[Dieetclub] #759 Met knoflooksaus en kaas

Oh bah, irritant is dat altijd Isa

Planning:
O: 2 crackers met kaas
L: huttekase met rauwe ham en walnoten
D: AVG
B: niet heel veel.. moet typen. Rondje met de hond..

Ik doe vandaag maar even rustig aan. Maandag rondje fitness, gisteren in Bremen 20 km geskate. Was tof en gezellig, maar ik voel het nu wel in mijn onderrug/bekken... en ik wil morgen en vrijdag ook nog skaten.

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 08:36 schreef Isabeau het volgende:
Mooi Shandaly! Voor gewicht en weegschaal

Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:

[..]

Ik was namelijk ook de hele dag met eten bezig en wilde alles eten. Alleen onverzadigbaar
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dat is wel heel toevallig. En kut.

Bijzonder Isa....


O: Griekse yoghurt met fruit en honing
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: uit eten

En in totaal minstens 10,000 stappen

quote:

Op dinsdag 3 mei 2016 22:53 schreef Sjeen het volgende:

[..]

linkje naar recept please

Ik haat light...

Heb geen linkje, althans, ik doe altijd maar wat, maar is grofweg:

150g golden syrup
75 gram bruine suiker
200 gram boter

Dit smelten in een pannetje.

IN een grote schaal mixen:
450g oats
En wat je verder lekker vindt erin. Ik doe altijd rozijnen, wat walnoten, pecannoten ofzo
Cacaopoeder 'naar smaak'.

Gesmolten spullie erbij doen, in eenovenschaal doen, ongeveer 2cm dik verspreid. En dan op 180C 20 minuutjes in de oven.

Terwijl het in de oven staat 200g pure chocolade smelten, wat sinaasappelextract erbij (sinaasappelchocolade!) en wat room. Zorgen dathet goed zacht is en dan als de flapjacks uit de oven zijn eroverheen smeren. In de koelkast zetten voor de nacht, en dan de volgende dag in blokjes delen. Nom. Maar fucking ongezond, dus ik heb zelf altijd maar 1 klein blokje

Dropbox heeft me ondanks het vinkje nooit gemailed dat m'n opslagruimte vol zat, dus nu heeft hij niet gesynct, en nu kan ik niet verder werken, 130km verderop, aan waar ik gisteren mee bezig was
en dat MOEST echt...

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 10:28 schreef motorbloempje het volgende:
Dropbox heeft me ondanks het vinkje nooit gemailed dat m'n opslagruimte vol zat, dus nu heeft hij niet gesynct, en nu kan ik niet verder werken, 130km verderop, aan waar ik gisteren mee bezig was
en dat MOEST echt...

Ah, de haat-liefde verhouding van een PhD kandidaat en zijn dropbox. Mij heeft het ook al meerdere keren verneukt Dus toen ben ik maar overgestapt naar de Pro-versie..

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 10:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah, de haat-liefde verhouding van een PhD kandidaat en zijn dropbox. Mij heeft het ook al meerdere keren verneukt Dus toen ben ik maar overgestapt naar de Pro-versie..

Ja, dat heb ik nu ook gedaan... maar daar heb ik dan vandaag niet zoveel meer aan Baal ik flink van, want had in de auto weer wat dingen in m'n hoofd uitgepuzzeld, en wilde daar mee aan de slag gaan nu, maar dat moet ik dan maar even uitstellen.. net als de rest waar ik de laaste 3 weken aan gewerkt heb

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 10:31 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, dat heb ik nu ook gedaan... maar daar heb ik dan vandaag niet zoveel meer aan Baal ik flink van, want had in de auto weer wat dingen in m'n hoofd uitgepuzzeld, en wilde daar mee aan de slag gaan nu, maar dat moet ik dan maar even uitstellen.. net als de rest waar ik de laaste 3 weken aan gewerkt heb

Tja.. misschien wat leeswerk doen of andere lange-termijndingen waar je normaal nooit aan toe komt?

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 10:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tja.. misschien wat leeswerk doen of andere lange-termijndingen waar je normaal nooit aan toe komt?

Ja, er is altijd nog wel wat anders te bedenken gelukkig, maar met een paar deadlines, inclusief een paper waar ik aan begonnen was dat er ook niet bij staat had ik m'n tijd iets nuttiger willen besteden vandaag

Ach ja, ik moest ook nog een abstract schrijven en insturen. Dan daar maar mee beginnen!

Lijst voor de ontopic:

O: bagel met geitenkaas en italiaanse ham
T: klein blokje flapjack
L: 400g low fat griekse yoghurt met 250g bosvruchten
T: iets kleins bij de thee (sociaal gedoe hier in het kantoor, hopelijk heeft iemand iets gezonders gemaakt dan ik!)
T: banaan
S: 8-10km hardlopen
T: biertje
D: pasta met m'n slowroastsaus

Mijn lijstje:

O; kwark met bosbessen, havermout, noten
T: puntpaprika
L: 4 boterhammen, 2 met gekookt ei, 2 met smeerkaas, en babyboerenkool ertussen. En een kiwi
T: Peer, banaan
Dan bloed geven, ik heb een appel mee zodat ik niet ten prooi hoef te vallen aan de roze koek maar misschien zal ik nog wel een koekje nemen daar
D: zoete aardappel, bloemkool, kipburger

Vandaag weer onder de 63 kg maar mijn opgezette buik blijft..

Ik blijf hier op de 88 hangen, niet gek omdat ik een week lang nauwelijks heb bewogen

Ik merkte gisteren trouwens ook dat ik nog niet helemaal fit ben na zondag. Ik ging fietsen met wat mannelijke roeiers die ik vroeger gecoacht heb, nou was dat sowieso wel aanpoten omdat het stuk wat we samen fietsten (36km) in 33.5km/u gemiddeld ging, maar op de terugweg werd ik helemaal rillerig en thuis ging ik een paar keer bijna tegen de vlakte. Maar vandaag voel ik me wel weer prima, desalniettemin weer even een rustdagje.

Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het

Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!



Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg

Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?

Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.

Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit

Nou dat was mijn update doei!!

[ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 04-05-2016 12:02:09 ]

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik merkte gisteren trouwens ook dat ik nog niet helemaal fit ben na zondag. Ik ging fietsen met wat mannelijke roeiers die ik vroeger gecoacht heb, nou was dat sowieso wel aanpoten omdat het stuk wat we samen fietsten (36km) in 33.5km/u gemiddeld ging, maar op de terugweg werd ik helemaal rillerig en thuis ging ik een paar keer bijna tegen de vlakte. Maar vandaag voel ik me wel weer prima, desalniettemin weer even een rustdagje.

Herkenbaar Jillian ging vandaag ook nog niet goed.
Ik hou het deze week nog maar bij wandelen.

Zo. Ik had het nooit voor mogelijk gehouden, maar ik ben nu echt op jacht naar de

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik zit al uren te werken en heb nog niet gegeten... Dom natuurlijk, dus m'n lijstje maar even zo aanpassen dat het nog ergens op lijkt:

L: 4 maïsboterhammen met ardenner of 30+kaas of gebakken ei. Versgemaakt sapje uit onze nieuwe slowjuicer van appels en wortels.
T: Ik moet nodig boodschappen doen, maar misschien een bth of twee met houmous en wortel ofzo.
D: Bij een vriendinnetje. Ze heeft iets boemboe-erigs met spek en aardappels doorgemaild. Daar zat alleen per ongeluk melk in, dus geen idee wat het nu wel wordt. Twee glaasjes rosé.

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 11:54 schreef eleusis het volgende:
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het

Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!

[ afbeelding ]

Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg

Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?

Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.

Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit

Nou dat was mijn update doei!!

Wauwie!!!!! Gefeliciteerd!!

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 11:59 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Herkenbaar Jillian ging vandaag ook nog niet goed.
Ik hou het deze week nog maar bij wandelen.

Doe jij de Jillian Michaels workout?

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 11:54 schreef eleusis het volgende:
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het

Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!

[ afbeelding ]

Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg

Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?

Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.

Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit

Nou dat was mijn update doei!!

Kei netjes!

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 12:11 schreef DancingPhoebe het volgende:
Zo. Ik had het nooit voor mogelijk gehouden, maar ik ben nu echt op jacht naar de

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik ook, boks

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 12:18 schreef Elvi het volgende:

[..]

Doe jij de Jillian Michaels workout?

Yep mijn favoriet is 30 Day shred maar heb ook ooit ripped in 30 gedaan

Vandaag even een chaotische dag door een rijles in de ochtend, in de middag even naar de winkels lopen om wat stappen te zetten en vanaf 4 uur werken. Eigenlijk wel fijn want daardoor ben ik ondanks mijn ongesteldheid toch niet de hele dag bezig met wat ik wil gaan eten.

O: 2 rijstwafels met pindakaas
L: Broccolisoep met een eetlepel gebakken uitjes
T: 2 gekookte eieren in sambalsaus
D: 2 burrito's met veel groenten, beetje kippendijfilet, zure room/yoghurtsausje en een beetje kaas
T: Magere yoghurt met een mandarijntje of Optimel Griekse stijl

Ik vind de fitbit kcal teller trouwens helemaal niet fijn. Al die producten staan er zo onlogisch in. Maar ik vind nog een ander appje ook onhandig.

Ik Sync my fitness pall met de fitbit maar snap als het vervelend vind om nog een extra app te hebben

quote:

Op woensdag 4 mei 2016 12:41 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Yep mijn favoriet is 30 Day shred maar heb ook ooit ripped in 30 gedaan

Ehh, welke is beter voor beginners? Ik denk de Shred?