Wahaha ik was mn post al kwijt . Thnxquote:
Echt? Als ik binnen 1900 kcal chocola of chips ga eten dan heb ik echt geen volwaardige voeding de rest van de dag.. Ontbijt, lunch en D alledrie 500-600 kcal en daarnaast nog wat stuks fruit en een pakje crackers of wat rijstwafels tussendoor en ik zit daar aan.. Of bespaar je dan heel erg op koolhydraten bij je grote maaltijden?quote:Op dinsdag 17 mei 2016 13:04 schreef eleusis het volgende:
spelen factoren als darminhoud/zoutspiegel denk ik veel meer dan echt structureel afvallen. Het is heus niet 300 gram vet dat plots verdwijnt toch. Maar ja, niks mis met cheat days hoor, als het maar geen gewoonte wordt Ik heb de pech dat mijn routine zich vrij snel aanpast, als ik een paar dagen meer eet wordt mijn hongergevoel weer sterker.
Ik heb vorige week ook vrij veel gevreten (familie, Eurovisie, strand uitjes) maar toch net mijn nieuwe doel van 1900 kcal gehaald, en nog 200 gram eraf 1900 kcal is echt een hemel Ik weet bijna niet hoe ik het vol moet krijgen. Elke dag fruit én ook nog chipjes of chocola of iets anders lekkers!!!
Ik eet elke dag chocolade en blijf makkelijk binnen die 1900 hoor. Chips is lastiger...maar ik eet dan ook 's ochtends en bij de lunch brood met 30+kaas of ardenner. Dat tikt behoorlijk aan.quote:Op dinsdag 17 mei 2016 15:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Echt? Als ik binnen 1900 kcal chocola of chips ga eten dan heb ik echt geen volwaardige voeding de rest van de dag.. Ontbijt, lunch en D alledrie 500-600 kcal en daarnaast nog wat stuks fruit en een pakje crackers of wat rijstwafels tussendoor en ik zit daar aan.. Of bespaar je dan heel erg op koolhydraten bij je grote maaltijden?
mij lukt dat best, met overnight oats of een bagel zalm/cream cheese.quote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:00 schreef Sarabi het volgende:
500 kcal vind ik voor een ontbijt ook wel erg veel, mijn lunch is zelfs niet altijd zoveel (ligt eraan hoe groot de avocado is )
De eerste keer dat ik 'op dieet' ging was ik een tiener en 150 gram magere yoghurt zonder muesli was mijn gezonde ontbijt Ik ben er nu van overtuigd dat je van dat soort dieten vooral heel veel gaat aankomen uiteindelijk.quote:Op dinsdag 17 mei 2016 15:59 schreef Stormqueen het volgende:
Er zijn schijnbaar mensen voor wie 1 boterham met kipfilet een maaltijd is. Of 150 gram magere yoghurt met 15 gram muesli. Dan hou je wel over
Ik val niet onder die categorie helaas
Mijn havermoutpap met blauwe bessen, banaan en walnoot zit ook met gemak boven de 500 kcal. Maar dat is geen enkel probleem. En ik eet het niet dagelijks.quote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:02 schreef Sjeen het volgende:
mij lukt dat best, met overnight oats of een bagel zalm/cream cheese.
Met die laatste lukt het mij ook maar dat eet ik alleen in het weekendquote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:02 schreef Sjeen het volgende:
[..]
mij lukt dat best, met overnight oats of een bagel zalm/cream cheese.
Mijn ontbijt is dan ook meestal meer in kcal dan mijn lunch en avondeten. Maar echt veel vind ik het niet als je mijn bakje 's ochtends ziet, 300g kwark = 150 kcal, 40g havermout of muesli is 150-200 en dan nog iets van fruit, noten en zaden er doorheen. Ik reken misschien wel ruim maar ik zit inderdaad dus echt niet vol van een bakje met 150ml yoghurt en een eetlepel muesli. Ik word 's ochtends echt wakker met honger..quote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:00 schreef Sarabi het volgende:
500 kcal vind ik voor een ontbijt ook wel erg veel, mijn lunch is zelfs niet altijd zoveel (ligt eraan hoe groot de avocado is )
Mijn avondeten zit dan weer bijna altijd boven de 750kcal.quote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:47 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mijn ontbijt is dan ook meestal meer in kcal dan mijn lunch en avondeten. Maar echt veel vind ik het niet als je mijn bakje 's ochtends ziet, 300g kwark = 150 kcal, 40g havermout of muesli is 150-200 en dan nog iets van fruit, noten en zaden er doorheen. Ik reken misschien wel ruim maar ik zit inderdaad dus echt niet vol van een bakje met 150ml yoghurt en een eetlepel muesli. Ik word 's ochtends echt wakker met honger..
alsnog uitdelenquote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:53 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb hier nog een 24-pack chipszakjes liggen van een evenement vorige week waar we er door wat tijdgebrek niet aan toegekomen zijn die uit te delen. Moet nog maar even bedenken wat ik daar mee ga doen.
Tja ik moet zeggen dat ik ook niet elke keer check wat er op de verpakking van mijn brood staat of wat er precies in het zelfgewogen brood zit. Ik schat gewoon ruim in en hoop dat het zich uitmiddelt. Zelfgebakken brood weeg ik wel altijd trouwens, met 2 dikke sneeen zit je zo aan 150 gram broodquote:Op dinsdag 17 mei 2016 16:52 schreef DeLuna het volgende:
Wij hebben hier steeds verschillende soorten brood en de een geeft voor 2 sneeën 140 kcal en de ander voor 170. Dus dat maakt ook nogal een verschil.
Ja, maar moet nog even bedenken waarquote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |