Sub 40, nice! Goeie verbetering ook, 3 minuten. Gefeliciteerd!quote:Op zondag 24 april 2016 15:26 schreef KolonelBroodje het volgende:
Vanochtend de 10km van het Schutrups loopcircuit gelopen. Wind, regen, hagel en soms nog een zonnetje.. Maar ondanks dat mijn pr met 3 minuten verbroken in een tijd van 39:43 volgens de speaker (nog niet officieel) Die tijd was goed voor een 1e plaats van ongeveer 60-100 lopers schat ik. Moet er wel bij zeggen dat de 'echte' wedstrijdlopers de halve marathon afstand hebben gedaan maar ben wel blij met deze tijd!
Bloemen en een droge worst Andere prijzen zijn volgens mij alleen voor de afstand die meetelt voor het klassement. Maar weet het niet zeker we hebben niet gewacht tot de prijsuitreiking.quote:Op zondag 24 april 2016 15:40 schreef Guard het volgende:
[..]
Sub 40, nice! Goeie verbetering ook, 3 minuten. Gefeliciteerd!
Nog een prijs in ontvangst mogen nemen?
Ik vond het een mooi parcours en ik vond alles echt heel goed geregeld. Ook voldoende waterpostjes overal.quote:Op zondag 24 april 2016 16:07 schreef Glijdt_licht het volgende:
Eerste keer een 10em gedaan. Brutotijd was iig sub 1:30, stond in achterste startvak, dus benieuwd naar nettotijd.
Als ik goed heb gekeken zou ik op het 10km-punt ook sneller zijn geweest dan ooit. Volgens mij stond er toen 51:20 op mijn horloge. GPS werkte de eerste 2km niet, dus geen betrouwbare meetgegevens.
Raar weer iig, begin regen en dan het stuk tussen 7en 13km ontzettend warm en windstil. Daarna weer kouder. Na 13km kreeg ik last van mijn rechter Lies, en begon de energievoorraad af te nemen, en op km 15 begon de duizeligheid over te nemen.. Tsja, even wat suikers..
Nu even rusten
Wel veel famfares .quote:Op zondag 24 april 2016 16:40 schreef Glijdt_licht het volgende:
Jup op de 10em geloof ik zelfs 6 waterplaatsen. En gewoon overal sponzen, keuze uit water of extra. Heel goed
Vorig jaar heb ik hier de 5km gelopen, ik woon hier, dus ja dan doe je mee.
Wel viel me op dat er volgens mij wat minder muziek was dan vorig jaar
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Ooit van herstellen tussen trainingen in gehoord?quote:Op zondag 24 april 2016 17:44 schreef Nelvalhil het volgende:
Is er hier toevallig iemand die intensieve krachttraining combineert met hardlopen? Heb hier namelijk wat moeite mee. Ik hardloop 4 tot 6 keer in de week, meestal een kilometertje of 5. Om 06:00, voor mijn lessen. En in de middag/avond ben ik 5/6 keer per week bezig met krachttraining.
Dit schema heb ik nu zo'n aantal maanden en ik ben nog niet zo tevreden over m'n conditie. Zo kan ik de 5 kilometer niet in één keer uitlopen. Hiervoor liep ik zo'n 2 keer per week, maar een stuk langer. Dit heb ik laatst dus veranderd. Aan krachttraining doe ik al zo'n anderhalf jaar, op dat vlak ben ik meer dan tevreden!
Ik ben 18 jaar, weeg zo'n 86/87kg met een vp% van 7/8% Iemand enig advies?
1 2 3 4 | [b] Datum - [url=http://www.5mijltilburg.nl/]5 Mijl van Tilburg (Tilburg)[/url][/b] [*] SEMTEX - 5mijl [*] hoe-die-nie - 5mijl |
Lijk mij inderdaad ook zoals Murmeli als zegt: Véél te intensief waardoor je niet herstelt en geen supercompensatie hebt. In plaats van er op vooruit gaan, ga je er op achteruit. Dat wil zeggen dat jij met lijn b hebt te maken in plaats van lijn a.quote:Op zondag 24 april 2016 17:44 schreef Nelvalhil het volgende:
Is er hier toevallig iemand die intensieve krachttraining combineert met hardlopen? Heb hier namelijk wat moeite mee. Ik hardloop 4 tot 6 keer in de week, meestal een kilometertje of 5. Om 06:00, voor mijn lessen. En in de middag/avond ben ik 5/6 keer per week bezig met krachttraining.
