[Gezond Slank] #2303 Meer of minder? Met of zonder?

quote:

Op maandag 9 mei 2016 07:02 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zoute soep + warm weer = +0,6. Tof .

Vocht + vocht. Waarom maak je je daar druk om?

quote:

Op maandag 9 mei 2016 09:49 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Vocht + vocht. Waarom maak je je daar druk om?

Omdat ik ik ben, vrees ik.

quote:

Op maandag 9 mei 2016 11:10 schreef XcUZ_Me het volgende:

Omdat ik ik ben, vrees ik.

Ja, dat vrees ik ook. Normaal ben ik heel erg voor dagelijks wegen, maar bij jou zou ik het gewoon afraden. Je laat je gevoel veel te veel leiden door dat getalletje en dat zegt bar weinig van dag tot dag.

quote:

Op maandag 9 mei 2016 11:10 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Omdat ik ik ben, vrees ik.

Maak je je dan ook druk om 200 gram extra als je een bh met extra vulling oid aan hebt en dikke sokken? Wat dat is vergelijkbaar met extra vocht. Heeft helemaal niets te maken met je lijf, je werkelijke gewicht, je figuur etc.

Lijstje:

O: Kwark met cruesli, beker melk
T: Klein puntje brownie cake met noten en amadel
0,75 cl water
L: Kwark met cruesli
1,5L water
D: iets van pasta

B: cardiotraining en buikspieren (hoop ik)

Lijstje
t. blokje kaas
s. half uurtje gewichten sportschool
o. halve beker 3,5% yoghurt met diepvriesfruit
t. 3 eetlepels havermout, melk, veel cocos en chocoladesnippers
t. thaise salade van de ah (geen aanrader) + 4 dadels + handje drop
t. -
d. stoofschotel hete kip met diverse groente
t. wijntje?

Gaan slapenen en wakker geworden met schele hoofdpijn.

Ontbeten met een bak kwark, nu een koffie erin mikken.

quote:

Op zondag 8 mei 2016 19:38 schreef Tele6 het volgende:
Ik heb geen idee Vaiz. Wat is een gebouwsbibliotheek?
XM onder de 75
Leuk, Balilijstjes van An

Ik ben al vanaf half zes vanochtend wakker. Dat is niet mijn planning voor een zondag
Mijn lijstje:
T: plak ontbijtkoek
B: ruim 5 km hardlopen en buikspieroefeningen
O: appel, yoghurt, muesli
T: 2 stukjes shortbread
L: boterham pindakaas, 4 boterhammen jam, halve appel
T: kwart appel, kwart peer, kwart banaan, 2 chocolaatjes
D: macaroni à La Tante Toos, met wortel, tomatensaus, spek, gehakt, ketjap en sambal. Chocoladepudding toe
B: kwartier skateboarden

Dan blijf ik het maar doen

O: omelet met groenten en kaas, pannenkoekje/ crumpet ding met agave siroop, fruit en koffie
B: veel in de bus zitten en wandelen naar tempels, rijstvelden en watervallen
L: heerlijke rijsttafel
B: zelfde als eerste b
D: kleine vegetarische pizza en een klein stukje strawberry cheesecake
B: wandelen in winkelgebiedje
T: biertje en wat borrelnootjes

quote:

Op maandag 9 mei 2016 17:05 schreef An24 het volgende:

[..]

Dan blijf ik het maar doen

O: omelet met groenten en kaas, pannenkoekje/ crumpet ding met agave siroop, fruit en koffie
B: veel in de bus zitten en wandelen naar tempels, rijstvelden en watervallen
L: heerlijke rijsttafel
B: zelfde als eerste b
D: kleine vegetarische pizza en een klein stukje strawberry cheesecake
B: wandelen in winkelgebiedje
T: biertje en wat borrelnootjes

Krijg er vakantiezin van En rijsttafelzin

O: 2 speltboterhammen bauernschinken
T: stukje chocoladecake
L: 3 speltboterhammen bauernschinken
T: schaaltje vanilleyoghurt
D: hamburger, gepofte aardappel, italiaanse wokgroenten
T: kiwi, aardbeien

Lekker die tropische lijstjes An. Vooral het ontbijt op vakantie vind ik altijd een feestje, ik heb 's morgens vaak te weinig fantasie (en tijd) om thuis heel uitgebreid aan ontbijt te denken.

Gisteren lekker de hele dag op pad geweest, maar niet zo goed gegeten;
ontbeten met banaan en bak turkse yoghurt met muesli, daarna uurtje krachttraining en daarna ongeveer vier uur aan de wandel. Lunch is er bij ingeschoten dankzij een bak yoghurtijs met vers fruit. 's avonds surinaamse nasi met kip van de toko, maar de nasi was niet lekker dus die na een paar happen laten staan. En als tussendoor nog altijd de alcoholvrije zomerbiertjes Bevalt uiteindelijk zo goed dat ik me nu heb voorgenomen er maar eens een alcoholvrije maand van te maken.

Vandaag weer aan het werk, na anderhalve week vrij. Eerst om 07.00 uur een half uurtje gaan zwemmen, want ik weet dat na werktijd sporten er bij mij altijd bij inschiet. Op kantoor stonden voor 10.00 uur de kokosmacronen en slagroomsoesjes al weer te lonken, er was weer eens iemand jarig, en als ik het niet zie taal ik er niet naar, maar als dit telkens in het vizier staat als ik koffie of thee ga halen, dan ga ik overstag

Lijstje van vandaag is geworden:
T banaan
B half uur baantjes trekken
O bak turkse yoghurt met muesli
B 5 km fietsen naar kantoor
T kokosmakroon
T twee slagroomsoesjes
L saladeshaker met gegrilde groenten, mozzarella en pasta
B 5 km fietsen terug naar huis
D salade met rucola, tomaat, komkommer en geitenkaas en een stukje stokbrood
T 2 alcoholvrije zomerbiertjes

quote:

Op maandag 9 mei 2016 12:40 schreef Ticootje het volgende:
Lijstje:

O: Kwark met cruesli, beker melk
T: Klein puntje brownie cake met noten en amadel
0,75 cl water
L: Kwark met cruesli
1,5L water
D: iets van pasta

B: cardiotraining en buikspieren (hoop ik)

D: pasta met tomatensaus gehakt ui en knoflook.
B: 3,5 km hardlopen in 25 minuten. Training aan het opbouwen.
Meer water!

Zo, heerlijke sessie in de sportschool . Voldaan! De dropfruitduo's die ik had gesnaaid, heb ik er calorisch gezien wel afgetraind.

Volgens m'n fitbit is de stand nu 1294 in en 2430 uit . Met een flinke bus zout, maar tis een indicatie.

quote:

Op maandag 9 mei 2016 21:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zo, heerlijke sessie in de sportschool . Voldaan! De dropfruitduo's die ik had gesnaaid, heb ik er calorisch gezien wel afgetraind.

Volgens m'n fitbit is de stand nu 1294 in en 2430 uit . Met een flinke bus zout, maar tis een indicatie.

Ik zou dat zout even laten staan.

Fijn dat je lekker hebt getraind XM, en Tico ook al zo goed bezig met hardlopen, en zomerjurkje met zwemmen!

O: appel, yoghurt, muesli
L: 3 boterhammen kaas, halve appel
B: uur wandelen
T: halve appel
D: pasta met spinazie en maïs en tonijn. Waterijsje toe
S: anderhalf uur survival
T: yoghurt, halve appel, beetje havermout en rozijnen

Lijstje is geworden
t. blokje kaas
s. half uurtje gewichten sportschool
o. halve beker 3,5% yoghurt met diepvriesfruit
t. 3 eetlepels havermout, melk, veel cocos en chocoladesnippers
L. Thaise salade van de ah (geen aanrader) + 4 dadels + handje drop
t. Paar handjes pinda's + glas rosé
d. stoofschotel hete kip met diverse groente
t. 1/5 pot speculoos

quote:

Op maandag 9 mei 2016 22:43 schreef Tinkepink het volgende:
t. 1/5 pot speculoos

Zat zeker niet meer in he?

quote:

Op maandag 9 mei 2016 22:53 schreef loveli het volgende:

[..]

Zat zeker niet meer in he?

Hahaha. Op. Eindelijk.

Totaal lijstje:
l: kwark
t: 3x koffie
d: biefstuk
t: kwark (standaard 250g senoble met een handje walnoten, behalve als het op is zoals vanmorgen)

Blind een spijkerbroek gekocht in een model dat ik al had. Stond indertijd geweldig, maar zakte van me af. Blijkbaar is die oude ooit vreselijk uitgelopen, want de nieuwe past als een rollade. Knoop is er al afgesprongen en ik probeer deze nu ook maar uit te lopen

Verder zegt de weegschaal nog steeds andere dingen dan de spiegel.

loveli Nooit spijkerbroeken blind kopen, het kan per broek verschillen is mijn ervaring.

Vocht is weg, terug op 74,9. Gisteravond dik in de 76, dus dat verbaast me wel. Naja het zal wel.

Planning:

O: kwarktaart
L: speltcake
B: lunchwandeling
T: appel
D: stamppot rauwe spinazie
B: hupsen

En dan onderuitgezakt de halve finale van het ESF kijken .

dat is lullig loveli!
Nja ik kocht paar weken terug een nieuwe broek, 2 maten besteld zodat ik kon passen...de 27 zat goed, maar iets strak en de 28 zat direct bij het aandoen comfortabel..ik twijfelde nog omdat ze meestal iets uitlopen, maar toch de 28 gehouden ..en nu zit die dus eigenlijk te wijd

o: brinta met honing, koffie
t: aardbeien
l: 4 cracottes met kipfilet
t: ananas
t: proteine pudding
D: salade van aardappels, rode ui, sperziebonen, tonijn met een kappertjes dressing (ben benieuwd!)

O: Kwark met cruesli
T: 1,5L water
L: Kwark met cruesli hoop ik, ik moet nog halen en ik hoor net dat men mn middag vol aan het plannen is.
T: 1,5 L water
D: Iets op de bbq, dus een stuk vlees met aardappeltjes en iets van komkommer aardappelsla ofzo.
B: hardlopen ongeveer 27 minuten rond de 3,5 km.

Daarna naar de film.

Ik koop eigenlijk alleen maar spijkerbroeken bij de superstar. Daar kan ik wel blind maat 36 pakken, die krengen lopen enorm uit.