LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.quote:Op vrijdag 13 mei 2016 20:37 schreef Voccar het volgende:
[..]
Wat voor tijd wil je op de halve marathon halen om met een marathontraining te beginnen?
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.
hier even een antipodaans teken van leven.
Nog een weekje druk met "bollen planten" en dan weer terug in het nogmale trainingsritme.
Nu rustig aan met een kilometer of 40 per week om de benen toch rond te laten gaan.
Nog een weekje druk met "bollen planten" en dan weer terug in het nogmale trainingsritme.
Nu rustig aan met een kilometer of 40 per week om de benen toch rond te laten gaan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als het sterker en belastbaarder worden je ultieme doel is, waarom focus je daar dan niet op ipv een tijdsdoel? Misschien gaat de progressie wel veel sneller dan je dacht of stagneert het juist, dat kan ook aan veel andere dingen liggen dan rompstabiliteit/kracht.quote:Op zaterdag 14 mei 2016 00:14 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er zijn zat mensen die een marathon lopen en nergens in de buurt komen van een 1:45 op de halve. Tijd is niet belangrijk, denk dat je eerder op techniek en kracht moet focussen als je vermoed dat je het niet kunt halen om die redenen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Herkenbaar. Zo sta ik er ook in. Hoop in oktober de 1.45 te halen. Dan heb ik ook het idee dat ik kan trainen om de hele helemaal te lopen zonder wandelen.quote:
[..]
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.
Het is trouwens wel rustig in deze groep zeg!
Heb een week of twee veel minder gelopen dan normaal. Had even andere prioriteiten.. Nu het lijkt alsof alles weer de meer plezieriger kant op gaat kan ik ook weer lekker ontspannen trainen
Deze week weer druk bezig om alles weer vlot te krijgen. Ook de stresskilos van de laatste maanden wegwerken, minder kilo's mee te zeulen
Heb een week of twee veel minder gelopen dan normaal. Had even andere prioriteiten.. Nu het lijkt alsof alles weer de meer plezieriger kant op gaat kan ik ook weer lekker ontspannen trainen
Deze week weer druk bezig om alles weer vlot te krijgen. Ook de stresskilos van de laatste maanden wegwerken, minder kilo's mee te zeulen
Wat voor loopje?quote:Op zaterdag 14 mei 2016 09:37 schreef DeLuna het volgende:
Zo. Onderweg naar Gieten. Nu wel een beetje zenuwachtig
Doen jullie hardlopen als je ziek bent (geweest)? Ik ben 3 weken terug een beetje heel erg ziek geworden (koorts, verkoudheid of wat dan ook met veel hoesten). Deze week weer begonnen met hardlopen maar ik ren opeens echt maar de helft van wat ik eerst ren. En merk ook dat m'n longen gewoon op zijn. Veel hoesten en zo.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Steffelonio, ik loop de HM niet onder 1:45 en mijn buikspieren zijn bagger, daarmee kun je prima een marathon lopen. Daar hoeft het dus niet aan te liggen.
Wel heel goed dat je je niet opgejaagd voelt door alle marathonlopers en gewoon je tijd neemt en rustig opbouwt. Ik denk dat dat een prima strategie is.
Wel heel goed dat je je niet opgejaagd voelt door alle marathonlopers en gewoon je tijd neemt en rustig opbouwt. Ik denk dat dat een prima strategie is.
Die tijd is natuurlijk geen absoluut iets, wat voor iedereen zou moeten gelden. En het gaat me ook niet echt om de tijd. Het gaat me er meer om dat ik eerst het gevoel wil hebben dat ik de HM afstand onder de knie heb voordat ik een stap verder ga. En als ik de 1:45 niet haal dan pas ik die tijd gewoon aan als ik denk dat ik klaar ben voor de m.quote:
Steffelonio, ik loop de HM niet onder 1:45 en mijn buikspieren zijn bagger, daarmee kun je prima een marathon lopen. Daar hoeft het dus niet aan te liggen.
Wel heel goed dat je je niet opgejaagd voelt door alle marathonlopers en gewoon je tijd neemt en rustig opbouwt. Ik denk dat dat een prima strategie is.
Gelukkig nog niet meegemaakt. Het lijkt me dat je weer rustig moet opbouwen. En dus niet meteen voluit moet gaan. Maar ja, je zal zelf ook wel voelen wat werkt en wat nietquote:
Doen jullie hardlopen als je ziek bent (geweest)? Ik ben 3 weken terug een beetje heel erg ziek geworden (koorts, verkoudheid of wat dan ook met veel hoesten). Deze week weer begonnen met hardlopen maar ik ren opeens echt maar de helft van wat ik eerst ren. En merk ook dat m'n longen gewoon op zijn. Veel hoesten en zo.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.
Was vandaag prima loopweer. Net een duurloop achter de rug, en zelfs iets te warm aangekleed. Met het zonnetje erbij was het prima uit te houden.
Je moet in ieder geval eerst weer helemaal beter zijn voordat je begint, anders gaat het nooit over! En daarna gewoon rustig opbouwen, je conditie zal allicht wat minder zijn geworden na het ziek zijn maar dat bouw je zo weer op. Als je nu al meteen weer dezelfde snelheden en afstanden wilt halen als daarvoor heb je juist een veel grotere kans dat je er nog beroerder van wordt.quote:
Doen jullie hardlopen als je ziek bent (geweest)? Ik ben 3 weken terug een beetje heel erg ziek geworden (koorts, verkoudheid of wat dan ook met veel hoesten). Deze week weer begonnen met hardlopen maar ik ren opeens echt maar de helft van wat ik eerst ren. En merk ook dat m'n longen gewoon op zijn. Veel hoesten en zo.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
DeLuna succes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Och, beetje regen doet niks!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is alleen maar lekker joh! Extragratis zweetquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik denk dat je zelf het beste kan voelen/inschatten of je toe bent aan marathontraining. Heb zelf pas dit jaar HM<1:45 gelopen toen ik al in training zat voor m'n 2e marathon. Natuurlijk geeft het goede moed als je hm sneller af kan leggen, maar het vergt toch wat anders dan een marathon.quote:
[..]
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.
