abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_162034698
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_162034719
Ik wilde een weekmenu maken maar 0 inspiratie.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162034749
quote:
2s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:27 schreef Lonaa het volgende:
Ik wilde een weekmenu maken maar 0 inspiratie.
Shit, dat wordt een week op water en droog brood leven ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162034762
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Shit, dat wordt een week op water en droog brood leven ;)
Ik merk wel dat ik, bij gebrek aan weekmenu, maar zooi ga eten. :')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162034780
Lijstje:
O: broodje met wat kaas en coleslaw
B: uurtje wandelen
L: groentesoepje
B: fietsen
D: avg
S: lesje Evy?? even kijken of ik nog puf heb vanavond..
pi_162034802
Tot nu toe:
O: 2 grote bakken koffie, boterham met leverworst
L: 400 gram druiven nomnomnom.
D: rucolastamppot met spekkies.

En uh, nog wat T's :')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162034810
quote:
2s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:28 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik merk wel dat ik, bij gebrek aan weekmenu, maar zooi ga eten. :')
Het is de overgang naar warmer weer, ik wist ook even niet wat ik moest halen gisteren. Maar oosters eten met rijst doet het altijd goed bij mij in warmer weer, net als salades met peulvruchten en zomerstamppotjes..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 9 mei 2016 @ 12:31:43 #8
149959 SQ
snelle trees
pi_162034827
Ja, okee. Ff naar de bouwmarkt. Maar je gaat toch niet serieus lekker een hele avond op het terras zitten in je hardloopkleding? _O-
disclaimer
pi_162034844
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is de overgang naar warmer weer, ik wist ook even niet wat ik moest halen gisteren. Maar oosters eten met rijst doet het altijd goed bij mij in warmer weer, net als salades met peulvruchten en zomerstamppotjes..
Ja. En soep. Die dingen staan al op het menu. :P

Ik ben ook arm, dus het is sowieso een beetje een uitdaging. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 9 mei 2016 @ 12:32:37 #10
217702 Lonaa
Honger!
pi_162034861
quote:
1s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:31 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, okee. Ff naar de bouwmarkt. Maar je gaat toch niet serieus lekker een hele avond op het terras zitten in je hardloopkleding? _O-
Nee, dan ben je gewoon een debiel. ^O^
Via de sportschool ren ik soms ff door de supermarkt. Toen ik nog een andere sportschool had liep ik altijd nog ff over de markt. En dan thuis douchen. :P
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 9 mei 2016 @ 12:33:28 #11
149959 SQ
snelle trees
pi_162034880
Gelukkig O+
disclaimer
  maandag 9 mei 2016 @ 12:34:55 #12
149959 SQ
snelle trees
pi_162034915
En ik ga de komende dagen mijn vriezer maar leegeten. Die zat stampvol gezond eten "voor de rare dagen als mama straks overlijdt" maar in de praktijk zat ik elke avond bij mijn vader en at ik dus afhaal mee :')
disclaimer
pi_162035053
Ik heb tegenwoordig zoveel schijt aan alles. Als ik in mijn sportkleding, om wat voor reden ook, in de situatie kom dat ik OF gezellig met vrienden het terras op ga, OF naar huis om te douchen, ga ik lekker in mn sportkleren wijn zitten slempen en bitterballen eten hoor.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  maandag 9 mei 2016 @ 12:43:09 #14
217702 Lonaa
Honger!
pi_162035087
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:41 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik heb tegenwoordig zoveel schijt aan alles. Als ik in mijn sportkleding, om wat voor reden ook, in de situatie kom dat ik OF gezellig met vrienden het terras op ga, OF naar huis om te douchen, ga ik lekker in mn sportkleren wijn zitten slempen en bitterballen eten hoor.
Als het zo uitkomt kan alles. :P
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 9 mei 2016 @ 12:46:16 #15
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_162035148
In sportkleren iets anders doen dan sporten, nopenopenope. En dan vooral omdat volgezweten spul, ieuwbah. Dan wachten ze maar een kwartiertje langer met die bitterballen bestellen. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  maandag 9 mei 2016 @ 12:46:28 #16
149959 SQ
snelle trees
pi_162035158
Maar het ging me ook eigenlijk om de mensen in sportkleding die niét net gesport hebben natuurlijk ;)

Als ik iemand in full blown hardlooptenue zie flaneren, met een handtasje met glitters, met haar vriendje, die gewoon dockers en polo draagt, dan heeft die écht niet net even een uur hardgelopen :+
disclaimer
pi_162035170
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:46 schreef IJsdraakje het volgende:
In sportkleren iets anders doen dan sporten, nopenopenope. En dan vooral omdat volgezweten spul, ieuwbah. Dan wachten ze maar een kwartiertje langer met die bitterballen bestellen. :+
Jij hebt betere vrienden dan ik zo te horen :D

En bij mij duurt het da sowieso langer dan een kwartier allemaal.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162035203
Het is 24km geworden. Het ging wat langzamer dan geplanned. Moet ook nog wat werk verrichten en op den duur 4 mijl meelopen, dus hoe langer ik zou blijven meepeddelen, hoe minder ik gedaan zou krijgen :P
Ja doei.
  maandag 9 mei 2016 @ 12:50:06 #19
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_162035252
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:47 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Jij hebt betere vrienden dan ik zo te horen :D

En bij mij duurt het da sowieso langer dan een kwartier allemaal.
Nah, even afspoelen, afdrogen en de kleren aan waarin ik richting sporten ging. (En anders is het een rondje hardlopen waarbij ik weer bij mijn huis uitkom). Matig haar hebben ze dan maar mee te dealen. :P

En hardloopleggings etc. als fashionding is sowieso een nope. Zelfde categorie als de grijze joggingbroek wat mij betreft. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  maandag 9 mei 2016 @ 12:52:12 #20
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162035318
Ik loop zo stinkend naar holbewoner en het zweet druppende uit mijn baard de supermarkt in voor een vergeten boodschap.

Maar dat is incidenteel, normaal kleed ik mij eerst om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 9 mei 2016 @ 13:24:13 #21
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_162035966
Afgelopen weekend heb ik in mijn comfortabele (lees sport kleding) ook nog even wat meuk uit de bouwmarkt gehaald....
En toen had ik echt nog niet gesport...

Anyway.. ik ben weer een beetje mee aan het doen geloof ik.. morgen avond weer eens een loogje doen.. *zucht* :P
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
pi_162036500
In sportkleding ga ik de deur niet uit. In joggingbroek trouwens ook niet. Terwijl ik in een wijk woon waar dat prima zou kunnen. :P Wel met onopgemaakt hoofd en haar door de war, maar daar geef ik slapeloze nachten met kind de schuld van.
Maar sportkleding is in ieder geval geen mode hier.

Slechte week gehad. Althans, over het algemeen viel het mee, maar ik heb niks bijgehouden. Vandaag weer alles onder controoooole.

Lijstje:
O: Havermout
T: Banaan
L: 4 bth met cranberry paté (versgemaakt maïsbrood O+ )
T: Kwark met noten en fruit
D: Kip Pilav
Want het leven is niet meer dan een sprookje
  maandag 9 mei 2016 @ 14:06:14 #23
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162036772
Ik heb al de hele dag een grommend monster in m'n buik, terwijl dit mijn lijstje is:

O: 1 kaiserbroodje met ardenner, 1 pitjesbroodje met boter en een beetje zeezout.
T: kleine banaan
T2: blokje pure chocolade met amandelen
L: 1/2 olijvenstokbrood van de lidl met 30+kaas uit de gril, komt overeen met 1 1/2 pistolet ongeveer.
T: appel, denk ik... chocolade is al op en ik heb verder niks bij me. Kan er eventueel een kiwi bij nemen.
D: Gnocchi met courgette, wortel en rode saus, handje kaas. Vriendlief lust geen pasta, we gaan eens testen of hij dit wel weg krijgt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 9 mei 2016 @ 16:22:37 #24
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_162039306
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 11:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Over korte broeken gesproken, ik vind het toch zo opvallend hoe Nederlandse meisjes bij >20 graden meteen in een soort veredelde bikinibroekjes rondlopen, gewoon naar de universiteit of middelbare school :s Terwijl mensen in Italie waar het het hele jaar warmer is er gewoon classy bij blijven lopen. Oke, ik snap dat je in Nederland maar een paar dagen per jaar je zomerkleren aan kunt en dat je er van wilt genieten, maar doe naar college gewoon iets normaals aan en kleed je daarna om als je wilt gaan zonnen of zo. Het is nou ook niet zo alsof je met dit weer doodgaat van de hitte als je een lange(re) broek aan hebt..
Het valt mij bij Italianen vooral op dat ze bij <20 graden direct menen dat ze bevriezen als ze geen fleecetrui of winterjas aan hebben.

Verder is dat volgens mij vooral een tienermeisjesprobleem. 20+ers (behoudens mensen van discutabel niveau) zie ik er zelden zo bij lopen. En tienermeisjes zijn tienermeisjes, die doen alles om een beetje te kunnen attentionwhoren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_162039392
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2016 16:22 schreef MutedFaith het volgende:
ral op dat ze bij <20 graden direct menen dat ze bevriezen als ze geen fleecetrui of winterjas aan hebben.

Verder is dat volgens mij vooral een tienermeisjesprobleem. 20+ers (behoudens mensen van discutabel niveau) zie ik er zelden zo bij lopen. En tienermeisjes zijn tienermeisjes, die doen alles om een beetje te kunnen attentionwhoren.
Nou, kom een keer langs bij mijn werk op de uni, dan zal je beeld wel wijzigen :P Die dragen het ook en kunnen het vaak een stuk slechter hebben dan de 15jarige bonenstaakjes..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 9 mei 2016 @ 16:31:53 #26
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_162039436
Dat hadden ze een jaar of 10 (fuck, ik word oud) geleden moeten hebben op de uni. :'(
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  Moderator maandag 9 mei 2016 @ 16:32:33 #27
382129 crew  Donna
pi_162039441
Hahah!

Ik hou vocht vast. :'(
  maandag 9 mei 2016 @ 16:58:45 #28
149959 SQ
snelle trees
pi_162039856
Ik ben juist blij dat dat in mijn tijd geen must was _O-
Al heb ik mezelf wel getergd met "naveltruitjes" terwijl ik ook als veertienjarige van 60 kilo geen buik had voor die dingen :@

Inmiddels ben ik al zo belegen dat ik vestjes bij mijn zomerjurkjes koop omdat ik het anders inappropriate vind voor kantoor O+
disclaimer
pi_162040500
Ik heb weer zo'n: Not sure if honger of buikpijn dag -O- Honger kan het toch eigenlijk niet zijn als ik naar mijn kcals kijk, zit tot nu toe op 1300 ongeveer..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 9 mei 2016 @ 18:02:59 #30
149959 SQ
snelle trees
pi_162041011
Wat een aparte conclusie :P als ik 's morgens een pakje roomboter eet heb ik ook grommende honger om 18:00 :D
disclaimer
pi_162041049
Sterker nog: ik heb soms hoe meer ik eet, hoe meer trek ik ontwikkel :')
pi_162041100
quote:
1s.gif Op maandag 9 mei 2016 18:02 schreef Stormqueen het volgende:
Wat een aparte conclusie :P als ik 's morgens een pakje roomboter eet heb ik ook grommende honger om 18:00 :D
Hmm, ik heb dat nog nooit geprobeerd ;) Maar ik bedoel meer; ik heb gewoon gegeten zoals normaal overdag dus kan eigenlijk geen honger zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162045747
O: Mobloats
S: 24km fietsen
L: bagel geitenkaas en prosciuto
T: broodje kaas
S: 4.5km hardhobbelen
T: minizakje chips, zoutaanvullen
D: couscous met gehaktballetjes en een lading paprika's
Ja doei.
pi_162045908
Hardhobbelen O+ that's how we hobble *O*
  maandag 9 mei 2016 @ 21:37:42 #35
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_162047038
Hardloopmeuk zit in t koffer. Morgen eerst 100miljoenmiljard stappen op t vliegveld.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_162053801
Uiteindelijke lijst van gisteren:
O: groene smoothie
S: Jillian
L: salade
T: evergreen
S: half uur wandelen
D: pasta met groene saus
S: 2 uur danstraining

En vandaag:
O: pistoletje met kaas
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
S: wandelen
D: rijstvellen met groenten (ipv gisteren)
T: BWL
  dinsdag 10 mei 2016 @ 07:00:45 #37
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162053807
Gisteren ~2200 in en 3k-ish uit, had eigenlijk wat meer mogen zijn alleen dit was al inclusief 3 eieren en een peer ná de training om 21.30 :')

Op vakantie niet eens zo heel veel méér gegeten dan normaal als ik het vergelijk, wel veel ongezonder (en dat ik nu weer gezonder eet verneem ik overal weer aan)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 10 mei 2016 @ 07:12:31 #38
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162053837
en ik wil bij deze mijn liefde voor de ergometer uitten.
O+ O+ O+ O+
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 10 mei 2016 @ 07:20:34 #39
149959 SQ
snelle trees
pi_162053860
Die ontweek ik altijd in de sportschool :')

Ah, alweer 1 rouwkilo lichter vandaag. Dat was snel.
Vocht O+ :P
disclaimer
pi_162053876
quote:
17s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 07:12 schreef Rauw. het volgende:
en ik wil bij deze mijn liefde voor de ergometer uitten.
O+ O+ O+ O+
[ afbeelding ]
QFT, daar raak ik altijd van in een zone O+
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162054099
quote:
17s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 07:12 schreef Rauw. het volgende:
en ik wil bij deze mijn liefde voor de ergometer uitten.
O+ O+ O+ O+
[ afbeelding ]
'
Haha, doe er een keer 3x20 minuten op of een 2KM test en je liefde is spontaan voorbij :P Het is echt de vijand van de meeste roeiers, so much pain!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162054141
Eerste dagje Budapest zit er alweer op. Het geprobeerd mezelf nog een beetje in te houden, op de cocktails na. En twee glazen limonade hadden beter water kunnen zijn, maar verder ook zeker twee liter water op, dus soms wil je wat anders. :')

O: 2 happen van een cracker met pindakaas, het was nog te vroeg, kreeg niets weg.
T: soort pizzabroodje
L: goulashsoep, brood laten staan - limonade van watermeloen
T: Het chocolaatje dat op m'n kussen lag. :D
D: spatzle met runderstoofvlees - ouderwetse citroen limonade
T: 3 cocktails O+ (Eentje lychee vodka en citroen, eentje met appelsap, chili, vanille en tequila en eentje met bassilicum, limoen, eiwitten en gin.)

Meer dan 20.000 stappen gezet. Dat maakt de overdaad aan suikers een klein beetje goed. :')
  dinsdag 10 mei 2016 @ 08:16:45 #43
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_162054147
En een onsje er af. Mijn grafiek nu word nu wel erg vlak _O-
pi_162054157
quote:
14s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 08:15 schreef Myraela het volgende:
Eerste dagje Budapest zit er alweer op. Het geprobeerd mezelf nog een beetje in te houden, op de cocktails na. En twee glazen limonade hadden beter water kunnen zijn, maar verder ook zeker twee liter water op, dus soms wil je wat anders. :')

O: 2 happen van een cracker met pindakaas, het was nog te vroeg, kreeg niets weg.
T: soort pizzabroodje
L: goulashsoep, brood laten staan - limonade van watermeloen
T: Het chocolaatje dat op m'n kussen lag. :D
D: spatzle met runderstoofvlees - ouderwetse citroen limonade
T: 3 cocktails O+ (Eentje lychee vodka en citroen, eentje met appelsap, chili, vanille en tequila en eentje met bassilicum, limoen, eiwitten en gin.)

Meer dan 20.000 stappen gezet. Dat maakt de overdaad aan suikers een klein beetje goed. :')
Klinkt als een heerlijk dagje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 10 mei 2016 @ 08:25:58 #45
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162054184
3x20min heb ik nog niet gedaan.
2km deed ik 08.04 (Was niet volle bak omdat onderdeel van een workout)

Gisteren deed ik net onder de 3k (~2900) in een minuut of 11 in een workout

De eerste kilometer zag ik het totaal niet meer zitten en ben zelfs 2x kort gestopt om de ademhaling weer in ritme te krijgen, de laatste twee kilometer zat ik te rammen als een zombie.

Niets dan liefde als je eenmaal klaar bent O+
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162054219
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 08:25 schreef Rauw. het volgende:
3x20min heb ik nog niet gedaan.
2km deed ik 08.04 (Was niet volle bak omdat onderdeel van een workout)

Gisteren deed ik net onder de 3k (~2900) in een minuut of 11 in een workout

De eerste kilometer zag ik het totaal niet meer zitten en ben zelfs 2x kort gestopt om de ademhaling weer in ritme te krijgen, de laatste twee kilometer zat ik te rammen als een zombie.

Niets dan liefde als je eenmaal klaar bent O+
Hmm maar iemand van jouw formaat en kracht zou voluit op een 2km test toch ook wel zo rond de 6.30-7.00 moeten gaan ;) Dus dan zit je vanaf minuut 1 keihard in de verzuring en is het echt niet meer leuk. Mijn PR is 7.20, om je een idee te geven.

Maar het is denk ik vooral de 'nare' associatie omdat er als roeier vaak geselecteerd wordt op die tijden die je op de ergometer trapt en het dus nooit hard genoeg gaat. Als je het gewoon doet om kcal te verbranden kan het best een fijne workout zijn inderdaad ;) Al vind ik van die Rowperfect apparaten waarbij het apparaat onder je meebeweegt fijner, dat lijkt veel meer op roeien in de boot.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162054354
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor :')
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 08:51:22 #48
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162054444
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 08:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm maar iemand van jouw formaat en kracht zou voluit op een 2km test toch ook wel zo rond de 6.30-7.00 moeten gaan ;) Dus dan zit je vanaf minuut 1 keihard in de verzuring en is het echt niet meer leuk. Mijn PR is 7.20, om je een idee te geven.

Maar het is denk ik vooral de 'nare' associatie omdat er als roeier vaak geselecteerd wordt op die tijden die je op de ergometer trapt en het dus nooit hard genoeg gaat. Als je het gewoon doet om kcal te verbranden kan het best een fijne workout zijn inderdaad ;) Al vind ik van die Rowperfect apparaten waarbij het apparaat onder je meebeweegt fijner, dat lijkt veel meer op roeien in de boot.
Rond de 7 minuten moet ook wel lukken,

Wij roeien meestal als onderdeel van een workout of als nabrander dus absolute toptijden haal je dan niet. Omdat je óf al een hoop werk verzet hebt of je spaart je (onbewust) omdat je nog een hoop werk moet verzetten.

Ik roei(/ cardio) de afgelopen week wel ongelooflijk veel eigenlijk maar altijd meer als training dan testmoment. hemelvaartsdag heb ik nog 4x1000m geroeid met ~5 minuten rust tussendoor (tempo <2min/500m om even weer wat in beweging te komen na de reis van woensdag.
voor komende zaterdag heb ik 100m sprint/25s rest x 6 staan
Vervolgens 2 min rest en repeat :9

Misschien over een aantal weken maar eens een serieuze 2k test zetten en over een paar maand nog een keer, zien of al die cardio uitbetaald.

Overigens lijken die waterweerstandroeiers mij nog kutter, sws roeien op het water lijkt mij drama
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162054478
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 08:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor :')
Pas je op voor je schouder? :* Niet forceren. Met een PT is een goed idee. En dat rijmt *)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  Moderator dinsdag 10 mei 2016 @ 09:01:36 #50
382129 crew  Donna
pi_162054561
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 08:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor :')
Succes!
  Moderator dinsdag 10 mei 2016 @ 09:02:56 #51
382129 crew  Donna
pi_162054573
Gisteren moest ik weer wegen. Was de halve week nog ongesteld en warm weer, dus hou veel vocht vast. Toch 0,4 kilo eraf. Alle kleine beetjes helpen. Al hielp die McFlurry van afgelopen weekend vast ook niet mee. :D

Nu weer vol er tegen aan en vanavond alweer sport. *O*
  dinsdag 10 mei 2016 @ 09:05:20 #52
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162054601
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 08:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo voor het eerst in 3 weken sporten. Boksen met PT, ik ben er een beetje bang voor :')
Succes! Vast leuk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162054738
Succes Loon, en luister naar je lichaam!
Ja doei.
pi_162054782
Sterkte Loon :D ;) En doe voorzichtig.. :*
pi_162054783
Gisteren hardgeloopt en gefietst dus met de meneer die 401 marathons in 401 dagen doet. Werden wat foto's gemaakt op onbewaakte momenten. Daar ben ik dan best weer tevreden mee, ondanks niet flatteuze clubshirts:



SPOILER: bonusfoto
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.
pi_162054826
Terecht dat je daar tevreden mee bent hoor :D ^O^
  dinsdag 10 mei 2016 @ 09:58:18 #57
149959 SQ
snelle trees
pi_162055339
Ziet er goed uit moblo!

Lonaa, succes!

Zo, pff. Weer op kantoor. Voelt alsof ik twee maanden weg was ipv twee weken.

Eetplan:

O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: appel
L: vier boterhammen kipfilet
T: bakje groenten (wortel, tomaatjes, komkommer en paprika)
D: nasi met veel groenten
T: karige vrieslollie
disclaimer
  Moderator dinsdag 10 mei 2016 @ 09:59:33 #58
382129 crew  Donna
pi_162055369
Looking good!
  dinsdag 10 mei 2016 @ 10:03:20 #59
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162055427
Ik mag vandaag weer eens een onderzoekje inleveren. Dit keer gaan we testen op chronische darmontstekingen... ziekte van Crohn of Colitis ulcerosa dus. Fingers crossed dat het dit niet is. In de tussentijd eten we gewoon door:

O: schaaltje cornflakes, 3 tl suiker, 300 ml lactosevrije melk. Hard broodje met heel veel pitjes en ardenner.
T: Pakje sesamcrackers van lu.
T: Appeltje.
L: 1/2 olijvenbrood van de lidl met een plak 30+lactosevrije kaas.
T: Kleine banaan.
T2: Blokje pure chocolade met amandelen.
D: Nog geen idee. Ik eet bij vriendlief op z'n werk mee en hij gaat boodschappen doen. Zal wel een hard broodje met houmous of salade ofzo worden.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_162055522
Ja, er is nog een hoop te werken, maar er zit vooruitgang in. Tijd geleden waren onbewaakte foto's nog niet zo charmant, eerder chanant.

Moet zo wel even wat gaan ontbijten.

Lijst voor vandaag:

O: broodje kaas
L: omelet/scrambled eggs met groente
D: jacket sweet potato met bonenchilli (vega), geraspte kaas en zure room

Na zondag en maandag sporten/bewegen even een rustdag. Morgen weer hardlopen en donderdag kijken of de rug bodypump weer aan zou kunnen. *duim*
Ja doei.
pi_162055560
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 10:09 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, er is nog een hoop te werken, maar er zit vooruitgang in. Tijd geleden waren onbewaakte foto's nog niet zo charmant, eerder chanant.
Stel je niet aan! Je ziet er super goed uit, er is niet 'nog een hoop te werken', je hoeft alleen hier en daar wat bij te schaven :P
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162055628
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 10:11 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Stel je niet aan! Je ziet er super goed uit, er is niet 'nog een hoop te werken', je hoeft alleen hier en daar wat bij te schaven :P
En zelfs dat hoeft niet eens :)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162055675
Lycra plaatst dingen in een best okeeje (jaja) verdeling. Nu nog een keer fatsoenlijk naar een lingeriewinkel durven gaan ofzo :')
Ja doei.
pi_162056058
Donna ook goed bezig *O*
pi_162057109
Het was prachtig. :7 Ik kan het nog. Lekker meppen, beetje techniek, complimenten en helemaal gesloopt. Schouder doet een beetje meer meh dan de ander, maar de rest van de dag lekker rustig aan doen. :Y

HOI HOI HOI SPORTEN *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162057142
Vandaag voor het eerst ook een heleboel meer variaties gedaan. Normaal eigenijk dezelfde 5, afgewisseld. Nu allerlei nieuws. Lekker. :D Mijn uppercut wordt goed en mijn hoek is fnatastisch *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162057297
:D *O*
Ja doei.
pi_162057325
Wel hersengymnastiek hoor, als je al een jaar oefent op 5 variaties en nu ineens andere dingen moet doen. :D :')

We vonden het allebei wel een uitdaging :P
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162057334
*O* :D
Ja doei.
pi_162057338
OOooh k snap nooit zo goed waarom ik zo moeilijk terug in m'n sportritme kom als ik er eenmaal uit ben geweset, zoals nu. Het is ZO fijn, waarom zie ik er dan zo tegenop om weer te beginnen? Gek hoofd. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  Vis een optie? dinsdag 10 mei 2016 @ 11:43:13 #71
70532 loveli
N
pi_162057340
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 10:18 schreef motorbloempje het volgende:
Lycra plaatst dingen in een best okeeje (jaja) verdeling. Nu nog een keer fatsoenlijk naar een lingeriewinkel durven gaan ofzo :')
Ik lurk even mee en wat lees ik? MoBlo naar de lingeriezaak! W00t!
crap in = crap out
pi_162057360
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:43 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik lurk even mee en wat lees ik? MoBlo naar de lingeriezaak! W00t!
Voor sportBHs. Dat dat even duidelijk is.
Ja doei.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 11:47:50 #73
149959 SQ
snelle trees
pi_162057414
Kun je die niet beter bij een sportkledingspeciaalzaak kopen? Daar hebben ze doorgaans betere ;)
disclaimer
pi_162057451
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
Kun je die niet beter bij een sportkledingspeciaalzaak kopen? Daar hebben ze doorgaans betere ;)
Hier niet hoor. Goede lingeriezaak hier, in grote maten. *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162057474
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
Kun je die niet beter bij een sportkledingspeciaalzaak kopen? Daar hebben ze doorgaans betere ;)
Niet altijd. En ook daar vind ik hulp vragen bij passen nogal chanant.
Ja doei.
pi_162057554
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:52 schreef motorbloempje het volgende:
Niet altijd. En ook daar vind ik hulp vragen bij passen nogal chanant.
Echt waar? Jij? Had ik niet verwacht! Serieus.

quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:43 schreef Lonaa het volgende:
OOooh k snap nooit zo goed waarom ik zo moeilijk terug in m'n sportritme kom als ik er eenmaal uit ben geweset, zoals nu. Het is ZO fijn, waarom zie ik er dan zo tegenop om weer te beginnen? Gek hoofd. :')
Wat dat betreft snap ik hersenen ook niet. Elke keer als ik geweest ben voelt het tof, maar heb vaak geen zin om te gaan. Waarom maakt mijn hoofd die connectie 'het voelt tof nadat je geweest bent' niet goed :? Dan zou je toch altijd zin moeten hebben?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162057593
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:56 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Echt waar? Jij? Had ik niet verwacht! Serieus.

[..]

Wat dat betreft snap ik hersenen ook niet. Elke keer als ik geweest ben voelt het tof, maar heb vaak geen zin om te gaan. Waarom maakt mijn hoofd die connectie 'het voelt tof nadat je geweest bent' niet goed :? Dan zou je toch altijd zin moeten hebben?
Hulp vragen bij dingen in general niet, maar wel als mensen daarbij aan mijn naakte lichaam waar ik niet tevreden mee ben gaan lopen vrotten enzo :')
Ja doei.
  Vis een optie? dinsdag 10 mei 2016 @ 12:01:00 #78
70532 loveli
N
pi_162057640
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:44 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Voor sportBHs. Dat dat even duidelijk is.
-O-
crap in = crap out
  Vis een optie? dinsdag 10 mei 2016 @ 12:02:32 #79
70532 loveli
N
pi_162057669
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:58 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hulp vragen bij dingen in general niet, maar wel als mensen daarbij aan mijn naakte lichaam waar ik niet tevreden mee ben gaan lopen vrotten enzo :')
Ik weet nog een winkeltje met een dove verkoopster. Als iets niet past, weten ze in de winkel aan de overkant ook dat je boobs te ver uit elkaar staan voor dit model :')
crap in = crap out
pi_162057783
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:02 schreef loveli het volgende:

Ik weet nog een winkeltje met een dove verkoopster. Als iets niet past, weten ze in de winkel aan de overkant ook dat je boobs te ver uit elkaar staan voor dit model :')
_O-
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  dinsdag 10 mei 2016 @ 12:15:27 #81
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162057931
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:02 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik weet nog een winkeltje met een dove verkoopster. Als iets niet past, weten ze in de winkel aan de overkant ook dat je boobs te ver uit elkaar staan voor dit model :')
_O-

Wat ben ik dan toch weer blij met 'mijn' fantastische lingeriezaak die ook een uitgebreide collectie sportbh's heeft. Ik vind dat ze in een sportkledingzaak vaak belachelijk weinig hebben hangen en sowieso al helemaal niks voor grote borsten. Bovendien staat daar meestal geen gespecialiseerde verkoopster voor je klaar. Doe mij de lingeriezaak maar :Y
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_162057948
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:15 schreef Tink89 het volgende:

_O-

Wat ben ik dan toch weer blij met 'mijn' fantastische lingeriezaak die ook een uitgebreide collectie sportbh's heeft. Ik vind dat ze in een sportkledingzaak vaak belachelijk weinig hebben hangen en sowieso al helemaal niks voor grote borsten. Bovendien staat daar meestal geen gespecialiseerde verkoopster voor je klaar. Doe mij de lingeriezaak maar :Y
Ik heb een fantastische lingeriewinkel met dames die er heel veel verstand van hebben, maar sportbh's verkopen ze niet :{ (wel nachtkleding en zwempakken, maar ja)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  dinsdag 10 mei 2016 @ 12:16:42 #83
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_162057949
vanmiddag even een rondje lopen met de nieuwe sport BH. het is een panache geworden.. ben benieuwd!

verder gaat het waardeloos, dus geen lijstjes etc..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
  dinsdag 10 mei 2016 @ 12:18:50 #84
149959 SQ
snelle trees
pi_162057993
Oh mijn fijnste sportbh ooit kwam juist van de sportzaak! Ja, in een grote maat ;)
Maar wellicht dat dat in de afgelopen tien jaar wel ontzettend verbeterd is, dat zou kunnen :)
disclaimer
pi_162058105
quote:
Hé, hoe kom je aan dat filmpje van mij? ;(
Ja doei.
pi_162058223
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hé, hoe kom je aan dat filmpje van mij? ;(
Little birds told me.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162058274
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:29 schreef Lonaa het volgende:

Little birds told me.
Je hebt GoT gekeken :7
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162058387
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:31 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je hebt GoT gekeken :7
Ik vroeg me al af wie hem zou inkoppen. :D
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162058393
Vanavond nieuwe aflevering kijken. *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162058412
Kikkererwtenbietenburger, geitenkaas, kruiden uit de tuin, turks brood, GO.
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:23:19 #92
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162059352
quote:
7s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:16 schreef Barreltje het volgende:
vanmiddag even een rondje lopen met de nieuwe sport BH. het is een panache geworden.. ben benieuwd!

verder gaat het waardeloos, dus geen lijstjes etc..
Juist als het waardeloos gaat hebben die lijstjes meerwaarde toch?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:25:09 #93
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162059388
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 11:43 schreef Lonaa het volgende:
OOooh k snap nooit zo goed waarom ik zo moeilijk terug in m'n sportritme kom als ik er eenmaal uit ben geweset, zoals nu. Het is ZO fijn, waarom zie ik er dan zo tegenop om weer te beginnen? Gek hoofd. :')
Gewoon niet stoppen! :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162059395
Ik trap wel af.
O: 200 gram magere yoghurt, 40 gram awesome granola
S: 40 minuten interval boksen (holy shit)
T: Proteine drink met chocoladesmaak _O_
L: 60 gram turks brood, bietenburger, wat geitenkaas
T: Iets van fruit
D: Stamppot rucola met spekjes :9
T: Wijn en chips. Want ESF. :7
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162059400
quote:
14s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:25 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Gewoon niet stoppen! :9
Liever deed ik dat ook niet. Slijmbeursontsteking is maar matig.
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:26:41 #96
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162059410
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:26 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Liever deed ik dat ook niet. Slijmbeursontsteking is maar matig.
Ai, en was het geen mogelijkheid om de plek van de ontsteking te ontzien?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162059422
quote:
13s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:26 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ai, en was het geen mogelijkheid om de plek van de ontsteking te ontzien?
Slijmbeursontsteking zat in mijn linker (goede) schouder. }:|
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162059442
wb de beweging die ik kon, zonder pijn, met die arm, was als ie naast mn lichaam hing, max 40 graden alle kanten op. Dan kan je vrij weinig :P
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:28:35 #99
149959 SQ
snelle trees
pi_162059453
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 12:38 schreef Lonaa het volgende:
Kikkererwtenbietenburger, geitenkaas, kruiden uit de tuin, turks brood, GO.
klinkt hemels O+
disclaimer
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:29:38 #100
217702 Lonaa
Honger!
pi_162059483
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:28 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

klinkt hemels O+
Is echt awesome. :Y :Y
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:30:01 #101
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162059492
Vandaag is voor mij rustdag, maar wel een beetje fruit-overdosed

O: Griekse yoghurt met peer en bosbessen
T: peer & banaan & shake
L: salade met geitenkaas en bacon
D: Chili con carne?
T: Griekse yoghurt met banaan

An sich wel zo laag in Kcal dat die paar stuks extra fruit geen probleem moeten zijn.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:31:24 #102
217702 Lonaa
Honger!
pi_162059521
Hartverzakking voor vandaag ook weer binnen. *O*
Hond uitlaten, plast de hond oranje. KUTTERDEKUTKUT, gaan we weer naar de DA. Naar huis, kerel bellen. Hij zo: 'heeft ze iets geks gegeten?' 'Nee ze heeft gisteren...oooh...wacht..Ja, ze stal geroosterde bietjes uit de oven. Nevermind :')'

Bij mezelf ook altijd. 'ZOMGOM oh ja wacht.'
Altijd. Al-tijd. :')
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:31:28 #103
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162059524
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:27 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Slijmbeursontsteking zat in mijn linker (goede) schouder. }:|
Oh je hebt ook nog een slechte schouder?
Dan is dat inderdaad mooi ruk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:32:15 #104
217702 Lonaa
Honger!
pi_162059540
quote:
8s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:31 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Oh je hebt ook nog een slechte schouder?
Dan is dat inderdaad mooi ruk.
Nah, ik bedoelde meer als in links is mijn sterkste schouder. Leftie hierzo.

Ik ben wel altijd stuk aan mn linkerkant. Slijmbeursontsteking in schouder, kapotte knie, kapotte enkelbanden, kapotte kaakbanden. Allemaal links. FML.
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:33:09 #105
217702 Lonaa
Honger!
pi_162059556
Maar sportzies gingen goed vandaag, dus weer langzaam intensiteit en hoeveelheid opbouwen. *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162059611
Jillian was vandaag wel zwaar vanwege de al aanwezige spierpijn maar heb het weer overleefd *O*
Straks tussen de buien door nog even wandelen.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:37:20 #107
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162059653
Stuur aub wat van die regen naar hier.

Ik heb deels plat dak en saunatemperaturen in huis ;(
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162059671
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:37 schreef Rauw. het volgende:
Stuur aub wat van die regen naar hier.

Ik heb deels plat dak en saunatemperaturen in huis ;(
Ow plat dak is dan echt hel :(
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:38:09 #109
217702 Lonaa
Honger!
pi_162059672
Het is hier bewolkt en plakkerig ;(
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 13:39:18 #110
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_162059690
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Juist als het waardeloos gaat hebben die lijstjes meerwaarde toch?
I know..
maar wat lonaa heft met sporten, dat heb ik met eten..
en al helemaal als er een lang weekend met allerlei eet-partijen is geweest..

anyway, lijstje dan:
O: 2 bth nutella
t: stukje taart 8)7
L: champignon/courgette soep + salade + broodje
t: banana
t2: BWL
S: rondje hardlopen
D: soep denk ik.. :+
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
pi_162059709
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:33 schreef Lonaa het volgende:
Maar sportzies gingen goed vandaag, dus weer langzaam intensiteit en hoeveelheid opbouwen. *O*
* DancingPhoebe kijkt streng naar Lonaa
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  dinsdag 10 mei 2016 @ 14:01:10 #112
217702 Lonaa
Honger!
pi_162060147
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 13:40 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

* DancingPhoebe kijkt streng naar Lonaa
Wat doe ik nou weer niet goed? ;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162060793
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 14:01 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Wat doe ik nou weer niet goed? ;(
Nóg niets...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  dinsdag 10 mei 2016 @ 14:37:22 #114
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162060992
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 14:27 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Nóg niets...
_O_

Ik heb een raaaare dag vandaag. Het is plakkerig en warm en koud tegelijk en de tijd kruipt. Ik ga maar even op marktplaats naar een keukenmixer zoeken. Da's ook nuttig...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  dinsdag 10 mei 2016 @ 14:40:42 #115
217702 Lonaa
Honger!
pi_162061072
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 14:27 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Nóg niets...
Ik ga echt m'n best doen hoor. :o
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162062301
quote:
2s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 14:40 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik ga echt m'n best doen hoor. :o
:*
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162066071
Bah wat een vies warm kleffe zooi hier in het Oost'n :X Hoop dat het over 1,5-2 uur wat minder is als ik ga hardlopen..

Lijstje:
O: kwark met muesli
L: maisbrood met ham
T: 2 crackers met rauwe ham en een beetje zuivelspread
D: jambalaya
S: hardlopen
Wel wat weinig kcals binnen gekregen nu dus zal na het lopen nog even een en ander iets aanvullen.. :)
pi_162066253
Hier is 't gewoon nat. En zeikweer. O+

Arme Mr.Mo vandaag weer voor 't eerst met de motor _O- :')
Ja doei.
pi_162066433
Ik was mijn pasje vergeten in de fitness maar ik mocht gewoon naar binnen want 'ik zie jou hier zo vaak' :P

Lijstje;

O: havermoutpap van sojamelk, met kaneel en 1/2 banaan
T: pakje melba toast
L: champignon bouillon, salade met linzen, kaas, zalm en spinazieblaadjes en een rijstvelspringroll met groente (dat allemaal voor 3 euro, ik was echt in een awesome bedrijfsrestaurant vandaag!)
T: bakje met meloen, 1/2 banaan, kiwi en druiven
S: 90 min KT, shake achteraf
D: graan (ik weet niet wat voor graan precies) met kip en wokgroente
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162066546
Hehe, mijn 'schoonzusje' vraagt aan mij tips om je vetpercentage te verlagen :P Is een heel fanatiek crossfitmeisje. Ik kan het toch echt niet mooier maken dan bijhouden wat je eet en minder calorieen eten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162070514
Lange tijd terug, deze winter heeft (wat afvallen betreft) alles zoals verwacht een tijdje stilgestaan.
Mijn laatste bericht dat ik even zo snel kon mycroften:
quote:
0s.gif Op maandag 17 augustus 2015 17:21 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik zat weer in een wachtkamer vanmiddag en zag weer een weegschaal staan, dus heb ik mezelf weer gewogen (ook al was het pas 2 weken terug dat ik me voor het laatst woog)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor de rest eet ik nog steeds goed (en nog steeds gewokte groente in de ochtend). Ik heb de tips ter harte proberen te nemen en ben wat zuiniger met de vruchtensap :)
Ook merk ik dat naarmate ik langer geen zoet spul eet, ik dat zoete spul steeds als nog zoeter ga ervaren en krijg steeds minder trek om bijvoorbeeld chocola te halen.

Ik weet niet meer of ik het al eerder gevraagd had, maar heeft iemand misschien wat leuke/lekkere recepten voor vruchten/groente smoothies die je zelf in een blender kan maken? Of een goeie website die niet probeert modieus te doen of alleen maar de nieuwste trends volgt, maar een site die gewoon de beste adviezen geeft dat zelfgemaakte smoothies betreft? (liefst gewoon beproefde recepten die eigenlijk altijd goed zijn :P )

Ik weet niet wat ik verder nog zou kunnen melden dus ik laat het even hierbij.
Afgelopen moederdag meldde mijn zus dat ik opvallend veel was afgevallen en (wederom) deed ik dat af met "ja, ben idd afgevallen, maar niet zoveel als je denkt" en vandaag op de weegschaal gestaan en wederom had de ander dit goed gezien.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik eet nog steeds (tot zover mogelijk) elke dag een warme maaltijd in de ochtend waarvan het hoofdingrediënt altijd heel veel groente is (soms een stukje vlees of vis erbij, maar meestal niet) en snaai alleen maar als ik dat echt niet kan laten.

Een leuke kleine ontdekking van mij is dat ik in stukjes gesneden verse aardbeien met stukjes banaan erg lekker vind, suiker is totaal niet nodig :).

Tussendoor wortels/komkommer eten ben ik alweer een tijdje beu, maar ben wel van vruchtensap meer naar vruchtensap/groentesap-mixjes gegaan (vooral die met rode bieten is wel een favo van mij).

Ik drink nog steeds evenveel alcohol en wandel niet zoveel als zomer vorig jaar, maar dit gaat de komende weken denk ik wel goed komen :).

Wel ben ik minder brood gaan eten en eet ik minder dingen zoals crackers.
Als ik brood eet maar geen beleg in huis heb, eet ik vaak een donkerbruine demi-bol iets (weet niet hoe die dingen heten, maar het zijn een soort stevige mini-broden) met alleen een beetje olijfolie en een snufje zout (een enkele keer met wat schijfjes tomaat).

Vreemd genoeg gaat het voor mijn gevoel niet hard genoeg en heb ik eerlijk gezegd stiekem liever ondergewicht (want lekker licht en minder last van gewrichten e.d.), maar ik weet ook wel dat dat ook weer niet gezond is. En daar doe ik het voor, dat het gezond is. Voor m'n uiterlijk heb ik het nooit gedaan.
pi_162071062
Klinkt lekker wat je allemaal eet! En mooi dat het werkt! Maar zorg dat je inderdaad ook wat aandacht besteed aan de mentale kant van het proces, want doorslaan de andere kant op is zeker niet goed of gezond nee!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 10 mei 2016 @ 21:07:10 #123
47102 Elvi
miemkwien
pi_162071638
Ik heb mezelf vanmiddag voor het eerst in jaren ook gewogen :') ehm ja dat was aan de ene kant schrikken maar aan de andere kant had ik mezelf 5 kilo zwaarder ingeschat _O- (niet dat het nog uitmaakt, maar goed).

Vandaag heb ik een uur gewandeld, alleen jammer dat de app niet de kilometers en de verbrande caloriën bijhield -O- Ik heb de Zombies Run app :P Geen idee of ik iets verkeerd heb ingesteld of de app gewoon verkeerd heb ingeschat.
Ik heb ook een yoga-boek gekocht met uitleg van alle poses en achterin staan series die je kan uitvoeren. Superhandig omdat deze week de juf op vakantie is en in de zomer gaat ze met zwangerschapsverlof. Dan wil ik niet al die weken niks doen.
pi_162071767
Ondergewicht moet je niet opzoeken. Dat leidt tot erger.

De bonenchilli was heerlijk. En da's mooi, want we hebben nog voor zeker 6 keer. :9~ gut, wat houd ik van hamsterkoken :9
Ja doei.
pi_162071871
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:07 schreef Elvi het volgende:
Ik heb mezelf vanmiddag voor het eerst in jaren ook gewogen :') ehm ja dat was aan de ene kant schrikken maar aan de andere kant had ik mezelf 5 kilo zwaarder ingeschat _O- (niet dat het nog uitmaakt, maar goed).

Vandaag heb ik een uur gewandeld, alleen jammer dat de app niet de kilometers en de verbrande caloriën bijhield -O- Ik heb de Zombies Run app :P Geen idee of ik iets verkeerd heb ingesteld of de app gewoon verkeerd heb ingeschat.
Ik heb ook een yoga-boek gekocht met uitleg van alle poses en achterin staan series die je kan uitvoeren. Superhandig omdat deze week de juf op vakantie is en in de zomer gaat ze met zwangerschapsverlof. Dan wil ik niet al die weken niks doen.
check "Yoga with Adriene" op YouTube. Ze heeft superleuke en toegankelijke lessen daar staan, van 10 minuten tot een uur, en ook de basisbeginselen.
Ja doei.
pi_162074510
Die zombies run app lijkt me super leuk :D Zou echt iets voor mij zijn.

Fijn dat het zo goed gaat @ magnetronkoffie!

Vanavond had ik een awesome salade, een Mexicaanse caesarsalade uit het boek Bespaar met Jamie pagina 110 voor wie dat boek heeft. Voor wie niet op verzoek het recept:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162074811
Klinkt heerlijk Isa :9 :9

Ah in een linkje gevonden: http://www.eetspiratie.nl/caesar-salade-met-avocadodressing/ handig opslaan..
pi_162075160
Dank voor de tips en de complimenten iedereen :).

Ik weet dat jullie wel gelijk hebben, maar heb zelf in het verleden al 61kg gewogen en weet nog dat ik dat toen heel fijn vond (ook al weet ik dat dit niet erg gezond was, maar was ook een stuk jonger toen en dan kun je dit soort dingen beter hebben).

Voor de rest heb ik niet echt nog meer eet-tips, ik ben altijd al een wat makkelijke eter geweest (maar sommige dingen krijg ik nooit weg, zoals wit :r lof :r bah! :r :P )
pi_162075356
quote:
14s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:58 schreef magnetronkoffie het volgende:
Dank voor de tips en de complimenten iedereen :).

Ik weet dat jullie wel gelijk hebben, maar heb zelf in het verleden al 61kg gewogen en weet nog dat ik dat toen heel fijn vond (ook al weet ik dat dit niet erg gezond was, maar was ook een stuk jonger toen en dan kun je dit soort dingen beter hebben).

Voor de rest heb ik niet echt nog meer eet-tips, ik ben altijd al een wat makkelijke eter geweest (maar sommige dingen krijg ik nooit weg, zoals wit :r lof :r bah! :r :P )
Hoe lang ben je dan? Misschien is het slim om alvast een realistisch doel te stellen waarop je wilt proberen stabiel te blijven? Dat kost vaak al genoeg moeite!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162075998
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:52 schreef Sunnythesun het volgende:
Klinkt heerlijk Isa :9 :9

Ah in een linkje gevonden: http://www.eetspiratie.nl/caesar-salade-met-avocadodressing/ handig opslaan..
Er staan geen croutons in het boek :+ En het boek heeft het over kipfilet, maar ik vind kippendij veel lekkerder *)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162076202
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:10 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Er staan geen croutons in het boek :+ En het boek heeft het over kipfilet, maar ik vind kippendij veel lekkerder *)
Ach salades zijn er om te tweaken ;) Vind croutons toch overrated..
pi_162076300
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:13 schreef Sunnythesun het volgende:

Ach salades zijn er om te tweaken ;) Vind croutons toch overrated..
Ik ook! En veel te veel kcal en geen voedingswaarde (jaja, dat heeft die bacon ook, maar bacon is yum en ik had maar 1 plakje). Maar past weer wel bij Caesarsalade op zich.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162076508
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:15 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik ook! En veel te veel kcal en geen voedingswaarde (jaja, dat heeft die bacon ook, maar bacon is yum en ik had maar 1 plakje). Maar past weer wel bij Caesarsalade op zich.
Dat is waar.. Maar om te maken vind ik het veel te veel gedoe en kant en klaar maar zo-zo.. Dan liever een plakje bacon extra :9 :9
pi_162076665
Mijn eten was vandaag ook erg lekker! Alleen het 'graan' wat we gekocht hadden moest wel erg lang koken, 50 minuten, dus het werd een beetje laat :P
Maar wel een heel lekkere smaak, beetje net zoals spelt of Farro, alleen dan een kilozak voor 2 euro! Het blijken wheat berries te zijn: http://www.thekitchn.com/(...)om-the-kitchn-189553

Staan vooral recepten op om het in salade te verwerken op die site, maar zo nu ipv rijst bij een wokgerecht was ook erg lekker!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162077576
http://joanne-eatswellwit(...)-berry-porridge.html

Oehh ook een lekker ontbijtreceptje gevonden met de granen :D Misschien ga ik van het weekend gewoon een grote portie vast koken..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162079107
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoe lang ben je dan? Misschien is het slim om alvast een realistisch doel te stellen waarop je wilt proberen stabiel te blijven? Dat kost vaak al genoeg moeite!
Ik ben onder het Nederlandse gemiddelde van de lengte van de man (details zeg ik niet privacy en zo :P ).

Klopt, op gewicht blijven was altijd al een issue voor mij, was zelfs bijna niet te doen.

Maar dit keer lijkt het zo makkelijk te gaan. Ik heb mijn levensstijl veranderd naar iets wat perfect bij me past, wat bij me hoort, en zolang ik me aan een paar basisregels houd, hoef ik daar niet eens bewust mee om te gaan.

Ik eet wel gezonder, maar heb nooit het gevoel alsof ik op dieet zit.
Bewegen deed ik sowieso altijd al graag en dat ik het geduld niet heb om op de bus te wachten en dan maar liever 5 km loop, is in deze situatie eerder een extra voordeeltje :P.

Ik heb een manier gevonden dat gezond(er) is en dat zo goed bij me past dat het als vanzelf lijkt te gaan (behalve die paar basisregels dan).

Als ik bijvoorbeeld kan kiezen tussen een banaan en een bak vla en het is me om het even, zal ik altijd voor die banaan gaan.

En als ik geen snaaisel in huis heb, dan eet ik (bij wijze van) die zak ijsbergsla ook wel leeg, want na een half uur voelen beide dingen even goed voor de gevulde maag (maar de ijsbergsla is natuurlijk wel weer gezonder :P ).

En ik denk dat ik 's ochtends ga blijven koken i.p.v. 's avonds. Dat voelt goed en dan heb ik gelijk alle gezonde zooi al gehad en mag ik gewoon snaaien (geen schuldgevoel en zo) en geregeld heb ik 's middags of 's avonds weer zoveel zin in groente dat ik dan weer een gedonde maaltijd eet.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 23:49:18 #137
217702 Lonaa
Honger!
pi_162081076
Vandaag :')
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 23:51:15 #138
217702 Lonaa
Honger!
pi_162081148
Note to self: eerst kijken hoeveel kcal er in een kaassoufle zit voor ik m opvreet.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:03:35 #139
149959 SQ
snelle trees
pi_162083383
Dude, het komt uit een friteuse :D

Weer -1 vandaag. Zal morgen vast niet nog een keer :P dan zou ik in drie dagen van mijn probleem af zijn _O-

(Ik challenge hierbij ook hen die beweren dat vocht een hoax is 8-))
disclaimer
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:03:36 #140
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083384
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 18:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Hehe, mijn 'schoonzusje' vraagt aan mij tips om je vetpercentage te verlagen :P Is een heel fanatiek crossfitmeisje. Ik kan het toch echt niet mooier maken dan bijhouden wat je eet en minder calorieen eten..
http://www.ketogeendieet.net/

Misschien niet de meest ideale site, maar als je wat rond gaat zoeken op Keto dan kom je een heel eind.
Het blijft bijhouden wat je neemt en minder eten dan dat je deed, maar van resultaten om mij heen weet ik dat dit écht een goede manier van vet verbranden is.

Al blijft het gewoon een kwestie van zoeken wat voor haar werkt, maar om mij heen zie ik dat vooral lowcarb diëten het prima doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:09:37 #141
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083397
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:47 schreef Isabeau het volgende:

Vanavond had ik een awesome salade, een Mexicaanse caesarsalade uit het boek Bespaar met Jamie pagina 110 voor wie dat boek heeft. Voor wie niet op verzoek het recept:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit klinkt echt :9~ :9

Fijn boek ook, zou er eens wat vaker in moeten kijken :@

Volgens mij heeft
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162083411
Bij mijn lijstje van gisteren komen nog wat wijntjes vanwege het songfestival :D , maar nog steeds meer kcal out dan in :)

Vandaag:
O: groene smoothie
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
S: wandelen
D: tomatensoep met Turks brood
S: 1,5 uur danstraining
T: Bites
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:16:18 #143
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083423
Gisteren niets speciaals gedaan want rustdag, 2000cal, prima dus.

Vandaag;
O - Yoghurt met banaan
T - Shake, Peer en banaan (bananen vergaan anders binnen 3 dagen met dit weer :') )
L - Roerei met 200gr groenten en bacon
D - Chili con carne
S - Uurtje trainen
T - Shake?

En er zou eventueel nog wat tussen kunnen, gezien het lijstje niet veel anders is dan gisteren, zowat ruimte voor een mckroket over nog _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162083428
Rauw, bananen waarbij je bang bent dat ze snel vergaan in plakjes snijden, in een diepvrieszakje doen en in de diepvries leggen. Kan je ze ook nog gewoon in je smoothies/shakes gebruiken, maakt het de boel lekker koud. Of je kan er ijs van maken, maar dat vindt niet iedereen lekker. Ik wel :9
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:30:06 #145
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083465
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:18 schreef Isabeau het volgende:
Rauw, bananen waarbij je bang bent dat ze snel vergaan in plakjes snijden, in een diepvrieszakje doen en in de diepvries leggen. Kan je ze ook nog gewoon in je smoothies/shakes gebruiken, maakt het de boel lekker koud. Of je kan er ijs van maken, maar dat vindt niet iedereen lekker. Ik wel :9
Normaal maak ik er pannenkoekjes van als ze zacht zijn, maar m'n blender zou ik wel eens wat vaker mogen gebruiken icm een schepje eiwit inderdaad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162083472
quote:
14s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:30 schreef Rauw. het volgende:

Normaal maak ik er pannenkoekjes van als ze zacht zijn, maar m'n blender zou ik wel eens wat vaker mogen gebruiken icm een schepje eiwit inderdaad.
Dat heb ik deze week nog gedaan met een bruine banaan, die LT pannenkoekjes :9
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:33:14 #147
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083474
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:31 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat heb ik deze week nog gedaan met een bruine banaan, die LT pannenkoekjes :9
Ik maak ze meestal zonder de LT ingrediënten met alleen Ei en Banaan, handje bosbessen erover en klaaar :9~

Eigenlijk al veel te lang niet gehad, zien of ik die zaterdagmorgen in kan plannen. :9~
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:41:11 #148
217702 Lonaa
Honger!
pi_162083508
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:03 schreef Stormqueen het volgende:
Dude, het komt uit een friteuse :D

Het kwam uit de Airfryer :D
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:51:33 #149
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083577
quote:
2s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:41 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Het kwam uit de Airfryer :D
Oooooooh, dan had de naam kaas-souflé je iets moeten zeggen :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 07:51:58 #150
217702 Lonaa
Honger!
pi_162083582
quote:
10s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:51 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Oooooooh, dan had de naam kaas-souflé je iets moeten zeggen :9
Potentieel. Ja.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162083878
quote:
10s.gif Op woensdag 11 mei 2016 07:03 schreef Rauw. het volgende:

[..]

http://www.ketogeendieet.net/

Misschien niet de meest ideale site, maar als je wat rond gaat zoeken op Keto dan kom je een heel eind.
Het blijft bijhouden wat je neemt en minder eten dan dat je deed, maar van resultaten om mij heen weet ik dat dit écht een goede manier van vet verbranden is.

Al blijft het gewoon een kwestie van zoeken wat voor haar werkt, maar om mij heen zie ik dat vooral lowcarb diëten het prima doen.
Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doen ;) Maar bedankt alsnog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162083890
Ik zit klaar om ein-de-lijk weer wat krachttraining te gaan doen *O* *O*

pfff... -O- :')
pi_162083909
Ik lig klaar om op te staan... *O*

;(
Ja doei.
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:39:25 #154
217702 Lonaa
Honger!
pi_162083929
Ik wil benen doen vandaag maar verplichte rustdag. ;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162083946
Ik was opgestaan. Gek genoeg lig ik nu weer.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:43:58 #156
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083955
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tja ik ga niet iets aanraden wat ik zelf nooit zou doen ;) Maar bedankt alsnog.
Ik hoef ook niet snel lean te worden en geef niet teveel om BF% dus 100% keto zou ik niet snel doen, maar zou haar iig de steekwoorden toespelen of haar richting een clique van bodybuilders sturen. :Y
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:45:10 #157
217702 Lonaa
Honger!
pi_162083967
Lijstje:
O: Tosti
L: Iets met ei, prei, champignons en geitenkaas
T: Fruitjes!
D: Kippensoep :9
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:46:41 #158
217702 Lonaa
Honger!
pi_162083982
Ik heb mezelf gewoon schaafplekken gebokst gisteren. :'D

Tevens kan ik vandaag merken dat mijn uppercut gisteren wel uit mijn core kwam. #spierpijn.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:47:41 #159
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162083991
quote:
2s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil benen doen vandaag maar verplichte rustdag. ;(
Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:48:04 #160
217702 Lonaa
Honger!
pi_162083995
quote:
10s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:47 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen :')
Nee, foei, dat mag niet.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:51:39 #161
47102 Elvi
miemkwien
pi_162084028
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag :') (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)

Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt :P
pi_162084038
quote:
10s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:47 schreef Rauw. het volgende:

Op een of andere rare manier zit ik schema's te zoeken van workouts voor de dagen tussen m'n trainingen, en ik zit nu pas te bedenken of dat wel verstandig is op rustdagen :')
Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162084042
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..

Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met een danoontje, aardbeien, havermout en wat noten
T: banaan en mandarijn
L: 4 boterhammen, 2 met hummus, 2 met ham
T: peer en samson koekje
S: racefietsen +- 50km
D: graanbessen (?) met kip, heel veel groente (broccoli, prei, ui, tauge, paprika, courgette, meiraap en koolrabi) en zelfgemaakt woksausje

Zit pas op 1850 kcal en redelijk hoog in de koolhydraten dus eigenlijk moet ik nog iets eiwitrijks erbij hebben, misschien een smart bar mee op de fiets.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162084056
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:51 schreef Elvi het volgende:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag :') (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)

Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt :P
Tja, wat is gezond? Moeilijk om individuele voedingsstoffen zo te benoemen. Muesli is prima, het tikt alleen wel aan qua calorieen, dus zorg dat je de keukenweegschaal erbij pakt. Een schaaltje vol met muesli gooien brengt je zo 800 kcal verder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162084057
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:51 schreef Elvi het volgende:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag :') (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)

Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt :P
mobloats!

8-)

Oats met banaan en rozijnen en melk. Nom!
Ja doei.
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:53:36 #166
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162084067
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:51 schreef Elvi het volgende:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag :') (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)

Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt :P
Havermout, fruit, noten in yoghurt?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162084076
Muesli is op zich haver met fruit en noten he :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:57:30 #168
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162084131
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:52 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je kan prima trainen op rustdagen. Echt. Gewoon doen.
Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.

quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Hangt er vanaf wat voor schema je hebt en wat je gaat doen denk ik. Ik vind zelf één complete rustdag wel fijn, maar als je focus bij krachttrainingen ligt kan je op de rustdagen best een rustige cardio training doen..

Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal. :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 08:57:51 #169
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162084140
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.

Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 11 mei 2016 @ 08:58:17 #170
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162084145
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Muesli is op zich haver met fruit en noten he :P
Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162084152
quote:
10s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:57 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Volgens mij moet het ook prima kunnen, voeding en herstel is prima op orde. Eigenlijk alleen spierpijn na hele harde WODs. Alleen raad juist iedereen rust aan en meer is niet beter zegt men.

[..]

Rustige cardio (active recovery) resulteert bij mij in interval-sprints en mijzelf afbeulen meestal. :@
Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162084185
Ik heb nu nog maagpijn van het eten gisteren. Dus dag twee in Boedapest was niet zo netjes. :') Ze houden hier ook wel onwijs veel van room, vet, vlees en zo min mogelijk groenten lijkt het wel.
pi_162084186
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:58 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
Nou, dat is vooral cruesli. De meeste muesli is prima, al kunnen er wel stukjes gesuikerd gedroogd fruit in zitten maar dat is nog best schaars. De muesli die ik haal is 330 kcal per 100 gram, ik neem meestal 15-20 gram of zo. Havermout is ook 370 per 100 gram, oke iets meer vezels en iets minder suikers.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:07:35 #174
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162084253
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Rust is ook belangrijk. Maar buiten je workouts om beweeg jij niet heel veel toch? Als in naar het werk fietsen of wandelen of zo?
En het is wel goed om elke dag minstens 30 min. te bewegen. Dus misschien moet je het op die dagen niet als sport zien, maar als even lekker bewegen. Paar baantjes zwemmen, stukje wandelen, uurtje fietsen..
Half uurtje per dag beweeg ik nog wel, zou niet veel meer zijn doordeweeks.
Ik zou graag juist op die dagen wel iets aan sport doen met bodyweight oefeningen, ga vandaag eens met de coach in beraad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:11:25 #175
217702 Lonaa
Honger!
pi_162084303
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:57 schreef Sjeen het volgende:
Ik was uit bed, om vijf uur en lag er weer in om half zes. Om half acht maar weer eruit en nu 'lig' ik in sportschool.

Ik ben mijn flow wel verloren... Iemand 'm toevallig gezien?
Op vakantie met die van mij *O* ;(
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:19:27 #176
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162084420
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 09:21:51 #177
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162084443
quote:
2s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:11 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Op vakantie met die van mij *O* ;(
dan hoop ik dat ze snel terugkomen!
Serieus, de maand april was echt drama... En ik geloof nooit dat een lichaam precies weet wanneer je 40 bent geworden en dan denkt, zo... nu laten we alles lekker gaan. Mijn hersenen waarschijnlijk wel :P
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:22:39 #178
217702 Lonaa
Honger!
pi_162084458
quote:
17s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:19 schreef Rauw. het volgende:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
JE BLIJFT VAN MIJN LEKKERS AF.
Sterkheidsbaas van alles.
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 09:23:38 #179
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162084480
quote:
17s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:19 schreef Rauw. het volgende:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
die liquid lunches? Is niet goed voor je ;)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:24:50 #180
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162084491
Ik wou alleen maar helpen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 09:31:55 #181
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162084589
quote:
9s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:24 schreef Rauw. het volgende:
Ik wou alleen maar helpen.
toch lief O+
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:31:55 #182
149959 SQ
snelle trees
pi_162084591
Ik heb altijd kale muesli met rozijnen en wat noten idd. Ander gedroogd fruit komt niet in mijn schaaltje :r is vezelrijk en ongeveer 350 kcal/100g :)

Sjeen, ik stuur je wat flow, ik heb m geloof ik eindelijk weer terug :*
disclaimer
  Moderator woensdag 11 mei 2016 @ 09:42:55 #183
382129 crew  Donna
pi_162084739
Gisteren circuittraining gehad. Heb morgen wel spierpijn denk ik. O+
  woensdag 11 mei 2016 @ 09:47:35 #184
149959 SQ
snelle trees
pi_162084790
en ik ben m'n appel vergeten :(

Lijstje vandaag!
O: Yoghurt met same ole
T: Granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: paprika, komkommer, wortel en tomaat
D: Couscous met gekruide groenten-gehaktprut
T: karige vrieslollie ftw *O*

ongeveer 1500 kcal, net als gisteren :Y
disclaimer
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:13:21 #185
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162085209
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:15:41 #186
149959 SQ
snelle trees
pi_162085233
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:13 schreef Tink89 het volgende:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
ligt er aan hoe lang je het in je yoghurt laat weken. Ik vind het juist wel fijn als het wat zachter is, dat kauwt makkelijker weg dan die harde stukken.
Cruesli valt voor mij gewoon onder dezelfde categorie als Time out koekjes. Lekker, maar geen maaltijdmateriaal.
disclaimer
pi_162085307
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:58 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Meestal met suiker toch? (of laat je dat standaard eruit in zelfgemaakte)
Die van Zonnatura en AH bio zijn nagenoeg ongezoet :) En lekker :) En vallen mee qua kcals.. Ik doe op 250gr magere kwark 40gr muesli :9
pi_162085328
quote:
17s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:19 schreef Rauw. het volgende:
Als jullie nou gewoon je lekkers aan mij geven, kom ik makkelijker aan de Kcal en hebben jullie 'n beetje een flowboost
Ja jij post inderdaad nog wel vaak dat je te laag zit in calorieen. Ik heb daar echt nooit moeite mee om aan de 2000 te komen met normale voeding :|

Val je ook sneller af dan je wilt nu?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162085334
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:47 schreef Stormqueen het volgende:

T: karige vrieslollie ftw *O*

Oehh die ga ik ook weer halen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162085341
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:13 schreef Tink89 het volgende:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Je moet het ook niet vergelijken met cruesli :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:22:13 #191
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162085343
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:15 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

ligt er aan hoe lang je het in je yoghurt laat weken. Ik vind het juist wel fijn als het wat zachter is, dat kauwt makkelijker weg dan die harde stukken.
Cruesli valt voor mij gewoon onder dezelfde categorie als Time out koekjes. Lekker, maar geen maaltijdmateriaal.
Hihi, die time-outkoekjes eet ik ook een keer of drie per week... _O-

Anyway, ik ga toch maar eens muesli proberen dan. Met noten, in amandelmelk of lactosevrije yoghurt. Sojayoghurt vind ik echt niet lekker, dus dat wordt hem sowieso niet.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_162085355
Oh en boh! kon wel merken dat ik al minstens 3 maanden geen club power meer gedaan heb :') :') Alles maar even met weinig gewicht gedaan om even te voelen hoe en wat, maar viel niet echt mee dus :+
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:25:45 #193
149959 SQ
snelle trees
pi_162085409
Ik maak mijn yoghurt overigens zoet met een halve geprakte rijpe banaan. Geen suikermuesli meer nodig!
disclaimer
pi_162085423
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:25 schreef Stormqueen het volgende:
Ik maak mijn yoghurt overigens zoet met een halve geprakte rijpe banaan. Geen suikermuesli meer nodig!
Ook lekker! Maar maakt het uit of de suiker uit een banaan komt of uit de muesli dan? ;) Suiker is suiker.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:28:37 #195
149959 SQ
snelle trees
pi_162085463
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ook lekker! Maar maakt het uit of de suiker uit een banaan komt of uit de muesli dan? ;) Suiker is suiker.
nee, absoluut niet, maar zo kom je ook aan je fruit (waar meer nuttigs in zit dan in zuivere suiker :P) :+
disclaimer
pi_162085492
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:28 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

nee, absoluut niet, maar zo kom je ook aan je fruit (waar meer nuttigs in zit dan in zuivere suiker :P) :+
Van alle fruit vind ik dan banaan wel de minst nuttige.. die heeft vooral suiker in zich (ja en wat vezels natuurlijk, dat is wel mooi) :+
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:30:20 #197
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162085494
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja jij post inderdaad nog wel vaak dat je te laag zit in calorieen. Ik heb daar echt nooit moeite mee om aan de 2000 te komen met normale voeding :|

Val je ook sneller af dan je wilt nu?
Laatste check was ik aangekomen, maar dit is pas de eerste week na de vakantie.

Vermoed dat ik er zaterdag wel weer een deel af heb.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162085527
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:22 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Hihi, die time-outkoekjes eet ik ook een keer of drie per week... _O-

Ik eet een keer of twee per week Evergreen koeken, zijn gewoon koeken natuurlijk maar af en toe als T moet het kunnen.

Pas laat uit bed dus nu aan het wachten tot mijn O gezakt is en ik weer kan Jillianen.
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:36:46 #199
149959 SQ
snelle trees
pi_162085630
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:30 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Van alle fruit vind ik dan banaan wel de minst nuttige.. die heeft vooral suiker in zich (ja en wat vezels natuurlijk, dat is wel mooi) :+
en kalium en vezels. Ho, ik propageer nergens dat mensen hele trossen bananen moeten gaan eten in plaats van wat cruesli he! :D als iemand liever cruesli eet dan een banaan heeft ie mijn zegen.

Maar er zijn meer manieren om dingen lekker te maken, dat wil ik zeggen. Daarbij, van geprakte aardbeien wordt yoghurt ontzettend waterig :+
disclaimer
pi_162085646
Banaan het minst nuttige fruit? :o Daar ben ik het absoluut niet mee eens. Voor 100 kcal aan banaan vult ook echt veel langer bij mij dan voor 100 kcal aan druiven..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162085682
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Banaan het minst nuttige fruit? :o Daar ben ik het absoluut niet mee eens. Voor 100 kcal aan banaan vult ook echt veel langer bij mij dan voor 100 kcal aan druiven..
Nja, ik eet fruit vooral voor vitamines, daar zitten er wat minder van in ;)

@ QS: ja waar, maar dan nog :P
  Redactie Sport woensdag 11 mei 2016 @ 10:56:18 #202
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_162085974
Ik ben echt fan van bananen O+
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 11 mei 2016 @ 10:58:51 #203
149959 SQ
snelle trees
pi_162086009
Mijn dochter van anderhalf is helemaal wild van granaatappelpitjes _O- als ze die bak ziet staan in de koelkast is het "Appelbappelpappel!!!" en dan móet ze die pitjes.
Ach, liever dit dan winegums :')
disclaimer
  Moderator woensdag 11 mei 2016 @ 11:00:41 #204
382129 crew  Donna
pi_162086042
Granaatappelpitjes! O+
pi_162086129
Ik ben niet zo'n fan van fruit, liever groentes als tussendoortje :9
pi_162086218
Appelbappelpappel O+

Banaan is hier favoriet fruit. Inderdaad omdat het het beste vult.

Lijstje voor vandaag
O: Havermout
T: Kwark met blauwe bessen
L: Provençaalse rijstschotel met brie, noten en 100miljoen groente
T: Bth met paté
D: Couscousschotel met gehakt (Boks SQ)
Want het leven is niet meer dan een sprookje
pi_162086250
Banaan is hier ook favoriet. Ik hou eigenlijk niet zo van fruit :P
pi_162086579
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 09:47 schreef Stormqueen het volgende:
en ik ben m'n appel vergeten :(

Lijstje vandaag!
O: Yoghurt met same ole
T: Granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: paprika, komkommer, wortel en tomaat
D: Couscous met gekruide groenten-gehaktprut
T: karige vrieslollie ftw *O*

ongeveer 1500 kcal, net als gisteren :Y
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 11:09 schreef Krisvc het volgende:
Appelbappelpappel O+

Banaan is hier favoriet fruit. Inderdaad omdat het het beste vult.

Lijstje voor vandaag
O: Havermout
T: Kwark met blauwe bessen
L: Provençaalse rijstschotel met brie, noten en 100miljoen groente
T: Bth met paté
D: Couscousschotel met gehakt (Boks SQ)
Receptje van de couscousschotel? Laatst een pak gekocht, maar geen idee hoe het lekker te krijgen :+
pi_162086975
Dit is hoe ik hem maak, voor 3 pan (man neemt het graag mee naar z'n werk de volgende dag). Eventueel een chilipeper of een ui erbij is ook aan te raden, net waar je van houdt.

Snij een paprika, een courgette en twee flinke wortels klein.

Zet de waterkoker aan. Doe 150 gram couscous en een handje rozijnen in een pannetje (hoeft niet op vuur) en zet deze tot ongeveer een centimeter onder het gekookte water.

Rul het gehakt zonder olie of boter gaar in de pan.
Kruid dit met kaneel, kurkuma, ras el-hanout en paprikapoeder naar smaak.
Voeg alle groente toe en schep ongeveer 10 minuutjes om tot alles gaar is.
Want het leven is niet meer dan een sprookje
  woensdag 11 mei 2016 @ 11:57:28 #210
149959 SQ
snelle trees
pi_162086997
Zo maak ik t ook ongeveer, alleen dan zonder rozijnen want dat blieft mijn man niet. En mét sperziebonen :D
disclaimer
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 11:57:57 #211
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162087006
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_162087114
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 11:56 schreef Krisvc het volgende:
Dit is hoe ik hem maak, voor 3 pan (man neemt het graag mee naar z'n werk de volgende dag). Eventueel een chilipeper of een ui erbij is ook aan te raden, net waar je van houdt.

Snij een paprika, een courgette en twee flinke wortels klein.

Zet de waterkoker aan. Doe 150 gram couscous en een handje rozijnen in een pannetje (hoeft niet op vuur) en zet deze tot ongeveer een centimeter onder het gekookte water.

Rul het gehakt zonder olie of boter gaar in de pan.
Kruid dit met kaneel, kurkuma, ras el-hanout en paprikapoeder naar smaak.
Voeg alle groente toe en schep ongeveer 10 minuutjes om tot alles gaar is.
Klinkt goed :9
pi_162087307
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:58 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn dochter van anderhalf is helemaal wild van granaatappelpitjes _O- als ze die bak ziet staan in de koelkast is het "Appelbappelpappel!!!" en dan móet ze die pitjes.
Ach, liever dit dan winegums :')
O+ O+ O+

En ik lig op schema met de challenge in de sportschool *O* Morgen dag 50 en dan ben ik 40x geweest (als ik morgen ga) en ik moet 80x in 100 dagen *) Helemaal super dus.

Tevens #teambanaan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 mei 2016 @ 12:51:23 #214
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162088092
Mensen die een banaan niet waarderen voor wat hij is :') :') :') !!!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 mei 2016 @ 12:52:31 #215
149959 SQ
snelle trees
pi_162088115
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 12:12 schreef Isabeau het volgende:

[..]

O+ O+ O+

En ik lig op schema met de challenge in de sportschool *O* Morgen dag 50 en dan ben ik 40x geweest (als ik morgen ga) en ik moet 80x in 100 dagen *) Helemaal super dus.

Tevens #teambanaan
oh wow, echt superknap joh! Wat een discipline!
disclaimer
  woensdag 11 mei 2016 @ 12:53:11 #216
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162088132
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 12:12 schreef Isabeau het volgende:

[..]

O+ O+ O+

En ik lig op schema met de challenge in de sportschool *O* Morgen dag 50 en dan ben ik 40x geweest (als ik morgen ga) en ik moet 80x in 100 dagen *) Helemaal super dus.

Tevens #teambanaan
Volhouden!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162088188
Goed bezig Isa!
pi_162088213
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 12:12 schreef Isabeau het volgende:

[..]

O+ O+ O+

En ik lig op schema met de challenge in de sportschool *O* Morgen dag 50 en dan ben ik 40x geweest (als ik morgen ga) en ik moet 80x in 100 dagen *) Helemaal super dus.

Tevens #teambanaan
_O_ _O_
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 13:36:37 #219
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162089053
Go Isa *O* Ik vind het knap! Ik haal met heel veel moeite drie keer per week, maar er zitten ook weken tussen waarbij ik net één keer ga. Dat zijn dan wel weken waarin ik volleybaltraining en/of wedstrijd heb, maar toch...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 11 mei 2016 @ 15:19:39 #220
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_162091169
Isa goed bezig!

Vanmorgen gewandeld en net een uur en 10 minuten baantjes gezwommen.
Heerlijk O+
pi_162092833
Ik at net lekker een banaan, haters!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 mei 2016 @ 16:31:09 #222
149959 SQ
snelle trees
pi_162092862
Banaanhaters? Waar?

Banaan O+
disclaimer
pi_162092874
:? waarom roept iedereen ineens dat er banaan-haters zijn?? komt dat nou alleen maar omdat ik zei dat ik het niet het meest nuttige stuk fruit vind?? _O- Wel het lekkerste dus :Y
  woensdag 11 mei 2016 @ 16:40:27 #224
149959 SQ
snelle trees
pi_162093071
Niet iedereen hoor, alleen lt :+ :*
disclaimer
pi_162093147
Jullie moeten niet alles zo serieus nemen :+ In bananen zit ook een stofje waar je rustig van wordt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport woensdag 11 mei 2016 @ 16:51:30 #226
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_162093300
Vroeger maakten we altijd grappen over banaanvragen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 11 mei 2016 @ 16:53:40 #227
149959 SQ
snelle trees
pi_162093984
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 16:40 schreef Stormqueen het volgende:
Niet iedereen hoor, alleen lt :+ :*
Ja nee maar ineens allemaal #teambanaan en zo.. vond het nogal overdreven :+
pi_162094017
Banaan O+

O: mobloats
L: bagel geitenkaas en ham
L2: omeletwrap van 2 eieren met guacamole en wat zure room/kaas
T: 1 blokje pure chocolade
S: uurtje hardlopen
T: biertje
D: pasta
Ja doei.
pi_162094079
Lijstje:
O: kwark met muesli
S: club powerrrrrrrrr
L: maisbroodjes met ham en zelfgemaakte eiersalade
B: 10km fietsen waarvan 5 met flinke tegenwind
D: Jambalaya
T: even kijken waar ik vanavond nog trek in heb :s)
  woensdag 11 mei 2016 @ 17:41:30 #231
217702 Lonaa
Honger!
pi_162094398
Goede dag vandaag! :D
O: tosti 30+ kaas en ham, met ketchup.
B: uur met hond.
L: omelet!!! met 1 ei, 3 eiwitten, spekjes, prei, geitenkaas
T: Libaneens platbrood met makreelsalade :9
T: Halve komkommer met light roomkaas en rauwe ham.
S: Uur zwemmen
D: Kippensoep met noedles. :D
T: 400 gram perziken. :9

= 1920 kcals in. *O*
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162094680
Hoeveel calorieën in grote bellen wijn?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162094713
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 17:54 schreef DancingPhoebe het volgende:
Hoeveel calorieën in grote bellen wijn?
450.
Ja doei.
  woensdag 11 mei 2016 @ 17:57:53 #234
217702 Lonaa
Honger!
pi_162094750
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 17:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

450.
Hoax, wijn heeft geen calorieen.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162094783
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 17:54 schreef DancingPhoebe het volgende:
Hoeveel calorieën in grote bellen wijn?
700 in een fles :9
pi_162094814
quote:
2s.gif Op woensdag 11 mei 2016 17:57 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Hoax, wijn heeft geen calorieen.
Echt fantastisch!
Ja doei.
  woensdag 11 mei 2016 @ 18:05:08 #237
149959 SQ
snelle trees
pi_162094921
Bellen hebben geen calorieën O-)
disclaimer
pi_162094925
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 18:05 schreef Stormqueen het volgende:
Bellen hebben geen calorieën O-)
Babybel ;(
Ja doei.
pi_162095538
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 17:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

450.
Dat keer 33.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 11 mei 2016 @ 18:35:59 #240
149959 SQ
snelle trees
pi_162095630
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 18:05 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Babybel ;(
Taco bell :')
disclaimer
  woensdag 11 mei 2016 @ 19:28:01 #241
373998 LadyOracle
Protagonist
pi_162096930
quote:
1s.gif Op maandag 9 mei 2016 12:31 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, okee. Ff naar de bouwmarkt. Maar je gaat toch niet serieus lekker een hele avond op het terras zitten in je hardloopkleding? _O-
Als het lekker zit? Heerlijk juist, gewoon doen wat je zelf fijn vindt en lak aan een ander hebben (op dit punt dan he, daarmee schaad je toch niemand). Maar ik heb dan ook niks met mode enz. Ik ga ook rustig naar buiten in een legging met een trui, omdat ik dat gewoon lekker vind zitten. Genieten vind ik dat echt. Vooral als mensen gaan staren, want stiekem zijn ze gewoon jaloers omdat ik lekker zittende kleren heb, en hun skinny jeans knellen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
  woensdag 11 mei 2016 @ 19:44:34 #242
149959 SQ
snelle trees
pi_162097425
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 19:28 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Als het lekker zit? Heerlijk juist, gewoon doen wat je zelf fijn vindt en lak aan een ander hebben (op dit punt dan he, daarmee schaad je toch niemand). Maar ik heb dan ook niks met mode enz. Ik ga ook rustig naar buiten in een legging met een trui, omdat ik dat gewoon lekker vind zitten. Genieten vind ik dat echt. Vooral als mensen gaan staren, want stiekem zijn ze gewoon jaloers omdat ik lekker zittende kleren heb, en hun skinny jeans knellen.
mijn kleren zitten ook lekker hoor. En ik vind een legging en een trui nog steeds iets heel anders dan hardloopkleding als je niet hardloopt. Dat is voor mij net als een camouflagepak dragen als je geen militair bent.

Maar goed, ik ben natuurlijk niet zo'n nonconformistische vrije geest als jij :P
disclaimer
  woensdag 11 mei 2016 @ 20:08:39 #243
31858 mrspoeZ
crazy catlady
pi_162098169
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 18:31 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Dat keer 33.
Feestje?
Prrrrr
pi_162098199
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:08 schreef mrspoeZ het volgende:

[..]

Feestje?
Het leven.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 11 mei 2016 @ 20:10:20 #245
31858 mrspoeZ
crazy catlady
pi_162098219
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:09 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Het leven.
* mrspoeZ geeft slingers aan
Prrrrr
pi_162098228
Mijn skinny jeans zit ook heerlijk. En mn kont jonges! Mn kont! :9~
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 11 mei 2016 @ 20:14:26 #247
149959 SQ
snelle trees
pi_162098358
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben ;(
disclaimer
pi_162098443
Ik was anti skinny btw, maar sinds mijn ATL is er een hompie van mijn heupen af en ben ik óm!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 11 mei 2016 @ 20:17:43 #249
149959 SQ
snelle trees
pi_162098462
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:17 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik was anti skinny btw, maar sinds mijn ATL is er een hompie van mijn heupen af en ben ik óm!
ja, dat gebeurt? O+
disclaimer
  Licht Ontvlambaar woensdag 11 mei 2016 @ 20:20:41 #250
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162098565
quote:
12s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:14 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben ;(
ja, dat valt echt vies tegen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_162100029
quote:
12s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:14 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben ;(
Dat is positief, dan zit je minder lang aan één stuk *)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162100774
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:17 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

ja, dat gebeurt? O+
Jij bent skinnier dan ik skjoe!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162101092
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 19:28 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Als het lekker zit? Heerlijk juist, gewoon doen wat je zelf fijn vindt en lak aan een ander hebben (op dit punt dan he, daarmee schaad je toch niemand). Maar ik heb dan ook niks met mode enz. Ik ga ook rustig naar buiten in een legging met een trui, omdat ik dat gewoon lekker vind zitten. Genieten vind ik dat echt. Vooral als mensen gaan staren, want stiekem zijn ze gewoon jaloers omdat ik lekker zittende kleren heb, en hun skinny jeans knellen.
In de VS was het trouwens 3 jaar geleden al heel normaal om in workout kleren naar college etc te gaan.
Nederland loopt gewoon een beetje achter :P Ik zag daar toen ikd aar woonde trouwens ook heel veel meisjes in sportbh hardlopen op straat, dat vond ik toen best wel bijzonder, maar de college-atletes daar konden het wel goed hebben. Tot nu toe bleef dat in Nederland beperkt tot instagram-fitchicks, maar vandaag zag ik 3 meisjes in alleen sportbh/topje hardlopen :o

Zou ik zelf toch niet zelf doen, alleen op de atletiekbaan in Tenerife liep ik er zo bij, misschien hie rook op de atletiekbaan als het heel warm is maar op straat.. dat lijkt me vragen om vervelende opmerkingen en blikken helaas, bij mij in de buurt.

Vandaag weer 50km gefietst, vrij langzaam maar tikt wel lekker aan qua kcal verbranden. Helaas zie ik dat niet echt terug op de weegschaal/spiegel :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162101161
Ik heb ook op mijn ATL nog zitvlees genoeg geloof ik :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162101219
Blij dat het minder warm gaat worden btw. De afgelopen dagen was echt blarenweer :r
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 11 mei 2016 @ 21:34:19 #256
149959 SQ
snelle trees
pi_162101390
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 21:19 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Jij bent skinnier dan ik skjoe!
ik gok dat mijn bindweefsel wat slapper is dan het jouwe :')

Nee, ik heb behoorlijk dikke kuiten, ik pas ook eigenlijk nooit in zulke broeken daardoor ;)
disclaimer
pi_162105094
Training liep drie kwartier uit, lekker veel gesport vandaag :)
  woensdag 11 mei 2016 @ 22:56:24 #258
31858 mrspoeZ
crazy catlady
pi_162105235
Nog twee stukken schrijven en de dataverwerking/discussie van mijn fake-onderzoek en dan heb ik ook weer tijd om te sporten. Funxion of bootcamp, wat is het leukst?
Prrrrr
pi_162107464
@SQ jij dikke kuiten? Niets van te zien op de foto!

Zo, dat hardlopen ging weer heerlijk. Wat een genot toch om met een groepje op zo'n avond over rustige trails te rennen met prachtig uitzicht en dan nog even rustig wat werkdingen in mijn hoofd op een rijtje zetten in de rustige momenten. Uur hardlopen op de lijst werd daarmee 1.07 en klopt daarmee verder. Geen pijn of zelfs maar stijfheid hier, ik vind het maar een wonder en geniet zolang ik kan. Het echt goed rust nemen van hardlopen begint te lonen! Nu slapen, morgen spinnen! *O*
Ja doei.
  donderdag 12 mei 2016 @ 01:12:05 #260
373998 LadyOracle
Protagonist
pi_162108381
quote:
1s.gif Op woensdag 11 mei 2016 21:34 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

ik gok dat mijn bindweefsel wat slapper is dan het jouwe :')

Nee, ik heb behoorlijk dikke kuiten, ik pas ook eigenlijk nooit in zulke broeken daardoor ;)
Wat is dik? Mijne zijn 40 cm omvang. Ik dacht van mezelf dat ik best stevige kuiten had, maar mijn skinny past gewoon. Valt het dan toch mee met mijn kuiten?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
  donderdag 12 mei 2016 @ 07:01:03 #261
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162109461
quote:
12s.gif Op woensdag 11 mei 2016 20:14 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn kont zit anders stukken minder lekker nu ik zo ontzettend mager ben ;(
Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen :'(
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162109494
Goedemorgen :W

O: 1 boterham (zelf gebakken dus meer dan genoeg)
S: Jillian
L: 2 gebakken eitjes met 2 boterhammen

De rest van de dag heb ik geen idee want ik ben niet thuis, net zoals de komende dagen -O- hopelijk de afgelopen dagen genoeg een buffer opgebouwd en gewoon de juiste keuzes maken :D
  Licht Ontvlambaar donderdag 12 mei 2016 @ 07:26:05 #263
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_162109557
Mijn kuiten passen niet in reguliere laarzen, dat vind ik dik.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  donderdag 12 mei 2016 @ 07:30:29 #264
149959 SQ
snelle trees
pi_162109580
quote:
1s.gif Op donderdag 12 mei 2016 01:12 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Wat is dik? Mijne zijn 40 cm omvang. Ik dacht van mezelf dat ik best stevige kuiten had, maar mijn skinny past gewoon. Valt het dan toch mee met mijn kuiten?
ik heb ook 40 centimeter, dat is bij schoenmaat 39 iig te dik voor reguliere laarzen.

Jij droeg toch niet van die vreselijke knellende dingen? :P
disclaimer
  donderdag 12 mei 2016 @ 07:32:40 #265
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162109595
In de veronderstelling dat ik gisteren goed (als in kwaliteit) en vrij veel (als in kwantiteit) gegeten had voer ik het net in bij MFP,
2k van m'n 2.2k doel :'), toch goed hard getrained. Eigenlijk prima dag, maar mocht nog wel een handje noten bij.

Vandaag eenzelfde dagje als gisteren maar nog geen training geplanned, misschien de schuur maar eens opruimen vanavond, lijkt ook zowat een workout met mijn verzamelwoede :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162109693
quote:
9s.gif Op donderdag 12 mei 2016 07:01 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen :'(
Geqwoot omdat waar.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162109777
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 08:51 schreef Elvi het volgende:
Is muesli (en dan zelfgemaakte muesi) gezond als ontbijt? Ik word een beetje gaar van elke dag brood plus dat ik graag iets zoets heb in de ochtend. Dan grijp ik toch iets te snel naar de hagelslag :') (vandaag heb ik appelstroop genomen maar dat is ook nep-gezond natuurlijk...)

Ik heb als alternatief bedacht om zelf een muesli samen te stellen met gedroogd fruit en dat in de ochtend in neutrale soja-yoghurt.
Maar ik twijfel of het echt zo gezond is of dat het alleen gezond klinkt :P
Ik zou muesli vervangen met banaan, heb ik ook gedaan behalve dan dat ik die banaan vervolgens weer vervangen heb met een warme maaltijd :P.

Ben op een gegeven moment maar helemaal gekapt met muesli.
Was een soort tropical-fruit cruesli die minder gezoet was, maar die is nu nergens meer makkelijk verkrijgbaar en zo hoef ik ook niet met sojaspul te slepen :P.
  donderdag 12 mei 2016 @ 08:15:40 #268
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_162109900
quote:
9s.gif Op donderdag 12 mei 2016 07:01 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen :'(
+1

Argh gisteren heel netjes gegeten en bijna 2,5 uur gesport/bewogen word je beloond met nog een ons extra }:|
pi_162110275
Morgen beginnen we :')
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162110277
Lijstje:
O: tosti zonder ham ;(
S: benen
L: rosbief a la minute met champignons en geitenkaas
D: fish taco's.
T: songfestival kijken dus waarschijnlijk chips en bier. Maar met mate. :D
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162110281
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:47 schreef DancingPhoebe het volgende:
Morgen beginnen we :')
Ik begin al 5 maanden morgen weer. ^O^ :') ;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162110300
quote:
2s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:48 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik begin al 5 maanden morgen weer. ^O^ :') ;(
The past is history!

:')
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162110306
quote:
1s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:49 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

The past is history!

:')
Vandaag ga ik echt mijn best do...Oh hey wijn. :7
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162110311
:')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162110336
Met dit feestelijke weer ben ik heel bipolair.

Nee eigenlijk heb ik gewoon twee volledig op zichzelf staande persoonlijkheden die gezellig met elkaar mijn hoofd/lijf bemannen.

Ik kick echt op mijn benen in een shortje, maar de zon schijnt en het leven is een feest waarbij je zelf de bitterballen moet ophangen!

Gelukkig wordt het morgen weer kut :D
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162110362
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:51 schreef DancingPhoebe het volgende:
Met dit feestelijke weer ben ik heel bipolair.

Nee eigenlijk heb ik gewoon twee volledig op zichzelf staande persoonlijkheden die gezellig met elkaar mijn hoofd/lijf bemannen.

Ik kick echt op mijn benen in een shortje, maar de zon schijnt en het leven is een feest waarbij je zelf de bitterballen moet ophangen!

Gelukkig wordt het morgen weer kut :D
Dit is ZO waar. :') Ik wil alleen maar gezond doen en wijn drinken.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162110373
Als ik in de flow zit, dan snap ik niet waarom ik zo aan het worstelen was met eten/bewegen.
En als ik zo aan het worstelen ben dan begrijp ik echt niet hoe ik dat in godsnaam ooit niet deed en denk ik dat ik nooit weer in de flow kom.

Stom lijf.
Stom hoofd.

Oh, en vanmorgen -1 kg tov gisteren. Zomaar. Cadeautje. Of gewoon veel verdampt in de warme slaapkamer :+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  donderdag 12 mei 2016 @ 08:53:18 #278
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162110377
Zitten op harde oppervlakken is idd een no-go geworden. Net als op m'n zij slapen met m'n knieën op elkaar.. :N

En verder gaat het hier aardig. Volgende tests zijn op colitis ulcerosa en ziekte van Crohn. Heb er twee dagen wakker om gelegen, maar nu heb ik het redelijk losgelaten. Ik zie het wel, kan er toch niks aan veranderen.

Gisteren trouwens wel verliefd geworden op een onwijs leuk paardje. Komende dagen dus even heel hard rekenen of een eigen paardje financieel haalbaar is. Spannend!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_162110391
Ik slaap altijd half op m'n zij en buik. Maar sinds een tijdje prikt m'n heupbot dan in het matras en dat is naar. ;( Struggles. ;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_162110454
quote:
2s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:52 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dit is ZO waar. :') Ik wil alleen maar gezond doen en wijn drinken.
Is dat nou zoveel gevraagd??!

Ik worstel overigens niet. Het zijn bewuste keuzes om van de momenten, de zon, de mensen (en dus ook de lekkere dingen die daarbij horen) te genieten onder deze toch ietwat uitzonderlijke omstandigheden *O*
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_162110466
quote:
1s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:57 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Is dat nou zoveel gevraagd??!

Ik worstel overigens niet. Het zijn bewuste keuzes om van de momenten, de zon, de mensen (en dus ook de lekkere dingen die daarbij horen) te genieten onder deze toch ietwat uitzonderlijke omstandigheden *O*
Ik kies ook bewust voor wel terras + wijn. Of tuin + wijn. Of festival + bier.

En nu ga ik sporten. :7
Sterkheidsbaas van alles.
  donderdag 12 mei 2016 @ 08:58:37 #282
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162110474
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:51 schreef DancingPhoebe het volgende:

Gelukkig wordt het morgen weer kut :D
Ik kan niet wachten tot zaterdag, eindelijk van de woning-sauna af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162110499
quote:
1s.gif Op donderdag 12 mei 2016 08:15 schreef -Bubseltje- het volgende:

[..]

+1

Argh gisteren heel netjes gegeten en bijna 2,5 uur gesport/bewogen word je beloond met nog een ons extra }:|
Dat kan juist door het sporten komen! Na een zware training ben je de dag erna vaak wat zwaarder omdat je spieren veel vocht vasthouden om te herstellen.

Over het zitten; goed veel bilspieren trainen, dan gaat het ook weer beter zitten ;)

Mijn lijstje vandaag:

O: beltsander brownie met aardbeien en griekse yoghurt
T: banaan, kiwi
L: 3 sneeen zelfgebakken brood met ham en gekookt ei
T: appel, samson koekjes
S: ja, maar weet nog niet ofhet sportschool of fietsen wordt (ik wil gewoon weer hardlopen :( )
D: moet ik nog bedenken, ik had een ideetje voor wraps met zalm en spinazie of zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_162110632
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:00 schreef La_Tramposa het volgende:

Dat kan juist door het sporten komen! Na een zware training ben je de dag erna vaak wat zwaarder omdat je spieren veel vocht vasthouden om te herstellen.
Ik heb gisteren een uur krachttraining gedaan, een half uur circuit met groep en 's avonds spinning.
En ik had NY pizza.

En dus een kg minder vanmorgen (terwijl ik gisteren al in mijn low van dit moment zat, dus niet toevallig eventjes iets zwaarder).

Gewicht is zo wispelturig :+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162110793
Gewicht is voor pussies.

Ofzo.

Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar. 8-) Vind ik mooi.

Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan ;( :')

Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen :)
Ja doei.
pi_162110852
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 10:13 schreef Tink89 het volgende:
Maar is zelfgemaakte muesli niet heel zompig? Vind er vaak zo weinig structuur aan zitten, zeker tov cruesli.
Ik gooi iets zoets (honing of ander vloeibaar zoet) en wat kokosvet erdoor en rooster het dan. Dan is ie precies knapperig genoeg.
Wel wat meer caloos maar ook miljard keer zo lekker dus makkelijker om met weinig toch lekkere yoghurt te maken.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
pi_162110862
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:19 schreef motorbloempje het volgende:
Gewicht is voor pussies.

Ofzo.

Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar. 8-) Vind ik mooi.

Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan ;( :')

Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen :)
Gewicht vind ik ook maar een getal. Het feit dat ik geen zomerkleren pas, dat is echt bewijs dat ik slanker ben. Alleen is dat wel duur. :'( Mijn strakke t-shirts slobberen idioot, mijn te losse tshirts zijn tenten, geen een rok of korte broek past. Ik heb een witte lange broek met een prijskaartdingetje er nog aan gevonden en die zit als gegoten :D

En dat ging lekker snel met je motor! *O* Super. Nu een leuke nieuwe uitzoeken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_162110877
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:24 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Gewicht vind ik ook maar een getal. Het feit dat ik geen zomerkleren pas, dat is echt bewijs dat ik slanker ben. Alleen is dat wel duur. :'( Mijn strakke t-shirts slobberen idioot, mijn te losse tshirts zijn tenten, geen een rok of korte broek past. Ik heb een witte lange broek met een prijskaartdingetje er nog aan gevonden en die zit als gegoten :D

En dat ging lekker snel met je motor! *O* Super. Nu een leuke nieuwe uitzoeken.
Begin nu natuurlijk te twijfelen of ik 'm niet té goedkoop erop heb gezet, maargoed, het was een naar eer en geweten prijs zeg maar. Dus wat ik er voor zou vragen als hij zou rijden, en dan minus de reparatiekostengok etc. Dus nou ja, nu ben ik er 'vanaf' en kan ik vooruit kijken naar wat nieuws. Ook leuk! :)

En ik moest op vakantie mijn fijne korte zomerbroek die ik gewoon had ingepakt met een touwtje/elastiekje innemen, anders zakte hij zonder pardon op m'n hielen :')
Ja doei.
  donderdag 12 mei 2016 @ 09:33:28 #289
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162110977
Afvallen is nou eenmaal duur ;(
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 mei 2016 @ 09:42:46 #290
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162111163
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:19 schreef motorbloempje het volgende:
Gewicht is voor pussies.

Ofzo.

Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar. 8-) Vind ik mooi.

Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan ;( :')

Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen :)
Wat zijn borstbenen?

En afvallen is inderdaad duur -O-
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_162111182
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen :') het is nog vroeg.
Ja doei.
  Redactie Sport donderdag 12 mei 2016 @ 09:47:06 #292
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_162111245
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:43 schreef motorbloempje het volgende:
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen :') het is nog vroeg.
Ik heb ooit eens 'keylegs' opgeschreven op een Engels toets omdat ik echt niet meer wist wat het nou was... :') ;(
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_162111263
quote:
10s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:47 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik heb ooit eens 'keylegs' opgeschreven op een Engels toets omdat ik echt niet meer wist wat het nou was... :') ;(
Make that the cat wise! :D
Ja doei.
  donderdag 12 mei 2016 @ 09:55:36 #294
112386 avotar
P0werd by Black Coffee
pi_162111422
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2016 22:56 schreef mrspoeZ het volgende:
Nog twee stukken schrijven en de dataverwerking/discussie van mijn fake-onderzoek en dan heb ik ook weer tijd om te sporten. Funxion of bootcamp, wat is het leukst?
FunXtion vind ik wel geinig, maar persoonlijk niets voor mij met mijn herstellende enkelbandje en achillespezen. Bootcamp vind ik dan prettiger.
FunXtion lijkt me daarbij meer zo'n flavor of the month dingetje.

quote:
9s.gif Op donderdag 12 mei 2016 07:01 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ben nog niet eens ontzettend mager maar verneem de kwaliteit van zitten op harde oppervlakken al afnemen :'(
+ 1

Verder: nieuwe sportschool, nieuw schema. Gaat lekker om eerlijk te zijn. :s)
Setje met een half uurtje cardio en wat spieropbouw oefeningen dat ik eigenlijk in een uurtje kan doen. Heerlijk om even tussendoor te doen en veel makkelijker in mijn hele dagelijkse routine te plakken. Wie weet kan ik het meer dan 3 keer in de 2 weken gaan doen.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
pi_162111519
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:19 schreef motorbloempje het volgende:
Gewicht is voor pussies.

Ofzo.

Spiegel en kleding ftw. Permanente zichtbare borstbenen vind ik een prima indicatie. Tijdje geleden alleen direct na KT ofzo, nu gewoon altijd zichtbaar. 8-) Vind ik mooi.

Hardlopen ook vandaag nog een goed gevoel over. Geen pijn(tjes), behalve de gewone straffe ouderdomsstijfheid bij het opstaan ;( :')

Ook goed nieuws: m'n motor is verkocht voor de vraagprijs waarvoor ik hem er gisteren in de namiddag heb opgezet. Ben dus bijna motorloosbloempje, maar ga er een nieuwe voor in de plaats kopen :)
Mooi dat goede nieuws!

Maar ben jij nou niet stiekem benieuwd hoeveel je in kilo's bent afgevallen sinds je je niet meer weegt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 12 mei 2016 @ 10:00:09 #296
319308 Tink89
To live is to dance
pi_162111529
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:43 schreef motorbloempje het volgende:
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen :') het is nog vroeg.
Ah, da's mooi. Die zie ik al jaren weer. Ligt ook aan je bouw hoor, want ik bungel op de grens van een gezond bmi en zie ze dus echt al sinds een kilo of vijftien geleden. Een vriendinnetje van me is dun en bij haar zie je ze amper.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_162111544
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:43 schreef motorbloempje het volgende:
Borstbenen, euh.. nou ja.. sleutelbenen :') het is nog vroeg.
Haha ik dacht al, als je je borstbeen ziet dan ben je echt een skelet :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 12 mei 2016 @ 10:00:57 #298
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162111551
Ik zie ze ook en weeg 100+
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162111576
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mooi dat goede nieuws!

Maar ben jij nou niet stiekem benieuwd hoeveel je in kilo's bent afgevallen sinds je je niet meer weegt?
Ergens wel, maar ergens ook niet. Ik vind het prima om er niet over te obsessen eigenlijk. Laatste keer dat ik dat deed was niet zo goed voor me :+
Ja doei.
  donderdag 12 mei 2016 @ 10:06:02 #300
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162111672
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 09:55 schreef avotar het volgende:

+ 1

Verder: nieuwe sportschool, nieuw schema. Gaat lekker om eerlijk te zijn. :s)
Setje met een half uurtje cardio en wat spieropbouw oefeningen dat ik eigenlijk in een uurtje kan doen. Heerlijk om even tussendoor te doen en veel makkelijker in mijn hele dagelijkse routine te plakken. Wie weet kan ik het meer dan 3 keer in de 2 weken gaan doen.
Kwestie van prioriteiten stellen, je hebt het nu over 3 uur sport in 336 uur tijd.

Ik weet helemaal hoe het is om druk te zijn, maar als je er zo naar kijkt, dan moet er toch genoeg ruimte zijn om wat extra uurtjes in te passen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162111674
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2016 10:02 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ergens wel, maar ergens ook niet. Ik vind het prima om er niet over te obsessen eigenlijk. Laatste keer dat ik dat deed was niet zo goed voor me :+
Ja, dat is ook wel weer logisch!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')