LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nou ja, die voorbereiding inderdaad. Week geleden nog de Koning van Spanje gelopen.quote:Op zondag 1 mei 2016 17:20 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Nou ja connecties, we kennen elkaar via chatnrun en sinds een paar maanden volgt hij mij ook via strava.
Je gaat dan eindelijk een weg halve marathon lopen? Cool!
Ik denk dat je zeker in de buurt van die tijd kan komen en eigenlijk ook nog een flink stuk daaronder. Al zou je dan misschien een iets meer gerichte voorbereiding moeten hebben. Waar ga je lopen?
Vorm nog steeds niet heel goed. Maar deze is om de hoek, in Putten. De Putten Power Run. Weet ook nog niet of ik hem echt voluit wil lopen of gewoon lekker relaxed. Ligt ook een beetje aan de concurrentie denk ik. 
ikquote:
Heeft er hier eigenlijk iemand weleens vrijwilligerswerk voor Le Champion gedaan? Of bij een andere hardloop organisatie? En beviel dat?
Ik die al aantal jaren de DtD, bij kledinginname. Dat is in relatief heel korte tijd hard werken, maar er zijn ook andere klusjes in start of finish gebied.
Ik heb ook marathon v Amsterdam gedaan, een keer bij waterpost en aantal maal bij kleding. Die klussen zijn over algemeen behoorlijk lang, van 7.30 tot na de laatste loper om 17 uur komt binnenstrompelen.
Je krijgt lunch, maar verheug je daar niet teveel op want matig spul.
Bij marathin krijg je tshirt en jasje van sponsor, bij DtD een thirt
Oh! Leuk! Vergeet vooral niet van het mooie parcours te genietenquote:
[..]
Nou ja, die voorbereiding inderdaad. Week geleden nog de Koning van Spanje gelopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
door de neus in en via mond uit...quote:Op zondag 1 mei 2016 14:48 schreef H0D3NPYL het volgende:
[..]
Misschien door de manier van ademhalen?
Ik vind het niet erg als het een hele dag is! Ik wil dan gaan helpen bij evenementen waarbij ik zelf niet ga lopen zoals DtD (ga wel by night lopen) maar zou dan bijv. Volgende dag kunnen helpen bij DtD. Zijn er ook aardig wat jongeren die helpen? Of meer ouderen?quote:Op zondag 1 mei 2016 18:46 schreef computergirl het volgende:
[..]
ik
Ik die al aantal jaren de DtD, bij kledinginname. Dat is in relatief heel korte tijd hard werken, maar er zijn ook andere klusjes in start of finish gebied.
Ik heb ook marathon v Amsterdam gedaan, een keer bij waterpost en aantal maal bij kleding. Die klussen zijn over algemeen behoorlijk lang, van 7.30 tot na de laatste loper om 17 uur komt binnenstrompelen.
Je krijgt lunch, maar verheug je daar niet teveel op want matig spul.
Bij marathin krijg je tshirt en jasje van sponsor, bij DtD een thirt
het is een mix, sommigen doen zelfs nog even 1 vrachtwagen laden voor ze zelf gaan lopen. Bij mijn team zaten twee dames die echt op leeftijd waren, maar die zijn gewoon te langzaam dus daar heb je alleen last van.quote:
[..]
Ik vind het niet erg als het een hele dag is! Ik wil dan gaan helpen bij evenementen waarbij ik zelf niet ga lopen zoals DtD (ga wel by night lopen) maar zou dan bijv. Volgende dag kunnen helpen bij DtD. Zijn er ook aardig wat jongeren die helpen? Of meer ouderen?
Bij marathon heb je heel veel scholieren die meedoen met vrijwilligen , maar zij doen dat volgens mij verplicht en dat merk je in houding.
Ik zelf adem zowel met de mond in als uit tijdens het rennen. Ik heb ook het gevoel dat ik anders niet genoeg lucht binnenkrijg. Maar heb geen idee wat de beste manier is..quote:
Voor zo'n korte maximale inspanning lijkt me dat echt niet optimaal. Krijg je veel te weinig zuurstof binnen. Als je gewoon een lange rustige training loopt dan kan het nog wel. Ik hou trouwens meestal 3 uur aan voor eten, al eet ik een uurtje voor de start nog wel een banaantje ofzo. Iets licht verteerbaars.quote:
Mag ik in de OP? 
En mag ik er op 5 juni 2016 bij bij de Marathon van Amersfoort?
| 1 2 | [b] 28 mei 2016 - [url=www.stuwwalloop.nl]Stuwwalloop (Oosterbeek)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 5km |
En mag ik er op 5 juni 2016 bij bij de Marathon van Amersfoort?
| 1 | [*] Guppyfriend - 5km |
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Brrr. Vanmorgen superheet bij het lopen in de zon. En nu in huis superkoud. Zit ik hier te bibberen onder mijn fleecedekentje.
Beetje bruin geworden. En anderen dachten dat ik was verbrand, maar dat is gewoon mijn rode kop van het lopen.
Ik ga zo de wedstrijdjes in de OP zetten als het weer heropend is -> gelukt, met dank aan Guppy.
[ Bericht 4% gewijzigd door wyccie op 01-05-2016 22:25:07 ]
Beetje bruin geworden. En anderen dachten dat ik was verbrand, maar dat is gewoon mijn rode kop van het lopen.
Ik ga zo de wedstrijdjes in de OP zetten als het weer heropend is -> gelukt, met dank aan Guppy.
[ Bericht 4% gewijzigd door wyccie op 01-05-2016 22:25:07 ]
Wedstrijdvak met nummer 245. Ik hoop <4:15 te lopen.quote:
[..]
In het wedstrijdvak ja. Het ligt ook een beetje aan de omstandigheden die dag, maar als dat een beetje meezit dan mik ik op 2:45. En jij?
Tikje trager dus dan jij van plan bent.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Als het een beetje in mijn planning past, kom ik supporteren.quote:
[..]
Nou ja, die voorbereiding inderdaad. Week geleden nog de Koning van Spanje gelopen.
Amersfoortquote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
En mag ik er op 5 juni 2016 bij bij de Marathon van Amersfoort?
[ code verwijderd ]
Ik moet me nog steeds inschrijven, maar nog geen idee welke afstand. Kan alles zijn van 5 tot en met de halve (niet allemaal natuurlijk, één afstand).
Niet ook ziek worden!quote:
Brrr. Vanmorgen superheet bij het lopen in de zon. En nu in huis superkoud. Zit ik hier te bibberen onder mijn fleecedekentje.
Beetje bruin geworden. En anderen dachten dat ik was verbrand, maar dat is gewoon mijn rode kop van het lopen.
Ik ga zo de wedstrijdjes in de OP zetten als het weer heropend is -> gelukt, met dank aan Guppy.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanavond weer lopen! Nou ja, 4x3 minuten dan 
Morgen weer fysio en waarschijnlijk een doorverwijzing naar podoloog...
Morgen weer fysio en waarschijnlijk een doorverwijzing naar podoloog...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo, ingeschreven voor de halve marathon in Klazienaveen in een nieuwe poging tot een eerste HM.
Het is ook nog het Noord-Nederlands Kampioenschap dus de druk is enorm!
We hebben een groepje dat op 1:30 gaat lopen, kijken of dat lukt.
Het is eind mei, de vorige edities waren vrij warm en ik ben niet zo goed in warm weer...
Het is ook nog het Noord-Nederlands Kampioenschap dus de druk is enorm!
We hebben een groepje dat op 1:30 gaat lopen, kijken of dat lukt.
Het is eind mei, de vorige edities waren vrij warm en ik ben niet zo goed in warm weer...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik ben met trappen lopen begonnen omdat ik gewoon hardlopen oersaai vind: na een paar km begin je pas moe te worden. Bij trappen lopen begin ik het halverwege al te voelen. Het laatste stuk adem ik wel door m'n mond in. Hoe kom je van een geïrriteerd gevoel in je luchtwegen af? In de winter heb ik hier vooral last van.quote:
[..]
Voor zo'n korte maximale inspanning lijkt me dat echt niet optimaal. Krijg je veel te weinig zuurstof binnen. Als je gewoon een lange rustige training loopt dan kan het nog wel. Ik hou trouwens meestal 3 uur aan voor eten, al eet ik een uurtje voor de start nog wel een banaantje ofzo. Iets licht verteerbaars.
Dat je pas na een paar km moe begint te worden is een nadeel?quote:
[..]
Ik ben met trappen lopen begonnen omdat ik gewoon hardlopen oersaai vind: na een paar km begin je pas moe te worden. Bij trappen lopen begin ik het halverwege al te voelen. Het laatste stuk adem ik wel door m'n mond in. Hoe kom je van een geïrriteerd gevoel in je luchtwegen af? In de winter heb ik hier vooral last van.
Het is toch juist fijn dat je het daardoor een halfuur kunt doen of zo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je met 'gewoon' hardlopen pas na een half uur moe wordt, dan loop je te langzaam (Met wedstrijden dan)
(Met wedstrijden dan)
Schrijf je in voor de Wilhelminaberg trappenmarathonquote:
[..]
Ik ben met trappen lopen begonnen omdat ik gewoon hardlopen oersaai vind: na een paar km begin je pas moe te worden. Bij trappen lopen begin ik het halverwege al te voelen. Het laatste stuk adem ik wel door m'n mond in. Hoe kom je van een geïrriteerd gevoel in je luchtwegen af? In de winter heb ik hier vooral last van.
.Ga trouwens maar eens een goede 800/1500m proberen te lopen, kijken of je moe wordt. In een training is het ook niet altijd de bedoeling dat je kapot gaat, hou dat maar voor wedstrijden of pittige intervaltraining.
Boh best warm vandaag, vooral vol in de zon.
Maar wel lekker 5 km gelopen en onder de 10 min de km gebleven
46.48 min
Maar wel lekker 5 km gelopen en onder de 10 min de km gebleven
46.48 min
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Mag ik ook in de OP?
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Ynske- 5 km
15 mei 2016 - Heideloop (Landgraaf)
• Ynske- 3,3 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Ynske- 5 km
15 mei 2016 - Heideloop (Landgraaf)
• Ynske- 3,3 km
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Dikke tip: Klokgebouwloop in Eindhoven. Is jaarlijks in maart. Kan je ook je lol op met trappen lopen.quote:
[..]
Ik ben met trappen lopen begonnen omdat ik gewoon hardlopen oersaai vind: na een paar km begin je pas moe te worden. Bij trappen lopen begin ik het halverwege al te voelen.
Hoe doen jullie de opbouw bij een HM? De vorige keer liep ik de eerste 12 km in gemiddeld 5:33/km, en de laatste 9km in gemiddeld 5:14/km. Eindtijd: 1:54:50.
Eind juni wil ik rond de 1:50 lopen op een HM.
Nu zit ik te denken om dezelfde tactiek te volgen: de eerste 12 km wat rustiger, en dan de laatste 9 km sneller. Ik zit te denken aan 5:20/km in de eerste 12km, en 5:05/km in de laatste 9km.
Is dit een slimme tactiek? Of is het tempoverschil van 15sec per km te veel?
Benieuwd naar jullie racestrategie voor een HM!
Eind juni wil ik rond de 1:50 lopen op een HM.
Nu zit ik te denken om dezelfde tactiek te volgen: de eerste 12 km wat rustiger, en dan de laatste 9 km sneller. Ik zit te denken aan 5:20/km in de eerste 12km, en 5:05/km in de laatste 9km.
Is dit een slimme tactiek? Of is het tempoverschil van 15sec per km te veel?
Benieuwd naar jullie racestrategie voor een HM!