Dit schema heb ik nu zo'n aantal maanden en ik ben nog niet zo tevreden over m'n conditie. Zo kan ik de 5 kilometer niet in één keer uitlopen. Hiervoor liep ik zo'n 2 keer per week, maar een stuk langer. Dit heb ik laatst dus veranderd. Aan krachttraining doe ik al zo'n anderhalf jaar, op dat vlak ben ik meer dan tevreden!
Ik ben 18 jaar, weeg zo'n 86/87kg met een vp% van 7/8% Iemand enig advies?
Ik zit erover te denken om deze ook te doen, maar de logistiek is zo klote.quote:Op zondag 24 april 2016 17:50 schreef SEMTEX het volgende:
Stippelstipstipstreepjestreepjestreep, mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]
Even verbeterd...quote:Op zondag 24 april 2016 18:09 schreef Jero_nimo het volgende:
Ook nog gebeten door een hond, in pols en knie , even schelden schoppen en weer doorgaan.
Dat lukt de 22E wel als het weer meewerkt. Wedstrijdspanning maakt je sneller Heel knap gedaan!quote:Op zondag 24 april 2016 19:25 schreef _NIKKI_ het volgende:
Jero die hond, wat erg! En je prestatie!
Ik heb vandaag mijn PR op de 10k verbeterd naar 56.52. Vorige record stond op 58.28 dus het is een aanzienlijke verbetering. Dit was wel tijdens een gewoon trainingsloopje, want mijn eerste 'wedstrijd' op de 10k is pas op 22 mei. Nu verder trainen om onder onder de 55 minuten uit te komen.
Grappig wel, want een paar weken geleden was mijn doel nog om 10k onder het uur lopen en dan was ik tevreden. Nu heb ik dat doel al bijgesteld naar 55 min. Dat gaat voor 22 mei denk ik niet lukken, maar het is wel weer leuk om een doel te hebben om naartoe te werken.
Heb je een tetanusprik gehaald? Stomme hond en baas.quote:Op zondag 24 april 2016 18:09 schreef Jero_nimo het volgende:
Trails
Koning van Spanje 37km gelopen, nieuw parkoers, extra hoogtemeters, nu meer dan 1000 . Was echt weer heel tof! Eerste 32km heerlijk gelopen, daarna was het wat meer doorbikkelen maar goed kunnen finishen. 2.52 nog iets en daarmee de 8e plek! Soms vet warm, maar ook superkoud met hagel en natte sneeuw, apart weertje . Ook nog gebeten door een hond, in pols en knie , even schelden en weer doorgaan.
Maar dus weer een superleuke dag!
Aaah, ik heb jou gemist idd.. jammer. Geen idee welke smaak, denk meerdere smaken, maar de gele versie. Die geeft een hele snelle energieboost. De grijze is voor de wat langere afgifte van energie. Maar ze kunnen dan nog wel van smaak verschillen. Het was het 2e deel wel ontzettend koud ja, tot de helft nog lekker mijn armstukken en handschoenen af kunnen doen, maar na de eerste hagelbui waren die snel weer aan . Mooi dat jij het ook leuk vond, goede prestatie! Hij was weer lekker pittig vandaag!quote:Op zondag 24 april 2016 20:18 schreef wyccie het volgende:
[..]
Heb je een tetanusprik gehaald? Stomme hond en baas.
Ik zag jou voor mijn start, maar ik had erg veel haast.
Weet jij trouwens welke smaak Overstims ze bij de drankoost hadden?
Verder echt een heel leuke loop, mooi parcours en het weer is me meegevallen. Wij waren net op tijd klaar. Ik had wel medelijden met jou toen ik droog in de auto door die hagel- en sneeuwbui reed.
Ik heb van "datum" 22 mei gemaakt, en jullie staan er in.quote:Op zondag 24 april 2016 17:50 schreef SEMTEX het volgende:
Stippelstipstipstreepjestreepjestreep, mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |