steeds niet echt als lekkerste drankje maar het kan wel effect hebben op de juiste momentenquote:Op woensdag 25 mei 2016 19:23 schreef DonnaRush het volgende:
Ik lust geen koffie..
Alleen zo nu en dan zo 1 met caramel ofzo van Starbucks.
quote:Op woensdag 25 mei 2016 19:45 schreef douche-eendje het volgende:
Koffie
Ik heb mezelf gisteren een withings cadeau gedaan fitbit maar dan anders . Vandaag binnen, ter vervanging van m'n mi.oeh, mooi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Neuj. En dat weet ik vrij zeker, want ik heb eens een maand of drie alleen water gedronken ipv koffie. Voelde me niet bijzondet anders ofzo.quote:Op woensdag 25 mei 2016 18:50 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zoveel koffie?
Ondervind je daar geen gevolgen van?
quote:Op woensdag 25 mei 2016 19:45 schreef douche-eendje het volgende:
Koffie
Ik heb mezelf gisteren een withings cadeau gedaan fitbit maar dan anders . Vandaag binnen, ter vervanging van m'n mi.Mooi design!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Op woensdag 25 mei 2016 19:45 schreef douche-eendje het volgende:
Koffie
Ik heb mezelf gisteren een withings cadeau gedaan fitbit maar dan anders . Vandaag binnen, ter vervanging van m'n mi.Wel een stuk mooier dan een Fitbit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zag ineens heel veel gedetailleerde lijstjes voorbij komen, eigenlijk wel fijn dan heb ik een beter beeld bij de caloriën. Ik heb ze echt helemaal verkeerd ingeschatquote:Op [b]Op woensdag 25 mei 2016 14:28 schreef Stormqueen het volgende:
ik zal speciaal voor Elvi ook een lijstje doen dan vandaag:
Ik heb de laatste tijd wel veel gevraagd in dit topic, dus ik hoop niet dat het irritant gaat worden Misschien moet ik maar een thuisstudie als voedingsdeskundige volgen, dan snap ik het misschien weer een beetjequote:Op woensdag 25 mei 2016 14:28 schreef DancingPhoebe het volgende:
Kan me voorstellen dat door zo opgroeien zich een paar hardnekkige onwaarheden in je gedachten hebben genesteld
Daarom: gooi ze hier in de groep! Er is altijd wel iemand om je te wijzen op het feit dat iets onwaar en/of een slecht idee is. Met een beetje mazzel krijg je dan ook nog eens een beter alternatief aangereikt
Oh dat is wel een goeie Ik heb een oranje dopper overigens en een hippe waterfles van Primarkquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:20 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Download de app Hydro Coach. Dan jengelt je telefoon wel als je moet drinken.
Bij mij is mn zelfvertrouwen er wel enorm van afgenomen. Iedereen heeft altijd wel wat te zeggen over mijn figuur, wat ik eet, wat ik niet eet... Ik word er gek vanquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:54 schreef Aspergermeisje het volgende:
Herkenbaar, Elvi. Mijn moeder was vroeger altijd op dieet. Nu nog steeds trouwens. Is onlangs nog 30 kilo afgevallen (met shakes e.d.), waarvan er nu zeker 20 alweer bij zijn. Ik ben altijd super bang gemaakt voor dik worden. Mijn moeder praatte daar ook heel negatief over en reageerde super geïrriteerd als iemand iets zei over wat ze at.
En toen kwam dus het moment dat ik als bijwerking van medicatie 20 kilo aankwam. Maar ik vind dat ik het goed doe. Mijn zelfvertrouwen is er niet van afgenomen en ik kan vrij direct reageren op mensen die iets te zeggen hebben. De opmerkingen van mijn ouders zijn niet mals...
Maar ik heb dus ook besloten dat ik nooit aan de crashdiëten ga. Dan maar wat langer dik zijn. Dat overleef ik ook wel.
Het is ook ontzettend zoeken. Ik merk zelf dat ik brood makkelijk kan overslaan en absoluut niet mis, maar potverdorie mn aardappels die mis ik wel en die blijf ik dan ook etenquote:Op woensdag 25 mei 2016 18:01 schreef Isabeau het volgende:
En het is ook precies zoals Aspergemeisje zegt: ga op zoek naar iets wat voor jou werkt! Wat je dus vol kan houden. Elk dieet is in principe heel gewoontjes gebaseerd op minder kcal eten dan je verbruikt. Dat is het. Niets wonderlijks of magisch, gewoon simpel energie. En de één doet het met veganistisch eten, de ander met koolhydraatarm, weer een ander probeert paleo en een ander probeert zo onbewerkt mogelijk te eten met gewone maaltijden. Allemaal prima! Als het maar minder kcal heeft dan je verbruikt zul je afvallen. Dus kies vooral wat je vol kan houden. En als je echt dòl bent op brood en aardappelen, dan is koolhydraatarm of paleo bijv niets voor je en moet je dat ook niet gaan proberen.
En alhoewel de wetenschap aantoont dat het dieet dat je kiest niets uitmaakt, denk ik toch dat een klein kcalverschil beter is dan groot. Het duurt langer, maar ik zou vreetbuien krijgen van het gevoel 'op dieet' te zijn. En dan wordt het een psychische veldslag met gevoelens van mislukking en dergelijke. Ik ben ooit, heeeeel lang geleden gaan lijnen met een crashdieet en dat hield ik nog geen maand vol. Logisch, had de hele dag honger, was oprecht hangry en had geen fut om iets te doen. Daarna alleen maar dikker geworden Ik denk nu ook dat de beste manier om aan te komen een extreem dieet gaan volgen is
quote:Op woensdag 25 mei 2016 19:45 schreef douche-eendje het volgende:
Koffie
Ik heb mezelf gisteren een withings cadeau gedaan fitbit maar dan anders . Vandaag binnen, ter vervanging van m'n mi.Mooi ding!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik denk oprecht dat ik dat gevonden heb. En als ik op een gegeven moment niet verder afval, dan ben ik blijkbaar in balans qua energie en dat is helemaal prima. Komt misschien omdat ik nu lekker in mijn vel zit, lekker kan eten, plezier heb in het sporten, geen honger heb en af en toe ook gewoon taart en ijs etc eet. En ik raak niet in paniek als de weegschaal schommelt, ook niet als dat twee kilo is. Op 30 kilo is 2 kilo natuurlijk peanuts. Oh, en ik hoef niet 'snel' van mezelf. Nergens voor nodig.quote:Op woensdag 25 mei 2016 20:10 schreef Elvi het volgende:
Wat ik zoek is een eetpatroon wat ik de rest van mn leven kan volhouden. Dus niet dat ik zodra de kilo's eraf zijn weer terug val in het oude patroon.
Waarom in godesnaam twee. Tenzij koetjesrepen gewoon een überdom ideequote:Op woensdag 25 mei 2016 20:26 schreef Stormqueen het volgende:
Mooi ding eendje!
Ik ben echt enorm de urge aan het onderdrukken om twee repen chocolade weg te snokken
De lunch was goddelijk Peer & stilton =quote:Op woensdag 25 mei 2016 21:02 schreef Barreltje het volgende:
isa.. jouw lunch " klinkt' super lekker..
maar wat moet ik me bij je O voorstelen?
omdat het kan. Maar ik heb het niet gedaan!quote:Op woensdag 25 mei 2016 20:59 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Waarom in godesnaam twee. Tenzij koetjesrepen gewoon een überdom idee
ahh op die fiets.. ik kon de avocado niet echt rijmen met de granaat appelpitjes...quote:Op woensdag 25 mei 2016 21:04 schreef Isabeau het volgende:
[..]
De lunch was goddelijk Peer & stilton =
O is heel simpel:
1 volkorenboterham besmeerd met zachte geitenkaas en daar granaatappelpitjes over gestrooid
1 volkorenboterham belegd met avocado en daar een gepocheerd eitje op
Wie weet is dat ook lekkerquote:Op woensdag 25 mei 2016 21:10 schreef Barreltje het volgende:
ahh op die fiets.. ik kon de avocado niet echt rijmen met de granaat appelpitjes...
quote:Op woensdag 25 mei 2016 21:06 schreef Stormqueen het volgende:
omdat het kan. Maar ik heb het niet gedaan!
morgen weer een nieuwe dagquote:Op woensdag 25 mei 2016 21:09 schreef Shandaly het volgende:
Hier ook een afwijkende - fout afwijkend though - dag... Inclusief 3 Snickers, 2 gevulde koeken en 4 'goed bezig krokante repen rood fruit' Oeps... En lunch overgeslagen
Ik vond mezelf zielig, was moe, etc... Vanavond eerder naar bed, en morgen beter!
ja! Herkenbaar. Als het er is eet ik het op. Als het er niet is dan snoep ik zo raar random (theelepel lemoncurd, een dadel, wat rozijntjes) maar dat tikt allemaal nooit zo erg aan als bijv een pak koekjesquote:Op woensdag 25 mei 2016 21:14 schreef Myraela het volgende:
Ik heb vandaag al de hele dag trek in slechte dingen. Ik heb kunnen beperken tot een theelepel speculoos en een theelepel pindakaas. Dat is dan weer het voordeel van echt niets slechts in huis hebben.
En dat zijn allemaal dingen die je niet door blijft eten. Hoewel ik best wel even door zou kunnen lepelen uit de pindakaaspot. Maar dat trekt me toch minder. Terwijl een zak chips meteen op zou moeten. Daarom begin ik ook niet aan de "gezonde" koeken als tussendoortje. Zelfs zo'n pak is na 1 dag weg.quote:Op woensdag 25 mei 2016 21:17 schreef Isabeau het volgende:
ja! Herkenbaar. Als het er is eet ik het op. Als het er niet is dan snoep ik zo raar random (theelepel lemoncurd, een dadel, wat rozijntjes) maar dat tikt allemaal nooit zo erg aan als bijv een pak koekjes
Ik heb ooit eens gezonde tussendoortjes van één of ander dieet gekocht waar chocolade in zat. Slechts 80 kcal per reepje of zo. Maar ja, er zaten 10 van die reepjes in een doos. Je raadt het al 800 kcal was toch een minder gezond tussendoortje.quote:Op woensdag 25 mei 2016 21:56 schreef Myraela het volgende:
En dat zijn allemaal dingen die je niet door blijft eten. Hoewel ik best wel even door zou kunnen lepelen uit de pindakaaspot. Maar dat trekt me toch minder. Terwijl een zak chips meteen op zou moeten. Daarom begin ik ook niet aan de "gezonde" koeken als tussendoortje. Zelfs zo'n pak is na 1 dag weg.
Nutella, godenvoedsel.quote:Op woensdag 25 mei 2016 23:55 schreef MutedFaith het volgende:
Ik kan dat met Nutella. Gewoon met een eetlepel tot op de bodem doorgaan.
quote:Op woensdag 25 mei 2016 23:55 schreef MutedFaith het volgende:
Ik kan dat met Nutella. Gewoon met een eetlepel tot op de bodem doorgaan.
Tuurlijk is dat niet irritant, juist wel gaaf dat je de "expertise" van dit topic zo serieus acht dat je ermee aan de slag wil wat mensen hier vinden.quote:Op woensdag 25 mei 2016 20:10 schreef Elvi het volgende:
[..]
Ik heb de laatste tijd wel veel gevraagd in dit topic, dus ik hoop niet dat het irritant gaat worden Misschien moet ik maar een thuisstudie als voedingsdeskundige volgen, dan snap ik het misschien weer een beetje
[..]
Bij mij is mn zelfvertrouwen er wel enorm van afgenomen. Iedereen heeft altijd wel wat te zeggen over mijn figuur, wat ik eet, wat ik niet eet... Ik word er gek van
Een crashdiët is wel verleidelijk ik weet dat het niet goed is hoor dus ik zal niet snel naar de shakes grijpen, maar ik wil ook niet langer dik zijn.
Zag ze gisteren toevallig nog langskomen in een trainingsschema, lijken mij erg leuk (;( ).quote:Op donderdag 26 mei 2016 07:24 schreef Isabeau het volgende:
Goedemorgen
Bulgarian split squats zijn de perfecte oefening een dag voor je de hele dag een rolstoel moet duwen. Not. Mijn arme billen
Van alle wat ik doe is het mijn meest gehate oefening.quote:Op donderdag 26 mei 2016 07:38 schreef Rauw. het volgende:
Zag ze gisteren toevallig nog langskomen in een trainingsschema, lijken mij erg leuk (;( ).
Misschien dat ik ze voor zaterdag op de planning zet.
Had vorige week 200m Lunges gedaan, denk dat het gevoel achteraf wel overeen komt
Ik denk wel QFT, dit.quote:Op donderdag 26 mei 2016 07:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Van alle wat ik doe is het mijn meest gehate oefening.
En het ziet er wel simpel uitquote:
Ik vind dat ik eigenlijk weer moet sporten, maar ik heb geen zin en nog steeds een vol hoofd.quote:Op donderdag 26 mei 2016 07:41 schreef Isabeau het volgende:
[..]
En het ziet er wel simpel uit
Anyway, vandaag dus de hele dag met mijn moeder op pad. Vanavond dus helemaal gaar.
Maar ik voel me zo belabberd.quote:
er is toch wel verbetering? Is het nog steeds zo ergquote:
Heb ik met Lunges ook, dat is wel 1 van m'n grootste vijanden en die zijn nog niet eens met 'n been op het bankje.quote:
Wel beter.quote:Op donderdag 26 mei 2016 07:45 schreef Isabeau het volgende:
[..]
er is toch wel verbetering? Is het nog steeds zo erg
Ik had in het begin heel erg last van die voet op dat bankje. Voelde niet lekker aan de bovenkant. Maar dat is nu wel beter. Heb het in het begin regelmatig overgeslagen. Keek ik naar mijn schema, dacht ik: neeeeeeeequote:Op donderdag 26 mei 2016 07:45 schreef Rauw. het volgende:
Heb ik met Lunges ook, dat is wel 1 van m'n grootste vijanden en die zijn nog niet eens met 'n been op het bankje.
Zoals je misschien wel weet doe ik wel een dieet met maaltijdvervangers en het bevalt me super goed. Strenge begeleiding erbij van een coach en als ik straks weer normaal moet eten uiteraard diezelfde begeleiding. Ik heb wel een coach uitgezocht die verstand heeft van genoeg en gezond eten want een shake aanprijzen kan iedere gek wel natuurlijk. Het belangrijkste is het eten straks. En dan de discipline om niet terug te vallen in oude gewoontes.quote:Op woensdag 25 mei 2016 20:10 schreef Elvi het volgende:
Bij mij is mn zelfvertrouwen er wel enorm van afgenomen. Iedereen heeft altijd wel wat te zeggen over mijn figuur, wat ik eet, wat ik niet eet... Ik word er gek van
Een crashdiët is wel verleidelijk ik weet dat het niet goed is hoor dus ik zal niet snel naar de shakes grijpen, maar ik wil ook niet langer dik zijn.
Ik nietquote:Op donderdag 26 mei 2016 07:56 schreef DonnaRush het volgende:
Die marshmallow fluff wil ik nog altijd eens proberen in m'n leven.
quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:03 schreef Lonaa het volgende:
Ja, nee, weet je, ik ga gewoon sporten zo.
Ik moet al rillen bij de gedachtequote:
quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:03 schreef Lonaa het volgende:
Ja, nee, weet je, ik ga gewoon sporten zo.
JE hoeft niet vol uit, maar iets doen is echt beter dan niets en je zal zien dat je je er in ieder geval mentaal beter bij voeltquote:Op donderdag 26 mei 2016 08:03 schreef Lonaa het volgende:
Ja, nee, weet je, ik ga gewoon sporten zo.
Ja, dat was precies mijn gedachtegang. En dan kom ik iig weer in het ritme en zo. En, ja, nou, ja.quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:06 schreef Isabeau het volgende:
[..]
JE hoeft niet vol uit, maar iets doen is echt beter dan niets en je zal zien dat je je er in ieder geval mentaal beter bij voelt
voor jou!
Ja, ja, WOD is pas om 9 uur, chill the fuckquote:
Netjesquote:Op donderdag 26 mei 2016 08:18 schreef MutedFaith het volgende:
Ik was een half uur te vroeg wakker (Bedankt hont!..), dus ik ben na het wandelen met de honden nog maar een rondje gaan hardlopen: 4.2km in 22 rond.
Herkenbaar ja. Dat uur fietsen naar mijn werk vind ik best en gaat vlotter als in de middag.quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:30 schreef MutedFaith het volgende:
Ik merk wel echt dat ik meer een ochtendloper dan een avondloper ben, qua afstand en prestaties enzo.
Jammer genoeg ben ik voor de rest echt allesbehalve een ochtendmens
Knabbelspek, protein bars, notenmix, (niet al te lang geleden) gekookt ei.quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:52 schreef hierissieweer het volgende:
Iemand nog ideeën voor eiwitrijke tussendoortjes, die buiten de koelkast ook goed blijven?
Kun je wel worden als je gedisciplineerd bent. Al weet ik niet of de prestaties dan persé beter worden.quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:30 schreef MutedFaith het volgende:
Jammer genoeg ben ik voor de rest echt allesbehalve een ochtendmens
quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:02 schreef MutedFaith het volgende:
Even ter illustratie van het 'geen ochtendmens':
Ik loop net de afdeling op en denk "WTF is hier gebeurd, allemaal nieuwe bureaus en anders ingedeeld enzo"
Sta ik op de 4e ipv de 1e verdieping, omdat ik in de lift vergeten was op t knopje te drukken en gewoon bij de eerste stop ben uitgestapt..
Eerst maar koffie denk ik.quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:02 schreef MutedFaith het volgende:
Even ter illustratie van het 'geen ochtendmens':
Ik loop net de afdeling op en denk "WTF is hier gebeurd, allemaal nieuwe bureaus en anders ingedeeld enzo"
Sta ik op de 4e ipv de 1e verdieping, omdat ik in de lift vergeten was op t knopje te drukken en gewoon bij de eerste stop ben uitgestapt..
dit zou mij kunnen overkomen.. ben best blij dat mijn baan pas om 14.00 startquote:Op donderdag 26 mei 2016 09:02 schreef MutedFaith het volgende:
Even ter illustratie van het 'geen ochtendmens':
Ik loop net de afdeling op en denk "WTF is hier gebeurd, allemaal nieuwe bureaus en anders ingedeeld enzo"
Sta ik op de 4e ipv de 1e verdieping, omdat ik in de lift vergeten was op t knopje te drukken en gewoon bij de eerste stop ben uitgestapt..
quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:02 schreef MutedFaith het volgende:
Even ter illustratie van het 'geen ochtendmens':
Ik loop net de afdeling op en denk "WTF is hier gebeurd, allemaal nieuwe bureaus en anders ingedeeld enzo"
Sta ik op de 4e ipv de 1e verdieping, omdat ik in de lift vergeten was op t knopje te drukken en gewoon bij de eerste stop ben uitgestapt..
* Barreltje too!!!quote:Op donderdag 26 mei 2016 08:06 schreef Lonaa het volgende:
Volledig offtopic maar maar maar
Had ik hier ook al geroepen dat ik over een krappe 3 weken naar Bruce Springsteen ga?
quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:02 schreef MutedFaith het volgende:
Even ter illustratie van het 'geen ochtendmens':
Ik loop net de afdeling op en denk "WTF is hier gebeurd, allemaal nieuwe bureaus en anders ingedeeld enzo"
Sta ik op de 4e ipv de 1e verdieping, omdat ik in de lift vergeten was op t knopje te drukken en gewoon bij de eerste stop ben uitgestapt..
quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:39 schreef DonnaRush het volgende:
Vanochtend weer een paar onsjes eraf. Nu 73 kilo precies
Hup die weegschaal op!quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Lijstje:
O: groene smoothie
L:???
T: evergreen
D: curry
T: watermeloen
Zo weer wegen, durf wel geld in te zetten op 87,5
quote:Op donderdag 26 mei 2016 09:39 schreef DonnaRush het volgende:
Vanochtend weer een paar onsjes eraf. Nu 73 kilo precies
quote:
Ik heb een nieuwe kutste oefening.quote:
Met duckface?quote:Op donderdag 26 mei 2016 10:20 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik heb een nieuwe kutste oefening.
100 meter duckwalk.
Daar heb je geen energie voor. Godverdomme wat een kutoefening.quote:
Yes en volgens mijn lijstje is dit ook nog eens het minste dat ik 1,5 jaar gewogen hebquote:Op donderdag 26 mei 2016 10:20 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Jihaaaa, een halve kilo beweging zelfs. Lekker bezig!
an sich wel leuk, tot de 100meter duckwalkquote:Op donderdag 26 mei 2016 10:25 schreef Lonaa het volgende:
We besloten om onszelf leeg te trekken. Dus we deden:
buy in: 20 burpees
17 back squats 30 kg
17 pull ups
17 hand release push ups
17 kettlebellswings 12 kg
17 deadlifts 30 kg
17 toes to bar
17 triceps dips
17 box jumps
17 V-ups
cash out: 100 meter duckwalk
quote:Op donderdag 26 mei 2016 10:29 schreef MutedFaith het volgende:
Duckwalk zal iets met gebogen knieën en waggelen zijn?
Wauw, super!quote:Op donderdag 26 mei 2016 10:28 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Yes en volgens mijn lijstje is dit ook nog eens het minste dat ik 1,5 jaar gewogen heb
quote:
Precies dit.quote:Op donderdag 26 mei 2016 10:28 schreef Rauw. het volgende:
[..]
an sich wel leuk, tot de 100meter duckwalk
En dit.quote:
correlaties en causaliteit.. lastig van elkaar te onderscheiden voor velenquote:
Ik heb dan zin in brood en pasta.quote:Op donderdag 26 mei 2016 11:30 schreef Rauw. het volgende:
Als ik zin heb in khd dan kom ik uit bij B&J's of aanverwant artikel.
Dus dan vallen een paar pistolets wel mee
Oeh pasta, je brengt me op ideeën voor vanavond. Dat heb ik al weken niet op...quote:
Spekkoek > Appelkoek all day any day.quote:Op donderdag 26 mei 2016 13:27 schreef MutedFaith het volgende:
Ik zou een appelkoek kunnen eten ipv de spekkoek vanavond. Maar we hebben hier geen appelkoeken.
^quote:Op donderdag 26 mei 2016 13:45 schreef -Bubseltje- het volgende:
Liever een spekkoek dan een appelkoek. Maar nu gewoon geen koek
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |